怎麼減都瘦不了?!醫師公開減肥密技,讓你減重效果事半功倍!醫師好辣 EP399 一刀未剪版 陳保仁 蕭敦仁|精選
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- čas přidán 27. 08. 2024
- 主題:瘦不了!醫師全員出動,教你瘦!
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來賓:Vicky、依依、蔣偉文
醫師:陳保仁、蕭敦仁、鍾雲霓、宋明樺、陳志軒、張博智、黃彥鈞
電視首播:20170913
別再說,我已經吃很少了,為什麼就是沒變瘦?今晚醫師全員出動,教你怎麼瘦!減重一定要先減下體脂肪,減重名醫蕭敦仁教你怎麼吃,超ESAY燃燒體脂!怎麼運動就是不會瘦,醫師告訴你最強燃脂運動法則,有氧運動+無氧運動,讓你減重效果事半功倍!產後瘦身更是痛苦,婦產科名醫陳保仁教你抓住產後瘦身黃金期,餵奶讓你瘦更快!產後輕鬆恢復體態,真的不是夢!營養師教你產後六個月如何瘦20公斤!想知道更多瘦身秘訣,請鎖定晚間10:00《醫師好辣》!
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看得出這些醫生都很努力讓病人減的健康、有效,很用心,也很勵志~
必須說實話, 醫生們的邏輯真的還是比較強的,講話讓人比較聽得懂.
学医科真的很辛苦,不是谁都能读的😅
@@junglehuhu1626 po
@@junglehuhu1626 nkk
宋明桦营养师的字写得太棒了👏大赞!👍
有研究指出全脂牛奶營養會比較好,低脂全脂熱量沒差太多,不要因為這個而失去全脂的優點。
低脂超難喝,
秋瓊陳 明明超好喝🤣🤣
@@user-ub6su3wt9p 其實就味道來說我覺得兩個喝起來都一樣
我印象中不是牛奶的脂肪是好的脂肪嗎?很多研究不是都指出要喝全脂奶才好?
蔡貽靖 是很好,但真的会发胖🤣
2020还在看的点个赞👍🏻
wendy ong 2021了喔
減肥是一輩子的事,要把它當作日常生活的一部分才能維持身材。
吃飽才有熱量瘦身,本身不是超胖,但對肚子就是不滿意,從國中開始就開始研究怎樣消肚子,這麼多年試過很多種,沒有我這次去看中醫來的快有效,減重一定要吃飽不要有餓的感覺,炸跟甜也是可以吃但不是每天,最重要一定要訓練 肌肉,肌肉會變的緊實,型狀看起來就看起來較小
看中医比较有效果吗?
晚饭不吃肚子就会小
没错,重训多一点,休息日才做有氧,HIIT/ 高强度间歇也很好,短时间消耗大量卡路里
这一期真的有用 专业人士讲话的机会多 嘉宾不吵闹
瓜哥主持就不會插話的讓人聽不清。
不錯👍有用的資訊很多🙏謝謝醫生們
脫脂和無脂肪的其實都會有一些不飽和脂肪酸的人工產物~她雖然熱量低~但是營養變少~瘦也只是脫水而已~
建議吃低脂~全脂搭配運動~~~如果不運動~至少可以做簡單的跑步或是擺手~~晚上不吃高碳水的或是太冷的食物~
多喝水不熬夜~多吃水果少喝加工物~
说的很对
好好看哦
偉文哥分享的很有感...真的很多人用過他的方法😂體態比體重數字重要,認同
之前出國當背包客 一個月,交通一至兩個小時能走到,都用走的,吃都正常吃,回國後,家人見面第一句話,不是你回來了,是:你瘦了,瘦好多!量體重時,體重只輕一公斤,但視覺效果有五公斤。旅行的意外收貨。而且過程好愉快。
我也覺得出國玩,遊走整天(還吃美食不用擔心熱量)還會瘦很棒。超級喜歡旅遊的,不然每天坐辦公室真的很容易胖
说到牛奶炒蛋,直接做French Toast( 一个鸡蛋,一杯牛奶,几片面包)就是一个很好的早餐,一家人都喜欢吃
胡瓜做这个节目,为什么不瘦呢?医生们先把胡瓜整修一下,跟小祯一样美😊
m snider 好好 笑😄喔.胡瓜都六十了.別難為他了.他這樣剛好 瘦了不好看
五分鐘一則廣告有點多
以整體瘦的好看且瘦的持久來說,先無氧再有氧且同時進行會比較好。
先有氧后无氧
@@qianpiscessay4728 先有氧,你還有力氣做無氧嗎?
先無氧一小時再有氧半小時,增肌減脂很有用👍🏻👍🏻👍🏻
@@littlepigq 我个人观念。况且我的先有氧后无氧不是指一天,有氧锻炼一阵子后再加无氧。否则练出的肌肉是僵僵的。
有氧做間歇性的,波比跳,開合跳這種的,然後再重訓
我覺得現在人不瘦的原因都是因為不想運動=▽=||~
但是光靠運動是不可能瘦的!!!要改變飲食習慣因為現代的精緻食物好吃的太多太多了
可是為什麼有人說這兩個不要同時做,會互相抵銷的?
是,纖維多,沒水會便祕
還要適量的油
26:22 太好笑啦 !!!
我一直是吃很多蔬菜沒有便秘過!
我們的生活方式和速度很
豆漿和香蕉沒含鈉?🤔食物中又不是只有鹽分含鈉
運動知識,有氧無氧,不要同一天,因為有氧會妨礙養肌肉,請一天有氧,一天無氧。
奇怪用這麼時間做運動,那有時問做其他事?
我为了减肥用尽了力气!可是非常不成功!我是个吃货呀!
多运动,正常饮食
少打手槍 身體虛 容易餓 越吃越胖....
说喝母奶的小孩不容易胖。不好意思我就是喝母奶的。从出生到现在二十多没瘦过
控制碳水比較容易瘦
我也没瘦过啊,主要是吃得多。
不容易胖不代表不會胖
我也是母乳喂养,也是很难瘦,因为喂奶的话身体会释放一种激素要你吃很多东西,特别容易饿,你尽量少吃碳水化合物,这个是肥胖的元凶,多吃优质脂肪,比如牛油果,三文鱼,橄榄油这些,对减肥🈶️好处。还有每天少坐1小时,可以等于慢跑半小时。
harting wong 真的假的!我天天去吃牛油果了
医生气质都蛮好
這集有點跑題,孕後肥胖跟 非孕肥胖 減重歷程不同
我发现一个减肥的秘密,把全麦面包放到冰箱冷藏柜里放几天,在拿出来吃竟然不涨称,效果很好昨天吃了两百五十克面包,黄瓜一根西红柿一个,今天早上称重瘦了,关键是不用饿呀。
要加热吗 冷掉会有冰箱的细菌...
因為冰起來改變澱粉分子結構,使得抗性澱粉變多。可以搜尋抗性澱粉看看
我怀孕只重十公斤,但是生完还是瘦不下来一直胖,我没喂母乳。
人體是會選擇將最不好的脂肪排出體外,但是一個月最多就是半公斤,超過半公斤都是排出精華的部分,所以減肥不是狂建,而是要有智慧的先學習再行動。
瘦不下来很可能是insulin resistance
Bigzui i 是胖不上去才是這個害的
生活正常就可以了
其實飲食才是主要的,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
閱
70%飲食30%運動
晚饭吃了少,不吃宵夜就会瘦
看过来了,又重播???
哈哈哈哈哈这个主持人真的好好笑 XDDDD
妳翻牆來的啊!
母奶三年,胖得不敢出门,因为吃更多
真看不下去了广告不断太恶心了吧
我的教練也一直讓我做重訓啊⋯⋯
刘玉兰 這樣他才有錢賺啊
局長 我天天去運動搞的跟下地獄一樣,累個半死還不見瘦
我覺得重訓是練體力的,會比較有精神。對體重的幫助不大,做前後都要吃東西,心態也覺得反正基礎代謝率會提高這情況之下,還胖了2公斤😭
重訓是最好的燃脂的方法沒錯
重訓是提高基代的最好方法,肌肉永遠比脂肪重,所以請問是想要全身脂肪還是全身肌肉
我最近运动减重 人显瘦可是体重没什么变化 😢 已经吃很少了
看體態不要在意體重
可加入一休臉書社團😊
應該是有掉體脂肪
重在肌肉不是體重
你要開心😆
長肌肉不易
低脂。。。不是一般的扯
年青时从未胖过,可自从生了孩子后胖起来再也没瘦下来!爱吃的我已经快半年没吃米饭都瘦不下来!呜呜呜呜!
每天不吃晚饭比较容易瘦
牛奶炒蛋加糖就變布丁
医生们对蛋白质怎都没介绍植物性蛋白质呢?
台湾叫减重,这个叫法很错误。大陆叫减肥,很正确,就是减少脂肪,增加肌肉,不是减重。
对的,增肌减脂。很多人运动观念错误,完全没有,或只做有氧。
其实重训(无氧)应该做多一点,提升全身肌肉量,提升基础代谢,体脂肪自然就下降,更健康紧实体态
這個問題
3个月瘦8公斤,也是正常的对嘛
只能說找到適合自己的減重最重要,我是靠寬鬆生酮4個月就瘦了20公斤(重點是沒運動就瘦了....)
請問何謂"寬鬆生酮" ?
宽松生酮是什么?求告知
我觉得是你的基数比较大,只要调整饮食就会很有效果。但是塑型还是要靠运动。
中国 的
的2的 时候我们在
認識我老公的時候41公斤 在一起兩個月胖到47 懷孕又從47胖到56 我都懷疑我老公是偷塞脂肪給我😂
减肥不是减重。
主持人自己都不信,还主持减肥节目,如果你信了,就不会这么胖。
娘孑,妳孩子,失眠的問題都可以問妳的脚底按摩的師傳,師傳會告訢妳訊息,失眠可以治療,孩孑心
臟的問題,全身有問題的事情都可以請教老師,我們一般稱呼按摩老師,都稱呼老師
管住嘴迈开腿
12
特聘教授月薪12萬元
已經吃很多了,
為什麼我就是沒長肉?
妳的代謝率很好。好羨慕喔
比較想知道以往都吃些什麼?真令人羨慕。。
可以吃芝麻粉加亞麻仁籽粉,薏仁粉,一匙15克泡水喝,一個月就可以健康的胖5公斤
脾胃不好
吃很多只是一個概念,你有實際量過攝取的卡路里量,基礎代謝和運動量嗎?或許真的記錄下來會發現自己吃得真的很少喔。
喝低脂奶容易導致不孕。
為何這些醫生都說160公分,60公斤沒很胖呢?這些人是眼殘嗎?
是沒有啊,如果體脂率低的話60公斤可是很健康的,如果體脂率高的話也是微胖而已,減個5公斤脂肪就很健康了,怎麼能稱得上很胖?
吃也胖,不吃也胖,我己吃得很适中,早上喝杯清茶,10点吃麦片,鸡蛋,下午吃水果,晚餐小肉多蔬菜,半碗饭,边看電视边扭來扭去,就是减不了肥,我身高5尺4,体重140磅,别人说我不肥,但我是粤剧演员,站在舞台上很难睇,唉,还是离開不演了,这样可以喜欢吃什么就吃什么了,
精緻澱粉是讓人肥胖的主因!gi值過高才是形成脂肪的主因吧!小扁豆跟雪蓮子 試試看
米飯根本不需要吃
一般人都誤會大魚大肉了。 吃大魚大肉不會胖,肥肉也不會。 吃碳水化合物和糖才會胖。 水果也要避免吃太多。
好像看過....
就,
⋯
ひ
嘴蠶吃蒟蒻?只能吃蒟蒻!歪理
csp
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亂講一堆
你来建议一下对的... 我们来听听看...
废话好多
hua
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