NASIL 25 KİLO VERDİM? (DİYET YAPMADAN KİLO VERMEK)
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2020
- Merhaba arkadaşlar, kanalıma ve NASIL 25 KİLO VERDİM? (DİYET YAPMADAN KİLO VERMEK) videoma hoşgeldiniz! İyi seyirler.
Hala abone değilseniz kanalıma abone olmayı, zili 🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/SiynemGultekin
İletişim: siynemgultekin@istalkin.com
Sosyal Medya Hesabım;
/ clean.nutritionn
#SiynemGultekin #CleanNutritionn
Kanalda görmek istediğiniz videolar neler? Bütün yorumları okuyorum.
garip bir şekilde kimsenin hayatını merak etmem umursamam da ama seni merak ediyorum bir nevi idol denebilir hissettiğim şeye çünkü yemeğe ilgim çok fazla hani aşırı şekilde ve zayıflamaya çalışıyorum sen de zayıflama sürecinden geçmiş birisisin kendime çok yakın hissediyorum ve samimi buluyorum o yüzden senin hakkında olan videolar istiyorumbilmiyorum anlatabildim mi??
Bol bol tarif videoları bencceeee 😍 bir gün boyunca neler yiyorum?, alışveriş kombin her şey olur yaaa konu sensen her şeye varız💃🏼💃🏼💃🏼
öncelikle aşşırıı çoook tatlısın Siynem Abla seni çoookk sevdimmm ^-^ yaptığın spor hareketleri, takip ettiğin spor programları, kalıcı sıkılaşma ve sağlıklı beslenmeyi yavaş yavaş nasıl hayatımıza adapte edebiliriz bunlarla ilgili video çekebilir misin acaba?
teşekkür ederim 💜💜💜
Siynem Gültekin Abla haftalık vloglar çeksen ne güzel olur ya, bir hafta boyunca ne yiyorum gibi
Market alışverişi sağlıklı nasıl yapıyorsun bugün ne yedim videosu olabilir
Başlangıç: 16 Ağustos
Kilo: 70
16 Eylül: 63 kilo :)
16 Ekim: 59 kilo :)
16 Kasım: 55 kilo :)
16 Aralık : 53 kilo (bu ay biraz daha kaçamaklı bi ay oldu 👍🏻)
16 Ocak : 53 (bu ay çok kasmadım o yüzden arada kaçamaklı oldu aynı kaldı kilom)
16 Şubat : 52 olmuşum 😂 1 kg , 1 kg’dur arkadaşlar ldlsmdmdl
Beğenin 2.aya da burdayım jdsnsksk
@R.P Coskun az kaldı kfdjdkdjd hala diyetteyim bakalım
@R.P Coskun evettt
noollduu söyle nolur
@@nehirayan2520 16 Eylül'de tartılıcam. Çok heyecanlıyım bakalım :)
Oldumu? JSJSNZKKSKSKZKSKSKSKKZKZ
Hiç kimse
Gerçekten hic kimse
Yorumlardakiler;
Bugünkü kilom hedefim begenin hatırlayıp gelip yazayim (asla gelip yazmazlar)
Of cidden😂
Çoğu pes ediyor
begenen olmadiği icin unutuluyor kendimden biliyorum ☺
Yola maksimum kilom olan 106 buçuk kilo olarak başladım
15 Aralık: 106,5 kg
23 Aralık: 101 kg
Beğenin ya da beğenmeyin fark etmez ama umarım devamlılığım olur. Hedef sağlıklı olmak, çatlaklarımdan kurtulmak. Kolay gelsin, gelişmelerle buradayım
Tebrikler çok güzel ilerliyosun böyle devam et ☺️☺️☺️
nasıl gidiyor
nası gidiyo
Çok iyi ilerleyeceksin ve başaracaksın eminim:)))
devam mı
Birkaç haftadır yememe dikkat ediyorum 88 kiloyum şu anki hedefim 1 ay sonunda 80 olmak beğenin de gaza geleyim her bildirim gördüğümde sgagafsaah güncelleme : 73 :))
Oldun mu 😂
@@sebilegurpinar3497 5 kilo verdim :)
@Eda USLU çok teşekkür ederim dilerim sizde hedefinize ulaşırsınız :)
Helal olsunnn darısı başıma 🥳
Bende başladım 86 kiloyum hedefim 1 ay sonunda 79 u görmek
sen aklına koyduğun her şeyi başarırsın cunku senin inanılmaz bir gücün var sevgin de var
Bi de kocaman memelerin
Şuan 64 kiloyum. 55 kiloya ulaşabilirsem inşallah yazacağım buraya hgfghdgdhs. Beğenin de arada bir güncelleyeyim.
09.08.2020
Haber vermelisin
Selamlar. Youtuba yeni basladim sayilir. Kanalimda saglikli beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda. Kesinlikle kanalima göz atmalisin :)/
2 kilo verdim. Şuan 62 kiloyum. 2 ayda 74 kilodan 64 'e düştüğüm için son 5-6 kilo yavaş yavaş gidiyor. Devam ediyorum :).
01.09.2020
@@asyasezen9787 Aynı kilodayik bende ilk 55 sora 50 olmak istiyorum
@@Tnzlnsrl İkimizde İnşallah istediğimiz kilolara geliriz :).
4 - 5 aydır kilo vermeye çalışıyorum ve bunun için birsürü video izledim fakat aralarından en faydalısı bu video teşekkürler.
o kadar çok motivasyon verdin kii saatlerce konuşsan dinlerim🤍 haftalık vloglar çek lütfen, bir hafta boyunca ne yiyorum neler yapıyorum gibide olabilirr
Ben istiyorum ki bir anda yemek yemeden soğuyayım canım deli gibi abur cubur,tatlı çekmesin.:(
Diyete başladıktan 3 gün sonra bana aynen böyle oldu. Normalde çok abur cubur, tatlı seven biriyimdir. 1 haftadır diyetteyim yemek yemek bile istemiyor canım
Başlangıç 17 Ağustos
Kilo 85
Hedef 65
Beğen de arada yeniliyiiim
@@sule2136 slm yaşın kaç bende o kilolardayım^-^
Slm kaç yaşındasın aynı kilodayız nerdeyse ^-^
@@Ela-sr3on 19 yaşındayım
kilo verebildin mi ??
@@asuderrr 3 kilo verdim
HOŞ GELDİN TOPALAK REİSİM SENİ SEVİYORUM❤️🌸
75 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum bu gün 4. Günüm hadi bakalım belkide 500.diyetim ama gene deniycem
Sonuc ne
@@tuanadyk 2 hafta oldu 2 kilo verebilirim sadece
@@ilgn5796 neler yaptin ki
@@tuanadyk hayatimtan sadece makarna pilav ve az da olsa şekeri çıkardım
Yapabilirsin kilo verdinmi? Ben de 76 ydim şuan 65 im benim dr hedefim 55 çok mutluyum iyiki sagliksiz beslenmek yerine saglikli beslenme ve sporu tercih etmisim
sonunda beklenen video😍😍
Abartmıyorum izlediğim en iyi kilo verme sürecini anlatmışsınn👌🏽👌🏽😍😍
Çook guzel video olmus 👏👏👏 sorularda cevaplarda cok samimi cok basarili.tam isimize yarayacak bilgiler cunku zayiflamak isteyen saglikli beslenmek isteyen hepimiz ayni yollardan geciyoruz..dirayetli olcaz iradeli olcaz arada acip bu videoyu izlicez😊
mobil veriden izliyorum, sen düşün sana olan sevgimii💜
Bildirim gelir gelmez koştuummm🤍🤍
merhaba siynem. bu izlediğim ikinci videon ve gerçekten geç kaldığımı hissettim. önerilerin çok değerli tesekkürler. benim kilo vermede asıl problemim ortada olan tabaklarda kalan yiyecekler. aman israf olmasın, dolapta kimse yemez, iki lokma zaten diye diye kilo alıyorum bu konuda düşüncemi değiştiremiyorum. sanırım çocukluk yıllarımdan gelen anne baba zorlaması sonucu. bunun için bir önerin var mı tesekkürler.
seni ve hayatını daha çok içeren videolar istiyoruz😊😊😊 bu aradaa cok cok güzel video olmus siynemmm
Tek motive kaynağımsin 😍Bu videonu sürekli surekli sürekli izliyorum o kadar aynıyiz ki 😘
izlemeden direk beğendimmmm
CZcamsda eşine az rastlanır kalitedeki bayan youtubersiniz. Civiklik yok boş konuşma yok gayet akıcı ve düzgün şekilde kendinizi ifade ediyorsunuz. Başarılarınızın devamını dilerim :d
Çok sempatik çok tatlı konuşuyorsun ya uzun zamandır diyet videoları falan izliyorum bende size ilk defa denk geldim güzel anlatmışsınız:)
Gerçekten kendinizi çok güzel bir şekilde ifade etmişsiniz o duyguyu geçirebilmek önemli ve bunu başardığınızı düşünüyorum konuşmanız çok akıcı eeee ııı gibi rahatsız edici sesler çıkarmamanız konuşmayı akıcılaştırıyor video daha uzun olsaydı da bıkmadan izleyebilirdim verdiginiz bilgiler benim için cok faydalı oldu ve kanalınıza abone oldum :)
2 gün önce kilo vermeye karar verdim bu yorumu düzenleyeceğim hadi bakalım 🙃
Başlangıç:5 ocak Kilo :82
nasıl şuan kilon
@@jennie1575 devam etmedim maalesef 😔 hala aynı
@@sevvalecren8716 düşünsene o zaman bırakmasaydın şu anda kendinle gurur duyuyor olurdun. Halbuki o zamandan bu zamana ne de çabuk geldik baksana. Hala geç değil. Bundan 4-5 ay sonrasını düşünürsek asla geç değil nefes alıyorsan her zaman bir şans var.
@@sude3459 çok teşekkür ederim başladım sayılır 2 kilo verdim inşaallah devamı gelir
@@sevvalecren8716 Bu harika. Unutma başlanmış iş bitmiş iştir. Bitir şu işi, inanıyorum sana.
şu ana kadar izlediğim en faydalı sağlıklı beslenme videosu cidden teşekkür ederim
Cidden aşırı samimisin ve seni kendine çok benzettim hemenn abone oldum diğer videolarında görüşürüzzz jdskwpwppw 🥰
bu video o kadar iyi geldi ki.. seni cok seviyorum siynem insanı asırı gaza getiriyorsun 💖💖
Evet bende yarın dan itibaren başlıycam şuan 120 kiloyum beğeninde unutmiyim gelişmeleri yazicam
Diyet benim kabusumdu aralıklı diyetle 2 buçuk ayda 100 kilodan 83 kiloya düştüm kesinlikle sağlıklı beslenmek diyet diye birşey yok kız güzel anlatmış
Yeni aboneniz merhaba anlatımınız çok hoş açıklayıcı başarılar diliyorum bu süreçte catlaklariniz oluştumu neler yaptınız ❤️
Sayende çok güzel gaza geldim. Artık bir şeyler düzene girecek sayende ❤️❤️💋
Sağlıklı beslenmeye sıcak bakmaya başlamışken videonla daha da gaza geldim👊🏻
8 mayıs 2021, mevcut kilo : 74
hedef : 55
ay hadi inşallah beğenin de motive olayımm 🐥
Yaparsın sen 😉
@@user-zp2ll6ug7c 1 haziran 2021 mevcut kilo: 73, ben kilo veremeyecek miyim ya 😭😭
@@feyzaakgul3095 ya knk nasıl beslenionn
@@user-zp2ll6ug7c kankam Kpss ye hazırlanıyorum, uyku düzenim yok yeme düzenim yok hareketsiz kalıyorum o yüzden çok düzensiz
Bana gercekten cok samimi geldin ilk basta bundan baslayım ben kendime kilolu diyemem sadece bi 5 6 kilo fazlam oldugumu düşünüyorum ama bi care bulamıyorum diyorum yok onu yemiycem yoksa hedefinw ulasamazsın diye düşünüyorum. Bu şekilde belirli bi süre devam ettiğinde artık canın gercekten cok istiyo ve ya yesem nolcak sonra verebilirim deyip yemeğe koşuyosunuz. Videoda bahsettiğin gibi öncelikle karar vermemiz gerekiyo istekli olmamız gerekiyo
Ağzına sağlık cici kız 🌻
Bildirim gelince hemen açanlar burada mı🙋♀️
Evet burdayım
Gerçekten çok başarılı bir anlatım. Aslında aşağı yukarı hepimiz aynı şeyi yaşıyoruz. An itibariyle bende bu şekilde ilerlecem gelişme olursa yazarım :))26.7
CZcams da bir sürü kilo verme videosu izledim ve izlediklerim arasından en açıklayıcı, en beğendiğim video seninki oldu Siynem abla😍 devamı gelsin, öpüldün avukato reisim🥑
Ayyy çok mutluyum yeni video gelmiş 🥳🥳
Boy:158
Kilo:74.3
Yaş:16
Her hafta gelip yazicam aldıysam da verdiysemde yazicam (yazicam deyip yazmiyanlardan degilim hatirlatirsaniz mutlu olurum💖)
5 haziran güncelleme : 73.5
?
@@nisa61128 bugün 5. Gün 73 um hala ama kaçamaklar oluyo arada o yuzden veremedim
@@haklsnknk8689 neler yapıyosun peki yemek olarak ve spor
@@bbussee_ kendimi asla kısıtlamıyorum yemek konusunda kısıtladigim tek konu miktarı ve günlük 1000 tane ip atlıyorum her gün (son gunler biraz hastaydım atliyamadigimdan dolayi sabit kaldım )
@@bbussee_ yani ne yediğin degil ne kadar yediğin ve hareket miktarın cok önemli:)
İzlemeden beğenenlerrrr
Sinemcim teşekkürler videon için. Çok güzel bir yönde değinmişsin ki sayfanı da beğeniyor ve takip ediyoruz Bol tarifli uygulamalı videonun gelmesini çok isteriz.. 😍🍒🍓❤️👏Ödem tarifi için bilgilendirme yapabilir misin kekik çayı ve kiraz sapı nasıl yapılıyor? Basit bir soru ama internette çok kirliliği bilgi var Şimdiden çok teşekkür ediyorum...😍🍒🍓❤️👏
Valla canım benim o kadar güzel anlatmışsın ki ağzına sağlık💙
Nisan ayından bu yana toplamda 12 kilo civarı verdim. Aşırı iradeli ve hırslı olduğum için yasak olan yiyecekleri misafirliğe gitmediğim sürece yemedim 😅 Misafirlikte zorla yedirdikleri için bir iki çatalcık yemiştim. Sonuç olarak hedefe ulaşıldı✅ Sende birçok konuda kendimi gördüm. Aşırı fazla yerken şimdi daha az yemek, sağlıklı alternatifleri bulmak falan. Şu anda yasak yok. Canımın çok çektiğini az porsiyonda tüketiyorum, kilomu korumaya çalışıyorum, diyette az yemeye alıştığım için yanlışlıkla kilo veriyorum falan... Yine de çok mutluyum. İyi ki zayıfladım! Çünkü insanlardan duyduğum “Sen küçüksün ama ablandan büyük görünüyorsun” algısından kurtuldum. ❤️
Darısı başıma inşallah =)
Neler yaptin
yakamoz aslında sadece sağlıklı beslenmeye çalıştım. bu soruya cevap vermek zor çünkü çok araştırdım çok bilgi edindim ve buna göre devam ettim hep
Darısı başıma
Nasıl bir spor yapıyosun bu süreçte peki evde mi yoksa salonda mı? Yani önerebileceğim herhangi bir kanal var mı 👼🏼
Ne kadar samimisin 🤍
Kanalda görmek istediğim video kesinlikle sporla ilgili evde yapabilceğimiz egzersiz örnekleri sen evde nasıl spor yapıyorsun gibi gibi
1 buçuk aydır diyetteyim ve 7 kilo verdim bu 1 buçuk ayda vere vere 7 kilo mu verdin demeyin ben vücudumu tanımaya çalıştım bana neyin iyi geldiğini neyin gelmediğini bulmaya çalıştım saçma diyetleri bi yere bırakarak sağlıklı beslenmeye odaklandım kilom bi düştü bi arttı asla tartıya büyük umutlarla çıkmadım eskiden her kahvaltıda yulaf yiyeceksin akşam da sadece haşlanmış tavuk yiyeceksin diyodum şu an sürekli farklı alternatifler bulmaya çalışıyorum kiloluyum diye bana olmayan şeyleri deniyorum artık oluyo hatta bazıları bol geliyo bu beni çok motive ediyo gerçekten bu beden benim aynaya baktığımda bana bakan kadın bu ona en iyi şekilde bakıcam (5 kiloyu da verirsem buraya yazıcam)
tebrik ederim
Yaklaşık 2 ay oldu -9 kilo gitti hehehe
Diyet arkadaşım olur musun 🥺
bir buçuk ayda verdiğin kiloya yuh dedim ben çok bence kcşskfçslf
: benim de oluuunnn
57 kiloyum 162 boyum var hedefim 48 kilo çok çabalıyorum ama 55e düşüp yeniden 57e çıkıyorum veya daha fazla kiloya çıkıyorum bildiğin grafikte dümdüz gidiyorum bu sefer olur inşallah gerçekten bıktım hedefime ulaşmak istiyorum hadi bakalım abur cubur ve tatlı yememeye sağlıklı beslenmeye başlicam.
GELECEKTEN GELİYORUM VE SONUÇ HALA AYNI HALA 57 KİLOYUM VE 163 BOYUM VAR AMA İSTEDİĞİM GİBİ BİR GÖRÜNTÜM VAR ÇOK SĞALIKLI HİSSEDİYORUM TABİ BU RAMAZAN AYINDA BİRAZ COZUTTUM AMA İYİYİM İYİYİM, SAĞLI BESLENİN ARKADAŞLAR ÇOOOK FARK VAR ARADA BİR SÜRÜ TARİF BULUP DENEYİN BENİ BU ZİNDE TUTTU ÖNERİYORUM 👍🏻
Oh beee izlemeden beğendim 💃💃
İzledğim en yararlı ve doğal nasil kilo verdim videosu ❤️
Başlanciç tarihi:29 ocak
Baslangic kilosu:60
Boy:1.60
Hedef:52
2 haftada bi yenilicem hatirlatin:)
Ne oldu?
8 ay olmuş şuan kaç kilosun ?
Spor hakkında da video cekebilir misin? Saglıklı beslenmeyi alıskanlık haline getirdim, seviyorum ama spora alisamadim.
Choloe ting yap çok iyi
Avokado reis farkı ile video hemen beğenildi ve aşık olundu😍🔥
Sonunda o beklenen video
Karantina sürecim çok kötü gidiyor,acilen dur demem lazım 65 kilodan 72 kiloya çıktım. Yarın sabah bende bu düzene ayak uyduracağım. Bir hafta sonra güncelleme yaparım 🥰
22 aralık:72 kilo
Er
Çatlak vs oluşumu olmadı mı? Olduysa nasıl götürttün?
Selamün aleyküm.öncelikle tatlı bir kızsın buna maşallah. istifade ettim. iyi bir örnek ve umut oldun.ALLAH razı olsun.
Çok tatlısın ❤️
başlangıç 5 Ocak
kilo: 75
12ocak: 77 ckkdkdkdm
güncelleme
9 şubat : 75
hedef 64
beğenin her hafta yazacağım:))
Bugün 12 ocak😉
Yazmamışsın
Onca video izledim sadece kendimle bağdaştırdığım kişi sensin çok haklısın çokda tatlısın
siynem'i ilk izlediğimde çok anlayamamıştım ama şimdi kendim yapmaya başlayınca ne demek istediğini anlıyorum, gerçekten kendimi kısıtlamadan hayatıma devam edebilmek ve bunu yaparken kilo verebilmek çok tatmin edici. sanırım olay hızlı kilo vermekte değil de yaşam biçimini düzenlemek,bunu yapınca zaten kilo da veriliyor
Kendime çok benzettim 80 kiloyum Boğa burcuyum kıvırcık saçliyim ve tam olarak sen gibi düşünüyorum videoların başarılı bence umarım daha iyi yerlere gelirsin 🙏❤️
Bakan olursa fikir olsun.Kahvaltida kırmızı ( kapya) biber kizartiyorum tost makinesinde aşırı doyurucu oluyo
Arkadan gelen ses beni hep heyecanlandiriyor hep devam etsin
14 ekim 2020 de kilo vermeye başladım 68 kilo idim şuan 20 kasım 2020 61.50 a düştüm hatta bugün tam buğday unu aldım arada fit tatlı yapacağım krep ve pankekler yapacağım hatta olursa sağlıkşlı hamgurber yapacağım seni instagram dan takip ediyorum senin tariflerinle fit tatlı yapacağım abla normalde bende 2 kere kilo alıp verdim artık bu üçüncüsüne cidden karar verdim çünkü kollarımda göğüslerimde kalçalarımda çatlaklar gördüm ve seneye 18 olacağım ve sınav senem artık bu işi tam halletmeliyim çok şükür iyi gidiyor senin gibiyim abla şuan aç kalmadan kilo veriyorum hatta 2 gün önce kendimi şımarttım fazla da kaçırmıştım ama ertesi gün hemen toparladıjm çok şükür şuan 61.50 yim hedefim 50 kilo sonra korumaya geçince güzel koruyacağımk o zamanlarda senin gibi sağlıklı fit tarifler yapacağım çok sağol abla iyi ki varsın seni melis abla dan gördüm piknik yaptığınız fotodan iyiki varsın seviliyorsun :))))))))
Yararlı bi video olmuş
boy : 1.60
kilo: 70
hedef : 50
başlangıç tarihi : 25.05.2021
Acaba ne kadar sürede 25 kiloyu verdin sanırım kaçırdım bu arada seni çok seviyorum💖
Cok guzel anlatmissin👍
Tebrik ederim güzel motive oldum
kısıtlı internetimle sekiz kez izledim😘
Başlangıç tarihi: 27.11.20
Başlangıç kilo: 60
Boy: 1.55
Hedef kilo: 47
Ders ve sınavlar dolayısıyla şeker ağırlıklı aldığım kilolarım var. Ders çalışırken bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum hep. Şimdi başladım, umarım güzel sonuçlarla gelirim tekrar 🌼
?
@@nisa61128 bunu yazarken gebeymişim, haberim yoktu. Şu an 7 aylık gebeyim, artık doğum sonrası diyelim.
beni o kadar motive ettin ki... teşekkür ederiiiim 💕❤
Gerçekten böyle bi konuşmaya ihtiyacım vardı çok yararlı bir video olmuş❤️❤️
Diyet arkadaşlığı yapmak ister misin. Bi 18 19 kilo verdim. Daha vermem gereken 7 8 kilo var. Ve vericem. Istersen beraber başarabiliriz 🌼
Bunu başaracağımı biliyorum çünkü istersem yaparım.
Diyete başlamadan önce 79 80 kiloydum bir buçuk ay diyet sonucu - 70 kilo oldum.
Sonra bıraktım baya zaman geçtikçe şimdi 71 72 kiloyum.
Pzt günü diyet ve spora başlıyorum.
Boy - 170
Kilo 72
Yaş 16
Hedef 60
Umarım yaparım beğenin de her haftada sonuçlarımı merak edenlere atayım.
Ne oldu?
bitch.lady_ • an itibariyle 65 kiloyum çok ara verdim ama devam ediyorum
Nasıl kilo verdin ?
ELİF GEDİK okul zamanı sürekli yürüyordum ama öylesineydi sonra erken kalkıp kahvaltımı yapıyordum haliyle. Okula da salata kuruyemiş ve elma götürdüm. Öğlenleri çorba içtim. Ev gelince çok az yiyip çok su içip uyuyordum zaten iştihamın olmadığı bir aydı iyi değerlendirdim şimdilerde ise evde olduğumdan yavaş yavaş verişteyim Şuan bıraktım sayılır ama pazartesi devam ediycem
Teşekkür ederim 🙏
Şu videoları izlerken baklava yemesem sanırım ben de zayıflayabilirim.
sağlıklı beslenme hakkında hakkında bir şeyler yazar mısın yani öğün saatlerini falan
Çok samimi konuştu kalbimi çaldı bu sefer başarıcam...
Bende başlıyorum.1-2ay sonra inşallah hedefime ulaşırım💖Beğeninde aklımda olsun sjsjjdjfk
Selamlar. Youtuba yeni basladim sayilir. Kanalimda saglikli beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda. Kesinlikle kanalima göz atmalisin :)!
Patates kizartmasi cani ceken bi insan haslanmisi ile kendini nasil kandirir aklim almiyor.
Beynini kandırabilmek mümkündür .
Bilinçaltına yerleştirince imkansız denen olay ortadan kalkıyor kızartma degil de fırınlayıptada yenir cünkü o kızarttıgın yağ trans yağa dönüşüp vücuduna zarar verir bu şekilde
Güzel baharatlarla çok da lezzetli oluyor yeter ki kafaya koyun kilo vermeyi
Patatesi haşladıktan sonra baharatlarla birlikte püre haline getirin daha sonra parmak patates kıvamına getirerek yuvarlayıp fırın tepsisine dizin dizdiğiniz patateslerin üzerine fırça yardımıyla zeytinyağı sürün ve fırına sürün alın size patates kızartması afiyet olsun🌸
@@deryahazirbulan7631 son yağ fiyatlarindan sonra kizartma da hayal oldu.
Ya çok tatlısın seni çok seviyorum 🥰😍
Yapımı kolay ara öğün fikirleri çekermisin birde daha sık video atarmısın😊💜
Kesin yazicam begenirseniz duzenlemem daha kolay olur
Kilo:107
Hedef:57
Seni dinlerken a 101 den indirimli aldigim crunch cikolatalardan yemem diyet listeleri ile dalga gecer oldum.
Arkadaslar buarada 40 kilo verdim bol yuruyus, bol su, yediklerinize biraz dikkat ve kilo verdikce bir üs beden olan kiyafetlerinizi evden cikartin😉
Merhaba biraz daha detaylı analtir misiniz? Ben de kilo verme sürecindeyim 3-4 aydır. Sağlıklı beslenmeye bayram veya başka bir şey giyince en küçük yediğim özgür zamanimda çok kilo aldığımi hissediyorum. Bu psikolojiden nasıl çıkabilirim? Duygusal yemem vardı.
İnsanı çok güzel motive ediyorsun ben de 10 kilo verdim ama birazını geri aldım şimdi yine pes etmeden devam edicem:)
Selamlar. Youtuba yeni basladim sayilir. Kanalimda saglikli beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda. Kesinlikle kanalima göz atmalisin :)}
abla eyvallah valla cok iyi geldi bu video
87 kilodan 79 kiloya düştüm ve düzenli bir şey yapmadım, şu an gerçekten hareket ve dikkat ediyorum Mayısa kadar 65 olma dileği ile..
Oldunmu
Sarkma oldu mu
8 eylülde spor+diyete başladım 83.8 başladım şuan 81.7 üm hedef 60 hafta hafta sonuçları paylaşıcam beğeninde unutmiyim
Benim kilomda öyle 1 hafta önce başladım şuan bende 81.7 im ağa be öslzlzlxmc
Unuutmaaa
Ayniyiz
Ne kadar süredekilo verdiniz?
3 aya ayni sizin yaptığınız gibi 20 kg verdim. Cok sukur. Tebrikler
Yaaaa ne güzel anlatıyorsun gerçekten
Boy 1.66
Şuanki Kilo=61
Hedef sımdılık=55 kılo
Begenınde hatırlıyım😏
Verdin mii
@@tubaorhan513 bıraktım malesef
Ben de geldim 14.12.2020
Kilo: 74.8
Boy: 167
Bir ay sonra unutmazsam buradayım
nasıl gidiyor?
@@nisa4391 bende istikrar yokmuş yani ben başaramadım
@@busekarakus9847 olsun ya başarmak istedikten sonra olur ben inanıyorum
@@nisa4391 inşallah
Bugün ne yedim videoları isteriz🥳
Aynı düşüncelere sahip olduğum için coook mutluyum evet diyet sadece akut olan bi durum olayı kroniklestirmek yani sağlıklı beslenmek alternatiflerle istediğin şeyi farklı pişirme yöntemiyle tadmak ,tüm hastalıklara (tansiyon şeker vs)elveda demek, ara öğünlerle porsiyonları küçültmek ,aç uyumak harika bi kahvaltı yapmak ve bol su içmek..Okadar aynıyizki😍😍1.60 boy 84 kiloydum 2kg verdim 1haftada 82 kıloyum şuanda.. Motive oldum teşekkürler.. 😚
Herkes başlamış ben de eksik kalmayayım 😃
Şu anki kilom: 57
Hedefim: 50
11 kasımda yazıcam🧜♀️🧚♀️
1 ay oldu 2 kilo vermişim spor ve diyetim mükemmel değildi ama elimden geldiğince yaptım sonuçtan memnunum 😇🤗
Güncel kilom 55 1 ay sonra tekrar gelirim inşallah :)
Devam ediyomusun
Bende 56 kiloyum 50 ye düşmek istiyorum başlıcam bende inşallah yapariz
@@ebral_ elimden geldiğince dikkat ediyorum ama biraz zor oluyor çünkü babamın tedavisi ve derslerim ile ilgilenmeye çalışıyorum bu yüzden spor yapamıyorum yine de 1 kilo verdim bu bile benim için yeterli ama sen daha hızlı verebilirsin bence
82 KILODANNN 74 KILOYAAAAAAA YUPIIIIIIIIII
Bunu yazalı tam bır ay olduuu vveeee kıyafetlerım olmamaya basladı bel cevremde 6 7 cm ıncelme olduuuu saglıklı beslenme dedıklerı bu olsa gerek ben cok zor kılo veren bır ınsanım ama 8 kg gıttı bıleee belkı daha fazlası gıdecek allahın ıznıyleee suan yola karalı bır sekılde devammmmm ..... bu arada saglıklı seyler o kadar da dıstan gorunduugu kadar zorlanacak besınler yokkk sadece avakadoyu sevemedım oda cok degısık bır tadı varr dıger herseye bayıla bayıla yıyorum umarım sızde ıstedıgınız kıloya dusersınız ....... veee bunu bastıra bastıra soyluyorum .***bıskuvı aromalı proteın tozuu efsaneee ıntagramın dan gorup deneyenlerdenız ama asırı guzel 1kutu bıttı bıleeeee ***
Zayiflayinca goggogsun de küçüldü mu
@@selimbugrafurat9412 evet oldu
@@elifnurxx3608 beni alır mısın
Spor da yaptınız mı?
protein tozu niçin ve nasil kullandiniz.
İyiki varsın ♥️♥️♥️♥️♥️♥️