投不遠?別急著重訓!先檢查這五個原因再說!【接管比賽】
Vložit
- čas přidán 5. 05. 2022
- 投不遠，別急著做重量訓練。先檢查影片提到的五個原因你中了幾個。找到原因以後對症下藥，射程一定可以拉長!
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腳尖到腿到臀部到腰部間上來到手的一瞬間有一股力量，不要在停頓猶豫了，趕快把球舉到頭部把球丟出去，還有輔助手在主導手手腕下壓時也要跟著直直的出去，球才能丟的又高又遠把球送進籃框，我最近練投記錄是連進八顆接近中線的大號三分球
對，手部要感覺catch到腿部力量，好像衝浪時搭上浪潮的感覺。
停頓猶豫，力量也就跟著消退，等到跳躍最高點時，這個力量就已經接近0
好認真的YTR 推
第一次看到你的影片 有料 留言支持 加油 已訂閱
感謝支持，也請幫忙多多分享
水啦 有新影片
嗨啓安！
三分的確不需要多大的力量，協調好就可以輕鬆投，但是logo那位置跟力量及重訓就很有關係了
第四點~分享我的個人體驗~
我之前認為三分太遠 也覺得自己沒力
所以就選擇低弧度進球
結果怎麼都很難提高命中率
直到有一天 我看到curry的一個影片說
越遠的球 就要瞄準比籃框更高的位置
後來我球投出去 自然又高又遠
命中率漸漸拉高
一投也知道自己會不會進
其實真的不是力氣不夠
而是找不到訣竅
對，要找出真的導致你投不遠的原因，幅度過高只是其中一個。
而且事實上幅度也不能降的太低，幅度過低導致進框面積縮小，進球率肯定不好。
我好像也听过，他说想象篮筐上面有你讨厌人的脸，你要用球打到他。
投籃就類似狙擊，目標越遠就要拉高幅度
第一次看影片還不錯欸！
然後背景是樹高吧哈哈哈哈
趕快訂閱+分享了!
是樹高沒錯!
我的身體協調已經夠了
已經開始健身
讓自己在投籃的負擔減輕
當然在力量變大時投籃的手感會變得很差
這是一段陣痛期但在有穩定的肌力和投籃協調訓練下就會回到原來的水平，不一樣的事投的更輕鬆在體能不佳時不用耗太多力在投籃上
沒錯！越輕鬆控制性就越高～
其實影響投籃只是肌肉酸痛的影響，過一兩天就好了。
然後記得拉筋、放鬆，肌肉才不會變得僵硬。
成年人打了20年籃球，罰球線投籃全力都碰不到籃框，看了影片除了肌力不足外，其他觀念都是一開始打球就都很重視的，最終果然還是要靠重訓才至少能投罰球線，謝謝你。
1:19 樹中 好懷念啊 以前沒有蓋棚 畢業後才加蓋的
好地方!
再看一次
溫故知新！👍
讚，就你的影片最讚
有發現是樹林高中的球場
你的影片很有幫助，以經訂閱了，會持續關注。🏀
感謝~歡迎留言討論!
我覺得..苦練一定有用但是..手感這種東西天賦成分比較多，各人見解
老師，我又來報到囉！
簽到簽到！
感觉还有一点就是心理原因。 我之前投3分线前一点点的长两分都可以做很高弧度的跳投，但是一到三分线就觉得很远，导致投篮时候往前跳，然后腿部发力就跟不上了。以前一直以为是力量不够，看了这个视频回想自己投篮，才想到是腿部发力问题。感谢这个视频👍
我有發現一個狀況是，在室外場打球因為場地的灰塵較多，導致球變得很滑，降低了手指跟球面的摩擦力，力量還沒傳導完就溜手了XDD
參考一下這篇czcams.com/video/cONQjwB3r3w/video.html
輔助手需要幫忙穩定持球，才不會在舉球的時候讓球往後滑出。
舉球如果穩了，比較不會發生你說的這種情況（當然球如果真的很滑還是有可能）。
樹高😂
2:00 字母哥：....
酸一波！
做重量絕對跟投籃射程無關
沒錯沒錯！感謝JTC教練認同～
改善了所有方式後還是投不到全場三分球，於是決定去練身體了
如果真的這樣，那就去練吧哈哈
肩推80做組，深蹲170，投三分還是很吃力，希望調整低一點可以投比較順，感謝
那肯定不是肌力問題。
遠距離投籃屬於爆發性的運動（完成動作的速度要快），健身房能舉起大重量不代表發力速度快。
遠投不是用肌肉力量，也不是深蹲
看了接管好多集影片，慢慢的會檢視自己投籃後的樣子，也曾在接管的其他影片留言過自己的疑問，發現自己tow motion三分跳投發力不順就是因為影片裡提到的手腳同時，似乎是為了蹲低跳而取得高度和力量，富樫投籃慢動作看也是腳起跳打直後瞬間出手，有觀眾說可以用彈取代跳。好想改掉這習慣可是幹 真的好難
不嫌麻煩的話可以參加免費的投籃健檢，史帝芬幫你一起想辦法改善
好！
要用全身的力量，而不是只靠手部力量。由下而上發力。
球沒吃到力 掌握球的重心
漂亮！這確實也是一個原因～
用了100分的力，結果沒有壓到重心就剩下50分的力。
通常這種都會大miss
現階段比較想知道booker 和CP3的後仰，背打直真的很難，希望能出一部影片❤
後仰跳投嗎？
這確實屬於難度較高的出手方式，對身體素質要求比較高。
未來有機會會做的！感謝建議
沒記錯的話 CP3是採用1.5motion投籃
@@lin._zongxuan. 什麼意思
suggest you to search ‘Coach Fui 1.5 motion’
although that’s cantonese
投籃內收要怎麼改 每次覺得自己有改但拍影片還是看起來差不多 跟字母哥投出去的姿勢一樣
可以用單手練習。
方向控制主要還是手腕、手指的方向。
所以當手腕手指可以指向籃框，手肘就不再需要刻意內收。
參考這篇czcams.com/video/UVCa80GEc8o/video.html
这期是总结，把前几期的节目整理了一下。
沒錯沒錯！
欸那不是樹林高中嗎😂😂
還在練怎麼捉用力的竅門，我都有在練健身，應該不是力量問題。但出手就是腳的力氣傳不到手上，手腕也不夠柔軟，球甩不出去。
試試看把注意力放在膝蓋與手肘的連動性
@@takeoverthegame 收到 謝謝
可以傳自己打球的影片給您看哪裡需要修改嗎
可以!影片說明欄有免費投籃健檢連結~
請問香港有沒有辦法買到?
我看官網沒有送本島以外地區耶！我來問廠商看看～
接管~ 我們來聊一個話題 我想聽你的想法 投籃準不準 是靠天賦 還是靠苦練
有一個投籃不準的籃球教練認為 是靠天賦
我認為是靠對的方法加以苦練
你覺得呢
天賦，是在學習新事物的開端會有差異，但是之後能達到甚麼樣的成就、高度，與毅力、持久的熱情更相關。
任何事情要成功，都絕對不是靠單純重複地「苦練」。
我完全認同你的說法，要是你想要更進階的佐證，推建你閱讀『刻意練習』『恆毅力』兩本書!
練投籃推薦看Rob fordor,熱火投籃訓練師，在b站看過後，完全瞭解了以往投籃發力的問題，投籃力傳導不好，其他什么手型站姿都是白搭而已，發力流暢了，很對東西都會通的。
他的影片在b站？我知道他有YT頻道。
fordor有很多訓練力量傳導的練習，我之後也會整理整理分享給大家。
感謝建議唷！
@@takeoverthegame b站有up買rob課程做了些分享，其中有個one two 丟球和打板發力練習印像真的深刻，還有舉球走直線，真的是良心up
5分钟视频，广告1分半🤣
@@takeoverthegame 有連結嗎
@@user-yw7hi3ei5o 他的頻道叫做the shooting guy
以前投三分都很輕鬆還可以不用跳
後來一段時間沒打球後變得有三分障礙…
三分線前出手都很順
三分線後很ㄎㄟˊ…
一定是因為沒打球那幾年三分線距離增加50公分的原因（亂入）
有時單純就是心理障礙，一超過三分線就覺得：好遠...
試試看影片裡的方式，投三分真的不用太費力的
想請問一下 要怎麼增快舉球的速度呢？
感覺就沒有舉球的爆發力 那種很快就可以舉到舉球點出手的感覺
你可以試試看影片裡介紹的「球碰膝蓋」練習
czcams.com/video/Os6lwToW_sE/video.html
熟練之後，利用身體重心及籃球先下沉，藉由牽張反射的力道順勢舉球。
會比單純用手臂的力量舉球會快得多
每次打完球後手肘明顯痠痛，希望看完影片能有改善！
手肘會痛很可能是投籃時發生hyperextesion(手肘因外力過度伸展）
投籃時手臂、手腕發力後要儘快放鬆，不要對關節持續施壓。
@@takeoverthegame 謝謝您，昨天特別留意，原因應該是出自於舉球點過高，過度伸展，一開始狀況都不錯，後面可能肌力不足導致動作又變形，總之謝謝您影片的分析，相當有幫助！
@@wangmingjin5929 繼續加油！
我手比较小，举球时如果投篮手在球的中心线上，容易拿不稳球导致投篮会左右偏，这该怎么办？
靠輔助手幫忙～
輔助手手掌的位置可以稍微更開一些，增加包覆球的面積。
參考這個czcams.com/video/cONQjwB3r3w/video.html
我想請問
我投籃有讓手腕下壓，球也有轉，但是感覺轉的不過
有轉就足夠了！不需要特別刻意讓球很旋。
史帝芬觀察球不太轉的球員，都有球提早脫手，導致雖然手腕有下壓，但球已經不在手上。
@@takeoverthegame 了解，感謝
是要蹲下跟沉球同時
還是可以不同
下一部影片會有相關內容～請持續關注
2:00 表情不自然XDDD
偷藏一個梗，哈哈
請問為什麼要急停跳投時運完球銜接舉球時總是拿不穩，而且姿勢會跑掉
運球後通常球都會在身體的兩側，甚至靠前。跟一般原地投籃的收球位置不同。
這時你有兩個選擇
1.把球從身體兩側，先拉回中線附近，在開始整個投籃流程。
2.直接把球上舉（這時舉球路徑就不會是直線），但因為跳投在舉球點會稍有停頓，舉球路徑對準度並不會影響太大。
另外，收球後快速掌握籃球重心的能力也是很重要。以後會出一些訓練方式的影片！
B站好像有個盜用了你影片的up，名字是 籃球新手村，應該不是你本人吧
不是我！可惡的搬運工！
我覺得我好像都是心理因素
之前在沒線的球場遠投蠻輕鬆的
但是一換到有線的球場
就會不自覺覺得很遠
把原本還算順的發力都僵硬了....
這也是有可能。
試試看不要那麼在意進或不進。
在動作穩定的前提下，先把球投的到籃框，建立一點信心。
手臂內收投籃真的會比較好嗎
手腕手指才是最終決定方向的支配因素。
手臂或是手肘則是必須配合手腕來調整合適的角度，過度內收反而不自然。
請參考czcams.com/video/UVCa80GEc8o/video.html
不用刻意 舒服就好
那降低幅度之後被蓋爆要怎麼解決呢
會不會被蓋，更多時候是出手機會選擇的問題。
利用一些擋拆、跑動、運球等等製造出合理出手空檔，就能避免被蓋火鍋
我投籃蠻準的但一直無法改善側旋這個毛病，看了之前的影片也很難改善，有什麼辦法嗎
單手投籃訓練
＠威忠 認同！
側旋的可能原因只有兩種：「輔助手撥球」、「投籃手未施力在籃球中心線」。
這兩個種情況都建議先用單手訓練，之後放回輔助手要確保不干擾到方向。
參考czcams.com/video/UVCa80GEc8o/video.html
還有很多人覺得三分線很遠，所以會自然地往前跳
不過多的往前跳，其實是可以接受的。不少射手都會這麼做！
@@takeoverthegame 我的意思是身體前傾的姿勢
不過有時候也會是因為受傷吧
我自己每次右膝受傷都會影響到投籃的發力
所以三分一直練不起來
只好用2motion練中距離惹
2 motion更吃腿力耶，不是嗎？
畢竟要起跳更高
@@takeoverthegame
真的?
也許我沒抓到1motion的訣竅
之後疫情趨緩
我會照著你們提供的建議來練練看
@@justjoke0619 真的!
完整利用到腿部力量的情況，起跳幅度會很小。
相對省力而且也不傷膝蓋。
@@takeoverthegame
謝謝我會採納
我找不到加入會員的地方
iphone好像沒辦法在youtube自己的app裡面加入。
可以試試看用電腦操作或是用手機的瀏覽器來開這個連結czcams.com/channels/EFI4ntBe5f1ftfAjOkPdQA.htmljoin
我150 ,投三分常常要衝前，否則會air 正常嗎
往前跳確實能夠在力道上有所幫助。
若能保持身體不扭曲變形，往前跳的幅度又不會過大的話，這未嘗不是好的方式。
謝😊
昨天投中6顆三分球 讚讚讚 接管有料
哇靠水唷！
比賽中命中六顆嗎？
@@takeoverthegame 輕鬆的3打3 👍👍👍掩護接球後出手 放鬆真的很重要
@@boss005522 okok繼續加油～之後再出實戰腳步訓練影片
大部分應該都是動作太彊硬跟沒用下盤的力量
是阿，佔大多數情況。
淦！影片開頭那個小朋友你是嗆我嗆夠了沒
哈哈這是稱讚吧！
接管比赛，在哔哩哔哩里好像有人盗用你的影片勒，但是他有改声音的，名字叫篮球新手村
我本人建议你可以申请自己的帐号，这样比较好
嗯 我有看到!真是可惡的傢伙
我也打算來b站建一個帳號，感謝告知
投太遠怎麼辦
小力一點😆
屈膝少一點、或是乾脆跳高一點出手，都有助減輕力道。
我前幾天，我在投射時，我發現，我投的位置大約在頭頂至額頭之間。經過一段時間我感覺到，我這種射法只有在停留投射（站在一個定點，例如罰球）時才夠力道能進這是為什麼？
不是很瞭解你的問題。
那什麼情況力道會夠？
樹林高中
沒錯！
是樹林國中嗎？
高中!
重訓沒有用。以前我在健身室操練一大舊肌肉40吋大胸大背，二三頭肌，以後轉去學打西洋拳，發現出拳發力的力量不及打開藍球用全身肌肉的朋友強，反而朋友教我轉回去學習全身發力，末有改進。
不管打拳、還是投籃，都是講求「快速發力」，健身房操練的大重量，則一定是用慢速度完成。肌力是一切力量的基礎，建構在其上的則是爆發力。
肌肉太多會不會反而讓投籃變卡🤨
我認為要粗壯到一定的程度，限制了關節活動度才會影響投籃。
一般人的重量訓練很難達到這種程度。
Jordan在被活塞隊「壞孩子」修理之前也堅持不重訓，怕影響投籃。
但是最後為了加強身體對抗還是練了，訓練師也保證投籃不會被影響，事實也證明如此。
我只想知道那小朋友到底是誰
一個外國小朋友~厲害的!
你又第一！
还是需要身高和力量，183以上，100kg卧推是基础啊！
Durant選秀時握推85一下都起不來，但他早已是個射手！
我身高只有163 但我經常重訓+練習遠投
其實Curry的力量超大 身高也上看19X
用他的投球與發力方式 一般人也投不遠的
最重要是找到適合自己的發力方式與弧度
沒錯，Curry可以學的是他手腳協同發力one motion的節奏，非常有效率。
至於其他部分，例如舉球點、幅度等等，還是要依照個人去做調整。
之前連續命中19顆三分球 完全沒在管姿勢的 覺得更應該專注在瞄準這件事情上
幾乎所有人都只在乎帥姿勢跟感覺去投 瞄準好像會有自動準心似的豪賭 又快又不準又爛賭
我怎麼
覺得這個片子我以前看過，是不是舊片
新的呀～算是彙整，可能是之前有提過部分內容。
表情不自然....?我快笑死
偷藏一個梗😂
我有點好奇，因為教練說我投籃姿勢很完美，但我就是投不了三分（肌肉訓練也是足夠）
求解
影片中找不到答案嗎？
3:04 是瘦的馆长嘛哈哈哈哈哈哈哈哈
有像😂
我國一 中場可以一般跳投
废话连篇
废话真多