Ciao ragazze....io diciamo la mangio ogni giorno a pranzo....la preparo da sola e metto cose che ho in casa....non metto né cereali né legumi....decido per un tipo glucidico o proteico o con frutta secca....condimento solo il nostro olio evo...come frutta le bacche o frutta di stagione....ma poca....uso molte spezie....la base sono verdure tipo...cipollina di tropea , cetriolo pomodori rossi, gialli ,olive tagliasche o di Cerignola e verdura cruda....se è proteica un po di pesce...o dadini di pane proteico o frutta secca al massimo 10 grammi....più o meno sempre così....
Video sempre interessante: io porto il pranzo al lavoro e cerco di comporlo come una poke bowl. Purtroppo non vario molto e mi capita spesso di inserire riso, ceci, insalata e semi di girasole, può andare bene? Grazie
Ti dò il mio parere: secondo me la Tzatziki. Yogurt greco (molto proteico e poco grasso) cetrioli, aglio e un filo d'olio evo. Se vuoi calare ulteriormente il livello di grasso usa uno yogurt magro senza lattosio, l'importante è che i cetrioli e l'olio siano di ottima qualità, di per sé lo yogurt serve più che altro per addensare, per fare la base della salsa, il vero "carattere" viene dai cetrioli e dall'aglio, che a livello calorico sono insignificanti.
Io quando la prendo (raramente), di solito ci metto riso, avocado o guacamole, salmone o gambero non fritto, pomodori, mais o edamame, Philadelphia e salsa terayaki. Può andare?😁
Grazie mille per questo video davvero interessante. Ora farò molta più attenzione quando dovrò scegliere gli ingredienti per la pokè.
Ciao ragazze....io diciamo la mangio ogni giorno a pranzo....la preparo da sola e metto cose che ho in casa....non metto né cereali né legumi....decido per un tipo glucidico o proteico o con frutta secca....condimento solo il nostro olio evo...come frutta le bacche o frutta di stagione....ma poca....uso molte spezie....la base sono verdure tipo...cipollina di tropea , cetriolo pomodori rossi, gialli ,olive tagliasche o di Cerignola e verdura cruda....se è proteica un po di pesce...o dadini di pane proteico o frutta secca al massimo 10 grammi....più o meno sempre così....
Non conoscevo per niente la Poké.
Grazie per avermela fatta conoscere.
Buona giornata. VAAAAAMOOOS 🤙🤙🤙
Tipologia super interessante! Dovreste ricapitolare in forma scritta nella bowl "tipo" sane e nutrienti. Grazie
Video interessantissimo e utilissimo come sempre, ma Katia dov'è che hai comprato questo vestito altrettanto bello? 😍
Ciao, grazie mille 😁
Il vestito eccolo quà: www.zalando.it/bonprix-vestito-di-maglina-rot-b3d21c245-g11.html
Super interessante questo video
Video sempre interessante: io porto il pranzo al lavoro e cerco di comporlo come una poke bowl. Purtroppo non vario molto e mi capita spesso di inserire riso, ceci, insalata e semi di girasole, può andare bene? Grazie
Assolutamente no 👎
Quale è la salsa meno calorica?
Ti dò il mio parere: secondo me la Tzatziki. Yogurt greco (molto proteico e poco grasso) cetrioli, aglio e un filo d'olio evo. Se vuoi calare ulteriormente il livello di grasso usa uno yogurt magro senza lattosio, l'importante è che i cetrioli e l'olio siano di ottima qualità, di per sé lo yogurt serve più che altro per addensare, per fare la base della salsa, il vero "carattere" viene dai cetrioli e dall'aglio, che a livello calorico sono insignificanti.
Personalmente, preferisco mangiare la frutta come spuntino e soprattutto la frutta di stagione del mio territorio. (No frutta esotica)
Io quando la prendo (raramente), di solito ci metto riso, avocado o guacamole, salmone o gambero non fritto, pomodori, mais o edamame, Philadelphia e salsa terayaki. Può andare?😁
Peccato per l'audio del video veramente di pessima qualità