🧹 Kultywuj czynności, za którymi nie przepadasz. #19/91
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Czy Ty też masz czynności, za którymi nie przepadasz? Takie, które Cię nudzą i męczą. Dziś skupimy się na nich. Bądź uważny w trakcie ich wykonywania i zobaczysz co się stanie...
Tydzień 3 - Praktykuj uważność.
Zasubskrybuj mój kanał 👉 bit.ly/Subskryb...
Obejrzyj wszystkie filmy o nawykach 👉 • 91 dni z nawykami
🚩 Dołącz do Klubu 555 bit.ly/klub555FB
🚩 Odwiedź stronę Klubu 555 bit.ly/klub555www
🚩 Kup gadżety z Klubu 555 bit.ly/klub555s...
Uwielbiam sprzątać, odkurzać, wtedy wyrzucam nagromadzone emocje, i do tego mam jeszcze wszędzie czysto, a wtedy lepiej mi się myśli i funkcjonuję.
To jest bardzo dobre ćwiczenie!
Doceniam Twoją pracę. Wartościowy content. A ludzie przez swoją "nieważność" wolą tv oglądać 😜
Świetna sprawa ;)
Uważność to moja pięta achillesowa. Wymaga dużo cierpliwości, jak tyle lat jechałam na autopilocie. Każde Twoje ćwiczenie jest cenne 😊 Dziękuję 👍
Uważność to moja najsłabsza strona... Jestem od zawsze roztargniona, mam zawsze w głowie milion myśli, a żadne nie dotyczą "tu i teraz". Zawsze zapominam o wielu rzeczach, przypalam jedzenie zostawione na palniku, raz zapomniałam odebrać córkę z treningu, zapominam o wizytach u lekarza, w biurze... Mam nadzieję, że trening uważności pozwoli mi nad tym wszystkim zapanować.
Najbardziej nie lubię prasować ale go nigdy nie odkładam tylko to robię po wykonaniu jestem zadowolona od dzisiaj będę uważna wykonując inne domowe czynności,które lubię ,miłego dnia życzę:)
Dla mnie Fryderyku nie są uciążliwe takie rutynowe codzienne domowe zajęcia, ale częsty brak udziału w nich pozostałych domowników 😐 I tutaj obserwuję u siebie uczucie narastającej frustracji, czasem złości i przeciążenia ilością tych podstawowych zajęć domowych... Ale coraz częściej też pomaga mi w takich sytuacjach asertywny komunikat, za pomocą którego mówię jak się z tym czuję i jakiego wsparcia potrzebuję 🙂Proste, ale nie łatwe... Potrzeba tutaj solidnego i systematycznego treningu😊Dziękuję, za dzisiejsze nagranie 💝
Ja przy tych mniej przyjemnych zadaniach domowych na ogół odwracam swoją uwagę od nich, słucham muzyki, śpiewam, tańczę i potem nawet tęsknię za żelazkiem, bo jest z nim związane inne działanie, na którym mi zależy. Ale wypróbuje tez twoja metodę i zobaczę, co z tego wyniknie. Powiem jeszcze, że jestem fanką powolności, to trochę siostra uważności, a okazuje się, ze gdy mam przyzwolenie na „powoli, powoli” w rzeczywistości jest niewiele wolniej niż jak działam w trybie „na czas” - sprawdźcie sami!
To co proponujesz Fryderyku daje możliwość docenienia drobnych rzeczy w życiu. Nawet szorowanie kabiny prysznicowej może okazać się dziełem sztuki :-) Ja ćwiczę kilka lat. Wcześniej to było bardziej lub mniej systematycznie. Odkąd od kilku tygodni biorę udział w wyzwaniu Ewy Chodakowskiej ćwiczę bardziej świadomie i odkrywam coraz to nowe mięśnie w ciele. Uważność i koncentracja na tym co robimy jest świetnym nawykiem. Otwiera w nas nieodkryte emocje i wrażenia :-) Dziękuję za kolejną dawkę inspiracji :-)
💪👍
Zaraz idę myć schody, zazwyczaj robię to w 100% na autopilocie ze słuchawkami na uszach. Dziś będę praktykowała uważność
Super
Niesamowite😍 ze przy takich czynnościach można cwiczyć uważność. Nigdy bym o tym nie pomyślała.
ciekawe .. do działania. udaję mi się .. i łączę to z życzliwością da siebie...nie obwiniam się jak za każdym razem mi nie wyjdzie,jeszcze raz i kolejny próbuje być uważna...bo nie jest łatwo zatrzymać biegnący wciąż umysł.. krok po kroku udaje się i wtedy życie ma głębszy smak ,zapach i koloryt i wybrzmiewa sensem w ciszy... otulając mnie swoją obecnością...każdego dnia... w wybranej i zarazem dowolnej chwili...widzę coraz intensywniej ile spraw jest moją decyzją...
Wdrażanie nawyków poprzez czynności, to bardzo dobry pomysł !
👍
Nigdy tego nie robiłem, ani o tym nie myślałem przy pracach domowych , czy innych czynnościach, ale odrobię to ćwiczenie dzisiaj i tym samym potrenuję uważność ,co z kolei ma stać się nawykiem.
Zaczynam wdrażać uwaznosc na każdym kroku i zaczynam widzieć ile rzeczy robiłam i robię na autopilocie ,jestem wdzięczna dziekuje 👩❤️💋👩🌈
Uważność w dzisiejszych czasach myślę, że jest trudna z tego względu, że otacza nas wiele rozpraszaczy i zajmujemy się sprawami, które pochłaniaj nas czas i energie. Dziękuje Fryderyku za klub 555 oraz Wyzwanie 91 dni z nawykami, bo dzięki nim zauważam zmiany w sobie - oczywiście na lepsze :)
Ciekawe ćwiczenie. Warto spróbować ;)
Wdzięczności, przez uważność widzę więcej
Trudno mi na tę chwilę odnieść się do tego ćwiczenia aczkolwiek może to być ciekawe doświadczenie, sprawdzę🙂
Nie lubię robić zadań z moimi dziećmi i swoich również ale zobaczę czy to działa bo obydwie czynności muszę zrobić dziś 😉
Uwarzność staje się moim nawykiem. Dziękuje
Nigdy tak o tym nie myślałam, zaaobserwuje, dobre ćwiczenie 👍
🍀
Ciekawe doświadczenie.
Trenuję te nawyki ale słabo mi to wychodzi ..moje otoczenie wprowadza chaos...tzn.zona i muszę coś z tym zrobić
Pozdr
👍
👍