Grazie dottor Enrico, una cosa a cui non siamo abituati a fare, avendo sempre la testa altrove, tranne che lì, nel momento che passa; un modo di essere rivoluzionario, semplice ma come un fiume carsico, influenza il cervello e di converso tutto il nostro essere. The best!
@@terri9917 tu pensi che la meditazione sia mettersi a gambe incrociate e fissare un punto e non pensare a nulla. Ma in realtà la vera meditazione è ciò che ti fa stare bene nel qui ed ora senza pensare ne a ieri ne L domani. Meditazione per me è fate una passeggiata tra i boschi, meditazione è osservare il mare in silenzio , meditazione è suonare il pianoforte, avere il mio gatto sopra di me che fa le fusa, meditazione è tutto ciò che ti fa stare bene. Ognuno ha la sua meditazione. Credo che tu ancora non hai raggiunto questo livello di spiritualità se critichi gli altri.
@@tizyala.6637 guarda quello che hai scritto è ciò che in realtà pensi tu. Non sbolognarlo a me che non ho detto questo. Poi se per te meditare è andare al cinema ok tutto quel che vuoi, assolutamente d'accordo, ma abbi la correttezza con te stessa di non dire che fai meditazione
@@terri9917 vabbè non hai capito il senso. Certo che andare al cinema non è meditazione. Rileggi bene ciò che ho scritto. E con questo chiudo. Devo meditare col mio gatto.
@@tizyala.6637 meditare non è fare ciò che ti fa stare bene. Meditare nel significato orientale e della mindfulness è allenare la mente a mantenere la concentrazione sul qui e ora senza permettere la mente di girovagare tra i pensieri e quando succede bisogna ritornare la mente sul qui e ora senza autogiudicarsi. Così facendo alleniamo la nostra mente a rimanere concentrati nel Focus dei nostri compiti quotidiani evitando che la nostra mente si distragga.
Proprio non riesco. Questo è il momento in cui avrei più bisogno di tenere il controllo visto che ho perso il lavoro e sono avvolto dalle preoccupazioni ma nonostante i tentativi quotidiani la mia mente non riesce a fermarsi e dopo un po’ sono costretto a rinunciare, con l’ansia che invece di diminuire aumenta
Domanda: cosa vuol dire concentrati sul tuo respiro? La mia mente qualcosa pensa, ovvero, devo pensare: aria dentro, aria fuori, aria dentro, aria fuori ecc...? Perché altrimenti non capisco come concentrarmi sul respiro con la mente
non c'è una regola e va adattato a se stessi, personalmente preferisco insiprare ed espirare sepre col naso, espirare con la bocca mi crea fastidio e mi secca la bocca. IL segreto è trovare il metodo più comodo sia nella respirazione che nella posizione in cui stare, e poi partire e concentrarsi sul respiro. Senza troppe paranoie prova, e senza seguire tutorial o altri, siediti comoda chiudi gli occhi e respira, e concentrati su quello, col tempo diventerà naturale, all'inizio sembra servire a poco o a niente.
All'inizio pensavo: "ma pensare al respiro non è comunque un pensare a qualcosa?" In realtà spesso pensare al respiro mi aiuta ad addormentarmi quando troppi pensieri vorrebbero prevalere.
Grazie dottor Enrico, una cosa a cui non siamo abituati a fare, avendo sempre la testa altrove, tranne che lì, nel momento che passa; un modo di essere rivoluzionario, semplice ma come un fiume carsico, influenza il cervello e di converso tutto il nostro essere. The best!
Grazie! certe persone sono un patrimonio.
Grazie Giovanni!
Condivido..😇
Io ho iniziato a meditare circa un mese fa e sto molto meglio. Grazie
Quanto mi piace dice sempre cose estremamente giuste ed intelligenti con una pacatezza e calma che ti da una serenità immediata..grazie
Grazie
GRAZIE DOTTOR ENRICO
Grazie di cuore 🙏
La mia meditazione preferita è quando vado a letto,il mio gatto si posa sopra di me e fa le fusa...ascolto le fusa e mi addormento.😊
Non hai capito cos'è la meditazione, adesso che sai che non hai capito, puoi imparare
@@terri9917 tu pensi che la meditazione sia mettersi a gambe incrociate e fissare un punto e non pensare a nulla. Ma in realtà la vera meditazione è ciò che ti fa stare bene nel qui ed ora senza pensare ne a ieri ne L domani. Meditazione per me è fate una passeggiata tra i boschi, meditazione è osservare il mare in silenzio , meditazione è suonare il pianoforte, avere il mio gatto sopra di me che fa le fusa, meditazione è tutto ciò che ti fa stare bene. Ognuno ha la sua meditazione. Credo che tu ancora non hai raggiunto questo livello di spiritualità se critichi gli altri.
@@tizyala.6637 guarda quello che hai scritto è ciò che in realtà pensi tu. Non sbolognarlo a me che non ho detto questo. Poi se per te meditare è andare al cinema ok tutto quel che vuoi, assolutamente d'accordo, ma abbi la correttezza con te stessa di non dire che fai meditazione
@@terri9917 vabbè non hai capito il senso. Certo che andare al cinema non è meditazione. Rileggi bene ciò che ho scritto. E con questo chiudo. Devo meditare col mio gatto.
@@tizyala.6637 meditare non è fare ciò che ti fa stare bene. Meditare nel significato orientale e della mindfulness è allenare la mente a mantenere la concentrazione sul qui e ora senza permettere la mente di girovagare tra i pensieri e quando succede bisogna ritornare la mente sul qui e ora senza autogiudicarsi. Così facendo alleniamo la nostra mente a rimanere concentrati nel Focus dei nostri compiti quotidiani evitando che la nostra mente si distragga.
Proprio non riesco. Questo è il momento in cui avrei più bisogno di tenere il controllo visto che ho perso il lavoro e sono avvolto dalle preoccupazioni ma nonostante i tentativi quotidiani la mia mente non riesce a fermarsi e dopo un po’ sono costretto a rinunciare, con l’ansia che invece di diminuire aumenta
prova concentrarti nella respirazione, e ogni volta che inspiri conta mental mente 2 è ogni volta che espiri conta 1
sempre mentalmente . Ti auguro tanta serenità
Grazie mille, meditare mi ha resa consapevole e più forte
🙏🏻
Grazie ⚘️✨️
Mille volte grazie!! Mi hai migliorato la vita io la meditazione la eseguo da più di due mesi
Ottimo Gabriele!
Ciao funziona la meditazione?
Per quanto tempo? Grazie! ❤
Non trovo come si esegue espirazione!!
Incredibile, come riesce a far sentire accolti nell’ascoltare…🙏
Grazie Silvia
Lo vorrei sul comodino! 🤩
😅🌟
Domanda: cosa vuol dire concentrati sul tuo respiro? La mia mente qualcosa pensa, ovvero, devo pensare: aria dentro, aria fuori, aria dentro, aria fuori ecc...? Perché altrimenti non capisco come concentrarmi sul respiro con la mente
Comprendo la difficoltà. Il punto è imparare a usare la semplice attenzione piuttosto che il pensiero..
L'uso dell'attenzione mi causa mal di testa.
Grazie dott.Enrico, metterò in pratica la meditazione, i Suoi insegnamenti sono preziosissimi!❤
🙏🏻
😢 io non riesco.... non riesco a fermare il cervello, oppure prendo sonno....ma perche?? 😢😢😢
Assolutamente si si 🙏🙏funziona proprio in questo modo!
Io ancora non ho capito ….si inspira con il naso e si butta fuori con la bocca o sempre con il naso ?grazie 🙏🏻
non c'è una regola e va adattato a se stessi, personalmente preferisco insiprare ed espirare sepre col naso, espirare con la bocca mi crea fastidio e mi secca la bocca. IL segreto è trovare il metodo più comodo sia nella respirazione che nella posizione in cui stare, e poi partire e concentrarsi sul respiro. Senza troppe paranoie prova, e senza seguire tutorial o altri, siediti comoda chiudi gli occhi e respira, e concentrati su quello, col tempo diventerà naturale, all'inizio sembra servire a poco o a niente.
Grazie mille ❤️
🙏🏻
❤
All'inizio pensavo: "ma pensare al respiro non è comunque un pensare a qualcosa?" In realtà spesso pensare al respiro mi aiuta ad addormentarmi quando troppi pensieri vorrebbero prevalere.
Certo Antonio e dopo un po’ il pensare scompare. È più un essere lì.
Grazie😊😊
🙏🏻
Dopo anni mi sono deciso, sta sera inizio, mi ha convinto
Bene!
❤grazie mille
Grazie 🙏🏾💪
🙏🏻
Vivo male le mie relazioni a causa di ansia e gelosia...sto provando la mindfulness
....credendo in un miracolo di poter cambiare tutto questo...
Tutta questa magia non fa per me perché non mi sembra qualcosa di serio e razionale.
Faccio meditazione,ogni mattina prima di andare a lavorare, mi sento molto meglio 👍e così prima di andare a dormire
Brava!
❤
🙏🏻