6 ПРИВЫЧЕК ХУДЫХ ЛЮДЕЙ | ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ | ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ?
Vložit
- čas přidán 9. 01. 2018
- В этом видео я расскажу вам о 6-ти привычках, овладев которыми, вы легко станете стройной, не ограничивая себя в еде ))
Мой Инстаграм / alinacharova
Мой ВК alinacharova
______
Привет!Меня зовут Алина, я финалистка конкурса "Мисс Россия 2016" и это мой канал )
На нем я высказываю СВОЕ мнение, никому ничего не "впариваю",а только делюсь опытом.
Я считаю, что для того, чтобы круто выглядеть не нужно тратить много денег.
Главное с умом подходить к выбору того, чем пользоваться, а не вестись на рекламу и обещания блогеров)
Так что, если вы до сих пор слепо верите бьюти-блогам и люкс-косметика-ваша религия, советую посмотреть мои видео ;-)
Думала, что сейчас опять какой-то информационный шлак услышу, но нет.. Советы очень дельные!! Респект
Офигеть! 100% попадание!! Я худая и делаю всё именно так! Ем и не парюсь, и ем именно так. Вот прям лайк лайк лайк!!
DrujkaLena дааа хотела написать тоже самое
Я вот ни в чем себе не отказываю, ем все подряд и не толстею. А все благодаря жиросжигателю Леовелон. Мне его сестра фармацевт посоветовала. 🔥🔥🔥
DrujkaLena тоже самое
DrujkaLena капец вам повезло
Я пересматриваю это видео раз 5 что бы втупить ВСЮ информацию...
Сейчас в ресторанах такие маленькие порции, трудно что-то оставить😂
даааа!!!!!!!!!!!)))
😹😹😹согласна!
Какое СЧАСТЬЕ что ВЫ ПИТАЕТЕСЬ В РЕСТОРАНАХ!!!🍓🥦🥩🍝🍛🍹🍷🍽.даже ЗАВИДУЮ.🤐😢😟
Хз, у нас большие порции зато очень дорогие
Вот моя сестра, например, в то время когда я всячески ограничивают сладкое спокойно покупает Сникерс и ест его, правда всего лишь одну треть батончика, а остальная часть так и проявляется 2 месяца в сумке и она про нее забудет. А вот я бы сразу сожрала бы всю и ещё бы съела если бы было. И так во всем. Она берет, то что ей в данный момент хочется, не чувствуя угрызений совести, но ест совсем чуть-чуть, потому что наедается этим. А я то ограничиваю себя, то если дорвусь, так объемся, доедая тарелку, пачку, упаковку и т.д.😞😢
я всегда завидовала тем,кто умеет не сожрать всю шоколадку)))это вообще не про меня)))дай бог на одной остановиться :D
Можно попробовать есть медленнее. Я заметила, что всегда ем под сериальчик/тв, сжираю тарелищу и потом тяжко, тк ем очень быстро (порой еще и добавку возьму). Но. Если ем под книгу или в тишине, замедляюсь и наедаюсь меньшей порцией. Просто дайте мозгу время, центр насыщения должен успеть получить сигнал от желудка. Как то так)
я тоже постоянно не доедаю сникерс:))) да и воообще все. Я очень быстро наедаюсь, но так же быстро опять "проголадываюсь":)
Я как ваша сестра, один стаканчик мороженого могу в течение недели есть😂
если делить шоколадку пополам с подругой/парнем - то съедаешь половинку шоколадки)
Заметила, что на мою худобу (кроме того, что я ведьма) скорее всего влияет то, что мне очень много еды не нравится. То есть если дома ну вообще нет ничего, что мне кажется реально вкусным (не обязательно фастфуд или батончики, я про вкусные блюда различные, не могу есть простую кашу без ничего), то я могу долгое время не есть вовсе, а дождаться похода в магазин или кафе. Мама говорила всегда, что я жутко капризная в еде, но я просто не могу запихивать в себя то, что не доставляет мне вкусового удовольствия. Нет, конечно если нет выбора, то я поем, но будет ощущение, будто зря поела, либо "а вот теперь бы скушать что-то нормальное".
К этому всему добавляется моё скромное материальное положение на протяжении жизни, а вкусная еда - она же качественная и соответственно дорогая. Лучше я сьем мало, но качественного.
Soul D.A.M блииин это про меня! У меня у мамы какой-то холодильник не аппетитный, ну просто не любила на нашей кухне есть. Сейчас тоже могу пол дня ни есть, зато другая проблема в кафе трачу кучу бабла потому что там хочется все
супер философия!!!реально,лучше съесть меньше,но качественного, а не как в помойку в себя закидывать!)кто таким принципом руководствуется в еде, заметила, что и ко всему остальному так относится))
Soul D.A.M Молодец так и надо делать.
У меня такая же ерунда. Я думала я одна такая не нормальная 😀
Alina Charova хах, мерси))
Какие привычки из перечисленных есть у вас?Я вот с трудом борюсь с желанием оставить стерильно чистую тарелку(( Снимать еще такие видео-рассуждалки на тему образа жизни?)))
Кстати, не забудь поделиться этим видео с подругой, которая до сих пор сидит на диетах :D
Я люблю все что максимально простое в приготовлении, ну например: творог со сметаной на завтрак, пюре с куском мяса и салатик на обед, на ужин.. ну смузи из банана и кефира. Меня всегда тяготили в детстве супы-борщи, рагу всевозможные и меня заставляли их есть. Даже было условие, что я не встану из-за стола пока не поем. В итоге я сидела бывало и по 2 часа. Сейчас, когда кормлю себя сама, НАКОНЕЦ-ТО ем то, что хочу, когда хочу и сколько хочу. И только после такого начала насыщаться малыми порциями и лучше чувствовать организм.
+Марина Марина как же знакомо!!!сидела по 2 часа над борщом)))со слезами доедала холодным))как вспомню этот кошмар :D
И все что ешь, обязательно с ХЛЕБОМ. Борщ - с хлебом, суп - с хлебом, каша? - хлеб бери, макароны? - опять без хлеба? Мда...
+Марина Марина рыдаю просто-жиза жизненная!!!)))))
Тяжело иногда справиться именно с апетитом. Даже приходится себя уговаривать: ты сытая, это глаза хотят, а не желудок...
Я худая девушка. И все вокруг стараются похудеть, а я не понимаю почему всё так сложно.
Никогда не занималась анализом своего поведения, но сейчас поняла, что ты абсолютно права. И всё это получается само собой.
Спасибо тебе огромное!
Полностью согласна. Кушать нужно по потребности,не путать голод с "нечем заняться",не делать из еды культ. И не убиваться из-за каждой съеденной конфеты)
Наказывать надо за конфеты ))) 100 отжиманий)
Слишком много за одну конфетку...сто отжиманий на пироженку тянет))
Вот есть на ютубе такая вот (голос странный) czcams.com/video/Gox4gTUCUb8/video.html, ей и 100 отжиманий и прочие тренировки интересны)
Olya Fay блока цилиндров и английском
Язык
На
Информация
бюджета
А как вы пишевод не рантье конфетой.у вас в горле незастревает комом?
Надо приучить свой желудок к легкому чувству голода, тогда переедание будет вызывать чувство тяжести и дискомфорта
МариА RT надо есть по часам, это самое реально действующее правило!
Мари Арт
легкое чувство голода - это кгда кажется, что тебя сейчас стошнит, но еси поесть, то это ощущение пропадает?
@@letniy_valenok, если тошнит из-за голода -- это не очень) Такое не должно быть. Лёгкое чувство голода -- это когда прям "жрать" уже не хочется, но можно было бы ещё что,-то скушать)
@@user-kx4up3pf4t а что делать если у тебя такое чувство тип тошнит
По-поводу недоедать все блюдо: в целом я согласна, но я прошу обычно в ресторане или кафе завернуть недоеденную порцию с собой. Слишком много в настоящее время лишней еды сначала производится, на это тратятся ресурсы и тэдэ, а потом эти излишки выкидываются.
И есть у меня знакомая, которая расковыривает свое блюдо, размазывая по тарелке, выковыривая кусочки, выцеживает из супа, пытаясь найти что-то или набирает кучу всего, надкусывает и бросает, потому что хотела только попробовать... Она может быть сколь угодно худой, но я предпочитаю не есть с ней за одним столом.
Evgeniya Melone я тоже так делаю, за мной доедают другие, например муж)
И я так всегда делаю. Потом готовить не надо и дома ресторанная еда
тоже,если много остается предпочитаю забирать)
Мне бы так научиться) Часто не удобно просить завернуть, официанты так смотрят сразу...)))
Даа, это очень раздражает, когда издеваются над едой
Почему я все это делаю и все ещё жирная ?
Кажется,ты себя накручиваешь.
S S наверное у тебя убитый метаболизм
Анорексия?
Ольга Вяткина Анорексия-это не проблема с весом
Спорт?)
Вот лично мне тяжело бороться как раз не с собой, а именно с окружающими. Постоянные нотации по поводу того, что я не завтракаю уже просто замучили. Все мои попытки объяснить, что я просто не хочу есть и не ем, разбиваются о железный аргумент "завтракать надо, это все врачи говорят"... и со многим так..... выкидываешь или отдаешь невкусную или лишнюю еду уличным собакам, так значит ты зажрался и не знаешь что такое голод...... короче сторойность это постоянная борьба и с собой и с окружающими...... И полное непонимание в глазах, когда говоришь, худею по тому, что не ем))))
ключевое - борьба с окружающими!)вот уж любят у нас люди учить жизни)))НАДО! - ключевой аргумент, иногда раздражает узколобость такого мышления,эх)))
Катарсис Снегирева такое ощущение будто все у нас знают, что такое голод. Да и вообще с каких пор знать, что такое голод стало круто ? 🤦♀️😂
Может тебе не жить с теми кто так говорит? Либо сказать, что если они еще раз это скажут, то ты не будешь с ними общаться вообще. У меня с надоедливыми всегда разговор короткий, даже если это ближайшие родственники.
Alena Klimenok ага)) как будто надо заранее приучать себя ко вселенским лишениям, тренировать так сказать, на всякий случай))) ну придет голод и что? Приспособится человек куда денется, но вот зачем по жизни себя лишать чего-то либо заставлять, не понимаю тоже. У нас с мужем который год борьба- наши пищевые режимы (да и сна тоже) не совпадают. Так он все ходит за мной по дому с грустными глазами: а ты уже голодная? Нет? А через сколько проголодаешься?))) Завтраки тоже не моё, ну тяжело желудку. Пыталась заставлять себя, только хуже. И вот зачем это надо?
А за своим я заметила, что он повторяет за мной. Типа: дорогая, я хочу йогурт. Ты будешь? - Нет, не хочу. - Окей, я тогда тоже не буду. Или: - дорогая, что будем есть на гарнир? - Я хочу жареной картошки. - А я бы отварил... - Давай тогда тебе сварим, а себе я пожарю.- Нет, я тогда тоже жареную буду. И вот, блин, че за нафиг я ваще хз! Ладно йогурт - травма детства, я свой съем, а у тебя будет, обидно же. Но почему такое отношение и к другой еде?
Тоже заметила, до родов, кушала что хотела и когда хотела. Была худой и не толстела. Родила. Стала правильно питаться и меня так раздуло.. что мама родная.. Вернулась к старому образу питания и снова похудела)
Я худая и действительно много ем) мало в чем себя ограничиваю, ем много сладкого. При этом я действительно не ем что-то, если мне не нравится, более того, я это просто выплевываю. У меня привычка не есть поздно вечером, я чувствую легкий голод и для меня это нормальное состояние, приятная легкость. Еще я никогда не переедаю и никогда не ем огромные порции, я лучше попробую много разных блюд,но по чуть-чуть. Не кусочничаю между основными приемами пищи, стараюсь больше ходить пешком и не ем откровенную дрянь, вроде чипсов и дешевого шоколада с растительным жиром. Я лучше поем вкусно и качественно, а не просто кишку набью) вроде все просто, а все говорят, что я ведьма, ем и не толстею)
Татьяна Богданова у меня так же, я вечером ложусь с лёгким чуством голода и меня ето ненапрегаёт. Ретко кушаю до полной сытости, обычно оставлаю еду на тарелке. ( Русский не родной) :)
Пишу спустя 5 лет, но для меня много есть-это скорее переедать
Тоже задавалась вопросом привычек полных и худых людей и пришла к таким выводам, помимо озвученных в видео:
1. В стрессовом состоянии худым людям наоборот не хочется есть, "кусок в горло не лезет".
2. Худые люди прикладывают усилия чтобы поесть, а не наоборот, т.е. как бы сознательно заставляют себя поесть, а если не представился "удобный случай" и вовсе забывают про еду.
3. Худые люди предпочитают "чистую" еду, без соусов, специй, добавок: воду вместо газировки, свежий овощ, а не салат с майонезом, свежую зелень, а не маринады и солёности.
4. Стройным просто отказаться от какого-либо продукта, они не привязаны к еде: легко не есть сладкое, отказаться от мяса, от алкоголя. Они не страдают при этом: нет и нет, появится - поем.
5. У худых, как правило, нет ритуалов, включающих еду: пятничные попойки пива вечером с друзьями (танцы, кино - да), утренний кофе с долькой шоколада (можно и чай, и водичку попить, почему кофе?) или на день рождения сбор обильного застолья (можно сходить с друзьями на квест, в боулинг).
Алина, полностью разделяю твоё мнение, спасибо за интересное и полезное видео!
Elena Okulova пункты 3 и 4 вообще не по меня, а в остальном очень даже похоже, да) хотя... Не то, чтобы я вот прям не могу отказаться от сладкого или пиццы, мне просто не всегда их хочется. Бываешь сидишь такой и тут в голову мысль: "Я бы сейчас крабовую палочку захавал". А за ведь ни одной палочки, хах. Так и просидишь не особо кушая, так как хочется того, чего рядом нет. И даже суперский тортик в холодильнике не заменит одну эту спонтанную палочку. Часто вообще бывает, что хочу сладкого очень, а когда куплю с запасом, то оно так и лежит, почему-то уже перехотелось.
Прям всё в точку, только вот без мяса я не могу
Да что же я до сих пор с лишним весом, если все эти пункты про меня?...
Как худая с 3 и 5 пунктом не соглашусь)
Вот все про меня, но далеко не худая .D
Не ем животные продукты вообще) но это не значит, что я супер-худая) также могу располнеть, если поем пасты на ночь) Одна из главных моих привычек:
- Пить воду спустя полчаса после еды и за полчаса перед едой
- Не есть и не пить ничего! перед сном (иногда не удерживаюсь)
- Чтобы понять, что уже наелась - достаточно встать из-за стола и понять, что тяжело дышать)
- Еще стараюсь не есть (если сажусь с пожилым поколением за стол) и просто пью вино например. Говорю, что не голодна. Да, многие обижаются, но это лучше, чем ошарашить всех тем, что ты не ешь животного ничего и остаток вечера все будут играть в игру: давайте зададим 100500 вопросов вегану)
- Также у меня есть привычка - в магазине вместо "какой-то горкькой шоколадки" подумать о том, что лушче на эти деньги купить еды для дворовых кошек и накормить их сегодня вечером. Это полезнее для всех ;)
как знакомо))я когда была вегетарианкой ужасно мучалась в кругу семьи))они жуткие мясоеды и миссия всех была обосновать,что скоро я помру и стану уродом с таким питанием :DDD
Alina Charova эх( все медики кругом( я обычно говорю, что в 20 лет врачи мне говорили что у меня выпадут волосы и ногти от веганства, прошло 10 лет - посмотрите на мои ногти и волосы - и смеюсь) потому что и волосы хорошие и ногти на месте) вопросы отпадают
katiprincess вы исключение из правил. Большинство веганов, которых я знаю, только о своём веганстве и болтают постоянно. Неважно, спрашивали их или нет. Только и разговоров, что «я веган». Насчёт внешности веганов - одну знаю, красавица со здоровым цветом лица. А другой знакомый - сморщенный, рано постаревший на вид человек. Тут, похоже, как повезёт.
Здорово! У меня только только стало формироваться понимание этих привычек в голове, а ты уже всё сформулировала и систематизировала в этом видео) Прям здорово, спасибо)
Ой.. Пищевая жадность - моя боль. Если есть 15 вкусняшек, я пока не запихну их в себя - не остановлюсь. Даже если не полностью, то "не съем, так понадкусываю". А потом виню себя и стыдно за то что обожралась и не могу пошевелиться. Всё кажется, что кто-то это съест, а я останусь в пролете.
А насчет выковыривать... Не знаю, я с таким человеком стараюсь не кушать за одним столом. Как-то предложила невестке борщ, она такая "давай" и сидела 15 минут ковырялась, вытаскивала, выплевывала. Фу! Либо не заказывай то, что не хочешь есть, либо делай это дома. Какое-то бескультурье.
Все совпало, интересно было послушать) Я бы ещё добавила очень важный пункт, что худые люди очень редко переедают) Нужно кушать ровно столько сколько требуется для утоления голода и стараться не доводить до состояния тяжести.
Самое сложное😢😅
Видео супер) Все верно объяснено, Алина, вам "респект и уважуха")
Ох уж эта еда...Я как раз отношусь к категории людей, которые к полноте склонны. Более того, об этом мне повторяли все детство и юность добрые родственники. А привычки вбивали как раз те, о которых говориться к видео. Скажем, добрая бабушка клала полную тарелку каши (порцию, которую была даже больше дедушкиной) и, улыбаясь, ставила на стол еще тарелку с аппетитной колбаской, говоря "Кто кашу съест, тому можно бутерброд". Потом на обед шел салат, суп (та же "дедушкина" порция), затем второе (такая же порция). А потом удивлялись, что это Таня у нас такая полненькая.
Дома вбивали привычку не оставлять на тарелке ни крошки, более того, не только на своей тарелке - если на общей осталась одна котлетка, пара ломтиков сыра, пара кусочков хлеба - да что угодно - говорилось "Надо доесть, не ставить же полупустую тарелку в холодильник".
Ну и конечно - вкусности по особым случаям. Вернулись из похода по магазинам - о, отлично, давайте поедим, что купили. Приехал кто-то в гости - о, давайте скушаем курочку гриль. Взрослые ушли по делам - супер, давайте заточим пару пакетов чипсов. А уж про салаты молчу - никогда, даже уже когда финансы позволяли, не готовили какие-нибудь вкусненькие салатики просто так, потому что захотелось - нет, святой традицией было наготовить всего на праздник, и обязательно все это съесть. В общем, практически все, о чем Алина рассказывает - все подряд прочно укрепилось в детстве.
А я человек, который кушать очень любит. И готовить любит. И поскольку стараешься приготовить вкусно - естественно, потом все это ешь...и как быть? Помню, когда съехала от родителей, меня довольно долго раздражало, когда оставался маленький кусочек сыра и он убирался в холодильник, или что-то подобное. Пока сама с собой не провела беседу на тему "ну и хорошо, что остался, зато потом можно будет сделать бутерброд, а сейчас ты его уже не хочешь".
Что касается полезных привычек - пока что удалось освоить "есть, когда хочется есть". К сожалению, бывают моменты, когда ее портит привычка заедать стресс - с ней гораздо сложнее. Бывает, ловлю себя на том, что нервничаю и сразу хочется что-то пожевать. А если не жуешь - места себе не находишь. Как бороться? В зависимости от ситуации и причины стресса, но неплохо помогает обычная прогулка на свежем воздухе - легкая физическая активность немного ставит голову на место (главное, не брать с собой денег, чтобы случайно не оставить их в каком-нибудь магазине с едой), причем почему говорю о простой прогулке - здесь вовсе не обязательно задыхаясь бежать 10 км или срочно идти на тренажеры в спортзал.
Здесь девушки писали о том, какую роль играет правильное питание - и действительно, очень четко заметно, если перестаешь есть жареное и жирное, больше овощей и салатиков, хлеба - ситуация сразу меняется. И ведь никто не говорит, что нужно голодать и жевать капустный лист, обливаясь слезами - вовсе нет. Салат может быть из разных ингредиентов, приготовлен с приправами, вкусно и аппетитно. И супа в тарелке может быть нормальное количество, не 2 столовых ложки. Но суп может быть легкий, не на жирном бульоне, где ложка стоит, как в готовом холодце. И на ужин может быть мясо не жареное в масле, а запеченное в духовке. И его может быть нормальное количество - а вес уже не будет расти так, как при питании жирными вкусняшками.
По поводу кафе и ресторанов...вот эту привычку, пожалуй, никогда не освою) К сожалению, не всегда можно контролировать, какого размера будет порция, а оставлять еду, за которую ты заплатил деньги, как-то обидно что ли...Но тут можно пойти на хитрость. Если хочется заказать огромную вкуснющую пиццу (у нас в одном месте подают такую весом 1200г, не пицца, а просто мечта), то если осталось несколько кусков - спокойно попросить упаковать и забрать домой. Сразу 2 плюса. И прямо сейчас не переешь, и дома будет продолжение))
Когда речь шла о том, что можно убрать мясо с пиццы, вспомнился фильм "Когда Гарри встретил Салли" - Салли там тоже, заказывая обед, подробно описывала, как ей изменить блюда, что убрать, как соус положить с краю, а не заправить им сразу все. И вот сдается мне - это действительно не такая простая привычка, в том плане, что она свойственна людям, которые четко представляют, чего они хотят (хотя бы в еде) и понимают, какие будут последствия, если просто съесть то, что тебе хотят навязать. Однако, она и самая сложная для освоения, потому что сразу очень многие окружающие перестанут тебя понимать - "привередничаешь", "ковыряешься", "переводишь продукты" - это будет довольно большое давление, через него придется переступить.
И тем не менее, все перечисленные привычки, несмотря на сложность их освоения, стоят того. В 16 лет я еще была "мягеньким батончиком" и начала задумываться о том, что же все-таки можно изменить. За год похудела на 10 кг, вышла на свой вес. А дальше оказалось, что просто не надо себя запускать и думать о том, что ты делаешь - без насилия над собой. И тогда вдруг пришло осознание, что вся эта жуткая предрасположенность к полноте, которой пугали родные, не такая уж и явная. Просто отправляя в рот очередной пирожок неплохо подумать, ты действительно еще голодная и его хочешь, или просто "о, это же вкусно, и еще остались, и кино еще идет, почему бы не съесть".
Татьяна Музыка я так смеялась) вы очень иронично пишете) себя узнала)
как же все знакомо!!!))))особенно детские установки - как с меня списаны)))
Я никогда не обжираюсь за столом еда всегда остаетмя и ее можно сьесть потом да у меня трое детей и с ними минуты свободной нет так что не потолстеешь
Просто надо меньше есть то есть брать меньшую тарелку
Вау, действительно круто написано. И себя узнаю). Мне сейчас 16. Думаю, кг 5 стоит скинуть и выйти на "свой вес". Спасибо за советы.
Безумно красивая😍
Спасибо за твои видео! Это достойная работа❤
Отличные привычки, нужно взять на вооружение, спасибо!) Ты лучшая ^3^
Алина!!! Вы самая «настоящая» из бьютиблогеров! Отличные рекомендации всегда!) И очень многое, о том что вы говорите совпадает с тем, что делаю я) А то, что не делала, или не замечала, нахожу в ваших советах! Куча лайков вам - Красивая и умная Алина!)
Спасибо! Очень помогло! Я тебе , так благодарна . Продолжай , помогать людям !)
легкий аппетит наступает через 3-4 часа, а вот реальный голод наступает часов через 8, а то и 10)
Нина Акифьева у меня живот урчит через 2 часа после приема пищи, это тоже легкий аппетит?)
Урчит живот и аппетит - разные вещи)
Делаем вид, что да)) метаболизм у вас видимо быстрее чем у всех остальных) У подружки так же, она кушает достаточно много, но вес вообще не набирает! Но я не врач, тут лучше со специалистом разбираться)
Живот урчит - это вообще к голоду отношения не имеет. Это банальная работа вашей пищеварительной системы, которая обычно лучше слышна при пустом желудке. У меня он довольно урчит, наоборот, когда именно вкусно поем) прочитайте об урчании по запросу "борборигмус" (смешное слово, хоть и научное)
Нина Акифьева да ладно
Попробуй 8 часов спокойно не есть.
Всё-таки генетика играет огромную роль, как и образ жизни)) (слова худой ведьмы -вегетарианки) =D
ахахаха)))счастливица))
Моя подруга тоже осень много ест , но она худая
Я ем все что хочу ! И сколько 😊! Я буду вечно худой !😊Генетика.
очень нравится то, как ты мыслишь и рассуждаешь
слушать интересно💕
подписка
Лучше не доесть чем переесть ! Мне так тётя говорила ! ☝🏻
вот бы мне так в детстве говорили))))у меня было наоборот)))
спасибо за видео и советы)) приятно на тебя смотреть и слушать))) ждем следующего видео ^^
Классное видео 😍 молодец) советы действительно полезные, интересно тебя слушать)
Кратко и по делу. Приятно слушать. Спасибо, за отличное видео)
Все будет хорошо! Если захотеть, то можно похудеть!
Бомба!!!Всё в точку!!!Умничка! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!
красивая девочка.спасибо за твои видео..полезные советы реальнее слышать от мисс всё-таки,чем от ..других) успехов тебе и твоему каналу!)
спасибо большое!!))мне очень приятно!)))
Алина, молодец, очень понятно объяснила, а главное для меня - убеджающе)
Действительно от привычек зависит многое,у меня те подруги,которые говорят,что жрут как не в себя явно за собой не следили,т.к понаблюдав что и сколько они едят становится понятно почему она худая😅Но основа все-таки это генетика,ведь мы говорим не просто о том как толстеть или не толстеть,а о скорости набирания веса,местах его распределения,скорости обменных процессов. А тут уж одними привычками не исправить. Например,подружка худенькая,привычки пищевые правильные,но в период стресса или отдыха,когда она реально много ест то да,она толстеет,но как-она высокая,скелет вытянутый и легкий,соответственно набрать больше 5кг она не может иначе желудок лопнет,а обменка все быстро сжигает и максимум это небольшие бочка и животик,но так как была худой так и осталась.
Спасибо,Алина)очень хорошие советы
Ты очень ценный блоггер,реально крутие видосики
Очень интересно, никогда об этом не задумывалась)))
Как -то решила понаблюдать за знакомой,которая утверждает,что ест мало,но никак похудеть не может. Съела она первое, тарелочка с горкой,что называется. Потом положила себе второго: побольше " низколорийного" гарнира в виде каши плюс котлета . Съела,положила ещё одну. В перерывах между приемами пищи точила все время какие-то снеки: сушки,печеньки....
Спасибо за видео❤️
Алина, спасибо большое, очень полезные советы!
Классное видео, и очень полезные советы!
+Эля Шувалова спасибо большое))
Классное видео и актуальная тема. Я хотела бы обладать всеми этими привычками, постоянно. А то я ещё в начале декабря радовалась своим успехам в похудении и малоедении, а теперь у меня печалька из-за +5 кг и непрекращающегося приступа обжорства после праздников.((
Но я знаю, что всё равно возьму себя в руки и верну всё на место)) и да здравствует разноколиберная планка по утрам для пользы фигуре)))
Алина, спасибо за твои труды. Ты прекрасна!
спасибо большое!)))) да,эти привычки прямо как супер способность(
Твои советы нуу оочень полезные!😀💞
Все в тему Алиночка благодарю 👍✌
топовое видео ❤
Такие видео рассуждалки полезны:)Спасибо)Я например для себя в очередной раз убедилась, что ко всему надо относиться проще, в том числе и к еде)Пока не могу побороть в себе то, что еда никуда не убежит, сейчас не голодное время, не надо жрать как последний раз в жизни😂
+Ольга Курулюк у меня порой тоже чувство,что ем в последний раз :DD какое то затмение нерациональное)))
Спасииииибо боооольшое!!! ты супер, буду жить именно по этим принципам!!
Всегда ела пельмени без мяса, потому что не люблю фарш 😅 но сочетание сочного теста обожаю) все дома смирились ;)
Я выковыриваю фарш, а "шкурки" из теста оставляю :D Мы бы подружились)))
+
+Annigely аа я не одна такая😂😂😂
Я так в детстве делала😀
браво, замечательное видео!
Я думаю, выковыривать это излишняя привередливость, особенно если сам заказал блюдо. Если ты знаешь, что так много чего не любишь, лучше переспроси официанта, что в блюде, выковыривать некрасиво. Если же тебе дали такую порцию «силком», например, угощают в гостях, то можно тихонечко не привлекая внимания в салфеточку сложить, мы же не мазохисты. Я вот какую привычку заметила - все мои тощие подруги едят как раз таки много за компанию, в кафе например, когда все едят много, а, назовём это сами с собой, дома, те же завтраки или ужины пропускают и бывает что и сутками не едят. Думаю, потому что организм мало просит энергии. Для меня лучший режим похудения - дисциплина. А не такие стихийные забеги, потому что могу себя перестать контролировать.
Сонни Ильинична согласна полностью они на людях только кушают много а в обычное время никогда
Ну блин, почему по вашему я не могу убрать грибы с пиццы, если они мне не нравится ?
P.S. Я ем пиццу только с колбасой и сыром, а пиццы только с колбасой и сыром нет. Есть только с колбасой, сыром и грибами.
Согласна, моя подруга в кафе ест много, а дома практически не ест вовсе, говорит что ей просто лень готовить)
Алина,вы Габен по соционике) И вы клевая,спасибо за интересные видео!)
тебя очень приятно слушать, ты умна не по годам))
Очень интересные мысли! Хотелось бы увидеть видео о том, какую литературу ты читаешь!!!!
+Соколова Владислава на самом деле были мысли снять такое видео,но сейчас ловлю себя на том,что в основном статьи читаю))чтобы актуальнее информация была)))но есть пара книг,достойных ролика,конечно) (это если мы об этой теме ;-) так то книг много могу рекомендовать:D
Да, эти правила работают, но в основном худые люди, которых я знаю их не придерживаются. Некоторые реально едят каждый день пиццу вприкуску с бургером и запивая колой - и хоть бы хны, даже целлюлита нет😱 Но зато после определенного возраста их разносит так, что мама не горюй😂 И окупаются старания тех, кто действительно привык за собой следить и ухаживать💪😉
Viktoria Issinia согласна, я одна из тех, кто ел что угодно и в каком угодно количестве и все было нормально, а вот после 27 "привет лишние 8 кг, проходите, присаживайтесь на бедрах, животе. Чувствуйте себя, как дома." И это тихий ужас!😱 и изменить свои привычки очень тяжело. Просто караул!
Не соглашусь моя мама как тростинка стройненькая я не буду говорить ее возраст ест что хочет и когда захочет весит 44 43 45 на большее весь просто не подымается я естественно тоже стройняшка но я вешу больше чем мама и я деже и -за это го не парюсь я могу быстро сбросить вес при этом даже ничего не делая.
знаю не одну такую девушку, некоторые переступили уже тридцатилетний рубеж, родили детей, у них после задора просто пропадает аппетит и день-два они могут пропивать кофеек и все, либо бургер колу пиццу все в кучу, но это один прием пищи за день, эти девушки действительно не парятся по поводу что и когда есть, или не есть в принципе
Спасибо.
Очень информативное видео!
В точку 👍 спасибо!
Алина, ты классная!♥️
В принципе, все верно. Никогда не ограничиваю себя в еде. Ем много мяса, люблю жирную и вредную пищу, при этом ношу размер xs. Возможно, потому что я нейтралтно отношусь к еде и просто получаю от нее удовольствие. Но я всегда доедаю порцию, данную мне, и никогда ничего не выковыриваю. Сьедаю и морковку в плове, и лук в супе. Во время приема пищи я думаю только о том, какую пользу она принесет организму. Так ЛЮБАЯ пища для меня становится другом, а не врагом.
Анастасия Шевченко тоже самое могу сказать что эти факты на себе утвердить не могу. Т.к я ем что хочу когда хочу и в каких угодно количествах (в основном что мама даст то и ем) На секундочку ХS
Скажи еще что холодец навернешь и не блеванешь?)))
А что в холодце плохого?)
Таня "Холодец" - это зло! Лучше хлеб съесть чем холодец, фу жуть)
Я для себя эти правила вывкла пару лет назад.. Отличное видео, спасибо!🙏
Алина,спасибо огромное за видео! Действительно, всё именно так,как ты рассказываешь (во всяком случае,у меня)
Стоит только в отпуске приехать к родителям , так сразу начинаю увеличиваться в размерах . Бесконечные : ты почему не завтракаешь? Ты заболела ? Ты почему не доедаешь всю порцию , ведь мама старалась и стояла у плиты? Ты чего ковыряешься в тарелке ? И так далее, и тому подобное. А так же бесконечные : надо есть мясо, рыбу, овощи и просто есть. Жрать нон-стоп. Ничего, кроме чувства тяжести в животе и вообще ощущения постоянной сытости , я не испытываю в такие дни. А потом , через недельку , уже сижу и ем эту чёртову овсянку на завтрак не от того, что есть хочу, а потому что «мама старалась». И так весь месяц отпуска.
После такого откорма я месяца три пытаюсь вернуться к своему прежнему рациону и форме без боков и животика.
Полностью согласна. Для тех, для кого это все очень тяжело, советую книгу "интуитивное питание". Там ещё очень хорошо расписаны психологические аспекты переедания и подобных вещей.
Актуальное видео)совковое воспитание наших родных сделало свое дело. я 25 лет ела слишком большие порции, так как семья всегда кушала хорошо)) со всеми вытекающими ...проблемами жкт. Спустя многие годы(!) наблюдения 3а собой я нашла то, что мне подходит. Очень хороший блог, приятная Алина. Очень рада видеть красивую девушку с умом в гла3ах)
спасибо!)))
Боже, я годами искала такой канал, в котором не будут навязывать пп для похудения, потому что я не всегда могу правильно питаться в силу своей загруженности и готовить. Огромное спасибо за твои видео, я наконец нашла нужную и интересную для себя информацию С:
Очень понравилось видео. Будучи худой, даже не задумывалась над этим, а ведь все именно так и попадание 100%. Лайк однозначно! 😊
Как же я обожаю её видео на эту тему
Прекрасное видео! Полностью согласна! Это же касается и употребления воды, например. Нас учат насиловать свой организм: ешьте куриные грудки с гречкой по 100 грамм каждые три часа, давитесь минералкой в количестве двух литров... полный бред! Человек должен есть и пить то и тогда, когда ему хочется! Разумеется,это не касается гастроизвращений и неврозов, типа - я буду питаться только чипсами или только индюшатиной на пару. Есть в удовольствие важно, потому что вырабатываются нужные ферменты. Если мы не будем слушать и слышать себя, то проживем безрадостную и полную ложных проблем жизнь. Любите себя, и все будет ОК! Алина, большое спасибо за это видео!
Алекса Пан даа кстати по поводу воды такой бред! Это растягивания желудка, нужно пить воду но не в тех количествах которые советуют. Пила по 4 литра только и делала что бегала в туалет больше ни чем не занималась, ладно это еще дома, а если бы где- то в другом месте
А я люблю воду) пью реально когда хочется, но вот сегодня могу выпить 3-4 литра, а завтра не больше 1.5 и то, если повезет)
Мария Е да где же вам советовали такие нормы?? Всю жизнь слышу, что как правило в расчет берётся 1,5 л и от этой нормы уже танцуешь
Спасибо за видео, оно оказалось очень полезным
Спасибо за полезную информацию!
Спасибо, классные советы!
Алина, я отношусь именно к тем девушкам, о которых Вы говорили в начале видео (меня ненавидят большинство подруг, за то, что я ем как не в себя и не поправляюсь). 5 из этих 6 привычек, действительно, мои! Кроме заедания неприятностей... Как правило я всегда успокаиваю себя чем-то вкусненьким, но это не торты, шоколад или бургеры, а как правило экзотические фрукты😆
Алина,прямо о моих привычках говорите. Спасибо,озвучили.)) Только хочу сказать,что бургерами тоже грешу иногда,но слава богу, без последствий и редко, но. Кушаю,в целом, часто и немного, больше не влезает,я тоже не доедаю,если насыщение уже произошло. Но главное-активный образ жизни, постоянно в движении. Многие люди полнеют от того,что голодают,в итоге тело это воспринимает,как боевые действия,откладывает жир. К сожалению,многие об этом не знают, не понимают,почему, кушая редко и совсем мало,не насыщаются,при этом полнеют. Еще люблю миф про не есть после шести. )) Для тех,кто в 9вечера ложится,может это и нормально,но для сов не прокатит. Если хочу съесть перед сном,ем,часа за два до сна,не парюсь. На голодный желудок заснуть не могу. 31год,вес 58кг при росте 175и это мой самый комфортный вес. Был 55,сейчас мышечной массы немного поднакачала😂,ибо так идеально.и держу на данном уровне.Поесть люблю,не собираюсь отказываться от вкусного,главное,мера во всем.
Люблю рассуждения людей не имеющих проблем с весом, питанием и пищевым поведением. Завидую тому, кто воспринимает еду как топливо) я люблю готовить, снимаю стресс готовкой, считаю еду искусством. Не сметаю все подряд... питаюсь рационально, не ем жаренного и житного, сладкое стараюсь делать дома, по Пп-рецептам, но худею только в диком дефиците ккал и на белках, что вообще не полезно для здоровья... и окружающие меня знакомые подруги не обладают ни одной из перечисленных привычек, но и не толстеют вовсе.
Мари Буз не придумывайте себе оправданий. Я тоже всю жизнь борюсь с весом, но по настоящему похудеть мне удалось только после 30 лет, когда я четко поняла несколько вещей: 1. Есть 4-6 раз в день маленькими порциями. 2. Не есть пищевой мусор. 3. Полный отказ от сладкого и мучного, только пару кусочков горького шоколада в сутки. 4. Чем проще готовится еда, тем она полезнее. 5. 70% овощной рацион, 20% белки, 10% сложные углеводы. 6.Осознание того, что если ты склонен к полноте, но хочешь дотянуться до стройных и красивых, нужно всю жизнь следить за питанием, а иначе либо гонять туда сюда килограммы всю жизнь, либо жить в жирном теле. Каждый выбирает для себя, что ему важнее. 7. Осознание того, что кайф в долгосрочной перспективе от красивого тела в миллион раз круче, ярче, чем кайф от мимолётной слабости и сиюминутного кайфа от еды.
smart squirrel ну что тут добавить, аминь😊
smart squirrel а зачем жить тогда, если во столиком себе отказывать? Если у человека при этом весе здоровье лучше, чем при худом, то зачем народ собой измываться?
Soul D.A.M здоровье может быть лучше до 48 размера максимум. Дальше уже только хуже и не я это придумала, спросите у любого специалиста.
Soul D.A.M а насчёт зачем тогда жить, мой ответ: каждый выбирает сам, что ему важнее, кайф от еды или кайф от красивого отражения в зеркале.
spasibo, video super i vse pravilno!!!!!
спасибо) ты красотка!
спасибо вам)))
Очень полезное видео, спасибо!
И хотелось бы еще из своего опыта добавить пару моментов. За собой замечаю, что иногда ем из-за благодарности. К примеру, кто-то подарил мне что-нибудь вкусное, и я ем это полностью не потому, что хочу, а просто потому, что не хочется обижать другого человека.
Или еще бывает, что в холодильнике лежит какая-нибудь вкусняшка, и ты идешь и ешь ее не потому, что действительно хочешь ее съесть, а только потому, что боишься, что завтра ее уже не будет - кто-то другой съест или просто испортится. И ты думаешь про себя: "Если я ее сейчас не съем, то завтра об этом пожалею". Так делать, конечно, нельзя. Нельзя эмоционально привязываться к еде, а действительно нужно есть только то, что хочется в данный конкретный момент.
Отличное видео! Согласна полностью со всем сказанным, только думаю надо еще добавить привычку кушать медленно, не спеша, мне этого жутко не хватает! Вечно тороплюсь куда-то(
Спасибо большое!Очень интересно рассказываете!Я заставляю своего ребенка съедать все что на тарелке,как меня заставляли(((теперь не буду этого делать!!!
С неправильными пищевыми привычками, здравствуй правильное питание (приучила себя к завтраку и все отлично)
Со всем остальным полностью согласна, лично мне это помогает держать себя в форме.
Спасибо за видео! Мне присущи почти все привычки (кроме угрызений за съеденные изредка неполезности)... А все потому, что ем я это исключительно где-нибудь в гостях, когда на меня действуют окружающие люди, из-за нежелания спорить с ними. Приходится то кусочек тортика скушать (правда если только мне этот вид тортика нравится, если это не мой любимый тортик, то не заставят), то еще какую фигню попробовать. Или врут, что в этом блюде нет масла, которое я терпеть не могу... Надо становиться настойчивее, что ли, и не вестись на манипуляции посторонних.
Я худая и ем всё до конца всегда))буквально только что на работу принесли торт, мне он не очень понравился но я всё съела) наверное у меня хорошие глисты))шучу, их нет)и да, я заедаю стресс но при этом и спортом занимаюсь)
Боже! Вы первый человек, который собрал воедино адекватный подход без перегибов
Все в точку. С детства приучивали, что если ты ешь много и не привередничаешь в еде - хорошо, молодец, большая вырастешь. Большая-то вырастешь, само собой, но кому это надо? Было трудно избавиться от привычки есть все, что в тарелке, и более того было феерично сложно доказать мозгу, что я не совершаю при этом никакого криминала и все-таки можно не есть, когда тебе не хочется. Со стрессом и едой вообще отдельный вопрос.
Спасибо Вам, Алина, у Вас очень полезный канал. На Вас приятно смотреть, Вас приятно слушать, при том что вся предоставленная инфа может быть использована каждой девушкой вне зависимости от доходов.)
почти все привычки мои)это радует!и детей тоже приучаю к этому, точнее к тому,чтобы есть когда действительно хочется,есть то, что тебе нравится и сколько тебе нужно.не заставляю доедать.однажды дочка пришла из садика с чувсвом тошноты и полного живота,я спросила-а зачем ты ешь,если тебе не хочется, она ответила- нам сказали что мы здоровье там оставляем🙈
Так и есть, жру за компанию
Я хоть ем и не толстею, но совпадание лишь в в заедании стресса, я немного по другому ухожу от него. Но и шестое тоже про меня. А всё остальное, это не про меня. Я понимаю, что все мы разные, но нет. Я ем столько сколько хочу, и не парюсь больше не о чем. И на перемене, к примеру, ем я за себя, за друзей и так далее, думаю что наелась, и приходя на следующей перемене по новой наворачиваю порции...
Но спасибо Алине, показав это видео своей подруге, она вынесла из него то что подходит именно ей, и сейчас старается следовать твоим совемтам, спасибо от неё)))
Отличное видео👍🏼 я когда училась в школе , вообще не думала о том , что я ем , даже не задумывалась о питании, и была худая как тростинка, потом переехала в другой город, поступила в универ, перестала ходить на волейбол и пошло поехало... +8 кг, уже год не могу сбросить, не то что не могу, мы можем все, но не знаю, какая-то зависимость от еды, реально , могу есть когда не хочу есть, это жесть...
elizabeth 7579 советую прочесть книгу "Гудбай диета" Голощаповой и "Диеты не работают" Шварца, там как раз о пищевой зависимости рассказывается, как её побороть. Очень советую, мне помогло.
Блин жиза. Я тоже в волейбол играла в школе, потом другой город и тоже забросила тк не с кем, не знаю точно сколько я набрала, но набрала заметно… полностью понимаю
В какой то момент даже подумала: не я ли это писала с другого аккаунта😂😂
все в точку и про мня)) круто
Какая Вы умница! Вот поэтому я и очень стройная с хорошей фигурой. Питаюсь точно как Вы сказали. 👍
Интересное видео 👍🏻
Видимо все худышки с такими привычками 😊 Алина, все сказала в точку! Я худышка, ем только когда действительно голодна, только ту еду, которая мне нравится. Могу позволить себе недоедать, или вообще не есть в гостях или кафе/ресторанах. Люблю сладкое, и обожаю выпечку, но я ем именно те изделия,которые удовлетворяют мои вкусовые сочетания, а не все сладости мира)) и конечно же, я не заедаю стресс, мне вообще кусок в горло не полезет если я волнуюсь или переживаю)) спасибо за такое видео, Алина, а то я думала что одна такая))
Арина, все по делу! Я худая от природы, после определенного возраста помогаю организму поддерживать те же малые формы. Но покоробила рекомендация - "выковыривать" из блюда то, что нравится и выкидывать остальное, при этом имея возможность заказать иное блюдо. Подойдет для очень юных, незрелых и социально безответственных людей, которые не видели жизнь дальше ближайшего Старбакса. Простите за резкий выпад - но, после того как видела вживую голодающих детей - сознательно заказать пиццу, чтобы выкинуть кажется мне невероятно циничным.
А, не, ну логично! "Аив Африке дети голодают, так что жри то, что тебе не нравится!". Это такое лицемерие. То, что вы из еды ничего не выковыриваете голодающим детям никак не поможет.
Было бы интересно видео про спорт, различные виды фитнеса, отношения к "железу" и боевым исскуствам 🤸♀️
я согласна с тобою полностью, правильные вещи говоришь 😝
1. Едят по своим потребностям
2. Не едят то, что им не нравится
3. Едят то, что им нравится
4. Едят только когда чувствуют голод
5. Не заедают стресс
6. Получают удовольствие от еды
Круто всё точно . 😉
Такие прописные казалось бы истины, но мало кто их соблюдает! Но у Алины отличная подача материала, мне кажется она умеет мотивировать людей, и при этом не быть ханжой и занудой !)
Все элементарное просто☺
+Юлия Федько это точно!)