¿Cómo Recuperar la PERDIDA de# MASA MUSCULAR y# FUERZA de los
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- La pérdida de Masa Muscular es una enfermedad del Envejecimiento, y se conoce como SARCOPENIA; y se presenta principalmente en las personas adultas mayores.
Por lo anterior les dejo una rutina de Ejercicios de Fortalecimiento suaves que los haremos con un par de pesas o botellas de agua y el peso lo eliges tú y una silla firme.
Bueno pues comenzamos!!
Gracias chicos por acompañarme en este NUEVO VIDEO y recuerda que estás rutinas son para mejorar tu salud 👋👋💕
Gracias,
EXCELENTE ES LO QUE FALTABA GRACIAS, UCHAS
Grace yo hago los ejercicios en silla de ruedas, y me han funcionado,estoy muy agad2cida con usted,gracias que Jehova dios la siga bendiciendo.yo estoy discapacitada pero me gustan mucho sus rutinas, yo no puedo hacer las rutinas parada😢 sin embargo lis hago enmi silla. Estoy muy mejorada graciS a dios y a usted 😊😊
Felicidades 🥳
Te felicito por tu gran voluntad Dios te bendiga❤
Muchas graciass...la descubri hace poco y no me pierdo sus videos.
Gracias, tengo 74 y no creí poder hacerlos, pero lo logré. Un abrazo Grace
Muchas gracias mi querida Grace ....aquí seguimos echándole muchas ganas 🙏🙏🙏❤️❤️
Grace buenos días me encantan tus videos y practicaba los de más baja intensidad ya que tengo una movilidad muy reducida. Grace yo te pediría un favor algún ejercicio para ir dándole movilidad a mi cuerpo ya que casi no me puedo sostenerme en pies tengo 57 años tengo dificultad para caminar, mis brazos son mis piernas ya que me sostengo con ellos. Gracias🙏💕 Grace me encantan tus videos y nos ayudas mucho no sólo a las personas mayores también a las que tenemos discapacidades. 🙏💖😘
Exelentes ejercicios para personas que hemos perdido masa muscular. Muchas gracias
Estas rutinas de ejercicios nos ayudan a ser más flexibles con nuestro cuerpo. Muchas gracias.
Me ha sido de gran ayuda para sentirme bien físicamente y pueda ser q aumente mi masa muscular. Gracias Grace
Me ha ayudado mucho para tener mejor equilibrio y sentirme más energica
Feliz viernes desde Venezuela! Gracias Grace por esta excelente rutina. Tengo varios días practicándola.❤
Otro día logrando realizar 2 rutinas!! La de masa muscular y la de ejercicios con 2 pesas. Gracias Grace!!
Excelente y adelante ☺️ saludos
Tengo civiatica. De España. Me gusta el ejercicio. Me ayuda. Mucho.
hola soy diabólica como dicen la doctora siempre me decía qué tenía qué hacer ejercicio y la verdad esq nunca lo hice espero no sea tarde para empezar pues la vi y me gustaron sus vídeos ya los voy a empezar gracias x compartir BENDISIONES 👍
Así es nunca es tarde para combatir esa DIABOLICA 💪💪
Muy bueno me sento de maravilla voy con la ayuda Dios a seguir haciendolos. gracias Greis buen día
Estoy encantada de seguir sus videos yo estoy en esa citación y además soy diabética
Excelente rutina! Gracias Grace! Con estos ejercicios freno la sarcopenia! 😂👏👏👏👏
Grasia por el dia me encanto dios tebendiga tengo75 año me enca ta los egesisio ❤❤
Grace me gustan mucho tus ejercicios. Eres única y muy linda.
Una vez más, excelente rutina!!👍
He seguido haciendo los ejercicio para ganar masa muscular y sobre todo me sirnto q tengo más equilibrio. Gracias
Gracias por esos ejercicios bendiciones
Gracias Grace. Hoy retomé la rutina. Excelente!! saludos desde Venezuela 🙋🏻♀️
Excelente!
Múy buena ejercicios Dios te bendiga 😊
Tengo 61 años y tus rutinas me hacen sentir muy bien. Gracias
Excelente!
Gracias Grey hoy oí todas las instrucciones y ejemplos.Mañana comenzamos.
Excelente 🥰
Hola!!! Justo lo que deseaba. Graciaaas!!
Muchas graciassss señora Graciela!sos una compañia!desde Uruguay saludos!
Hola, muchas gracias
Me cuesta trabajo .pero son excelentes estos ejercicios. Me siento muy bien🎉❤
Hola ,Greice de aqui de Chile ungran saludo y me gusto mucho está rutina con las pesas gracias y bendiciones🇨🇱👍
Saludos 🤗
Muy bien me gustan esos ejersicios
Buenísimo cansada lo terminé esté no lo avía echo Gracias ❤😂
Excelente!
Hola buenas tardes lo acabo de ver el vídeo mañana lo haré primero Dios un saludo y gracias por tus enseñanzas
Hola Grace muchas gracias acabo de hacer la rutina muy muy buena me encantó que tenga una bonita y bendecida noche junto a toda su familia
Hola Crece ❤ gracias comense con la rutina y me siento muy bien me encanta Zumba baile con pesas 😊
Excelente!
Grcias creice Díos la bendiga 😊
Bendecido fin de semana ❤🌺🌺
Igualmente!
Gracias maestra estuvo genial 😊 Dios la colme de bendiciones
❤ excelente Grace
Gracias
Grace!! gracias por la rutina la realice pero sin las pesas pues no las tengo tendre que comprar unas, te mando un fuerte abrazo Dios te bendiga a ti y a tú familia.
Muy bueno los ejersicios .hace muchos años q no hacia nada .y estoy perdiendo masa muscular gracias me encanto saludos desde chile
Gracias greise 🎉❤
Gracias Grace...!!🙌👍🏻❤️Excelente video ...justo lo que necesitaba ...!!!😊😊❣️ Un cordial saludo para todos ..!! 🙌🙌💞
Ecxelente ❤ gracias Gres🙏
Saludos 🤗
Excelente rutina! Hoy la hice y realmente es muy sencilla y agradable. Gracias Grace!! Saludos desde Venezuela!
GRACIAS GRACE DESDE ARGENTINA,,,,
Saludos!
excelente
Grasias un poco cansada ❤
Hola Grace, aquí bien cansada pero sin problema me cansan las pesas pero me ayudarán sierto un abrazo. 🇨🇱👍
Saludos 🤗
Muchas Gracias bendiciones
Igualmente!
Es lo que necesitaba pesas gracias
A la orden
Gracias,mil gracias
A la orden
Gracias por las rutinas que nos ayudan mucho , podría poner alguna rutina para Parkinson muy agradecida
Ok
Gracias por sus rutinas me gustan, saludos desde Venezuela
Otra vez, muy bien!!!! Gracias Grace!!🙋🏻♀️
Margarita sigue haciendo los ejercicios que puedas hacer asi estaba yo despues de una larga hospitalizado, pero gracias a jehova dios, ya me muevo como antes,yo soy discapacitada camino con una andadera y tenga 77 años, tengo desgastes de cartílagos en mis rodillas y otras cosas, pero sigue con tus ejercicios para que te puedas mover, primero dios lo lograrás, que jehova dios te bendiga.saludos amiga desde queretaro estado de México 🇲🇽
Rutina completa,.
Bonita rutina sra Greis, muchas gracias, un abrazo.
Gracias creice Díos la bendiga 😂siempre
Mil gracias lo hice junto a ud. ❤️👋🇵🇪
Excelente!
Muy buena rutina, Sra Greis, u abrazo, Dios la proteja.
Saludos 🤗
Me siguan llegando estos. ejersicios pof fabor. Graciasbendiciones
Gracias y suscribase al canal par que le lleguen saludos 😃
Buenos dias yo estoy haciendo el otro que es con pesas o botellas cual es mejor hracias
Me encantó y me activé
Hola Dinora gracias por comentar saludos 💓
Gracias, Grace, me puedes decir de cuánto son las pesas , yo estoy haciendo los de diabéticos y me parecen muy buenos
Por fabor el ejercicio para bajar debarriga no lo encuentopara tener barriga plana gracias
Se estrena mañana lunes, a las 8:00 de la manaña.
Gracias
A la orden
Gracias
A la orden
Gracias
A la orden
Gracias
De nada 💞