EMAGRECIMENTO: 5 ERROS NA HORA DE PERDER PESO | Luciano Bruno
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- čas přidán 8. 09. 2024
- Quer emagrecer?
Alguns erros são comuns quando o objetivo é perder peso. Listei 5 erros principais quando o foco é emagrecimento.
Se você já cometeu algum destes erros deixe nos comentários!
Bora lá?
Luciano Bruno | Nutricionista
#tamojuntosempre
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Já cometeu algum destes erros tentando emagrecer?
Sempre. É difícil manter o peso. Eu que lute!!
Todos!!! 😂 ... Mas já melhorei bastante! 🙂
O 2 🥺
Sim vários kkk
TODOS!!!! KKKKKKK
1) Usar adoçante
2) Fazer a mesma coisa todos os dias
3) Comer de 3 em 3 horas
4) Contar calorias
5) Usar produtos lights e diets
Obrigada
Obg 😇
Obrigado
Nem preciso assistir
@@sheiladacunhaferreira6284 os itens 2 e 4 têm que assistir: minutagem 1:55 e 4:50.
Meu nutricionista virtual , mais lindo do mundo !!!! Como vc nos ajuda , Deus te dê muita saúde !! Obrigada !!! 😘🙏🏿
Se comer todo dia a mesma coisa enjoa e acaba saindo da dieta.
Dr faz um vídeo o que comer para quem sofre de ovário policistico
Dr. Emagrecir 72 kgs e vendo este vídeo agora eu sei onde estou errando .
Doce é o meu ponto fraco.
Estou consumido muito adoçante.
Acabei de chegar aqui no seu canal e já tô amando você. Você explica muito bem e fala sobre o que o alimento causa no organismo e ainda vai mais fundo falando sobre as células e as outras funções. Parabéns 🎉
Eu emagreci sozinha 10 kg e ganhei alguma massa muscular. Depois fui pela primeira vez à nutri para aumentar alguns kilinhos mas de massa muscular e não gordura e para isso ensinou-me a contar calorias para ficar em superábit calórico. Se eu não contar calorias como menos do q devo
Além de ser lindo explica muitoo bem👏👏eita lasqueira 😊😘
Vc e lindo o princepe. Do CZcams.
Fala sobre alimentação com anticoagulante, por favor
Top demais esse homem. Não posso pagar um profissional, mas estou me dando super bem com essas dicas..
Fico muito feliz! O propósito do meu trabalho online é ajudar as pessoas.
@@DrLucianoBruno sim. Moro no interior do Ceará...voltei as raízes...chás naturais, banha de porco, plantas frutíferas no meu quintal...tudo isso através de você e o resultado é notório...acredite.
Luciano vc me tirou um peso hj eu tomei em jejum água com limão.
Eu uso 3 gotas de stevia no café
Obg Luciano por mais um vídeo esclarecedor...haha me senti em uma consulta com vc...Por favor faz um vídeo falando sobre protocolo Fodmaps....tenho SII,desde já agradeço
Dr. Luciano, Como eu não lhe descobri antes??? Parabéns Dr.!!! Dos milhares vídeos vistos por mim por diversos profissionais da saúde, a sua explicação e a mais objetiva e esclarecida. Me ajudou muito, pois tenho esteatose hepática e não sabia de vários detalhes que o Dr. informou no outro vídeo que assisti sobre esteatose hepática. 👏👏👏😀😀😀🙏🙏🙏
Eu fiz milhares tentativas de emagrecer só agora estou conseguindo entender onde eu erro,já fiz tantas dietas deu certo mas voltei a engordar o efeito sanfona,quero algo para vida,estou no caminho certo ..
Novamente digo:melhor nutricionista que JÁ vi. Sou portador de IRC GRAU 3 e não encontro vídeo do dr Luciano a respeito
🙄 verdade verdadeira! Eu estou num estilo de vida saudável e com musculação 6x por semana, com isso, perdi 8 quilos desde o começo do ano. Porém na quarta-feira fiz um lanche com uma amiga e nossas filhas pequenas e nisso acabei comendo bolo, geleia crepes com elas. Isso aguçou minha fome e vontade de comer doces e acabei comendo mais na quinta-feira e hoje na sexta-feira 🤪😓.... já senti inchaço na barriga e a vontade só aumenta. É horrível....e fica ainda mais quando a gente sabe que não é bom... pra realmente conseguir, tem que evitar qualquer sabor doce.....que luta diária
Acho muito difícil ficar sem comer doce.😭
Fazia tudo errado agora aprendi
Que conteúdo incrível! Tive vários insights só de assistir esse vídeo! Parabéns Luciano 👏🏻
Adorei as dicas,
Obrigada querido Luciano! Sua integridade e bondade ao compartilhar conosco todo esse conhecimento me inspira!
GRATIDÃO!!!
Boa madrugada, obrigada pelas dicas Dr gratidão 🙌🏽🙏🏼
Oi! Fala sobre o Glúten! Sou celíaca! Moro nos EUA minha dieta é tudo glúten free mas como é tudo mistura de farinhas nunca sei se é baixo glicêmico ou não!
Eu gostei muito,estou há uma ano já perdi 21kg, agra só 8kkk
fala sobre hipocloridria: faz sentido aquele teste de arroto com bicardonato de sódio? Ou é mais importante olhar a saúde da glândula do estômago via endoscopia?
Mas Luciano, quem quer emagrecer não está com o mindset formado para não consumir alimentos com alto indice e carga glicêmica, às vezes é necessário incluir esses alimentos no plano alimentar para que haja constância do paciente no processo de emagrecimento.
Boa noite, bem colocado, mas é aí que está o dilema. Quer emagrecer pq não consegue evitar esses alimentos em excesso claro, por isso que engorda, mas não está com o mindset para evita Los. Como colocar esses alimentos em pouca quantidade se é exatamente por não conseguir controlá-los que está gordo e quer emagrecer. Conta pra nós o segredo, por favor!!!
Boa noite Dr.
O meu problema é repetir as coisas todos os dias.
Top!!!!!
Que Deus lhe abençoe 🙏🙏🙏
Dr, e isto que eu faço,entendi assim ,como é que eu como , literalmente as minhas dietas ,muito obrigada ,!
Com relação aos adoçantes mesmo os que tem baixo índice glicêmico? Como por exemplo xilitol, eritritol
Olá doutor Luciano, sou a mais nova seguidora do seu canal, eu gostaria de saber se tem alguma dica de dieta pra fazer na amamentação, pois sou mãe de um bebê de 6 meses e queria muito emagrecer.
coma bem e não coma trigo,açucar,refri, leite,queijo, coma fruta,folhas,legumes, batata doce e tuberculos,arroz,feijão, tudo com moderaçao
Sensacional
Dr. Sobre usar o Xilytol e o Stevia? É indicado?
Eu já me escrevi . Tamo junto 😍😘
fala sobre intolerância alimentar: o que acha do teste A200? E do teste de intolerância a lactose e frutose feito via respiração?
Quando fala de adoçante também se refere ao eritritol?
👏👏
adorei segue esse médico
👏
Amei as suas dicas,te conheci no Instagram,estou te seguindo e AMANDO.BJOS.
Obrigada de coração, Cleo!
Luciano, eu amo seus vídeos, é muito conhecimento! Parabéns.
Quando você diz que que os adoçantes ativam os receptores na membrana da células, você esta se referindo a GLUT 4 por exemplo? Esse adoçante é absorvido pela mesma via da glicose?
Meu nutricionista virtual, obrigada por tudo
" Te conheci a pouco tempo ...e gostei !
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘✨
Em casa, consigo fazer o jejum tranquilamente. No trabalho é quase impossível, fico louca de fome. E acordo no mesmo horário
O meu é o contrário kkkk difícil viu😂
@@onelight8 sério?! Nossa comigo em casa é muito tranquilo
@@suellentafner Sério! Em casa fico entediada e acabo comendo (beliscando) mais. Já no trabalho, eu fico mais fazendo as atividades e as vezes fico até sem almoçar, mas chegando em casa, parece que “aperta” um botão e eu já fico com fome🤦🏻♀️😅😂
Meu sonho é ter uma consulta com o Dr Luciano Bruno, seria utópico pra mim.
Obrigada Luciano!!! Eu fazia pelo menos 4 desses ... #tmjsempre
Fala sobre dieta pra quem tem SOP?
Obrigada 🙌🏻
Amei! Obrigada pelas dicas Dr Luciano!
Perfeito o seu conteúdo e sua explicação.
Mais um vídeo excelente!
Quanto aprendizado. Parabens e gratidão
Excelente conteúdo!! 👏👏👏👏
Obrigada 👍🏻💛
Ese os doces forem com xilitol ou stevia, tb devem serem evitados?
Gratidão, otima aula!
Ótimo vídeo 👏👏👏
Muito obrigado! Serviu muito pra mim
Nossa que profissional top amei as dicas já até me inscrevi no seu canal pq vc explica muito bem 👏 da vontade de assistir todos seus vídeos .
Adorei 👏👏
Obrigado pelas contribuições
Gostei muito vou botar em .
Obrigada Dr. Não me levem à mal, mas musica de fundo atrapalha a minha atenção ao vídeo.... talvez se retirar ou baixar um pouco 🥰
Dr eu acrescentaria não comer após às 20:00 horas, e aprender a tomar café, sucos e chás sem açúcar o paladar acostuma.
Bom dia,Doutor. Gostei muito da sua leveza em explicar tudo tão bem . Obrigada pelas infos ..bjo grande💋
Eu que agradeço, Marta!
Expirador ❤️
Vídeo excelente parabéns 👏👏
AMO suas dicas! bj
Que maravilha bom conselhos top ótimo
Agradeço o carinho, Regiane!
Cai no seu canal de paraquedas vou seguir suas dicas pois já estou fazendo tudo certo porém preciso mudar alguma detalhes...
Gratidão 🙏🏻
Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Lu 🧡🧡🧡
Muito obrigada Luciano por compartilhar conhecimento!!!
Mais uma inscrita no seu canal 👏👏🤗
Fantástica suas explicações!!! Adorando os vídeos!!!👏👏👏
Já cansei de ver diet adoçado com frutose 😒
Amei seus vídeos
Obg 👏👏👏
Dr meu filho praticamente come 1x por dia, ou almoça e não janta,ou só janta e as vezes de madrugada levanta pra comer, isso tá certo?? Tenho medo dele adoecer 😔
Vem pra Toronto pra me attender??? Please!
Já cometi todos kkkkk
Por favor, fale sobre alecrim.
#estamosjuntossempre 😁
Gente do céu... e eu me acabando no iogurte light, mas só pq é gostoso... :-(
E quem tem diabetes ? Tento fazer o jejum mas sinto fraqueza e tenho que beliscar algo daí melhor o😢
O que fazer quando seu médico nutricionista aconcelha usar light e diet? 🤔 Isso acontece em grande massa!
Dr. e pra fazer receitas ! Podemos usar o açúcar xilitol ?
Usava o adoçante, agora quase eliminei o açúcar de mesa.
Luciano, vc faz atendimento online?
No momento, ofereço os seguintes cursos online epigenes.com.br/ e www.lucianobrunoacademy.com.br/
Luciano e o xilitol o que vc acha ?
Janice, fiz um vídeo sobre isso: czcams.com/video/u4mzePWoSNw/video.html
Nutri fala sobre a redução na meia idade complicação de pressão arterial hipoglicemia moramos no interior nem dindin pra pagar tô fazendo pela Net pouquinho de um pouquinho de outro consigo mas tenho que dar muitas manobras pra aprender questão de saúde mesmo médico pede nós aprendemos tudo pelo CZcams
👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤
Impossível eu não sentir vontade de comer eu só penso em comer acho que tenho compulsão só penso em comida e tenho muita fome uma tortura ficar me segurando pra não comer o tempo todo.
Sou assim Tb, é horrível. Fico esgotado de ter que lutar contra a vontade o tempo todo!
Bom dia Milena e João Paulo! Tenho compulsão alimentar diagnosticada por neurologista e psiquiatra há mais de 20 anos. Compulsão punk...daquela de lanchar num lugar e sair direto para outro,por ter vergonha de comer muito no mesmo lugar...já cheguei a almoçar em dois restaurantes seguidos!
Depois de tentar toda sorte de tratamentos,medicamentos,psicoterapia e incontáveis dietas,decidi estudar,e foi isso que me libertou!
Aprendi muito sobre alimentação de verdade e especialmente sobre o efeito de carboidratos de alta carga glicêmica e baixo teor nutricional sobre meu metabolismo e principalmente sobre áreas do meu cérebro ligadas ao sistema de recompensas. Descobri que o ciclo vicioso que açúcares pobres e trigo ocasionam em mim, me levam a comer compulsivamente.
Hoje,após ter tomado posse de todo esse conhecimento e aplicado em minha vida,consegui quebrar minhas cadeias e me libertar da compulsão alimentar...sim hoje sou livre!
O conselho que te ofereço é buscar a construção de um conhecimento sólido e verdadeiro,certamente essa VERDADE, também te libertará!
Estudo muito até hoje,vou compartilhar com vocês o nome dos meus Mestres:
-Luciano Bruno (nutricionista)
-Flávio Passos (pesquisador em saude)
-Victor Sorrentino (médico integralista).
Nesses profissionais comprometidos,verdadeiros e honestos,vocês podem confiar!
Força!!! Vocês também conseguem!!!
@@fatimaestef6813 obrigado pelo comentário. Há anos estudo muito sobre dieta, pois tento dietas há anos. Hoje faço cetogenica, meus níveis de cetose variam de 1,5 a 3,5, níveis excelentes segundo os entendidos. Dizem que a fome passa, que a energia vai a mil, que dá uma clareza mental absurda, mas não sinto nada disso. Pior, não emagreço nada. É bem complicado. Já ouvi todos esses mestres e muitos outros, mas não consigo vencer essa batalha, sempre lutando contra a vontade como disse. Parabéns por ter conseguido. Seu relato nos dá ânimo para continuar. Obrigado. Ah, incluo entre esses mestres dr Lair, mas principalmente dr Souto, um monstro, um gênio!
@@joaopaulomartin5117 Também utilizo a estratégia cetogênica. De tudo o que tentei,foi o que de fato me libertou.
Gostaria muito de desfrutar do nível de energia a mil,que você mencionou,mas não é o que acontece comigo,porém ainda assim sou grata,pois fui liberta por essa estratégia alimentar.
Obrigada por compartilhar sua experiência e Mestres! Continue buscando o conhecimento que a liberdade virá,acredite...para mim demorou 20 anos ...mas hoje estou LIVRE! Você também encontrará seu caminho!!!
"vou comer um pedaço pequeno de brownie pq um pedaço grande tem uma carga glicemica alta" que diferença tem de: vou comer um pedaço pequeno de brownie porque um pedaço grande tem muita caloria?!! Uma fatia de melancia tem carga glicemica baixa e uma melancia inteira tem carga glicemica alta - que diferença tem isso de calorias ou quantidade???!!! Como isso difere de contar calorias?! Só ver a fórmula da carga glicemica que vc vai ver que a quantidade é proporcional a carga, obviamente, portanto o que importa é a quantidade que vc come,ou seja, contar calorias ou contar a quantidade que é a mesma coisa. Parece que quem advoga por low carb, que se gaba de não ter que contar calorias, percebeu que não tem jeito, que a quantidade e as calorias consequentes são determinantes mesmo na melhor low cárb do mundo, aí inventaram isso de carga glicemica dizendo que é algo diferente. Ou 10 kg de brócolis tem carga glicemica baixa???!!!
Boa noite!! Tem diferença sim, primeiramente tem diferença entre ÍNDICE GLICÊMICO e CARGA GLICÊMICA, o ÍNDICE glicêmico (por exemplo) de uma melancia inteira é alto, ou seja se vc for comer uma melancia inteira (o que é pouco provável) vc não estaria fazendo uma low carb... Agora se vc come apenas uma fatia de melancia a CARGA GLICÊMICA será baixa pq vc estará comendo mto menos que uma melancia inteira... Tem diferença entre o controle de carga glicêmica e contar calorias pq não adianta eu me manter numa dieta em que eu posso comer 2000 cal por dia, se eu gasto elas com produtos alimentícios e não comida de verdade... Por ingerir alimentos com baixa cal mas com carga glicêmica alta vc estaria ativando a produção de insulina (que é o hormônio do engorda) entende?
O segredo é ter sempre equilíbrio "comer pouco e de tudo um pouco"
Mais um vídeo excelente!
Excelentes explicações. Obrigada.