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トイレ我慢して やっと放尿してスッキリして布団に入った時の幸福感の凄まじさよ
特に真冬。自分の根性を讃えたい❗️
俺は必死でトイレ探す→やっと見つけて放尿→出しても出しても尿意収まらず便器が溢れて別のトイレ探すのループの夢を見て目覚めたら膀胱パンパンってのが多い。こんな危うい夢なのになぜかオネショは回避できてるのが不思議だ。
確かに❗
膀胱が空なんだなっていうのがしっかりと伝わる
物凄い睡魔→歯磨いてないじゃん→よしあとはトイレだけ→あれ、目覚めてる...
たしかに雨音を聴いていると落ち着くんだよな
動物って感じ
天然のASMR❤
ね
自分に合った寝具を揃えると環境としては抜群ってそりゃあそう
これ以外にも『そりゃそうだろ』っての、多いよね。 (^_^;)
あー、やれやれと枕に頭が載った瞬間、あ、あれやってない、て気付くのは何故なのか😢
なぁぜ なぁぜ？？ (゜o゜)
リラックスしたからですね。
高確率で「炊飯器のお米セットしてない😨」って気づく就寝前😅
眠くなったらさっさと寝る、眠れなかったら無理に寝ない眠れないことを不安視しない｡眠れないなら起きて眠くなるまでなにか楽しめば良いただし、自発光するもの(スマホやパソコン)はNG読書をするのが一番眠れるし心の安定になる｡出来ればラノベの様な架空の物語系がおすすめ自己啓発系は生活と直結するので不安になる場合がある｡
でもスマホとか触っちゃうんだよ...
@@user-dz6bc2xv4g 気持ちはわかる、だけど堪えてくれ。俺もスマホ見たりする事があるんだけど、スマホを見ると大概目が冴えて眠れなくなる。スマホはバックライトを一番暗くしても、眠りにつく人間からすると明るすぎるんだ。知ってるかもだけど、本を読むなら電球色がおすすめ、文字が読める程度に薄暗くできれば尚良いよ。
@@user-dz6bc2xv4gですよね……(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
農業してると風や雨は不安になるよ
ちょっと田んぼ見に行ってくる
@@user-bh1jq2xx6i台風の日には絶対にダメ
「入眠前に寝るな」に疑問を持つ人が多いようだが、私は晩御飯食べた後1回寝て、風呂入ってからスマホいじりながら寝て、ちゃんと布団寝るのはその後なんだ…今日からやめるよ。
寝る前の深い呼吸やストレッチって凄い大切だと思う。私は川の音とか聴きながら寝ると必ずトイレに行きたくなる不思議。
布団に包まれて妄想を繰り広げていると面白い夢を見やすい
てか妄想を今夢見てた？と自分を騙すとそのままそれが夢になったりする
@@lglllolo693ああ どうりで やけにやばい夢を見るのか…
なんか妄想か夢かの境目が微妙になることある。あれ、？今夢見てなかった？妄想か？みたいな
チャンネル名と動画内容が全く合ってなゐんだが
ゑ、なんでそのゐを使ってるんだ笑笑
眠すぎて寝る２、３時間前に寝たけど夜中まじで寝られん…
2:59 ここがみたい部分だろお?
な…なぜバレた(´◉ᾥ◉｀)
絶対寝てはいけない時間が気になって最後まで待っていたのにそりゃそうだ。って内容だった😢
雨音や風で木々が揺れる音を聞くとすごくよく眠れる
イタリアではシエスタの時間帯にお店を開けて営業するの禁止だからな。
シエスタってスペインじゃないの？
@@tana0tana シエスタっていう用語はスペインだけのようですが、イタリアでも同じようにお店を昼寝休憩で閉めます。で、他のお店が昼寝してる間に自分だけ店を開けて稼ごうという「抜け駆け」を防止する為、お役所から認可を取っているお店以外は、昼寝休憩の時間は営業禁止というね😅
@@user-zu3ff6lf1v なるほど、スペイン以外でもシエスタのような習慣があるんですねラテン系らしい習慣です
なんかずんだもんボイスがシュールで笑ってしまいました😂かわいい😂😂
豪雨だと覚醒する気が
暴風雨はうるさいだけ
俺は外に出て歌って踊る
@@user-sg2bc5hn4b 俺もそうかもしれない(((ドアぶっ壊して踊る)
入眠の2時間前って…そのまま寝続けろや草
確かに😂
寝落ちしてやってなかったこと(歯磨き、トイレなど)をして一旦中断されちゃうんです笑
暗いところで本を読んでも目は悪くならない（目が疲れるだけ）
就寝前6時間以内アルコール控えるために退勤前に飲むことにするわ
眼球の力を抜いたら眠れるよ。意外とこれが難しい😓
半目になるもんねw
キャンプに行くと21:00就寝5:00起床とか苦も無くできるのに、家に帰った途端バランス崩れるのホント照明やスマホの影響だと思うわ
結局、良質な睡眠の条件を揃える余裕がない生活をしているのでどうしようもない個人的にはカフェインで寝れなくなったのは精々小学生のころ位で、カフェイン摂ろうが摂るまいが睡眠の質は変わらない（一週間断っても効果なし）
雨が降る肌寒い夜は普段より深く眠ることができるから好き空気が甘く感じるんだ
日本でもシエスタさしてくれ
ASMRめっちゃいいよすぐ寝ちゃう
とくに美女のマウスサウンド
@@mynameis8757それうるさくね？
人それぞれなのは承知だけど夜の9時10時にランニングしてる人見ると身体の自然なリズムを拷問してる気がしてしまう心臓も呼吸もゆったり休みたがる時間にムチ打たなくてもいいのにって
川の水の流れる音が凄く落ち着く
ゆっくり解説の単調な喋り方聞いてると眠くなる興味分野の解説であっても絶対途中で寝る
男だけなのかもしれんけど眠くなるまで目閉じて妄想しよーって思って3時間とか経っちゃうときある笑
カフェインは効果ない人には全く効果ないw カフェインで手軽に覚醒出来る人がうらやましいぜ。
逆に眠くなる
エナジードリンクを酒の割材にしている私はどうしたら良いのやら
めっちゃギンギンになるんかね。(エナドリプラスお酒を飲むのが習慣になってるだろうから、しっかり眠れたと感じてるなら問題無い気もする。)
雨音ってなんか心臓バクバクするけどな、、雷は安心出来る(？)
一時期コーヒー飲まないと眠れない時期有ったわ
たしかに今日は窓を開けて雨音を聴いてのんびりしています涼しさもちょうどいいですリラックスできます
へとへと😓に疲れてシャワー浴びてから食事準備中に眠ってしまうのも眠ってダメな時間になるんだね😊😅
眠い時に寝てるだけかな〜…
ためになるけど無神経で鈍感な人はどんな環境でも寝れるし神経質な人はこの動画を参考にしても不眠症になる
それな。
なんかほぼほぼしってる知識でなんじゃこりゃってなってたらup主の名前見て納得した
夢の中で「さあ寝るぞ」と布団に入って目覚めた時の体のだるさハンパない
もう昼から呑むしかないのか…！
睡眠夫妻は年々増えてる気がする
@@sara-ud3lb理解できる誤字なのに理解できないのやばい
@@samo670 もしかしたらこの人日本人じゃなくて外国の人か翻訳使いながら見てるかもしれないぜ
@@user-rr6sh3qw3v その発想は無かったわ
@@samo670 スルーできないのもやばいよ
@@oresama0423 確かに！
水分補給はした方がいいとくに夏場は
リラックスして熟睡したくて深呼吸したら毎回胃酸逆流しそうになるし、深呼吸をしようと考えただけでもう無理なんだけど、ナニコレ？私の体大丈夫なのか？
昼寝してもちゃんと夜も寝られるし、横になって3分経たずに寝られるもともと体力がないのに加え、ストレスやら考えすぎる性格でキャパオーバーして寝ることに逃げてロングスリーパー気味これは気絶と同じって聞いた睡眠の質は悪い
自分はなんか死んでんのかって思われるほど寝相がいいらしいんだけど歳とってくると下にしてるとこが痛くなってきたぜ…
入浴の2〜4時間前に寝てはいけない 二坪った
寝る前にあくびすると快眠できる。
夏場クーラーがついてる部屋の薄い毛布が冷えて、裸足でそれを被るのが最高
2時間～4時間までの時間普通に寝てるけどどうなるの?😢
え、昼寝した後また寝てるの？
私は寝返り一回も打ってないと思う寝る前と同じ体勢だから。変わってるとしたら重力で枕から頭がズレてたりかな
昼寝がうまくできないタイプ目覚めが悪くて午後からしんどくなるあとたぶん寝返りうってないと思ういつも同じポジションで目が覚める
コーヒー飲まないと寝れない。ルーティーンだから。
寝室の遮光カーテン、朝起きた時に真っ暗なのが嫌で外した寝る時、夏は雨の音、冬は焚き火の音で寝ていたんだけど、飽きるとオーディブルの朗読にしたりしてる
絶対に寝てはいけない時間、理解するのに少し時間が掛かった。もう そのまま本格的に寝ればイイんじゃないの…！？(笑) (゜o゜)
本格的に寝れるならいいけど本来寝るはずの時間に起きたら地獄やで
湿度高いと涼しくも寝苦しい
一番最後の『絶対に寝てはいけない時間』の意味が解りません；；
仮眠とか、昼寝みたいなことです
@@MikiYasumitsu 意味が解りすっきりしました＾＾
確かに変な時間に寝てしまうと就寝時間が来ても眠れないみたいなことがありますもんね
なる前に歩いていたけど、やめねば(笑)
自分は寝返りを殆どしてないのだが（寝る前とほぼ同じ体勢で目覚める）疲れは、ほどほどには取れてる。ちなみに睡眠時間は４～５時間＋寝る直前までコーヒー飲んでるｗ
私も同じくです(^o^)/
最近暑いから扇風機つけてるけど扇風機の音なんかリラックスできる
たしかに…
気になって眠れない
1:19 同類の動画で寝る環境はマットレスとコンクリートではどちらも睡眠の質は同じとあったけど正しいのどっち？
入眠の2〜4時間前に寝てはいけない って意味がわからんけどな
激しい運動(意味深)
18～22°ｃって寒すぎんか？今クーラーつけて27°ｃよ？
ASMR聴きながら寝てるけど、イヤホン挿してたらダメとかってあるんかなあるいは耳かきの音がダメとか
どれだけ早く寝ても毎日決まって早朝4時とかに目覚めてしまうのがかれこれ1ヶ月以上続いている21歳の男です。リラックス効果のあるアロマスプレーを部屋中にしたり、部屋の電気は真っ暗、気温は過ごしやすい温度になるように調整など色々と試してみましたがどうやっても結局同じくらいの時間に目覚めてしまいます。一応慢性の不眠症だった場合、週三日以上が3ヶ月近く続く場合は医師に相談と調べたら出てきたのですが不眠症なのかさえよく分からないので最近はずっと気が気じゃない生活です。（去年の11月に社会人一年目にして度重なる残業と休出のおかげで無事に自律神経がおかしくなって職場で倒れて、その仕事をやめて地元に帰ってきてから一旦は落ち着いたのですがココ最近になってから急に不眠症っぽい感じになってしまいました。）
寝返りを打てないと、目が覚めたりするんだろうか？
入眠ね2時間前に昼寝するならもうそのまま寝るわ😪
マジかよ仕事中に酒飲むしかねぇじゃん
アルコールは夜飲むのに寝る6時間前は控えるのか・・・
そしたら昼間に飲めば良いじゃない(暴論)
2:18 自分のダシ汁飲むなw
就寝前の激しい運動は良くないのか…困ったぞ…相手が居なかったわ
お疲れ様
おばあちゃんががんにかかっててすごく心配だから睡眠が取れないのかな生きているうちにもっと会いたいあと勉強頑張る
1:51 うるせぇ食いてぇんだよ食いてぇんだよ食いてぇ食いてぇ食いてぇ
昼寝するとパフォーマンス以前にだるくなるんだが
でも腹いっぱいになった後寝るのめっちゃ気持ちええのよなぁ🙄
ドカ食い気絶部にようこそ
絶対に寝てはいけない時間って、その時間に寝ちゃうとなんのデメリットがあるの？
寝る前に、重曹とクエン酸で作った炭酸水と人匙のハチミツを飲んでみて、、、五臓六腑に炭酸水が染み渡り、ハチミツの甘さと疲れがうまくかみあい、自然な眠気が早々とやってくるよ夜遅く帰宅する皆さん！お試しあれ！
リンゴ酢しかない………
@@user-pastel-triturado リンゴ酢でもOKです^ - ^
最後矛盾してて草
睡眠中の尿意が増えてもそのまま寝てれば解決やな
え？俺仕事帰りにコーヒー飲んでっけど、普通に眠れるんだが？これは俺の体が異常なのか？
それだけお疲れなんですよきっと。
吉良吉影は健康…？
サムネ2:57
1個目じゃないから登録しない
助かる
就寝直前に濃いコーヒー飲んで煙草吸ってもすぐ眠れるのだけどꉂ🤣𐤔私がおかしいのかな⁉️
瞑想は健康、
実は、絶対に寝てはいけない時間は入眠の2〜4時間前？じゃあ俺はいいのか(？)1時間
「入眠の2〜4時間前に寝てはいけない」とありましたけど、眠くなったときが入眠なんじゃ？💦「アキレスと亀」のようなパラドックス味を感じます💦
「就寝前の2~4時間前に仮眠をとってはいけない」って事じゃない？少し寝ただけでも結構眠気飛んで本来寝ようとした時間に寝られなくなるし
3時間前に食事したら腹減って寝れんわ。不規則勤務やしガッツリ食べるけど太らん。太る痩せるは何より体質の問題やとつくづく思う。
最後のどういうこと？
私は寝る前全身に力を入れて、そしてリラックス。足から手、体から表情まで全部力を抜き、呼吸をリズムよく調整してうちに眠る。2，3分くらいかな。そしたら真っ暗な空間にいて、目が覚めたら朝。夢は少ない、或いは覚えてないね
1:18 俺夏は、28~31度だな
個人差はありますがコーヒー飲んでもタバコ吸っても寝れます。自分はね！
16時間とか寝れるわ
睡眠前の大量の水分摂取は、寝ている間のトイレの回数を増やす、、って、雑学でもなんでもない。普通の当たり前でしょう。
土砂降りの中、外にでて雨浴びたくなるときがある以前してた仕事は一日おきにシフト変わった１５時半終業と、２２時半の終業２２時半の日は店内眩しいのと、帰宅後にシフト変更できないか?の確認があったり、仕事中おにぎりや、サンドイッチあとフロアーで力仕事だし軽く食べるから晩ごはんが２３時だったので、どんどん太った。特に最後の四年は吐き気してるのに食べるのやめれなかったり、眠らなきゃすこしでもとか明日にさわるとか最近ちょこちょこ耳にするカスタマーハラスメントあれに13年くるしんだり、金魚のふんのようにつきまとい作業妨害うけたこともで人の顔が爬虫類（ヘビ）にみえたりで適応障害でドクターストップ）最後の四年は悲惨だったな今も交代制シフトだけど夕方まででだいぶ体内時計もどりました
３交代とか、夜勤をやっている人は自律神経イカれるというものね。３週間毎に勤務形態変えると抑えられると聞くが、それを知っている経営者側がまずいない。５年ぐらい前に最後に聞いたが、まだ、寝てない自慢とかあるのだろうか？あれ不健康自慢なので、あまり自分にプラスにはならないと思うよ＾＾；
寝てない自慢は「今日ミスがあっても寝てないから仕方ないよね！？」の予防線だから
三交代してるけど見事に自律神経逝ったわもうメラトニンサプリが無いと寝れないし、中途覚醒何回もして寝た気がしないもう終わりだよこの体
@@samo670 さんそれなら体調が悪いとか、調子が良くないとか言えばいいのにとは思います。お教えいただき有難う御座います。
@@td1546 さん３交代の勤務歴６年を超えると自律神経狂う人が多いみたいです。以前に不眠症の話をしていた時に、仕事を辞めたら治るよと冗談で言ったら、話に出ていた人は仕事を辞めて本当に治った話がありました。仕事を辞めると治るのかな？とは思いますが、生活がありますからね。大変な状況とは思いますが、どうぞお体を御自愛下さい。
なんで睡眠貯めらんないん…
最後どういうこと
ベッドで横になりながら2時間耐えるんじゃないw()
入眠の2時間前⇒普段寝ている時間より2時間以上前のこと健康な時はそれでいいけど体調が悪い時は22時くらいには布団に入りましょう。
入眠の2〜4時間前に寝てはいけないってどういう意味ですか？誰か教えてください！
トイレ我慢して やっと放尿してスッキリして布団に入った時の幸福感の凄まじさよ
特に真冬。自分の根性を讃えたい❗️
俺は
必死でトイレ探す→やっと見つけて放尿→出しても出しても尿意収まらず便器が溢れて別のトイレ探す
のループの夢を見て目覚めたら膀胱パンパンってのが多い。こんな危うい夢なのになぜかオネショは回避できてるのが不思議だ。
確かに❗
膀胱が空なんだなっていうのがしっかりと伝わる
物凄い睡魔→歯磨いてないじゃん→よしあとはトイレだけ→あれ、目覚めてる...
たしかに雨音を聴いていると落ち着くんだよな
動物って感じ
天然のASMR❤
ね
自分に合った寝具を揃えると環境としては抜群ってそりゃあそう
これ以外にも『そりゃそうだろ』っての、多いよね。 (^_^;)
あー、やれやれと枕に頭が載った瞬間、あ、あれやってない、て気付くのは何故なのか😢
なぁぜ なぁぜ？？ (゜o゜)
リラックスしたからですね。
高確率で「炊飯器のお米セットしてない😨」って気づく就寝前😅
眠くなったらさっさと寝る、眠れなかったら無理に寝ない
眠れないことを不安視しない｡
眠れないなら起きて眠くなるまでなにか楽しめば良い
ただし、自発光するもの(スマホやパソコン)はNG
読書をするのが一番眠れるし心の安定になる｡
出来ればラノベの様な架空の物語系がおすすめ
自己啓発系は生活と直結するので不安になる場合がある｡
でもスマホとか触っちゃうんだよ...
@@user-dz6bc2xv4g
気持ちはわかる、だけど堪えてくれ。
俺もスマホ見たりする事があるんだけど、スマホを見ると大概目が冴えて眠れなくなる。
スマホはバックライトを一番暗くしても、眠りにつく人間からすると明るすぎるんだ。
知ってるかもだけど、本を読むなら電球色がおすすめ、文字が読める程度に薄暗くできれば尚良いよ。
@@user-dz6bc2xv4gですよね……(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
農業してると風や雨は不安になるよ
ちょっと田んぼ見に行ってくる
@@user-bh1jq2xx6i台風の日には絶対にダメ
「入眠前に寝るな」に疑問を持つ人が多いようだが、私は晩御飯食べた後1回寝て、風呂入ってからスマホいじりながら寝て、ちゃんと布団寝るのはその後なんだ…今日からやめるよ。
寝る前の深い呼吸やストレッチって凄い大切だと思う。
私は川の音とか聴きながら寝ると必ずトイレに行きたくなる不思議。
布団に包まれて妄想を繰り広げていると面白い夢を見やすい
てか妄想を今夢見てた？と自分を騙すとそのままそれが夢になったりする
@@lglllolo693ああ どうりで やけにやばい夢を見るのか…
なんか妄想か夢かの境目が微妙になることある。あれ、？今夢見てなかった？妄想か？みたいな
チャンネル名と動画内容が全く合ってなゐんだが
ゑ、なんでそのゐを使ってるんだ笑笑
眠すぎて寝る２、３時間前に寝たけど夜中まじで寝られん…
2:59 ここがみたい部分だろお?
な…なぜバレた(´◉ᾥ◉｀)
絶対寝てはいけない時間が気になって最後まで待っていたのにそりゃそうだ。って内容だった😢
雨音や風で木々が揺れる音を聞くとすごくよく眠れる
イタリアではシエスタの時間帯にお店を開けて営業するの禁止だからな。
シエスタってスペインじゃないの？
@@tana0tana
シエスタっていう用語はスペインだけのようですが、イタリアでも同じようにお店を昼寝休憩で閉めます。
で、他のお店が昼寝してる間に自分だけ店を開けて稼ごうという「抜け駆け」を防止する為、お役所から認可を取っているお店以外は、昼寝休憩の時間は営業禁止というね😅
@@user-zu3ff6lf1v なるほど、スペイン以外でもシエスタのような習慣があるんですね
ラテン系らしい習慣です
なんかずんだもんボイスがシュールで笑ってしまいました😂かわいい😂😂
豪雨だと覚醒する気が
暴風雨はうるさいだけ
俺は外に出て歌って踊る
@@user-sg2bc5hn4b 俺もそうかもしれない(((ドアぶっ壊して踊る)
入眠の2時間前って…そのまま寝続けろや草
確かに😂
寝落ちしてやってなかったこと(歯磨き、トイレなど)をして一旦中断されちゃうんです笑
暗いところで本を読んでも目は悪くならない（目が疲れるだけ）
就寝前6時間以内アルコール控えるために退勤前に飲むことにするわ
眼球の力を抜いたら眠れるよ。意外とこれが難しい😓
半目になるもんねw
キャンプに行くと21:00就寝5:00起床とか苦も無くできるのに、家に帰った途端バランス崩れるのホント照明やスマホの影響だと思うわ
結局、良質な睡眠の条件を揃える余裕がない生活をしているのでどうしようもない
個人的にはカフェインで寝れなくなったのは精々小学生のころ位で、カフェイン摂ろうが摂るまいが睡眠の質は変わらない（一週間断っても効果なし）
雨が降る肌寒い夜は普段より深く眠ることができるから好き
空気が甘く感じるんだ
日本でもシエスタさしてくれ
ASMRめっちゃいいよすぐ寝ちゃう
とくに美女のマウスサウンド
@@mynameis8757
それうるさくね？
人それぞれなのは承知だけど夜の9時10時にランニングしてる人見ると身体の自然なリズムを拷問してる気がしてしまう
心臓も呼吸もゆったり休みたがる時間にムチ打たなくてもいいのにって
川の水の流れる音が凄く落ち着く
ゆっくり解説の単調な喋り方聞いてると眠くなる
興味分野の解説であっても絶対途中で寝る
男だけなのかもしれんけど
眠くなるまで目閉じて妄想しよーって思って3時間とか経っちゃうときある笑
カフェインは効果ない人には全く効果ないw カフェインで手軽に覚醒出来る人がうらやましいぜ。
逆に眠くなる
エナジードリンクを酒の割材にしている私はどうしたら良いのやら
めっちゃギンギンになるんかね。
(エナドリプラスお酒を飲むのが習慣になってるだろうから、しっかり眠れたと感じてるなら問題無い気もする。)
雨音ってなんか心臓バクバクするけどな、、雷は安心出来る(？)
一時期コーヒー飲まないと眠れない時期有ったわ
たしかに今日は窓を開けて雨音を聴いてのんびりしています
涼しさもちょうどいいです
リラックスできます
へとへと😓に疲れて
シャワー浴びてから食事準備中に
眠ってしまうのも眠ってダメな時間になるんだね😊😅
眠い時に寝てるだけかな〜…
ためになるけど無神経で鈍感な人はどんな環境でも寝れるし神経質な人はこの動画を参考にしても不眠症になる
それな。
なんかほぼほぼしってる知識でなんじゃこりゃってなってたらup主の名前見て納得した
夢の中で「さあ寝るぞ」と布団に入って目覚めた時の体のだるさハンパない
もう昼から呑むしかないのか…！
睡眠夫妻は年々増えてる気がする
@@sara-ud3lb理解できる誤字なのに理解できないのやばい
@@samo670 もしかしたらこの人日本人じゃなくて外国の人か翻訳使いながら見てるかもしれないぜ
@@user-rr6sh3qw3v その発想は無かったわ
@@samo670 スルーできないのもやばいよ
@@oresama0423 確かに！
水分補給はした方がいい
とくに夏場は
リラックスして熟睡したくて深呼吸したら毎回胃酸逆流しそうになるし、深呼吸をしようと考えただけでもう無理なんだけど、ナニコレ？私の体大丈夫なのか？
昼寝してもちゃんと夜も寝られるし、横になって3分経たずに寝られる
もともと体力がないのに加え、ストレスやら考えすぎる性格でキャパオーバーして寝ることに逃げてロングスリーパー気味
これは気絶と同じって聞いた
睡眠の質は悪い
自分はなんか死んでんのかって思われるほど寝相がいいらしいんだけど
歳とってくると下にしてるとこが痛くなってきたぜ…
入浴の2〜4時間前に寝てはいけない 二坪った
寝る前にあくびすると快眠できる。
夏場クーラーがついてる部屋の薄い毛布が冷えて、裸足でそれを被るのが最高
2時間～4時間までの時間普通に寝てるけどどうなるの?😢
え、昼寝した後また寝てるの？
私は寝返り一回も打ってないと思う
寝る前と同じ体勢だから。
変わってるとしたら重力で枕から頭がズレてたりかな
昼寝がうまくできないタイプ
目覚めが悪くて午後からしんどくなる
あとたぶん寝返りうってないと思う
いつも同じポジションで目が覚める
コーヒー飲まないと寝れない。
ルーティーンだから。
寝室の遮光カーテン、朝起きた時に真っ暗なのが嫌で外した
寝る時、夏は雨の音、冬は焚き火の音で寝ていたんだけど、飽きるとオーディブルの朗読にしたりしてる
絶対に寝てはいけない時間、理解するのに少し時間が掛かった。
もう そのまま本格的に寝ればイイんじゃないの…！？(笑) (゜o゜)
本格的に寝れるならいいけど本来寝るはずの時間に起きたら地獄やで
湿度高いと涼しくも寝苦しい
一番最後の『絶対に寝てはいけない時間』の意味が解りません；；
仮眠とか、昼寝みたいなことです
@@MikiYasumitsu 意味が解りすっきりしました＾＾
確かに変な時間に寝てしまうと就寝時間が来ても眠れないみたいなことがありますもんね
なる前に歩いていたけど、やめねば(笑)
自分は寝返りを殆どしてないのだが（寝る前とほぼ同じ体勢で目覚める）
疲れは、ほどほどには取れてる。
ちなみに睡眠時間は４～５時間＋寝る直前までコーヒー飲んでるｗ
私も同じくです(^o^)/
最近暑いから扇風機つけてるけど扇風機の音なんかリラックスできる
たしかに…
気になって眠れない
1:19 同類の動画で寝る環境はマットレスとコンクリートではどちらも睡眠の質は同じとあったけど
正しいのどっち？
入眠の2〜4時間前に寝てはいけない って意味がわからんけどな
激しい運動(意味深)
18～22°ｃって寒すぎんか？今クーラーつけて27°ｃよ？
ASMR聴きながら寝てるけど、イヤホン挿してたらダメとかってあるんかな
あるいは耳かきの音がダメとか
どれだけ早く寝ても毎日決まって早朝4時とかに目覚めてしまうのがかれこれ1ヶ月以上続いている21歳の男です。
リラックス効果のあるアロマスプレーを部屋中にしたり、部屋の電気は真っ暗、気温は過ごしやすい温度になるように調整など色々と試してみましたがどうやっても結局同じくらいの時間に目覚めてしまいます。
一応慢性の不眠症だった場合、週三日以上が3ヶ月近く続く場合は医師に相談と調べたら出てきたのですが
不眠症なのかさえよく分からないので最近はずっと気が気じゃない生活です。
（去年の11月に社会人一年目にして度重なる残業と休出のおかげで無事に自律神経がおかしくなって職場で倒れて、その仕事をやめて地元に帰ってきてから一旦は落ち着いたのですがココ最近になってから急に不眠症っぽい感じになってしまいました。）
寝返りを打てないと、目が覚めたりするんだろうか？
入眠ね2時間前に昼寝するならもうそのまま寝るわ😪
マジかよ仕事中に酒飲むしかねぇじゃん
アルコールは夜飲むのに寝る6時間前は控えるのか・・・
そしたら昼間に飲めば良いじゃない(暴論)
2:18 自分のダシ汁飲むなw
就寝前の激しい運動は良くないのか…困ったぞ…
相手が居なかったわ
お疲れ様
おばあちゃんががんにかかっててすごく心配だから睡眠が取れないのかな生きているうちにもっと会いたいあと勉強頑張る
1:51 うるせぇ食いてぇんだよ
食いてぇんだよ
食いてぇ食いてぇ食いてぇ
昼寝するとパフォーマンス以前にだるくなるんだが
でも腹いっぱいになった後寝るのめっちゃ気持ちええのよなぁ🙄
ドカ食い気絶部にようこそ
絶対に寝てはいけない時間って、その時間に寝ちゃうとなんのデメリットがあるの？
寝る前に、重曹とクエン酸で作った炭酸水と人匙のハチミツを飲んでみて、、、五臓六腑に炭酸水が染み渡り、ハチミツの甘さと疲れがうまくかみあい、自然な眠気が早々とやってくるよ
夜遅く帰宅する皆さん！お試しあれ！
リンゴ酢しかない………
@@user-pastel-triturado
リンゴ酢でもOKです^ - ^
最後矛盾してて草
睡眠中の尿意が増えてもそのまま寝てれば解決やな
え？俺仕事帰りにコーヒー飲んでっけど、普通に眠れるんだが？
これは俺の体が異常なのか？
それだけお疲れなんですよきっと。
吉良吉影は健康…？
サムネ2:57
1個目じゃないから登録しない
助かる
就寝直前に濃いコーヒー飲んで煙草吸ってもすぐ眠れるのだけどꉂ🤣𐤔私がおかしいのかな⁉️
瞑想は健康、
実は、絶対に寝てはいけない時間は入眠の2〜4時間前？じゃあ俺はいいのか(？)1時間
「入眠の2〜4時間前に寝てはいけない」とありましたけど、眠くなったときが入眠なんじゃ？💦
「アキレスと亀」のようなパラドックス味を感じます💦
「就寝前の2~4時間前に仮眠をとってはいけない」って事じゃない？少し寝ただけでも結構眠気飛んで本来寝ようとした時間に寝られなくなるし
3時間前に食事したら腹減って寝れんわ。不規則勤務やしガッツリ食べるけど太らん。太る痩せるは何より体質の問題やとつくづく思う。
最後のどういうこと？
私は寝る前全身に力を入れて、そしてリラックス。足から手、体から表情まで全部力を抜き、呼吸をリズムよく調整してうちに眠る。2，3分くらいかな。そしたら真っ暗な空間にいて、目が覚めたら朝。夢は少ない、或いは覚えてないね
1:18 俺夏は、28~31度だな
個人差はありますがコーヒー飲んでもタバコ吸っても寝れます。自分はね！
16時間とか寝れるわ
睡眠前の大量の水分摂取は、寝ている間のトイレの回数を増やす、、って、雑学でもなんでもない。普通の当たり前でしょう。
土砂降りの中、外にでて雨浴びたくなるときがある
以前してた仕事は一日おきにシフト変わった１５時半終業と、２２時半の終業
２２時半の日は
店内眩しいのと、帰宅後にシフト変更できないか?の確認があったり、仕事中おにぎりや、サンドイッチあとフロアーで力仕事だし軽く食べるから
晩ごはんが２３時だったので、
どんどん太った。
特に最後の四年は
吐き気してるのに
食べるのやめれなかったり、
眠らなきゃすこしでも
とか
明日にさわるとか
最近ちょこちょこ耳にする
カスタマーハラスメント
あれに13年くるしんだり、金魚のふんのように
つきまとい作業妨害
うけたことも
で人の顔が爬虫類（ヘビ）にみえ
たりで
適応障害でドクターストップ）
最後の四年は
悲惨だったな
今も交代制シフトだけど夕方まででだいぶ体内時計もどりました
３交代とか、夜勤をやっている人は自律神経イカれるというものね。３週間毎に勤務形態変えると抑えられると聞くが、それを知っている経営者側がまずいない。
５年ぐらい前に最後に聞いたが、まだ、寝てない自慢とかあるのだろうか？あれ不健康自慢なので、あまり自分にプラスにはならないと思うよ＾＾；
寝てない自慢は「今日ミスがあっても寝てないから仕方ないよね！？」の予防線だから
三交代してるけど見事に自律神経逝ったわ
もうメラトニンサプリが無いと寝れないし、中途覚醒何回もして寝た気がしない
もう終わりだよこの体
@@samo670 さん
それなら体調が悪いとか、調子が良くないとか言えばいいのにとは思います。
お教えいただき有難う御座います。
@@td1546 さん
３交代の勤務歴６年を超えると自律神経狂う人が多いみたいです。
以前に不眠症の話をしていた時に、仕事を辞めたら治るよと冗談で言ったら、話に出ていた人は仕事を辞めて本当に治った話がありました。
仕事を辞めると治るのかな？とは思いますが、生活がありますからね。
大変な状況とは思いますが、どうぞお体を御自愛下さい。
なんで睡眠貯めらんないん…
最後どういうこと
ベッドで横になりながら2時間耐えるんじゃないw()
入眠の2時間前⇒普段寝ている時間より2時間以上前のこと
健康な時はそれでいいけど体調が悪い時は22時くらいには布団に入りましょう。
入眠の2〜4時間前に寝てはいけないってどういう意味ですか？誰か教えてください！