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Allenamento ANTI-INFIAMMATORIO: usa il MOVIMENTO per "disinfiammarti"
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- čas přidán 14. 09. 2020
- In questo video illustro una serie di esercizi ed una particolare metodologia di allenamento, le quali possono essere molto utili in persone con stati infiammatori cronici.
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La presenza di uno leggero stato infiammatorio persistente e continuo è qualcosa che si rileva nella maggior parte delle persone.
In parte, l'aumento della produzione di molecole infiammatorie è legato al normale invecchiamento, tant'è che in inglese si è coniato il termine "inflammaging" (infiammazione da vecchiaia).
Nonostante questo, il nostro stile di vita ci porta spesso ad accelerare questi processi, e ad aumentare il nostro stato infiammatorio generale.
Una delle "armi" più potenti che possiamo opporre alla situazione è sicuramente l'allenamento mirato.
Nel video illustro alcuni utili esercizi e princìpi per sfruttare le capacità anti-infiammatorie dell'allenamento.
Grazie.
La professionalità al servizio di tutti.
Come sempre insegni degli ottimi esercizi ,grazie!
Grazie Marcello che belli!! Poi sempre meglio breve e tutto concentrato così e molto necessario sempre l'antinfiammatorio, li faccio dopo, bravissimo 🤩🔝💥🤗
Lei è un vero professionista. Mi aiutano tantissimo i suoi interventi e allenamenti
Ringrazio per il servizio reso, perchè
lo trovo di ottima qualità !!
Grazie, ottima spiegazione, come sempre ed esercizi molto semplici ma efficaci
Bellissimo allenamento. Semplice e completo. Grazie.
Grazie per aver fatto tutta la session insieme ...è molto meglio quando dai tu il ritmo
Grazie e stato molto rilassante ♥️🙏
Sempre fantastico...io ultimamente sto proprio patendo quello ... Ma mi hai letto il mio stato di benessere :)) grazie grazie mille ...non sapevo tutte queste cose fantastico
Interessantissimo...come sempre!!
Sei veramente bravo, competente e professionale
Grazie per questo video ,veramente sono stanca di antifiammatore. Un grande saluto della Puglia.
Mi stai salvando mi sono bloccato non so come esami del sangue perfettissimi ma metà dei fisioterapisti non mi hanno aiutato grazie ai tuoi video sto piano piano sciogliendo schiena spalle gambe trapezzi collo
Molto interessante! Grazie mille
Ti seguo da 2 gg facendoi tuoi esercizi e mi sto trovando molto bene ,ho 52 anni e anche se ho praticato forse troppo ciclismo in mtb con 10/12 mila km annui ho problemi di schiena sciatalgia molto spesso ,spero che mi aiuti a stare meglio un grande saluto da Roberto (premetto che se inizio una cosa ,lavoro fino in fondo 👍)grazie mille
Mi piace. Molto bravo. Molto interessante. Grazie.
. Sei molto bravo. Grazie
Molto interessante e grazie !
Grazie, molto gentile
Grande. Grazie
GRAZIE!!!
Ciao Marcello bel video come sempre. Puoi spiegare come devono essere tenute le scapole durante l'esecuzione degli esercizi? Grazie.
Mi piacerebbe essere allenata da te,sei bravissimo
Tutto perfetto! Io consiglierei i guanti che uso in pesistica x evitare lo stress alle articolazione delle mani, che nel mio caso, mi hanno creato noiosi dolori alla mano sx, usando però; elastici con forte resistenza!
Grazie mille
Fantastico! Senti ma questo tipo di allenamento può dare anche risultati sull'ipertrofia?
GRAZIE mille molto utile !!!!
Top!
Molto interessante grazie mille (quando posso seguo i suoi contenuti). DOMANDA SU QUESTO VIDEO LEZIONE: gli esercizi scelti sono degli esempi (nell'ipotesi di alcuni tipolood'infiammazione) o sono stati scelti perché generici e quindi vanno a combattere l'infiammazione a livello sistemico? GRAZIE IN ANTICIPO E COMPLIMENTI ANCORA! 💪🏼
sono degli esempi, ma più utilizzi esercizi multi-articolari meglio è
Scusa Marcello ma per sapere il costo di "fitness sicuro" dove devo guardare?
Buongiorno..vi sto seguendo da poco ma giornalmente perché ho scoperto in questi video ciò che cercavo in base ai miei problemi scoperti da pochi mesi che non mi hanno permesso di lavorare..ho fatto una radiografia cui ho riscontrato postura scorretta,due vertebre schiacciate, scoliosi, artrosi sparse..ora oltre ad un punto dolente specifico della colonna vertebrale, ho i muscoli degli avambracci fino al gomito che mi fanno impazzire dal dolore quando sollevo qualcosa..sono stata dall'ortopedico e metà marzo avrò una visita fisiatrica che mi indicherà quali terapie da fare..ma siamo ancora a gennaio e non sto affatto bene..vorrei rinforzare i muscoli in generale, specialmente gli avambracci che mi servono purtroppo per lavorare..cosa mi consiglieresti di fare mentre aspetto la visita fisiatrica? Grazie di cuore..
Esistono esercizi per abbassare le infiammazione intestinali ...nel mio caso colite e il bisogno piuttosto continuo di urinare? Grazie
Le loop band sono resistenti o dopo un pò di utilizzi si smollano?
Grazie3
Attivita aerobica tipo corsa può andar bene? Grazie
6:30 push up
11:40, remotore
16:35, squot
21:10, coso
Ciao Marcello con i tuoi esercizi ho evitato intervento alla cuffia dei rotatori questi che stai mostrando posso farli avendo il tendine lesionato grazie?
se ti tieni graduale nessun problema
Soffro di mal di schiena zona l5 l4 e sono infiammata da 4settimane quando iniziare a fare fisioterapia?
E se faccio i piegamenti con le ginocchia per terra? Può andare bene lo stesso? Mani e ginocchia in terra. Che dici? Grazie.
Salve,
ho un disperato bisogno di aiuto. Dopo una frattura composta al trochite omerale di 2 mesi fa sto facendo fisioterapia manuale e con macchinari. Il problema è che oltre al fastidio alla spalla adesso si è aggiunto un forte dolore allo sterno e al petto e ogni volta che alzo un po' il braccio mi blocco dal dolore.
So di aver sforzato molto la spalla facendo esercizi a casa.
È normale questo dolore che si è aggiunto??
Oppure devo preoccuparmi??
Aiuto!!
Ciao caro una domanda...4 mesi fa ho subito un intervento di stabilizzazione per lussazione della mia spalla sinistra....dopo l'intervento ho iniziato ad avere sia la spalla destra che l anca in confiltto(schioccano e fanno male)...secondo te è normale tutto ciò? Passerà da solo non appena avrò recuperato al 100 per 100 la spalla sinistra o devo fare qualcosa anche su tutto il resto del corpo per riequilibrare e rimettermi in asse ? Grazie mille
Il primo esercizio é troppo difficile per chi non va abituslmente in palestra, ovviamente secondo me!
posso fare questi esercizi quando sono infiammata , grazie soffro di mal di schiena , mi prende le gambe perdo l' equilibrio. grazie
Era ora dei esercizi facili per chi non li fa
🔝
Oh mio Dio ..muoio già al pensiero ...sicuramente nn sarà alla portata di tutti a meno che nn siano già allenati ...🤦♀️...
Marcello ma chi nn ha questi appoggi... Come si possono fare??? Grazie
io per esempio mi appoggio al piano della cucina. Più sei allenata e più puoi abbassare il punto di appoggio, mentre se sei poco allenata puoi anche appoggiarti al muro facendolo da in piedi e abbassandoti mano mano che acquisisci forza.
Ciao posso fare esercizi con gomito gonfio 😖
👍
Mi piace
Il primo esercizio se lo faccio io mi spezzo i polsi tipo alla prima... ;) ahaha ma per chi ha le braccia come grissini come fa?
ps: esercizi spalle top mi sento già super leggera
Mmh diciamo " Ni"... Il movimento serve a sfiammare ma in molti casi infiamma.. Sono un ex bodybuilder natural, continuo a praticarlo in forma leggera e dopo vari infortuni, da 4 anni ho inserito routine di pilates.. Aiutano ma non risolvono le infiammazioni sono ridotte ma non sparite....
Ho l'artrite reumatoide con necrosi di alcune dita delle mani
Cosa posso fare?(oltreché spararmi !)
6:40
Non sono pochi 30 secondi di recupero per un principiante?
no, proprio perchè un principiante non riesce ad esprimere intensità nell'esercizio
Buondì, Lei è in gamba e molto preparato ed io sono un vecchio isef convertito a Sc. Motorie molti anni fa. La seguo da tempo e con attenzione e La considero un buon terapista. Detto ciò patisco questa totale conversione verso il movimento e addirittura il fitness in genere da parte sua e di molti suoi colleghi, anche se fatto bene. La mia categoria è spesso criticata, come quella dei massofisio, osteopati ecc. perché si sovrappongono alle competenze dei terapisti, ma a questo punto trovo poco coerente il postare, oramai, solo video di allenamento, sedute di stretching ecc. E venderle! Certo che il movimento è terapia e l'assenza di movimento è assenza di terapia ma qua siamo ben oltre la terapia. Mi sono permesso di scriverLe sicuro che capirà il mio punto di vista. Rimango convinto che stia facendo un ottimo lavoro, ma non il suo lavoro. Grazie e a presto.
Pensi che ci sono anche colleghi del Sig. Chiapponi che parlano di disbiosi intestinale, nutrizione, automotivazione. Il problema è che adesso, con una scuola (para)universitaria di tre anni, ci si definisce subito "dottori". Concordo con Lei che sarebbe opportuno occuparsi del proprio settore, senza uscire (troppo) dal seminato.
Peccato che non rispondi ai messaggi. Mi sarebbe stato molto di aiuto.
È vero che non risponde, non ha senso....
@@cristinafaganello7153 non è di aiuto per chi ha problemi fisici di salute e non sa da dove partire, visto che ci sono tanti video sul canale, e se dovessi partire a guardarli dal primo all ultimo finirei fra due anni
Non ho ancora l'elastico, come posso fare?
Cinta dell'accappatoio?
Comperarlo
In questo video illustro una serie di esercizi ed una particolare metodologia di allenamento, le quali possono essere molto utili in persone con stati infiammatori cronici.
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bmariangela1@alice.it
Buona sera, gli esercizi si possono praticare anche durante una fase infiammatoria acuta? Avendo ad esempio mal di schiena? Grazie in anticipo per la risposta e grazie per tutti i video che trovo sempre utili e chiari.
Grazie a me e servito
Parli troppo