Bài Aerobic Cơ Bản Số 03 | PHONG CÁCH KOCHAN | Hạn chế tối đa chấn thương xương khớp

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 26. 03. 2022

Komentáře • 183

  • @user-wk3kk7hv2g
    @user-wk3kk7hv2g Před 9 měsíci +2

    Đã từng tập theo Bảo Ngọc Nhưng từ khi tập theo Kochan thì đúng Kochan là chân ái trong Aerobic

  • @HaThu-2909
    @HaThu-2909 Před 2 lety +7

    Cảm ơn vì những chia sẻ về kỉ thuật giật bụng của Kochan, tuyệt vời lắm em

  • @user-rk9pc4hk9h
    @user-rk9pc4hk9h Před 8 měsíci +1

    E cũng rất thích phong cách của kochan đồng hành và theo dõi mãi..

  • @LeThuy-vu4qu
    @LeThuy-vu4qu Před 9 měsíci +3

    Mình rất thích video tập như thế này, nhịp điệu rứt khoát nhìn rất đẹp

  • @congbuithanh-mq6hf
    @congbuithanh-mq6hf Před 7 měsíci +1

    Cảm ơn em Anh tập bài này không biết mệt anh thấy người sảng khoái lắm❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-lw2cy5ml7p
    @user-lw2cy5ml7p Před rokem

    Cảm ơn bạn nhiều bài tập tuyệt vời quá 👍cảm ơn cảm ơn cảm ơn ❤️❤️❤️

  • @bridgetngo6414
    @bridgetngo6414 Před rokem

    Thik nhạc Kochan dã man. Từ hôm biết tới Các Bạn. Ngày nào mình cũng tập bài này. Nhạc quá hay!

  • @hanhtrangphamthai364
    @hanhtrangphamthai364 Před 2 měsíci

    Quá dẻo dai trẻ khỏe mình khâm phục thật sự

  • @vuchu906
    @vuchu906 Před 4 dny

    Ng tập de thưong wa ta tập deu đẹp nha

  • @user-rp7kq7yz1z
    @user-rp7kq7yz1z Před 2 měsíci

    Chẳng biết các em ấy có phải do phê nhạc không mà tập hăng say thế! Quá đỉnh của chóp luôn 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

  • @hatam9613
    @hatam9613 Před 9 měsíci +1

    Quá mãn nhãn quá năng lượng 🎉🎉🎉❤

  • @hienluan1670
    @hienluan1670 Před 9 měsíci

    Hay quá dễ tập vo tình xem được bài này từ giờ c sẽ tập theo

  • @diuhien6586
    @diuhien6586 Před 2 lety +1

    Cảm ơn c rất nhiều về những chia sẻ về kỹ thuật giật bụng ak!

  • @user-rp7kq7yz1z
    @user-rp7kq7yz1z Před 2 měsíci

    Chị em phụ nữ nhà mình trẻ khỏe dẻo dai ra phết! ❤❤❤❤❤❤đáng yêu quá đi thôi

  • @tonhoang5373
    @tonhoang5373 Před 2 lety +1

    Cảm ơn về những chia sẻ những động tác tập của bạn
    Mình tập theo bạn chắc động tác hưa chuẩn nê thấy đau thắt lưng ko nản sẽ cố gắng tập cho hết đau chỉ là sợ phát sinh đau gối

  • @hanphuong613
    @hanphuong613 Před 10 měsíci

    Nhạc phối hay quá, tập cả bài mà không mệt.

  • @TamNguyen-oz6eq
    @TamNguyen-oz6eq Před rokem +3

    Tập như này mới là AEROBIC

  • @Tamnguyen2206hld
    @Tamnguyen2206hld Před rokem +3

    Mình rất thích phong cách tập của kochan đã xuống 2,5kg mình luôn ủng hộ chúc kochan thật nhiều sức khỏe làm nhiều video cho chi em cùng tập ạ,cảm ơn kochan nhiều ❤

  • @lientan9918
    @lientan9918 Před rokem +1

    Bài tập kỹ thuật giật bụng rất đẹp quá chất lượng...đồng phục ok. Đôi giày đen làm mất điểm đôi hình.

  • @khanhtran2124
    @khanhtran2124 Před 2 lety

    Nhac hay lắm nha, trẻ đẹp bài tập khỏe mạnh. 💪💪

  • @tinhnguyenthi3834
    @tinhnguyenthi3834 Před 2 lety

    Bài tập khỏe nhạc sôi động
    Cảm ơn em đã cho ra bài tập tuyệt vời

  • @hienduong6012
    @hienduong6012 Před rokem +1

    Tập vậy khỏe. Rất OK

  • @trungkinhcanhac5463
    @trungkinhcanhac5463 Před 3 měsíci +1

    TOÀN CÔ DÁNG NGON,CHÂN ĐẸP- XỨNG ĐÁNG NHIỀU LIKE

  • @thutrananh5400
    @thutrananh5400 Před 16 dny

    Dáng chị huan luyen tap đẹp quá😍😍😍

  • @avochanggtv2038
    @avochanggtv2038 Před rokem

    Bài này rất hay. Ủng hộ cochan

  • @ThamNguyen-vx1sn
    @ThamNguyen-vx1sn Před 14 dny

    Tuyệt vời

  • @hoiyeuvanong1338
    @hoiyeuvanong1338 Před rokem

    Chúc mừng rất tuyệt vời

  • @THUHANGTEACHER
    @THUHANGTEACHER Před rokem

    Tập như vậy khỏe người mà ko thấy mệt. Rất ưng kiểu tập kochan

  • @kiagamingtd8774
    @kiagamingtd8774 Před 2 lety +2

    Nhìn chị tập thích quá , tập theo k quen nên động tác bị loạn xà ngầu 😅😅😅😅 ...với giật bụng e tập theo chậm thì còn đc chứ nhanh thì e k làm đc 😪😪

  • @user-cc7zu8gi3c
    @user-cc7zu8gi3c Před 2 lety +3

    Nhảy đẹp đồng đều dáng ai cũng đẹp quá chị ạ
    cảm ơn bài nhảy của chị ạ

  • @bridgetngo6414
    @bridgetngo6414 Před rokem

    Bài tâph của Kochan khoẻ, động tác dứt khoát, nhạc hay quá. Nay mưa gió vô tình bẬt bài này lên tập hay quá. Cảm ơn Team rất nhiều.

  • @loannguyen-xs7yh
    @loannguyen-xs7yh Před rokem

    Tập kochan phê vãi. Thật tuyệt vời

  • @ThanhHa-fc1jc
    @ThanhHa-fc1jc Před rokem

    xem và tập theo nhiều hlv nhưng cuối cùng thích nhất bài tập của các bạn

  • @quethi6333
    @quethi6333 Před 2 lety

    Tuyệt vời cô giáo xinh đẹp

  • @ThuyNguyen-mq1rb
    @ThuyNguyen-mq1rb Před 9 měsíci

    nhạc kochan rất hay , nhìn các e nhảy mà thích quá, đã qua cái tuổi này rồi, nhảy theo cách em không nổi 😢, chúc kênh kochan ngày càng phát triển e nhé ❤️

  • @moonlay2777
    @moonlay2777 Před 2 lety

    Từ fb qua đây vừa tập xong quá đã , dk kênh luôn

  • @ThanhLe-mf4ln
    @ThanhLe-mf4ln Před 2 měsíci +3

    Đủ sức khỏe trẻ đẹp là mẹ đẻ của sự thành công .

  • @user-cd6dj9fw1k
    @user-cd6dj9fw1k Před měsícem

    Quá đẹp nhạc lại hay

  • @user-ku7iv9vw3l
    @user-ku7iv9vw3l Před 8 měsíci

    Nhìn các em body đẹp quá mê mà tập Theo mệt đau đầu gối quá

  • @thanhtung3404
    @thanhtung3404 Před 2 lety

    Toàn hàng chuẩn phê luôn

  • @minhthunguyen7195
    @minhthunguyen7195 Před 2 lety

    Đệm nhạc vui quá tập xong thấy yêu đời lên liền

  • @TamNguyen-yd3ek
    @TamNguyen-yd3ek Před rokem

    Rất thích cô

  • @aochung7027
    @aochung7027 Před 2 lety

    Tuyệt quá bạn y💝🌹💝

  • @tonghopphong6979
    @tonghopphong6979 Před rokem

    Quá đỉnh em ạ !

  • @hoahoangthi9181
    @hoahoangthi9181 Před 9 měsíci

    ❤❤❤❤❤❤ yêu các chị lắm cơ

  • @Tâybắcthườngngày

    Ngon bổ rẻ
    Môn thể dục dẻo đẹp

  • @queinh4413
    @queinh4413 Před 10 měsíci

    Quá tuyệt vời

  • @ThuyLe-fm9ry
    @ThuyLe-fm9ry Před 2 lety

    Chết. Nhạc hay quá cô y

  • @vanangthi3557
    @vanangthi3557 Před rokem

    Bài này tốt khỏe người dễ tập

  • @anhcaodongnaichannel.2876

    Dk cho roi, đồng hành cùng nhau 👍❤️

  • @thithi-vk6mu
    @thithi-vk6mu Před 9 dny

    Tuyệt

  • @hungho3143
    @hungho3143 Před rokem +2

    Cô giáo ở đâu mà toàn học viên xinh toá cơ 😄😄😄🌹

  • @thuytiendang2813
    @thuytiendang2813 Před 11 měsíci

    Bài tập đẹp quá hay quá cám ơn Kochan rất nhiều

  • @soihoang7014
    @soihoang7014 Před 2 lety

    Toàn em trẻ tập máu lửa thía ha ha 👌👏

  • @thuphuongnguyen2241
    @thuphuongnguyen2241 Před rokem

    Rất có kỹ thuạt

  • @user-rp7kq7yz1z
    @user-rp7kq7yz1z Před 2 měsíci

    Vừa Dẻo dai và chắc chắn thế này thì các anh zai nhà mình chắc chịu sao đủ nhiệt đây ta! Bung nung quá

  • @TyNguyen-sh7tk
    @TyNguyen-sh7tk Před 2 lety

    Toàn người đẹp tôi già rồi mà vẫn muốn tập gần những người đẹp haha😅😅😅

  • @thuyvinhle4749
    @thuyvinhle4749 Před 9 měsíci

    mình đăng ký học online ạ

  • @hueminh9302
    @hueminh9302 Před 2 lety

    KOCHAN tuyệt vời ❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

  • @thannguyenthikim8870
    @thannguyenthikim8870 Před rokem

    Nhạc hay tập ok

  • @BinhLe-xz7to
    @BinhLe-xz7to Před 2 lety

    Coi rớt em tới luom về nấu lầu ăn béo kkkk

  • @HuyTran-jq3rv
    @HuyTran-jq3rv Před rokem

    Dáng em nào củng đẹp

  • @said-333-bender
    @said-333-bender Před 2 lety +1

    ... Wow, woW, WOW!!! 🤤👍❤❤❤💥💋👌... 😍🤗

  • @tyanh7283
    @tyanh7283 Před 2 lety

    Nhảy đẹp quá

  • @luannguyencong8277
    @luannguyencong8277 Před 2 lety

    em nào cũng xinh nhỉ ❤❤❤

  • @huyenphung425
    @huyenphung425 Před 2 lety

    mình thích dáng những bạn này

  • @xuanmaiaerobicbacgiang

    Tuyệt vời quá ❤️❤️❤️❤️

  • @cuongz2714
    @cuongz2714 Před rokem

    bà chị ở giữa có quả xăm chất lượng đấy

  • @mohammadabdullah9694
    @mohammadabdullah9694 Před 2 lety

    💚 💚 TREMAKASIH KOCHAN ♥ ❤

  • @infinityenergyrose5626
    @infinityenergyrose5626 Před 2 lety +1

    Very nice keep it up sweet ladies😘

  • @thuonghoai4396
    @thuonghoai4396 Před 2 lety

    yêu quá

  • @TuanBui-jn2ts
    @TuanBui-jn2ts Před rokem

    Ước gì các chị là Vk em hết luôn

  • @HuyenNguyen-pe9ii
    @HuyenNguyen-pe9ii Před rokem

    E ơi ra nhiều video cho mn ng cùng tập vs ạ

  • @phuongthu9299
    @phuongthu9299 Před rokem

    Tập mãi tập mãi đều sụt cân

  • @TrungNguyen-qb1pc
    @TrungNguyen-qb1pc Před rokem

    Toàn người đẹp biếu diễn

  • @vuchu906
    @vuchu906 Před 4 dny

    ❤❤❤❤❤

  • @mohammadabdullah9694
    @mohammadabdullah9694 Před 2 lety

    EXTREMADAMENTE MARAVILLOSA, GRACIAS KOCHAN POR TUS NUEVO VIDEO QUE LINDO VER DE BUENA RUTINA, Y GRACIAS POR EL EQUIPO, MUCHAS SALUDOS CORDIALS Y BESOS, DESDE REINO UNIDO ❤ 💘 💖

  • @sadasada3401
    @sadasada3401 Před 2 lety +1

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥🔥

  •  Před rokem

    Căng quá các e ơi ❤❤❤

  • @lucdo9554
    @lucdo9554 Před rokem

    Ngọt

  • @LinhLe-ql6mh
    @LinhLe-ql6mh Před rokem +1

    Nhảy vừa thôi không có đau bướm đấy Em ơi

  • @user-rp7kq7yz1z
    @user-rp7kq7yz1z Před 2 měsíci

    Các em cứ nhảy mãi thế này mà sao vẫn không thấy mỏi mệt nhỉ!Sao mà khỏe thế chứ,

  • @mohammadabdullah9694
    @mohammadabdullah9694 Před 2 lety +1

    🌴 🌴 🌴 KOCHAN TE AMO 🌴 🌴 🌴

  • @hoangnghiatuan5944
    @hoangnghiatuan5944 Před 2 lety

    Các e ngon quá

  • @naniyuningsih9653
    @naniyuningsih9653 Před 11 měsíci

    Mantap keren ❤❤👍🏻👍🏻

  • @plinh2672
    @plinh2672 Před 2 lety

    Hay lắm bạn ơi

  • @lysythuan
    @lysythuan Před 2 lety

    🌹❤🌹❤🌹❤

  • @evelynvaldivieso3056
    @evelynvaldivieso3056 Před 2 lety

    Me encanta 💖 cuanto veces lo hago a la semana?

  • @nguyenphuong7553
    @nguyenphuong7553 Před 2 lety

    Tìm được chân ái

  • @tiencon6033
    @tiencon6033 Před rokem

    Đẹp

  • @jitendrashrivastava1873

    Awesome great 👍

  • @vsmartvin8707
    @vsmartvin8707 Před 2 lety

    Đep

  • @user-mb2mj5gh5q
    @user-mb2mj5gh5q Před 2 měsíci

    4k good

  • @MaiNguyen-mm7xv
    @MaiNguyen-mm7xv Před rokem

    Yêu các chế nhất lun , xin địa chỉ mua đồ tập chế ưi

  • @ChinQuynhmai
    @ChinQuynhmai Před rokem +1

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên w e b tìm my pham tn là ra mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

  • @lysythuan
    @lysythuan Před 2 lety

    ❤🥰❤🥰🥰❤

  • @user-yu5vu4lg3o
    @user-yu5vu4lg3o Před 4 měsíci

    Cánh tập dam mỡ có dam phần ngực không ạ mong rep

  •  Před 11 měsíci

    ❤❤❤

  • @KhongCo-fl8td
    @KhongCo-fl8td Před 2 měsíci

    Cho hỏi bài tập.này dành cho nhưng người bao nhiêu tuổi

  • @aochung7027
    @aochung7027 Před 2 lety

    💝🌹💝