Kdysi jsem jedl 6x denně všechno ale také jsem měl kožní problémy.Tyto potíže jsem měl 20 let, stále nějaké masticky atp. Už mě to sralo a tak více než před rokem jsem začal změnu. Půl roku jsem snižoval příjem sacharidů až jsem se dostal do stavu kdy je defacto nejím a kožní problémy jsou pryč. Za mě největší srajda do těla jsou veškeré přílohy obsahující cukry a bílý cukr je hrob. Stále jsem byl unavený a vyčerpaný jak tělo stále zpracovávalo sacharidy. Střeva stále plná a ten smrad, ble. Teď jsem ve stavu kdy si v klidu můžu dát dobrou hořkou čokoládu a nic mi to neudělá, jsem plný energie i v 50 letech, pracuji 13h denně do toho 4x v týdnu cvičím a o víkendu jsem na kole no a tohle všechno v klidu zvládnu jen s 3x denně jídlem, které je bohaté na bílkoviny, tuky a zeleninu. Když prdnu tak to je zázrak a smrad žádný.Bricho mám, že by se na něm mrkev dala strouhat.Takže pro mě sacharidy hrob. Navíc jím jen když si tělo o to řekne, nemám dané časy, to je blbost všechno časovat. Jim klidně v devět večer, ale pak jim až třeba v 9h v 10h ráno, je to pohoda a vlastně se mi tímto způsobem čistí střeva, říká se tomu např.částečný půst .Měřím 180 a vážím 79. Doporučuji všem.Bohuzel pro nekonečné Skuhrali to není, dnes se směju lidem jak létají od regálu k regálu upachtěný nasraný vystresovaný a nepříjemný, tak těm to přeju at si to užijou 😎 jo a jestli jste si tohle někdo přečetl což pochybuji, protože je to moc dlouhý 🤣 stres vám způsobuje jednu nepříjemnou vlastnost a to je žravost, chuť k jídlu,chuť na sladké takže co uděláte, zase jdete do obchodu si koupit cukr v různých rozmanitých krásných obalech. Ty chytřejší už mají doma zásoby vytvořené, že? 😂Proč je v Česku tolik tlustoprdů a tlusťošek? Protože mají stres a žerou cukr. Zbavte se cukru.omezte sacharidy na minimum max 50-80 gr na den, začněte něco dělat a zbavte se stresu=stres je fatamorgána přepychu, hodně štěstí 👍
Naprosto s vámi souhlasím! Já více méně sice ještě mladá, ale po 3 dětech 184cm 70kg ( ne vždy tomu tak bylo). Kožních problemu vždy v podstatě doteď víc než dost. Zhubla jsem 40kg, akne téměř Žádný, cítím se fantastický a svůj životní styl miluji 🤩🎉bez něj ani ránu, cvičím a běhám téměř denně. Pracuji v obchodě a když vidím co vše lidé kupuji za hnusy je mi z toho dost na blití! Takže za mne máte palec hore 😊😊😊
@@LucieKilianova rád slyším, že je někdo spokojený se svým životem, blahopřeji a také užijte si dnešního MDŽ 🌻 Hlavně žádný stres, ten vklidu nechte jiným, kteří bez něj nemohou být 😉
Když jsem o této teorii před 30-ti lety diskutoval s hloupými a vepřovými slepicemi, tak jsem byl pro ně hlupák. Ovšem já bez omezení hladu a chuti jsem zhubnul přes 22 kilo. Tedy z 86-ti na 63 kg. Při výšce 178 cm a věku 53 let chci přibrat. Jím naprosto vše, ale fakt pouze 2x denně.
Komenty které jsou divné,nicméně produkt který skončí v bílé míse je odpověď. Jez tolik,kolik vydáš ze sebe fyzické energie,a velké jídlo si vychutnej.😊
Tak jako ve všem mi dnes chybí i u tady těch diskuzi o jídle normální selský rozum a přirozenost. Dřív jsme neřešili, kolik máme za den vypít litru tekutin. Pili jsme, když jsme měli žízeň. Neřešili jsme, kolikrát za den máme jist, ale najedli jsme se, když jsme měli hlad a určitě jsme nejedli cely den. Dnes je to kazdou chvilku jinak a každý říká něco jiného. A kde je za tím vším obyčejná chuť a radost z jídla?
Dobrá odpověď. Až jednou půjdete k doktorovi, kteří už dneska nejsou a nebudou, navíc se na ně valí armáda dneska již metabolicky velmi nezdravých dětí, uvidíme, jaký pak budete hrdina. Carnivore strava, jezte toho kolik chcete, váha poletí dolů až se ustálí na Vaší správné fyziologické váze, tzn. váze Vaší svaloviny s trochou toho tuku. Zhubnete bez přemýšlení a "počítání kalorií", což je taky nesmysl. Sice při počítání kalorií zhubnete, ale přijde jojo efekt jako kráva, protože jste sice počítal kalorie, ale tělo při tom živinově strádalo. A pak zase jíte a jíte, až se projíte váhově výš než jste původně byl.
Jím jednou, někdy dvakrát denně, už asi cca tři roky, a cítím se skvěle, uvědomuji si že můj žaludek a vse co s tím souvisí pracuje jen jednou denně, a zvytek času odpočívá, po skoro celý průběh dne si na jídlo vůbec nevzpomenu, a cítím se plný energie, což by mi to o jídlo, zejména sacharidy vzalo, určitě je ale každý jiný, a ne každému toto bude vyhovovat
Jsou lidi, co už 40 let jedí jednou denně. Je to jenom o pocitu hladu a o tom, naučit se s ním pracovat. Hlad = ketolátky = výborné palivo pro mozek, srdce, rakovina je nesnáší. Dřív bylo hladovění úplně normální, dneska je to problém, žrádlo všude kolem. Vysokého věku se nejsnáze dožívají štíhlí, šlachovití lidé. Dost často lidi, co přežili koncentrák a bídu kolem poslední války. Tlusťoši mezitím skuhrají u doktora. Takový ty řeči o tom, že někdo žil dlouho, protože si každý den dával sklenku vína, jsou jenom řeči. Jiný čudil jak fabrika a dožil se taky. Oba ale byli štíhlí.
@@ondrejzdarsky6045 mléko = laktoza = cukr. Tělo umí žít bez cukru úplně, v každém okamžiku běhá asi na 4 gramech glukozy. Tu potřebuje mozek. Cokoliv nad je cukr navíc. Tělo si umí vyrobit cukr z necukerných zdrojů, třeba proteinů. Jmenuje se to glukoneogeneze. Energii pro tělo si vyrobí z tuku, buď zásobního a nebo přijatého v potravě, umí to i z proteinů, ale to je až ta poslední možnost. Vyhoďte jakýkoliv zdroj cukru, cukr si nahraďte živočišným tukem. Ten dělá mnohem menší inzulínové vlny, téměř nepatrné, nebudete mít žádné velké výkyvy inzulínu, dostanete ho pod kontrolu. Tomu se zase říká carnivore strava. Nefunguje to tak, dám si cukřík a pak si připíchnu víc inzulínu, musíte zrušit tyhle velké inzulínové vlny, co dělá cukr. Lži o tom, jak se vám ucpou cévy, jsou jenom lži. Mimochodem i vláknina je polysacharid. Tu tělo taky vůbec nepotřebuje, další lež.
Při hubnutí se předepisuje třeba jenom 1200 kalorií denně. Není to jenom o kaloriích. Je to i o tom, že tělo nesmí živinově strádat, jinak Vám to vrátí i s úroky. Západní strava je bohatá na sacharidy, ale chudá na protein a tuky, protože "díky nízkotučné stravě zhubnete". Leda kulový. Protein ovlivňuje v těle cokoliv, od stavby tkání, svalů, kostry, po všechny funkční procesy, enzymy a hormony. Dejte tělu málo proteinu a nebudou Vám fungovat třeba hormony, které by se za normálních okolností samy postaraly o redukci váhy.
@@m33265 však ja jsem tu jen řekl jak to mám a jak mi to vyhovuje. To je můj normální režim, ne hubnoucí. Ale i tak se mi zda 1200 extrémně málo. Vždyť tolik tělo potřebuje pro denní funkci kdyby člověk celý den ležel a nic nedělal. Člověk co se 8 hodin hybe v práci potřebuje víc
Mě se osvědčilo jist na hubnutí 2 jídla a to vařené kysané zelí a ryba nebo brambory a losos,ještě lepší kombinace losos/brambory a granátové jablko. Všechno plus 10 km pěšky nebo na kole.
Ja začal hubnout co jsem najel na tři jídla. Nasadili mi neviditelná rovnátka, které se musí na jidlo vyndavat, takže mám v 8 snídani v 11:30 oběd a v 17-19 podle chuti večeři . Zhubnul jsem za měsíc asi 4kg. Musím ale říci, ze k tomu také pomohlo snížení příjmu cukru na nejnižší úroveň, která ke proste obsazena v obědech. Hádám ze to je do 30g denně. S rovnátky se nedoporučuje pít nic sladkeho. Jelikož by to rozezralo zuby shovane pod nimi při delším času bez vyčištění zubu.
Dobrý den pane Havlíčku. Jsem diabetička 2 typu a beru prášky. Mám stanovenou od diabetologa dietu 5800 kj denně. Z toho 80 gr bílkovin a 150 gr sacharidů a 50 gr tuků. Když tedy vynechám svačinky tak si mám tento muj stanoveny příjem rozložit do 3 hlavních jídel denně se stejnou vyzivovou hodnotou?? Pokud jsem to tedy správně pochopila. Mockrát děkuji za vaší odpověď. Marcela
Jo mlady lidi muzou jist kolik chteji nebo jsou aktivni ale pokud nejsou tlusti ale stary lidi od 50 uz by nemely jist jenom kdyz citi hlad a take zdrave
Zkoušel jsem a občas provozuji 24. Od oběda k obědu půst. Slinivka si odpočine od vytváření inzulínu. Nesnídám,zjistil jsem,že bez snídaně jsem fyzicky schopnější. Už mi snídaně ani moc nechybí. Když snídat ,tak volská oka bez pečiva. Bohatě stačí a nasytí. Můj rekord je 74 hodin půst s kontrolou hladiny cukru pomocí glukometru. Absolutně v pohodě. Jen nutnost doplňovat sůl a trošku vitamínů. Bez soli začne bolet hlava.
Snidane je nejdulezitejsi jidlo. Plati zejmena pro deti, spotovce a fyzicky aktivni lidi. Vy, Pokud vetsinu dne sedite a prezivate spise nez zijete pak prinutite vase telo prepnout do minimalnistickeho vegetetativniho stavu udrzujici jen zakladni zivotni funkce je mozny zpusob existence. Jen svuj zombie zivotnii styl nevnucuje aktivnim lidem.
Lidi běžně provozují 21 denní hladovky. Průměrný člověk vydrží 40 dní bez jídla, pouze o vodě, ta sůl má svoje opodstatnění, i pití vody a její vstup do buňky (hydratace) souvisí s hořčíkem, sodíkem a ještě něčím, takže jen tak vypít sklenici vody z kohoutku nezaručí, že Vás to hydratuje, ale jenom to vámi proteče. Je rozdíl mezi hladověním a hladovkou. Hladovění provází bourání zásobního tuku, tělo bere energii a v tuku rozpustné látky (třeba vitamíny z něj), takže dokud máte zásobní tuk, hladovíte a nic moc se neděje, je to fyziologicky normální stav, dřív bylo hladovění zcela normální. Dneska je to sprosté slovo. V momentě, kdy dojde zásobní tuk, začne hladovka. A to není dobrý, tělo už začíná bourat bílkoviny, třeba z kosterní svaloviny, odchází plodnost, ženám mizí menstruace atd. Začíná jít tak nějak o život. Střídmost v jídle a hlavně jezení kvalitních, původních potravin, nezprzněných potravinářským průmyslem do podoby "čehosi", s přidaným cukrem navíc, chemií, bez jakýchkoliv souvislostí. Třeba umělá suplementace čímsi je nesmysl v případě, že máte nedostatek nějakého jiného prvku, který s tím suplementovaným souvisí. Takže to bez užitku vyloučíte, nehledě na to, že zabudování takového minerálního prvku do tkáně, třeba kostí (jsou ze 40 procent tvořeny proteinem, vápník je v nich vázaný na protein), souvisí i s dostatečným příjmem bílkovin, dneska dost nízkým protože moderní zpracované jídlo je drtivá převaha sacharidů. Takže akorát oblbnete mozek na nějakou dobu, aby přestal otravovat a výživná hodnota toho, co jíte, je hodně malá. Kolik je sacharidů třeba v červeném mase. Asi tak nula. Proč tam není, je to naše původní strava, díky žraní zvířat tehdejší opice, dnešní člověk, slezla ze stromu, protože se jí třeba násobně zvětšil mozek.
Podle mě (ještě jsem na video nekoukl) by člověk neměl tolik řešit kolikrát jí, ale zda jí dostatek kalorií a má to nutričně vyvážené. Takže ať si jí za den třeba 4x nebo 10x. Zároveň je důležité nechat trávicí soustavu aspoň na 12 hodin odpočinout, takže poslední jídlo třeba v 18:00 a pak teprve až ráno. Já to třeba tak praktikuji, akorát místo 12 hodin klidu mám rovnou 14 hodin. A kdo chce zhubnout, tak omezit kalorie (tj. nezdravé, tučné a sladké) a začít dělat kardio.
Carnivore dieta. Žádný kardio, pro urychlení výsledku stačí delší procházka, jinak nejlepším sportem na hubnutí je sprint, někdy to zkuste, budete unavený jako nikdy v životě, kardio je ztráta času. Hodně živočišného tuku, bílkovin, omezit sacharidy, jak jen to jde, zejména se vyhýbat glukozo - fruktozovému sirupu, to je jed pro játra srovnatelný s alkoholem. Při velké obezitě na carnivore stravě mínus 50 kilo za 11 měsíců s přehledem, ženský i chlapi bez rozdílu, těch příběhů na youtube by se našlo, ale v angličtině. Lidi se nechtějí měnit, chtějí zázrak, pilulku. Jí obecně málo proteinu, jmenuje se to "západní strava". Všechno dochucený cukrem, cukr volně dostupný v nápojích, včetně třeba ochucené minerálky. Nalít do sebe pak půl kila cukru není vůbec problém, stejnou energii v podobě tuku a bílkovin by do sebe člověk nedostal. Problémem dneška je měkká strava, snadno spolknutelná, ale málo "živinově hustá". Jíst se dá v klidu jenom jednou denně. Všechno v těle závisí na proteinu, třeba i osteoporoza (kosti jsou asi ze 40 procent protein, takže doplňovat si jenom kalcium je nesmysl bez efektu). Veškeré funkční procesy těla, hormony, enzymy, všechno závisí na dostatku proteinu, ale ne ledajakého, ale kvalitního, živočišného. Všechno vázané na vlákninu má tragickou stravitelnost, ta vláknina sebou hodně věcí navíc tahá z těla zase ven. Takže dát si kvalitní hovězí steak, pro člověka, jako převážného carnivora doslova dar z nebes, ta vláknina vytáhne spoustu kvalitního spojeného s tím steakem zase z těla ven, zbytečně a bez užitku, navíc namáhá střeva, jako každý jiný orgán si ty střeva rády odpočinou, pak máte jeden polyp vedle druhého. Ten steak už někde běhal, je to ta samá svalovina, jakou máte Vy, akorát v mnohem silnější verzi, všechno, co v tom je, je tam v ideálním poměru a o to taky jde. Doplňovat si jen tak bezhlavě něco doplňky stravy způsobí tak možná předraženou moč, pokud to navíc není vázané na protein a třeba i na jiné minerály, které musí být v dané chvíli ve správném poměru, aby věci fungovaly, jak mají. Takže přijměte hovězí steak jako svatý grál. Včetně tuku, nízkotučné věci a hubnutí, další nesmysl. Dneska lidi prostě po něčem šáhnou, nemají čas, neví, co jí, proč to jí, hlavně aby zase mozek na chvíli přestal otravovat. Chuť na sladké je kolikrát výsledkem podvýživy v něčem, co tělu momentálně chybí. Pojem "pestrá strava" je chiméra, nezaručuje vůbec, že máte vše, co potřebujete. Vzhledem k tragické stravitelnosti všeho spojeného s vlákninou (a příkladů by se našel asi milion) sice jíte pestře, ale vůbec netušíte, v čem může být Vaše dieta nedostatková, protože Vám doktor pravidelně krevní panel nedělá a vzhledem k ceně ani dělat nebude. Krátkodobý nedostatek něčeho nevadí, tělo má krátkodobé zásoby, vadí až ten dlouhodobý. Kdo má rozum, jí živočišné, živinově husté potraviny. To zvíře, s mnohem delším trávícím traktem, mnohem lépe uzpůsobené pro trávení vlákniny pro člověka tu zbytečnou práci s převodem živin z velmi málo stravitelné rostlinné říše do mnohem stravitelnější živočišné už udělalo, všechno pěkně připravené a naservírované, jenom si to vzít.
je uplne jedno co a jak jite ... dulezite je kolik toho vykadite ... jen si vsimnete ,, že povetsinou pupkaci maji takova zamestani kde jsou v tomto ohledu vymesovani kvuli praci omezeni ..
Kadit stačí jednou za 3 dny a jíst při tom jenom hovězí steaky. Kecy o nutnosti kartáčovat si střeva vlákninou dnes a denně jsou kecy. Z čeho vznikají střevní polypy, předzvěst rakoviny ? Ze zbytečného namáhání střev zbytečnou vlákninou.
Moje zkušenost je taková, že pokud jím 4 jídla denně tak si držím váhu lépe než když jím 3 jídla o stejných kaloriích. Věřím, že každé tělo je jiné a každý si na to musí přijít sám. Navíc si myslím, že je pro tělo lepší si dát více menších jídel než se např. 2x denně přežrat.
jim po praci big teasty bacona a dvoje hranolky ,, pak si davam 3 - 4 - 8 pivecek ( vetsinou cerny kozlik ) a obcas do toho pro pocit bezpeci hodim salatek z rewe za 3 eura nebo 2 cisnky polivky ,, podle toho jak jsem se moc nadrel v praci .. a cajk .. mam jenom bauchíčka tak 3 - 5 kilo na vic ,,, ale porad si na nej vidim tak to neni tak hrozny ne .. ....
@@berca76 tak zvladnu i jine veci ... kdyz si davam pust od jidla tak """""klidne"""""" 5 dni jsem vydrzel bez jidla .. jen sodovky, obcas dzus, a pak jsem se normalna cpal a cpal az zachod ucpal .. zadny rady stylu zacni polivkou atd .. normalne mekac , a pohoda ..
Naopak. Nežrat dietní komerční hovadiny 6 x denně, ale poctivou tučnou stravu třeba jednou denně. Stačí pár deka bůčku a pivo. Kila půjdou velice rychle dolů. Za 15 let jsem zhubl přes 22 kilo. Z 86 na 63. Měřím 178 cm a naopak potřebuji přibrat. Bude mi 54 let a všechny orgány mám dle lékařů v pořádku.
@@viktoradam3195 Souhlas. Moderně se tomu říká carnivore strava. Nízkotučný výrobky a hubnutí jsou jenom lži. Třeba pro dámy, co nemohou otěhotnět, nemají třeba cyklus, je carnivore strava řešení. Hodně bílkovin a hlavně živočišného tuku. Ona Vás ta příroda chce pěkně tučné jako záruku toho, že to dítě přežije a bude taky buclaté, protože se mu třeba po narození vyvíjí mozek, 70 procent denního příjmu batolete jde na funkci a rozvoj mozku, proto se rodí mimina pěkně buclatý s velkou zásobou tuku, u dospěláka jde na provoz mozku asi jenom 30 procent denního příjmu energie. Lži o špatném živočišném tuku jsou jenom lži, Váš vlastní zásobní tuk je ten samý špatný živočišný tuk, takže by Vás jako zhubnutí zabilo. Kdykoliv jdete spát, pálíte svůj vlastní živočišný tuk, tělo na něj přepíná, protože pár hodin konečně nejíte a tělo musí energeticky fungovat dál. Říká se tomu "metabolická flexibilita", přepínání z pálení cukrů na tuky, je dobrý jí trénovat, tělu je pak jedno, jestli pálí tuk nebo cukr (a ten dělá inzulínovou rezistenci atd atd.). Stačí vyměnit cukr jako primární zdroj energie za tuk, prostě tělu cukr nedáte a nebo minimum, co snesete, jo, je to boj a chvíli ta adaptace trvá, kdo to ale dokáže, je vítěz, nějaký počítání kalorií už ho nezajímá (bez správné výživy je to stejně nesmysl a výsledkem je zase jojo efekt, třeba proto, že nemáte srovnaný hormony a tělo živinově strádá). O Alzheimerech a psychických poruchách se nemá cenu ani bavit, mozek je ze 70 procent živočišný tuk, tak ho tělu nedávejte a uvidíte. Člověk stejně slezl ze stromu jenom díky tomu, že opici napadlo začít žrát jiná zvířata, mozek se zvětšil a už jsme tady v diskuzi, člověk je převážně carnivore, dokazuje to třeba poměr délky jeho střev a nízké pH kyseliny v žaludku srovnatelné možná tak s hyenou. Cpěte se převážně cukrem a není divu, že nejste metabolicky zdraví. Stačí ztučnělá játra ze všudy přítomné fruktozy (glukozo - fruktozový sirup) a máte nealkoholické ztučnění jater (tam stačí 200 gramů tuku navíc a máte velký problém), dřív nemoc alkoholiků, dneska už malých dětí. Podkožní tuk naopak vůbec nevadí, tam 20 kilo navíc nehraje roli. Meziorgánový tuk, tam můžou být problém už 2 kila navíc. Být navenek štíhlý neznamená metabolické zdraví, můžete mít nezdravý meziorgánový tuk i tak (není vidět), včetně ztučnělých jater se vším, co to obnáší.
Kdysi jsem jedl 6x denně všechno ale také jsem měl kožní problémy.Tyto potíže jsem měl 20 let, stále nějaké masticky atp. Už mě to sralo a tak více než před rokem jsem začal změnu. Půl roku jsem snižoval příjem sacharidů až jsem se dostal do stavu kdy je defacto nejím a kožní problémy jsou pryč. Za mě největší srajda do těla jsou veškeré přílohy obsahující cukry a bílý cukr je hrob. Stále jsem byl unavený a vyčerpaný jak tělo stále zpracovávalo sacharidy. Střeva stále plná a ten smrad, ble. Teď jsem ve stavu kdy si v klidu můžu dát dobrou hořkou čokoládu a nic mi to neudělá, jsem plný energie i v 50 letech, pracuji 13h denně do toho 4x v týdnu cvičím a o víkendu jsem na kole no a tohle všechno v klidu zvládnu jen s 3x denně jídlem, které je bohaté na bílkoviny, tuky a zeleninu. Když prdnu tak to je zázrak a smrad žádný.Bricho mám, že by se na něm mrkev dala strouhat.Takže pro mě sacharidy hrob. Navíc jím jen když si tělo o to řekne, nemám dané časy, to je blbost všechno časovat. Jim klidně v devět večer, ale pak jim až třeba v 9h v 10h ráno, je to pohoda a vlastně se mi tímto způsobem čistí střeva, říká se tomu např.částečný půst .Měřím 180 a vážím 79. Doporučuji všem.Bohuzel pro nekonečné Skuhrali to není, dnes se směju lidem jak létají od regálu k regálu upachtěný nasraný vystresovaný a nepříjemný, tak těm to přeju at si to užijou 😎 jo a jestli jste si tohle někdo přečetl což pochybuji, protože je to moc dlouhý 🤣 stres vám způsobuje jednu nepříjemnou vlastnost a to je žravost, chuť k jídlu,chuť na sladké takže co uděláte, zase jdete do obchodu si koupit cukr v různých rozmanitých krásných obalech. Ty chytřejší už mají doma zásoby vytvořené, že? 😂Proč je v Česku tolik tlustoprdů a tlusťošek? Protože mají stres a žerou cukr. Zbavte se cukru.omezte sacharidy na minimum max 50-80 gr na den, začněte něco dělat a zbavte se stresu=stres je fatamorgána přepychu, hodně štěstí 👍
Naprosto s vámi souhlasím! Já více méně sice ještě mladá, ale po 3 dětech 184cm 70kg ( ne vždy tomu tak bylo). Kožních problemu vždy v podstatě doteď víc než dost. Zhubla jsem 40kg, akne téměř Žádný, cítím se fantastický a svůj životní styl miluji 🤩🎉bez něj ani ránu, cvičím a běhám téměř denně. Pracuji v obchodě a když vidím co vše lidé kupuji za hnusy je mi z toho dost na blití! Takže za mne máte palec hore 😊😊😊
@@LucieKilianova rád slyším, že je někdo spokojený se svým životem, blahopřeji a také užijte si dnešního MDŽ 🌻 Hlavně žádný stres, ten vklidu nechte jiným, kteří bez něj nemohou být 😉
Váš komentář se mi líbil a dočetl jsem ho dokonce. Přeji hezký den
@@viktoradam3195 moc vám děkuji za váš čas a také přeji hezký den
Když jsem o této teorii před 30-ti lety diskutoval s hloupými a vepřovými slepicemi, tak jsem byl pro ně hlupák. Ovšem já bez omezení hladu a chuti jsem zhubnul přes 22 kilo. Tedy z 86-ti na 63 kg. Při výšce 178 cm a věku 53 let chci přibrat. Jím naprosto vše, ale fakt pouze 2x denně.
Komenty které jsou divné,nicméně produkt který skončí v bílé míse je odpověď.
Jez tolik,kolik vydáš ze sebe fyzické energie,a velké jídlo si vychutnej.😊
Tak jako ve všem mi dnes chybí i u tady těch diskuzi o jídle normální selský rozum a přirozenost. Dřív jsme neřešili, kolik máme za den vypít litru tekutin. Pili jsme, když jsme měli žízeň. Neřešili jsme, kolikrát za den máme jist, ale najedli jsme se, když jsme měli hlad a určitě jsme nejedli cely den.
Dnes je to kazdou chvilku jinak a každý říká něco jiného. A kde je za tím vším obyčejná chuť a radost z jídla?
Jedno jidlo denne. Rano zacnu a vecer skoncim.
Dobrá odpověď. Až jednou půjdete k doktorovi, kteří už dneska nejsou a nebudou, navíc se na ně valí armáda dneska již metabolicky velmi nezdravých dětí, uvidíme, jaký pak budete hrdina. Carnivore strava, jezte toho kolik chcete, váha poletí dolů až se ustálí na Vaší správné fyziologické váze, tzn. váze Vaší svaloviny s trochou toho tuku. Zhubnete bez přemýšlení a "počítání kalorií", což je taky nesmysl. Sice při počítání kalorií zhubnete, ale přijde jojo efekt jako kráva, protože jste sice počítal kalorie, ale tělo při tom živinově strádalo. A pak zase jíte a jíte, až se projíte váhově výš než jste původně byl.
Jím jednou, někdy dvakrát denně, už asi cca tři roky, a cítím se skvěle, uvědomuji si že můj žaludek a vse co s tím souvisí pracuje jen jednou denně, a zvytek času odpočívá, po skoro celý průběh dne si na jídlo vůbec nevzpomenu, a cítím se plný energie, což by mi to o jídlo, zejména sacharidy vzalo, určitě je ale každý jiný, a ne každému toto bude vyhovovat
Těch 5-6 jídel denně nutí stále drtivá většina výživářů, mě to přijde nepřirozené a zbytečně zabírající čas na přípravu.
Jsou lidi, co už 40 let jedí jednou denně. Je to jenom o pocitu hladu a o tom, naučit se s ním pracovat. Hlad = ketolátky = výborné palivo pro mozek, srdce, rakovina je nesnáší. Dřív bylo hladovění úplně normální, dneska je to problém, žrádlo všude kolem. Vysokého věku se nejsnáze dožívají štíhlí, šlachovití lidé. Dost často lidi, co přežili koncentrák a bídu kolem poslední války. Tlusťoši mezitím skuhrají u doktora. Takový ty řeči o tom, že někdo žil dlouho, protože si každý den dával sklenku vína, jsou jenom řeči. Jiný čudil jak fabrika a dožil se taky. Oba ale byli štíhlí.
je třeba si uvědomit že třeba jedno jídlo je káva s mlékem u mě jako u cukrovkáře je to dostačující svačinka...
@@ondrejzdarsky6045 mléko = laktoza = cukr. Tělo umí žít bez cukru úplně, v každém okamžiku běhá asi na 4 gramech glukozy. Tu potřebuje mozek. Cokoliv nad je cukr navíc. Tělo si umí vyrobit cukr z necukerných zdrojů, třeba proteinů. Jmenuje se to glukoneogeneze. Energii pro tělo si vyrobí z tuku, buď zásobního a nebo přijatého v potravě, umí to i z proteinů, ale to je až ta poslední možnost. Vyhoďte jakýkoliv zdroj cukru, cukr si nahraďte živočišným tukem. Ten dělá mnohem menší inzulínové vlny, téměř nepatrné, nebudete mít žádné velké výkyvy inzulínu, dostanete ho pod kontrolu. Tomu se zase říká carnivore strava. Nefunguje to tak, dám si cukřík a pak si připíchnu víc inzulínu, musíte zrušit tyhle velké inzulínové vlny, co dělá cukr. Lži o tom, jak se vám ucpou cévy, jsou jenom lži. Mimochodem i vláknina je polysacharid. Tu tělo taky vůbec nepotřebuje, další lež.
Jim 2 jídla denně a jsem spokojený. Nebo spíš mam 8 hodin na to, abych snědl 2500 kalorii, a 16hodin pust.😁👌
V tom 16 hodinovém půstu pijete?
@@jancerny2831 pijí nápoje bez kalorií nebo s nízkým obsahem kalorii. Nejčastěji čistotou vodu nebo třeba Poděbradku Prolinii
Ten vědec co za to dostal nobelovku tvrdí, že by se nemělo ani pít.To bych já nevydržel možná jednou týdně.
@@habrrecords8698
Při hubnutí se předepisuje třeba jenom 1200 kalorií denně. Není to jenom o kaloriích. Je to i o tom, že tělo nesmí živinově strádat, jinak Vám to vrátí i s úroky. Západní strava je bohatá na sacharidy, ale chudá na protein a tuky, protože "díky nízkotučné stravě zhubnete". Leda kulový. Protein ovlivňuje v těle cokoliv, od stavby tkání, svalů, kostry, po všechny funkční procesy, enzymy a hormony. Dejte tělu málo proteinu a nebudou Vám fungovat třeba hormony, které by se za normálních okolností samy postaraly o redukci váhy.
@@m33265 však ja jsem tu jen řekl jak to mám a jak mi to vyhovuje. To je můj normální režim, ne hubnoucí. Ale i tak se mi zda 1200 extrémně málo. Vždyť tolik tělo potřebuje pro denní funkci kdyby člověk celý den ležel a nic nedělal. Člověk co se 8 hodin hybe v práci potřebuje víc
Mě se osvědčilo jist na hubnutí 2 jídla a to vařené kysané zelí a ryba nebo brambory a losos,ještě lepší kombinace losos/brambory a granátové jablko. Všechno plus 10 km pěšky nebo na kole.
Ja začal hubnout co jsem najel na tři jídla. Nasadili mi neviditelná rovnátka, které se musí na jidlo vyndavat, takže mám v 8 snídani v 11:30 oběd a v 17-19 podle chuti večeři . Zhubnul jsem za měsíc asi 4kg. Musím ale říci, ze k tomu také pomohlo snížení příjmu cukru na nejnižší úroveň, která ke proste obsazena v obědech. Hádám ze to je do 30g denně. S rovnátky se nedoporučuje pít nic sladkeho. Jelikož by to rozezralo zuby shovane pod nimi při delším času bez vyčištění zubu.
Dobrý den pane Havlíčku. Jsem diabetička 2 typu a beru prášky. Mám stanovenou od diabetologa dietu 5800 kj denně. Z toho 80 gr bílkovin a 150 gr sacharidů a 50 gr tuků. Když tedy vynechám svačinky tak si mám tento muj stanoveny příjem rozložit do 3 hlavních jídel denně se stejnou vyzivovou hodnotou?? Pokud jsem to tedy správně pochopila. Mockrát děkuji za vaší odpověď. Marcela
Snídaně , svačina , svačina , oběd , svačina , svačina , večere , druhá večeře a zase snídaně .. Kolik jich bylo ?
Jíst se má až je hlad ale fakt hlad ne chuť.
Jo mlady lidi muzou jist kolik chteji nebo jsou aktivni ale pokud nejsou tlusti ale stary lidi od 50 uz by nemely jist jenom kdyz citi hlad a take zdrave
Já jím jednou denně, ráno začnu a kolem 22h v posteli končím. Stačí se hýbat a i po čtyřicítce se nedá přibrat. Jak jednoduché.
Zkoušel jsem a občas provozuji 24. Od oběda k obědu půst. Slinivka si odpočine od vytváření inzulínu. Nesnídám,zjistil jsem,že bez snídaně jsem fyzicky schopnější. Už mi snídaně ani moc nechybí. Když snídat ,tak volská oka bez pečiva. Bohatě stačí a nasytí. Můj rekord je 74 hodin půst s kontrolou hladiny cukru pomocí glukometru. Absolutně v pohodě. Jen nutnost doplňovat sůl a trošku vitamínů. Bez soli začne bolet hlava.
Snidane je nejdulezitejsi jidlo. Plati zejmena pro deti, spotovce a fyzicky aktivni lidi. Vy, Pokud vetsinu dne sedite a prezivate spise nez zijete pak prinutite vase telo prepnout do minimalnistickeho vegetetativniho stavu udrzujici jen zakladni zivotni funkce je mozny zpusob existence. Jen svuj zombie zivotnii styl nevnucuje aktivnim lidem.
Lidi běžně provozují 21 denní hladovky. Průměrný člověk vydrží 40 dní bez jídla, pouze o vodě, ta sůl má svoje opodstatnění, i pití vody a její vstup do buňky (hydratace) souvisí s hořčíkem, sodíkem a ještě něčím, takže jen tak vypít sklenici vody z kohoutku nezaručí, že Vás to hydratuje, ale jenom to vámi proteče. Je rozdíl mezi hladověním a hladovkou. Hladovění provází bourání zásobního tuku, tělo bere energii a v tuku rozpustné látky (třeba vitamíny z něj), takže dokud máte zásobní tuk, hladovíte a nic moc se neděje, je to fyziologicky normální stav, dřív bylo hladovění zcela normální. Dneska je to sprosté slovo.
V momentě, kdy dojde zásobní tuk, začne hladovka. A to není dobrý, tělo už začíná bourat bílkoviny, třeba z kosterní svaloviny, odchází plodnost, ženám mizí menstruace atd. Začíná jít tak nějak o život. Střídmost v jídle a hlavně jezení kvalitních, původních potravin, nezprzněných potravinářským průmyslem do podoby "čehosi", s přidaným cukrem navíc, chemií, bez jakýchkoliv souvislostí. Třeba umělá suplementace čímsi je nesmysl v případě, že máte nedostatek nějakého jiného prvku, který s tím suplementovaným souvisí. Takže to bez užitku vyloučíte, nehledě na to, že zabudování takového minerálního prvku do tkáně, třeba kostí (jsou ze 40 procent tvořeny proteinem, vápník je v nich vázaný na protein), souvisí i s dostatečným příjmem bílkovin, dneska dost nízkým protože moderní zpracované jídlo je drtivá převaha sacharidů. Takže akorát oblbnete mozek na nějakou dobu, aby přestal otravovat a výživná hodnota toho, co jíte, je hodně malá. Kolik je sacharidů třeba v červeném mase. Asi tak nula. Proč tam není, je to naše původní strava, díky žraní zvířat tehdejší opice, dnešní člověk, slezla ze stromu, protože se jí třeba násobně zvětšil mozek.
A to si myslíte nebo víte?
Podle mě (ještě jsem na video nekoukl) by člověk neměl tolik řešit kolikrát jí, ale zda jí dostatek kalorií a má to nutričně vyvážené. Takže ať si jí za den třeba 4x nebo 10x. Zároveň je důležité nechat trávicí soustavu aspoň na 12 hodin odpočinout, takže poslední jídlo třeba v 18:00 a pak teprve až ráno. Já to třeba tak praktikuji, akorát místo 12 hodin klidu mám rovnou 14 hodin. A kdo chce zhubnout, tak omezit kalorie (tj. nezdravé, tučné a sladké) a začít dělat kardio.
Carnivore dieta. Žádný kardio, pro urychlení výsledku stačí delší procházka, jinak nejlepším sportem na hubnutí je sprint, někdy to zkuste, budete unavený jako nikdy v životě, kardio je ztráta času. Hodně živočišného tuku, bílkovin, omezit sacharidy, jak jen to jde, zejména se vyhýbat glukozo - fruktozovému sirupu, to je jed pro játra srovnatelný s alkoholem. Při velké obezitě na carnivore stravě mínus 50 kilo za 11 měsíců s přehledem, ženský i chlapi bez rozdílu, těch příběhů na youtube by se našlo, ale v angličtině. Lidi se nechtějí měnit, chtějí zázrak, pilulku. Jí obecně málo proteinu, jmenuje se to "západní strava". Všechno dochucený cukrem, cukr volně dostupný v nápojích, včetně třeba ochucené minerálky. Nalít do sebe pak půl kila cukru není vůbec problém, stejnou energii v podobě tuku a bílkovin by do sebe člověk nedostal. Problémem dneška je měkká strava, snadno spolknutelná, ale málo "živinově hustá". Jíst se dá v klidu jenom jednou denně. Všechno v těle závisí na proteinu, třeba i osteoporoza (kosti jsou asi ze 40 procent protein, takže doplňovat si jenom kalcium je nesmysl bez efektu). Veškeré funkční procesy těla, hormony, enzymy, všechno závisí na dostatku proteinu, ale ne ledajakého, ale kvalitního, živočišného. Všechno vázané na vlákninu má tragickou stravitelnost, ta vláknina sebou hodně věcí navíc tahá z těla zase ven. Takže dát si kvalitní hovězí steak, pro člověka, jako převážného carnivora doslova dar z nebes, ta vláknina vytáhne spoustu kvalitního spojeného s tím steakem zase z těla ven, zbytečně a bez užitku, navíc namáhá střeva, jako každý jiný orgán si ty střeva rády odpočinou, pak máte jeden polyp vedle druhého. Ten steak už někde běhal, je to ta samá svalovina, jakou máte Vy, akorát v mnohem silnější verzi, všechno, co v tom je, je tam v ideálním poměru a o to taky jde. Doplňovat si jen tak bezhlavě něco doplňky stravy způsobí tak možná předraženou moč, pokud to navíc není vázané na protein a třeba i na jiné minerály, které musí být v dané chvíli ve správném poměru, aby věci fungovaly, jak mají. Takže přijměte hovězí steak jako svatý grál. Včetně tuku, nízkotučné věci a hubnutí, další nesmysl.
Dneska lidi prostě po něčem šáhnou, nemají čas, neví, co jí, proč to jí, hlavně aby zase mozek na chvíli přestal otravovat. Chuť na sladké je kolikrát výsledkem podvýživy v něčem, co tělu momentálně chybí. Pojem "pestrá strava" je chiméra, nezaručuje vůbec, že máte vše, co potřebujete. Vzhledem k tragické stravitelnosti všeho spojeného s vlákninou (a příkladů by se našel asi milion) sice jíte pestře, ale vůbec netušíte, v čem může být Vaše dieta nedostatková, protože Vám doktor pravidelně krevní panel nedělá a vzhledem k ceně ani dělat nebude. Krátkodobý nedostatek něčeho nevadí, tělo má krátkodobé zásoby, vadí až ten dlouhodobý. Kdo má rozum, jí živočišné, živinově husté potraviny. To zvíře, s mnohem delším trávícím traktem, mnohem lépe uzpůsobené pro trávení vlákniny pro člověka tu zbytečnou práci s převodem živin z velmi málo stravitelné rostlinné říše do mnohem stravitelnější živočišné už udělalo, všechno pěkně připravené a naservírované, jenom si to vzít.
je uplne jedno co a jak jite ... dulezite je kolik toho vykadite ... jen si vsimnete ,, že povetsinou pupkaci maji takova zamestani kde jsou v tomto ohledu vymesovani kvuli praci omezeni ..
Kadit stačí jednou za 3 dny a jíst při tom jenom hovězí steaky. Kecy o nutnosti kartáčovat si střeva vlákninou dnes a denně jsou kecy. Z čeho vznikají střevní polypy, předzvěst rakoviny ? Ze zbytečného namáhání střev zbytečnou vlákninou.
Moje zkušenost je taková, že pokud jím 4 jídla denně tak si držím váhu lépe než když jím 3 jídla o stejných kaloriích. Věřím, že každé tělo je jiné a každý si na to musí přijít sám. Navíc si myslím, že je pro tělo lepší si dát více menších jídel než se např. 2x denně přežrat.
jim po praci big teasty bacona a dvoje hranolky ,, pak si davam 3 - 4 - 8 pivecek ( vetsinou cerny kozlik ) a obcas do toho pro pocit bezpeci hodim salatek z rewe za 3 eura nebo 2 cisnky polivky ,, podle toho jak jsem se moc nadrel v praci .. a cajk .. mam jenom bauchíčka tak 3 - 5 kilo na vic ,,, ale porad si na nej vidim tak to neni tak hrozny ne .. ....
Seš zhulenej. 😂
🤣 Nedejte chutě.
Fakt? To zvládneš? Ty jsi normalní hrdina a panny o tobě budou pět písně tybrďo.
@@lohbergerpavel3855 a ted s cim :D s kozlikem ? :D
@@berca76 tak zvladnu i jine veci ... kdyz si davam pust od jidla tak """""klidne"""""" 5 dni jsem vydrzel bez jidla .. jen sodovky, obcas dzus, a pak jsem se normalna cpal a cpal az zachod ucpal .. zadny rady stylu zacni polivkou atd .. normalne mekac , a pohoda ..
Před lety 6 jídel dnes 3 bojím se že za chvíli to bude hladovka vzduch a voda stačí
uplne vpohode staci jedno jidlo denne
Naopak. Nežrat dietní komerční hovadiny 6 x denně, ale poctivou tučnou stravu třeba jednou denně. Stačí pár deka bůčku a pivo. Kila půjdou velice rychle dolů. Za 15 let jsem zhubl přes 22 kilo. Z 86 na 63. Měřím 178 cm a naopak potřebuji přibrat. Bude mi 54 let a všechny orgány mám dle lékařů v pořádku.
@@viktoradam3195 Souhlas. Moderně se tomu říká carnivore strava. Nízkotučný výrobky a hubnutí jsou jenom lži. Třeba pro dámy, co nemohou otěhotnět, nemají třeba cyklus, je carnivore strava řešení. Hodně bílkovin a hlavně živočišného tuku. Ona Vás ta příroda chce pěkně tučné jako záruku toho, že to dítě přežije a bude taky buclaté, protože se mu třeba po narození vyvíjí mozek, 70 procent denního příjmu batolete jde na funkci a rozvoj mozku, proto se rodí mimina pěkně buclatý s velkou zásobou tuku, u dospěláka jde na provoz mozku asi jenom 30 procent denního příjmu energie. Lži o špatném živočišném tuku jsou jenom lži, Váš vlastní zásobní tuk je ten samý špatný živočišný tuk, takže by Vás jako zhubnutí zabilo. Kdykoliv jdete spát, pálíte svůj vlastní živočišný tuk, tělo na něj přepíná, protože pár hodin konečně nejíte a tělo musí energeticky fungovat dál. Říká se tomu "metabolická flexibilita", přepínání z pálení cukrů na tuky, je dobrý jí trénovat, tělu je pak jedno, jestli pálí tuk nebo cukr (a ten dělá inzulínovou rezistenci atd atd.). Stačí vyměnit cukr jako primární zdroj energie za tuk, prostě tělu cukr nedáte a nebo minimum, co snesete, jo, je to boj a chvíli ta adaptace trvá, kdo to ale dokáže, je vítěz, nějaký počítání kalorií už ho nezajímá (bez správné výživy je to stejně nesmysl a výsledkem je zase jojo efekt, třeba proto, že nemáte srovnaný hormony a tělo živinově strádá). O Alzheimerech a psychických poruchách se nemá cenu ani bavit, mozek je ze 70 procent živočišný tuk, tak ho tělu nedávejte a uvidíte. Člověk stejně slezl ze stromu jenom díky tomu, že opici napadlo začít žrát jiná zvířata, mozek se zvětšil a už jsme tady v diskuzi, člověk je převážně carnivore, dokazuje to třeba poměr délky jeho střev a nízké pH kyseliny v žaludku srovnatelné možná tak s hyenou. Cpěte se převážně cukrem a není divu, že nejste metabolicky zdraví. Stačí ztučnělá játra ze všudy přítomné fruktozy (glukozo - fruktozový sirup) a máte nealkoholické ztučnění jater (tam stačí 200 gramů tuku navíc a máte velký problém), dřív nemoc alkoholiků, dneska už malých dětí. Podkožní tuk naopak vůbec nevadí, tam 20 kilo navíc nehraje roli. Meziorgánový tuk, tam můžou být problém už 2 kila navíc. Být navenek štíhlý neznamená metabolické zdraví, můžete mít nezdravý meziorgánový tuk i tak (není vidět), včetně ztučnělých jater se vším, co to obnáší.
Souhlas, s bílkovinou si tělo poradí,ale s dnešní chemií a to včetně obilovin moc ne.
@@viktoradam3195 a jak mozek ?
Ano,často měníte názory a odpovědi a pak už se v tom člověk nevyzná!!!!!😅