Как расслабиться и быть в таком состоянии. Техника от Гранд Мастера Вольфа.

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 10. 02. 2024
  • Мы все торопимся, боимся опоздать и не получить желаемого, постоянно суетимся, и напрягаемся. Это всегда было проблемой. Даже в древние библейские времена, учитель Христос говорит, не думай о дне завтрашнем, современным языком, это не парься, раслабся. Причина проблем наш глубинный страх. У меня на стенке висит картина Будды. Там он делает Абхая-мудру. «Абхая» переводится с санскрита как «бесстрашие». Бесстрашым можно быть только в расслабленном состоянии ума и тела. Вот этого делать мы не умеем. Грэнд Мастер Вольф дает нам простую практику, как это сделать, и быть в этом состоянии постоянно.
    Огригинальное видео взято отсюда: Grandmaster Wolf / @grandmasterwolfmystic
    Вы можете купить мне кофе тут www.buymeacoffee.com/vova0007
    Ваши пожертвования будут искренне приветствованы и использованы во благо развития этого канала:
    YooMoney 4100115515177526
    WEBMONEY WMID 214772638354 Z364963553089 E417896977550
    BTC 1QDFoUowLR78ejPTtHB7jBjb1Dg8jP3sAw
    ETH 0x26f78B1BC3d1D74a4084aE346fE779821446a777

Komentáře • 174

  • @user-ff8ds2of9w
    @user-ff8ds2of9w Před 2 měsíci +47

    Люди,а ведь эти позитивные коменты и правильное понимание природы нас всех объединяет в этих положительных роликах есть сила!Добро объединяйся!!!!

  • @user-nu9ff2xk2f
    @user-nu9ff2xk2f Před 2 měsíci +8

    Благодарю и вас Владимир . Очень хорошо сделано для тех кто не знает английский,, это здорово . С уважением Нина Ремизова .

  • @mda3687
    @mda3687 Před 2 měsíci +4

    Благодарю🙏❤🙏❤🙏

  • @eminmemmedzade6786
    @eminmemmedzade6786 Před 2 měsíci +4

    Благодарим за перевод и труд

  • @user-vj7fs2ch7s
    @user-vj7fs2ch7s Před 2 měsíci +6

    Благодарю Вас!!!!! Невероятные возможности видеть,слышать и проникать ,в эту информацию!!!
    Продолжайте пожалуйста,видео с Мастером!

  • @user-pt1sv2xr8f
    @user-pt1sv2xr8f Před 2 měsíci +5

    Спасибо большое за видео ❤

  • @RoMaaaGAAARa
    @RoMaaaGAAARa Před 2 měsíci +3

    Здравия❤Любви❤ Благополучия ❤

  • @aslanzhanabayev5428
    @aslanzhanabayev5428 Před 2 měsíci +4

    🙏 Благодарю Владимир! 🙏

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci +1

      Взаимно, Аслан!

  • @user-fl2ct9ck9f
    @user-fl2ct9ck9f Před 2 měsíci +3

    ОГРОМНАЯ, ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!❤

  • @user-qp5if5lh6t
    @user-qp5if5lh6t Před 2 měsíci +5

    Благодарю любимый Мастер! Благодарю создателя канала за восхитительное видео! Всем кто читает эти строки здоровья, любви, процветания и пробуждения ! ❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Взаимно, благодарю!

  • @alenna7-ch2yr
    @alenna7-ch2yr Před 2 měsíci +2

    Благодарю! Здоровья всем нам!

  • @user-qz6mr5jx8w
    @user-qz6mr5jx8w Před 2 měsíci +4

    Искренне Благодарю вас🙏🙏🙏

  • @user-yk1oi5tn7v
    @user-yk1oi5tn7v Před měsícem +6

    Лет тридцать назад читала про позу трупа (шавасана). У мастера Вульфа тоже самое, но на свой лад.
    Кстати, я практиковала Шавасану ежедневно, но недолго, на второй месяц, я после практики "вылетела" из тела. Еле вернулась, так и не поняла, что произошло, на этом прекратила свои занятия.
    Похоже я повзрослела, и надо повторить😂

  • @user-ln1rh2fi8m
    @user-ln1rh2fi8m Před 2 měsíci +3

    Благодарю вас за перевод и видео , и благодарю Мастера Вольфа за то что делится очень полезными знаниями)!!!🤲❤❤❤❤ Хорошего дня и добра !!!

  • @Yana_Kvitka
    @Yana_Kvitka Před 2 měsíci +7

    Фантастика ❤ Невероятный мастер - как живая вода. Я пока учусь самостоятельно отсеивать мысли, чувства и эмоции, это сложный процесс, так как еще есть "белые пятна". Любое видео мастера Вольфа, помогает выдернуть из плена эго, из мысленной неугомонной пластинки, просто по волшебству все ложное умолкает и отступает. Впервые, мастера Вольфа я увидела на контроле теней, и наступило такое облегчение, что наконец то я увидела человека Знания. Благодарю вас Владимир за видео, буду ждать новых выпусков, это очень ценно и важно ❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci +3

      Благодарю, взаимно! 🙏🙏🙏 ❤❤ ❤ 🕊

  • @alenamedvedjev2437
    @alenamedvedjev2437 Před 2 měsíci +2

    От Души Благодарность вам, столько вариантов перепробовала, мастер Вольф действует на меня позитивно, 🌞

  • @Lelikall
    @Lelikall Před 2 měsíci +3

    Благодарю 👍👍👍❤

  • @LiyaMUSHTAQ
    @LiyaMUSHTAQ Před 2 měsíci +4

    Благодарю ❤у меня получилось .. сейчас прохожу так этап и нужна помощь, наревелась с утра и легла под голос расслабилась и увидела даже букетик цветов желтого цвета может знак какой то… очень нужно было мне сегодня это видио, благодарю ❤

  • @user-tg3gl7bb5o
    @user-tg3gl7bb5o Před 2 měsíci +2

    Благодарю Вас мастер❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-bl2lm4os6i
    @user-bl2lm4os6i Před 2 měsíci +1

    Благодарю, подарок 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-uz9mi4ep9g
    @user-uz9mi4ep9g Před 2 měsíci +1

    Благодарю учителя Гранд Мастера Вольфа.

  • @user-nu9ff2xk2f
    @user-nu9ff2xk2f Před 2 měsíci +2

    Благодарю , отдохнула , расслабилась готова к выполнению своей обязанности.. С уважением Нина Ремизова .

  • @user-iz2vv3tm7f
    @user-iz2vv3tm7f Před 2 měsíci +2

    Благодарю за информацию!

  • @user-nu9ff2xk2f
    @user-nu9ff2xk2f Před měsícem +4

    Благодарю , Владимир и. Замечательный мастер Вольф . Продолжаю пользоваться предложенным упражнение на расслабление . Огромная польза для людей . Думаю многие благодарят за замечательную работу во благо добра , Мира и Любви . С уважением Нина Ремизова .

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před měsícem

      Взаимно, Нина! Пусть всегда вы могли ощущать любовь в душе, чтобы не происходило внешне!

  • @user-tz9zz7lz8p
    @user-tz9zz7lz8p Před 2 měsíci +2

    Благодарю 😊

  • @user-nu9ff2xk2f
    @user-nu9ff2xk2f Před 2 měsíci +1

    Благодарю Мастер Вульф . Прекрасно работает . Спокойно и радостно . С уважением Нина Ремизова .

  • @user-nm1dm3mv3o
    @user-nm1dm3mv3o Před 2 měsíci +2

    Благо
    Дарю
    Вам ❤❤❤

  • @user-wr4bv9se1x
    @user-wr4bv9se1x Před 2 měsíci +2

    БЛАГОДАРЮ !!!

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Взаимно, Татьяна!

  • @fainaleptuh1749
    @fainaleptuh1749 Před 2 měsíci +1

    Благодарю Вас за ролик и благодарю мастера. Привет из Израиля❤

  • @zifadz4280
    @zifadz4280 Před 2 měsíci +1

    Благо дарю 🙏

  • @Nadinvolk
    @Nadinvolk Před 2 měsíci +2

    ❤❤❤Спасибо большое

  • @TalantUsenov
    @TalantUsenov Před 2 měsíci +2

    Спасибо, и вправду помогает.

  • @user-uz6nt7so8h
    @user-uz6nt7so8h Před 2 měsíci +2

    Благодарю за ваш труд.

  • @romanluhakov4979
    @romanluhakov4979 Před 2 měsíci +1

    Благодарю. Обычно с макушки и вниз, а тут наоборот. Интересно. Но работает хорошо. Спасибо.

  • @user-kb2ok7jv1y
    @user-kb2ok7jv1y Před 2 měsíci +1

    Дякую вам.

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      І я вам щиро дякую! 💥

  • @user-dp5zg7rn7n
    @user-dp5zg7rn7n Před 2 měsíci +3

    ❤❤❤

  • @user-ur1yj9dx3r
    @user-ur1yj9dx3r Před 2 měsíci +1

    Благодарю💗🙏

  • @user-gl6si9uc5b
    @user-gl6si9uc5b Před 29 dny +1

    Супер, благодарю ❤

  • @user-mp3oy9gj6i
    @user-mp3oy9gj6i Před 2 měsíci +4

    Благодарю 🙏

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Взаимно, благодарю!

  • @user-cn2ck8uc8b
    @user-cn2ck8uc8b Před 2 měsíci +2

    Благодарю мастер Вульф❤.

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Благодарю взаимно! ❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-qg5rv9vn8z
    @user-qg5rv9vn8z Před 2 měsíci +2

    Благодарю за видио

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      А я вас благодарю за проявленный интерес!

  • @user-tm4th1zl7k
    @user-tm4th1zl7k Před 2 měsíci

    Благодарю ,Мастер!💗

  • @user-id3dz2tn1u
    @user-id3dz2tn1u Před měsícem +4

    Во время концентрации внимания на своих конечностях просто представляйте как сила притяжения Земли давит на них, это как дополнительное расслабление будет ощущаться

  • @MargaritaBarospol-zo2fv
    @MargaritaBarospol-zo2fv Před 2 měsíci +1

    Спасибо!

  • @user-tv8gw3vn7h
    @user-tv8gw3vn7h Před 2 měsíci +1

    БЛАГОДАРЮ ВАС

  • @olgadaraduda679
    @olgadaraduda679 Před 2 měsíci +1

    Благодарю❤

  • @vchaymuhametov
    @vchaymuhametov Před 2 měsíci

    Спасибо

  • @irmabuzaladze8511
    @irmabuzaladze8511 Před 2 měsíci

    благодарю❤❤❤❤

  • @marinamartynova4027
    @marinamartynova4027 Před 2 měsíci

    Благодарю

  • @torgynlambekova
    @torgynlambekova Před 2 měsíci

    Благодарю ❤❤❤

  • @user-ym7sg6qp5h
    @user-ym7sg6qp5h Před 2 měsíci

    Спасибо❤❤❤❤

  • @user-ev3ep7ov1v
    @user-ev3ep7ov1v Před 2 měsíci +2

    СПАСИБО❤

  • @user-uf7hr3xy9x
    @user-uf7hr3xy9x Před 2 měsíci +2

    Благодарю!!❤❤❤❤❤❤❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Взаимно, благодарю вас! ❤🙏

  • @BelLa-tz7kt
    @BelLa-tz7kt Před 2 měsíci +2

    Dziękuję ❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Благодарю, взаимно! 🙏🙏🙏 ❤❤ ❤ 🕊

  • @user-hm2mh9uv9t
    @user-hm2mh9uv9t Před 2 měsíci +2

    "Благодарю Вас ❤🕊❤."

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Благодарю, взаимно! 🙏🙏🙏 ❤❤ ❤ 🕊

  • @IHOR-555
    @IHOR-555 Před 2 měsíci

    Благо Дарю!!!

  • @Anushka17127
    @Anushka17127 Před 2 měsíci +2

    Большая Вам благодарность за это видео и мастеру Вульфу! Спасибо огромное за Ваш труд и доброту ❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci +1

      Благодарю взаимно! ❤❤❤❤❤❤❤

  • @taniabrekhova3585
    @taniabrekhova3585 Před 2 měsíci +1

    Благодарю вас. Так классно. Полный расслабон. ❤❤❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci +1

      На здоровье!

  • @olgaleonova9888
    @olgaleonova9888 Před 2 měsíci

    БлагоДарю

  • @user-yu6yz5mh9g
    @user-yu6yz5mh9g Před 2 měsíci +1

    Как здорово 👍👍👍👍👍👍!!!!!!

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      На здоровье!

  • @user-pr8fk9zj4b
    @user-pr8fk9zj4b Před 2 měsíci

    Благодарствую!!!

  • @nikolajroguschin736
    @nikolajroguschin736 Před měsícem +3

  • @user-jb4gu9qj7j
    @user-jb4gu9qj7j Před 2 měsíci +1

    Благодарю за познавательное видео❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      На здоровье!

  • @MusTris
    @MusTris Před 2 měsíci

    Спасибо,Вова

  • @btimberbtimber777
    @btimberbtimber777 Před 2 měsíci +5

    Не так то и легко просто расслабиться. Это тоже труд. У меня долго не получадось. Но с Вульфом получается мгновенно. Как только услышу его голос сразу ощущается состояние невесомости. Ещё бы от мыслемешалки избавиться.... Спасибо Грандмастеру за эту практику.
    P.S. хотелось бы услышать профессиональный перевод с английского.

    • @deepforestenergy59
      @deepforestenergy59 Před 2 měsíci +1

      Да, освободиться от мыслемешалки тоже большой труд, но возможно. Я когда-то начинал от удерживания внимания на ладонях, удерживания внимания на счете выдохов, еще 40 лет тому назад освоил Аутогенную Тренировку. Но есть у меня собственная техника, но она очень опасная, это определенная дыхательная практика, а потом задержка дыхания под водой. Сейчас мне достаточно делать эту практику один раз в год, но в любую секунду я просто вспоминая это состояние - и все, Пустота в Пустоте и нет ничего.

  • @user-gk5ee5st1k
    @user-gk5ee5st1k Před 2 měsíci +2

    Благодарю вас 🙏🙏

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Взаимно, благодарю!

  • @user-be3hu3dd5w
    @user-be3hu3dd5w Před 2 měsíci

    💯это мастер,,,понимаю о чём говорю,,🙏🙏🙏

  • @ZoryanaSeliverstova
    @ZoryanaSeliverstova Před 2 měsíci +1

    Благодарю!

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Благодарю, взаимно! 🙏🙏🙏 ❤❤ ❤ 🕊

  • @MisterMister777SS
    @MisterMister777SS Před 2 měsíci

    100% работает,удивительно🧐,ели руки поднял🤭
    Спасибо Wolf!

  • @user-xv7zm2xs8v
    @user-xv7zm2xs8v Před 2 měsíci +2

    Благодарю Вас!!!

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Благодарю вас взаимно, Лариса!
      ❤🧡💛💚💙💜🤎

  • @user-jc4uv6mr9v
    @user-jc4uv6mr9v Před 2 měsíci +2

    Как расслабиться? Просто расслабься! Почему я этого раньше не знала?!

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Всему свое время!

  • @user-bf9qo2pe1w
    @user-bf9qo2pe1w Před 2 měsíci

    Благодарю Владимир за эти выпуски❤
    Ценно ❤

  • @afaqaliyeva2936
    @afaqaliyeva2936 Před 2 měsíci +1

    Wolf💙💖💜

  • @user-nl4sr3bh4e
    @user-nl4sr3bh4e Před 2 měsíci +1

    🙏

  • @user-nu9ff2xk2f
    @user-nu9ff2xk2f Před 2 měsíci +1

    Благодарю Владимир. Почему-то у меня уплывают ролики , с трудом нашла, значит не умею работать с телефоном . Буду стараться . С уважением Нина Ремизова.

  • @aidaradviliene7218
    @aidaradviliene7218 Před 2 měsíci

    ❤🙏

  • @user-cr7xl4ux7h
    @user-cr7xl4ux7h Před 2 měsíci +3

    Работает

  • @user-yq4lw8ee4e
    @user-yq4lw8ee4e Před 2 měsíci +1

    😊👍👍👍

  • @angels5903
    @angels5903 Před 2 měsíci +1

    😊

  • @user-nu9ff2xk2f
    @user-nu9ff2xk2f Před 2 měsíci +1

    Владимир , благодарю. Не писала тк упала с последствиями для левой руки . Это оказалось очень важным моментом , чтобы на 100 воспользоваться предложенным материалом , почувствовать и оценить результат ... 100 процентов позитива . Те комментарии в которых прослеживается любование собой , трудно представить , что они чувствуют , что мы со всеми и во всем. Удачи Владимир , вы действуете во благо Всех. С уважением Нина Ремизова . Благодарю.

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Я искренне рад, Нина, что информация вам помогает! Все благодарности Создателю, что дает нам возмоность и силы делать благие дела! Это честь для всех нас...

  • @IvanIvanov-ek8vv
    @IvanIvanov-ek8vv Před 2 měsíci +2

    Я знаю,как расслабиться-в баню сходи с веником и все,как рукой снимет😊

  • @ARTIOM_PAPEAN
    @ARTIOM_PAPEAN Před 28 dny +1

    Друзья, это называется индукция в гипнотерапии. Принцип прост. Фокус внимания на каждой мышце вашего тела, от кончиков пальцев ног до макушки головы. Расслабляете каждую мышцу с каждым вдохом и выдохом. Но чтобы убрать блок в вашем сознании, порчу или деструктивную программу. Этого расслабления не достаточно.

    • @Vitaminbax
      @Vitaminbax Před 20 dny

      А как убрать деструктивную программу?

    • @ARTIOM_PAPEAN
      @ARTIOM_PAPEAN Před 20 dny

      @@Vitaminbax автар канала удаляет коммннтарий. Напишите мне лично и отвечу.

  • @user-gy6bk2nk3g
    @user-gy6bk2nk3g Před 26 dny

    Грасместер😂😂😂😂

  • @nebohodec525
    @nebohodec525 Před 2 měsíci +4

    Чтобы начать решать проблему, ее сначала создают 😉

    • @Programming_reality
      @Programming_reality Před 2 měsíci

      А если не создавать проблем, чтобы потом их решать, то чем же тогда заниматься?🙂

    • @nebohodec525
      @nebohodec525 Před 2 měsíci

      @@Programming_reality
      Попробуйте не делить мир. Гранд Мастер знает, что мы в сновидении. Разве может быть в вашем сне, что-то не ваше? Везде вы. Зачем же воспринимать себя как проблему? Это уход от истины, погружение в иллюзию.

    • @Programming_reality
      @Programming_reality Před 2 měsíci

      @@nebohodec525 Да, но жизнь - это процесс. Может ли жизнь быть без движения? Если двигаться будет некуда/не к чему, то и сам процесс остановится. Задачи, проблемы, желания и т.д. неизбежно будут до тех пор, пока существует жизнь. Воспринять Ничто человек не способен. Даже представить Ничто невозможно, всегда будет некий образ этого. Погружение в иллюзию - это неизбежность. Пока существует жизнь, как процесс восприятия, будет и то что воспринимаемо. А так как воспринимать кроме информационной реальности (т.е. реальности созданной самим Сознанием) или по вашей терминологии "сна", нечего, то то что вы называете погружение в иллюзию, является единственной доступной игрой. А иной реальности, то есть не иллюзии, нам не дано, да и вообще не существует. Любая реальность созданная Сознанием будет иметь информационную природу, т.е. будет "сном".

    • @nebohodec525
      @nebohodec525 Před 2 měsíci

      @@Programming_reality
      Да пожалуйста ,погружайтесь в иллюзию сколько хотите, если вам это привлекает. А смысл самого себя дурачить?

    • @nebohodec525
      @nebohodec525 Před 2 měsíci

      @@Programming_reality
      Вы спутали причину и следствие. Пока будут проблемы и желания жизнь будет продолжаться.

  • @jenyaj3962
    @jenyaj3962 Před 2 měsíci +1

    Экспресс Нидра йога от мастера Вольфа.

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Ага, рад что в теме! 😂

  • @Hani_Capital
    @Hani_Capital Před 2 měsíci +2

    Приветствую Владимир, можете спросить у мастера Вульфа про Саи бабу интересно его мнение

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci +2

      Благодарю за интересный вопрос, конечно спрошу при возможности.

  • @user-om2ow4qh7m
    @user-om2ow4qh7m Před 2 měsíci +1

    🙂👍

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Взаимно, благодарю! !❤!❤!❤!❤!❤!❤!❤

  • @user-je8bi4kx1z
    @user-je8bi4kx1z Před měsícem +1

    Здравствуйте, для пробуждение сколько время понадобится, ? Эта от чего зависить?

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před měsícem +2

      Не думайте о результате, просто делайте и чувствуйте, а ум себе пусть думает - не обращайте на это внимание.

    • @user-gy6bk2nk3g
      @user-gy6bk2nk3g Před 26 dny

      Да пожизненно,что не врубаешся.Нет никакого пробуждения,оно в моменте.Запарили,я уже врубился в систему

  • @Jurek412
    @Jurek412 Před 2 měsíci

    Музыку плменять можно

  • @user-mw5mk5hx2l
    @user-mw5mk5hx2l Před 2 měsíci +3

    в свет иной никто не опоздает))так то не бойтесь опаздывать куда то)))большинтство расслабляется алкотой и наркотой и травкой))))иногда у них напряг на это найти денег поэтому они иногда грабят и клянчат возле магазинов на бухло наркоту и т.д.))

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci +1

      В каждом Творец познает свою реальность...

    • @user-jf8rj8ib1j
      @user-jf8rj8ib1j Před 2 měsíci

      Не всегда тем, кто этим увлекается, напряг это найти, поэтому не все клянчи напрямую связаны с вещами, которые Вы упомянули

  • @user-er5nw7st2m
    @user-er5nw7st2m Před 19 hodinami

    Гранд Мастер практикует Ваджраяне?

  • @Motostoryclub
    @Motostoryclub Před 2 měsíci

    стандартная практика любого йога

  • @user-yj9od3tw5b
    @user-yj9od3tw5b Před 2 měsíci

    ничего нового - обычная аутогенная тренировка.

  • @lenarazakirova9920
    @lenarazakirova9920 Před 2 měsíci

    Нет. Не интересно

  • @user-ng7zs7qq7v
    @user-ng7zs7qq7v Před 2 měsíci

    Благодарю❤

  • @user-rz3jf8tv4v
    @user-rz3jf8tv4v Před 2 měsíci +1

    Благодарю!!❤❤❤❤❤

  • @Cassandra6789
    @Cassandra6789 Před 2 měsíci +2

    Спасибо большое ❤

    • @Vova0007
      @Vova0007  Před 2 měsíci

      Благодарю, взаимно❤❤❤❤❤❤❤

  • @OrdinxRbx
    @OrdinxRbx Před 2 měsíci +1

    ❤❤❤

  • @user-om1bx7vn9k
    @user-om1bx7vn9k Před 2 měsíci

    Благодарю !

  • @user-bd8cu9zo2b
    @user-bd8cu9zo2b Před 15 dny +1