몰라명상 50분 명상가이드ㅣ최고의 휴식 · 영성의 기초ㅣ홍익학당 명상법
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- čas přidán 26. 02. 2022
- 음성 가이드에 따라서 순수의식을 체험해보세요.
생각 이전의 마음, 시간, 공간에 제약받지 않는 마음을 느껴보는 명상입니다.
홍익학당 윤홍식 대표님의 몰라명상을 50분으로 재구성 해봤습니다.
호흡 관찰과 몸 관찰 명상을 통해 보다 편하게 순수의식에 접속하도록 유도하고, 후반부로 갈수록 가이드 멘트가 적어지면서 순수의식을 자각하도록 구성했습니다.
명상과 참나각성 공부에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
① 호흡 관찰
② 몰라명상
③ 몸 관찰
④ 깊은 몰라명상
몰라명상 50분 명상가이드ㅣ50분 명상 따라하기ㅣ홍익학당 명상법
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감사합니다♡
감사합니다. 밤에 들으면서 꿀잠잤습니다ㅎ
정토로 갑니다~🙋♀️
감사합니다~💖
감사합니다 🧘♀️
감사합니다^^
따뜻한 목소리로 리딩해 주시니 금방 정토로 쑤욱~들었습니다 감사합니다~~
도움 되셨으면 좋겠습니다! 🙏🏻
감사합니다 ㅎ.ㅎ
감사합니다
몰라 명상 50분 영상 정말 반갑고 감사합니다.
매일 이 영상으로 명상 열심히 하겠습니다
사랑합니다💕💜💙💚💛🧡❤️💕
조금이나마 도움 되셨으면 좋겠습니다! 😊
뉴스공장
현진님 감사합니다.
정진하겠습니다.
도움 되셨으면 좋겠습니다.
응원드립니다! 👍🏻
수강 완료요 ~감사합니다 ♡❤
감사합니다 존재에 만족합니다. 고요와 평안과 충만을 느꼈습니다. 이 영상도 집중이 잘 잘됩니다. 선물 감사드려요👍😍
화이팅입니다! 👍🏻
어제 멘토님 교육의 영향으로
오늘 현존이 새롭게 다가오네요
현존의 삶을 살고 싶습니다~❤
몰라는 최고의 정신 휴양지네요❤
몰라 몰라 다 모른다 하니 편안합니다.😊
그런데 몰라의 즐거움은 아직 못 느꼈어요😂
그것도 느끼고 싶네요
🙏👍
오늘도 감사합니다 😊🙏
더 깊게...더 선명하게...충만한 존재의 시간이였습니다~~
감사합니다~~♡
말씀 감사합니다.
화이팅입니다! 😊
사랑이 충만한 자리를 순수하게 체험할 수 있었습니다. 감사합니다 🙏
도움 되셨으면 좋겠습니다! 😊
아버지
감사합니다. 🙏
너무 도움이 많이 되고 있어요~감사합니다~
도움이 되신다니 다행입니다!
응원드립니다! 👍🏻
덕분에 텅빈가운데 에너지체를 찐하게 느낄 수 있었습니다 몸의 감각은 사라졌는데 소주천의 행로와 얼굴부터 몸을타고 다니는 에너지가 훨씬 또렷하게 느껴졌습니다. 60분 호흡영상과 함께 시리즈로 큰 도움이 됩니다 감사합니다 🙏🙏🙏
도움이 되신다니 보람입니다! 🙏🏻
저두요 ㅎㅎ완전 같은걸 경험하셧네요. 맨날 30분 듣다가 다른분걸 이렇게 들엇는데 듣자마자 바로 느꼇네요
윤보살님꺼만 듣다가 50분짜리 이거 처음 들어봐요. 진짜 장난아니고 듣자마자 바로 되네요. 신기혀 ㅎㅎ
감사합니다. 공부 응원드립니다! 🙏
감사합니다 😊
항상 감사드립니다 ❤️
현진멘토님 감사합니다 ~~~
깊이 들어갔다 나왔습니다. 늘 몸 관찰하기, 몰라명상, 호흡수련은 생활의 일부가 되었습니다. 나날이 조금씩 발전한다는 느낌이 있습니다. 평생을 함께 할 수련이므로 안달하지 않으며 욕심을 내지 않고 있습니다. ^(^
화이팅입니다! 😄👍
오늘은 잡념없이 선정에 잘 들었습니다.
멘토님~
오늘 아침 다시 해보니
어제 공부시간에
알려주신게 더 선명해집니다.
나에 대한 몰입
대상에 대한 몰입
이 부분
글자로만 아는 줄 착각했습니다.
일상삼매 문득
아! 했네요~
아공 법공 하나씩
체득해갑니다..
밝아지는데 많이 많이 도움되요❤
감사합니다 🙏
조금이나마 도움 되시면 다행입니다! ㅎㅎ
감사합니다. 😊
에너지 너무 조으신데요~~ 대단하십니다.
감사합니다 ♡
많은 도움이 됩니다!
응원드립니다! ^^
구독하고 갑니당 ㅎㅎ 요즘 홍익학당 5분 명상에 맛들렸는데 양치하고 50분도 도전해 보겠습니다 ㅎㅎㅎ 즐거운 주말 보내세여~~~>.
도움 되셨으면 좋겠습니다!
화이팅입니다! 👍🏻
새벽에 이 명상가이드 들으며 명상하고 싶어서 벌떡벌떡 일어난지 벌써
일주일이 지났네요 이런 글 처음인데
정말 감사드려요 60분 호흡 명상과
함께 큰 도움 받고 있어요
많은 분들이 이 명상가이드를 통해
평온이 주는 충만함으로 순간순간에
존재해 나갔으면 하는 바람입니다🙏
말씀들으니 정말 보람입니다! 😊
말씀 감사드리고,
공부에 도움되시길 기원드립니다! 🙏🏻
깊게 몰입하여 수련하였습니다. 잡념도 별로 없었고, 있었어도 쉽게 보낼 수 있었습니다. 고맙습니다.
어느새 寅時입니다. 인시는 생명력이 약동하기 시작하는 시간이라고 들었습니다. 하루하루가 홍익학당 유튜브 강의와 수련 구결 덕분에 알차고 한편으론 즐겁습니다. 고맙습니다. ^^
인시 수련 하셨군요. ^^
도움 되셨다니 다행입니다!
응원 드리겠습니다. 👍🏻
아~ 정말 좋습니다~ 고요함과 충만함속에 머물러보니 너무 평안하네요~
고맙습니다~🙏
감사합니다~🙏
감사합니다 현진 멘토님
큰 도움되고 있어요
도움 되신다니 보람이네요!
응원드립니다! 😊
목소리도 편안하고 듣고만 있어도 마음이 편안해집니다. 마음이 편안해지고 호흡이 깊어지니 몸에 열이 나면서 발바닥 용천혈이 간지러운(?) 느낌도 난달까.. 좋은 기분입니다.
도움되시면 좋겠습니다! 😄🙏
크리스마스 새벽이네요.
수련이 참 좋습니다.^(^
새벽 수련 응원드립니다! 😄👍
22년 01월 04일 다녀갑니다.
22년 12월 17일 몰입잘됨
22년 12월 18일 몰입잘됨
22년 12월 25일 다녀갑니다.
22년 12월 27일 다녀갑니다.
23년 1/01 08:30 다녀갑니다.
23년 1/28 23:36 들렀습니다.
23년 1/31 02:25 고요합니다.
23년 2/04 19:10 호흡 수련후 더욱 좋음
23년 2/12 23:09 괌에서 수련
23년 2/16 22:42
23년 2/24 21:18 단전후 구결따라순행
23년 2/25 13:12 점입가경
23년 2/26 10:07
23년 3/27 22:15
23년 4/06 16:50
23년 4/10 22:20
23년 4/16 19:15
23년 5/03 23:17
23년 6/22 21:00
감사합니다.
지금 나의 현존에 감사합니다.
나는 순수의식이고 모든 존재이며 사랑합니다.
감사합니다.
나는 우주의 시작이고 끝이며 중심이다.
멋지네요! 화이팅입니다! 👍🏻
이 시간
오롯이 깨어있게됩니다.
낮잠 대신
벌떡 앉아
명상으로 충전합니다.
충만감이 감도니
너무 좋아용~~
감사합니다 🙏
참나에너지속에 푹 적셨다나옵니다.
제목 그대로
최고의 휴식입니다.
참 좋아요❤
충전
충만감 만땅입니다^~~~
감사합니다! 🙏🏻
응원드립니다!
😊😊
홍익학당 강의를 집에서 들은지 한 삼일 됐습니다 몰라명상이 뜨길래 늦은 오후에 이어폰 끼고거실 한가운데서 자리깔고 누워 따라하는데 금방 온몸이 뜨거워 지면서 쏙 빨려 들어갔습니다 온몸이 전기에 감전된듯 하달까요 그런데 중간에 아들이 들어오는 소리가 들렸는데 몸을 움직일 수가 없었고 눈을 뜰수가 없었습니다 아들이 거실에 와서 불을켜고 옆에 앉아 흔들어 깨우는데 소리는 생생히 들리는데 몸이 뻣뻣하여.....아들이 너무나 이상했던지 계속 빤히 쳐다보며 말을 걸었습니다 엄마 모습 너무 이상하다고...... 눈을 뜨고도 눈 주위 피부가계속 파르르 떨렸습니다 낮잠자다 가위 눌렸나며 여기저기를 주물러 주었습니다 여튼 태어나서 이런경험 처음 해봅니다 똑바로 따라 한거 맞을까요? 맞다면 저는 빠져 나오는데도 시간이 걸릴듯 합니다
명상 중 가위 비슷한 현상을 느끼신 것 같습니다. 놀라셨겠네요! 굉장히 예외적인 경우입니다. 자다가 가위 들리는 것처럼 생각하시면 됩니다. 일반적인 명상 체험은 아닙니다. 이 체험에는 별 의미두지 마시고 명상 진행하셔도 괜찮습니다. 😊
참나에 오롯이 집중할 수 있게 해주셔서 법열의 기쁨을 느꼈습니다. 좋은 명상 영상 올려주셔서 너무 감사합니다~^^
말씀 감사합니다!
도움 되셨으면 좋겠습니다. 🙏
😊
오늘은 호흡수련 시작후
300일째 맞이하는 날입니다~~~♡♡♡
놓치지않고 꾸준히 해 온 덕에
습관이 조금씩 더 자리잡아갑니다.
매일 충실히 쌓아가는
이 맛이 참 좋습니다~~~~
감사합니다 🙏 🙏 🙏
300일 축하드립니다! 👍💐
공부 재밌게 즐기며, 더 많은 성취 이루시길 응원드립니다! ㅎㅎ
왜 하품과 눈물이 흐르는지 모르겠네요. 다른 마음 수련으로 절하면서 감사합니다, 편합니다 할때는 주륵주륵 나고요. 왜 이러는건지
혹시 도움될지 몰라서 올립니다. ^&^
00:01 호흡 관찰1
04:00 몰라 명상1
08:15 호흡 관찰2
09:26 몸 관찰
17:30 몰라 명상2
아! 감사합니다! ^^
20221217 몰입잘됨
20221218 몰입잘됨
안녕하세요 최근 호흡명상에 관심갖게된 사람인데 궁금한점중 하나가
호흡명상 하기전에 스트레칭이나 가벼운운동 하는것과 안하는것 차이가 있나요?
큰 차이는 없습니다. 몸을 풀어주면 이완 및 기혈순환에 도움이 되기는 하지요. 😊
안녕하세요.
혹시 명상 하다가 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는건 왜그러는 걸까요?
어렸을적 몸이 아팠을때랑 똑같은 느낌이예요. 감사합니다.
참나가 각성되면서 몸의 에너지도 자극 받아서 평소에 느끼지 못하는 느낌을 느낄수도 있습니다. 명상 때문에 일어난 현상이면 별 문제되진 않습니다. 😊 혹시 명상 외적인 요인이 있는지도 살펴보시면 좋겠습니다. 공부 응원드립니다!
@@HI-BS 감사합니다
외적인 요인은 어떤걸 말씀하시는지요?
건강, 환경, 컨디션 등 생각하시면 좋겠네요.
@@HI-BS
두번다 명상중에 느꼈어요~~ 답글 감사합니다.
ㅡ
감사합니다
오늘도 감사합니다 😊🙏
감사합니다 🙏
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다