เมื่อเจอความทุกข์และปัญหา จงตั้งสติและอดทน!! โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- ตัดทอนมาจาก archive.org/de... ไฟล์ที่ 5 ขอขอบคุณชมรมเพื่อนคุณธรรม
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
-----------------------------------------------
***CZcams Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก CZcams
โฆษณาต่างๆ ที่มาปรากฏในคลิปของช่องนี้ เป็นการจัดการของ CZcams
ไม่ใช่การจัดการของผู้จัดทำช่องนี้ และไม่มีการนำรายได้จากโฆษณาเข้าสู่ช่องนี้***
สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1]
czcams.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น
หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต"
ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด
เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ
หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ
ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ
เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ
..ไม่ใช่แบบนั้น!!
แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด"
โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ
เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก
โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน
วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ
คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ
และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ)
แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว
หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย
(เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น)
...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ
เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน
สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่
ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที
แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น
เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง
เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!!
เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ"
แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?
ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!!
.. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที
ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ
ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น
..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!!
เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก
พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว"
ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม
ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น
ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด"
และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น
หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข"
เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ
ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข
คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น
การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ
และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น
มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น
ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ
ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ
เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว"
ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา
คำแนะนำเพิ่มเติม
- แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล czcams.com/video/GWwIGxicOMA/video.html
- หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ czcams.com/video/477997jEPdg/video.html
- วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน czcams.com/video/qoK88FDoO_E/video.html
- หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" czcams.com/video/df0Nls10qX0/video.html
- ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม czcams.com/video/0F9Uc8gt1gU/video.html
- เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? czcams.com/video/NwSKqJFaE6U/video.html
- ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ czcams.com/video/oGLkbmKypBg/video.html
- เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ czcams.com/video/ocG1E6O-zGo/video.html
- สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ czcams.com/video/lVAhyfIoeGg/video.html
- วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ czcams.com/video/yUyob1-DKlk/video.html
สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน
1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ
ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้
facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3
เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน
2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน"
ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] czcams.com/play/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f.html
ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้
เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข
เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้
ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น
ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว
ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง
เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง
เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่"
จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย
แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!!
คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ
รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย
แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ
เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ
หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น
เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้
3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้
ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2]
czcams.com/play/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8.html
จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
อยู่ๆก็กดเจอ..อ.กำพลฯเขาคือใคร ..เป็นบุญยิ่ง.. จำได้ว่าข่าวครูหนุ่มสอนว่ายน้ำเกิดอุบัติเหตุเลือนลืมไปแล้ว.. ไม่คิดว่าจะได้พบเจอท่าน วัยล่วงเลยที่เป็นมงคล ถึงแม้จะอยู่ในรูปกายไม่สมบูรณ์ แต่ใบหน้ากลับยิ้มแย้มปิยวาจาชวนฟัง จนถึงกลับตามหาประวัติย้อนหลังดู บางครั้งดูไปน้ำตาซึมไปกับเรื่องราวบางตอน..โดยเฉพาะตอนท่านกำลังจิตดับ มีทั้งพระสงฆ์และญาติธรรมรายล้อมยกมือไหว้ลา ตื้นตันบอกไม่ถูก..กราบขอบพระคุณที่ท่านให้สรีละสอนเราได้จริง😔
สาธุครับ
ขออนุโมทนาสาธุครับ❤
กราบท่านอาจารย์กำพล ด้วยความเคารพ สาธุค่ะ
สาธุ ขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะ
กราบขอบพระคุณอาจารย์มากเลยค่ะ
เพื่อนกำลังทุกข์เรื่องสามีมีใหม่เราเองไม่รู้จะปลอบใจยังไงดี
คำสอนของอาจารย์ช่วยชีวิตเพื่อนดิฉัน ไม่ให้ฆ่าตัวตายได้อย่างหวุดหวิด
ขอบคุณๆๆๆๆๆมากเลยค่ะ
ขอส่งกำลังใจให้ค่ะ
สาธุ
ท่านสอนธรรม จากประสพการณ์จริง รู้จริง รู้แจ้งจากภาคปฏิบัติ ไม่ได้เน้นปริยัติซึ่งเข้าใจยาก ท่านเป็นคุณูปการจริงๆ ❤❤❤❤
กราบในความดีในธรรมะที่อ.ได้ฝากไว้ให้ชนรุ่นหลังได้เรียนรู้เจ้าค่ะ
กราบสาธุค่ะ
อนุโมทนาสาธุธรรมและขอบคุณผู้จัดทำฯด้วยครับ
ฟังแล้วเข้าใจง่าย เสียดายไม่ได้เจออาจารย์
อนุโมทนาบุญกับอจ.กำพลด้วยคะสาธุสาธุสาธุคะ
ฟังแล้วสบายใจคะ
กราบนมัสการอาจารย์คิดถึงอาจารย์ค่ะ สาธุๆๆๆ
อาจารย์พุดฟังง่าย
กราบอนุโมทนาสาธุ🙏🙏🙏
สาธุๆๆค่ะ
ขอกราบบูชา อ.ค่ะ
ชอบฟังมากคะ ได้ข้อคิดดีคะอาจารย์
สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์
สาธุค่ะ🙏🙏🙏
โมทนาสาธุคาฟ🙏🙏🙏☺️
สาธุค่ะ เข้าใจง่าย ละความชั่วทำความดี ทำจิตใจให้ผ่องแผ้วมีสติคิดดีพูดดีทำดีมีจิตเมตตา แก้ปัญหาที่ใจ ฝึกใจ ยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น -เป็นผู้เห็นความแก่ สาธุ
สาธุครับอาจารย์🙏🙏🙏
กราบสาธุทาานกำพลครับ
กราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะอาจารย์🙏🙏🙏
สาธุค่ะอาจารย์
สาธุๆ🌝🌹🌹🌹💓
ขออนุโมทนาบุญกีบคณะผู้จัดทำนำคำสอนที่ท่านอ.ได้ฝากไว้ค่ะ
,🙏🙏🙏
# จิตสบายๆ มันไม่มีเครื่องเสียดแทง / ความหงุดหงิดขัดเคือง ความกังวลไม่มาครอบงำจิต
# คนสรรเสริญ นินทา , ปิติ สุข มากระทบรู้ / ก็วางเฉยอยู่ได้ / ลูกศรที่จะไปเสียดแทงจิตก็ไม่มี
@ ผัสสะกระทบ แล้วไม่หวั่นไหวไปตามสมมุติ / จึงเรียกว่าจิตเป็นกลาง...จิตคงที่...สักว่ารู้...ไม่เข้าไปเป็น
@ จิตเห็นความแก่ แต่ไม่ได้เป็นความแก่
กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ
สาธุๆๆ
สาธุครับ🙏🙏🙏
สาธุ ธรรมครับ
สาธุเจ้าค่ะ
สาธุค่ะ
สาธุค่ะ
สาธุค่ะ
สาธุๆๆ🙏🙏🙏☺️
สาธุๆๆๆๆ