Perdre le gras du ventre : 7 conseils agréables et pratiques + Raisons excÚs gras ventre
VloĆŸit
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Si vous voulez perdre du ventre, regardez cette vidĂ©o parce que « manger moins » et « bouger plus » peuvent mĂȘme rendre les choses plus difficiles... Je le sais, cela semble Ă©trange.
Le fait est que certaines des choses qu'on nous dit de faire pour perdre du poids peuvent finir par augmenter le CORTISOL, qui est l'hormone du stress spécifiquement liée à la GRAISSE DU VENTRE.
Donc, si vous avez de la graisse abdominale à perdre, regardez cette vidéo car j'explique pourquoi vous pouvez prendre un excÚs de graisse de votre ventre et 7 conseils pratiques pour aider à réduire le cortisol et FACILITER LA PERTE DE POIDS !
Et ce sont probablement les conseils de perte de poids les plus agrĂ©ables que vous n'aurez jamais vus đ€
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Je vous embrasse fort,
Renata đ
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1 - Comment DORMIR pour MAIGRIR (Scientifiquement éprouvé)
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2 - Marcher vs Courir pour MAIGRIR (5 Raisons Pour Lesquelles Je PréfÚre Marcher)
: ⹠Pourquoi je préfÚre MA...
3 - 3 aliments qui sont d'excellentes sources de glucides
: âą 3 aliments qui sont d'...
Références :
1 - Stress-induced cortisol response and fat distribution in women : pubmed.ncbi.nl...
2 - Mechanisms of glucocorticoid-induced insulin resistance: focus on adipose tissue function and lipid metabolism : pubmed.ncbi.nl...
3 - Effects of glucocorticoids on energy metabolism and food intake in humans : pubmed.ncbi.nl...
4 - Stress, the Stress System and the Role of Glucocorticoids : www.researchga...
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Merci infiniment pour ces conseils de bon sens, pour ces explications facilement compréhensibles. Je m'abonne à votre chaßne.
â€
Merci beaucoup Ă toi â€â€â€
Merci Renata pour tes bons conseils !
Le stress m'a fait prendre beaucoup de kilos et si je parviens Ă en perdre quelques uns, je les reprends trĂšs rapidement.
Mon sommeil s'est également trÚs dégradé depuis.
Je ne me reconnais plus avec ses kilos en trop et tes conseils vont m'aider Ă avoir la motivation qui me manque parfois ; du moins je l'espĂšre
Merci encore à toi ainsi qu'aux personnes ayant laissé un commentaire.
Je fais 130 kg pour un 1.76 m, j'ai un traitement mĂ©dical, je suis passĂ© de 75kg Ă 120kg en 6 mois puis j'ai pris encore du poids au fil des annĂ©es, cela fait 13 ans que j ai un traitement, par contre je suis trĂšs actifs dans mon travail, il m arrive souvent de faire des excĂšs et surtout au niveau des glucides, mais j'ai aussi des pĂ©riodes ou je mange vraiment pas beaucoup, de plus je pense avoir un mauvais sommeil, grĂące Ă votre vidĂ©o je me suis rendu compte que je stressais beaucoup mon corps et mon mental, je vais essayer d' appliquer vos conseils de santĂ©, lĂ j ai 46 ans et quand je suis tombĂ© malade j 'avais 33 ans et je faisais 75kg, j'Ă©tais sportif avec un trĂšs beau corps, maintenant que cette foutu maladie est moins violente pour moi j'ai envie d'aller de l'avant et me retrouver bien dans mes basket, merci pour votre vidĂ©o, je me suis abonnĂ© Ă votre chaine car cela je pense va grandement m'aider dans ma recherche de bien ĂȘtre.
Merci Renata ! Pourrais-tu faire une vidéo sur le surpoids acquis à la ménopause ?
C'est promisđ€
@@RenataBarcelosOfficiel Merci !
@@RenataBarcelosOfficiel super idée!!!merci beaucoup
Bonne idee merci
Ah oui ! Ăa mâintĂ©resse beaucoup. Jâai eu un ventre plat toute ma vie. MĂȘme aprĂšs ma grossesse jâai retrouvĂ© ma ligne. Et puis vint la mĂ©nopause đĄ
Bonjour Renata, depuis que jâai dĂ©couvert vos vidĂ©os jâai changĂ© ma façon de mâalimenter, jâai nâai plus des poids Ă perdre par contre jâaime bien vos conseil pour manger sainement. Je vous remercie beaucoup pour vos partages trĂšs riche.
Bravo Ă vous Alain đ€
Vous ĂȘtes la premiĂšre personne qui parle du problĂšme du cortisol. Merci merci merci !!!
J'ai l'impression que l'on me parle intelligemment et je trouve ça plutĂŽt agrĂ©able. Merci. đđœââïžđđ«đïžđđđđż
AprĂšs une difficile sĂ©paration je ne fais plus rien mais je veux me prendre en mains pour moi et ma santĂ© pour avoir plus de confiance en moi et espĂ©rer que lâamour sâouvre encore Ă moiâŠ
Encore merci đ đâ€
Oui, aprÚ la période difficile, il faut se relever. Retrouver goût à la vie. Ma compagne m'a quitté du jour au lendemain sans un mot. J'ai mis du temps à remonter la pente. Mais depuis, cela m'a ouvert à de nos nouvelles possibilités. Je fais de nouvelles choses , de nouvelles activités... Je regrette toujours ma compagne, mais j'ai avancé, retrouvé la forme physiquet ..et mon attraction :)
Je suis quelquâun qui grossit facilement Ă cause de stress.
Merci pour ce conseils
CharlĂšne
Mais de rien CharlĂšne đ€
Vos vidéos sont d'utilité publique. Bravo et merci.
Vous ĂȘtes vraiment une bonne thĂ©rapeute humaniste ,rien qu'Ă vous Ă©couter .merci pour vos prĂ©cieux conseils đđđđčâïž
LĂ tu m'as touchĂ©, avec ce que je viens de vivre je comprends mieux pourquoi la balance fait la gueule. En congĂ© depuis deux jours je dors, je dors, je dors et je me suis rendu compte que j'Ă©tais obsĂ©dĂ© par la nourriture et un besoin compulsif de remplir mon frigo. Je cherchais une raison psy du genre besoin affectif, ce qui est peut-ĂȘtre vrai, mais je crois que les tempĂȘte Ă©motionnelles que je viens de traverser cĂŽtĂ© professionnel, amoureux et familial ont mis mes surrĂ©nales Ă rude Ă©preuve. Je vais retourner marcher dans les bois et prendre du temps pour moi. Merci Renata de m'avoir remi les idĂ©es en place. Petit clin d'Ćil, ce midi salade grecque mais pas que... bises
Je vous suis de l'AlgĂ©rie mi vraiment vous ĂȘtes entrain de rĂ©volutionner la chaĂźne alimentaire
Merci beaucoup đ€
OK BĂ©bĂ© message reçu. Ce n'est pas irrespectueux au contraire. Je vois trĂšs bien que vous connaissez votre sujet et j'en apprends beaucoup avec vous et je vous admire. Quelle belle personne vous ĂȘtes. J'ai 77 ans motard toujours Ă©tĂ© mince mais la pandĂ©mie Ă tout changĂ©. Je ne sais pas pourquoi j'ai pris 30 lbs. Cela fait quelques Ă©pisodes de votre Ă©mission que j'Ă©coute et rien que l'Ă©nergie que vous dĂ©gagez me stimule Ă faire plus attention Ă mon style de vie qui n'est pas tout Ă fait exemplaire. Merci Renata. Je vous suis. Vous m'aidez.
Merci beaucoup Pierre, dâavoir pris le temps de me le faire savoir ! Câest un plaisir de pouvoir vous motiver Ă donner de lâattention Ă votre alimentation.
La pandémie a été un moment tellement déstabilisant.. beaucoup de personnes ont pris du poids et détérioré leur santé. Heureusement cela fait partie du passé et que nous pouvons (oui, oui, à 77 aussi) améliorer les choses en donnant de la place à plus de vrais aliments à notre alimentation.
Une belle journée à vous
@@RenataBarcelosOfficiel Je suis trĂšs touchĂ© de votre rĂ©ponse Renata. Je vous reste fidĂšle et vous remercie chaleureusement. Ăa me fait chaud au coeur.
Super video merci !,!!
Je passe 1 periode trÚs stressé ds ma vie et je suis baloone comme enceintes de 6 mois!!!
đđđ
Bon courage Ă toi ! Ces moments sont si Ă©prouvants đ€
C'est exactement ça. Ménopause et problÚmes de thyroïde depuis 4 ans, je me retrouve avec du gras au niveau de la taille, mon endocrino a fait doser mon cortisol et c'est catastrophique. En revanche je ne savais pas du tout comment le baisser, donc je suis ravie de tomber sur votre vidéo. Merci Renata, on apprend beaucoup de choses grùce à vous, et vous nous redonnez de l'espoir.
Ah, mais que je suis contente de pouvoir vous aider Ă comprendre certaines choses đ J''espĂšre que vous allez pouvoir amĂ©liorer votre situation đ
@@RenataBarcelosOfficiel je vais essayer, et je ne manquerai pas de vous dire si ça fonctionne pour moi. Mais pourquoi on ne rencontre pas de mĂ©decins comme vous...? Qui expliquent bien les choses et arrĂȘtent de dire "c'est comme ça, il faut faire avec"... đ Bonne soirĂ©e et amitiĂ©s.
Merci en effet stress post traumatique en pleine menopause et gros dégùts ensuite.....
Chere Renata,je n'arrete pas de vous ecouter...Je renforce la demande de la dame par rapport a la periode de la menopause..mille mercis
Absolument vrai! Merci Renata de mettre le doigt la oĂč ça fait mal pour nous secouer et nous faire prendre conscience que tout est entre nos mains pour aller mieux. Soyez bĂ©nie!
Merci beaucoup Emmanuelle đ€ mettre le doigt ou ça fait mal nous fait rĂ©agir et cela est tellement important âșïž ainsi nous avançons ensemble đȘ
Bonjour merci cette vidĂ©o arrive Ă point ! J'ai pris 4 kg Ă ce niveau lĂ sans rien comprendre , je suis en train de tester seance de cohĂ©rence cardiaque, je croise les doigts. Merci encore pour votre travail đ
Merci infiniment pour toutes tes videos, avoir des explications prĂ©cieuses, que les mĂ©decins ne prennent plus le temps de nous donner quand on vient les consulter pour trouver des solutions qui nous pourrissent la vie, peuvent faire la diffĂ©rence đ. J'espĂšre trouver mes solutions bientĂŽt, 40 kg (110kg pour 1.65m) en plus en 7 ans, j'ai 40 ans,pas d'enfants, celibataire depuis 12 ans et un vrai problĂšme de sommeil, non resolu, vraiment difficile, je pense trop, anxieuse de nature, et je me doutais que je ne mangais pas assez alors que je ne fais aucuns rĂ©gime, mais ayant un pb de sommeil diurne, travaillant le soir, je compense Ă dormir plus en journĂ©e sans manger jusqu'au soir đ. AprĂšs plusieurs consultations avec endocrinologue incompĂ©tent, j'essaie malgrĂ© tout de faire de mon mieux avec les donnĂ©es que je connais Ă mon sujet, un syndrome des ovaires Polykistiques est avĂ©rĂ©, mon endocrinologue me dit que c'est un syndrome de ma prise de poids et non la cause. Trop de testostĂ©rone, de sucre ds le sang alors que je n'en consomme que trĂšs peu ( fruits, un peu de pain au levain, 2/3 fois des pĂątes / mois, sinon pas de cĂ©rĂ©ales, occasionnellement un verre d'alcool) le foie gras, perte de cheveux importante, pilositĂ© mal placĂ©e, abscence de cycles depuis des annĂ©es. Du coup j'ai accentuĂ© mes efforts pour manger plus igbas, notamment en mangeant dans un ordre prĂ©ci mes aliments ( cruditĂ©s/ lĂ©gumes, protĂ©ines animales/ vĂ©gĂ©tales, lipides, glucides). Depuis mon dernier rdv, j'essaie de me coucher plus tĂŽt en Ă©vitant visionnage films/sĂ©ries, en me forçant Ă manger plus tĂŽt dans la journĂ©e pour faire 2 rations ( et donc manger un peu plus, ce qui j'avoue Ă l'effet de me fatiguer plus le soir, et de me donner de l'appĂ©tit au rĂ©veil, moi qui peut rester une journĂ©e sans manger jusqu'au soir habituellement, Ă l'heure oĂč j'ecris ce message (8h15), je sens des gargouillis dans mon ventre, j'ai faim quoi, hier soir salade+tomates +steak hachĂ©+3tranches de pain levain, 1 crottin chĂšvre, rien avant ça) . Et Ă©videmment, je suis plus sĂ©dentaire qu'avant, car se bouger qd on fait 110 kg, qu'on se sent comprimĂ© ds son corps, ma circulation sanguine Ă toujours Ă©tĂ© mauvaise, des que je fais un effort, mes jambes sont douloureuses,mes bras deviennent roulent et douloureux, la souplesse disparue, j'arrive plus Ă atteindre mes pieds et le centre de mon corps, avec ça, j'ai pris 2 bonnets de plus alors que je faisais dĂ©jĂ un bonnet E. Pardon pour le tableau que je dĂ©peints mais c'est vrai qu'ĂȘtre gros c'est difficile Ă vivre, heureusement que mon mental est positif, je ne suis pas dĂ©pressive, mais inquiĂ©te que mon corps ne m'Ă©coute plus, je grossi sans arrĂȘt, aucune perte de poids Quoique je fasse, alors, j'espĂšre que mes prochains efforts seront rĂ©compensĂ©s, 70 kg mon poids de forme, c'est tout ce que je demande pour retrouver tout ce que j'ai perdu en chemin âș!! Jamais je n'aurais imaginĂ© passer par tout ça, j'apprends. Merci encore, si amĂ©lioration ds les prochains mois, je reviendrai donner mon tĂ©moignage đ
Bonjour Marina, comment vas-tu ?
Merci dâavoir pris le temps de partager tout ça avec nous. Cela demande du courage !
Tu sais que moi aussi jâai le syndrome des ovaires polykystiques ? Jâai Ă©tĂ© obĂšse Ă 15 ans et câest justement parce quâen dĂ©couvrant ce qui montrait la science et ayant rĂ©volutionnĂ© complĂštement ma vie et ma santĂ© que jâai crĂ©Ă© cette chaĂźne ayant pour but de partager ces informations qui mâont sauvĂ© la vie ?
Tapes sur CZcams Renata Barcelos ovaires polykystiques et regardes la vidĂ©o ! Je suis sure quâelle pourra tâĂȘtre utile đ€
Je te fais de gros bisous et je suis sure que tu pourras atteindre tes 70kg đȘ sans souffrir !
Ă trĂšs bientĂŽt đ
Bonjour
Votre message me touche beaucoup et j'aimerais vous aider
Vous pouvez aller voir rose poudré c'est une personne trÚs bienveillante qui fait du bien et qui avait beaucoup de poids à perdre, je pense que ses conseils et son parcours pour sa perte de poids pourraient vous aider.
Le seul petit conseil que moi je pourrais peut ĂȘtre vous donner c'est de boire 2 litres minimum d'eau par jour ,ça peut vous paraĂźtre simple mais je vous assure que c'est indispensable pour la perte de poids.
Je vous souhaite beaucoup de courage et prenez soin de vous đ€
C'est la premiÚre fois que je visionne vos vidéos et franchement rien que de vous entendre ça fait déjà du bien !
J'ai moi aussi pris du poids à la menaupose et réparti sur tout le corps....
Mais comment faire pour le perdre quand votre vie est stressante et compliquée depuis des années ? Et là je n'exagÚre pas sans vouloir rentrer dans les détails .
J'aimerais vos avis et conseils. Bien amicalement .Marie
Bonjour oui je me sens un peu stressĂ© quand je suis ballonnĂ© mais moi j'ai eu une ablation de la thyroĂŻde dĂ» Ă un cancer, j'ai arrĂȘtĂ© le sucre et le pain et en 3 semaines je n'ai perdu que 2kg600 en appliquant vos conseils , aussi je fais des repas tout les 8h je vous fais confiance merci Ă vous.
Réponse souhaitée
Cordialement jj
Bonsoir Jean-jaques !
Comment ça je nâai perdu que 2.6kg ? Câest un super rĂ©sultat ! Tu devrais ĂȘtre content đ tu nâas pas besoin de faire des repas toutes les 8h, seulement manger Ă satiĂ©tĂ© et quand tu as faim đ€
Merci Renata, j'ai trouvĂ© cette vidĂ©o trĂšs intĂ©ressante. Le bien-ĂȘtre de notre corps est le produit d'un bien-ĂȘtre physique, mental et Ă©motionnel. Notre alimentation est importante mais tout le reste aussi: dĂ©tente, sommeil etc... Merci pour toutes ces informations sur le Cortisol.
Merci beaucoup GeneviĂšve đ€ eh oui, avoir une bonne alimentation forte est essentiel et je dirais que cela nâest quâune partie de lâiceberg. Manger bien et se sentir bien grĂące Ă son aliment permet Ă©galement de nous tourner vers les autres aspects essentiels pour le vrai bien-ĂȘtre, en donnant beaucoup dâattention au sommeil Ă©galement đ€
Câest un ensemble de choses et donner attention Ă tout ça nous permet de devenir des ĂȘtres plus heureux đ
Je suis contente que la vidĂ©o tâa plue đ€
Merci Renata de partager vos connaissances avec tant de bienveillance. Il me fait du bien de vous Ă©couter.
Oui, ma sĆur. Mon ventre est ballonnĂ© suis Ă des stress liĂ©s au travail depuis 3 ans .
Merci pour les conseils liés à la qualité du bon sommeil !
Prendre soin de soi, et ici savoir comment faire ! Merci beaucoup Renata ! Video geniale et tres pertinente !
Merci beaucoup đ€
Bonjour,je faisais de la rétention d'eau quand je stressais.
Je m'en suis aperçue car au repos, Merci đđđ
Vous ĂȘtes ma coach prĂ©fĂ©rĂ©! Merci pour tout!
Ah, mais merci beaucoup âșïž
C'est incontournable !!!!
@@vmch5381 oui incontournable et sert de formation de base pour ne pas avaler plusieurs faux concepts et infos qui pullululent
J'aime bien votre façon de parler Renata qui est trÚs clair et bien structuré avec des pauses pour confirmer ce que vous dite. Il y a cet accent charmant qui rajoute énormément à l'attention du spectateur
Je vous remercie d'avoir pris le temps pour me dire tout ça đ€
Vc fez um caminho de desinvolvimento pessoal muito impressionante... Parabens...
Je decouvre pour la premiĂšre fois vos videos et je les trouve pleine de bon sens et d'excellents conseils. Merci.
Merci beaucoup Renata. Les 3 derniers points sont ceux sur lesquels je vais devoir travailler. Bonne journée !
Nous avons toujours de choses Ă travailler, nâest-ce pas ? đđ
Bonjour RĂ©nata
Vous ĂȘtes formidable , point .
Chaque fois que j'ai un petit tracas vous sortez une vidéo dessus .. incroyable !!!
Pour ce ventre j'ai supprimé depuis plusieurs mois , tout ce qui est glucide (comme vous l'expliquez dans une autre vidéo), je fais des exercices d'effort et trÚs franchement c'est absolument génial !!!
Et ma phrase "médicinale" c'est
"Il y a toujours du positif dans le positif"
Ah, merci beaucoup ma chĂšre Val !
Si vous avez dĂ©jĂ perdu tout le poids que vous aviez Ă perdre, vous pouvez mĂȘme commencer Ă introduire certains glucides de digestion facile venant des vrais aliments comme les pommes de terre, le riz, des fruits !
Merci pour votre commentaire ! On dirais donc que je lis dans vos pensĂ©es đ€
@@RenataBarcelosOfficiel bonsoir Renata , pour l'instant j'ai peur de réintroduire ce que vous dßtes ..du coup je fais ça en repas "cadeau" une fois par semaine comme je le fais depuis le début et comme ça je ne suis pas frustrée.
Merci Ă vous
un grand merci đđŒ
Bonjour ma trĂšs chĂšre RENATA.
J'espĂšre que ta semaine se passe bien.
Merci beaucoup pour les conseils dans cette vidéo. C'est tellement vrai que le stress provoque le ballonnement. Quand je suis trÚs stressée je perds l'envie de manger, je me sens trop pleine comme si j'avais trop mangé. En ce moment je suis vraiment stressée mais je m'efforce de bien m'alimenter. Je ne veux pas perdre le poids contre la volonté de mon corps.
Merci beaucoup pour tout ce que tu fais pour nous.
Passe un meilleur weekend et prends bien soin de toi et de ta famille comme toujours.
Je t'embrasse trĂšs trĂšs fort.
Lucienne â€ïž
Merci Ă toi Renata pour tes vidĂ©os trĂšs intĂ©ressantes đ. J'ai appris pas mal de choses et je me suis remis Ă manger de la viande. Je le sens beaucoup mieux d'ailleurs. Bonne continuation.
merci Renata. Comme cela fait du bien de t'écouter. on, moi je me dis pas stressée mais c'est pas vrai. félicitations Renata, continue ton beau travail.
Merci Ă vous, Jacques :)
Bonjour Renata,
Merci beaucoup pour ces explications.
Il y a trois ans j'ai perdu 19kg en neuf mois, ce qui m'a permis de retrouver mon poids de confort, en praticant le jeûne intermittent et en vous suivant.
Depuis j'ai repris 15kg (et du gras concentrĂ© autour du ventre) suite Ă diffĂ©rents Ă©cueils Ă©motionnels dans ma vie. J'ai recommencĂ© un jeĂ»ne intermittent de 16h sans grand rĂ©sultat (Ă peine deux kilos perdus en 1 mois 1/2) et je comprends un peu mieux pourquoi đ€
Je pensais que mon Ăąge y Ă©tait pour beaucoup (48 ans aujourd'hui).
Je vais ĂȘtre ĂȘtre vigilante aux points soulevĂ©s.
Encore merci đ
J'ai le mĂȘme problĂšme alors que je fais le Ji depuis trois ans
Le ventre gonfle
Pourquoi ?
Merci beaucoup. Je suis une personne stressée depuis plus de 10 ans. Cette vidéo est unique
Bonjour Renata, je vous dĂ©couvre seulement aujourd'hui. Merci pour vos enseignements et vos conseils plein de bon sens ! đ
Merci de grand cĆur đ Renata pour ta chaĂźne prĂ©cieuse et intĂ©ressante !!!đâ đâ je te suis pour arriver Ă ĂȘtre mieux en forme malgrĂ© tracas en tout genre et surcharge de travail.. ( agricultrice ) continue bien de nous aider Ă ĂȘtre mieux !!!đđđMERCI ENCORE !!!
Merci beaucoup pour ce commentaire chĂšre Vero ! Et merci Ă toi Ă©galement pour ce travail magnifique que tu fais đ€ ĂȘtre agricultrice est ĂȘtre connectĂ©e avec la nature et câest un mĂ©tier incroyable âșïž
Que cultivés-tu ? Dans quel coin ?
Belle soirĂ©e Ă toi đ
Merci infiniment Renata pour ta bienveillance prĂ©cieuse et touchante ! Je suis dans lâIsĂšre prĂšs de la Savoie avec des vaches laitiĂšres et leur descendance et nous les aimons fort et leur prouvons chaque jour !!!đđđtrĂšs belle journĂ©e super Renata et Ă trĂšs vite !!!
C'est exactement la vidéo qu'il me fallait.... bcp bcp de stress pour moi, depuis longtemps
Le dernier conseil est extrĂȘmement vraiment et crucial dans la perte de poids. Merci, moi ça me concerne sĂ©rieusement et j'ai un sang gras. Mais je suis dans une grosse bataille et j'ai atteint et je maintiens dĂ©jĂ le bon poids. Vos conseils vont assez m'aider, je vais de l'activitĂ© physique 2 fois la semaine. Je dois encore faire quelques retouches sur la l'alimentation. Merci Madame.
Merci Renata! Je te suis tous les vendredis et j'applique tes conseils( pas tous ) mais je suis passĂ©e de la taille 46 Ă 44 et j'ai perdu surtout autour de la taille., cela en 11mois. Ce qui mâintĂ©resse c'est que tu dis autres choses et tu mets en lien les intĂ©rĂȘts des lobby commerciaux Ă nous faire devenir vĂ©gan ou champion sportif ?!
MERCI Renata. Que Dieu Vous benisse davantage!
Eh oui je suis stressée ça me bouffe la vie Renata merci
Comme toujours ......intĂ©ressant, intelligent, sympathique.....et humain !!!! Merci Renata !!!!xxxxđđđđđ
Merci beaucoup Teresa đ€
Merci pour votre soutien đđ
Trop intéressant, merci Infiniment pour tous vos trÚs trÚs bons conseils !
Bonjour et grand merci pour votre vidéo qui donne du sens à ma prise de poids depuis 5 ans environ ...
Je suis une fausse calme ...j'ai ete trÚs étonnée lorsqu'un jour une Naturopathe m'a annoncé que j'avais beaucoup de stress...il me semble que ce soit le "facteur" de fond à ma problématique...je n'ai pas plus de 10kg en trop mais ils sont rebelles...j ai aussi 62 ans donc ....
Bonjour Renata,
je suis tellement contente de vous avoir connu,tombĂ© par hasard đ§ sĂ»r une vidĂ©o.
Agora em portuguĂȘsđâŠ. Chamo-me Teresa e vivo na Suiça. Reconheço-me tambem no seu passado pois o meu foi identico!
SĂł consegui perder uns quilinhos quando aos 22 anos começei a fumar đ. Agora com 58 anos jĂĄ deixei os cigarros mas o peso voltou em força com a menopausa đą.
Adoro ver os seus vidĂ©os e vou seguindo os seus conselhos quĂȘ nunca tinha ouvido antes.
Desejo-lhe as maiores felecidades e continue de fazer o bem. VoçĂȘ Ă© MARAVILHOSA!!!
Mil beijinhos e obrigada đđđđđ»đđ»đđ»đđ»đđ»đđ»đđ»đđ»đđ»đđđđđđđđ
Ah, Teresa, muito obrigada pela tua mensagem!
Fico muito feliz que tenhas gostado do meu trabalho por aqui đ€
Tu vais ver que comer de uma forma que seja adaptada a nota fisiologia pode realmente revolucionar o tua vida đ
Beijo grande, querida đ
Salut, je suis cuisinier depuis 24 ans et j'ai reçu l'experience de plusieurs maestro cuisinier ,nutritionniste,etc ...cette charmante dame est de necessitĂ© publique! Bravo â€
Merci beaucoup pour ce commentaire đ€
đ đ đ đ đ
De tout coeur ,gratitude a toi chere samaritaine ,que du bonheur au menuđ«
Merci a chi-rho ...
Merci Renata
Pour vos conseils pour votre douceur et votre empathie car vouloir aider les autres est un don de soi que peu de personnes exercent
Merci pour tous ces bons conseils
Je nâai pas trop les moyens financiers de suivre votre programme mais jâĂ©coute avec attention tout ce que vous nous donnez comme conseils
Jâai au moins 20kgs Ă perdre mais le stress est si prĂ©sent dans ma vie depuis mon divorce en 2000 que je dĂ©sespĂšre
Bien Ă vous
Amitiés
Lydie
Pertinent, faire attention Ă la qualitĂ© de nĂŽtre alimentation. đđđ merci Renata.
Merci beaucoup pour vos conseils si simples. Pourquoi n'y ai je pas pensĂ© plus tĂŽt Ă vous suivre. C'est certainement le bon moment d'entendre et d'appliquer. Cela me rassure Ă©normĂ©ment, ne plus me prendre la tĂȘte, ne plus me mettre la pression. Vivre tout simplement sans culpabilitĂ©. Un grand merci. đâš
Mais de rien, Joss ! Merci Ă vous de l'avoir Ă©crit : "ne plus me prendre la tĂȘte, ne plus me mettre la pression, vivre tout simplement sans culpabilitĂ©". Que nous puissions en faire un mantra et nous le rĂ©pĂ©ter suffisamment jusqu'Ă que ça rentre dans notre tĂȘte et que nous l'acception vĂ©ritablement dans nos coeurs đ€
Coucou merci pour cette vidĂ©o qui rĂ©pondra certainement Ă de nombreuses questions đ
Merci â€
C'est ce que m'a dit diététicienne, je ne mangeais pas assez, j'écoute ce que vous dßtes merci beaucoup
C'est fou comme manger moins peut tout arrĂȘter/compliquer/empirer n'est-ce pas ?
Belle journĂ©e Ă vous đ
@@RenataBarcelosOfficiel oui tout Ă fait, je vais commencer une mĂ©thode de respiration pour faire baisser ce cortisol car malheureusement je ne peux pas encore marcher je suis en convalescence fracture tibia pĂ©ronĂ©. C'est vrai que je suis quelqu'un qui vit de rire et d'espoir mais quand je vois mon ostĂ©o, une fois par an, la main sur le plexus solaire fait son effet đđmerci pour vos conseils je vais commencer par ça
Merci pour cette vidĂ©o rassurante. Vous avez raison quand vous dĂźtes qu'il ne faut pas stresser son corps et ĂȘtre Ă son Ă©coute. Personnellement j'ai essayĂ© le jeĂ»ne intermittent mais je pense que celĂ a stressĂ© mon corps et a ralenti mon mĂ©tabolisme, j'ai arrĂȘtĂ© et tout va mieux. En rĂ©sumĂ© je pense qu'il faut manger 3 repas par jour avec des produits de qualitĂ©, faire de l'activitĂ© physique mais juste ce qu'il faut, ne pas culpabiliser quand on fait un Ă©cart et surtout ne pas trop se prendre la tĂȘte đ !! MERCI en tous cas pour cette vidĂ©o pleine de bon sens.
Essayez de manger seulement quand vous avez faim
notre Ă©go c'est lui le gourmand : il faut que , je pense que ....
Merci de votre magnifique contenue, ça m'aide beaucoup à comprendre le fonctionnement de mon corps et prendre de meilleur décisions!
En effet, quand l'anxiété me fait gonflé de façon épouvantable !
Merci encore de vos judicieux conseils, j'apprĂ©cie grandement ! đžâšïžđđ„ł
Merci beaucoup âșïž
Merci Renata de nous expliquer comment fonctionne notre corps.
Merci pr ces conseils !! Je vais essayer de pratiquer pr baisser mon niveau de stress !!
Super ! Tu me diras comment ça se passe ?
Bonjour pourriez vous faire une vidĂ©o sur les migraines merciâ€
C'est parti pour une nouvelle façon de m'alimenter, j'espĂšre perdre les 5 petits kilos qui m'embĂȘte, c'est peu mais situĂ©s au niveau du ventre et des hanches.... Merci Renata pour cette belle dynamique et tous vos prĂ©cieux conseils ;-)
Bonsoir Renata j'ai visionnĂ© votre vidĂ©o pour faire le programme payant mais je n'ai pas les moyens de mettre une somme pareille pour les 5 kg que je voudrais perdre đ je suis abonnĂ©e Ă votre chaĂźne et je vais faire avec đmerci pour le partage...
Merci beaucoup Renata, je partage totalement votre position sur le choix dâune nourriture saine non trafiquĂ©e. JâapprĂ©cie tout ce que jâapprends en plus!!! Notamment sur le cortisol. Une façon pour moi de me dĂ©tendre est le dessin, la peinture, le crochet ou le tricot! Ce sont des activitĂ©s qui me destressent.
Vous ĂȘtes tout s'emploient gĂ©nial et generose â€â€â€Merci !!!!
Merci Ă vous đ€
En direct du QuĂ©bec vous ĂȘtes vraiment intĂ©ressante je vient de vous dĂ©couvrir wowowow
Merci Renata, je m'y mets dĂšs aujourd'hui
Bon dĂ©marrage đ€
Enfin quelque chose de plus approfondi pour perdre du poids merc i Ă vous Renata
Merci Ă toi Assunta đ€
Bonjour Renata, je vois que votre contenue trÚs intéressent, d une part fait équilibré le psychologique, et d autre part donne exactement les conseil qu il faut pour agir sur notre graisse
Bonjour Renata c'est la premiÚre fois que je vous regarde. J'aimerais perdre 8kg mais je n'y arrive pas je me déteste je ne peux plus me regarder je me supporte pas. Je mange pas beaucoup et oui je fais du sport. Aidez moi s'il vous plaßt. Merci beaucoup.
Oh non Choupie du Sud !
Je te comprends tout Ă fait, câest dur de sâapprĂ©cier quand on ne se reconnaĂźt pas dans notre corps ! Mais ce sera difficile pour toi de prendre les bonnes dĂ©cision si tu ne tâaimes pas.
Je suis sure que tu es une belle personne, intĂ©rieur comme extĂ©rieur et cela mĂȘme avec 8kg de plus. Ce ne sont que 8 kilos aprĂšs tout đ
Jâai plein de vidĂ©os sur cette chaĂźne qui pourront tâaider Ă comprendre quel est le genre dâalimentation que tu dois avoir pour perdre du poids, sans sâaffamer et ainsi tâaimer mĂȘme plus đ€
Que me dis-tu ? Veux-tu jouer le jeu ?
Si oui, leves-toi tout de suite et vas te regarder dans le miroir, non pas pour te critiquer mais pour te faire un sourire et te dire que tu seras plus gentille et bienveillante envers toi-mĂȘme âșïž
Je sais que cela peut sembler bizarre mais crois-moi, savoir se parler de façon bienveillante aide autant Ă perdre du poids que la mise en place dâune alimentation vĂ©ritablement saine !
Ă trĂšs bientĂŽt đ€
Merci beaucoup pour tous vos conseils đđ
Ayant eu beaucoup de stress durant des années...
J'ai des soucis de thyroïde et doit me faire opérer...
Beaucoup d'angoisses, bien que je marche,fais du yoga, de la mĂ©ditation ... les derniers mois voir annĂ©es j'ai vraiment pris du poids (5kgs) tout autour de la taille,du ventre đ...
Merci pour le temps que vous nous donnez !!!
Merci trop de graisse abdominale.merci pour vos conseils. Donnez nous en pour les diabetiques de type 2
TrÚs intéressant.Je viens d écouter vos deux vidéos.Ballonnéé,stressée,dors trÚs peu,je vais essayer d écouter vos conseils.MERCI
Bonjour j adore vos vidéos trÚs bien espliquer merci.
Merci Renata vos conseils sont si prĂ©cieux đ cette vidĂ©o parle de moi, je fais plein d'efforts pour perdre du poids mais j'en perds difficilement đđ je penses que c'est le stresse qui est Ă l'origine de mon Ă©chec. Nora d'AlgĂ©rie đ
Bonjour Nora, comment ça va ?
Avoir lâimpression de faire trop dâefforts (ainsi quâen faire trop effectivement) augmente et beaucoup le stress !
Et si tu essayais les conseils partagĂ©s dans la vidĂ©o ? Je suis sure quâabaisser tes niveaux de stress te donneront des super rĂ©sultats ! Des rĂ©sultats tellement bien que la perte de poids ne sera quâune heureuse consĂ©quence đ€
Une belle journĂ©e Ă toi đ
Merci pour vos conseils pertinents âïž
Mais de rien âșïž
Merci Renata, c'est avec plaisir que je viens de dĂ©couvrir votre chaĂźne et agrĂ©ablement Ă©tonnĂ©e de ne pas entendre le mĂȘme laĂŻus pour la Ă©niĂšme fois... Je sais que ce que vous dites est juste et vrai pour en avoir fait moi mĂȘme l'expĂ©rience, c'est du vĂ©cu ! Le sommeil et la dĂ©tente sont pour moi les deux paramĂštres les plus importants et de loin ! Je m'abonne donc !
MerciđRenata pour ces judicieux conseils...comme Ă chaque vidĂ©o đđ
Ah, merci Nicole đ€
J'aime Ă©normĂ©ment votre façon d'aborder la mĂ©nopause etlapertedepoidđmerci beaucoup
Merci. C'est trĂšs pertinent ce que vous dites. Quand je fais mes sĂ©ances de cardio je laisse 48 hr entre les sĂ©ances. J'en fais 2 fois 2 heures par semaine et suis au top de ma forme. Mais en ce moment pas le courage d'y retourner et je fais 50 mns de Pilates par jour le soir Ă la maison. Cela fait beaucoup de bien, bon travail sur la respiration et cela fait Ă©normĂ©ment de bien. C'est mon moment plaisir du soir, devant la tĂ©lĂ©. Tout le corps s'affine et se muscle et aprĂšs la dĂ©tente est totale. đđđââïž
50' de pilates ??? Mais comment fais-tu avec les courbatures ? Moi je fais 25' et je dois espacer mes séances pour laisser reposer mes muscles.
†de belgique jusque toiđ
âșïžâșïžâșïž
@@RenataBarcelosOfficiel ah ,mais tu merites bien plus
Volupté,precision t'est extra rare
Merci beaucoup pour cette vidéo Renata, je dort trÚs mal à cause de ma jambe , tout le temps stressée. Bonne semaine à vendredi prochain
Bonjour Renata, Quelles
belles dĂ©couvertes ;) â€. Votre vidĂ©o et chaine, et vous Renata, si prĂ©cise, si agrĂ©able Ă Ă©couter et Ă regarder.
Merci infiniment pour vos analyses et vos conseils ;). Ă trĂšs bientĂŽt â€â€â€
Merci Ă vous pour ce retour et soutien đđ
Merci, Renata, j'ai pris notes de tes conseils đ„°đđ La santĂ© physique et mentale c'est important, passe un beau weekend Renata avec ta famille. Pour relaxer, cohĂ©rence cardiaque et les douches froids c'est excellent.
Coucou mon cher ! Merci beaucoup đ€ jâaime beaucoup la cohĂ©rence cardiaque âșïž
Merci Renata, je ne le savais. Excellente explication. Vous ĂȘtes agrĂ©able, positive et reposante.đ
Merci beaucoup Renata! Je valide totalement tout ce que vous avez dit. G vu que quand je mangeais bien et suffisamment et avec plaisir (c important) g remarquĂ©que je perdais du poids (associĂ© Ă de la marche) et oui le stress ça fait enfler le ventre! Merci beaucoup Renata g beaucoup appris notamment sur la thyroide (un autre de vos post) c parfait et bien documentĂ©. Bonne journĂ©e Ă vous! â€
Le lactose,le gluten fait gonfler. Et pb intestins
....
Super vidéo merci beaucoup
Pour moi une vie bien trop stressante, bien trop d'obligations et d'engagements. J'y pense sans rien pouvoir changer
đđmerci pour tous ces conseils, que je crois pertinents! Que Dieu vous bĂ©nisse.
Je viens de dĂ©couvrir et sais trĂšs intĂ©ressant je suis en plein dedans merciiii beaucoup â€â€â€
Merci beaucoup Renata pour vos prĂ©cieux conseils !! đâ€ïž je vous souhaite une trĂšs belle journĂ©e ensoleillĂ©e et emplie dâamour et dâondes positives ! đđâïžđ„°
Ah, merci beaucoup pour ce merveilleux message ! Une magnifique journĂ©e, semaine, annĂ©e entiĂšre Ă toi aussi đ€đ„°
Merci
C edt beaucoup de bon sens finalement
J adore cette façon de parler du corps
Merci pour votre vidéo Madame, trÚs intéressantes,
Merci pour vos conseils đâ€
Tout ce que je peux dire c'est un grand MERCI du fond du cĆur.
merci renata vos videos mon beaucoup aider
Merci Renata, j'ai 52 ans et j'ai du ventre alors que je ne suis pas en surcharge pondĂ©rale. Je suis une personne stressĂ©e bien que je ne m'en rend pas toujours compte. Lorsque j'ai eu un grand stress, je suis effectivement ballonnĂ©e. Je vais suivre les conseils pour abaisser mon taux de cortisol. La mĂ©nopause est peut ĂȘtre un facteur de plus Ă la graisse au ventre. A voir avec le temps Merci pour tout
Madame,
Tout ce que vous parlez, lancer par votre parole, j'ai constaté chez moi avec une attention de alimentation et exercices intense mais pourtant je n'ai pas perdu un gramme de poids.
Donc ce que vous dĂźtes si on est en peut attentive, il correspond avec cause et l'effet.
Merci ! Avec le respect
Merci pour vos conseils, je constate que depuis des mois jâai tendance Ă prendre du poids et la poitrine aussi, ce nâest pas faciles mais je suivrai vos conseils
Merci Renata!
Je pense que je suis plus stressée depuis que je vis ma ménopause.
Cela est bien normal.. cela te stresse à cause des bouffées de chaleur ? Un sommeil découpé ? Ou bien la prise de poids ?
Câest un moment trĂšs Ă©prouvant dans la vie dâune femme !
Bon courage Ă toi et Ă bientĂŽt đ€