Perdre le gras du ventre : 7 conseils agréables et pratiques + Raisons excès gras ventre

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Si vous voulez perdre du ventre, regardez cette vidéo parce que « manger moins » et « bouger plus » peuvent même rendre les choses plus difficiles... Je le sais, cela semble étrange.
Le fait est que certaines des choses qu'on nous dit de faire pour perdre du poids peuvent finir par augmenter le CORTISOL, qui est l'hormone du stress spécifiquement liée à la GRAISSE DU VENTRE.
Donc, si vous avez de la graisse abdominale à perdre, regardez cette vidéo car j'explique pourquoi vous pouvez prendre un excès de graisse de votre ventre et 7 conseils pratiques pour aider à réduire le cortisol et FACILITER LA PERTE DE POIDS !
Et ce sont probablement les conseils de perte de poids les plus agréables que vous n'aurez jamais vus 🤗
Partagez cette vidéo, laissez-moi un commentaire !
Je vous embrasse fort,
Renata 😘
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3 - 3 aliments qui sont d'excellentes sources de glucides
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Références :
1 - Stress-induced cortisol response and fat distribution in women : pubmed.ncbi.nl...
2 - Mechanisms of glucocorticoid-induced insulin resistance: focus on adipose tissue function and lipid metabolism : pubmed.ncbi.nl...
3 - Effects of glucocorticoids on energy metabolism and food intake in humans : pubmed.ncbi.nl...
4 - Stress, the Stress System and the Role of Glucocorticoids : www.researchga...

[@RenataBarcelosOfficiel]

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[@lopezfabienne7917]

Merci infiniment pour ces conseils de bon sens, pour ces explications facilement compréhensibles. Je m'abonne à votre chaîne.

[@bibiaramos6350]

❤

[@dorismongrain2246]

Merci beaucoup à toi ❤❤❤

[@legendstor8946]

Merci Renata pour tes bons conseils !
Le stress m'a fait prendre beaucoup de kilos et si je parviens à en perdre quelques uns, je les reprends très rapidement.
Mon sommeil s'est également très dégradé depuis.
Je ne me reconnais plus avec ses kilos en trop et tes conseils vont m'aider à avoir la motivation qui me manque parfois ; du moins je l'espère
Merci encore à toi ainsi qu'aux personnes ayant laissé un commentaire.

[@appodgino216]

Je fais 130 kg pour un 1.76 m, j'ai un traitement médical, je suis passé de 75kg à 120kg en 6 mois puis j'ai pris encore du poids au fil des années, cela fait 13 ans que j ai un traitement, par contre je suis très actifs dans mon travail, il m arrive souvent de faire des excès et surtout au niveau des glucides, mais j'ai aussi des périodes ou je mange vraiment pas beaucoup, de plus je pense avoir un mauvais sommeil, grâce à votre vidéo je me suis rendu compte que je stressais beaucoup mon corps et mon mental, je vais essayer d' appliquer vos conseils de santé, là j ai 46 ans et quand je suis tombé malade j 'avais 33 ans et je faisais 75kg, j'étais sportif avec un très beau corps, maintenant que cette foutu maladie est moins violente pour moi j'ai envie d'aller de l'avant et me retrouver bien dans mes basket, merci pour votre vidéo, je me suis abonné à votre chaine car cela je pense va grandement m'aider dans ma recherche de bien être.

[@jennybadl7840]

Merci Renata ! Pourrais-tu faire une vidéo sur le surpoids acquis à la ménopause ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

C'est promis🤗

[@jennybadl7840]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci !

[@cinamone91]

@@RenataBarcelosOfficiel super idée!!!merci beaucoup

[@marianneverlent4449]

Bonne idee merci

[@TheAngele8]

Ah oui ! Ça m’intéresse beaucoup. J’ai eu un ventre plat toute ma vie. Même après ma grossesse j’ai retrouvé ma ligne. Et puis vint la ménopause 😡

[@alaingschwindemann1465]

Bonjour Renata, depuis que j’ai découvert vos vidéos j’ai changé ma façon de m’alimenter, j’ai n’ai plus des poids à perdre par contre j’aime bien vos conseil pour manger sainement. Je vous remercie beaucoup pour vos partages très riche.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bravo à vous Alain 🤗

[@katiamartinez8027]

Vous êtes la première personne qui parle du problème du cortisol. Merci merci merci !!!

[@francoiseantony7446]

J'ai l'impression que l'on me parle intelligemment et je trouve ça plutôt agréable. Merci. 🙋🏽‍♀️🍋🫒🕊️🙂🌈👍🏿

[@dorismongrain2246]

Après une difficile séparation je ne fais plus rien mais je veux me prendre en mains pour moi et ma santé pour avoir plus de confiance en moi et espérer que l’amour s’ouvre encore à moi…
Encore merci 🙏 😊❤

[@ChristophePeytier]

Oui, aprè la période difficile, il faut se relever. Retrouver goût à la vie. Ma compagne m'a quitté du jour au lendemain sans un mot. J'ai mis du temps à remonter la pente. Mais depuis, cela m'a ouvert à de nos nouvelles possibilités. Je fais de nouvelles choses , de nouvelles activités... Je regrette toujours ma compagne, mais j'ai avancé, retrouvé la forme physiquet ..et mon attraction :)

[@Josh-lx1kh]

Je suis quelqu’un qui grossit facilement à cause de stress.
Merci pour ce conseils
Charlène

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien Charlène 🤗

[@philipped.6118]

Vos vidéos sont d'utilité publique. Bravo et merci.

[@elisemabila9419]

Vous êtes vraiment une bonne thérapeute humaniste ,rien qu'à vous écouter .merci pour vos précieux conseils 😍👏👏🌹☀️

[@jean-pierretesseyre7299]

Là tu m'as touché, avec ce que je viens de vivre je comprends mieux pourquoi la balance fait la gueule. En congé depuis deux jours je dors, je dors, je dors et je me suis rendu compte que j'étais obsédé par la nourriture et un besoin compulsif de remplir mon frigo. Je cherchais une raison psy du genre besoin affectif, ce qui est peut-être vrai, mais je crois que les tempête émotionnelles que je viens de traverser côté professionnel, amoureux et familial ont mis mes surrénales à rude épreuve. Je vais retourner marcher dans les bois et prendre du temps pour moi. Merci Renata de m'avoir remi les idées en place. Petit clin d'œil, ce midi salade grecque mais pas que... bises

[@salimbelkadi]

Je vous suis de l'Algérie mi vraiment vous êtes entrain de révolutionner la chaîne alimentaire

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🤗

[@pierresimard3776]

OK Bébé message reçu. Ce n'est pas irrespectueux au contraire. Je vois très bien que vous connaissez votre sujet et j'en apprends beaucoup avec vous et je vous admire. Quelle belle personne vous êtes. J'ai 77 ans motard toujours été mince mais la pandémie à tout changé. Je ne sais pas pourquoi j'ai pris 30 lbs. Cela fait quelques épisodes de votre émission que j'écoute et rien que l'énergie que vous dégagez me stimule à faire plus attention à mon style de vie qui n'est pas tout à fait exemplaire. Merci Renata. Je vous suis. Vous m'aidez.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Pierre, d’avoir pris le temps de me le faire savoir ! C’est un plaisir de pouvoir vous motiver à donner de l’attention à votre alimentation.
La pandémie a été un moment tellement déstabilisant.. beaucoup de personnes ont pris du poids et détérioré leur santé. Heureusement cela fait partie du passé et que nous pouvons (oui, oui, à 77 aussi) améliorer les choses en donnant de la place à plus de vrais aliments à notre alimentation.
Une belle journée à vous

[@pierresimard3776]

@@RenataBarcelosOfficiel Je suis très touché de votre réponse Renata. Je vous reste fidèle et vous remercie chaleureusement. Ça me fait chaud au coeur.

[@user-jl6ii4xz8i]

Super video merci !,!!
Je passe 1 periode très stressé ds ma vie et je suis baloone comme enceintes de 6 mois!!!
🙈🙈🙈

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bon courage à toi ! Ces moments sont si éprouvants 🤗

[@eloreen1275]

C'est exactement ça. Ménopause et problèmes de thyroïde depuis 4 ans, je me retrouve avec du gras au niveau de la taille, mon endocrino a fait doser mon cortisol et c'est catastrophique. En revanche je ne savais pas du tout comment le baisser, donc je suis ravie de tomber sur votre vidéo. Merci Renata, on apprend beaucoup de choses grâce à vous, et vous nous redonnez de l'espoir.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, mais que je suis contente de pouvoir vous aider à comprendre certaines choses 😍 J''espère que vous allez pouvoir améliorer votre situation 😘

[@eloreen1275]

@@RenataBarcelosOfficiel je vais essayer, et je ne manquerai pas de vous dire si ça fonctionne pour moi. Mais pourquoi on ne rencontre pas de médecins comme vous...? Qui expliquent bien les choses et arrêtent de dire "c'est comme ça, il faut faire avec"... 😂 Bonne soirée et amitiés.

[@joanneot2735]

Merci en effet stress post traumatique en pleine menopause et gros dégâts ensuite.....

[@user-de2wg6lk9n]

Chere Renata,je n'arrete pas de vous ecouter...Je renforce la demande de la dame par rapport a la periode de la menopause..mille mercis

[@irisfabuleux]

Absolument vrai! Merci Renata de mettre le doigt la où ça fait mal pour nous secouer et nous faire prendre conscience que tout est entre nos mains pour aller mieux. Soyez bénie!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Emmanuelle 🤗 mettre le doigt ou ça fait mal nous fait réagir et cela est tellement important ☺️ ainsi nous avançons ensemble 💪

[@bettylili1316]

Bonjour merci cette vidéo arrive à point ! J'ai pris 4 kg à ce niveau là sans rien comprendre , je suis en train de tester seance de cohérence cardiaque, je croise les doigts. Merci encore pour votre travail 🙏

[@SupernaturalMoon]

Merci infiniment pour toutes tes videos, avoir des explications précieuses, que les médecins ne prennent plus le temps de nous donner quand on vient les consulter pour trouver des solutions qui nous pourrissent la vie, peuvent faire la différence 💚. J'espère trouver mes solutions bientôt, 40 kg (110kg pour 1.65m) en plus en 7 ans, j'ai 40 ans,pas d'enfants, celibataire depuis 12 ans et un vrai problème de sommeil, non resolu, vraiment difficile, je pense trop, anxieuse de nature, et je me doutais que je ne mangais pas assez alors que je ne fais aucuns régime, mais ayant un pb de sommeil diurne, travaillant le soir, je compense à dormir plus en journée sans manger jusqu'au soir 😌. Après plusieurs consultations avec endocrinologue incompétent, j'essaie malgré tout de faire de mon mieux avec les données que je connais à mon sujet, un syndrome des ovaires Polykistiques est avéré, mon endocrinologue me dit que c'est un syndrome de ma prise de poids et non la cause. Trop de testostérone, de sucre ds le sang alors que je n'en consomme que très peu ( fruits, un peu de pain au levain, 2/3 fois des pâtes / mois, sinon pas de céréales, occasionnellement un verre d'alcool) le foie gras, perte de cheveux importante, pilosité mal placée, abscence de cycles depuis des années. Du coup j'ai accentué mes efforts pour manger plus igbas, notamment en mangeant dans un ordre préci mes aliments ( crudités/ légumes, protéines animales/ végétales, lipides, glucides). Depuis mon dernier rdv, j'essaie de me coucher plus tôt en évitant visionnage films/séries, en me forçant à manger plus tôt dans la journée pour faire 2 rations ( et donc manger un peu plus, ce qui j'avoue à l'effet de me fatiguer plus le soir, et de me donner de l'appétit au réveil, moi qui peut rester une journée sans manger jusqu'au soir habituellement, à l'heure où j'ecris ce message (8h15), je sens des gargouillis dans mon ventre, j'ai faim quoi, hier soir salade+tomates +steak haché+3tranches de pain levain, 1 crottin chèvre, rien avant ça) . Et évidemment, je suis plus sédentaire qu'avant, car se bouger qd on fait 110 kg, qu'on se sent comprimé ds son corps, ma circulation sanguine à toujours été mauvaise, des que je fais un effort, mes jambes sont douloureuses,mes bras deviennent roulent et douloureux, la souplesse disparue, j'arrive plus à atteindre mes pieds et le centre de mon corps, avec ça, j'ai pris 2 bonnets de plus alors que je faisais déjà un bonnet E. Pardon pour le tableau que je dépeints mais c'est vrai qu'être gros c'est difficile à vivre, heureusement que mon mental est positif, je ne suis pas dépressive, mais inquiéte que mon corps ne m'écoute plus, je grossi sans arrêt, aucune perte de poids Quoique je fasse, alors, j'espère que mes prochains efforts seront récompensés, 70 kg mon poids de forme, c'est tout ce que je demande pour retrouver tout ce que j'ai perdu en chemin ☺!! Jamais je n'aurais imaginé passer par tout ça, j'apprends. Merci encore, si amélioration ds les prochains mois, je reviendrai donner mon témoignage 😉

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Marina, comment vas-tu ?
Merci d’avoir pris le temps de partager tout ça avec nous. Cela demande du courage !
Tu sais que moi aussi j’ai le syndrome des ovaires polykystiques ? J’ai été obèse à 15 ans et c’est justement parce qu’en découvrant ce qui montrait la science et ayant révolutionné complètement ma vie et ma santé que j’ai créé cette chaîne ayant pour but de partager ces informations qui m’ont sauvé la vie ?
Tapes sur CZcams Renata Barcelos ovaires polykystiques et regardes la vidéo ! Je suis sure qu’elle pourra t’être utile 🤗
Je te fais de gros bisous et je suis sure que tu pourras atteindre tes 70kg 💪 sans souffrir !
À très bientôt 😘

[@magomago3920]

Bonjour
Votre message me touche beaucoup et j'aimerais vous aider
Vous pouvez aller voir rose poudré c'est une personne très bienveillante qui fait du bien et qui avait beaucoup de poids à perdre, je pense que ses conseils et son parcours pour sa perte de poids pourraient vous aider.
Le seul petit conseil que moi je pourrais peut être vous donner c'est de boire 2 litres minimum d'eau par jour ,ça peut vous paraître simple mais je vous assure que c'est indispensable pour la perte de poids.
Je vous souhaite beaucoup de courage et prenez soin de vous 🤗

[@marie-christinesimonet5212]

C'est la première fois que je visionne vos vidéos et franchement rien que de vous entendre ça fait déjà du bien !
J'ai moi aussi pris du poids à la menaupose et réparti sur tout le corps....
Mais comment faire pour le perdre quand votre vie est stressante et compliquée depuis des années ? Et là je n'exagère pas sans vouloir rentrer dans les détails .
J'aimerais vos avis et conseils. Bien amicalement .Marie

[@jean-jacquesgoubard2333]

Bonjour oui je me sens un peu stressé quand je suis ballonné mais moi j'ai eu une ablation de la thyroïde dû à un cancer, j'ai arrêté le sucre et le pain et en 3 semaines je n'ai perdu que 2kg600 en appliquant vos conseils , aussi je fais des repas tout les 8h je vous fais confiance merci à vous.
Réponse souhaitée
Cordialement jj

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir Jean-jaques !
Comment ça je n’ai perdu que 2.6kg ? C’est un super résultat ! Tu devrais être content 🙂 tu n’as pas besoin de faire des repas toutes les 8h, seulement manger à satiété et quand tu as faim 🤗

[@genevievenanta520]

Merci Renata, j'ai trouvé cette vidéo très intéressante. Le bien-être de notre corps est le produit d'un bien-être physique, mental et émotionnel. Notre alimentation est importante mais tout le reste aussi: détente, sommeil etc... Merci pour toutes ces informations sur le Cortisol.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Geneviève 🤗 eh oui, avoir une bonne alimentation forte est essentiel et je dirais que cela n’est qu’une partie de l’iceberg. Manger bien et se sentir bien grâce à son aliment permet également de nous tourner vers les autres aspects essentiels pour le vrai bien-être, en donnant beaucoup d’attention au sommeil également 🤗
C’est un ensemble de choses et donner attention à tout ça nous permet de devenir des êtres plus heureux 🙂
Je suis contente que la vidéo t’a plue 🤗

[@marie-pierreaumont9535]

Merci Renata de partager vos connaissances avec tant de bienveillance. Il me fait du bien de vous écouter.

[@gastonnkongolo9718]

Oui, ma sœur. Mon ventre est ballonné suis à des stress liés au travail depuis 3 ans .
Merci pour les conseils liés à la qualité du bon sommeil !

[@atokea77777]

Prendre soin de soi, et ici savoir comment faire ! Merci beaucoup Renata ! Video geniale et tres pertinente !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🤗

[@nadine5846]

Bonjour,je faisais de la rétention d'eau quand je stressais.
Je m'en suis aperçue car au repos, Merci 🌈💖💐

[@alainrobidas]

Vous êtes ma coach préféré! Merci pour tout!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, mais merci beaucoup ☺️

[@vmch5381]

C'est incontournable !!!!

[@fatenetsaidmasmoudi3354]

@@vmch5381 oui incontournable et sert de formation de base pour ne pas avaler plusieurs faux concepts et infos qui pullululent

[@defectofkleitos]

J'aime bien votre façon de parler Renata qui est très clair et bien structuré avec des pauses pour confirmer ce que vous dite. Il y a cet accent charmant qui rajoute énormément à l'attention du spectateur

[@RenataBarcelosOfficiel]

Je vous remercie d'avoir pris le temps pour me dire tout ça 🤗

[@ChristophePeytier]

Vc fez um caminho de desinvolvimento pessoal muito impressionante... Parabens...

[@hoda3811]

Je decouvre pour la première fois vos videos et je les trouve pleine de bon sens et d'excellents conseils. Merci.

[@stellas1131]

Merci beaucoup Renata. Les 3 derniers points sont ceux sur lesquels je vais devoir travailler. Bonne journée !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Nous avons toujours de choses à travailler, n’est-ce pas ? 😉😘

[@vmch5381]

Bonjour Rénata
Vous êtes formidable , point .
Chaque fois que j'ai un petit tracas vous sortez une vidéo dessus .. incroyable !!!
Pour ce ventre j'ai supprimé depuis plusieurs mois , tout ce qui est glucide (comme vous l'expliquez dans une autre vidéo), je fais des exercices d'effort et très franchement c'est absolument génial !!!
Et ma phrase "médicinale" c'est
"Il y a toujours du positif dans le positif"

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, merci beaucoup ma chère Val !
Si vous avez déjà perdu tout le poids que vous aviez à perdre, vous pouvez même commencer à introduire certains glucides de digestion facile venant des vrais aliments comme les pommes de terre, le riz, des fruits !
Merci pour votre commentaire ! On dirais donc que je lis dans vos pensées 🤗

[@vmch5381]

@@RenataBarcelosOfficiel bonsoir Renata , pour l'instant j'ai peur de réintroduire ce que vous dîtes ..du coup je fais ça en repas "cadeau" une fois par semaine comme je le fais depuis le début et comme ça je ne suis pas frustrée.
Merci à vous

[@imenpositive9731]

un grand merci 🙏🏼

[@luciefomekong3440]

Bonjour ma très chère RENATA.
J'espère que ta semaine se passe bien.
Merci beaucoup pour les conseils dans cette vidéo. C'est tellement vrai que le stress provoque le ballonnement. Quand je suis très stressée je perds l'envie de manger, je me sens trop pleine comme si j'avais trop mangé. En ce moment je suis vraiment stressée mais je m'efforce de bien m'alimenter. Je ne veux pas perdre le poids contre la volonté de mon corps.
Merci beaucoup pour tout ce que tu fais pour nous.
Passe un meilleur weekend et prends bien soin de toi et de ta famille comme toujours.
Je t'embrasse très très fort.
Lucienne ❤️

[@samfisher7187]

Merci à toi Renata pour tes vidéos très intéressantes 👍. J'ai appris pas mal de choses et je me suis remis à manger de la viande. Je le sens beaucoup mieux d'ailleurs. Bonne continuation.

[@leclercjacques9406]

merci Renata. Comme cela fait du bien de t'écouter. on, moi je me dis pas stressée mais c'est pas vrai. félicitations Renata, continue ton beau travail.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous, Jacques :)

[@gladysesteve7622]

Bonjour Renata,
Merci beaucoup pour ces explications.
Il y a trois ans j'ai perdu 19kg en neuf mois, ce qui m'a permis de retrouver mon poids de confort, en praticant le jeûne intermittent et en vous suivant.
Depuis j'ai repris 15kg (et du gras concentré autour du ventre) suite à différents écueils émotionnels dans ma vie. J'ai recommencé un jeûne intermittent de 16h sans grand résultat (à peine deux kilos perdus en 1 mois 1/2) et je comprends un peu mieux pourquoi 🤔
Je pensais que mon âge y était pour beaucoup (48 ans aujourd'hui).
Je vais être être vigilante aux points soulevés.
Encore merci 💚

[@chames2853]

J'ai le même problème alors que je fais le Ji depuis trois ans
Le ventre gonfle
Pourquoi ?

[@astridchodaton410]

Merci beaucoup. Je suis une personne stressée depuis plus de 10 ans. Cette vidéo est unique

[@benoitdavy8367]

Bonjour Renata, je vous découvre seulement aujourd'hui. Merci pour vos enseignements et vos conseils plein de bon sens ! 😊

[@ptitevero73]

Merci de grand cœur 💓 Renata pour ta chaîne précieuse et intéressante !!!👍✅👍✅ je te suis pour arriver à être mieux en forme malgré tracas en tout genre et surcharge de travail.. ( agricultrice ) continue bien de nous aider à être mieux !!!😊💖😊MERCI ENCORE !!!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ce commentaire chère Vero ! Et merci à toi également pour ce travail magnifique que tu fais 🤗 être agricultrice est être connectée avec la nature et c’est un métier incroyable ☺️
Que cultivés-tu ? Dans quel coin ?
Belle soirée à toi 😘

[@ptitevero73]

Merci infiniment Renata pour ta bienveillance précieuse et touchante ! Je suis dans l’Isère près de la Savoie avec des vaches laitières et leur descendance et nous les aimons fort et leur prouvons chaque jour !!!💝💝💝très belle journée super Renata et à très vite !!!

[@NathurelleV]

C'est exactement la vidéo qu'il me fallait.... bcp bcp de stress pour moi, depuis longtemps

[@seraphinebissila2339]

Le dernier conseil est extrêmement vraiment et crucial dans la perte de poids. Merci, moi ça me concerne sérieusement et j'ai un sang gras. Mais je suis dans une grosse bataille et j'ai atteint et je maintiens déjà le bon poids. Vos conseils vont assez m'aider, je vais de l'activité physique 2 fois la semaine. Je dois encore faire quelques retouches sur la l'alimentation. Merci Madame.

[@hamzamadouni7049]

Merci Renata! Je te suis tous les vendredis et j'applique tes conseils( pas tous ) mais je suis passée de la taille 46 à 44 et j'ai perdu surtout autour de la taille., cela en 11mois. Ce qui m’intéresse c'est que tu dis autres choses et tu mets en lien les intérêts des lobby commerciaux à nous faire devenir végan ou champion sportif ?!

[@pierremilainemichel9831]

MERCI Renata. Que Dieu Vous benisse davantage!

[@safiasafia8828]

Eh oui je suis stressée ça me bouffe la vie Renata merci

[@teresakuklinska3955]

Comme toujours ......intéressant, intelligent, sympathique.....et humain !!!! Merci Renata !!!!xxxx👍😘😘😘😘

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Teresa 🤗

[@christianevandenabee]

Merci pour votre soutien 😊😊

[@anneboisson1558]

Trop intéressant, merci Infiniment pour tous vos très très bons conseils !

[@claudettebernard3967]

Bonjour et grand merci pour votre vidéo qui donne du sens à ma prise de poids depuis 5 ans environ ...
Je suis une fausse calme ...j'ai ete très étonnée lorsqu'un jour une Naturopathe m'a annoncé que j'avais beaucoup de stress...il me semble que ce soit le "facteur" de fond à ma problématique...je n'ai pas plus de 10kg en trop mais ils sont rebelles...j ai aussi 62 ans donc ....

[@teresatavares1510]

Bonjour Renata,
je suis tellement contente de vous avoir connu,tombé par hasard 🧐 sûr une vidéo.
Agora em português😍…. Chamo-me Teresa e vivo na Suiça. Reconheço-me tambem no seu passado pois o meu foi identico!
Só consegui perder uns quilinhos quando aos 22 anos começei a fumar 😕. Agora com 58 anos já deixei os cigarros mas o peso voltou em força com a menopausa 😢.
Adoro ver os seus vidéos e vou seguindo os seus conselhos quê nunca tinha ouvido antes.
Desejo-lhe as maiores felecidades e continue de fazer o bem. Voçê é MARAVILHOSA!!!
Mil beijinhos e obrigada 🙏🙏🙏👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😇😇😇😇😇😇😇😇

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, Teresa, muito obrigada pela tua mensagem!
Fico muito feliz que tenhas gostado do meu trabalho por aqui 🤗
Tu vais ver que comer de uma forma que seja adaptada a nota fisiologia pode realmente revolucionar o tua vida 😉
Beijo grande, querida 😘

[@fantomas-topas]

Salut, je suis cuisinier depuis 24 ans et j'ai reçu l'experience de plusieurs maestro cuisinier ,nutritionniste,etc ...cette charmante dame est de necessité publique! Bravo ❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup pour ce commentaire 🤗

[@fantomas-topas]

🌠🌠🌠🌠🌠

[@fantomas-topas]

De tout coeur ,gratitude a toi chere samaritaine ,que du bonheur au menu💫

[@fantomas-topas]

Merci a chi-rho ...

[@lydiedominguez9408]

Merci Renata
Pour vos conseils pour votre douceur et votre empathie car vouloir aider les autres est un don de soi que peu de personnes exercent
Merci pour tous ces bons conseils
Je n’ai pas trop les moyens financiers de suivre votre programme mais j’écoute avec attention tout ce que vous nous donnez comme conseils
J’ai au moins 20kgs à perdre mais le stress est si présent dans ma vie depuis mon divorce en 2000 que je désespère
Bien à vous
Amitiés
Lydie

[@elisemabila9419]

Pertinent, faire attention à la qualité de nôtre alimentation. 😍👏👏 merci Renata.

[@jossdio1263]

Merci beaucoup pour vos conseils si simples. Pourquoi n'y ai je pas pensé plus tôt à vous suivre. C'est certainement le bon moment d'entendre et d'appliquer. Cela me rassure énormément, ne plus me prendre la tête, ne plus me mettre la pression. Vivre tout simplement sans culpabilité. Un grand merci. 🙏✨

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien, Joss ! Merci à vous de l'avoir écrit : "ne plus me prendre la tête, ne plus me mettre la pression, vivre tout simplement sans culpabilité". Que nous puissions en faire un mantra et nous le répéter suffisamment jusqu'à que ça rentre dans notre tête et que nous l'acception véritablement dans nos coeurs 🤗

[@fourchette.brouette]

Coucou merci pour cette vidéo qui répondra certainement à de nombreuses questions 😉

[@isabellebelliard4219]

Merci ❤

[@christinejulien6758]

C'est ce que m'a dit diététicienne, je ne mangeais pas assez, j'écoute ce que vous dîtes merci beaucoup

[@RenataBarcelosOfficiel]

C'est fou comme manger moins peut tout arrêter/compliquer/empirer n'est-ce pas ?
Belle journée à vous 😊

[@christinejulien6758]

@@RenataBarcelosOfficiel oui tout à fait, je vais commencer une méthode de respiration pour faire baisser ce cortisol car malheureusement je ne peux pas encore marcher je suis en convalescence fracture tibia péroné. C'est vrai que je suis quelqu'un qui vit de rire et d'espoir mais quand je vois mon ostéo, une fois par an, la main sur le plexus solaire fait son effet 😏😉merci pour vos conseils je vais commencer par ça

[@iza3319]

Merci pour cette vidéo rassurante. Vous avez raison quand vous dîtes qu'il ne faut pas stresser son corps et être à son écoute. Personnellement j'ai essayé le jeûne intermittent mais je pense que celà a stressé mon corps et a ralenti mon métabolisme, j'ai arrêté et tout va mieux. En résumé je pense qu'il faut manger 3 repas par jour avec des produits de qualité, faire de l'activité physique mais juste ce qu'il faut, ne pas culpabiliser quand on fait un écart et surtout ne pas trop se prendre la tête 😅 !! MERCI en tous cas pour cette vidéo pleine de bon sens.

[@Kalcium12]

Essayez de manger seulement quand vous avez faim
notre égo c'est lui le gourmand : il faut que , je pense que ....

[@emezice]

Merci de votre magnifique contenue, ça m'aide beaucoup à comprendre le fonctionnement de mon corps et prendre de meilleur décisions!
En effet, quand l'anxiété me fait gonflé de façon épouvantable !
Merci encore de vos judicieux conseils, j'apprécie grandement ! 🌸✨️🙏🥳

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup ☺️

[@loulou2976]

Merci Renata de nous expliquer comment fonctionne notre corps.

[@elisabethmaziere1378]

Merci pr ces conseils !! Je vais essayer de pratiquer pr baisser mon niveau de stress !!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Super ! Tu me diras comment ça se passe ?

[@Violette95]

Bonjour pourriez vous faire une vidéo sur les migraines merci❤

[@michelemadrid3261]

C'est parti pour une nouvelle façon de m'alimenter, j'espère perdre les 5 petits kilos qui m'embête, c'est peu mais situés au niveau du ventre et des hanches.... Merci Renata pour cette belle dynamique et tous vos précieux conseils ;-)

[@danieleb.1407]

Bonsoir Renata j'ai visionné votre vidéo pour faire le programme payant mais je n'ai pas les moyens de mettre une somme pareille pour les 5 kg que je voudrais perdre 😂 je suis abonnée à votre chaîne et je vais faire avec 😊merci pour le partage...

[@user-iy9dw6uq6j]

Merci beaucoup Renata, je partage totalement votre position sur le choix d’une nourriture saine non trafiquée. J’apprécie tout ce que j’apprends en plus!!! Notamment sur le cortisol. Une façon pour moi de me détendre est le dessin, la peinture, le crochet ou le tricot! Ce sont des activités qui me destressent.

[@gutierrezguerraelizabeth6317]

Vous êtes tout s'emploient génial et generose ❤❤❤Merci !!!!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 🤗

[@valeriefortin7724]

En direct du Québec vous êtes vraiment intéressante je vient de vous découvrir wowowow

[@jean-marcblanchet2270]

Merci Renata, je m'y mets dès aujourd'hui

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bon démarrage 🤗

[@assuntaferro5156]

Enfin quelque chose de plus approfondi pour perdre du poids merc i à vous Renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à toi Assunta 🤗

[@najiamrabet8524]

Bonjour Renata, je vois que votre contenue très intéressent, d une part fait équilibré le psychologique, et d autre part donne exactement les conseil qu il faut pour agir sur notre graisse

[@choupiedusud3181]

Bonjour Renata c'est la première fois que je vous regarde. J'aimerais perdre 8kg mais je n'y arrive pas je me déteste je ne peux plus me regarder je me supporte pas. Je mange pas beaucoup et oui je fais du sport. Aidez moi s'il vous plaît. Merci beaucoup.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh non Choupie du Sud !
Je te comprends tout à fait, c’est dur de s’apprécier quand on ne se reconnaît pas dans notre corps ! Mais ce sera difficile pour toi de prendre les bonnes décision si tu ne t’aimes pas.
Je suis sure que tu es une belle personne, intérieur comme extérieur et cela même avec 8kg de plus. Ce ne sont que 8 kilos après tout 😉
J’ai plein de vidéos sur cette chaîne qui pourront t’aider à comprendre quel est le genre d’alimentation que tu dois avoir pour perdre du poids, sans s’affamer et ainsi t’aimer même plus 🤗
Que me dis-tu ? Veux-tu jouer le jeu ?
Si oui, leves-toi tout de suite et vas te regarder dans le miroir, non pas pour te critiquer mais pour te faire un sourire et te dire que tu seras plus gentille et bienveillante envers toi-même ☺️
Je sais que cela peut sembler bizarre mais crois-moi, savoir se parler de façon bienveillante aide autant à perdre du poids que la mise en place d’une alimentation véritablement saine !
À très bientôt 🤗

[@francoiserenner7302]

Merci beaucoup pour tous vos conseils 💖👍
Ayant eu beaucoup de stress durant des années...
J'ai des soucis de thyroïde et doit me faire opérer...
Beaucoup d'angoisses, bien que je marche,fais du yoga, de la méditation ... les derniers mois voir années j'ai vraiment pris du poids (5kgs) tout autour de la taille,du ventre 🙏...
Merci pour le temps que vous nous donnez !!!

[@ruthngodipong4639]

Merci trop de graisse abdominale.merci pour vos conseils. Donnez nous en pour les diabetiques de type 2

[@romeofere02]

Très intéressant.Je viens d écouter vos deux vidéos.Ballonnéé,stressée,dors très peu,je vais essayer d écouter vos conseils.MERCI

[@francinedelepine9602]

Bonjour j adore vos vidéos très bien espliquer merci.

[@noraboutrig4752]

Merci Renata vos conseils sont si précieux 😊 cette vidéo parle de moi, je fais plein d'efforts pour perdre du poids mais j'en perds difficilement 😔😔 je penses que c'est le stresse qui est à l'origine de mon échec. Nora d'Algérie 😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour Nora, comment ça va ?
Avoir l’impression de faire trop d’efforts (ainsi qu’en faire trop effectivement) augmente et beaucoup le stress !
Et si tu essayais les conseils partagés dans la vidéo ? Je suis sure qu’abaisser tes niveaux de stress te donneront des super résultats ! Des résultats tellement bien que la perte de poids ne sera qu’une heureuse conséquence 🤗
Une belle journée à toi 😘

[@carinecuvillier9988]

Merci pour vos conseils pertinents ☀️

[@RenataBarcelosOfficiel]

Mais de rien ☺️

[@aletheia2968]

Merci Renata, c'est avec plaisir que je viens de découvrir votre chaîne et agréablement étonnée de ne pas entendre le même laïus pour la énième fois... Je sais que ce que vous dites est juste et vrai pour en avoir fait moi même l'expérience, c'est du vécu ! Le sommeil et la détente sont pour moi les deux paramètres les plus importants et de loin ! Je m'abonne donc !

[@nicolecolas5917]

Merci🙏Renata pour ces judicieux conseils...comme à chaque vidéo 😉😄

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, merci Nicole 🤗

[@nathaliegrondin1246]

J'aime énormément votre façon d'aborder la ménopause etlapertedepoid😊merci beaucoup

[@odilechalencon1632]

Merci. C'est très pertinent ce que vous dites. Quand je fais mes séances de cardio je laisse 48 hr entre les séances. J'en fais 2 fois 2 heures par semaine et suis au top de ma forme. Mais en ce moment pas le courage d'y retourner et je fais 50 mns de Pilates par jour le soir à la maison. Cela fait beaucoup de bien, bon travail sur la respiration et cela fait énormément de bien. C'est mon moment plaisir du soir, devant la télé. Tout le corps s'affine et se muscle et après la détente est totale. 👌👍🙋‍♀️

[@lisalallemand4896]

50' de pilates ??? Mais comment fais-tu avec les courbatures ? Moi je fais 25' et je dois espacer mes séances pour laisser reposer mes muscles.

[@fantomas-topas]

❤ de belgique jusque toi💋

[@RenataBarcelosOfficiel]

☺️☺️☺️

[@fantomas-topas]

@@RenataBarcelosOfficiel ah ,mais tu merites bien plus
Volupté,precision t'est extra rare

[@mercedeslucas9614]

Merci beaucoup pour cette vidéo Renata, je dort très mal à cause de ma jambe , tout le temps stressée. Bonne semaine à vendredi prochain

[@cl0do]

Bonjour Renata, Quelles
belles découvertes ;) ❤. Votre vidéo et chaine, et vous Renata, si précise, si agréable à écouter et à regarder.
Merci infiniment pour vos analyses et vos conseils ;). À très bientôt ❤❤❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous pour ce retour et soutien 😊😘

[@jean-marcdube6954]

Merci, Renata, j'ai pris notes de tes conseils 🥰🙏💐 La santé physique et mentale c'est important, passe un beau weekend Renata avec ta famille. Pour relaxer, cohérence cardiaque et les douches froids c'est excellent.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Coucou mon cher ! Merci beaucoup 🤗 j’aime beaucoup la cohérence cardiaque ☺️

[@nabmeh3393]

Merci Renata, je ne le savais. Excellente explication. Vous êtes agréable, positive et reposante.🌞

[@kb5193]

Merci beaucoup Renata! Je valide totalement tout ce que vous avez dit. G vu que quand je mangeais bien et suffisamment et avec plaisir (c important) g remarquéque je perdais du poids (associé à de la marche) et oui le stress ça fait enfler le ventre! Merci beaucoup Renata g beaucoup appris notamment sur la thyroide (un autre de vos post) c parfait et bien documenté. Bonne journée à vous! ❤

[@quenelmarie4412]

Le lactose,le gluten fait gonfler. Et pb intestins
....

[@aureliedevaux343]

Super vidéo merci beaucoup
Pour moi une vie bien trop stressante, bien trop d'obligations et d'engagements. J'y pense sans rien pouvoir changer

[@Framboiseseventyseven]

😍💙merci pour tous ces conseils, que je crois pertinents! Que Dieu vous bénisse.

[@christinethiry4]

Je viens de découvrir et sais très intéressant je suis en plein dedans merciiii beaucoup ❤❤❤

[@veroniquetaminiau4164]

Merci beaucoup Renata pour vos précieux conseils !! 👍❤️ je vous souhaite une très belle journée ensoleillée et emplie d’amour et d’ondes positives ! 🍀🌈☀️🥰

[@RenataBarcelosOfficiel]

Ah, merci beaucoup pour ce merveilleux message ! Une magnifique journée, semaine, année entière à toi aussi 🤗🥰

[@nadiabsn7536]

Merci
C edt beaucoup de bon sens finalement
J adore cette façon de parler du corps

[@loana946]

Merci pour votre vidéo Madame, très intéressantes,

[@laurencecormier9368]

Merci pour vos conseils 🎉❤

[@salemabdelhakim9718]

Tout ce que je peux dire c'est un grand MERCI du fond du cœur.

[@mounirbadji9555]

merci renata vos videos mon beaucoup aider

[@affibaflorencepriquet5924]

Merci Renata, j'ai 52 ans et j'ai du ventre alors que je ne suis pas en surcharge pondérale. Je suis une personne stressée bien que je ne m'en rend pas toujours compte. Lorsque j'ai eu un grand stress, je suis effectivement ballonnée. Je vais suivre les conseils pour abaisser mon taux de cortisol. La ménopause est peut être un facteur de plus à la graisse au ventre. A voir avec le temps Merci pour tout

[@user-sb3fh6sg3t]

Madame,
Tout ce que vous parlez, lancer par votre parole, j'ai constaté chez moi avec une attention de alimentation et exercices intense mais pourtant je n'ai pas perdu un gramme de poids.
Donc ce que vous dîtes si on est en peut attentive, il correspond avec cause et l'effet.
Merci ! Avec le respect

[@juliettemenir9506]

Merci pour vos conseils, je constate que depuis des mois j’ai tendance à prendre du poids et la poitrine aussi, ce n’est pas faciles mais je suivrai vos conseils

[@nathalierandrianasolo5934]

Merci Renata!
Je pense que je suis plus stressée depuis que je vis ma ménopause.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Cela est bien normal.. cela te stresse à cause des bouffées de chaleur ? Un sommeil découpé ? Ou bien la prise de poids ?
C’est un moment très éprouvant dans la vie d’une femme !
Bon courage à toi et à bientôt 🤗