Les 5 meilleurs aliments pour perdre de la GRAISSE ABDOMINALE

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En fait, sur la base de bonnes données scientifiques, quels sont les 5 aliments qui peuvent réellement vous aider à éliminer la graisse la plus gênante et la plus dangereuse de toutes, la graisse abdominale et viscérale, et à obtenir un ventre plat et beau ?
Dans cette vidéo, je discute d'exemples d'aliments qui peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement et plus sainement et je montre également des preuves scientifiques qui soutiennent ces idées.
Références :
1 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10702...
2 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
3 - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22334...
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[@annievirsolvit8009]

Bonjour Renata je vous remercie pour votre vidéo qui donne vraiment de bonnes idées repas bon week-end Renata 😮

[@laurenmarilyndouville68]

Merci Renata pour vos informations !

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Bonne année félicitation pour votre émission ❤

[@jeandanielekomebiyoghe1407]

Merci Renata pour toute ces informations pertinentes et utiles que vous partagez. Tous mes encouragements.
Bonne année !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup 🤗

[@helenetrudel9400]

Formidable vos informations, j’expérimente depuis 1 semaine et je vois déjà des changements Merci 😊

[@abdellatifhoukaik7924]

Merci Renata pour les conseils.

[@josyanebertrand2526]

Bonjour Renata
Merci pour cette vidéo car cette perte me concerne
Bon week-end 🌺🌺

[@Moutsi100]

Merci pour la vidéo Renata, très intéressant comme toujours 😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 🤗

[@Qu1to]

Merci Renata. Bonne année !

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonne année à vous également ❤️ merci ☺️

[@michelegosselin4905]

Toujours intéressante Renata
Merci pour toutes ces infos
J'adore les pommes de terre bouillies. 😂😂

[@graceandre6007]

Bonjour Renata ! Je vous souhaite une Très bonne année à vous et à vos proches 😊

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, je vous remercie ! Une très bonne année à vous également et à vos proches 🤗

[@fsoiz3970]

Bravo Renata et Merci pour vos merveilleux conseils

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup ☺️

[@marchoussay818]

Super merci pour tout ces bons conseils ❤😉

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous 😊

[@jacquelinekocher4972]

Bonsoir,
Immense gratitude pour toutes ces informations bon pour la santé. Avec bienveillance et gratitude.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous pour votre commentaire 🤗

[@jeanbonot7044]

Merci Renata pour tes précieux conseils !
Pourrais tu nous parler d association alimentaire.
Est-ce bénéfique d' associer certains aliments et pas d autres ?

[@marcemontz8496]

Bonjour Renata,je suis une alimentation keto donc plus de glucide (pomme de terre riz ect ..) esqu il est bon pour la santée car je maintiend bien mon poids. Merci pour tout ce que vous nous apporter😊

[@filoudiscover007]

Renata c'est agréable de vous écouter😀

[@hkmmdj17]

Merci Renata!

[@vinie735]

Bonjour Renata, je vous découvre aujourd’hui et je tenais à vous dire que cette première vidéo que je visualise est très intéressante et claire dans ces explications. J’ai au moins 15 kg à perdre et je compte m’appuyer sur vos conseils et explications pour y parvenir.
Encore merci

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bienvenue ! Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me le faire savoir 😍

[@teclairejudithngandatchoya9818]

Renata merci pour vos conseils, je veut savoir comment perdre de la cellulite. Merci

[@Thalia06]

Très intéressant ! je suis totalement d’accord pour ce que vous dites concernant la pomme de terre bouillie et sa valeur nutritive
d’ailleurs. Pour info Weight Watchers l’utilisait énormément il y a plus de 30 ans dans ces rééquilibrage alimentaire💁🏻‍♀️. Et grâce à cela, les gens perdaient très rapidement du poids et très facilement en étant rassasiés au point qu’on appelait le régime, Weight Watchers, le régime pomme de terre.😊

[@jamsun5054]

Quid pomme de terre vapeur ? C’est pas pareil?

[@johannajw9609]

​@@jamsun5054oui vapeur c'est meilleur en terme de conservation des vitamines etc...

[@Thalia06]

@@jamsun5054pommes de terre vapeur bien sûr 😊

[@ledruidedu62]

le souci c'est que les pommes de terre sont chargées en oxalates donc problématiques.

[@Thalia06]

@@ledruidedu62 vous avez différents articles qui montre que non, ce n’est pas un problème
D’où l’importance de diversifier également sa nourriture bien sûr

[@annickpaccagnini3961]

Merci régata pour vos précieux conseils

[@naiade827]

Merci Renata ❤❤❤

[@ifrachsad8309]

Très bonne vidéo je viens de découvrir ta page CZcams je me suis abonné j’aime beaucoup ta façon d’expliquer les choses et ton accent espagnol ou italienne 👍👍🙏 merci bonne continuation à toi

[@marie-laurenicole4048]

Elle est brésilienne 😊

[@michelpoliquin440]

C est drole ce que vous dite parce que j ai lu c est qu il ne faut pas manger des pommes de terre avec de la viande. Dans les combinaisons alimentaires il faut manger la viande avec des legumes mais pas la pomme de terre, les feculents avec des legumes, pas de fruit en dessert mais entre les repas. Moi je fais du reflux gastro oesophagien et la pommes de terre m aide beaucoup.

[@user-go2tv3zp9i]

Toujours top 👌👌👏👏👏🙏

[@RenataBarcelosOfficiel]

🙏🙏🙏🙏

[@kamilia7583]

Bonjour Rénata, Je vous souhaite une belle année.
Depuis quelques mois je suis un régime sans fodmaps sur prescription médicale, sans gluten dont je suis sensible y compris le lactose, j'ai droit à à certains laitiers. Depuis que j'ai commencé ce régime mon état s'est beaucoup amélioré, mes douleurs ont disparu, je revis 🤗
Merci Rénata

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, mais quelle excellente nouvelle ! Je suis contente pour vous 🤗

[@clochettes9166]

Quels prodiits laitiers avez vous droit?

[@LaureN-gs4tx]

Merci Renata pour cette vidéo car j'en était restée sur une de vos précédentes vidéos où vous disiez de ne pas consommer de glucides avec des protéines. Ma question est celle de la quantité de pommes de terre par repas (1,2,3 ?) Et surtout de l'ajout du beurre qui est un aliment autorisé d'après vos vidéos, le conseillez-vous ou pas ?

[@bartvanransbeeck1341]

Infos geniales, merci Renata❤❤❤

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous

[@sossodelune7872]

Bonjour Renata et merci pour toutes ces infos ! Tu viens de me réconcilier avec les pommes de terre dont je me méfiais. Qu'en est-il de la patate douce ? Est-elle bénéfique aussi pour la perte de graisse viscérale ? Merci :)

[@RenataBarcelosOfficiel]

Oh, je suis contente de vous aider à vous réconcilier avec ces vrais aliments 🤗
Oui, les patates douces peuvent aider également pendant la perte de poids. Il faudrait juste ne pas en consommer en excès.
Bonne soirée à vous 🤗

[@jeremyperez149]

Mangez varié pour moi reste la chose la plus importante. Oui pour les protéines non transformées je suis entièrement d'accord.
Après concernant la perte de poids il suffit d'être en déficit calorique et être patient. Il faut également se méfier de certaines médications qui peuvent jouer un rôle sur la perte de poids.

[@Aispez]

Bonjour Renata, pourrais-tu nous faire une vidéo concernant l'alimentation pour avoir une belle peau sans imperfections, notamment pour les personnes ayant des problèmes digestifs ? Les émonctoires étant fatigués (reins principalement), certaines substances passeraient dans leur sang, et le dernier émonctoire disponible étant la peau, cela créé des boutons et autres imperfections visuelles. Merci beaucoup ;)

[@zazulahugues7269]

collagène, kéfir de fruits = peau de star

[@marocalgerie18]

Bonjour Renata meilleurs vœux Je suis abonnée et j'apprécie vos vidéos
Cependant il est plus dur de perdre du ventre pour les + de 60 ans et ménopausees Allez vous faire des vidéos pour cette tranche d'âge ? merci et belle journée ❤

[@christianejoseph4310]

Merci beaucoup

[@azaiezsofiene8575]

Merci beaucoup

[@rachelpeterschmitt6740]

Merci beaucoup pour tous ces conseils précieux facilement applicable dans notre quotidien ! Cela est très encourageant pour changer ces habitudes qui nous collent (à la peau et )au ventre 😂
Très bonne année 2024!

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci beaucoup Rachel 🤗 bonne année à vous ❤️

[@chantalfrances351]

Merci 🙏

[@Junior20115]

Bonjour Renata,
Est-ce que je peux remplacer la farine de blé avec de la farine de riz étant donné que je vous suit depuis deux semaines et vraiment là je me rends compte que la nourriture que nous mangeons aujourd’hui n’est vraiment pas bonne grâce à vous je pense pouvoir obtenir de meilleurs résultats pour la santé de notre famille un grand merci pour le partage que vous nous offrez❤

[@clochettes9166]

Merci pour le bien que vous faites pour l humanité. 💜💜💜

[@RenataBarcelosOfficiel]

Avec plaisir 😊

[@samirafayad4099]

Bonjour svp quel régime suivre pour resistanace a l insouline syndrome métabolique

[@yasminadebbiche9878]

Merci Renata😃😗

[@IROSENEJOSEPH-mr3vx]

Bonjour Madame merci beaucoup pour les informations la pomme de terre est bon pour une personne qui a diabète ?

[@jean-marcdube6954]

Merci Renata 💞💞😘😘🥰🥰

[@sabrinahubert4860]

Bonjour Renata !
A t'on le droit de manger des lentilles dans la méthode Maigrir définitivement ?
Merci d'avance.
Sabrina HUBERT

[@RG4cr7]

Merci Madame pour ces informations.
Es ce que vous allez nous préparer des vidéos pour corriger l'alimentation de nos enfants. La situation est catastrophique je ne dais par suoi attaquer ce problème. Au secours 😢

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir à vous !
J’ai une vidéo sur l’alimentation des enfants sur cette chaîne 😉

[@FlorenceMmeNdika]

Bj RENATA est-ce que le beurre demi-sel mais à 80%de mg reste un aliment nat ou transformé par le rajout du sel merci pr tes honorables conseils.

[@folan978]

Bonjour Renata
Parlez-nous de "cout hormonal et métabolique" que vous avez subit après avoir coupé le glucide

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous,
J’en ai parlé l’année dernière et même celle d’avant dans les vidéos pourquoi je ne fais plus de JI et comment accélérer la thyroïde 😉
Une belle journée à vous 🤗

[@jeannetteperucca1497]

Merci beaucoup renata

[@RenataBarcelosOfficiel]

De rien, Jeanne 🤗

[@yolane1048]

Bonjour Renata, merci pour ces infos bien utiles. Que penses tu du Kefir de fruit pour les intestins stp ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir ! Comment ça va ?
J’en ai consommé pendant quelques temps il y a quelques années.
Il peut être intéressant pour certaines personnes et un peu problématique pour d’autres. Tout dépend de l’individu, la qualité du kefir ainsi que les quantités ingérées.
Bonne soirée à toi 🤗

[@yolane1048]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci. Bonne journee

[@joman2256]

Merci.

[@Dionysos67]

Bonjour je pratique le fitness et la musculation,j aimerait savoir si vos recettes sont adaptés en apport en protéines suffisantes ?

[@angelaangie4224]

Bonjour renata ' pouvez vous l envoyer le lien pour m inscrire dans votre programme de perte de poids svp merci bonne journée ❤

[@chasmafaunette5613]

Je veux être membre du groupe maigrir définitivement , mercis pour vos conseils.❤

[@cats-stories]

Renata Merci 😺

[@azaiezsofiene8575]

Des vidéos d'une grande précision, pleines de données scientifiques et d'explications

[@RenataBarcelosOfficiel]

Je suis contente que l'avez appréciée 🤗

[@nathaliebalestra4493]

Merci Renata il me tarde de vous rejoindre vous êtes un ange

[@wildcath5658]

Ok peut digérer les fibres avec des enzymes digestives aussi. Il peut y avoir des problèmes enzymatiques .

[@geoffreyizerable9893]

Coucou. Avec le travaille on a parfois moins en moins envie de cuisiner sauf pendant les vacances😐Sinon je compense avec le sport

[@user-dr7kh8ce4i]

Bonjour Renata est ce que tout ce qui est au blé est bon à manger ?

[@juliencaron7435]

Bonjour,
Merci beaucoup pour ces vidéos pleines de bon sens. Une petite question, j'ai constaté que lorsque je consommait des pompes de terre (quelle que soit le type de cuisson), j'avais un gros coup de fatigue dans les heures qui viennent (12h après )...pouvez-vous m'éclairer sur cet aspect. MERCI d'avance pour votre réponse.
Amicalement.
Julien

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous et merci pour votre commentaire :)
Eh bien, cela est une réponse normale dû à la réponse insulinique de la part du corps. Cela peut être le cas quand nous consommons des aliments comme les pommes de terre, le riz, pâtes ou tout aliment riche en glucides.
Pour palier à cela, une bonne consommation de protéines au même temps est une bonne idée.
Bonne journée à vous 🤗

[@ceciledulaurent466]

Bonjour Renata,
j'ai remarqué que j'ai besoin de manger du gras. Si je ne mange que des protéines maigres, ça ne me suffit pas, je ne me sens pas bien, il me manque quelque chose. Donc je mange gras à midi: avocats, oeufs mollets, poissons gras, poitrine de porc, rillettes d'oie, accompagné d'un peu de salade verte, sans aucun féculent, les graisses me rassasient. Et je digère bien, je garde de l'énergie, je n'ai pas de somnolence, contrairement aux protéines maigres qui sont plus longues à digérer. Je garde donc les protéines maigres pour le soir avec un peu de féculents forts ( courge et pomme de terre) pour équilibrer, je sens que j'en ai besoin.
J'ai testé cela suite aux vidéos de Jack's team, et pour moi ça fonctionne bien pour le moment en période d'hiver.
Qu'en penses-tu par rapport à tes conseils dans ta vidéo sur les protéines maigres qui éviteraient le surplus de graisse abdominale ?
Merci et bonne journée.

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir Cécile, comment ça va ?
Eh bien, je pense sincèrement que la meilleure chose est de tester pour trouver ce qui nous convient. Si tu penses que ce que tu as décrit te convient en ce moment, c'est très bien.
Je t'encourage à toujours faire ce qui te semble le plus adapté à ton quotidien et tes besoins.
Je partage ici des informations qui peuvent nous aider à élargir notre champs de possibilités en nous appuyant sur ce qui a déjà été testé. Cependant, rien ne remplacera nos tests personnels 😉
Une bonne soirée à toi et je suis désolée de ce long délai à te répondre 🤗

[@martinepetit6584]

Bonjour. Renata
Merci pour tous vos précieux conseils
Que pensez vous du kefir ?
Je vous remercie 😘

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci Martine 🤗
Comment allez-vous ?
Certaines personnes se sentent bien en le consommant et d’autres non. Tout dépend de l’individu, la qualité du kefir ainsi que les quantités ingérées.
Bonne soirée à vous 🤗

[@martinepetit6584]

Merci. Renata. 😘

[@johanluclabonne7435]

Renata ministre de la santé go !

[@clochettes9166]

Merci 💜 💜 💜

[@JeannineOrhon]

😮Ail en gélules es bien je la digère mal même au naturel merci

[@Chemtrail85]

Jamais de sucre, jamais de pain blanc, jamais de friture, fruits et eau.
Boeuf et volaille.
Petits suisses et yaourts grecs
Abdos 15 mn tous les jours
Vous verrez! .....❤

[@superXfairXgirl]

Il y a aussi eu des études encourageantes concernant la berberine (venant d'une plante) concernant la graisse viscérale. J'ai commencé aujourd'hui.

[@piljac51]

Bonjour pour ma part j'en prend 2 x 500 mg par jour avec un effet aussi bien sur la glycémie comme sur mon poids.

[@superXfairXgirl]

@@piljac51 Cool ! Jusqu'ici j'en prends 500mg 3x/jour, (matin, midi et soir, de préférence avant un repas). Pas d'effet secondaire pour le moment, j'ai remarqué une diminution de certaines "envies" de certains aliments (notamment sucrés) que je pouvais avoir assez subitement entre les repas. Donc je suppose que ça doit bien marcher pour réguler la glycémie (et peut-être la leptine aussi), j'ai l'impression d'être plus relaxée aussi (effet légèrement antalgique ? Je dois dire que je ne prends aucun médicament.) On verra sur le long terme pour le métabolisme, le poids et la graisse viscérale. Je suis une patiente test idéale (surpoids inexplicable devenu obésité, un gros ventre apparu vers 25 ans, légère androgénie). J'ai pris la marque Sunday Natural.

[@mamaziha79]

​@@superXfairXgirlBonjour, je vous lisais et me demandais, 5 mois plus tard, quels étaient les résultats de la prise de berberine ?
Merci d'avance de votre retour d'expérience ;)
Prenez soin :)

[@superXfairXgirl]

@@mamaziha79 Bonjour, aucun résultat me concernant. Cela m'a juste donné mal au ventre.

[@odilemarieaissatoudiame8533]

Vraiment merci d'etre lá moi je commence demain

[@felixianabolivar3070]

Mercie renata je ne suis pas d'accord concernan la pomme de terre quant on a du poid a perdre et pour huile je fais un melange 1 mesure coco pour 2 mesures olives cela donne tres bon gouts a tout mes plats
❤❤❤

[@LaureN-gs4tx]

Vous conseillez la pomme de terre mais dans le cadre de la perte de poids, peut-on rajouter du beurre qui est un aliment autorisé ?

[@geoffreyizerable9893]

pour votre soutiens

[@MegaJackfull]

Bonjour 🙂

[@Watt9863]

Il y a d autres facteurs qui rentrent en jeu
, l age l etat de sante ou beaucoup de proteines surtout animal peuvent etre plus nefastes que bonnes pour l organisme
Activite physique ou pas ,
Stress ....

[@nancyroy8530]

bonjour Rénata un intestin qui ne fonctionne pas bien est ce une personne constiper ?,comment faire pour savoir que notre intestin ne fonctionne pas bien?

[@michelpoliquin440]

Pour l huile de palme moi j ai rmtoujours lu qu elle n etait pas bonne a consommer. Beaucoup de contradictions et quelle est vraiment les bons choix

[@issaissa6971]

Bonjour renata😊 , en tant que homme je fais 1.72m pour 120 kg , je souhaiterais vraiment de tout mon coeur perdre du poids , ou plus tot me mincir car mon âme ne supporte plus d'être dans mon corps , jai un sacré ventre et j'aimerai le diminuer, pour faire au moins 100kg ou 97 a peu prés, je sais pas si tu as deja abordé le sujet pour les homme ou si tu comptais le faire😁

[@user-yy2rt5if5e]

Comment reconnaître une bonne huile d'olive ?

[@vmch5381]

Rénata tu es juste un amour
La meilleure nutritionniste réaliste et sans chichi, sans mensonge
Excellent WE , nous c'est balade en bord de mer demain et aller manger des coquillages 🥰🥰
🥰

[@user-yn1qd7ci2i]

Pouvez-vous me dire si l’huile de noix et l’huile de noisettes sont « bonnes « pour la santé, car vous n’en n’avez jamais parlé…merci de votre retour.

[@lfgkingos6610]

😁😁boss !

[@jeannebillard6632]

Combien de pomme de terre et quel gramme en viande svp, merci

[@elisabethringard8103]

merci, j ai arrete l huile de colza et jai moins de graisse abdominale

[@mojgansalemi3501]

🙏🕊💛💚💛💚😎 merci Renata pour vos vidéos enrichissantes

[@RenataBarcelosOfficiel]

Merci à vous pour votre soutien 🤗

[@laurenceebdard9780]

Protéines d'origine animale, huile de coco, huile de palme, expérimentations sur les animaux : bon on ne partage pas les mêmes valeurs… tant pis je vais continuer à chercher une autre solution alimentaire pour ma graisse abdominale !

[@dominiquecanu4936]

Est ce utile

[@sblh7435]

A un moment donné il faut se rende à l’évidence l’alimentation exclusivement végétale entraîne des carences et est de ce fait pas là à meilleure, moi même j’y suis revenue, alors là je mange des œufs et une toute petite quantité de beurre c’est la seule nourriture animale que je m’autorise et ça me va mieux, j’ai plus d’énergie, sinon je pense que j’aurais mal fini, je sais qu’il y a les compléments de B12 mais le manque de fer est très dangereux aussi et les compléments ne suffisent pas, les hommes ont plus de chances de ne pas avoir de carences mais en tant que femme, c’était soit le risque de faire un malaise grave ou manger des œufs régulièrement riches en fer.

[@michelpoliquin440]

Mais moi on me dit de manger des proteines une fois par jour il me reste un rein qui filtre tres bien on fini par ne plus davoir quoi manger

[@clochettes9166]

Bonjour. Je voulais vous demander si l huile de colza, on peut? Car j ai vu une vidéo qui montrait que oui très mauvais les huiles végétales surtout tournesol mais que pour le colza, le ratio omega 3/ omega 6 était plus équilibré ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir à vous, comment ça va ?
Eh bien, parmi les huiles végétales celle de colza est effectivement la moins pire. Son ratio est de 2:1 et cela serait acceptable également.
Personnellement, je choisi de ne pas la consommer du à son instabilité.
Vous pouvez la consommer, si vous souhaitez tester pour voir quels sont les effets que vous ressentirez.
Bonne soirée à vous et à très bientôt 🤗

[@clochettes9166]

@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup pour votre réponse 💜💜💜. A éviter mais comme mon fils aime une vinaigrette qui en contient avec l huile d olive ( il est assez difficile...), je me demandais si c était quand même possible. Oui je vais bien, grâce à vous🥰. Bonne soirée.

[@clochettes9166]

Vous savez, la bêtise humaine n a pas de limite...ils font des croquettes pour chien vegetariennes!! Je n ai encore jamais vu de chien intolérant à la viande!! Bonne soirée.

[@wildcath5658]

La pomme de terre est à manger froide tout comme le riz pour que l’amidon devienne résistant et soit bénéfique pour le microbiote et ne soit pas assimiler comme du glucose

[@brunop6818]

Top

[@hanarouabah5909]

Bon jour,sans vouloir offensé qui que ce soit,pouvez vous m'expliquer signification " chercheuse indépendante etc."
et quels études il faut faire.A mon humble d'avis il faut un diplôme.Merci

[@nazlikehoxha7222]

En regardants cette video jai découverte un coupe fin incroyablement les photos des souris

[@mowa9542]

et pou un personne ménopausé de 60 avec une Hypothyroïdie quel aliments proposez vous ?

[@pourrette7]

Bonjour, peut on faire cuire l'huile de coco ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir !
Oui, elle est assez résistante à la chaleur.

[@pourrette7]

@@RenataBarcelosOfficiel Merci 😀

[@rer33]

Et nous qui habitons dans les zones où poussent les fruits tropicaux ??? 😅 Bénin 🇧🇯 Afrique de l’Ouest ❤

[@user-lk2pd8yr7t]

Bonjour Renata
Peut-on consommer de l’huile de sésame ?

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonjour à vous !
Eh bien, vous pouvez consommer ce que vous voulez 😉
Cependant, il y a de meilleurs choix que l’huile de sésame.
Étant une grande passionnée de la cuisine japonaise et coréenne, je consomme de temps à autre l’huile de sesame et cela n’est pas un problème car notre corps peut très bien faire face même à des choses qui ne sont pas très bien. Tout est dans la dose 😉
Juste une chose à faire attention est que cette huile est très instable et ne devrait jamais être chauffée. D’ailleurs c’est bien pour cette raison que les Coréens et les Japonais ne l’utilisent que sur les aliments déjà cuits, pour les assaisonner.
Bonne journée à vous 🤗

[@alexeialino9646]

Vous en pensez quoi de l'alimentation HCLF ? C'est vraiment du n'importe quoi ? Ou il a du bon quand même derrière tout ça ??

[@RenataBarcelosOfficiel]

Bonsoir à vous, comment ça va ?
Je pense que c’est une stratégie comme tant d’autres pour la perte de poids mais qui se concentre simplement sur le fait de réduire drastiquement un macro nutriment. Les choses sont, néanmoins, plus complexes que ça.
Mieux que se concentrer sur la suppression ou grande diminution d’un macro nutriment est de bien inclure les 3 dans son alimentation et donner toute son attention à la qualité des aliments consommés.
Bonne soirée à vous

[@nellynina5299]

J’adore les vidéos sur CZcams, écouter tout et son contraire 😅

[@dominiquerobin329]

La perte de graisse ciblée sur une zone du corps est impossible c’est le corps qui choisit son destockage. Ce n’est pas moi qui le dit. Il suffit de vraiment se documenter.

[@manelaz33]

Selon quoi il choisit la zone de destockage? Et esq on peut l'influencer ?

[@cassou8016]

C’est exactement ce qu’elle dit au début du coup 😂

[@cassou8016]

À 1m20

[@sampel349]

Bonjour Renata et merci pour toutes vos informations, mais depuis 3 mois j ai totalement arrêté toutes les viandes, les oeufs, le poisson et les laitages.
Mes protéines sont principalement des légumineuses, des oléagineux, bcp de graines, les graines de chia, oui la pdt et tout plein de légumes.
Il.n existe plus une seule viande saine (bcp d élevage intensif à coup de médicaments, bcp de mercure dans les poissons et les fruits de mers, et tous les laitages sont bourrés d antibiotiques de vaches.....

[@freddy5886]

👍❤️

[@mastochabou62]

Supprimer les sucres et toute la graisse va partir.

[@veroniqueclajot2308]

Oui si tu veux mais tu pourras pas tenir et elle reviendra .. 🎉

[@florencedesse4803]

😂 la photo des rats, ça va piquer les âmes sensibles...
Mais encore grand merci, car c'est ainsi qu'on voit la vérité !