কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি এক্সারসাইজ - Best 3 exercise for low back pain / PLID / Back pain bangla
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2022
- কোমরে ব্যথা হলে কি এক্সারসাইজ করবেন? আজকের ভিডিওতে কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। যা বাসায় বসে করলে কোমরের ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে ইনশাআল্লাহ!
এছাড়াও,
ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, গোড়ালী ব্যথা, মাথা ব্যথা, হাতে ব্যথা, ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত ঝিন ঝিন অবস অবস লাগা, পিঠে ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা সমস্যা, স্পন্ডাইলোসিস এর সমস্যা, ডিক্স-প্রলাপ্সের সমস্যা, বিভিন্ন জয়েন্টের ব্যথা, প্যারালাইসিস এর সমস্যা, হিজামা থেরাপি, কাপিং থেরাপি, ড্রাই নিডিলিং, আকুপাংচার থেরাপি ইত্যাদি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ও আমাদের সেবা নিতে কমেন্ট করুন অথবা নিচের ঠিকানায় যোগাযোগ করুন।
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার,
সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে),
মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭।
মোবাইল: 01312-766755, 01721-766866 (WhatsApp)
Google Map: goo.gl/maps/cTM2NSsJC9xJKLNX9
G-mail: apfc.bd@gmail.com
Facebook Page: / apfc-manual-. .
Facebook Page: / aminphysiobd
Instagram: / apfc.bd
Twitter: / apfcbd
আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আল-আমিন হোসেন,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার।
আমাদের অন্য ভিডিওগুলোর লিংক নিচে দেওয়া হল:
⇒ কোমর ব্যথা ⇐
কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের শেষ অংশে ব্যথা, মাত্র ১ টি ব্যায়ামে সমাধান করুন- Tail bone pain
⇒ • কোমরের নিচের অংশে ব্যথ...
মহিলাদের কোমর ব্যথার কারন, লক্ষন ও কোমর ব্যথার বেস্ট ৩ টি ব্যায়াম- Low back pain exercise | PLID
⇒ • মহিলাদের কোমর ব্যথার ক...
⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস ⇐
পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অবস লাগলে করনীয় কি- Causes and remedies for leg tingling problems
⇒ • পা ঝিন ঝিন করলে, অবস অ...
হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ভার বা অবস অবস লাগলে করনীয় কি || Tingling in hand
⇒ • হাত ঝিন ঝিন করলে, ভার ...
⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐
ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম - Neck pain relief exercise Bangla
⇒ • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ...
⇒ হাঁটু ব্যথা ⇐
হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভাজ হয়না, কি ব্যায়াম করবেন- #Knee_pain / Hatu betha / #Osteoarthritis
⇒ • হাঁটু ব্যথা / হাঁটু ভা...
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be an alternative to professional medical advice, diagnosis or treatment. Always consult your doctor if you have any questions about a medical condition or health problem. Relying on any information provided on this channel is entirely at your own risk.
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। আমি মরণ যন্ত্রণা ভোগ করছিলাম ব্যাথায়।অনেক উপকৃত হলাম।আপনার জন্য লাখ,কোটি দোয়া রইলো।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পেয়েছি।
ধন্যবাদ!
খুবই ভালো
আর আলহামদুলিল্লাহ আমার নিজের অভিজ্ঞতার থেকে বলছি।
যে যতো বেশি নফল নামাজ
যেমন: সূর্য উদিত হওয়ার 20 মিনিট পর থেকে যোহর এর আযান এর 10 মিনিট আগ পর্যন্ত 2 রাকাত থেকে 12 রাকাত নামাজ আদায় করা. এই নামজ এর নাম হলো সালাতুদ দোহা
এরপর মাগরিব এর পর অতিরিক্ত 6 রাকাত সালাতুল আওয়াবীন আদায় করা
এরপর ইশার পর থেকে ফজর এর আযান এর আগ পর্যন্ত 2 থেকে 12 রাকাত নামাজ আদায় করা।
ইন শা আল্লাহ এই সুন্নাত এর আমল করলে অনেক অনেক উপকার হবে।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।
নমস্কার স্যার, আমি ভারত থেকে। আপনার ব্যায়াম দেখে দেখে আমি ও করছি এবং অনেক টা উপকৃত হচ্ছি।
ধন্যবাদ দাদা।আমি ভীষণ উপকৃত হলাম।
সত্যিই চমকপ্রদ ও উপকারী ব্যায়াম।অনেক ধন্যবাদ।
আলহামদুলিল্লাহ।
প্রথম দিন থেকেই অনেক উপকার,
আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
আপনার দেখানো ব্যায়াম করে উপকার পেয়েছি।আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
স্যার আপনার জন্য দোয়া ছাড়া কিছু করতে পারলাম না। দোয়া করি আল্লাহ আপনাকে উওম কল্যাণ দান করুন।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
স্যার আপনার বোঝানোর ব্যাপারটা অসাধারণ খুব সুন্দর বুঝাচ্ছেন, খুব ভালো লাগলো আপনি ভালো থাকবেন
শুকরিয়া আমাদের সাথে থাকুন অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
Thanks for expression.
মাশাআল্লাহ সুন্দর ভিডিও দেখলাম উপকার হলো
শুকরিয়া।
Thanks. 👍👍.
অসাধারন ড্যামোনেসটেরেশন ধন্যবাদ।
Excellent 👌 bro thanks
অনেক ভালো লাগলো
ধন্য বাদ ভাই শুকরিয়া
ধন্যবাদ স্যার।
অসংখ্য ধন্যবাদ
ধন্যবাদ আপনার দেখানো ব্যয়ামের, করে যাবো নিওমতো।
Thanks sir খুব কষ্ট পাচ্ছি কোমর ব্যথায়, আজ থেকে শুরু করবো।
আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন। যোগাযোগের ঠিকানাঃ ডা. এম আল-আমিন হোসেন (পি.টি) আমিন ফিজিওথেরাপি & ফিটনেস সেন্টার। গুলশান শাখা: বাড়ি নং- ১৯/২০ (৫ম তলা), রোড নং- ১১৩/এ, গুলশান-২ (শাহাবুদ্দিন মেডিকেল কলেজের উত্তর পাশে) ঢাকা-১২১২। মোবাইলঃ 01670-652275 মোহাম্মদপুর শাখা: বাসা: সি-১৯, জাকির হোসেন রোড (কিং খালেদ ইন্সটিটিউটের সামনে), মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭। মোবাইলঃ 01312766755
ধন্যবাদ, খুব ই ভালো লাগলো, আপনার জন্য অনেক অনেক নেক হায়াত কামনা করি আমিন।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
শঙ্কু ধন্যবাদ আমি আজ থেকে চেষ্টা করব
অসাধারণ 😮😮😮
অনেক অনেক ধন্যবাদ
আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গের কোলকাতা
থেকে দেখছি ।
স্যার আপনি যদি হাতের ঝিন ঝিনা বা অসাড় অসাড় ভাব কাটাতে কোন ব্যাম
দ্যাখান তাহলে খুবই ভাল হয়।
ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ ভাই ♥️♥️
Thank you Dr sub
Many Many thanks
আলহামদুলিল্লাহ
জাযাকাল্লাহু খাইর
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Thanks a lot. Your teaching method is awesome Sir. God bless you.
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।
ওয়া লাইকুম আসসালাম ওয়া রাহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতুহু ভাইজান ☘️ আল্লাহ সকল মুসলিমকে হেফাজত করুন 🥀
ন
জাযাকাল্লাহু খাইরান ডাক্তার সাব
অসাধারন, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
Thanks sir
মাশাল্লাহ মাশাল্লাহ ভাই
Thank u. Sir
Thanks sir. Baim korle kichu khon er jonno to batha akdam chole jacce. Immidiet effet.
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।
করিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
❤ ধন্যবাদ ভাই আপনাকে
Thank you sir.Very good exercises.JKBhukta
Always welcome
Thanks a lot
Very good.
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইয়া
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকা তুহু আলহামদুলিল্লাহ মাশা-আল্লাহ ইনশাআল্লাহ স্যার আপনিকে অসংখ্য ধন্যবাদ বিডিও টি দেয়ার জন্যে মহান আললাহ আপনি কে নেক হায়াত দরাজ করুনঃ আমিন সুমমাআমিন।
অনেক ভালো লাগছে একটু টাই করে দেগলাম
রব আপনার সহায় হউন আমিন
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Khub valo laglo video ta dekhe.onek onek dhonyobad.🙏🙏🙏 Jamshedpur Jharkhand theke
Thanks bro
Dr.thank❤❤❤
Khub sundor
Thanks a lot sir
Sobai dua korben 17 tarikh exam amr
R bose porte partechi na merudondo bathay😢 plz dua chai sobar
আপনার এই সমস্যার জন্য ফিজিক্যাল অ্যাসেসমেন্ট এর দরকার আছে। অ্যাসেসমেন্ট করে চিকিৎসা করলে উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ। সমস্যার কারন বের করে চিকিৎসা করতে পারলে আশাকরি উপকার পাবেন। বিস্তারিত জানতে কল করুন: +8801775377428, +8801312766755 (WhatsApp) নম্বরে।
Tnx u❤❤
ভাইয়া অকেন অনেক দুয়া রইলো আপনার জন্য সবাইকে বুজানোর ক্ষমতা আল্লাহ তায়ালা দিয়েছে বলে অনেক সুন্দর করে বুজাতে পেরেছেন দুয়া করবেন আমাদের জন্য
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
খুব ভালো উপকার হলো। ধন্যবাদ।
Thank you Dr.saheb❤
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
ধন্যবাদ আপনাকে
ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
fine dada
সুন্দর পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Thanks jee namaste 🙏
Assalamualaikum
Apnake onk onk dhonnobad
ধন্যবাদ স্যার
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Khub Valo laglo. Thanks.
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
ধন্যবাদ ভাই আপনাক আপনার ব্যায়াম সুধু মাত্র এক থেকে পাচ বার করে আমার মনে হয় পাঁচ শ টাকার উসুদের উপকার পাইলাম আল্লাহ আপনার হায়াত বারিয়ে দিক আমিন আমিন আমিন আমিন
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
মাশাল্লাহ
অনেক অনেক ধন্যবাদ।
Thank you Dr.Sb.
ধন্যবাদ ভাই
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
May Allah bless you
Really Very help fl.
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Thanks
অনেক ধন্যবাদ জানাচ্ছি
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
অনেক সুন্দর একটা টিপস
শুকরিয়া।
Nice vhaiya
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
Thanks
ধন্যবাদ ভাইয়া আপনাকে।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Masha Allah Alhamdulillah
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
অনেক উপকার পাইছি।।ধন্যবাদ
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Dhyonnobad vai..... aami ovvyas korbo...
সত্যিই খুবই ভাল লাগল
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।
Tnx my brother ❤
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
আছালামু আলাইকুম মাশা-আল্লাহ খুব উপকার
ওয়ালাইকুম আসসালাম। শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন
Thanks for helpful exercise
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে পোস্ট টি শেয়ার করুন।
Very effective... Thanks a lot
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Tnx bai
অনেক ধন্যবাদ স্যার।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Nice video sir
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
আপনার কথা মত আমার পিঠের ব্যাথা সম্পুর্ন ভাল হয়েছে।ধন্যবাদ।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Nice speech showing ok.thanks
শুকরিয়া।
অসাধারণ হয়েছে স্যার,অনেক ধন্যবাদ 💝
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
আলহামদুলিল্লাহ 🥰
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
Thanks for your Video.
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
❤❤❤ধন্যবাদ
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫
Nice speech showing ok.thanks.
শুকরিয়া।
Thank you
Welcome!
Thank you very much
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
ধন্যবাদ আপনাকে ❤
Good morning
Thanks
অসংখ্য ধন্যবাদ ।
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
বিস্তারিত জানতে কল করুন-০১৩১২৭৬৬৭৫৫
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
Very simple & effective exercises.
Thanks Doctor Sahab
শুকরিয়া! আমাদের সাথেই থাকুন। অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।
Many times thanks sir
1no বেম পাটাকি পাল্টা পাল্টি করবো না একই রকম হবে