كيف تتجاوز نوبات الهلع وتستعيد السيطرة على حياتك | دليلك المبسّط للشفاء
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- خلينا نتعمق اليوم في موضوع نوبات الهلع، ونستكشف أسبابها وأعراضها وطرق التعامل الفعالة معها. يمكن أن تكون نوبات الهلع، التي تتميز بارتفاع مفاجئ في الخوف وعدم الراحة الجسدية،. لكن مع الخطوات الصحيحة، يمكنك التعلم كيف تتعامل مع هذه النوبات واستعادة السيطرة على صحتك النفسية.
تذكّر:
نوبات الهلع ليست "مرض": اكتسب نظرة ثاقبة على طبيعة نوبات الهلع، مع إدراك أنها ليست علامات على حالة كامنة خطيرة ولكنها بالأحرى مظهر من مظاهر التوتر والقلق الكامنين.
تحديد السبب الجذري: اكتشف السبب الجذري لنوبات الهلع لديك، والتي غالبًا ما تنبع من قمع المشاعر أو تجارب الطفولة غير المحلولة أو أنماط التفكير السلبية.
استراتيجيات التأقلم الفعالة: تعلم استراتيجيات التأقلم العملية لإدارة نوبات الهلع أثناء النوبة، بما في ذلك تقنيات التنفس العميق وتمارين للحضور الذهني.
اللجوء إلى مساعدة مهنية: اعترف بأهمية طلب التوجيه المهني من معالج أو مستشار يمكنه تقديم الدعم وخطة العلاج الشخصية.
------------
جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
www.mahahabash.com/paid
www.mahahabash.com/links
↓ أو تواصل معي على صفحاتي ↓
/ mahahabash
/ mahahabas
------------
مرحبا، حبيت اجي هون أعرّف عن نفسي، اسمي مها حبش
لايف كوتش متخصص في برمجه لغوية عصبية
Life coach NLP practitioner
شغفي أن أُساعد العديد في أمور تخص الصحة النفسية والوعي بالذات، من خلال تغيير طريقة تفكيرهم ومعتقداتهم من خلال تعزيز ثقتهم بأنفسهم . فكل إنسان عنده القدره الكامله لتغيير حياته للأفضل وتحقيق السعادة وفي أي وقت.
الحياة عبارة عن خيارات لا محدودة ،ونحن المسؤولون عن خياراتنا
الإيمان بنفسك هو اول خطوة للتغير
فإذا انت جاهز تكتشف ذاتك وتغوص في رحلة تطوير الذات لتحقيق السعادة في حياتك اليومية، ابدأ معي لايف كوتشينج اون لاين
للتواصل وحجز جلسات لايف كوتشينج 👇🏼
www.mahahabash.com/
maha@mahahabash.com
#تطويرـالذات #نوبات_الهلع
........ .........اكتشفوني متأكدة اني راح اعجبكم❤
أهلا بك
لو تقرئين تعليقي اعملي فديو عن من يتأثر بسرعة بعلاقته او علاقات الغير و يحزن او يبكي .... مثلا مشكل عائلي او شجار بين اخويه يجعله تعيس و يفكر كانها نهاية العالم و يتمنى الوضع يتصلح و يؤثر هذا على حياته سلبا...
كانه هو المسؤول ، تحدثي كيف نتجاوز هذا وكيف نغير الشعور المرهف عندنا وكيف نقسي قلوبنا قليلا
اسباب السرقة عند الطفل:
الحرمان المادي او المعنوي
الانتقام
لفت النظر عدم احترام ملكية الطفل الخاصة
عدم الشعور بالامان
التقليد
فرط حركة
عقدة نقص
خوف من التعرض للعنف
اشباع رغبة
شكرا على نصائحك اللى من القلب .. شكرا على المصداقية .. مش اى حد بيتكلم بالشجاعة والمصداقية دى على موضوع الادوية لان للاسف اسهل حاجة بيعملها معظم المعالجين النفسيين دلوقتى هو الدواء فقط
الخلعة في الجزائر يقطعوا عليها (علاج فيزيائي ان صح التعبير مع اعشاب مثل شرب حلبة) و ممكن تتتفاقم الى مرض اعصاب و الادوية تسكن فقط ومع الوقت لا تؤثر و تزيد الأمر سوءا
دكتوره مها الله يسعدك في الدنيا والآخرة-انت عند الاخره في جنات النعيم وسوف نلتقي وسوف اذكرك
ان الانسان خلق هلوعا اذا مسه الشر جزوعا . واذا مسه الخير منوعا . الا المصلين . مش ممكن الصلاه هي الحل !
واو كلام جميل .. الادوية تقتل كل المشاعر الجيدة و السيئة ! شكرا لك ❤
الله يبارك لك يا مها ❤
جد ماشاء الله بتشرحي الموضوع بكل حب ورحمه ودراسة ووعي وعن تجربة شخصية ولا حرف واحد من كلامك غلط بالعكس هي توجيه لحياة أفضل بكثير من ذي قبل العرض الذائل ❤
الله يجبر بخاطرك و يزيدك علم و تفيدي كل انسان و واحد مو فاهم حالو بسلوكه و طريقة تفكيره الله يكشف لنا بصيرتنا اشكرك من القلب 🌹 ❤🎉
شكراً أنك موجودة على اليوتيوب كثير ساعدتينا
يعطيك العافية....... محاضرة تثلج القلب ❤ رائعة و مفيدة للغاية شكرا.
اختاه كلامك فيه طاقة شفاء اصلا
الاستيعاب أن هذه النوبات ليس مرض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير أستاذة مها وفقك الله لكل خير ونفع بك أمة محمد صل الله عليه وسلم...
ما شاء الله ،،، مبدعـــة ،،، فيــديو كثير مرتب ،،
هذا الاضافة للمقطع ماحبيتها تشتت الكتابة صوتك كلش واضح مايحتاج هذة الكتابة♥
وينها هي الكتابه
مش ضروري تشوفي الكتابة
مناظر كورس د ❤❤❤❤دكتورة
جزاك الله خير الجزاء
شكرا توضيح حلو ❤❤
بليز احكيلنا عن الوسواس القهري
الله يرحم والديك و يبارك لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كل الحب ❤
ياريت لينك الكورس ممتنة الك ❤
you are simply amazing.
موضوع مهم
الناس يلي عندها اضطراب قلق ما بتحب تضخم الأمور. هاد مرض غالبا بيبلش بفترة المراهقة و فعلا فيه عامل وراثي
حفظكم الله ورعاكم يارب اختاه اشكرك كتيرا على هده الدروس القيمة اتمنى لكم الصحة والعافية يارب العالمين
اختاه الم يقل الله لي ولهم خدها انك من الامنين سنعيد سيرتها الاولى عصى متل سلاج وحيد القرن
دائما مبدعه
ممكن من فضلك وكرمك ان تهديلي كلمه
يكون لي مرجع اضعه امامي وحافز لمواصلة الهدف الذي بدأت فيه
بفضل سماعي محاضراتك القيمه
ولكي جزيل الشكر والتقدير 🌷
اطلاله جديده ❤❤❤
شكرااا ممتنة
بانتظار الكورس، دورت ببلدي ومافي معالجين للأسف بسبب ظروف الحرب كثيرين سافروا
@@mariaml.a791 تفاصيل الكورس
mahahabash.com/sales-page
@@MahaHabash
شكرا جزيلا ❤
اظل وياج،💄(اسيا)
لو سمحتي مدام مها تواصلي معي باي طريقة بليز بليز بليز محتاجه احكيكي ضروري
الشُغل زمان كان عدد ساعات مُحددة وترجع لبيتك وصُحابك وأخر كُل شهر تلاقي عائد مادي ظريف يكفي معيشتك وتحوّش منه عشان تجيب شقة أو عربية.
لكن حاليًا إحنا بنضَيَّع أجمل سنين عُمرنا في الشُغل، ساعات شُغل أكتر وعائد مادي ما بيكفيش حاجة، وحتى لو بركة ربنا سترتها معاك وعرفت تشيل قرشين على جنب عشان تشتري حاجة يبقى على ما تجمع تمن الحاجة دي هتلاقي سعرها زاد الضعف.
وعلى فِكرة إحنا بنسعى وبنجري بس المعيشة حوالينا بتجري بسُرعة عربية فيراري وإحنا يادوب بنجري بعربية 128.
قلبي يدق بسرعة
شكرا جزيلا أستاذة مها أريد الرد على سؤالي من فضلك كيف للإنسان أن يصحح فهمه لكل مايدور حوله من أحداث سواءا في البيت أو في الخارج لأنه يشعر بالتشتت ولايعرف ماذا يفعل؟وشكرا
ممكن رقم للتواصل دكتورة للضرورة
❤❤❤❤
✅
و كيف نحل هذه المشاكل
عندي ارتبك من الناس توتر في الكلم
أنا عانيت عشرات السنين من نوبات الهلع والإنفصال عن الجسد والمجتمع مايجعل الإنسان يعتقد أنه مسحور ويدخل في دوامة الدجالين ثم أدوية الانهيار العصبي .ولن ينفع في هذه الحالة غير التشافي وتحرير الطاقات المكبوتة
صديقتي شو عملتي بوقتها يا ريت تساعديني
أنا ذَكَرٍۢ في الحقيقة ليست عندي وصفة جاهزة تحسنت مع مرور الوقت ومازالت بغض الأعراض راجعي ما قالته الأستاذة مها واطلبي الإرشاد من روحك
🤍🤍🤍
لكن...اصعب...شيء..وهو....ان..الانسان..الدي
يتعرض..لي..نوبات..هلع.....لم...يعلم..ان..هاد
المرض..اسمه..نوبة....هلع....ومن..تم....يدخل
في..عالم..الوساويس...لانه..لم..ولن..يعرف..
ويبداء..يتحرك..لينقد..نفسه....فيدهب..عند..
الفقهاء....لينقدوه....وهو..حاير....وليس..لديه..
معلومات..عن..هاد..المرض...ويدخل..في.دوامة
صعب..ثم...صعب....ثم..صعب..الخروج..منها...
لان..الوضع..سيصبح..خطير..واكثر....شكرا..
....دكثورة..ربنا..يعطيك..الصحة..والعافية...
" المكسور من اهله لا يشفي ابدا"
مين قال ان سكينه الاهل لا تدبح ولا تجرح ؟
المجروح من عائلته لا يشفي ابدا، لطالما كانت العائله هي المدمر الاول احيانا ولكننا خجلنا من قول هذا...
أنا أتألم عندما أرى الجميع بأحضان عائلتهم
؛ وانا بمفردى …
بينما الحياة لا تعرف العدل، بينما يقول أحدهم: "جيش المرء عائلته"، ويبكي الآخر ويقول: "لكنّ المجروح من عائلتهِ لا يُشفى أبدًا........
انا عندي عائلة كبيرة لكنها مشتتة تمنيت نكون نخاف على بعض ومتفاهمين مثل كتير اخوة لكن العكس خصامات و شجارات لا أفهم من أين تأتي، امي اطيب و احن انسانة و الباقي ايضا خجل و حشمة وتربية بشهادة الناس والجيران لكن فيما بيننا شرخ كبير و انا حائرة بينهم وتعبت نفسيا حاسة انه عايشين وخلاص بدون رابط اخوة
حفظكم الله ورعاكم يارب اختاه اشكرك كتيرا على هده الدروس القيمة اتمنى لكم الصحة والعافية يارب العالمين
اختاه الم يقل الله لي ولهم خدها انك من الامنين سنعيد سيرتها الاولى عصى متل سلاج وحيد القرن