고도비만의 짧은 저탄고지 생존다이어트 후기 vlog
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- 최대한 다이어트 한다고 했는데
쉽진 않았습니다
결과는 있었지만 앞으로는
다이어트 공부 더 열심히 해서 하겠습니다.
감사합니다.
참고영상:
• 댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이...
출처 : 엄마TV 댄스다이어트
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insta : @jbkwak
mail : wnsqls3@gmail.com
촬영장비 : 고프로 히어로 8 블랙
편집 : 맥북프로 16인치 파이널컷 X
![[#부산촌놈in시드니] 곽준빈 1g도 사라지는 거 싫어하는 형님들🤣 다이어트 선언해도 옆에서 먹으라고 하면 먹는 게 국룰;;](http://i.ytimg.com/vi/bba00AY5Wag/mqdefault.jpg)
1일차: 다이어트 브이로그
2일차: 일상 먹방브이로그
3일차: 먹방 컨텐츠 브이로그
4일차: 푸드파이터 브이로그
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 잘 요약해주셨네요 ㅋㅋㅋㅋ
피식함ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글때매 더웃교 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갸웃기네ㅋㅋㅋ
1일차 : 메뉴는 좋으나 양이 이상… ( 계란이 찜질방매점수준 )
2일차 : 첫날메뉴로 세팅만해놓고 만두,닭가슴살 등 슬슬 다른식품으로 눈을돌림
3일치 : 김치만두에 정체모를 핵지방 마요오리로스등장..! 비싼 초코우유로 개운함까지
4일차 : 면역력으로 호소력짙은 연설 후 저탄고지다이어트 성공리에 종료선언.. 자신에게 알맞은 보상후 끝
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여기는 해외에 있을때보다, 방안에 갇혀지내는게 더 잼나네
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
MR. HWONCHIL ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트를 둔갑한 예능 먹방 영상들 올리고있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
표정 하나 안바뀌고 '이건 먹어도 되지 않나?' 하면서 갈수록 먹는거 늘어나는게 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브에 올라온 다이어트영상중에 젤웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트영상이라고 들어온거같은데
먹방으로 끝나네옄ㅋ
식물성마요네즈가 채소라는 인식인건가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분 공혁준님임가요
첫날 계란이랑 토마토 양부터 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 3키로나 빠졌다니 신기하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 더 먹어서 그런게 아닐까요
ㅋㅋㅋ
방송용아님? 저건 절대한번에 다못먹을양인데... 방토는몰라도
@@dreammushroom11 90키로 무시 ㄴ
@@wisbeodywvsowkrbduqiqi181 인정, 저도 누가 구라네뭐나하는데 계란 한판씩 먹어요ㅋ..
전 183/93정도
저 무게때는 밥자체만 안먹어도 빠지죠.탄수화물 ㅎㅎ
개진지한 표정으로 다이어트 하는데 먹는 양이 다이어트가 아닌 게 ㅈㄴ 웃기다 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 빠지긴하는게 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅌ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ계란을 얼마나 먹는거
사람이 다이어트를 결심하는 순간에서 다시 점점 본연의 모습으로 회귀되는 과정을 너무나 리얼리하게 보여주시는 곽형님~!!
다이어트를 빙자한 먹방을 보고 싶은 사람들의 욕구를 완벽하게 파악하셨...
역시 날이 갈수록 호화로워지는
그의 다이어트 식단...
바깥생활 궁금하지 않뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터짐ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
준빈찡은 고도비만이든 경도비만이든 언제나 커여워ㅜㅜ
그건 사실
가능?
1일차 : 다이어트 폭식
2일차 : 다이어...? 폭식
3일차 : 폭식
4일차 : 곽돼지
저번이랑 패턴이 똑같아 ㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
매콤마요새우 이쯤되면 일부러 컨셉잡고 하는거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 곽형 화요일에 빠니형이랑 조형이랑 만나서 영상 찍는다는데 곽형은 거기 안껴? 희철이형도 같이 찍는다던데
1일차:계란 방울토마토
2일차:계란 방울토마토 만두
3일차:김치만두 고기만두 오리고기+마요네즈 초코우유
4일차:보쌈 족발 파티
그럼 그렇지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3일차부터 본격 먹방vlog 시작
김억두 그럼 그렇지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하루한끼에 저정도면 기초대사량도 안나올텐데 살빠지지 않나요?
음매에에 그렇게 생각하고 막으니까 살이 안빠지는 겁니다......
솔직히 첫날부터 먹방 아니었나요 ㅋㅋㅋ 계란이 대체 몇 개야 ㅋㅋㅋㅋ
몬가 다이어트에 관련된 음식들은 있어
닭가슴살 (만두) 닭가슴살 (소세지) 아몬드 (초코우유) 식물성 (마요네즈) 저탄고지 (족발)ㅋㅋㅋㅋ
의미부여 개오져 ㅋㅋㅋ
아 너무웃겨요 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ개웃김
진지한게 왤케 웃기지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋ
양껏드시구. 다이어트 끝냇다며. 마지막날 당당한 저 말투와 표정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ매력있어
왠지 컨셉이 아닌 것 같은게 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감100%
행님 다이어트 갖고 뭐라하는 사람들 많아도 힘내십쇼. 사람들 말이 거칠어도 영상 재밌어하는건 팩트 아닙니까ㅋㅋㅋㅋㅋ
거친말투 따뜻한마음 늘어나는 조회수
진짜 최고다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 메뉴가 계속 바뀌는 다이어트는 또 처음봤네 ㅋㅋㅋ
어머님과 대담 프로그램도 재미있을것 같아요 곽님의 멋있는 끼는 ~~ 훌륭하신 어머님의 유전일것 같습니다.
어설픈 다이어트 상식으로 모든 메뉴를 합리화하는 현대인의 식습관 다큐 잘 보았습니다.
먹방은 역시 생로병사의 비밀!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐
다이어트 브이로그가 제일 꿀잼ㅋㅋㅋ
다이어트로시작해서 먹방으로 끝내버리기ㅋㅋ
첫날 메뉴만 다이어트식이고 나머진 그냥 식사임. 다이어트에 무슨 만두에 소스에 초코음로에 족발이라니. ㅋㅋ
kokopelli yeo 애초에 그게 컨셉아님?
@@jacobjsong4336 ㅇㅇ 다이어트로 둔갑한 먹방임
식사 ㅋㅋㅋㅋㅋ
첫날도 다이어트라고 하기엔 너무 많은 양 ㅠㅠ
살 빼시려는 분들 이 영상속의 남자가 하는것과 반대로만 하시면 됩니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 영상인데 왜 죄다 먹는 장면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱ 그러네ㅋㄲㄱㄱㅋㄱㄱㅅㅂㅋㄱㅋㄱㅋ
이분이 그 유명한 여행유튜버에서 다이어트유튜버로 갈아탔다는 그 분이죠?
다이어트유튜브라뇨 먹방유튜버이십니다
저탄고지도 양이 남들 두세배인데 곽형 다이어트 기준 자체가 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋ 다이어트 다이아트 말로만 아가리다이어터네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
본인은 진짜 다이어트 한답시고 저러케 진지하게 처묵처묵하는거 귀여웤ㅋㅋㅋㅋ매룍이써 곽튜부
3일차 미친닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공부한거맞냐구옄ㅋㅋㅋ
저탄고지에 족발 수육이라니....어이곽씨..
princh 저탄고지에 족발 수육 먹으면 안돼요..? 잘몰라서요!
살빼는 의지에 달린거비
저탄고지를 한다면 족발 수육 먹으면 안되는건 아닙니다~ 말그대로 저탄수화물고지방이니 안될건 없죠
다만 아무리 고지방을 먹어도 어느정도 칼로리량은 지켜줘야지 다이어트 효과를 얻을수있습니다
lydia B 맞습니다 하지만 보디빌딩이나 전문적인사람 아닌 이상 그 양념 하나하나 신경써서 지키긴 어렵습니다 하지만 저탄고지라도 되도록이면 섭취안하는게 최선이죠 당분도 탄수화물이기때문에
항상 느끼지만.. 음식 먹을때 초고도의 집중력을 발휘하는게 이사람 먹는거에 진심이다 라는게 그냥 보임 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결국 또 그의 벗은 몸을 보게되었군 이정도면 벗방전문이라고 당당하게 말하자
은근하게 자연스럽게~~탈의가 곽님만의 전매특허 이십니다
소멘티지 니머리부터 고쳐
ㅎㅎ
@개꿀 Real???
벗기 위해 다이어트를 한다는 소문이 있어요
아 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋ 별생각없이 보다가 터짐 ㅋㅋㅋㅋ
너무 어이없는데 최고웃기고 고생아닌 고생을 하셨대ㅋㅋㅋ 동감도 가고 ㅋㅋㅋ야근하고 이제
누웟는데 이 영상 너무 즐겁네여 고마워여
그래도 저탄고지라서 족발에 막국수 추가 안 시킨거는 👍 ㅋㅋㅋ
4일차 족발먹는데 왤케 곽튜브님 손하고 족발이 이질감이 하나도 없고 잘어울리기까지할까요 ??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기본적으로 양이 너무 많은거 아닙니까.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왤케 웃기죠.. ㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이런 솔직한 다이어트 일상너무좋네요 먹는거 합리화하는거 마치 나 보는거 같아서 구독 박고갑니다
뭔가... 다이어트 정보중에 문장 단위로 보고싶은 정보만 쏙쏙 골라보는 느낌.
저는 키 185에 110까지 찌웠던 사람입니다.
별의별 다이어트는 다해봤는데요.
사실 다이어트란 단기간에 하는것이 아니기때문에
최대한 스트레스를 동반하지 않는 선에서 하는게 제일 좋죠 저도 굉장히 먹는걸 좋아 하구요 ㅎㅎ
그중에 선택한게 지금도 진행중 간헐적 단식인데요 하루 4~6시간 동안만 먹고 18~20시간 공복을 하는거에요 저는 대략 6시간동안 2천~3천 칼로리를 먹구요 옛날에는 유산소 비중이 높았는데 유산소는 시간 대비 운동량이 높지않아 맨몸운동+근력운동 으로 바꿨는데요 많이먹는데 몸 쉐입이 멋지게 빠져요
솔직히 먹고싶은거 다먹고 살도 빠지고 너무 좋은 다이어트 방식이라 긴글을 적어봅니다 꼭 한번 해보세요! 그리고 영양제 비타민이나 유산균 오메가3 비오틴 이런거 챙겨드시면 더 좋습니다.
유산소 비중을 너무 높게 두지마세요 ㅠㅠ
일단 맨몸운동 하시는걸 추천드려요! 스쿼트나 런지 팔굽혀펴기 등등!
저 운동 시작 유산소로 지금 15키로 뺐는데 앞으로도 계속 유산소(걷기)로 빼려고 하는데 별로인가요? 근육은.. 다리에만 붙는 거 같습니다 ㅋㅋ ㅠ여자입니다!
키 겁나 부럽다 진짜…
@@KkK-yv1wd 여성분들은 근력운동해도 왠만해서는 쉽게 근육이 붙지 않습니다
근력운동을 하시면 체내 탄수화물을 빨리 소진시킬수 있고 그다음에 유산소 하시면 지방 태우는데 더 좋습니다
4:50 아싸의 합리화
언제나 첫날만 다이어트답게 하고 점점 양이 늘어남. 스스로에 대한 합리화와 타협을 엄청 잘함.
그리고 몇일이 지나면 다이어트 식단이라고 '믿는' 음식들을 즐기기 시작함. 보통 사람들이 보면 그냥 포식식단임.
당신이 이 시대의 진정한 순간을 즐길줄 아는 사람입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘웃김
늘 느끼는거지만 형은 영상을 재미있게 할 필요가 없어....형 영상은 그냥 그 자체로 재미있어!! ㅎㅎㅎ
할말을 잃었다 그냥 웃을뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트는 운동은 안해도 상관없지만 식습관 조절이 우선ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅!!
심지어 빠졌어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쾌변후 측정 아님 ㅋ
살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
2일차부터 만두를 때려버리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최재호 으잌ㅋㅋㅋㅋㅋ
심지어 3일째 마요네즈 ㅋㅋㅋㅋ
대단하다...
다이어트 방송인지 먹방하시는건지..
겁나 많이 드시네요ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빠진게 신기 ㅋㅋ
곽씨의 다이어트 브이로그 3탄 마지막 대사 예상 : 확실히 지난번이랑 다른 게 몸이 좀 가벼워요 느낌이 달라
상당히 새로운 먹방컨텐츠네요. 다이어트한다면서 시작은 웰빙비슷하지만 끝에는 족발에 편식에 폭식까지
칩거 브이로그가 이렇게 웃길수가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 맨날 집에있어줘요
ㅋㅋ형님.. 제 소견으로는 1일 1식이여도 많이 드시면 위가 늘어나있다가 위가 느끼는 공허함으로 현기증 느끼십니다. 소식으로 자주 드십셔
개웃기는 컨셉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 컨텐츠 한국에 있을 때 자주하면 안돼요?
곽님 그냥 다이어트 하지말고 먹고픈거 다 먹고 그렇게 사세요 저는 곽님이 행복했음 좋겠어요 🍖🍗🥖🥪🌯🍠🌽🥐🥗🥮🍣
1일차에 적게 먹을거면 탄수화물 아예 안먹는다 하더니 2일차에 바로 저탄으로 ㅋㅋㅋㅋ
3일차부터 예민+이것저것 양 많아짐+고기&마요네즈 등장
4일차 저탄고지 마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 옛날 영상 찾아봐도 실망을 안시키네요
다이어트를 위장한 먹방ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 많이먹잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제대로 먹방보여주세요 🤤
아니존나웃기네 다시봐도 아니 100만유튜버의 재능을가지고 왜 다른걸하는거야 형 사람이 잘하는거랑 좋아하는건 확실히다른거야 내가 근몇달동안본영상중 이게젤웃김
다이어트 하는건가 hoxy?
3일차: pocxic
ㅋㅋㅋㅋzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
드립 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
라임 개쩔 ㅋㅋㅋㅋ
미쳤나봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈㄴ귀야움ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:32 탄수화물 아예 안먹겠습니다.
3:18 (3일차)김치만두 고기만두 그리고 식물성 단백질도 좋데서 아몬드초콜릿 우유도 샀습니다.
아몬드 초콜릿 우유:당류 14그람 총 탄수화물 23그람
....?
화명동 삼한힐파크 상가 부산상회 화이팅~ 본가 아버지댁 갈때마다 가끔 이용합니다. 채소 신선하고 과일 맛나요 ㅎㅎ
늘 감사합니다~
4일차때 내가 잘못본건 줄 알았음ㅋㅋㅋ메뉴가 무려 족발ㅎㅎ곽튜브님 그냥 건강하게 계속 드셔주세요 먹는 모습만으로도 잼있어요ㅋㅋ😆
4일차 식단이 저탄고지식단에 제일 가깝습니다..!
오물오물 먹을때 졸귀엽네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하물며 맛나게 먹어서 나까지 식욕돋음ㅋㅋㅋ
너무 웃겨서 일하다말고 계속봐요. 요즘 힐링 ㅋㅋㅋㅋ너모 감사해여 곽님 잘보고있습니다. 다이어트 먹방 계속 올려주세요 ㅠㅠ
뭐 별거 없는데 ㅈㄴ재밌고 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 계란한판 방울토마토 한박스 ㅋㅋ
코끼리도 풀만 먹어요
그리고 자다 일어나서 머리떡저서 족발먹는 모습 너무 매력적이네요 ㅋ
오리고기 놔두고 저탄고지 이야기 할때 솔직히 웃음 참았지 형... 줫나 웃었다 ㅋㅋㅋ
격리끝나고 시간나면 대학병원 가정의학과가서 피검사한번 받아봐요. 피로때문에 갔더니..간수치랑 당뇨발견해서...무리한 다이어트로 몸이 망가짐 체중도 너무나 고무줄처럼 왔다갔다했더니 이젠 지쳐서 대사수술 앞두고 있네요.
다이어트 빡세게 하는거보다 그냥 먹방가요 ㅋㅋㅋㅋㅋ그게 더 좋다구용👍
ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
빠니보틀 영상 안올리는 동안 형이 우리를 살려주네요ㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 화이팅!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 빠니님 덕분에 알게됐는데 처음부터 정주행했어요 ㅋㅋ
이렇게 하면 백퍼센트 요요와요ㅠㅠㅠㅠ 먹는 칼로리를 줄이면 안되고 탄수화물도 아예 끊으면 안되요. 요요안오게 하려면 평소에도 지속가능한정도에 운동과 식사를 하셔야 됩니다. 식사량 줄이면 신진대사량이 낮아져서 결국에는 살이 찝니다. 건강도 안좋아지고요 간헐적단식하면서 운동하시면 살이 예쁘게 빠지고 요요도 안와요. 단 먹는 칼로리는 줄이면 안되요!
저탄고지이지만 양이적다고 말하진 않앗다
1:34 계란 한입 묵고 맛있다는 게 왤케 귀엽지••••••••••
행님 항상 댓글다는 식품영양과 학생입니다 . 저탄고지가 효과가 좋다고 알려저있지만 과잉했을경우 중단했을경우 요요과 심하게오고 저탄고지시 케톤증등 어지러움 두통이 동반됩니다. 그리고 심혈관계질환에 악영양을 끼치니 조심하세요 행님
그렇군요 그래서 멈췄어요
@@JBKWAK 흠
공부좀더 하셔야겠네요. 여러 논문을 봤을때 저탄고지와 심혈관질병의 관계성은 아직 입증되지 않았습니다. 가공된 지방을 많이 섭취했을때 위험한거지 자연에서 나오는 좋은지방을 많이 섭취하면 오히려 건강의 개선되는 논문은 더많죠. 키토플루는 1~2주 저탄고지입문자에게 잠깐찾아고오 사라지는 증상이구요 그시기가 지나면 오히려 키토시스상태로 접어들며 집중력이 향상되고 몸이 피곤하지 않게 되는 좋은 현상이 일어납니다. 결론은 정확한 비율의 케톤식단을 하면 위험성은 오히려 탄수화물을 과다섭취했을 때보다 적다는것입니다
추가로 요요현상은 인슐린을 자주 분비시키며 칼로리를 절제했을때 많이 나타납니다. 저탄고지의 가장장점은 탄수화물을 절제함으로써 인슐린분비를 억제하고 연료를 지방으로 태웁니다. 근손실을 줄여주고 순수지방을 태우면서 체중을 줄인뒤에 요요현상이 가장적은 식단입니다
먹을때 흐압,,, 쏘옥,,, 쿠챡쿠챡 꿀꺽하는,,, 나의 귀염둥이 아기돼지💙
💙
💕💙💕💙💕💙
본격 다이어트 유투버로 전향
와 곽튜브 선배님
다이어트 컨텐츠와 먹방 컨텐츠의
새로운 패러다임을 여셨다
달걀, 토마토 X나 많이 먹는데?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
토마토 칼로리 진짜 조난 적음 100그람에 16kcal이었나? 신비
달걀 노른자빼고 흰자만 오질라게 먹어도 살안찔듯..토마토달걀흰자 배터지게먹으면 살그냥빠질텐데
@@tmslzlwl 다 수분이라 그럼 ㅋㅋ
경험상 토마토 저거보다 더 먹어도 안찜
류영록 살 안찌는게 어딧냐 ;; 많이먹으면 찐다
첫날 계란 토마토양 보고 놀랬는데, 아 맛있네가 너무 귀여워서 다 사먹여주고 싶음 ㅠㅠ 넘 귀여워요 곽튜브🫶
음식과 관련한 다이어트를 할 때는 약간의 세뇌가 필요하다고 생각함. "밥먹는게 귀찮다. 왜 먹지? 그냥 드러누워서 잠이나 더 자고 싶다. " 이런 것들.. 밥 먹는 것을 공부하는 것 처럼 여기면 밥먹는게 귀찮아지고 밥도 적게 먹게 됩니다ㅋㅋ
두번째 다이어트 시도는 어떠시려나 했는데..ㅋ 아이고 이번엔 살은 빠지셨지만 한꺼번에 많이 드시면서 저탄고지로만 먹으면 영양 균형이 깨져서 면역력에 안좋을 거 같아요 ㅠㅠ 역시 첫날 이후는 곽님의 강점인 먹방 ㅋㅋㅋㅋ 너무 음식에 스트레스 받지 마시고 밥은 규칙적으로 챙겨드시되 영양소 골고루 드시며 운동도 병행하시면 좀 더 건강하게 몸이 유지되실 듯 해요 ㅋㅋ 자가격리 이후에도 코로몬 안걸리도록 면역력 잘 유지하세요!! 화이팅이요 >_
ㅎㅎㅎㅎ에어로빅 하시는 모습 귀엽 ㅎㅎㅎ 탄수화물이 섭취가 안되면 두통이 발생할수있어요. 뭐든 많아도ㅡ적어도ㅡ 안좋아요 균형잡힌 적당한 식사량 드시고 에어로빅도 꾸준히 따라해보세요^^ 아! 물도 하루 2리터는 꾸준히 드셔보세요 . 물만 잘 챙겨마셔도 2키로정도는 빠져요~ 건강 헤치지않는 한에서 화이팅하세요!
곽튜브는 그냥... 사람이 매력있다
별 얘기도 아닌데 왜케 재밌냐
ㅇㅈ
형 근데 진짜 계속 그렇게 먹으면 건강을 해칠 것 같긴하다. 형 말과 다른 의도로 말이야 ㅋㅋㅋㅋ
곽튜브 다이어트가 알고리즘의 계략으오 몰아닥침. 2024년에 이걸 보고 있는데 이렇게 많은 시도를 했었군. 미래의 곽아.돈은 많이 벌었는데 몸은 기대하지 마라.
그냥 먹방임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 무리 해서
다이어트 하지 않아도 되니까
건강 잘 유지 하고
식사 잘 했으면 좋겠다!!
준나 매력적이야 ㅋㅋㅋ 너무좋아여 ㅋㅋㅋ 여행영상뿐만아니라 일상영상도 병맛인데 내취향임 ㅋㅋ
사람이 뜬 이유는 다 있다는걸 알려주는 좋은 영상
아 진짜 사람이 너무 매력이 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 하 영상 하나하나가 다 재밌네 미치겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 영상 최신버전도 올라왔음 좋겠다ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 이렇게 집에서 찍는거ㅜ
다이어트 브이로그 계속 찍어주시면 안되나요..? 너무재밌어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ덕분에 웃고가요
다이어트식단도 먹방처럼 그대는 진정한 유투버 입니다.
하 진짜 탄수화물 먹지말라니까 당류를 먹고있네ㅋㅋㅋㅋ 생각날때마다 보는데 진짜 살벌하다 형
다이어트 편법의 달인 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 열심히긴한데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 잘 봤어. 내가 저탄고지 하지 말라고 했지?
탄수화물 미친듯이 먹던 사람이 저탄고지 하면
사람이 예민해지고 어지럼증이 와.
형
정말 다이어트를 원한다면
고지를 하면 안되.
저탄부터 익숙해 지고나서
저탄고지를 해야되
형 분명 내가 여러번 나눠 먹는게 좋다고 했지?
그렇게 한번에 몰아먹으면
빠질살이 더 안빠져.
밥을 하루에 한공기 반을 먹으면서
2끼분량 정도의 고기 야채반찬을 곁들여서
이걸 5-6번 나눠서 먹어봐
일주일만 해보면 알겠지만
형이 한 다이어트처럼 어지럼증이나 민감해지는거 없이
살이빠지는걸 느낄수 있을꺼야
이렇게 2-3개월 해서 하루에 한공기반에 익숙해 지고 나서
밥을 반공기로 줄이고
다른걸로 배를 채우면서 운동하면
몸짱이 될수 있어
형 적당히는 먹어줘야되
보통 식사량 3분의2만 먹어도 살빠져
극단적으로 적게먹거나
하루한끼만 먹어서 빼면
100퍼센트 요요가 바로 와
살을 빼는것도 중요하지만
뺀다음에 그걸 유지하는게 더 중요하거든
사람몸은 간사해서
적게 먹고 고탄 하면서 살빼면
정상식사 돌아오면 바로 몸에 지방축적해서 원상태로 돌아와
탄수화물 천천히 줄여서 몸을 탄수화물 적은데 길들여야
나중에 살빼고 나서 요요가 안오니까.
절!대! 저탄고지 바로 하지마
그건 다이어트 요요 다이어트 요요 무한지옥열차 급행승차권이야
!!
캬 찐이다 형 새겨듣자
캬~ 세겨듣자 정성이네 이건
저탄고지다이어트는 최소
2~3주동안 그렇게 먹어야지 슬슬 효과가 나타나는건비밀
중간에 치팅이라도 탄수화물 많이먹는순간
또 2~3주동안 저탄고지 체형 만들기위해대비해야하는..
다이어트는 내일부터 하시면 됩니다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋ 맞아요.
다이어트는 항상 낼부테
이건 뭐 운동은 살빼기 위한거라기보단 다음 음식을 더 맛있게 먹기 위한 준비운동이이었네
아니 저게 무슨 다요트야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸귀네 ㅋㅋㅋ
이태껏 본 다이어트영상 중 제일 재밌구, 저희 어머니도 듣다가 현웃ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱ
0:35 헬창들 극대노할뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김병두 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ채널 돌릴뻔
왜 극대노해여???
그부부
왜요?
@@HanRyang66 말투좀 고치시길
음식 넘기는 소리가 안들려서 너무 좋아요
이쁘게 먹네요