ISG Blockade und Schmerzen lindern | 2 Übungen für dich
Vložit
- čas přidán 20. 09. 2023
- Heute erkläre ich dir, ob das ISG überhaupt blockieren kann und zeige dir 2 Übungen, die du sofort ausprobieren solltest um Blockaden zu lösen und Schmerzen langfristig vorzubeugen. Probiere es aus.
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Wieder vielen Dank lieber Herr Dr. Poeckh für Ihre ausführlichen und hilfreichen Übrigen!
Sehr gerne, das freut mich 😀
Vielen lieben Dank, wieder mal ein tolles Video mit super Übungen, welche auch verständlich erläutert werden. 👍
Super - danke für die Erklärung und die Übungen. 😊
Eine sehr erlösende Übung 🙏
Super
Vielen Dank 😊
Hartelijk dank voor alle duidelijke oefeningen
Dankeschön Doc.
Sehr interessant. ❤
Super Übungen! Nachdem ich auch den Online-Kurs habe, habe ich mir gestern noch das Buch gekauft einfach zum Nachlesen und mitnehmen ins Fitness. Alles rundum toll! 😊
Vielen Dank, das freut mich sehr!
Vielen Dank sooo gut
gerade nach einem schmerzhaften Rückenschmerz-Tag, diese Übungen gmacht......Vieeeeel besser. DANKE
Perfekt 👌
👍👍👍
Hast du eine Übung gegen Steißbein schmerzen Danke Lg
Hallo Herr Dr. Poeckh, ich hatte vor 6 Wochen eine LWS Bandscheiben OP und akut seit 2 Tagen leider mal wieder eine ISG Blockade. Was kann ich dagegen tun? Rotationen und bücken sind ja z.Zt. noch nicht erlaubt. Vielen Dank für die tollen Videos. 👍
🌸🌺🌹
🙏
Ich mache diese Übungen seit ca. 20 Jahren, da ich durch meine Arbeit immer wieder Blockaden hatte. Ich bin jetzt 61. Seit 2 Jahren bekomme ich die Blockade damit nicht mehr weg. Es ist nur noch eine Linderung für ca. 1 Tag möglich. Kann es sein, dass ich hier vielleicht umdenken muss.... Muskelaufbau, Bewegungstraining.....?
danke für den Einblick! Möglicherweise gibt es da noch andere Einflüsse, warum es hier zu Schmerzen kommt. Gerne mal die anderen Videos mit Übungen für den unteren Rücken probieren!
Danke, ich schau mal, ob ich da etwas finde.
Moin aus Norddeutschland! Ich habe in beiden Hüften Arthrose und dadurch immer wieder Schmerzen im ISG Bereich. (beidseitig). Kann ich bedenkenlos diese Übungen machen. Die Arthrose ist schon weit fortgeschritten. Würde mich über Tipps freuen. LG Alexia
Ja auf jeden Fall dann wenn es in der Hüfte schmerzfrei geht, die Übungen auszuführen 👍
Danke für die Rückmeldung 😊
Hallo wir oft am Tag darf man diese Übung machen..Ist es normal das mach der das Fasziengewebe schmerzt.Danke
Das kann man schon mehrmals machen. Ein unangenehmer Schmerz danach sollte nicht anhalten 👍
Danke .Lg
ich habe nonstop probleme mit meinem becken kann nicht mehr laufen innen rotation ist linkes bein null und rechtes bein nonstop schmerzen und mein gewicht ist zu 80 prozent im rechten bein links spühre ich fast nichts?
Bitte abklären lassen, aus der Ferne kann ich keine Diagnosen geben 👍
@@DrPeterPoeckh wo wohnen sie?
kann es sein mir fehlen 7 zähne im unteren kiefer letztes jahr gezogen und habe immer noch keine prothese?
Bei dieser Übung brennt es mir an der Außenseite.
Da kann dort eine intensive Dehnung als Nebeneffekt spürbar sein