7 señales de que es ANSIEDAD SOCIAL, y NO timidez
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- ¿Cómo saber si es sólo una cuestión de timidez, o más bien un trastorno de ansiedad social? Después de todo, ¿quién no se siente un poco incómodo al entrar en una habitación llena de extraños?
La timidez es un rasgo de personalidad. Es esa incomodidad inicial que precede a la charla forzada. Es la simple aversión a ser el centro de atención… pero no es angustiosa.
La ansiedad social, en cambio, es el miedo intenso y generalizado a ser juzgado, humillado, rechazado o avergonzado en un entorno social, que provoca una fuerte ansiedad o evitación.
Para ayudarte a diferenciar ambas realidades, aquí tienes siete señales de que podría tratarse de ansiedad social, y no ser sólo timidez.
Disclamier: Este vídeo únicamente tiene fines informativo y educativos. No debe utilizarse para que hacer un autodiagnóstico o diagnosticar a otros. Si tienes alguna duda o preocupación personal sobre este tema, consulta a un profesional médico.
🔶 // Atribuciones \\
- Vídeo original (adaptado, traducido y doblado del inglés al español bajo licencia Creative Commons BY) de PSYCH2GO: "7 Signs It's Social Anxiety, Not Shyness" - • 7 Signs It's Social An...
Writer: Sara Del Villar
Script Editor: Rida Batool
Script Manager: Kelly Soong
Animator: Naphia
CZcams Manager: Cindy Cheong
Referencias:
- Beyond Blue. “Shyness and Social Anxiety - What’s the Difference?” Anxiety, Depression, and Suicide Prevention Support - Beyond Blue, 2020, www.beyondblue.org.au/personal-best/pillar/in-focus/shyness-and-social-anxiety-what-s-the-difference.
- Cuncic, Arlin, and Amy Morin. “The Surprising Similarities Between Shyness and Social Anxiety.” Verywell Mind, 22 July 2020, www.verywellmind.com/difference-between-shyness-and-social-anxiety-disorder-3024431.
- Cuncic, Arlin, and Amy Morin. “3 Coping Strategies That Actually Make Social Anxiety Worse.” Verywell Mind, 28 May 2020, www.verywellmind.com/what-are-avoidance-behaviors-3024312.
- Dittmann, Melissa. “Stemming Social Phobia.” Monitor on Psychology, American Psychological Association, July 2005, www.apa.org/monitor/julaug05/stemming.
- MayoClinic. “Social Anxiety Disorder (Social Phobia).” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 29 Aug. 2017, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561.
- NIMH. “Social Anxiety Disorder: More Than Just Shyness.” National Institute of Mental Health, U.S. Department of Health and Human Services, 2020, www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml.
- Parekh, Ranna. What Are Anxiety Disorders?, American Psychiatric Association, Jan. 2017, www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders.
✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:59 1. Evitar o escapar de entornos muy públicos
02:03 2. Sentirse muy cohibido frente a los demás
02:43 3. Miedo a síntomas físicos que pueden avergonzarte
03:33 4. Miedo a que los demás se den cuenta de tu ansiedad
04:17 5. Generarte ansiedad anticipando una actividad o evento temido
05:05 6. Una experiencia social negativa en el pasado
06:00 7. Empeñarse en identificar los fallos en tus interacciones
#SapienciaPractica
#AnsiedadSocial
¿Crees haber sufrido alguna vez verdadera ansiedad social? ¿Qué te ha ayudado a lidiar con ella?
✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:59 1. Evitar o escapar de entornos muy públicos
02:03 2. Sentirse muy cohibido frente a los demás
02:43 3. Miedo a síntomas físicos que pueden avergonzarte
03:33 4. Miedo a que los demás se den cuenta de tu ansiedad
04:17 5. Generarte ansiedad anticipando una actividad o evento temido
05:05 6. Una experiencia social negativa en el pasado
06:00 7. Empeñarse en identificar los fallos en tus interacciones
Yo suelo tener el problema de cuando debería hablar las palabras se me atragantan.
en este momento mi ansiedad social no disminuye, intento que desaparezca pero siempre ocurre algo en mi cabeza que me atrasa los paso que di hacia al frente, ya sea las miradas de la gente, mi ropa, mi humor, mi voz, mi cuerpo, mi cara, mi cabello, o simplemente mi personalidad, estar ahí afuera es algo difícil para una persona así, por eso no suelo salir de mi habitación... y siempre que salgo procuro salir sola.
@@anonima_enmu3108 x2 me pasa por eso yo siempre salgo con mis amigos u también salgo solo pero simepre estoy en mi abitacion
si yo tengo ansiedad social
@@Check_99999 al menos tienes amigos, por mi parte no puedo confiar en esas personas llamadas amigos, esas son las que sin importar la relación, el tiempo, y el cariño te traicionan y hablan mal a tus espaldas
Ese momento incomodo cuando vas pasando frente a un grupo de amigos y cuando comienzan a reírse....los pensamientos comienzan a atormentarte, dan ganas de correr a casa y no salir nunca más
o cuando el simple hecho de ir a la escuela te hacen casi vomitar, se siente peor solo con pasar al frente :(
@@_norte_1200 es una cosa horrible, la sensación de querer vomitar, el sudor incontenible, ese dolor en el pecho, cerca del estomago y en la garganta... miedo en su más pura forma :(
@@_norte_1200 Real, que cada vez que tengas que salir e ir tengas ataques de pánico, dolor intenso en el pecho, mucho sudor y pensamientos que te atormentan. La peor de las sensaciones :(
@@karolrenteria7205 yo me puedo llegar a poner nervioso tambien aunque no con esas repuestas fisicas, de todas formas os recomiendo la respiracion 4-7-8, eso viene bien para relajar las respuestas fisicas por ansiedad o nervios provocados por cualquier cosa como en este caso salir o hacer una presentacion o un examen y pensar que en un rato ya habra pasado
@@daviddaviditto4003 muchas gracias por la recomendación! 💞 Acabo de ver videos y todo para poder practicarla y espero tener las fuerzas y la disciplina para volverlo un hábito. De verdad te lo agradezco un montón, la realicé y si relaja un montón 😊
Yo: "mamá creo que tengo ansiedad social"
Mi mamá: "eso es pereza, ya póngase a barrer"
Una de las peores cosas de esto es que no dejas de tener ansiedad ni siquiera con una persona que ya conoces. Ej: si por alguna razón dejas de tener contacto por un tiempo con una persona de confianza, cuando volves a hablarle es como si te resetearas mentalmente y tuvieras que conocerla de nuevo con toda esa ansiedad e incomodidad que se siente al principio.
No sé si sea ansiedad social, pero a mi me pasa todo esto pero es porque no me considero "interesante" literal, no puedo entablar una conversación porque no me llegan ideas, sólo seguir la corriente de lo que pregunta la otra persona, y es por esoque pienso que me van a juzgar y demás cosas 😢
@@evelynrincon9437me pasa lo mismo, pero también me pasa que no me gustan los sitios donde hay mucha gente, siempre estoy evitando esos entornos, otra cosa que me pasa es que a veces si tengo ganas de interactuar con todos y saco todo mi potencial rara vez me pasa esto, ojalá fueran todos los días.
@@evelynrincon9437Igual me pasa tenía una reunión con unos excompañeros de la u pero no fui por estos pensamientos.
@@pablodariocerezogualancana9316 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento
Yo pensaba q era parte de mi personalidad pero ase poco me dí cuenta no es así tengo ansiedad social desde asé mucho tiempo y yo ni sabía 😅
la ansiedad social simplemente no te deja vivir, las ganas de tener amistades pero los pensamientos horrible que te llegan cuando pensas que no le va a gustar tu forma de ser y empezas a cambiar toda tu personalidad para caerle bien a los demás e intentando alejarme lo mayor posible, es un sufrimiento casi inexplicable.
real
Total. Exactoo, tener una manera de ser según cada persona que conoces y sabes es agotador. Cuabdo te das cuenta de que eso no debe ser y debes ser tú siempre con todos y frente a todo. No tiene precio. Se tú. Sabes tienen que ver con el miedo al rechazo empieza a ser tu y que es tan importante serlo mas que te rechacen, nada mas importa que ser feliz. Se tú❤ Te entiendo perfectamente gracias😊
io
@@miyimiya Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento
Hace unos años desconocia totalmente este trastorno, siempre me había considerado tímido o introvertido, sin embargo notaba que había algo diferente, en mi infancia solía cambiarme en distintos colegios cada un o dos año y solía observar a mis compañeros que empezaban siendo tímidos pero con los días se abrían más e interactuaban más con los demás pero en cambio en mi era más persistente. Con los años fue empeorando, me daba más estrés y ansiedad inocentemente al tener que interactuar con personas. Al entrar a la universidad, aguante solo 5 meses hasta que tuve un colapso de estrés y ansiedad, hasta que dejé de asistir a la Uni, algo que me llevo a perder mi carrera universitaria.
Yo era tímida con un poco de ansiedad. Eso me llevo a perder la oportunidad de la juventud,como el estudio y el tener pareja.Pero ahora estoy conforme,pues aprendí que tenía que salir al mundo e hice un gran esfuerzo y lo e logrado en un 95% Por que si no hubiera hecho un esfuerzo sobre humano,no tendría lo que hoy tengo,que es independencia. Comprendo tu situación,pero nunca es tarde,piensa en eso👍👍👍👍👍👍👍👍
A mí me ah pasado que me da miedo perder el control en público o me da miedo iniciar una conversación por qué muchas veces me quedo en blanco, y no sé porque pienso que me juzgan de que piensen que soy alguien que se cree misterioso por no hablar cuando en realidad estoy luchando por ser más sociable, aunque se que no está mal no hablar y estar solo la verdad se me hace cómodo y pues muchas veces uno está mejor así, pero bueno el aislamiento social no me dejó pensamientos buenos al contrario siempre eh pensado en el desastre que me invente, quizás experiencias del pasado fueron las que me afectaron o quizás nada que ver, creo que a veces le doy muchas vueltas a situaciones simples y estoy tratando de mejorar. Fuerzas
A mi me pasa a veces, cuando estoy con gente desconocida me pongo mi poleron y me tapo lo más posible pata que no me vean, pero en verdad soy muy sociable y abierto
Te entiendo, yo tuve que dejar la carrera luego de haber hecho primer año por qué no aguantaba mas la ansiedad social que sentía....
Yo era muy tímida e introvertida.
Mi timidez era extrema porque hay tímidos que luego cogen confianza, sin embargo yo no cogía confianza ni aunque pasara el tiempo...
Era tan tímida que me costaba interactuar con un simple dependiente de una tienda. Me daba inseguridad caminar por la calle. Si se me caía un boli en clase, me daba miedo levantarme a cogerlo... Y sí sé que sudaba mucho cuando tenía que interactuar, además de que conmigo la gente se sentía incómoda, porque había silencios incómodos. Y me costaba hacer contacto visual.
Perdí 5 años de mi vida siendo insegura, cobarde, tímida, y sin salir de la zona de confort. Fueron mis años de secundaria, de instituto (12-17 años). Porque dentro de lo malo, de pequeña yo sí hice amigos, sabía qué era tenerlos y qué es perderlos. Siempre pensé que estaba condenada a estar sola. Era una persona solitaria, fría, no confiaba en nadie, ni si quiera en mis padres ni mi mejor amiga...
Sufrí la soledad, donde mi vida era cumplir con mis obligaciones académicas y encerrarme en casa a jugar videojuegos.
Pero cambié todo eso tras el confinamiento. Me prometí a mí misma que yo no quería seguir con esta vida. Así que me prometí que iba a ser valiente, que iba a sacrificarme para poder cambiar, que no iba a malgastar mi tiempo, si solo se vive una vez y yo estoy perdiendo el tiempo...
Ahora tengo 18 años, estoy estudiando en la universidad, me he ido de casa, y me va genial. Estoy en mi primer año, solo llevo un cuatrimestre, pero para mí ha sido más emocionante e interesante que cualquier año de mi etapa secundaria.
He conseguido por fin superar mi timidez. Soy una persona abierta a conocer gente, vivir nuevas experiencias, aprovechar las oportunidades de la vida... Soy mucho más carismática, tengo labia, puedo ver a los ojos de la gente sin problema, camino por la calle con mucha confianza, si quiero entro a cualquier local yo sola, me gusta hablar con gente desconocida (aunque eso es más extroversión y sociabilidad, y yo me sigo considerando introvertida), y he tenido la oportunidad de hablar con desconocidos sobre temas interesantes.
He hecho amigos nuevos, sí. Prácticamente en el instituto solo me llevo 2 amigas contadas con los dedos, y casi ni hablo con ellas. Pero en la universidad he conseguido hacer amigos nuevos. Y eso me llena, porque son amigos verdaderos. No son amistades superficiales, ni por interés, ni gente que sé que no les importo nada. Son amigos de verdad que simplemente por estar juntos ya nos lo pasamos bien. También me he enamorado, por primera vez, be experimentado ese sentimiento que hasta hace unos meses diría que no. Pero sobretodo, me amo a mí misma, tengo confianza, tengo autoestima, y me siento más feliz que antes.
Soy una nueva persona, no voy a mentir.
Es importante entender que solo se vive una vez, y sería una pena no poder experimentar todo lo bonito que puede ofrecerte la vida (y entendiendo que las adversidades son parte del camino).
Yo desde niño soy muy tímido e introvertido. Y creo que he empeorado con los años.
Mi mayor problema es que me da miedo hablar con las personas, sobre todo si son de mi misma edad o mis compañeros de la escuela.
Cuando alguien se me acerca a platicar, yo entro en pánico y el corazón me empieza a latir rápido, porque a mí nunca se me ocurre tema de conversación. Por más que trato de pensar en algún tema para platicar nunca se que decir. Mi mente se queda en blanco.Por eso me aparto de los demás y prefiero estar sólo todo el tiempo y prefiero pasar desapercibido.
Una vez me pasó que el maestro preguntó algo en clase de lo qué nadie sabía la respuesta pero yo sí. Pero para no llamar la atención preferí quedarme callado.
También siento que por lo mismo de ser tan tímido, todos hablan a mis espaldas y se burlan de mí.
Me afecta a la hora de hacer equipos. Ya que por mi miedo a hablar con los demás, no me llevo con casi nadie y quedó solo.O la hora de exponer en clase.
No puedo soportar que la gente me mire; no puedo soportar ser el centro de atención.
La última vez que expuse, comencé a temblar y creo qué todos se dieron cuenta
Quiciera poder darte un fuerte abrazo, me siento enteramente identificada con todo lo que has escrito y por lo tanto te entiendo a la perfección. Es un horror y en mi caso todo eso me hace ser pesimista por lo tanto casi siempre me cierro a la posibilidad de poder cambiar pero en el fondo si quiero hacerlo, se que se puede y lo haré; lo haremos. Confía en tí primeramente y verás que vas a salir de esa fosa tenebrosa y resurgirás para entre muchas otras cosas ser la luz en el camino de personas que están en tu situación.
Me pasó lo mismo :"(
Me pasaba exactamente lo mismo, de verdad, pero con el tiempo creo que lo he estado superando poco a poco, a tal punto de que hoy en dia puedo charlar con desconocidos sin tanta pena o vergüenza como antes, sé que tal vez no signifique mucho, pero para mi eso ya es un gran avance, asi que animo sé que puedes superar poco a poco todo eso como yo lo estoy haciendo, sé que es dificil no te lo voy a negar, pero se puede hacer solo es cuestión de que trabajes en ti, en tu confianza, en tu autoestima, y en lo que tu creas que puede puede hacer un cambio significativo, te mando un abrazo y sé que lo podrás hacer :))
Me pasa exactamente lo mismo amigo/a :( solo que en mi caso si me eh enterado varias veces que han hablado mal de mi
De esto se sale con ayuda. Describes exactamente lo que me pasó durante años, creo que desde niña. Logré terminar una carrera porque me mudé de país y los exámenes eran escritos (tenía fobia a los exámenes orales, estudiaba constantemente y no me presentaba…. Años de horror) Finalmente, luego de pasar por psicólogos y psiquiatras que no me diagnosticaron, encontré un equipo especialista en trastornos de ansiedad que me explicaron lo que tenía, me medicaron y con terapia cognitivo conductual, en dos meses me sentía otra. Obviamente el camino fue más largo, pero es fabuloso cómo te sientes cuando puedes hacer cosas que antes no podías. Busca tratamiento cuanto antes porque luego puede empeorar y puede que tu vida se estanque (yo llegué a tener ansiedad generalizada con síntomas agorafóbicos) Un abrazo
_"Cuando una persona sufre de ansiedad social, tiene muchos problemas para comunicarse..._
_Pero... Lo que debemos entender es que, no es que no quieran relacionarse con los demás,_
_Simplemente... Se les dificulta hacerlo."_
Ya no estoy seguro si tengo ansiedad social o timidez, pero lo que sea, estoy haciendo lo posible para solventarlo
Komi san?
Yo de tanta ansiedad que me causa la exposición no tengo ni ganas ni voluntad de relacionarme con nadie.
@@MrSanserif la verdad que también me ha costado, pero... atreverse a fallar es el primer paso, relacionarse con gente con intereses afines y, sobre todo, conocer en lugar de "llenar requisitos mentales" de cómo debe ser una persona.
poco a poco, pero se puede 😅
@@Najelacho Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento.
Típico que cuando por fin agarras valor para hablar con alguien y luego en medio de todo te arrepientes, simplemente tu mente está en blanco y estás desesperado, esa persona cree que no quieres hablar con ella, cree que te está incomodando porque no decís nada, y se va y nunca vuelven a hablar. Y tú simplemente ya no quieres volver a intentarlo más con otra persona porque no quieres volverte a sentir así de nuevo.
Si, te entiendo muy bien. Creen que uno les esta jugando a la indiferencia cuando es pena. En ese momento, sigue hablando o dile a la persona después me sentí un poco nerviosa o es que la vez pasada no estuve muy dispuesta por eso estaba así. Tal vez eso repare pero tampoco rogarle a nadie que te entienda porque de por sí uno nunca le debe nada a nadie. ❤😊 gracias
Estoy diagnosticada con ansiedad social y para todos aquellos que lo sufris espero sepan de corazón que no estáis solos y que cada pequeño logro es muy importante. ❤️
muchas gracias * tus palabras de animo ❤❤
Ustedes siempre están solos bro por que se alejan de todos literal ustedes mismos se destruyen su vida y su salud(sin ofender).
@@user-ck1od8cb4x no ofendes pero debes informarte un poco antes de anticipar una respuesta como tal y pensar que quienes vienen a ver este vídeo son personas que en lugar de a criticar a los demás, intentan mejorar su actuar a través de esfuerzo para ser una mejor versión de si mismos. Incluso pese a lo que toda la condición conlleva. Te mando un saludo
@@user-ck1od8cb4x Esas personas no quieren ser así a propósito, al contrario, quieren mejorar y ver si podrían hacer una amistad. Yo nunca tuve ansiedad social pero estoy segura que no es lindo que te sientas así al hablar con alguien. Y dónde ves que quieran destruirse la vida? No tienen la culpa de sus problemas.
uwu chau uwuwuwuwu
@@user-ck1od8cb4x pero qué haces viendo este video si piensas de esa forma JAJAJAJAJA
Una de las peores cosas sobre la ansiedad social es limitar tu vida a evitar un desencadenante que te vaya a producir ansiedad. Yo he llegado a estar semanas angustiada pensando en que un día en concreto iba a comer sola con una compañera de clase que me caía bien, pero con la cual no tenía suficiente confianza, ambas comíamos con una amiga en común, que ese día no iba a poder estar, tenía tanto tanto miedo de no saber de que hablar y que se producieran silencios incómodos y no poder hacer nada al respecto, que intenté por todos los medios evitarlo. Al final sucedió, y pasó más o menos lo que temía, no era culpa de ella, pero sí lo pasé fatal...
Mal ahí, estar en esos momentos silenciosos y que verdaderamente no se te ocurra nada para decir por más que lo intentes es horrible
No =(, almenos a ti te buscaron para comer almenos a mi no XD =( conozco a un amigo que se ve solitario y yo creo que el tendrá un trastorno, aunque me preocupa que sea puro invento de mi cerebro osea que no sea real los síntomas y que yo ya me vea como el malo
Pero mi amig@, no pasa nada si hay momentos incómodos en una conversación!, antes yo tenía el mismo miedo pero en verdad es algo muy normal a veces no tener que decir, puedes ser sincer@ y decir : y que hablamos ahora? O algo así pero no te culpes por cosas que a las otras personas no les molesta! Muchas veces hasta con amigos an ocurrido situaciones en donde uno no sabe que decir que pero está bien! No siempre uno sabe que decir, y si a alguna persona le a incomodado que no digas nada entonces ese es un problema de esa persona, tu tienes que ser como eres! Ser sincer@ contigo mism@, ¿quiero hablar o no quiero hablar? Y fluir, decir lo que quieres decir y ser como eres, como te nace ser
@@Shiffeen El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante sobre: La ansiedad social, causas y tratamiento
Yo antes del 2020: **Timidez**
Yo después del 2020: **Ansiedad social**
Al fin me sentí identificada con un comentario, a mi la verdad siempre fui tímida y reservada, me gustaba hacer las cosas sola, en la preparatoria me empecé a abrir con la gente pero empezó lo del aislamiento con el (impronunciable) (c0v111d) y creo que empecé a desarrollar ansiedad social...
me alegro de que sigas con vida
Yo así era un chaval tímido ahora con la pandemia y por qué no salgo igual que antes eh empezado con ansiedad social
Yo antes de la pandemia era muy social, pero ahora ni siquiera puedo exponer en clase, ni ablar bien con los demás y eso me pone a pensar mucho en qué si le agrado o no.
Yo
Síntomas por lo cuales creo que tengo ansiedad social:
1- Al llegar a lugares y al ver que hay mucha gente pienso que todos me miran y que me miran mal ya sea por mi vestimenta, por la forma en cómo camino, etc.
2- Tengo pensamientos de cosas pasadas que me pasaron en donde simplemente no podría relacionarme bien con las personas
3- Pienso constantemente en cómo contesté o en la forma en cómo debo de interactuar con los demás
4- no quiero que los demas sepan de mi ansiedad o que piensen que soy una persona tímida e insegura
5- Constantemente me comparó
6- Suelo pensar e imaginar como me ven los demás
7- No tengo estabilidad
8- Siento que me autobloqueo todo el tiempo y hasta ahora siento que me estoy autobloqueando con lo que estoy diciendo por eso en ocasiones prefiero guardame las cosas y no decirlas o hacerle como si no pasaran. Prefiero ocultarlas
9- En ocasiones cuando alguien me pregunta algo o diseversa suelo hablar bien pero cuando estoy en grupos grandes me quedó callada o para hablar en donde hay mucha gente.
Hay más cosas pero hasta ahora no me dio tiempo de decirlas.
Es importante que si crees tenerlo vayas al psicólogo.
:0 acabas de describirme.
Wow me identifique con todo
@@janeec_ No quiero que mis padres se enteren de esto. Aparte de que simplemente no quiero ir a uno. Pienso que yo sola puedo mejorar
@@cynthiavilla777 respeto mucho tu decisión y entiendo que no quieras ir a uno pq estás segura de que saldrás de eso sola y eso da mucho orgullo!, verás que podrás mucha fuerza.
Actualmente estoy diagnosticada con ansiedad social, depresión y baja autoestima. Asi q aquí va un poco mi historia. Yo siempre pensé q esto era un rasgo de mi personalidad, solo q yo notaba q me daba tanto miedo hacer actividades normales para otros q para mi eran un verdadero infierno, como por ejemplo: tener q hablar con mis propios familiares, ir a comprar algo, tener q socializar (y se supone q es algo agradable hacer amigos pero para mi no), y no se diga de ir a la escuela, llegué a sufrir bullyng por mis compañeros y maestros, etc, eso me llego a bajar horriblemente mi autoestima, sentía ganas de llorar pero no lo hacía, solo me hiba a los baños a esconder y llegando a mi casa a veces mi hermano se desquitaba conmigo a base de golpes, en conclusión me sentía peor q una basura pasaron los años y fue avanzando mi ansiedad, yo nunca quise contarle a nadie pq sentía q me juzgarían o dijeran q solo exageró y solo busco atención. Hace un año me enteré de la existencia de la "ansiedad social" comence a leer los síntomas y me identifiqué tanto pero aún así no le dije a nadie. En pandemia mis papás me obligaban por razones de la escuela a hacer actividades q me daban tanto miedo como tener q decir presente o llegar a prender el micrófono hasta para decir un simple "si", el año pasado por esa azón me vi obligada a decirles a mis papas q me daba miedo y q no me obligaran hacerlo, me decidieron dar atención psicológica, pero escuche q mi papá le dijo a mi mamá q solo estaba inventando q no tenía nada (al final la hipótesis q había deducido hace años era verdad) me sentí tan mal al pensar q dudaron de mi a pesar de ya haber visto algunos de mis síntomas al hacer interacciones sociales. Cuando mi psicóloga dio los resultados de autoevaluación me diagnosticó depresión (yo desde hace algún tiempo llegue a pensar q tenía eso pero o me quise audiagnosticar), baja autoestima pero no me diagnosticó "ansiedad social", y bueno al fin mis papas se dieron cuenta q no estaba mintiendo sobre el estado de mi salud mental (me dolió un poco q le creyeran más a unos estudios más q a mi), dijo mi psicóloga q solo con terapia podía salir a adelante, q no era necesario q tomara algún tipo de medicamento, solo q fueron pasando los mese y no vi qhubiera un cambio positivo, así q yo quise abrirme un poco más con mi mamá y le conté algunos de mis miedos con actividades sociales así q me dijo q si quería ayuda psiquiátrica yo le dije q si, así q acudimos y yo literalmente le dije toda mi vida a mi psiquiatra y bueno si me autodiagnostico ansiedad social y depresión (tengo un aproximado de 8 años con esos trastornos) me mando un medicamento pero no me sirvió, así q me lo cambio pero tampoco me sirvió, también estoy en terapia psicológica pero ko veo algún avance así q no se q hacer, solo espero no rendirme y lograr salir adelante...
En fin mucho texto xd... si alguien leyó hasta aquí gracias por tomarte el tiempo de leer alguna parte de mi vida
Me alegro que consiguieras ayuda profesional, eres una persona valiente, espero logres seguir avanzando y estes mucho mejor, tu puedes💜
@@klk5183 ohh, muchas gracias
De verdad espero que puedas mejorar :")♡
Te deseo mucha suerte y que te mejores, no estás sola ❤
He pasado algo de lo que dices como por ejemplo el miedo a decir presente o tener la sensación de que en algún momento el profesor te hará participar en clase, o el miedo a ir a comprar algo en alguna tienda sentir que te equivocaras y haras ridículo, tenia vergüenza de mi condición o clase social en el colegio pues el baño era mi refugio iba y venía era yo solo contra el mundo nunca sufrí bullying porque mi manera de ser no le daba confianza a nadie aun así me sentía diferente a todos puedo entender michas de la cosas que hq pasado y sentis que hay un bloqueo muy fuerte qje sentis qje si incistis te metes en la boca del lobo es asi como el miedo te frena debes ser miy fuerte y hacerle entender a tu cabecita de que no es así sino lo contrario mira a todo como un desafío qje tienes que hacer una vez logrado sentiras tanta satisfacción y placer al poder hacer algo que creias imposible y despues lo haras como si nada o quizás siga el miedo pero ya sabes como hacerlo ya sabes que si puedes, vas a ir teniendo mas seguridad al conocer mas lo que haces, me paso algo parecido también con las clases virtuales y uno al saber y haber estudiado bien con anticipación veras que no temeras responder, no hay que evitar es como huir de un problema y que estos se acumulen es como no llorar y un dia explotas de la furia sini enfrentar y conociendo tus límites y cada vez un poquito más no te fuerces de más y premiate cuando consiges hacer algo. Un dia todo lo que te sucede serán anécdotas de una persona que superó muchas cosas y se siente segura y muy fortalecida, hay muchas cosas que te ayudaran como rodearte de gente bonita que te haga bien hacer cosas que te gustan aprender cosas nuevas hacer ejercicios proponerte un cambio y tener voluntad para lograrlo poquito a poquito, busca eso que te salve hay muchas cosas lindas en este mundo por descubrir lo malo ya ha pasado ya pasará.
Uno de los métodos que yo uso para lidiar con mi ansiedad es repetirme en mi cabeza que todo esta bien y respiro 3 veces antes de hacer cualquier cosa y a la noche cuando empiezo a pensar sobre cosas que "debí hacer mejor" me pongo un tiempo de 5 minutos en el cual le busco solución y si no lo hice pienso en que ya es pasado y que debo seguir adelante me ayuda también escribir el problema y la solución o si no la hay pongo que ya paso y que mañana lo haré mucho mejor ❤ pd: tímidos con ansiedad o sin ella somos humanos llenos de cosas hermosas amemonos y tengamos paciencia un abrazo a todos :)
Quiero ir al psicólogo pero me da miedo contarle a mis padres 😞
Yo
Somos
Debes hacerlo ánimo!
@@Paula24sv no sé yo ya llevo 11 meses callada si he aguantado eso puedo aguantar más...
Igual yo pero no le va a dar mucha importancia
Siempre pensé toda mi vida que era solo timidez pero empecé a tener síntomas físicos más notorios y eso me agobia más aún 😭
Tranquila, se puede. Amate mucho y sé tu misma siempre. Que no te importe que te rechacen y lo que digan o hagan los demás piensa en tí siempre, que seas tu prioridad. Te entiendo muy bien y gracias😊❤
A mi todo me da pena como por ejemplo: comer ,reirme ,estar con muchas personas y no me gusta salir
A veces siempre me ha pasado cuando estuve en mi colegio, tenia dificultades de hacer amigos pero pude autosuperarme gracias a las indicaciones que me dieron los profesores y psicologos que fueron amables conmigo, actualmente consegui la vida social que queria hace mucho tiempo durante el inicio de la pandemia, al ver ese video me identifique muchisimo y me puse emotivo😢 al recordar esas cosas, gracias por el video
Que indicaciones te dieron ? :o
@@manganime1893 Se amable con la gente, asegurarse de que sea confiable la persona que te acompañe, cuidarte la espalda o la retagurdia y si tienes problemas pregunte sin temor a tus acudientes. Ay no lo se, ya no recuerdo solo se lo bueno y lo malo que hay a nuestro alrededor
@@santiagoalbertorojascardenas gracias ! ☺️
Mi timidez escaló hasta el punto de la fobia social, gracias a tus vídeos y BUSCAR AYUDA PROFESIONAL, estoy saliendo de esto y mi depresión.
Me llevo 7 años pedir ayuda, pero todo se puede... Fuerzas para todos los que atravesamos algo similar
Siempre he sido tímida, pero luego de permanecer un largo tiempo en cuarentena, sin socializar, creo que desarrollé esto. Salir de casa es muy difícil para mi, incluso mi mamá siempre me está presionando de que salga a la calle.
Tengo que ir a un especialista.
La ansiedad social o fobia social es MIEDO A RELACIONARSE CON LAS PERSONAS, lo cual te impide estudiar, trabajar, tener amigos y pareja. La agorafobia es algo aparte que se puede dar al mismo tiempo que la ansiedad social, porque el miedo a salir a la calle se debe a que sabes que en la calle hay personas. El canal de youtube de Roberto Neumann es experto en esto.
Grax por recomendar ese canal de yt ^^
no te lo impide nada de lo que dices. depende de la persona
Cuando se trata de salir a la calle ahí me pongo medio tensa xD.
Desde muy pequeño ayudo a mi mamá a atender la tienda, a ir a la iglesia, y lamentablemente no me gusta ir a lugares llenos de gente, o en resumen no me agrada que haya mucha gente, en todo este tiempo solo me he acostumbrado a las personas que conozco desde pequeño, familia y personas de la iglesia, pero aún asi siento ese miedo cuándo hay mucha gente en un solo lugar y todo lo que se dice en este video... tengo 17 años y gracias a que desde pequeño iba a la escuela e iglesia, pues solo siento miedo constante y no sudo, tiemblo y cosas asi, solo es miedo constante y desagrado en mi mente, una tortura...
Ahora me estoy cuestionando que palabras hubiera elegido para que fuera más entendible mi comentario ya que soy una basura en la linguistica XD
(Tambien me estoy cuestionando este comentario, HELP!)
Yo la verdad por un año entero tuve ansiedad social (no diagnosticado pero realmente lo sentí así), fue uno de mis peores años, aún quedan secuelas de todo eso pasado. Siempre que salgo trato de pensar menos en mi al rededor y siempre demuestro firmeza y confianza para no verme muy vulnerable ante los demás, además de que eso me ayuda a no sentir precion de mi espacio y sentir más calma.En algunas ocasiones me sigo alterando y siento como mi cuerpo se empapa de sudor, mis palpitaciones son muy rápidas y mi cabeza duele por tanto pensar, un día casi me desmayo en media pista por ello, quize llorar y eso que no había muchas personas, por eso salgo con mis auriculares, es un método que encontré para estar más tranqui. Enserio gracias por el video, en un par de meses iré a una cita médica psicológica para ver lo que puedo tener, ya que hay aspectos de mi día a día que me siguen sin cuadrar y veo que no son normales. Espero todos los que estén pasando por algo así puedan salir de eso, será un camino muy largo y difícil pero no imposible, ustedes pueden, intentelo y hagan de su día el mejor de todos, mucha suerte ^^
Perdon pero no puedes decir que tuviste ansiedad social si no te diagnosticaron, por mucho que tu sientas que sí :)
@@luisasanchezscarlet5788 puede que no lo tenga o puede que si lo haya tenido, no sabemos, pero el/ella dice que ya va a ir al psicólogo para ver que mismo tiene ahora o si en verdad le quedaron secuelas.
@@sweetbangtan8563 Y me parece muy bien que vaya al psicólogo para ver que tiene, pero si se diagnostica el/ella/elle mismx no lo está comprobando realmente
@@luisasanchezscarlet5788 todxs sabemos eso, pero en parte si se puede identificar con este video, yo pude reconocer q tenía ansiedad social viendo un video q daba a conocer lo q era tenerlo, ahi pude darle sentido a lo q yo estaba pasando y pude hablar después de años con una psicologa y ella me confirmó q tenía ansiedad social, la persona de arriba afirma q no se diagnosticado todavía y q pidió hora con un profesional, q esta muy bien 💜
Lo mismo me pasa 🥺
La mayor parte de la ansiedad social se debe a las experiencias negativas que hemos tenido durante nuestra vida, el que te excluyan, el que te digan cosas muy negativas que te bajan el autoestima, bullying, una familia criticona,muchos momentos que hemos pasado y han hecho que de cierta forma no solo seas timida si no también sientas ansiedad social, de que te dé miedo que te observen, te hablen y el estar en lugares públicos, lo digo por qué me ha pasado, y no les diré que es algo fácil de curar pero solo depende de nosotros mismos, lo primero que debemos hacer es trabajar con nuestra autoestima,diga lo que te digan trata de no menospreciarte, trata de que por el momento que estás solo trabajes en ti, si sientes que quieres llorar hazlo, empieza por cambiar hábitos que hacen que tú autoestima empeore ejemplo haz ejercicio, toma agua, haz actividades (así sean lejos del público ).
Y bueno de allí comienza todo, luego podrás trabajar ya en la ansiedad social una vez que trabajes con tu autoestima por si mismo tu mente empezará a no pensar en cosas que no tienen importancia como el que la gente te mire, también tratar de no pensar esas ideas que permiten el origen del miedo social, distrae tu mente, eres tú quien tiene el poder
Excelente❤ eso es y me ha ayudado mucho esa manera gracias❤
Yo lo supere gracias a Dios. Fueron años de mucho luchar, pero con mucha oración, hoy salgo y he vuelto a trabajar, todo se puede superar, un gran abrazo❤️
Aparentemente toda mi vida, nada me ayudó sigo igual, lo que me dio unn poco de paz fue la cuarentena mientras todos los demás se volvían locos en sus casas, yo fui plenamente feliz hasta que se me acabaron mis ahorros y fue más difícil salir al mundo exterior así, después de tanta tranquilidad tuve que exponerme de nuevo :'(
Sufrí de agorafobia en la adolescencia,tal vez por los profundos cambios físicos y psicológicos propios de esa etapa, ... gracias a Dios ya lo superé,hoy me gusta estar con la gente y socializar..
La agorafobia va más inclininado a no salir a la calle (por las personas) pero es más al no salir porque sabes que te vas a encontrar con gente allí afuera
me he identificado con muchas cosas.
sobre todo con lo de salir a la calle y sentir que todos te juzgan y se ríen de ti, siempre me siento así, es horrible
El punto d repetir las conversaciones, llevo como 3 meses repitiendo en mi cabeza las mismas 3 partes d conversación, solo d pensarlo me siento mal, cualquier otra respuesta a esas conversaciones hubiera sido mejor, todo el día, toda la noche pensando y arrepintiéndome d lo que dije, siento q a las personas les aburro ya me harté d no saber reaccionar, todo el tiempo me arrepiento d lo q digo y siento q fue la peor reacción posible, cualquiera hubiera sido mejor, ya sé q no las puedo cambiar pero eso no quita que siempre me arrepienta d mis reacciones
Yo lo tengo, pedí ayuda ya muy tarde, pero se me está quitando mucho, pensé que era muy introvertido, tímido y serio, pero era mi postura para "sentirme seguro", la verdad si pueden pidan ayuda profesional, y unos consejos, creo tus propias ayudas porque así puedes salir más, yo antes cuando había mucha gente aguantaba la respiración, también contaba indefinidamente hasta pasar esa gente, centra tu mirada en un punto para que no estés volteando constantemente, mover las partes de tu cuerpo es muy normal ya que es inconscientemente,
Otro consejo chingón es la resiliencia, ya que es el polo opuesto de la depresión, ya que sí, la ansiedad social o fobia social puede causar depresión, la resiliencia no es olvidar el pasado, es aceptarlo, la diferencia está que aceptas que el pasado no se puede cambiar, por ende solo lo aceptas y sigues adelante.
Por último, Nos vamos a morir, y este es el mejor consejo, ya que en 200 años nadie sabrá que hicimos, recomiendo que tengas esto presente porque así puedes hacer o intentar todo lo que tú quieras (obviamente si afectar a terceros), es tan bonito, la verdad Ami hasta ir en transporte público me daba miedo, por las miradas, porque mi cuerpo se ponía muy tenso, no es bonito, pero no sé sienten en que piensan los demás, solo piensen que a nadie le importa lo que hagan, ya que posiblemente esas personas las veas solo UNA vez en tú vida, así que si la cagas que?, Al final se tiene un rato, y luego se les olvida, se que a nosotros no, ya que sobrepasamos casi todo, pero ahí está el detalle, ellos NO.
Échenle ganas 😉
lo pondre en mi lista de cosas interesante que pueden explicar muchas cosas que me pasan
hace ya un tiempo les dije a mis padres que creía tener ansiedad social y no me hicieron ni caso, solo me dijieron que estaba exagerando.
Desde hace por lo menos 7 años que me diagnosticaron ansiedad social, principalmente por malas experiencias en el colegio
Hoy he sabido sobrellevar un poco el tema, además que me diagnosticaron distimia (Trastorno depresivo menor) y sigo teniendo todos los síntomas, por suerte tengo amigos que comprenden y me tratan muy bien por la situación
Yo a veces en la escuela me da miedo cuando hacen lista ya que antes de que digan mi nombre tragó saliva para que mi voz se oiga bien.
Y también me incómoda cuando veo a alguien y el me mira a mi y muchas cosas mas
Lo peor creo yo es cuando le cuestas a tus familiares y te dicen "Ay tranquilo/a ahorita se te pasa" o "No es nada",al menos a mí me hace sentir culpable por no controlar la ansiedad y frustrada por no poder hacer nada.
No te sientas frustrad@, realmente no es tu culpa, yo fui diagnosticada y mi padre simplemente dijo que es una estupidez, que no tengo nada, y es pura rebeldía. Realmente duele, una cosa que me dice mi psicologa es: prepararse para un evento, preparate psicologicamente, dile a tus padres si van a hacer algo como pasear comprar o algo así, preparate, y date apoyo a ti mism@. Por ejemplo: "Ok, hoy voy a ir a un restaurante y yo voy a poder, y lo voy a poder superar, todo va estar bien" Autoayudate y intenta no entrar en pánico. Espero ayudar em algo.... Realmente es feo que sea asi... Muchos abrazos :)) ❤
@@dibujosowo5254 Muchas gracias de verdad,me ayuda bastante tu comentario,en realidad creo que sí necesito autoayudarme, siempre soy muy pesimista con mis logros o cosas en general
Abrazos igualmente:)
Yo siempre he sufrido de ansiedad social, pero en los últimos años a empeorado, hasta el punto en que no puedo ni salir a la tienda, por que pienso en todo lo que podría salir mal, o siento como si las personas se me quedaran mirando. Ya no se que hacer, y la constante presión de mi familia no ayuda. :(
Te entiendo perfectamente, a mi tampoco me gusta ir a la tienda.. antes de abrir la puerta de mi casa para salir,
respiro varias veces y trato de calmar la crisis que me da en ese momento, porque siento q hay gente que me observa y yo sabiendo perfectamente que no hay nadie en el camino.. pero siento q hay personas juzgándome mientras me miran por la ventana de sus casas >~<
es horrible..
hasta siento que me juzgan por mi forma de caminar, es feo la vdd :c
Es que ellos no saben y aun sabiendo np pueden entender lo que sucede es algo ilógico para los demás pero para uno es muy fuerte ese miedo, tardr o temprano lo tenes que enfrentar no queda otra, tenes que pensar como si fuera algi que al hacerlo te desaces, mente en blanco y hacer, cada vez poquito más hasta que sea algo habitual para tí, me siento hipócrita dantote consejos siendo que a mi también me cuesta tanto que aveces no hago o evito hacer por que ese miedo gana pero debes cansarte contigo mismo y demostrarte que si puedes que si se puede, que eres capaz que no es tan dificil hacerlo, allá voy, esto lo puedo hacer , alimentate de esos pensamientos positivos antes de enfrentar lo que sea, lo lograrás y te sentirás muy bien al lograr algo que parecía imposible.
@@nestorbillordo7293 Eso estoy haciendo, trato de no sobre pensar mucho en la crisis que me da y me concentro más en lo que voy a hacer en ese momento y en como lo voy a hacer... A mis padres ya les he explicado acerca de este problema interno que tengo, pero para ellos les resulta algo absurdo y algo difícil de entender la vdd, pero pues no queda de otra que tratar de superarlo por mi propia cuenta - -'
@@mocca2359 Tampoco me gusta ir a la tienda y lo peor es que casi me obligan a ir, hay veces que cambio las tareas del hogar solo para que vaya alguien mas, incluso cuando me lo dicen me preocupo demasiado sobre como vestirme porque siento que la gente me juzga y observa, mi respiración va más rápido y sudo de las manos.
Al salir me pasa lo mismo, siento que las personas me observan desde la ventana de su casa, es una sensación muy fea. Además soy una persona bastante asocial, no tengo amigos y cuando trataba de tenerlos simplemente sentía que no les caía bien y hablaban de mi a mis espaldas y al final decidía irme sin decirle a nadie. En la escuela, cuando hacian equipos siempre era la última en ser elegida, a veces prefería trabajar sola. Después, llegué a pensar que no necesitaba amigos. En fin, gracias por leer mi biblia :)
@@dulcewii5462 tmb me preocupo demasiado por como me veo, es más cuando salgo me pongo mascarilla porque detesto que la gente me mire directamente a la cara.. ni un saludo puedo dar ya q yo al saludar desvío rápidamente la mirada, y cuando hay fiesta en casa de familiares y el lugar está lleno; a la hora de comer es una pesadilla ya que no me gusta que la gente me mire comer, y me voy para otro lado donde no haya nadie cerca xd
Desde pequeña siempre me fue complicado entender como funcionaban los lazos humanos y su comunicación, sin embargo podía adaptarme al entrono y crear vínculos variados. Con el tiempo el no comprender a los demás, el apartarme de ellos o que incluso llegaran a abusar de mi por nuestras diferencias, se hizo mas frecuente. En mi adolescencia llegué al limite y con mucho esfuerzo me animé a pedir ayuda psicológica, pero esto termino mal, mi "psicóloga" no parecía prestarme atención y al cabo de un mes me ghosteo. He intentado llevar las cosas por mi cuenta pues no me atrevo a buscar ayuda nuevamente, cada vez me siento mas feliz conmigo misma, pero al mismo tiempo mi comunicación con los demás empeora. Hay veces que no puedo decir una sola palabra frente a alguien o ni siquiera puedo mirarlos a los ojos. Sé que tengo un problema y si no lo trato empeorará, pero estoy realmente asustada, no quiero ser dejada una vez mas por la persona en quien confié que me ayudaría, pero tampoco quiero seguir teniendo miedo de algo que ni siquiera ha pasado ni bien me despierto.
Ya lo tengo claro. Soy tímida y como dice en el vídeo la timidez disminuye, y es cierto, antes no me sentía cómoda con los demás y ahora me dan igual
Acabo de regresar a la escuela presencial, toda mi vida me he sentido muy incomoda con la gente, pero después de la pandemia esto se triplicó, ya no aguanto más, cada día es un error nuevo, intento calcular todos mis movimientos para no hacer las cosas mal, pero se ven tan planeadas que sale todo lo contrario, no he visto a alguien más torpe que yo. No he podido hablar con alguien y si me llaman, lo ignoro por qué siento que no es para mí, y quedó como maleducada. Mi corazón bombea tan rápido que lo siento por todo mi cuerpo, tengo mucha temblorina y sudoración, me dan náuseas cada que necesito interactuar con los demás y ganas de escaparme a llorar cuando quedó en vergüenza. Ya me cansé de esconderme en los baños en mis horas libres, mi escuela es enorme y tanta gente me aterra.
No tengo la posibilidad de acudir a un especialista y aunque quiera mejorar por mi parte no veo la forma de como hacerlo sin ayuda externa, por eso ando acá desahogandome jaja
Yo soy más torpe que cualquier cosa... siempre hago el ridículo, quieres hablar? Tengo pasadas buenísimas para hacer sentir bien al que se sienta mal (me gustaría escuchar algunas para sentirme bien yo, porque, hasta ahora, no he visto en persona alguien similar a mí, y eso me estresa) ...
@@Subtitu_Lara eii, me calmaría bastante platicar ¿donde te contacto?
@@1r1v16 mira a no ser que te incomode hablar por acá en CZcams (rara vez la gente lo ve al final jsjsjs) podemos hablar por discord, pero no tengo experiencia en esa red😅, es decir no sé cómo se usa pero, vale podemos aprender si tú quieres
@@1r1v16 holaa?
Una vez en una ciudad casi me desmayo, empezó cuándo escuché a alguien más susurrar y después reírse y no sé pero me empecé a sentir mal, tenía altas ganas de llorar, respiraba mal y mi mamá me llevó corriendo al auto, a penas llegamos al auto me sentí bien.
Hace más o menos un año que empecé con sentirme así pero ése fue el peor ataque y la razón por la que me mandaron al psicólogo.
Me da miedo interactuar con los demás, siento que hablan mal de mi a mis espaldas, siempre imagino cosas mala qué me podrían pasar 😭
Me acabo de enterar que es ilógico que pienses que los demás te van a estar mirando y juzgando.
Aún así, ha mejorado mucho esa situación, hace varios años sentía un gran miedo por el hecho de solo hablarle a la señora de la tienda, llegué al punto de evitar a toda costa reuniones familiares así fuera solo fuera con mi núcleo familiar (con quiénes vivo) por miedo a ser juzgada y rechazada.
Hasta la señora de la tienda...si... También me pasaba mucho. Recuerdo que cuando me mandaban a la tienda debía ir "perfecta" mi mamá y mis hermanas siempre decían " tu qué tanto te arreglas" " si tardas, ya yo hubiese ido y regresado dos veces" "no sales hasta tener la última hebra de cabello arreglada" pero no sabían que para mí era un infierno salir porque sentía como si todos clavaran sus miradas en mi, si alguien reía creía que era por mi y al momento de llegar a la tienda tardaba en pedir organizando bien lo que iba a decir para no equivocarme. Eran tan evidente mi ansiedad que un día la chica de la tienda le preguntó a mi hermana que qué tenía, expresa ella que cada que llegaba estaba súper pálida y me veía asustada. Hoy poco a poco la estoy superando y aún me es bastante difícil
Cuando entré a la universidad me di cuenta que tenía ansiedad social. En esa época no se hablaban de estas cosas y era terrible para mi estar en una ciudad nueva donde no conocía a nadie. Creo que además por esos años tenía despersonalización, así que mis recuerdos tienden a ser algo extraños...una mezcla de una película que estuve viendo en primera fila y los sentimientos internos que me hacía sentir esta misma. Lo fui superando al exponerme a situaciones en una ambiente seguro, en el que debía ser SI o SI sociable. Poco a poco fui superandolo, aunque aún reconozco en mi ciertas situaciones que me incomodan. Principalmente el hablar por teléfono con quien sea que no sea de mi familia cercana
Desde los 6 años voy con psicólogos y nunca me diagnosticaron ansiedad social (yo suponía en la adolescencia que lo tenía pero como no me decían nada lo descarte) hasta apenas el año pasado (tengo 22 años), lo que si me diagnosticaron desde antes fue depresión y ansiedad, ya tengo varios meses con medicamentos y la terapia obvio, pero no veo resultados ni siquiera para la depresión, no se de que otra manera decirle a la psicóloga que si no tengo ni animos de ir al baño, de comer etc... Menos de socializar, en fin.
Realmente espero que algún día pueda empezar a ver mejoras en todo :)
Me pasa algo parecido con respecto a lo de los medicamentos y terapia, y tampoco tengo algun tipo de motivación para continuar...
Mari seamos novios y yo te quito la timidez no vamos a rumbiar y a bailar bb toda la noche asi se quita esa mierda que dices
😶 Ay algunos momentos que dan ganas de salir corriendo de momentos incomodos pero te aguantas🙃
Yo soy tímida . Y ahora por el virus . Cuando volví a salir me sentí confundida. Y si me sentía . El foco . De miradas ... Sentía . Q ablaban de mi . Y aunq yo sé q no soy el sentro de la atención ... En ocasiones . Me estreso pensando .. en q me están mirando ... Y me intimidó ..
Estos videos son muy buenos, explicar y detallar los temas muy bien y la animación también es muy buena, buenos consejos para superar estos problemas que muchos sufrimos día a día, gracias por existir :DD
me siento así :( ojalá solo fuera timidez, es agotador estar reseteandose y conociendo de nuevo a la persona que ya conoces
Para mí hablar con mis padres, ir a la escuela, devolver algo a una tienda es un reto todos los días, no dejo de moverme, mi respiración es agitada, sudo en extremo.
Los grave que me pasó fue un ataque de pánico
alto fan de jojos
Dios, por fin una persona como yo, ya no me siento tan mal 🤠
Amo éstos videos y la verdad es que me sirven demasiado 💜
yo llevo 10 años sufriendo de fobia social, no me agrada ya me cansé de este trastorno, lo que más quiero en mi vida es acabar la universidad, pero no puedo socializar, no se como comenzar una conversación, me da mucho miedo exponer, no puedo recordar las cosas que luego quiero decir o contar, pienso tanto en eso que a la hora de querer decir algo sale mal, trato de hablar y mi voz o las palabras suenan mal, me da miedo comer delante de la gente, no me gusta que me agradezcan no me gusta ser el centro de atención, por que se siente feo, todos me miran y me da ansiedad, a veces me hace sentir mal por que quiero estudiar y tal vez hacer 2 o 3 amigos, ser algo sociable, evito mucho a la gente por miedo me cansa, quiero morir pero ni puedo pensar en eso, por que tengo a mi mamá que está mal y se que sufriría y mis 2 pequeñas hermanas, no puedo dejar que me vean así mas que todo mi mamá que ella sigue viva por mi, iba al psicólogo por esta maldita pandemia deje de ir, no es igual que te hablen por teléfono a que estas presente ahí. Espero poder terminar mi carrera, se que por clases virtuales es un poco más fácil, me da miedo como vaya hacer en presenciales, no poder socializar me deprime, me enoja, me pone mal 23 años y siento vergüenza de mi.
Yo soy como tu ojala pudiera tener una amiga como tu :)
@@zigutti5553 creo que sabiendo como te sientes y como me siento yo, si podríamos llevarnos bien, ahí se entiende mejor a una persona.
Siempre es "consulta a un profesional" pero nunca se ponen a pensar lo fcking caro que es un psicologo
Me sentí tan identificada que me puse a llorar
Desde que tenía 7 años siempre fui criticada y juzgada y no solo por gente externa sino también por mi papá, después de un tiempo empecé a tener ansiedad y depresión leve.
Yo en verdad detesto ir a una tienda y preguntar por ropa y hablar con un vendedor, es tanta la angustia que antes de ir me pongo a llorar y se me acelera el pulso, también detesto que vengan visitas siento que invaden mi espacio, afortunadamente he podido cambiar la perspectiva de que más personas me ven para juzgarme, pero si salgo al centro sí siento que me observan.... Fueron inseguridades que empecé a crear por la forma que me trataba mi padre y me hacía sentir insegura
Siento que mejore un poco en el momento que arregle las cosas con el, pero aún es díficil para mí hablar de primera o pedir cosas a personas
Una casualidad fue a fin de año.. donde yo vivo es calmado no se ve tanta gente concurrida, pero fuimos de viaje y justo ese día había bastante gente y me sentí acorralada, empecé a sentir tristeza y quería llorar, temblaba y me sentía confundida porque no entendía porque me sentía así y solo me calme en el momento que ya no había tantas personas al rededor mío
lo siento, espero q puedas superar eso algun dia, te doy mi apoyo :)
¿Depresión leve?
Me la he pasado evitando exponer un trabajo ya que me da tanta pero tanta ansiedad y justo hoy me toco dar. Y lo peor de todo es que el profesor me dijo que estaba mal y bueno en pocas me hizo querer lanzarme de un último piso 🙃 se que esto y esta sensación no se me va a ir y ahora voy a tener más miedo de exponer en la clase de él gracias a esta ansiedad que tengo :')
Amo cada video, que he visto en este canal y agradezco mucho tan buen contenido. En lo personal, he pasado por muchísimas situaciones de ansiedad social y es bastante angustiante sentirse así. Espero poder mejorar u.u
Al principio pensaba que era timidez, por que las personas a mi alrededor me catalogaban así, pero con el tiempo era cada vez más complicado hasta el punto de casi repetir de grado en cada año de secundaria, vivir encerrada en mi cuarto e incluso llegar a temblar en público, es complicado aún, hago mi mayor esfuerzo por superar esto, el psicólogo me dijo que solo es una etapa y sentí realmente que no debería tomarlo tan en serio, pero aún sigo con este sentimiento perturbador para mi, trato de disimularlo para que no se burlen de mi o para que no piensen que soy exagerada, admiro a esas personas que lo superaron, ojala tuviera esa capacidad.
Al ver este vídeo, llegue a la conclusión de que sufro ansiedad.
Creo que todo comenzó a los 5 años , me sentaron con un grupo de Al menos 7 niños y una de ellas prácticamente me hizo bullying verbal, desde ese entonces no hablo con nadie, sólo con una niña de echó me daba miedo jugar con los otros niños hasta salir del salón, pasaba la mayor parte del tiempo con la profesora y ella me obligaba a salir, sólo me sentaba y no hacía nada, a los 10 tenía una profesora que hablaba fuerte en cuanto se dirigiría a mi me daba miedo como si estuviera retandome, al momento de que borrará el pizarrón yo lloraba, en esos momentos sólo quería corres y esconderme, la madre de mi única amiga le pidió que dejará de serlo, me sentí tan mal que creí que yo hice algo malo, ella dijo que se iba a alejar pero al final...lo hizo.
Termine la primaria sola y con bajo promedio solos 6, me bajaban los puntos por no participar, no socializar y no pasar al frente a hacer mi presentaciones exponiendo el tema de la trarea que dejaron, por más que lo intente no pude tenía miedo de hablar, apenas estaba en frente de mis compañeros me quedaba en blanco y muda con la cabeza agacha, en los actos que me tocaba bailar, hablar frente a toda la escuela siempre corría al baño a vomitar, noble dije nada a mis profesores por mido a arruinar la presentación, siempre sentí que soy el fracaso de la familia mis hermanos con promedio de 9 a 10, con muchos amigos, podían hablar con cualquiera sin obstáculos, y yo siendo comparada con ellos.
La secundaria no fue tan mala, el primer día estaba aterrada me tocó sentarme casi al último lugar del salón, no podía dejar de mirar a todos lados, la primera persona que me habló me pregunto si un chico era lindo yo apenas me habló me asusté y sólo dije si sin saber quién era, desde entonces somos amigas pero no superó las multitudes, hablar en público o tener la iniciativa de hablar con alguien.
Yo estoy tan mal que hasta me dá miedo a veces comentar en videos porque siento que me van a responder cosas feas 😭 que si me ha pasado y se siente horrible me la pienso hasta para mandar un whatsapp 😂 no puede ser normal eso, realmente no estoy diagnosticada con nada no he ido al psicólogo nunca pero si me siento identificada con los síntomas de la ansiedad social ojalá pronto pueda tener los medios necesarios para ir a consulta profecional porque la neta si me he arruinado mi vida un chingo con todos los miedos que me dan día a día para hablar con alguien, pedir alguna dirección, hacer alguna pregunta o que me hagan una pregunta y no saber responder, no tengo ni pareja porque toda la vida me dio miedo hablarle a los chavos que me llegaron a gustar en la escuela o en el trabajo, por cierto que perdí mi último trabajo por esto, el no poder interactuar con las personas normalmente, odio mi vida, me odio yo por nunca haber podido hacer nada al respecto en el pasado y gracias a eso ahora estoy jodida.
Pero bueno suficiente desahogo por hoy.
q mal, ojalá pudiera ayudarte, espero q puedas superarlo algun diaa, te doy mi apoyo 🙂
Hola, excelente video para concientizar un poco mas sobre estos dos terminos confusos. Elegiste el tono de voz adecuado y excelente musica elegida ademas del mensaje alentador del final, conforman un video informativo comprensivo. Felicitaciones y gracias!
Yo estoy muy orgullosa de mi misma al superar la ansiedad social que tenia, ahora me desenvuelvo mejor y estoy en una paz imperturbable, aunque sigo siendo seria, callada y reservada, aunque esa solo es una fachada que mantengo al comienzo, porque solo soy así de acuerdo a como me siento y quien eres. Para todos aquellos que están en una constante lucha con su mente les deseo mucha fortaleza, sabiduría, amor y paz. Les cuento que ahora tengo una personalidad de "hierro", me esfuerzo al máximo y siento pasión por un deporte que me ayudo, el baloncesto, que a pesar de ser el centro donde se desarrollo al máximo mi ansiedad social, fue el que al final me ayudo a solucionarla, el amor que sentía fue poco a poco rompiendo esos muros de miedo.
Les cuento que durante tres años la tuve ( 13, 14 y 15), a finales del año 2019 empecé a meditar y a hacer hoponoponos, así que eso cambio mi mente frente a frases que siempre rondaban mi mente.
Una de las cosas mas importantes que aprendí es ser una excelente perdedora, que a pesar de que le metamos mucho esfuerzo a algo, mucho corazón, a veces no se va poder por alguna razón, así que debemos ser buenos perdedores y no juzgarnos a nosotros mismos, no condenarnos, porque al final la vida misma es algo trivial.
Decidí que no iba a hacer de mi corta existencia en la tierra un infierno, en donde cualquiera podía ser el diablo para tener el poder de torturarme. Tengo pocos amigos, practico baloncesto por salud, me gusta comer saludable, aunque de vez en cuando me dan ganas de un pie de limón, me gusta dormir mucho, leer, me gusta ejercitarme, caminar a donde sea me encanta y sobre todo me gusta la gente que se ha dado cuenta de lo que imperfecta que puede llegar a ser, comprendiendo que todo el mundo es así, sin juzgar, sin dañar, sin discriminar y excluir.
Ahora que lo recuerdo, en grado noveno (tenia 14 años) dos niñas de mi salón (eran mas grandes de edad que el promedio) Se hicieron mis amigas, eran realmente agradables, aunque me senti rara cuando les pregunte el por que y una me dijo que porque me miraba sola, en serio, trate de evitarlas, es que la lastima y la compasión hacia mi no me va. Me miro sola, pero no me siento sola, años atrás estaba rodeada de muchísimas personas y me sentía sola y asustada de ellos, ni queria que me miraran...
Bueno esto se hizo muy largo, que pereza, no?
Que bueno que la hallas podido superar, yo llevo un año con ansiedad social y espero superarla pronto
por lo menos tu tenias amigas,yo no tengo a nadie ...bueno
Yo y el espiritu santo xd
@@rosmelyhernandez720 x2 hablamos?
¿Fuiste a terapia?
Qué bonita reflexión, me ayudaste a encontrar paz =)
A mi me suele pasar siempre que conozco a alguien nuevo, por ejemplo hace semanas cuando vino una amiga de toda la vida de mi novio. Me acuerdo que estaba tan nerviosa y pendiente de que me juzgara, que había momentos tan incomodos, pero realmente los creaba yo. Después mi madre me recogió en el coche, y camino a casa no paraba de venirme el pensamiento desastroso de que igual le caí mal, que pensaría que me cayo mal porque yo siempre estaba muy callada, que al estar callada pensaría que era borde, o incluso que estaría celosa de ella. En fin, siempre me pasa, y lo peor de todo es que siempre que me preguntan cosas sobre mi, es para que me conozcan y yo pienso que lo hacen para burlarse de mi, o verme tímida pasándolo mal, y acabo diciendo cosas sin sentido.
Me asombra que las personas se miren a los ojos, pensé que no era natural hacerlo pero últimamente veo que todos lo hacen casi todo el tiempo.
No puedo sostener la mirada pero intento mirar un poco a los ojos de forma forzosa, entonces queda antinatural y me incomoda, entonces dejo de mirar a los ojos.
También mi mente queda en blanco la mayoría de las veces que tengo una conversación, no puedo pensar en el tema que se habla y siempre me cuesta encontrar las palabras para expresarme, aunque sean palabras faciles en el momento no las recuerdo:(
No sé cual es la raiz de este comportamiento pero se que cada dia me esfuerzo en superarlo, pero hay días oscuros en los que prefiero aislarme para evitar el malestar que se encuentra en cada esquina de la vida.
Cansa no poder tener relaciones sociales buenas, a veces es muy desmotivador, hay días que son agotadores.
No se si sirva de algo mi comentario pero quizás solo necesitaba escribir, gracias por crear este espacio para compartir :-)
Gracias por el video, siempre son interesantes y muy adorables, además el tono de voz es relajante y cálido
Me pasa todo lo que dijo y cuando mencionó que si buscaba la ayuda necesaria podría mejorar
Tenía ganas de llorar :')
Primero ♥️ Saludos, buen video 😊
Desde hace un año me diagnosticaron ansiedad, y pensaba que mi miedo a hablar con personas se debía a un rasgo de mi personalidad pero viendo al extremo al que llego sé que no es sólo eso, siempre intento evitar lo mayor posible interactuar con personas, aunque sea para recibir la pizza o un paquete, en esos momentos me empiezo a hiperventilar y sudar frio, me entra un pánico horrible donde siento que todo va a salir mal, y me quedo en la puerta sin hacer nada esperando a que llegue, porque me bloquea al punto que no puedo concentrarme en nada más, a veces cuando está mi familia finjo ir a otra parte simplemente para que ellos lo reciban.
Cuando tengo que ir a algún lado como al dentista no dejo de pensar en eso, menos si es en unas horas, aunque falten 3 horas yo estoy estresado y no me puedo concentrar, hasta termino llegando antes sólo para que acabe lo más rápido posible. La cuarentena ha empeorado mucho este aspecto para mí.
Recuerdo que cuando aún estaba en la secundaria los primeros meses fueron un infierno, después mis amigas me cubrían y todo pero aún así fue horrible, temía hablar con los maestros u otras personas, cuando hablaba con alguien y decía algo y se cortaba el hilo me sentía estúpido, a día de hoy me sigue calando haber dicho esas cosas y me da ansiedad pensar en lo que habrán pensado a pesar que seguro lo olvidaron.
Super interesante como muchas personas la pasan tan mal por cosas tan pequeñas, yo no soy muy abierta, pero ahora he aprendido a olvidar ese tipo de cosas, no me imagino como ha de ser padecer ansiedad social de verdad, es muy duro
A mi personalmente me parece que la mejor forma de acabar con este transtorno es teniendo más interacciones sociales en palabras suena fácil pero es lo que con mi experiencia puedo decir que funciona aún me da ansiedad aveces pero se me pasa más rápido no me frezeo como antes, siento que si tienes familiares o amigos debes aprovecharlos para socializar y superar ese problema, animos
Hace aproximadamente 4 años me sentía así en algunas formas, me daba vueltas en la cabeza tratando de entender el porque no podía ser como las demás personas como interactuar o tener una conversación normal , lloraba sin falta por lo menos 1 vez al día y recuerdo hasta el día de hoy como logre no llorar por 1 semana y me sentí tan inmensamente feliz. También recuerdo cuando me esforzaba en dejar de aislarme y trataba de fingir una personalidad o un estado de animo para así tratar de encajar o saber que estaba haciendo mal ,y así siquiera tratar de agradar al resto de mis compañeros de curso y ser su amiga, puede sonar gracioso pero es cierto, sin embargo el bullying que sufrí a causa de ellos no ayudaba en nada. Hasta ahora no logro entender porque anhelaba tanto ser amiga de personas que me hacían sentir tan miserable. Pero por lo menos tuve 2 amigas de las cuales dependía muchísimo en la escuela, ellas eran muy sociables y por supuesto yo no, y cuando no estaban a mi lado me quedaba en un lugar sin saber que hacer, trataba de entretenerme en algo porque sabia que no tenia la facilidad de interactuar que ellas tenían, nunca les hable de la forma que me sentía porque supuse que no se lo tomarían en serio o no lo entenderían, ya que ellas creían que era parte de mi personalidad o simplemente me gustaba el aislarme o permanecer sola. Es increíble saber como pude sentirme tan infeliz y a la vez la persona mas horrenda que podía existir, a veces no logro recordar todo porque me forcé a tratar de olvidarme de todo lo que me hacia sentir mal e incluso deje de hacer cosas que me gustaban por el simple hecho de que lo hacia cuando me sentía triste. El dibujo era una de la cosas que me apasionaba, tanto que quería seguir alguna carrera universitaria referente a ello pero ahora que lo intento es frustrante y no siento nada, incluso es deprimente porque solo lo hago cuando intento desahogarme ilustrándolo en lo primero que salga.
Hoy logre recordar a profundidad porque hable con alguien que no conozco y empecé a temblar y ponerme ansiosa, a pesar de todos estos años que me he esforzado en ganar valor y confianza en mi misma parece que estoy volviendo de nuevo al mismo hueco de años atrás, es doloroso cargar con estas cicatrices, y tengo mucho miedo de volver a sentirme así. Finalmente creo que es tiempo de ir a terapia y dejar de lado el miedo de si padezco de un trastorno o no.
Si alguien lee esto hasta acá muchas gracias por leerme, solo quería desahogarme un poco:))
Además de haberme diagnosticado con inicios de depresión También de diagnosticaron anciedad social , es algo muy difícil con lo que eh estado tratando , tomo pastillas para los tic's nerviosos que suelen darme cuando estoy con muchas personas , puedo decir que no estoy avanzando mucho en mi recuperación pero tengo cierta esperanza en hacerlo 🙁🙁🙁🙁
♥️♥️
Gracias, me ayudó mucho mucho este video. Yo sigo luchando para mejorar mi ansiedad social que me ha traído muchos problemas. Con este video, entiendo de dónde viene el problema, por lo que trabajaré en aliviarlo. 💪
6:21 TAN YO, cuando me pasa algo que me dio vergüenza o siento que quede mal, no dejo de pensar en lo horrible que fue, y es muy feo porque recordar todo eso me baja los ánimos, ya que siento que me ví mal frente a todos y que además se notó que estaba nerviosa, odio cuando de la nada me pongo a pensar en cosas así del pasado.
Te entiendo, también me pasa
Hace poco fui a un neurólogo y me detecto autismo y ansiedad social.
Me identifico con todo el video
Yo creo que tal vez si llegue a tener ansiedad social cuando era niña o hasta ahora nosé no me haré un autodiagnóstico
La verdad muchos me decían que era demasiado tímida, porque hasta me sentia tímida hablando con mí propia familia, los eventos sociales siempre fueron muy incómodos para mí siempre trataba de verme bien y no como meter errores, si sentía que la gente me juzgaría si estaba mal vestida o me comportaba mal, recuerdo que cuando salía al parque a jugar muchas niñas me pedían ser su amiga y yo me ponía muy nerviosa y anciosa, también me sudaban las manos y apesar de eso tampoco tenía ganas de hacer amigos pero siempre decía Si aunque no quería(aún sigo siendo así xd algo antisocial) pero me acuerdo que cuando conocí a mí mí mejor amiga en ese tiempo (ahora ya no tengo contacto con ella) me ayudó muchísimo y me enseñó a ser más sociable para mí ella era como un Sol deslumbrante, siempre muy sociable y divertida le caía muy bien a toda mí clase y yo recuerdo que me preguntaba, porque habla conmigo, porque quiere ser mí amiga? Y pues si ella me saco de mí timidez por mucho tiempo, ya no me ponía nerviosa cuando hablaba con alguien nuevo en realidad hasta empezaba a hablar con gente desconocida y hacer amigos, eso fue hasta que se cambió de colegio y no la volvía a ver más, cuando ella se fue volví a ser la misma de siempre ahora tampoco tengo amigos o bueno no los considero como amigos, pero aún le agradezco mucho todo lo que hizo por mí todavía tengo ganas de pregúntale, porque quiso ser mí amiga? Si la vuelvo a encontrar esa sería mí primera pregunta ,espero que esté bien donde sea que esté ^^
La palabra correcta es "asocial" ya que "antisocial" significa otra cosa.
@@sweetbangtan8563 Aah okey gracias
Gracias por ser un ser humano comprensivo y su voz ayuda a relajar y pensar en cosas positivas, espero que todos podamos vivir felices
Yo ya fui diagnosticada con ansiedad social y me sentí muy identificada con el video, en mi interior me sentía una persona extrovertida pero había algo que me lo impedía, un miedo grande y constante de ser juzgada, luego de esfuerzo y ayuda pude superarlo. Ahora soy la persona que sentía ser, extrovertida. Aun hay cosas que me atormentan por culpa de la ansiedad social pero superarlo a sido un gran paso para mi.
Primera✨❤buen video
Cada punto dio en el clavo en como me siento todo el tiempo, hace más 2 años que no salgo de mi casa y creo que podría ser por la ansiedad social.. No me gusta salir a ningún lugar, me arrepiento siempre de hacerlo y prefiero estar sólo todo el tiempo, Tampoco quiero ir al psicólogo por que me da ansiedad el sólo pensar en ir..
Podrías pagar un psicólogo virtual
Entiendo eso de querer ir al psicológo, pero te da un miedo constante y piensa cosas que nada que ver pero en el momento afectan bastante, yo hace tiempo quiero ir porque siento que no estoy bien, pero me da ansiedad tan solo pensar en ir y algunas cosas más.
@@sweetbangtan8563 Este año voy a tratar de superarlo ( o ir de todas formas), espero que vos tmb lo puedas hacer
X3 😔😓
Suena loco pero escucho mantras para sanar mi mente, para tener tranquilidad y poder confrontar el mundo externo
Gracias a este video me he animado a pedir ayuda profesional, muchas gracias ahora estoy en el proceso de mejorar ❤
No les pasa que cuando la gente te ve siente que te jusgan y constantemente sientes que se burlan de ti o que tienes algo en la cara o si incluso se rien de ti sientes que a cada lugar que vas piensas que te jusgan o incluso al pasar entre mucha gente te tiemblan los pies y las manos
Si lo he experimentado algunas veces pero siento que ahora ya puedo manejar ese tipo de situaciones❤️
Ese momento cuando piensas escapar del mundo, sumergirte en tu burbuja y en mi caso esconderme en los videojuegos, donde me siento socialmente mas aceptado, porque no debo hablar con nadie, ni relacioname por mas de un par de partidas.
Lo virtual hará pronto que este sea el refugio más grande de las personas como nosotros
Amo estos videos, me hacen sentir un poco más normal.😊❤
Woow , increíble video
Sinceramente me lo ví completo por cuestiones personales ,lo que me ah llevado a darme cuenta que no era timidez sino una ansiedad social ,ya con todo eso ,trabajando con mi psicóloga ,me eh desempeñado a tratar de vivir feliz ,y lo eh logrado ,y justo me dijo unos días atrás ,que teníamos que trabajar esta cuestión de lo social y en verdad me impacto e incluso saque lágrimas al percatarme de todo
Exelente video!
Recuerdo que yo me consideraba muy tímida, y ni siquiera con mi propia familia me atrevía a hablar, pero nunca supe que sufría de ansiedad social. Actualmente y gracias a mucho esfuerzo, he salido de eso, aunque aún me pongo nerviosa cuando voy a un lugar donde hay mucha gente, me controlo y soy capaz de llevar una buena conversación, mis razones para cambiar son mis objetivos en la vida (lo comento por si puedo apoyar a alguien para motivarlo un poco al menos
Yo me mudé hace 1 año y medio de mi país natal a uno que dónde no sabía nada del idioma, en mi país no solía tener problemas para hablar con gente, etc. Pero desde que me mudé siento que tengo miedo a la gente, al error, y me es aún más difícil hablar con alguien por el idioma, que aún estoy aprendiendo. Solo me siento bien en casa o cuando no hay alguien cerca
Buen video, la verdad soy una persona que no es tan bueno socializando y también soy muy introvertido, en todas las 7 señales que vi en este video me sentí en un punto medio entre la timidez y la ansiedad social pero siento que estoy apuntando un poco más hacia el lado de la ansiedad social y eso me preocupa :s, gracias por el video, trataré de buscar ayuda pronto
Wow, esto responde a todo aquello que siento en diferentes entornos, ese miedo, esa ansiedad de sentir que todo el mundo te observa y crítica cada paso que das. 🥺 Es horrible y la peor sensación es imaginar que todos notan esa acciones torpes que cometes.
Un video de las causas de la ansiedad social sería genial!! 🧡
Poner la mente en blanco (para olvidar los malos pensamientos que te puedan bloquear), y luego concentrarme en una tarea hasta terminarla.
Uuff es dificil la respiración ayuda
Es un método infalible para mí xd
Pero difícil.
¡Gracias!
Eh ido con diferentes doctores porque sufro de insomnio y ninguno me había podido ayudar tanto como tu. pero hoy descubrí tu canal y tienes un talento impresionante para causar mucho sueño, gracias a ti ahora solo tengo que poner un video tuyo para poder dormir.
muchas gracias
sigue haciendo esta clase de videos me han ayudado muche
A veces cuando estoy nerviosa o me siento con ese ataque de timidez lo que hago es escuchar música o simplemente mirar el entorno y dejar que las personas quieran hablar conmigo
Buen video , es muy informativo y se puede hacer una pregunta ¿es algo malo hablar sola ?
No, de hecho es recomendable hablar solo, hablar con uno mismo. Es muy bueno para revisar algo 2 veces. Lo que es malo o un problema, es hablar sola CREYENDO que hay alguien mas, por ejemplo si yo hablo con una chica, que claramente, ves que no esta ahi, un "amigo imaginario"
¿Por qué lo sería?
No💁💁 es una de las cualidades de una persona inteligente
Hablar sola, si podría ser preocupante. Podría ser un signo de esquizofrenia.
Hablar para ti misma, que creo es a lo que te referías realmente, es bastante sano, ya que nos permite darnos apoyo a nosotros mismos, conocernos mejor, y en general, ser nuestro propio apoyo moral cuando nadie más se encuentra con nosotros.
No, yo lo hago todo el tiempo y tengo varios amigos que lo saben xd
Muy duro salir de allí pero si se podemos con practica y práctica y exponernos gradualmente a experiencias para recordar cada vez más en nuestra mente que somos independientes, libres y nos autocuidamos y nos amamos. Sigan adelante❤
Cuando me decían todos que "es tímido se le va a quitar", no pensé que fuera a querer que fuera cierto.
He leído mucha gente contando sus anécdotas respecto al tema así que llegué yo.
Para aclarar, fui diagnosticado con ansiedad social o fobia social (como quieras llamarle lol) hace un año.
Todo esto ya lo traía desde primaria pero a medida que fui creciendo afectó a mi entorno social, familiar y con el tiempo a mis estudios.
Para resumir, me costaba concentrarme en clase, relacionarme o siquiera salir de mi casa. Hacer recados era un dolor de cabeza y para evitar esa situación solía negarme a hacerlos, odiaba ir a clases porque no podía concentrarme lo cual me llevó a muchos problemas con mis profesores y uno de ellos me bautizo "perdido en acción" JAJAJAJA
En fin, si estás pasando por lo mismo o sospechas que podrías padecer de ello, consulta a un profesional, no te prometo que sea un camino fácil pero ánimo!
Es algo que puedes superar
Te faltó escribir que tal te ha ido
@@javii9768 pues quería escribir un comentario cortito y un poco vago.
Desde entonces (los últimos dos años catastróficos) he sido atendido por profesionales y empecé de nuevo, incluso en mis estudios. Con el tiempo te vas animando a estar rodeado de personas y aunque aún tengo asistencia psicológica, actualmente estoy mejor; ya puedo salir y me atrevo a socializar más que antes, incluso me ayudó a renovar mi imagen y empezar desde 0.
Cada uno con su caso y gracias por tu tiempo
@Strawberry Pie jaja srry, pero digamos que quería recalcar lo que más me afectó, aunque pasaron muchísimas cosas y quedaba muy seco dejarlo corto
No se si esto tenga algo que ver pero yo estaba en una iglesia y estba llena por todas partes y de repente me desmaye y comenze a ver todo extraño y oscuro, y siempre que hay mucha gente siempre me pongo nerviosa y me intento alejar de todos
Muy identificado con este video, pensé que me estaba volviendo loco, ahora entiendo porqué me siento de esa manera.