تمارين اساسية لزيادة قوة و ارتفاع القفز | Foundational Exercises For Increasing Your Jump
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- أفضل طريقة تصبح أسرع، أقوى، وتقفز أعلى
www.athlead.or...
Best Way to Become Faster, Stronger, & Jump Higher
www.athlead.or...
تمارين اساسية لزيادة قوة و ارتفاع القفز | Foundational Exercises For Increasing Your Jump
*******************************************************************
!!Subscribe For More!! !!اشتركوا للمزيد!!
/ @athlead
*******************************************************************
!!Related Videos!! !!مقاطع متعلقة بموضوع اليوم!!
تمارين قفز وزيادة قوة - دليل كامل
• تمارين قفز وزيادة قوة ...
أهم تمرين لزيادة سرعة القفز
• أهم تمرين لزيادة سرعة ...
******************************************************************
!!FREE TRAIL TO OUR PROGRAMS!! !!تجربة مجانية لكل برامجنا!!
www.athlead.or...
******************************************************************
!!Follow us on other Platforms!!
Website:- www.athlead.org
Instagram:- @athlead_sa
Snapchat:- meshal1992
هدفي وحلمي إلى الآن تشرح فيه ❤️☹️🥀
اي والله في الثانوي و طولي ١٤٧ 🥲
@@vairy4820 الله يعينك
@@vairy4820 متوسط وطولي ١٧٠
@@user-iz8gx8dp5s سلفني طولك
عمري 13 وطولي 180😹
ترا والله وما امزح
افضل معلم🔥
الله يخليك اخوي شكرا حبيبي على التمارين
فادتني انا لاعب كرة قدم من العراق
العفو 👌🏻💙
@@Athlead
بتقدر تعمل تحمية قبل لعب كرة الطائرة او اي رياضة ؟؟
احلي سينسي💕
شكرا الله يسعدك
فلسفتك رهيبة وسعت فكري شكرا لمحتواك 🙏 واختار اسلوبك الي تبغاه بيتناسب ولكل معلم طلاب يقدروا يتجوها للي يناسبهم
الحمدالله يارب اسعدتيني بيومي بكلامك الايجابي و شكرا لكي انك تدعمين قناتنا 💙🙏🏻 #عائلة_اثليد الله يوفقك يارب
@@Athlead
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله اوقاتك بكل خير وسعادة اخوي احب اسألك آنا دائمآ اقفز قفر عمودي وجسمي مستقيم بالكامل واقفز 200 مرة دفعة واحدة كل يوم هل هذه طريقة صحيحة ارجوا الإفادة منك بارك الله فيك
شكرا
ايييييييه وين جماعت 2021
موجودين😂💔
هنا😂😂
هنا
موجودين
هنا
منابعين انمي هايكيو وينكم 🖐️
هنا 😂😂😂
هنااا😭😭
هنا
هلا😂
@Hala '-' حتى انا كل يوم اقفز للباب
استمر
جزاك الله خير
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 شكرا على الشرح 🌹🌹🌹🌹
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
جيت عشان اصير زي هيناتا من انمي هايكيو😂💔مين زيي
تعديل : واوو 69 لايك خلاااااص محد يكلمني انا مشهورة لللولولووووييش
او كاغامي من كوروكو
@@zazamala427ياه
هيي كيف عرفت
@@Ka.dy11a مدري 🙆🏻♀️
هههه انا
انا لاعب Volly و عايز تمارين ل رفع الجامب للكره الطائره لو تكرمت😂❤💪
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
كم مجموعة اسوي في التمارين
هذي وآخرين الجزء ٢ كم مجموعة
اختصار الكلام مفيد وخير الكلام ماقل ودل
متابعيين انمي كوروكو ويينكم ✊🏻
عوزه تمارين لتقويه الرجلين عموما بلعب مبارزه و محتاجه عضلات رجلين
ها بشر فزت ولا لا مرت سنة
@@Mjeed_ALamri
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
ممكن سؤال ويا ريت تجاوبني
انا حابه ابدأ العب كرة طائره بس عمري تقريبا داخل 15 وطولي 155 ممكن اعمل تمارين طول و التمارين الي حضرتك مقدمها و العب في الرياضه دي كمهاجمه ومش فارق معايا امتى هعرف اعمل كده المهم انجح ولا اخليني في موقع الليبرو واشوف له؟؟؟
عارغه سؤالي غريب بس يا ريت تجاوبني
للاسف مافي تمارين تزيد من الطول لكن العضلات وبنائها تساعد على تغيير شكل الجسم للافضل
عمرك لسه صغير فركزي انك تبني أساس كويس بالاعداد البدني واساسيات الطائرة وسوي الي عليكي ولا تفكري بالاشياء الي خارج عن سيطرتك مثل الطول واتمنى قدرت اساعدك
@@Athlead شكرا جدا لحضرتك، ربنا يجعله في ميزان حسناتك
هو تمارين طول مافي بس انت لسى صغير اذا بلغت يمكن تطول بزيادة زيي انا ان يوم كان عمر 15 كان طولي 155 بعدين لما خشيت 16 سار طولي 170 الفرق مررررة واضح
استمر يابطل💪🖒
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
متابعين انمي هايكيو وينكن😂😂
توي جاي من هايكيو
موجوده🙋🏻♀️😂
✋
👋😂
هنا
هيناتا شويو
و كاغياما
كاغياما توبيو
نص الي بهاد الفيديو جايين منشان يصيرو متل هيناتا😂😂
@@Abdullah_Tx يب😂😂
طيب اخي اتمنى ترد علي ..
هل تقوية القفز عموما مثل تمرين الجسم ؟!
بمعنى آخر لما امرن بنطي مثلا ما يصير امرنه اليوم الي بعده لحتى يرجع طبيعي ومافيه شد ولا الم ..
هل القفز ينطبق عليه هالكلام ولا اتمرن بشكل يومي ؟!
تمرين القفز حساس جدا للإرهاق، وممكن تحس إنك مرتاح وجاهز لحصة ثانية اليوم اللي بعده ولكن مفاصلك تحتاج راحة لسى. فلا ينصح تمرينها بشكل يومي
@@Athlead انا مسجل في نادي ويخلوني انط في حبل قعد اتعلم
احسنت
ابي ارتقي عشان اصير ضارب في كرة الطايره
😂قسم بالله. حتئ انا لكن كويس صرت اضرب أفضل من اول
السلام عليكم 🌺
لو سمحت اخي ايش سبب انخفاض قوس الطيران في الوثب الطويل ؟
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
لاعب كرة سلة عمري 15 و طولي 162 ابغى اسوي الدانك سويت التمارين ذي و صاير تقريباً ألمس الدائرة حقت السلة بس لسه ما اقدر ادنك :)
موفق بس طمنا كيف صرت الآن؟
يا ورع انا طولي 178 و يالله المس الدائرة و انت تقول انك قدرت تمسكها وش سويت عشان توصل
باقي عمرك ١٥ راح تطول
@@ebrahym5534 سلام عليكم انا عمري 16 و طولي 180 ما اوصل إلى سلة, شنو تمرين يلي راح اسوي؟ وكم مرة في اسبوع؟ وكم من الوقت احتاج عشان اشوف نتيجة؟ وهل الأكل يأتر على قوة عضلات رجل؟
@@omargarsmouk-je7bv اول شي الطول بالجينات لا أكثر يعني اذا امك او ابوك طوال تقدر تسير طويل زيهم او أطول اما اذا ما كانو طوال فا ما تقدر و ثاني شي انت ركز على قوة النط عندك عشان تقدر تسوي دانك انا الحين اقدر اسوي نص دانك عشان التمارين الي اسويها
ممتاز
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
منو جا عشان يصير مثل رونالدو 😂😂😂
انا اجيت علشان اصير مثل هيناتا 🙂🔥
السلام عليكم اخوي وش رايك تسوي لنا برنامج لتمارين عن كرة السله الجمب ومن ذي الامور
Sheco The wolf من اي دولة انت ؟
👍👍
انا ايضا العب مباريات كرة سلة بس يقولون اني املك قفزة ضعيفة بالرغم اني طوييل
انا كمان كتير بحب كرة سلة بشكل مو طبيعي بس قفزتي ضعيفة وطولي 178
@@raymangy7139 اخوية أريد القوة تمرين زيادة الطول
شكراااا اريد أن أتعلم الكرة الطاءرة
مش اما تتعلم الكتابه
نصيحة حتخلي المشاهدين ما يهربون وهي لا تكثر في الكلام
بكم البرنامج
ماشاء الله أفضل قناه رياضيه مزيد من التقدم والنجاح الدائم اخوكم من اليمن
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
السلام وعليكم اخي
ممكن تعمل مثل برنامج اسبوعي تمارين للاعب كرة القدم
*كيف اللاعب يمتلك كتلة عضلية و بنفس الوقت يمتلك السرعة والليونة اللازمة
مثل اللاعب كريستيانو رونالدو
في برنامجنا الكورة على موقعنا تقدر تشترك فيه و بياخذك خطوة بخطوة كيف تبني كتلة عضلية و تحافظ على سرعتك اتبع هذا الرابط www.athlead.org/arShop
او حياك عندنا بالمركز
لازم كريستيانو ميسي افضل
صحيح كريستيانو رونالدو سريع ومرن لكن العضلات تخرب كنتروله
كريستيانو افضل بكثير بالنسبة لي
جيت ابصير ماهره بلعبه كره الطائره
هايكيو
هايكيو😂😂
انا لاعب كورت سله من أجا عشان يقوي الجنب
اخوك من العراق
مرحباً بك انا من مدينة ايندونيسا الموسلمه العربيه كيف حالك اخي
@@PerGun ماذا ترويدو
انا العب basketball🤗
سلام عليكم
يا كبتن فيه سوائل محيرني جدا
هل تنشيف الرجلين وتضخيم عضلاتهم يصعب عليك القفز او هل هذا عكس القفز ثانيا العضل والتنشيف يعكس معا تمارين المرونة ؟؟؟؟؟
ياريت اي حد يجوبني
حسب اعتقادي لا لانه رونالدو عنده عضلات ضخمة نوعا ما في رجلة وقفزه عالي
إسلام عليكم عندي سؤال متى تظهر النتايج
انا ضعيف ي معلم ضعف زايد والعب طايره احب لعبه عندي ومعك ذلك طويل ماشاء الله تبارك الله بس اذا قفزت اكبس والله يمكن م اطلع من على الأرض شبرين ايلا ثلاثه 👌ممكن تفيدني معلومه لاهنت
ها لقيت حل انا نفسك ابي حل
@@user-wp5py1yq7x باقي والله معلم مارد علي لحد ذلحين
لقيتو حل للان ولا لسى...؟!
@@salmanbahkm4424 لاوالله انا عن نفسي
@@user-jc8px7ie2p ايش العمل ماينفع طولنا ذا ضروري قفز 😅
بينفع للاناث
ودي تتكلم بدون مصطلحات وتتكلم عربي الله يسعدك
اسفين على القصور وباذن الله بنشتغل على نصيحتك 🙏🏻💙
ابقى اصر زي كرستاينو
انا شخص احب كرة السله جدا لاكن انا فاشل بشكل لايصدق هل يمكنني التعلم اذا تدربت
اذا كنت فاشل ستفشل بمجرد قولك أنك فاشل فاعلم أنك ستفشل بل قل أنا فاشل و سأفشل و أكيد ستفشل يا فاشل
@@mustaphachekireb8768 😂😂😂😂😂😂
صعب نحن مبتدؤون
نصيحة للي شبهي انا سكرت الفيديو لانو بدي تمارين وانت كثرت بالحكي
انا عمري 11 طولي 138 حلم حياتي أصير لاعب كرة طائرة هل اذا كبرت ان شاء الله هل اقدر أصير لاعب كرة طائرة
إيه نعم تقدر وأي احد يقولك كاتقدر عشان طولك و لا اي سبب ثاني لاتسمعلهم. لكن لازم تدرب بشكل صحيح و علمي و تهتم بصحتك 👍🏻🔥
محمد الحازمي تابع هايكيو و تحب الطايره اكثر🙂🔥🔥🔥🔥
@@osamaeid6907 صراحه هايكوو احسن انمي رياضي👌👌👌
محمد الحازمي ايش مركزك؟
أنا تابعت عامر كرة القدم حبيت كرة قدم
بعدما تابعت أنمي كروكو نوباسكات حبيت كرة سلة
بعدها تابعت أنمي هايكيو حبيت كرة طائرة
وبعدها أحاول أقفز أعلى لأقلد قفزة هيناتا
هو زياده القفز محتاج لياقه ام عضل؟؟
عضل
بالله ليش انا لما اقفز اصير احس بوجع من تحت اقصد في المنطقة الحساسة مثل حرقة انا مو متزوجة اخاف يصير معي شي
سببها الرئيسي عدم الاحماء قبل التمطية والقفز يعني اي تمرين اذا ما كان مسبوق بالاحماء من ١٠ دقائق إلى ١٥ دقيقة ما راح تستفيد اي شي من تمرينك مجرد شي بسيط
@@O1.996 شكرا ربي يحميك على المعلومة اخي
الاحماء
احييك من المغرب عجبني شرحك العلمي الان هادا ما يبحت عن اغلبية هاى قوتك استمر فيها وطورها الله يوفقك
مرحبا
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
طيب انا العب سكيت و انط ارتفاعات
ممتاز بيساعدك في ارتفاعك اثناء اداء مهارات السكيت
@@Athlead مشكور 🤍
كنك مدرس فيزياء
انا طولي 180 ووزني 70 ينفع اكون لاعب كرة الطائرة 🤔
اسأل كابتن في النادي اللي تبي تقدم فيه
كم عمرك
اخي اني سنتر اريد تمرين قفز
كسر الخواطر وهذا كله ايش !
الصندوق انت صنعته ام اشتريته من السوق
زين انا وزني 70وطولي 170 تفيدني تمارين لا
نعم
مين اجا بعد انمي هايكيو
حلمي انو اسوي بارمني بلقفزه العاليه👆🏻😎😤
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةczcams.com/video/XGYff7USDd8/video.html
جيت عشان اصير نفس قفزت الغزال ههههههه
ه̴̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴هههہ. ٍَ «😍😂📿❁ۦ↝
صوتك حلو ما شاء الله
في تمارين اقوى واحسن
انا لسه بادي كره طائره وطولى 165و اعلى نقطه بنطلها 249
فهل كده كويس؟؟؟
حسب اذا الضدك اطوال و قفزاتهم جيدة ما تفيد بس اذا قصيرين ممكن تفيدك
طولك بيدك ولا من غير ارفع يدك وقيس طولك من رجلك لايدك وهي مرفوعه وشوف
انا عمري 12 سنه طولي 148 حلمي اصبح لاعب كرة سلهه هل ممكن يصبح طولي اذا كبرتت 190 او 189 هكذا يعني
اكيد يمديك حتى لو ماكنت طويل لسه يمديك تصير لاعب سلة فنان !
نشوفك في الملعب ان شاء الله 👍👍👍
محمد الحازمي امين
وش صار عليك ؟
انت كم طولك؟
جاي بسوي نفسي زي هيناتا
😭😭 ي والله
قفزتي متر و60 سنتيمتر
طولك*
@@seiflotfy1505 170
بتتمرن كرة طائرة + ايش نوع تمارينك الي بتخليك تقفز بالطول ده.
عمري 13 طولي بين 167 و 170 اقدر اصير لاعبة كرة طائرة
@@iboessam4995
مالهه دخل فيهه ناس اقصر منها ودخلوا فريق كرههه طائرههه ومحترفين
@@iboessam4995
مب على اساس ذي محادثهه خاصهه ترا ذا يوتيوب مكان عام الكل يقدر يتكلم فيهه طالما انهه الكلام محترم ومفي حد بيغلط عالثاني'-'
@@iboessam4995
اذا مب عاجبكك انهه حد يجي يتدخل فنقاشكك فمكان عام ومفتوح للكل رح برنامج فيهه دردشات خاص مب تجي فمكان عام وتقول ليهه تتدخلي
@@iboessam4995 يعوضك الله
ٖ
موجودين
طبعا سواقة الدراجة تقوي الرجل هل هذا الشي له علاقة في قوة النقز؟ اتمنى اجوبة
لا مالها علاقة قوية بقوة القفز (النقز)
ما تقوي لو نقطه
هههههههههههه والله برهييم
كلام كثير فارغ من المحتوى
Sayud Maksour محد طلب رأيك
تم القصف 😂😂
@@95ibr محدش قلك أن الكلام موجه ليك 🙂 تم القصف 🙂
Omar Ehab قصف من جولي شيك
ياحبيبي مو لازم توجه الكلام لي عشان ارد ارد غصب عنك
@@95ibr كلامك مش مفهوم و صاحب التعليق عنده حق و انت الهاجمتو من الاول و كلام مش موجه ليك...المفروض أوجه الكلام لمين؟؟
كم طولك
هل اذا كانت التماريين الانفجارية بشكل يومي ( غير يوم الاستراحة الاسبوعي ) ممكن تسبب مشاكل او مافيها مشكلة
الا قد تسبب مشاكل اذا زادت عن حاجتها
🤑
😈👿👹💩☠
وس اسم المربع الي يقفز عليه
❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
اني. جدي. عده. اسد. انتو. جدكم. شعده
😌☺️❤️💕👍🤩😵
اخي اريد تمارين تعلي القفز اني لاعب كرة طائرة
والله يا اخي انا مثلك
شو مركزك سنتر
انا ايضا لاعب كرة طائرة
volley ball my life
انا ايضا
اني هم بس العب خلفي
كلامك كتير
الهدرة كثر مالخدمة 😒
يكثر كلام
علي صوتك
نؤوتؤع
شفتلي تمرين
ههه
جذاب
اخي تمرين غلط
ننننن
بلا بلا بلا فايدة
شكرا