How to sleep better without taking sleeping pills?
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- čas přidán 28. 06. 2024
- Sleeping pills help you sleep, that's for sure. A hypnotic or anxiolytic to relax in the evening clearly helps you fall asleep and get a better night's sleep. But these drugs are not without risk....and it's easy to become accustomed to them. Excessive use of sleeping pills is common in France, and can lead to road accidents, addiction and dependency.
In this video, Pr Pierre GEOFFROY helps you find your way around sleeping pills. When does it become excessive? And we give you practical advice on how to sleep better!
![[AVS] Les principes de base de l’hygiène du sommeil ! - Pr Pierre Philip](/img/n.gif)
Cette vidéo est d'utilité publique ! Merci Pr Hansel ainsi qu'à votre invité pour vos precieux conseils. Moi je fais du sport en fin de journée, ça m'aide à mieux dormir, ça diminue les ruminations aussi :) :)
Merci à vous
Salut mon gros problème c’est le sommeil 🛌 merci pour les conseils
Merci professeur Hansel
Les infirmières en milieu hospitaliers ont constaté que pour les pansements, si on veut faciliter la guérison, il ne faut refaire les pansements tous les jours mais tous les 2 jours. Gratter les plaies en y mettant le désinfectant avec les compresses, tous les jours sont aussi catastrophique que de gratter ou toucher tous les jours ses boutons d'acné.
Les somnifères, ça devrait être pareil, seulement quand la personne n'arrive pas à dormir, de manière occasionnelle et non pas 4 semaines pour créer bien avant une accoutumance la fin du "traitement".
Merci, très utile ! Je me suis endormi pendant la présentation 😂 ( ah allez, c'est juste une blague )
Oui j’espère… :)
Alors au sujet des plantes des études récentes ont montré que la valériane était aussi efficace qu’un somnifère ! Et sans effets secondaires néfastes ..
Passiflore et escholtzia aussi marchent bien et ont été étudiés .
Si la valériane a des effets secondaires sur le foie, comme les benzodiazépines et le donormyl (et ses génériques) qui est aussi un somnifère mais délivré sans ordonnance.
Bonjour ! Peut on boire de l'alcool 24h apres la prise d'un demi somnifere ?
En service de psychiatrie il est prescrit des médicaments hypnotiques depuis des années. Qu'en dites vous ?
Ces médicaments ont tout à fait leur place dans le traitement des troubles du sommeil. Mais ils doivent être accompagnés de traitements non médicamenteux.
On me les a prescrit depuis 5 ans que faire … ? Et aujourd’hui il ne font plus effet ..
On peut prendre des gélules plutôt que tisane pour éviter de se lever la nuit …
J’ai fait un burn-out, suis en dépression sévère et troubles de l’anxiété, ça fait deux ans que je prends un hypnotique + quetiapine + Seresta + depamine + venlafaxine, je dors bien mais sans je dors pas du tout…☹️
Je comprends parfaitement. L’important est que vous soyez suivi par un spécialiste. Bonne santé à vous.
Ça fait beaucoup …quetiapine avec SERESTA ? 🤔
Ça fait enorme.