Magnesio: guida completa
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- čas přidán 11. 07. 2024
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capitoli 00:00 introduzione
01:08 funzioni del magnesio
03:31 perché ne siamo carenti
04:35 nei muscoli
06:12 nel cuore
07:42 nel cervello
08:30 nel sonno
09:16 nell' emicrania e depressione
09:57 nel diabete
11:57 vitamina D
12:40 integratori
13:55 cibi ricchi di magnesio
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Ho passato un brutto periodo, avevo crampi, forte infiammazione ai muscoli, stanchezza perenne, ecc. Sto utilizzando un buon integratore di magnesio, e sono rinata, i crampi sono passati quasi subito e lentamente anche tutti gli altri disturbi si sono attenuati fino a scomparire...è impressionante come una carenza di magnesio possa condizionarti l'esistenza...🙏🏻
P.s. Non riuscivo più a suonare il pianoforte...adesso posso suonare tranquillamente anche per più di un'ora...
Quale e quanto?
Per quanto tempo si può prendere? Grazie
@@almacerma6059 lo prendo tutti i giorni da due anni, ogni tanto faccio una pausa per qualche giorno, tipo 3 o 4 giorni, se si rispettano le dosi non fa male...anzi! L importante che sia un integratore e non un farmaco...il magnesio supremo é ottimo. Lo trovi anche in parafarmacia...
@@tiziana6788 grazie mille
Grazie Doc. Bel video come sempre.
Grazie Gianluca, ti seguo con molto piacere. Sei una bellissima persona, competente, preparato, chiaro e solare! Grazie di cuore ♥
Sempre molto chiari e interessanti gli interventi. Un grande grazie e ...... a presto.
CIAO...quanto sei necessario.... vivamente ti ringrazio di Cuore 💓
Info corrette esposte con passione, come sempre, grazie mille...
Grazie di cuore dei vostri video ❣
Grazie .. Professor Gianluca.. Ha spiegato perfettamente queste importantissime informazioni !
Stupendo nel spiegare le situazioni.
Bravissimo Gianluca sempre molto chiaro grazie
Dottore molto bravo grazie mille per quello che spiega complimenti.
molto interessante grande Gianluca ottime informazioni top 🔝
Bravissimo sei molto preparato e professionale Grazie sempre per i tuoi video interessanti e facilmente comprensibili
Bravo oooooo ♥️
Ottime informazioni divulgative. Grazie
Come sempre molto esaustivo bravo ! Mi sono iscritta da poco e ho iniziato 16/8.nelle spiegazioni sai essere comprensibile anche ai non addetti ai lavori.
Spiegazioni molto chiare anche nei minimi dettagli grazie
Complimenti Gianluca per la tua competenza e preparazione sugli argomenti e il modo di esporli in modo semplice e comprensibile ma anche con molta determinazione. Grazie.
Bravissimo è un piacere ascoltarti si imparano tante cose anche facili ti ringrazio
Bravo Gianluca! Sempre molto professionale e interessante!
Bravo prof.✌
Sei chiarissimo e bravissimo grazie 🙏🙏
Grazie, ottimi consigli, bravo.
Gianluca grazie per i saggi consigli
Sei un grande bravo
Sei il migliore, dei migliori...
Grandissimo!!!! Grazie.
Grazie Gianluca, sempre molto interessante i tuoi video
Grazie, sei fantastico.
grazie dei consigli preziosi
Ce li ho tutti questi disturbi che dice Dottore! Mi manca solo il diabete hahaha ! Dopo aver visto il suo video sulla carenza della vitamina D , ho scoperto che è molto probabile che ne ho carenza, e ora scopro che molto probabilmente ho carenza anche di calcio e magnesio ! Soffro di tutto ciò che dice lei dottore!!! GRAZIE MILLE PER I SUOI CONSIGLI!
Grazie a te Doc !
Ti ringrazio molto.😊
Bravissimo grazie
Gianluca LEI è una persona MERAVIGLIOSA GRAZIE GRAZIE GRAZIE 🙏 ❤❤❤🏆🥇🏆
Ottimo 👍 Gianluca
Grazie dottore !! Sempre esaustivo!!
Non avrei mai pensato che fosse così importante!
Ho cominciato nel 2001 a prenderlo. Con mia enorme gioia tra i tanti benefici mi ha fatto scomparire le allergie da pollini e allegati. Pazzesco.
grazie❤❤❤
Buona serata Gianluca, video molto interessante, una domanda.... è possibile che il cloruro di magnesio possa alzare il valore della tiroide TSH? Grazie e buona serata.
Grazie 1000
Grazie Gianluca x le utili informazioni una domanda è utile anche x la creatinina alta?
Grazie Gianluca, Potresti parlare della pressione bassa?
Grazie Gianluca. Potresti fare un video sul Cloruro di Magnesio please?
Sempre chiaro ed esaustivo nelle tue
argomentazion .Hai tutte le caratteristiche che dovrebbero possedere i medici ma che purtroppo non hanno, i tuoi consigli sono preziosi ed io ne ho fatto tesoro . Soffrivo di
crampi e di altri disturbi ma migliorando
la mia.alimentazione con l'integrazione
del magnesio ed altri elementi le mie condizioni sono migliorate.Grazie di cuore per tutte le informazioni che ci dai etanti auguri di lunga vita. Se è possibile
ci puoi parlare di parastesie in futuro?
Grazie Gianluca è un piacere ascoltarti x tutti i consigli che dai
Buongiorno Dottore, mi potrebbe consigliare un magnecio ottimo ,soffro di ansia patologica 🥴 .Grazie mille Dottore por il suo canale que trovo fantastico ❤
Buon giornooo!!!! Tanti saluti da Sardegna!! ❤
Sei molto bravo, vivo in California e di problemi ne o avuti tanti, sono sordo ma porto l'impianto cocleare e altri problemi che sembra che per ora sia tutto ok, prendo il magnesio ma da oggi lo prendo anche alla sera voglio vedere se aiuta di piu' per il mio stress. Grazie mille Mauro sono un tuo iscritto e ti seguo molto volentieri.
Grazie
Bravissimo
Buongiorno dottore, trovo i suoi seminari interessantissimi con contenuti esposti in maniera comprensibile. La ringrazio.
In una delle sue lezioni sul Mg ha attratto la mia attenzione la pubblicità di un seminario gratuito online che non si basa sulla lettura veloce , né sulle mappe concettuali, né sulle associazioni visive. Potrebbe suggerirmi il link per l'iscrizione? Grazie
Ciao bravo come sempre .il magnesio fa venire appetito?grazie ancora
Informazioni e consigli preziosissimi, spiegati con chiarezza e piacevole semplicità .
Queste lezioni dovrebbero essere presenti nelle scuole , a partire dalle elementari , per educare la popolazione ad una vita sana.
Ma come al solito ci sono troppi interessi economici in gioco per aspettarsi una società costruita nell'interesse di tutti.
Concordo pienamente!
Grazie Gianluca per i tuoi video molto interessanti. Ti chiedo un consiglio...mia madre ha avuto un infarto un anno fa. Oltre le pastiglie che deve assumere quotidianamente, può assumere il magnesio? Grazie di cuore.
Interessantissimo Vorrei però sapere come prendere il magnesio se si prende l'anticoagulante,in quanto ho dei rari episodi di fibrillazione atriale.grazie Spero mi risponda.Grazie mille
Professore Gianluca, ho imparato che cos è il magnesio, dopo che ho seguito il video, devo ammettere che nonostante tutto i miei problemi di salute, avevi ragione, e sono alla carenza di magnesio, forse lei mi potrebbe aiutarmi, anche da buon amico fidabile, consigliami, che prodotto di magnesio devo comprare, perchè vedo tanti, e non so cosa scegliere quello quello giusto.
Grande
In quale momento della giornata si deve assumere e in che modo ?può interferire con altri farmaci?
ciao Gianluca, io assumo un integratore di magnesio e potassio senza zucchero per quando passo ore senza mangiare per il digiuno intermittente. faccio bene? grazie.
Si può integrare con il magnesio supremo? Se sì, in che misura?
Quale magnesio è migliore da prendere ?
I suoi consigli mi aiutano molto. Vorrei sapere come fare per avere una visita da voi. Grazie!
Grazie ❤
Interessante
Differenza tra i vari tipi di magnesio?
Bravo Gianluca. Io assumo il cloruro di magnesio esaidrato tutti i giorni 2 cucchiaini sciolti in acqua da un po' di anni...E lo si trova su internet non in farmacia...a prezzi imbattibili. Ma la gente non sa e va in farmacia a strapagarlo o in erboristeria (tipo il magnesio supremo che é carbonato di magnesio).
Grazie per questo commento…io pensavo che bastasse chiamarlo Magnesio, e fosse un unico prodotto…!
Buongiorno scusate l'ignoranza ma uno se prende integratori di magnesio che mi è stato consigliato dai medici uno lo deve prendere tutti i giorni oppure puoi prenderlo a periodi. Grazie
Posso prenderlo anche se soffro di reflusso laringoesofageo?
In quale momento della giornata consigli di assumerlo per chi pratica bodybuilding?
è meglio se lo chiedi al nutrizionista 😊
Buongiorno. Io ho provato il magnesio supremo donna. Ma non mi sentivo bene, provavo nausea. Grazie.
Dottore le e bravissimo spiega le cose come dovrebbero fare tutti i medici ti rinpiono di medicinali che fanno più male che bene i molte cose lo imparate da solo . avevo male alle gambe e braccia o cominciato a prendere integratori di 3 di olio di fegato merluzzo e sono guarito non prendo medici'e solo la melatonina.overrei abbonarmi ma prendo la pensione sociale a volte non riesco ad arrivare a fine mese .la ringrazio per i suoi video grazie mille.
moltone interessante
Graz io. Sto prendendo mag 2magnesio pidolato è uguale?
Vorrei aggiungere che gli integratori utili, sono esclusivamente quelli senza sintesi, cioè naturali. Il corpo assimila solo quelli. Purtroppo gli alimenti,non hanno sempre la qualità per supportare una giusta alimentazione. Un esempio è la frutta, bisognerebbe mangiarla appena colta, altrimenti perde attraverso la catena commerciale, molte vitamine, così la verdura. Personalmente, integro a cicli varie sostanze, solo prodotti senza sintesi. La vitamina d3 con la K2 sempre, in estate riposo nei due mesi di maggior luce, solo per depurare un po' il corpo. Per la sintesi della vitamina d, bisognerebbe stare al sole in quella mezz'ora indicata ,dalle ore 12 , solo in quella Mezz'ora avviene la sintesi e non tutti riescono a farlo. Comunque grazie delle informazioni, soprattutto per il magnesio al quale non avevo dato la giusta attenzione.
Buongiorno, suggerimento all'acquisto di magnesio per "Stress, stanchezza, ansia e nervosismo"? Grazie per i tuoi video che trovo molto Esaustivi e utili per migliorare il nostro modo di vita!
Complimenti per i video sempre interessanti! Volevo fare una domanda: il potassio è importante tanto quanto il magnesio?
Mi unisco alla domanda!
No non ti ha risposto, però posso dirti qualcosa sul potassio:
Nel Dicembre 2011, per un motivo che non sto qui a dire, sono andato in ipopotassiemia... Arresto cardiaco, 3 settimane di coma, due mesi in riabilitazione, operazione cardiaca e un altro mese di riabilitazione.
Quale magnesio prendere ????
In che quantità bisogna prendere, un cuchiaio oppure un cuchiaino?
Grazie, il magnesio fa bene alle ossa ed ai muscoli ecc ❤👏1 cucchiaino al mattino il cloruro con acqua andrà bene spero.🌹
Che tipo di magnesio usare??
Buongiorno dottore, anche lei mancino?
Mi dà gioia sapere che non tutti sono stati corretti come me!
Bel video, anche io integro il magnesio e sto meglio!
...e da quando è un problema ?..se lo è per certuni vuol dire che è meglio che prendono magnesio perché quei due neuroni che hanno gli funzionano male...
@@loscaldabanchi3215 mi hai fatto sorridere, grazie!
Si vede che mia madre che mi ha corretto il mancinismo di neuroni ne ha pochini, adesso glielo chiedo!
Ciao e buona giornata.
soffro di ipertensione da quando sono andata in menopausa , sonno interrotto, dolori alle ossa.
Ho comprato un integratore (magcombo) vorrei sapere per quanto tempo va preso... Grazie
Cerco di mangiare quanto più possibile verdure, ecc... Ma posso integrare con il magnesio supremo? Grazie per la cortese attenzione.
è meglio se lo chiedi al nutrizionista 😊
Evviva un nuovo video
Adoro i tuoi video... però non riesco a dimagrire😥😥
@Assunta Sarno prova ad escludere dai tuoi pasti tutto ciò che è di origine vaccina...quindi niente carne di manzo o vitello, niente mozzarelle, formaggi spalmabili e/o stagionati vari. Sostituisci con altre carni e formaggi di origine ovina o caprina... dovresti vedere subito dei miglioramenti (diciamo un mesetto circa... però evita anche di mangiare pasticci vari tipo biscotti e merendine industriali) e poi prenditela con calma!!! Del resto non è che hai ingrassato da un giorno all'altro 😊🤗
A me hanno consigliato cloruro di magnesio per la prostata. Può essere utile? Complimenti per il video...come sempre
Si è buono il cloruro di magnesio, per la prostata puoi usare anche Rectofex supposte al propoli li compro in parafarmacia
@@spiritolibero8092 grazie!
@@escursionisuburbane6107 👍
@@spiritolibero8092 ✌️✌️
Il consenso comune è che le forme di magnesio inorganico (es cloruro di magnesio) siano meno biodisponibili rispetto a quelle in cui si trova legato a composti organici (es magnesio citrato, etc...).
Vorrei gentilmente sapere quale magnesio, visto che c'è ne sono diversi e quantità giornaliera e per quanto tempo, grazie
Non farti abbindolare dalle sirene e dai disinformati. Meglio sempre il Mg del cibo, di gran lunga più assimilabile. Se integrazione deve essere allora vai sul Mg organico, non necessariamente il "supremo", che è meglio alternare con altri sali, purché sempre organici. Ottimo il "chelato", che è un composto che abbina il Mg alla glicina e che trovi come "magnesio bisglicinato". Evita il tanto celebrato cloruro di magnesio, così come l'ossido.
Quale tipo di magnesio è consigliato al di là di assumere cibi ricchi magnesio?
magnese supremo
Si ma quale tipo di magnesio?
Assumo magnesio costantemente pero ce ne sono di diverse tipologie mi chiedo quale sia quello piu biodisponibile...forse il pidolato?
A quanti grammi ne dovremmo assumere al giorno?
Come si fa a fare un'analisi corretta della quantità di magnesio nel corpo se quella classica di laboratorio non è indicativa?
Buon giorno. Quando si assume il magnesio in pillole rispetto ai pasti? Prima, durante dopo oppure lontano? Grazie se mi risponderà.
Mi pare che il suggerimento sia un altro, piuttosto che integratori, assumi gli alimenti giusti.
@@sabinol4265 io cerco di assumerlo attraverso gli alimenti, però ci sono periodi che devo assumere il magnesio in pillole e ho sempre questo dubbio. D'altronde l'ha detto pure lei che il suolo è ormai impoverito
@@graziafalzone7250 è vero il suolo è impoverito e mangiamo cibi sempre più raffinati e mangiamo cibi sempre più raffinati. Cmq credo che integratori di questo tipo vadano presi durante i pasti, cmq attieniti a quanto scritto sulla confezione.
Una volta avevo letto che era consigliato prenderlo di sera prima di andare a letto
Quantità tipo di Magnesio compresse bustine. Orario da assumere? Grazie 🙏
Ma come fai a capire quanto magnesio ti serve????
Io sto usando il magnesio puro ,
Cosa ne pensa del selenio? Perchè probabilmente dovrò assumerlo come integratore, ma prima devo fare degli esami.
Qual' è il momento migliore della giornata per assumere il magnesio?
Io so di sera
Ho mandato email e mi dice l'indirizzo nn esiste che succede
Io lo uso x l insonnia e funziona
Lo assumo da anni ed e' vero e' una bomba per il corpo e per il cervello riduce lo stress in generale
Che tipo di magnesio prendi? grazie
Assumere magnesio puro va bene ?