Προφλεγμονώδεις τροφές που προκαλούν κατάθλιψη [Τι επηρεάζει την διατροφή και υγεία;]
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- Προφλεγμονώδεις τροφές, ένας όρος που ίσως πολύ να μην έχουν ακούσει. Οι προφλεγμονώδεις τροφές ουσιαστικά είναι τρόφιμα που προάγουν τις φλεγμονές στον οργανισμό και έχουν αρνητικό αντίκτυπο για την υγεία.
Η ζημιά που προκαλούν στο ανθρώπινο οργανισμό δεν είναι μόνο σε κυτταρικό επίπεδο, αλλά και ψυχολογικό καθώς μεταβάλλουν την ψυχολογία μας και νιώθουμε κατάθλιψη. Έρευνες δείχνουν ότι μια φλεγμονώδεις διατροφή αυξάνει το κίνδυνο για κατάθλιψη κατά 40%.
#προφλεγμονώδεις #τροφές #κατάθλιψη
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
1:05 Δείκτες φλεγμονών
3:53 Επεξεργασμένες τροφές
5:08 Διατροφικές επιλογές
8:15 Σύνοψη
----------------------------------------------------------
🔔 Εγγραφή στο κανάλι ► tinyurl.com/23awy2zm
📩 Επικοινωνία για διατροφικό πλάνο και συνεδρία ► greekgoesketo@gmail.com ή apollonaskapsalis@gmail.com
📕eBooks Κέτο Μεσογειακής διατροφής 👉greekgoesketo.gr/katastima/
Ακολουθήστε:
🌐 Ιστοσελίδα ► greekgoesketo.gr
📲 Την ομάδα στο Facebook ► tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
📲 Twitter ► tinyurl.com/h6sjtjak
---------------------------------------------------------
✒️ 🍳 Άρθρα και συνταγές ► www.greekgoesketo.gr
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!
📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;
► tinyurl.com/v39pp3jt
📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!
► tinyurl.com/5n7k342e
📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!
► tinyurl.com/msbxyk9f
📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
► tinyurl.com/fs667wyw
-----------------------------------------------------------
![Κατάθλιψη και διατροφή [Πως συσχετίζονται μεταξύ τους]](http://i.ytimg.com/vi/Tzm3z62xC7o/mqdefault.jpg)
![Κατάθλιψη και διατροφή [Πως συσχετίζονται μεταξύ τους]](/img/tr.png)
![Φλεγμονές | Εξετάσεις και διατροφή [Όσα πρέπει να γνωρίζετε]](http://i.ytimg.com/vi/XhvNLEldwgM/mqdefault.jpg)
Έχετε πέσει και εσείς στην παγίδα των τροφών που προκαλούν φλεγμονή; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:
📲 Ομάδα στο Facebook ►tinyurl.com/ynunxmaz
📲 Instagram ► tinyurl.com/4bntes6t
Δεν έχω λόγια.... Το μόνο που θα πω είναι ότι αυτά που είπες σε αυτό το βίντεο ισχύουν 100%. Μπράβο για μια ακόμη φορά. 👏👏
Καλησπέρα! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ!
πολύ βοηθητικό βίντεο! Ευχαριστούμε!
Εντάξει, οι πληροφορίες που δίνεις ειναι απίστευτες! Σε ευχαριστούμε πολύ! ❤️
Εγώ σας ευχαριστώ για την υποστήριξη!
Να είσαι καλά Απόλλωνα μου για τις πληροφορίες που μας δίνεις!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
@@ApollonasKapsalis Σ Μ Ν ειναι
Πολύ σωστά είμαστε ότι τρώμε η υγεία μας εξαρτάται από μια υγιεινή διατροφή ευχαριστούμε
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Ευχαριστούμε Απόλλωνα. Το θέμα είναι πως να πείσουμε τα παιδιά μας . Θέλουμε δουλειά 😊
Πολύ σωστά τα λες.❤️❤️❤️. Όντως αυτή η διατροφή βοηθάει να αποτοξινωθει το σώμα από τις διατροφικές φλεγμονές. Μιλάω εκ πείρας. Σε συνδυασμό με το ζωμό και το μουρουνέλαιο είναι φοβερό. Μπράβο σου τα εξηγείς πολύ ωραία.🌺
Σας ευχαριστώ πολύ!
Εξαιρετικός άλλη μια φορά. Ευχαριστούμε πολύ.
Καλημέρα, εγώ σας ευχαριστώ!
Καλησπέρα Ευχαριστούμε πολύ Απόλλωνα🙂
Καλησπέρα! Να είστε καλά!
Μπράβο παιδί μου χαίρομαι που μιλάς για το μέλλον αυτό είναι τέλειο Τα παιδιά μας και τα μάτια μας και για το μέλλον🙏🇬🇷🇬🇷💯🥦🥬🧄🧅🙏🌅
Σας ευχαριστώ!
Πολύ καλή ενημέρωση ευχαριστουμε!!!!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ!
Παρακαλώ, να είστε καλά!
ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ! ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ.
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ καλή ενημέρωση ευχαριστούμε πολύ,
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Ευχαριστούμε πολύ
Παρακαλώ, να είστε καλά!
Λίγο Ζέας σπιτικό ψωμί μόνο του. .. ένα εποχιακο φρουτο την ημέρα κ ολα τα άλλα που καταναλωνω carnivore χωρίς τυριά... πολυ ψαράκι , αυγά κ μοσχαράκι σε μορφή κιμά ή σε συκώτι.... Δεν υπάρχει η διαφορά που έχω δει στα πρηξιματα σε στομάχι κ έντερο κ δεν νιωθω στέρηση... Απόλλωνα σε ευχαριστούμε❤❤❤❤❤
Παρακαλώ να είστε καλά! Εφόσον δεν υπάρχει πλέον μεταβολικό πρόβλημα η προσθήκη ζέας και φρούτου μπορεί να γίνει χωρίς κανένα πρόβλημα.
Αλλο ενα υπεροχο σπανιο και εμπεριστατωμενο επιστημονικα τεκμηριωμενο βιντεο
Σας ευχαριστώ πολύ, να είστε πάντα καλά!
Κοινοποιω και συμμετεχω ετσι ωστε να μαθουν ολοι τη δικη σας παρουσια στο χωρο της διατροφης
@@stellalappa3388 Θέλω να σας ευχαριστήσω ακόμη μια φορά για την ένθερμη σας υποστήριξη. Σημαίνει πολλά!
@@stellalappa3388 και εγώ γράφω σέ άλλα βίντεο για αυτά, αλλά δεν πιστεύουν η ανθρωπι, έχει φτιάξει το σύστημα καλά θεμέλια από γιατρούς και διατροφολόγος
Καλημέρα Απόλλωνα μου.
Καταπωνω το σώμα μου με βάρη, πριν λίγο καιρό με την άσκηση, και τώρα με την μάνα μου. Έχω χάσει πόντους αρκετά, και μου έχει ανοίξει η όρεξη.
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋
Καλημέρα! Ανεβάστε την πρωτείνη και όλα θα πάρουν τον δρόμο τους!
@@ApollonasKapsalis Σέ ευχαριστώ πολύ αγάπη μου.
@@elsarr3586 Παρακαλώ!
Δεν εχω ταυτιστει με βιντεο περισσοτερο....χιλια δικια εχεις ανθρωπε μου....
Σας ευχαριστώ!
Υπεροχος !
Σας ευχαριστώ πολύ, να είστε καλά!
Καλησπέρα!!! Μπορείς να κάνεις βίντεο με σωστούς συνδυασμούς τροφών και καλές ιδέες γευμάτων με βάση την κέτο για κάποιον που θέλει να βάλει βάρος κυρίως μυική μάζα; Γεύματα με αρκετές θερμίδες για παράδειγμα. (2500-3000 θερμίδες ημερησίως). Εφόσον στην κέτο τρώμε πολύ λίγους υδατανθρακες ή και καθόλου, με τι θα συνδυάζω το κρέας ή το ψάρι στο πιάτο μου; Επίσης η υπερβολική κατανάλωση πρωτείνης δεν επιβαρύνει τα νεφρά;
Ένα μεγάλο μπράβο..,.,το έχεις ακούσει πολλές φορές..,...αλλά το αξίζεις......,..
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ, να είστε καλά!!
Σε κάθε σας βίντεο αποδεικνύεται την δύναμη της γνώσης....Αυτό που λείπει σήμερα από τα social media.
Σωστά!!!!
Να είστε καλά!
Σωστός ο Κύριος, Ευχαριστώ για την πληροφόρηση, Ατυχοι οσοι διαβιωνουν με κανα 600αρι διότι δεν φτάνουν για υγιεινο φαγητο οπότε τρεχα γύρευε υγεία....εκτός και είναι ⭐ αστερια!! και μπράβο τούς και πολλα συγχαρητήρια......ευχωμαι ΚΑΛΗ ΤΥΧΗ σε όλους ( και οπως λέει ο ποιητης μακριά απο 🛶 ότι φάμε🍥 ότι πιούμε και ότι αρπάξει ο .........μας 😃😀)
Παρακαλώ να είστε καλά!
Θα μπορούσαμε να έχουμε link από έρευνες για το ποια τρόφιμα "προκαλούν φλεγμονή";Και το αν οι δείκτες φλεγμονής σχετίζονται με την εμφάνιση της κατάθλιψης;
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5542678/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6658985/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30368652/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7381373/
👏👏👏
Σας ευχαριστώ!
Σωστός!!!!!!
Σας ευχαριστώ!
Καταπληκτικό βίντεο
Σας ευχαριστώ πολύ!
Μπράβο
Σας ευχαριστώ!
Αν μπορείτε, κάντε ένα βίντεο για το πώς μπορεί καποιος να αντέξει τα συμπτώματα των πρώτων ημερών οταν αφαιρεί τα γλυκά, πολλοι λένε να αποφεύγουμε την ζάχαρη αλλα κανένας δεν μας λέει τον τρόπο ακριβώς.
Στην Ελλάδα λόγω του ότι έχουμε ακόμα υπολείμματα από το κατοχικό σύνδρομο η γνώση περί διατροφής είναι σχεδόν Ανύπαρκτη, ευτυχώς που κάνετε τέτοια υπέροχα κ ενημερωτικά βίντεο για να ενημερωθούν τουλάχιστον οι νεότεροι και να γλυτώσουν από ασθένειες που θα έχουν προκαλέσει μόνοι Τους...
Σας ευχαριστώ πολύ! Πιστεύω πως χρειάζεται ακόμα χρόνος για να αλλάξουν τα διατροφικά δεδομένα στην Ελλάδα!
👏👍🏽👍🏽
Σας ευχαριστώ!
αααααααααχχχχχ.......πόσο δίκιο έχεις......
Σας ευχαριστώ πολύ!
Από τα πιο χρήσιμα βίντεο.
Σας ευχαριστώ πολύ, να είστε καλά!
Καλησπέρα φίλε, έχω φλεγμονή στο έντερο πολύ καιρό τώρα, τι πρέπει να βγάλω από την διατροφή μου
Ότι έχει γάλα βγαλτο
Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για την καρνιβορ σε συνδυασμό με εποχιακά φρούτα; έχω προσθέσει μερικά low carb και επίσης νωπό γάλα και νιώθω πολύ καλά, θέλω να πάρω και μερικά κυλά, οπότε είμαι οκ με αυτό....ποια είναι η γνώμη σου;
Καλησπέρα! Ναι κάνω σύντομα από το Carnivore retreat! ;)
Καλημέρα σας.Το κρέας δν περιέχει αντιβιοτικά η μεταλλαγμένες ζωοτροφές? καλοπροαίρετα ρωτάω! ευχαριστώ πολύ!
Σίγουρα, αν δεν γνωρίζουμε από που παίρνουμε τα κρέατα μας.
@@ApollonasKapsalis ποτέ δν γνωριζεις εκτος κ εαν ειναι απ το σταυλο σου...
Καλημέρα Απόλλωνα μου. Ξέρεις τι κατάλαβα τώρα τελευταία, ότι έχω βαριά ψώνια από το σούπερ μάρκετ, μετά από λίγοι ώρα έχω πονοκέφαλο. Μετράω την πίεση και είναι 10. Και έχω συμπτώματα ιού. Έχω σωστή κρίση?
🙋🙋🙋❤️❤️❤️💋💋💋
Καλησπέρα! Προφανώς αλλάζει η αρτηριακή πίεση λόγω φορτίου και κίνησης. Αυτό ίσως να οφείλεται σε έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και μεταβολισμό κάποιας γλυκόζης.
@@ApollonasKapsalis Έχω από μικρή ηλικία χαμηλή πίεση. Και έχω μπει σε εμμηνόπαυση από τα 38, είμαι 54. Από αυτό σιγά σιγά έπεσε η δύναμη μου. Εδώ και ένα χρόνο που κάνω αυτή την διατροφή, είμαι καλύτερα.
Σε ευχαριστώ πολύ αγάπη μου.
Μπράβο για την ενημέρωση με ταλεπωρει ένα χρόνο φλεγμονή στο πόδι μου κ δε λέει να με αφήσει έχω πάρει πόσα αντιφλεγμονώδες δεν είδα διαφορα
Καλησπέρα και σας ευχαριστώ πολύ! Θα πρέπει να ακολουθήσετε αντιφλεγμονώδη διατροφή.
@@ApollonasKapsalis ευχαριστώ θέλω να ξέρω ποιες τροφές πρέπει να ακολουθω
@@user-xf2of8ub6w Υπάρχουν αρχεία στο blog του greekgoesketo.gr
@@user-xf2of8ub6w Για φλεγμονές βοηθάει το αρπαγοφυτο Κάνε τσάι πρωί βράδυ .Επίσης ο κουρκουμάς βοηθάει πολύ Ένα κουταλάκι το πρωί κι ένα το βράδυ σε λίγο νερό η γαλα
Τις προάλλες άκουσα την άποψη ότι καλό είναι να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και γενικά την κατανάλωση κρέατος θηλαστικών ζώων. Εγώ προσωπικά χρόνια προτιμάω ψάρια και κοτόπουλο. Ελάχιστα μοσχάρι, καθόλου χοιρινό και αιγοπρόβατα. Επίσης πολύ μέτρια κατανάλωση τυριών,κυρίως σκληρών. Καθόλου γάλα. Το γάλα καρύδας είναι επίσης βλαβερό όπως το λάδι της?
Το σπιτικό γάλα καρύδας είναι καλύτερη επιλογή από το βιομηχανοποιημένο: czcams.com/video/rXIBYB2hUHI/video.html
Σας παρακαλώ κάνεται μια εκπομπή με κετογονικη δίαιτα ( σωστή όπως είπατε )
Καλησπέρα! Μπορείτε να δείτε τα άλλα βίντεο στο κανάλι που είναι αποκλειστικά για την κετογονική διατροφή.
Δηλαδή να μην τρώω υδατάνθρακες?
Και όμως υπάρχουν διαιτολόγοι που λένε ότι δεν πειραζει ο συνδυασμός υδατάνθρακα με πρωτεινη. Εγώ γνωρίζω αυτό που λες κι εσυ. Απαγορεύεται υδατάνθρακας με πρωτεινη. Εχω μπερδευτεί λίγο.
Καλησπέρα σας! Το πρωτόκολλο κάθε διατροφής που ακολουθούμε είναι για να επιτύχουμε κάποιους στόχους.
2:10 Παχυσαρκία
Ακριβώς!
Και τα light αναψυκτικά αφυδατωνουν κ ρυτιδιαζουν
Είναι γεμάτα πρόσθετα!
είναι οκ και για διαβητικους τύπου 2 αυτά που λες γιατί λένε όχι στα κρατικά
Φυσικά, η απουσία υδατάνθρακα θα μειώσει το σάκχαρο. Η κετογονική είναι θεραπεία για την αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη.
ΜΠΑΒΟ ΦΙΛΕ ΠΟΛΙ ΣΟΣΤΑ ΤΑ ΙΠΕΣ
Ευχαριστώ πολύ!
Και εσύ πολύ σωστά τα έγραψες ορθογραφικά χε χε
Όταν είσαι έγκυος ή θηλαζειςείναι ασφαλής αυτή η διατροφη;;όσους (ειδικούς)ρώτησα δεν μου απάντησαν
Φυσικά! Πολλές γυναίκες την ακολουθούν χωρίς κανένα απολύτως πρόβλημα. Όμως θα πρέπει να εφαρμοστεί σωστά.
Ευχαριστώ πολύ
@@Smiling-1982 Παρακαλώ!
Έχετε ΚΑΙ πτυχίο ψυχολογίας?. Αν ναι από ποιο ίδρυμα?
Όχι, δεν κατέχω πτυχίο ψυχολογίας.
Λένε όταν κόψεις την ζάχαρη θα δεις μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία κ στην διαυγεια
Φυσικά, από τις πρώτες εβδομάδες!
Αμραμπατ δεν ήξερα ότι μιλάς ελληνικά.
By û