Training di rilassamento: una strategia per alleviare lo stress
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- čas přidán 5. 09. 2024
- 📌Lo stress può essere fonte di malessere minare molti dei nostri momenti piacevoli. Alcuni credono che non si possa sfuggire allo stress. Io credo fermamente che possiamo imparare alcune strategie utili per affrontarlo. Le strategie possono essere differenti: training autogeno, respirazione diaframmatica, controllo del respiro. In questo breve video voglio presentarti un training di rilassamento che può aiutarti a ritagliarti dei momenti di relax nelle tue giornate.
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#drcollevecchio #psicologia #rilassamento #trainingautogeno #stress
Buongiorno. Ho 55 anni e ultimamente stress e ansia stavano avendo la meglio, ma grazie al training sto ritrovando giorno dopo giorno la migliore salute psicofisica. Un toccasana.
Grazie dottore ✌️🙋♂️
Sono veramente felice che il video sia d'aiuto 💪🏽
Grazie mi hai fatto andare in ipnosi e mi sono rilassata che mi ci voleva!
Ringrazio il dottor Angelo Collevecchio, perché ho trovato molto utile il suo video
Molto bello,soffro di depressione,mi segue uno psichiatra,mi piacerebbe pensare di poter stare meglio ,e magari guarire un giorno,grazie,per questo video❤chiara
Spero che il training possa esserti d'aiuto 💪🏽👍🏽
Bravissimo davvero.
Benissimo
Grazie mille ❤
Ho trovato il training molto interessante e funzionale e di sicuro lo effettuerò quotidianamente. Grazie Angelo.
Bravissimo davvero, mi rilasso così tanto, che mi addormento.
Grazie ❤
Ottimo! Mi fa veramente piacere che il video sia utile! 💪🏽👍🏽
Dott.lei non è solo Angelo di nome ma anche di fatto ,da un po di tempo sono diventata ipocondriaca ,ascoltare i suoi video mi insegna molte cose .....grazie ancora
Sono felicissimo di essere d'aiuto 👍
Grazie mi e di aiuto nei momenti di ansia ri
Grazie davvero bello e ricaricante senza troppi fronzoli 😊
🙃
Con lei il relax è garantito! Grazie ❤🙏
Mi fa piacere 🙂
Grazie mille
Molto interessante! Mi ha fatto rilassare e dimenticare di tutto... proverò ed effettuarlo tutti i giorni. Grazie
Sono contento che sia stato utile. Praticando costantemente di ottengono molto benefici.
Grazie mille,mi sono svegliato con un forte mal di testa tensiva,ero sicuro si trattasse di stress e il tuo training mi ha calmato parecchio....sarebbe perfetto se di sottofondo ci fosse anche una musica rilassante ...cmq ottimo
Grazie dei complimenti e del suggerimento. Sono contento che sia stato utile. A breve un nuovo training! 👍🏽
@@AngeloCollevecchio non vedo l'ora ....ma esistono anche tecniche da applicare nella vita quotidiana, che ne so in ambiti come al lavoro oppure mentre si è in giro
strategie per rilassarsi? I training di rilassamento sono quelle più pratiche da poter mettere in atto autonomamente.
Altrimenti, si può andare a rintracciare i pensieri che sono la causa dell'ansia e cercare di capire se sono realistici oppure sono solamente nostre interpretazioni. Per fare questo lavoro c'è bisogno di un aiuto!!
Fantastico grazie
Grazie, molto interessante
Credo che sia un ottimo sistema per quando non si riesce a dormire.
Assolutamente si 💪🏼👍🏻😴
Fatto 🫂🙏😚
Molto intetessante e rilasaante grazie Dottore. lo faccio alla mattina presto perche' mi sveglio sempre molto ansiosa , pero' quasi sempre mi addormento.......
Cosa posso fare?
..
Può provare a praticare il training di rilassamento e lavorare sui pensieri ansiogeni.
Spero che questo video possa essere utile.
czcams.com/video/CEAslnqP6Ks/video.html
Questa tecnica di rilassamento non prevede anche l esercizio del calore?
Il training autogeno di Schultz è composto da 6 esercizi di base tra i quali c'è quello del calore. Ho presentato solo quello della pesantezza
Il temine "flaccido" è una nota stonata. Fastidioso anche il suo suono.
Per il resto, piacevole.
Ho la vaga sensazione come se non sentissi il mio corpo, se non contraendolo, è normale? 😅
Certo, accade quando ci si rilassa molto 💪👍
@@AngeloCollevecchio okay, farò questo training cosicché possa rilassarmi nel mentre che lo faccio e sia nella quotidianità 😊
Con il tempo e la costanza gli effetti rilassanti si generalizzano👍
@@AngeloCollevecchio grazie 🙏🏻😊😊