Treino de Agilidade para patinação - Semana 5

Neste vídeo iremos mostrar 4 exercícios para melhorar sua agilidade e com isso aumentar seu tempo de reação para uma ultrapassagem em uma corrida ou uma mudança de direção rápida ou um freio rápido.
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Exercícios de agilidade:
1º Pulo lateral 3x45 segundos
2º Corrida lateral (1º cone volta, 2º cone volta, 3º cone volta) 3x1 minuto
3º Pula pra frente, pula lateral e pula a frente novamente 3x30 segundos repetições
4º Quadrado (corre a frente,corre lateral, corre para trás e corre rotacionando tronco e cruzando as pernas) 3x 1 minuto
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[@MariaHelena-ce7fv]

👏👏👏 já fiquei cansada 🤭 é mto dedicada 👏👏👏💐❤🌹

[@Adreninline]

Obrigada!

[@cacauangelo1718]

Estou no módulo iniciante 1 logo eu chego aí 😁😁

[@Adreninline]

Isso ai Cacau, chega-la sim =)