☺️✌️ Dankeschön! Super Tipps für meinen Mann..-Er fängt gleich heute damit an...-Liebe Grüsse! Für Sie+Ihren Mann ein frohes gesegnetes Weihnachtsfest,viel Gesundheit+einen guten Rutsch ins neue ♥️ Jahr 😉🌲😘
Liebe Petra, das alles interessiert meinen Partner überhaupt nicht, er will weder seine Essgewohnheiten, noch das Rauchen aufgeben 🤷♀️ so haben wir getrennte Schlafzimmer 😉 deine Videos sind goldwert! LG Sonja ps. Ich selbst setze viele deiner Tips um 👍
@@DrEricBergDeutsch vielen Dank für die Info, ich ernähre mich vegan nach McDougall und Esselstyn 👍 damit konnte ich selbst mein Herzproblem heilen 👍 ohne Medikamente, keine Therapie oder OPs 💚 Supplements sind sehr wichtig - auch Sprossen züchte ich selbst 🌱 ich habe keine Gewichtsprobleme, mache Sport und Meditation 🐕🦺🏃♀️ auch für meine 4 Kinder will ich lange gesund und fit bleiben❣
Es geht mir nicht um das Schnarchen, aber die Apnoe macht mir Sorgen. Ich nicht übergewichtig, treibe Sport, rauche nicht, kein Alkohol. Esse 2x täglich 16/8. Wie kann ich das Problem angehen? Hat Roland Übungen hierfür?
Probiert einfach mal mit hautverträglichem Tape aus der Apotheke zur Verbandfixierung den Mund zuzukleben und Euch so zur Nasenatmung zu zwingen. Ganz nebenbei produziert die Nasenatmung noch Stickstoff in den Nebenhöhlen und wärmt die Luft für die Lunge an. Einfach mal probieren.
Hallo Frau Dr. Bracht, es gibt ja die Möglichkeit einer Op: Kürzung des Gaumenzäpfchens und die Behandlung einer Septumdeviation. Also die Nasenscheidewand begradigen und damit die Nasenatmung verbessern und das Schnarchen zu reduzieren. Was halten Sie davon? Ich leide schon länger unter einer schlechten Nasenatmung. Zusätzlich möchte der Arzt das Gaumenzäpfchen kürzen. Es wäre durch HPV Viren vergrößert. Das würde aber auch das Schnarchen reduzieren. Ich tendiere aktuell dazu nur die Nase begradigen zu lassen. Danke für Ihre Rückmeldung!
Hab kein Übergewicht, Bin Vegan, Trinke kein Alkohol und Rauche nicht, aber schnarche trotzdem. Gut Sport mach ich keinen. Ich will garnicht wissen wie schlimm es wäre, wenn ich das alles tun würde ^^
Genauso ist es bei meinem Mann. Er war vor 3 Monaten im Schlaflabor. Auch da ist nichts heraus gekommen, außer dass er jetzt nachts ein T-Shirt mit Rolle tragen soll. Nun schnarcht er tatsächlich weniger, aber bequem ist das Ding natürlich auch nicht.
Sie hat noch gemeint Abend nichts bis wenig essen. Durch das wird alles auch wieder eingeengt. Das wäre das einzigste was ich noch ändern könnte 🙈 mein Vater hat Atemaussetzer und muss mit beatmungsmaske schlafen.... dahin will ich nicht kommen
Da hab ich gerade ein Video gesehen, dass man die Zungen- und Halsmuskulatur trainieren kann, damit das Schnarchen weg geht. Ich fang das jetzt an, denn ich bin schlank, ernähre mich fleischlos und bewege mich und schnarche trotzdem.
@@heilefeile4149 Hab das Problem mitllerweile nicht mehr. Es lag bei mir doch am Gewicht. Ich war nicht wirklich Dick, aber hatte schon einen Bauch. Hab mittlerweile 12 Kilo runter und schnarche nicht mehr.
Danke für Ihre Klasse hervorragenden Tips, liebe Petra. Trotz diesen bleibt aber noch eine verstopfte Nase und ein störendes " Restschnarchens ". Ich bin vegan, folge schon Ihren Empfehlungen... Sie helfen aber regeln das Problem nicht. .. Könnten Histaminintoleranz , Candida oder Ähnliches da auch einen Einfluß haben ?
Es muss bei mir andere Ursachen haben... ich scharchte auch...als ich Normalgewicht hatte.. auch ohne Alkohol. Ich bin echt verzweifelt... hatte mir erhofft.. 😔
Ich bin auch Schnarcherin. Oft weckt mich beim Einschlafen mein eigenes Schnarchen wieder auf... Ich habe seit ungefähr 1 Jahr erwas bemerkt: dass ich viel weniger oder kaum mehr schnarche, wenn ich mich über ein paar Tage gesund ernährt habe: viel Obst und Gemüse, Nüsse, kein Gluten, nur wenig Fleisch und kaum Süsses... Leider falle ich oft wieder zurück und esse dann viel Schokolade und feinen Butterzopf. Doch dann merke ich, wie ich wieder zerstreut, schnell hässig (und anderes) bin. Und eben auch wieder mehr schnarche. Eine grosse, andere Frage: Hat Tinnitus auch etwas mit der Ernährung zu tun? Mir scheint es so... wenn ich mich über mehrere Tage sehr gesund ernährt habe, scheint der Tinnitus etwas weniger laut und störend zu sein. Kann mir aber den Zusammenhang nicht erklären, weiss auch nicht, ob meine Beobachtung zutreffend oder zufällig ist. Ich wäre SRHR FROH, diesbezüglich eine Antwort zu erhalten! Vielleicht haben Sie Frau Dr Bracht, oder sonst jemand, einen guten, nützlichen Tip?
Ich kann zb nur abends essen, weil ich nur so einschlafen kann. Tagsüber klappt das auch,aber wenn ich um 4uhr aufstehen muss schlafe ich lieber über Nacht. Ohne Bier bekomme ich kein hungergefühl ,gibt es da auch eine Lösung?
Ich bin leider auch eine Schnarcherin... Habe geringes Übergewicht, ernähre mich gesund, bewege mich beruflich wenig, treibe aber Sport, trinke keinen Alkohol und nehme auch keine Medikamente. Irgendwie dachte ich, es gäbe vielleicht Übungen zur Stärkung der Rachen- Kehlkopfmuskulatur. Leider nein....
Liebe Frau Dr. Bracht, ich mag ihre Videos sehr, vielen Dank dafür. Dieses hilft mir leider nicht weiter. Habe (männl. 50+) kein Übergewicht 82kg, trinke keinen Alkohol, rauche nicht, letzte Mahlzeit um 17:00 Uhr, nehme keinerlei Medikamente (supplementieren die üblichen Vit.) und schlafe aufgrund der Tipps ihres Mannes hauptsächlich auf dem Rücken mit einem sehr flachen Polster, meistens auch ohne. Wenn ich dann morgens aufwache ist das linke Nasenloch dicht, komplett zugeschwollen oder ausgetrocknet. Ich habe schon verschiedenste Nasensalben und Nasenklammern probiert, nichts hilft. Für jeden Tipp wäre ich sehr dankbar.
@@prinzessinaufdererbse991 vielen Dank. Allerdings kann ich mir darunter nichts vorstellen. Ich habe den ganzen Tag keinerlei Probleme mit der Atmung durch die Nase, es ist alles frei, nur wenn ich abends schlafen gehe. Ach ja weiter unten gab es einen Tipp wegen der Milchprodukte. In meinem Fall bringt der nichts, ich esse keinerlei Milchprodukte und sehr wenig Fleisch, dank Fr. Dr. Bracht. Trotzdem vielen lieben Dank.
ja, mache ich genauso und zusätzlich lebe ich seit fünf Jahren vollwertig Vegan.. und trotzdem. Bin langsam am verzweifeln diesbezüglich und von den Ärzten bekomme ich nur ständig irgendwelche Salzwasser und Minzlösungen empfohlen.
Rechtschreibfehler : Apnoe, Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht mit Allergie gleichzusetzen. Fruktoseinbtolleranz z.B. gestörter Transportmechanismus im Darm auch keine Allergie eher Enzymmangel oder fehlendes Transportsystem.
Ich dachte hier gibts sinnvoll Übungen. Den Rest mache ich schon. Mein Schlafarzt sagt, ich soll mal ein paar Nächte ne CPAP- Maske versuchen und danach kann es sein, dass mein Schlaf so gut ist, dass ich nicht schnarche. Ich mache jedoch vorsorglich vor dem Schlaflaboraufenthalt schon übungen: Widerstand gegene die Zunge und Zunge nach links oder rechts drücken und Aufrecht sitzen, Kinn zur Brust, Kopf nach hinten drücken und mit den Händen von Hinten gegen den Kopf drücken. Mal sehen obs was bringt...
Ich glaube nicht, dass das mit Gewichtreduktion funktioniert. Ich hab schon immer in jeder Lage geschnarcht. Als noch ganz jung war. Mich damals vegan ernährte und kein übergwicht. Bei einigen kann das vielleicht schon helfen. Aber bei mir nicht. Sorry Lg
Ich schnarche erst seit kurzem. Mein Mund geht auf und ich werde sofort aus mein Schlaf geholt. Ich komme nicht mehr in mein Tiefschlaf. Mich nervt es und bin echt aggressiv. Da ich gerne auf den Rücken liege.
Liebe Petra! Was hilft noch? Ich bin schlank, Vegetarier, Nichtraucher, trinke selten Alkohol, mache 2x/Woche Sport. Warum schnarche ich trotzdem??? Was kann ich noch tun?
Was ist mit den 30% normalgewichtigen mit Schlafabnoe??? Was sollen die machen??? Keine vernünftige Antwort, passt ja nicht ins Konzept Ernährung und Sport. Es ist ja so einseitig, wie alles hier auf diesem Kanal.
☺️✌️ Dankeschön! Super Tipps für meinen Mann..-Er fängt gleich heute damit an...-Liebe Grüsse! Für Sie+Ihren Mann ein frohes gesegnetes Weihnachtsfest,viel Gesundheit+einen guten Rutsch ins neue ♥️ Jahr 😉🌲😘
@@DrEricBergDeutsch
Hallo Dr. Eric Berg ! Vielen Dank für den Tipp...!🌹Liebe Grüsse
Vielen Dank für die guten Tipps die sicher vielen Menschen helfen werden gesünder und besser zu leben.
Liebe Petra, das alles interessiert meinen Partner überhaupt nicht, er will weder seine Essgewohnheiten, noch das Rauchen aufgeben 🤷♀️ so haben wir getrennte Schlafzimmer 😉 deine Videos sind goldwert! LG Sonja ps. Ich selbst setze viele deiner Tips um 👍
@@DrEricBergDeutsch vielen Dank für die Info, ich ernähre mich vegan nach McDougall und Esselstyn 👍 damit konnte ich selbst mein Herzproblem heilen 👍 ohne Medikamente, keine Therapie oder OPs 💚 Supplements sind sehr wichtig - auch Sprossen züchte ich selbst 🌱 ich habe keine Gewichtsprobleme, mache Sport und Meditation 🐕🦺🏃♀️ auch für meine 4 Kinder will ich lange gesund und fit bleiben❣
Ja..sehr.. ich schnarche immer morgens. Schlafen seit Jahren getrennt deshalb.😔
Es geht mir nicht um das Schnarchen, aber die Apnoe macht mir Sorgen. Ich nicht übergewichtig, treibe Sport, rauche nicht, kein Alkohol. Esse 2x täglich 16/8.
Wie kann ich das Problem angehen? Hat Roland Übungen hierfür?
Einfach mal leben ❣️
Ich schlafe alleine,der einzige,der schnarcht ist mein 15 Jahre alter Hund.😉
Ich schlafe immer mit Ohrenstöpseln 😂, dann wird auch nichts von der Liebe weggesägt 🤣
Probiert einfach mal mit hautverträglichem Tape aus der Apotheke zur Verbandfixierung den Mund zuzukleben und Euch so zur Nasenatmung zu zwingen. Ganz nebenbei produziert die Nasenatmung noch Stickstoff in den Nebenhöhlen und wärmt die Luft für die Lunge an. Einfach mal probieren.
Hallo Frau Dr. Bracht,
es gibt ja die Möglichkeit einer Op: Kürzung des Gaumenzäpfchens und die Behandlung einer Septumdeviation. Also die Nasenscheidewand begradigen und damit die Nasenatmung verbessern und das Schnarchen zu reduzieren. Was halten Sie davon? Ich leide schon länger unter einer schlechten Nasenatmung. Zusätzlich möchte der Arzt das Gaumenzäpfchen kürzen. Es wäre durch HPV Viren vergrößert. Das würde aber auch das Schnarchen reduzieren.
Ich tendiere aktuell dazu nur die Nase begradigen zu lassen. Danke für Ihre Rückmeldung!
Mich størt es gar nicht, wenn jemand schnarcht. Høre gerne zu. Glücklicherweise ☺️
Hab kein Übergewicht, Bin Vegan, Trinke kein Alkohol und Rauche nicht, aber schnarche trotzdem. Gut Sport mach ich keinen. Ich will garnicht wissen wie schlimm es wäre, wenn ich das alles tun würde ^^
Genauso ist es bei meinem Mann. Er war vor 3 Monaten im Schlaflabor. Auch da ist nichts heraus gekommen, außer dass er jetzt nachts ein T-Shirt mit Rolle tragen soll. Nun schnarcht er tatsächlich weniger, aber bequem ist das Ding natürlich auch nicht.
Sie hat noch gemeint Abend nichts bis wenig essen. Durch das wird alles auch wieder eingeengt. Das wäre das einzigste was ich noch ändern könnte 🙈 mein Vater hat Atemaussetzer und muss mit beatmungsmaske schlafen.... dahin will ich nicht kommen
Da hab ich gerade ein Video gesehen, dass man die Zungen- und Halsmuskulatur trainieren kann, damit das Schnarchen weg geht. Ich fang das jetzt an, denn ich bin schlank, ernähre mich fleischlos und bewege mich und schnarche trotzdem.
@@heilefeile4149 Hab das Problem mitllerweile nicht mehr. Es lag bei mir doch am Gewicht. Ich war nicht wirklich Dick, aber hatte schon einen Bauch. Hab mittlerweile 12 Kilo runter und schnarche nicht mehr.
@@heilefeile4149Das würde mich auch sehr interessieren. Können Sie vielleicht mal den Link dazu schicken?
Danke
Danke für Ihre Klasse hervorragenden Tips, liebe Petra. Trotz diesen bleibt aber noch eine verstopfte Nase und ein störendes " Restschnarchens ". Ich bin vegan, folge schon Ihren Empfehlungen... Sie helfen aber regeln das Problem nicht. .. Könnten Histaminintoleranz , Candida oder Ähnliches da auch einen Einfluß haben ?
Es muss bei mir andere Ursachen haben... ich scharchte auch...als ich Normalgewicht hatte.. auch ohne Alkohol. Ich bin echt verzweifelt... hatte mir erhofft.. 😔
Hallo Frau Bracht, Rechtschreibfehler bei Apnoe und. Mahlzeiten stören das informative Video
Rechtschreibfehler haben mich sehr gestört! Kommt nicht gut rüber. Ansonsten super Beitrag.
Vielleicht hilft im sitzen zu schlafen?
4:15 soll ich jetzt nur noch tagsüber trinken oder wie??
Wann soll man Blutdrucksenker einnehmen . Abends dann eher nicht?
Ich bin auch Schnarcherin. Oft weckt mich beim Einschlafen mein eigenes Schnarchen wieder auf... Ich habe seit ungefähr 1 Jahr erwas bemerkt: dass ich viel weniger oder kaum mehr schnarche, wenn ich mich über ein paar Tage gesund ernährt habe: viel Obst und Gemüse, Nüsse, kein Gluten, nur wenig Fleisch und kaum Süsses... Leider falle ich oft wieder zurück und esse dann viel Schokolade und feinen Butterzopf. Doch dann merke ich, wie ich wieder zerstreut, schnell hässig (und anderes) bin. Und eben auch wieder mehr schnarche.
Eine grosse, andere Frage: Hat Tinnitus auch etwas mit der Ernährung zu tun? Mir scheint es so... wenn ich mich über mehrere Tage sehr gesund ernährt habe, scheint der Tinnitus etwas weniger laut und störend zu sein. Kann mir aber den Zusammenhang nicht erklären, weiss auch nicht, ob meine Beobachtung zutreffend oder zufällig ist. Ich wäre SRHR FROH, diesbezüglich eine Antwort zu erhalten! Vielleicht haben Sie Frau Dr Bracht, oder sonst jemand, einen guten, nützlichen Tip?
Ich habe seit über 20 Jahre Tinnitus,ich habe für mich gelernt, ihn zu ignorieren.
Er ist halt ständig da.
Ich bin nicht dick, esse abends nicht und rauche nicht. Was soll ich jetzt machen?
Ich kann zb nur abends essen, weil ich nur so einschlafen kann. Tagsüber klappt das auch,aber wenn ich um 4uhr aufstehen muss schlafe ich lieber über Nacht. Ohne Bier bekomme ich kein hungergefühl ,gibt es da auch eine Lösung?
Ich bin leider auch eine Schnarcherin... Habe geringes Übergewicht, ernähre mich gesund, bewege mich beruflich wenig, treibe aber Sport, trinke keinen Alkohol und nehme auch keine Medikamente. Irgendwie dachte ich, es gäbe vielleicht Übungen zur Stärkung der Rachen- Kehlkopfmuskulatur. Leider nein....
Ich bin untergewichtig, ernähre mich gesund und bewege mich...was kann noch ein Grund für Schlaf Apnoe sein?? Diese Tipps helfen mir leider gar nicht.
Liebe Frau Dr. Bracht, ich mag ihre Videos sehr, vielen Dank dafür. Dieses hilft mir leider nicht weiter.
Habe (männl. 50+) kein Übergewicht 82kg, trinke keinen Alkohol, rauche nicht, letzte Mahlzeit um 17:00 Uhr, nehme keinerlei Medikamente (supplementieren die üblichen Vit.) und schlafe aufgrund der Tipps ihres Mannes hauptsächlich auf dem Rücken mit einem sehr flachen Polster, meistens auch ohne. Wenn ich dann morgens aufwache ist das linke Nasenloch dicht, komplett zugeschwollen oder ausgetrocknet. Ich habe schon verschiedenste Nasensalben und Nasenklammern probiert, nichts hilft. Für jeden Tipp wäre ich sehr dankbar.
Ich auch 😊
Eine latente Infektion könnte dahinterstecken...?
@@prinzessinaufdererbse991 vielen Dank. Allerdings kann ich mir darunter nichts vorstellen. Ich habe den ganzen Tag keinerlei Probleme mit der Atmung durch die Nase, es ist alles frei, nur wenn ich abends schlafen gehe. Ach ja weiter unten gab es einen Tipp wegen der Milchprodukte. In meinem Fall bringt der nichts, ich esse keinerlei Milchprodukte und sehr wenig Fleisch, dank Fr. Dr. Bracht. Trotzdem vielen lieben Dank.
ja, mache ich genauso und zusätzlich lebe ich seit fünf Jahren vollwertig Vegan.. und trotzdem. Bin langsam am verzweifeln diesbezüglich und von den Ärzten bekomme ich nur ständig irgendwelche Salzwasser und Minzlösungen empfohlen.
@@schlaubiman die schleimhäute schwellen beim Liegen eh mehr an.
Vielleicht das kopfteil etwas höher stellen?
4:03 ..."weniger Zug auf die Atemwege", - sollte das dann das Flattern des Gaumensegels nicht eher verringern? und somit das Schnarchen verringern?
Rechtschreibfehler : Apnoe, Nahrungsmittelunverträglichkeiten nicht mit Allergie gleichzusetzen. Fruktoseinbtolleranz z.B. gestörter Transportmechanismus im Darm auch keine Allergie eher Enzymmangel oder fehlendes Transportsystem.
...Intoleranz
Ich dachte hier gibts sinnvoll Übungen. Den Rest mache ich schon. Mein Schlafarzt sagt, ich soll mal ein paar Nächte ne CPAP- Maske versuchen und danach kann es sein, dass mein Schlaf so gut ist, dass ich nicht schnarche. Ich mache jedoch vorsorglich vor dem Schlaflaboraufenthalt schon übungen: Widerstand gegene die Zunge und Zunge nach links oder rechts drücken und Aufrecht sitzen, Kinn zur Brust, Kopf nach hinten drücken und mit den Händen von Hinten gegen den Kopf drücken. Mal sehen obs was bringt...
Ich glaube nicht, dass das mit Gewichtreduktion funktioniert. Ich hab schon immer in jeder Lage geschnarcht. Als noch ganz jung war. Mich damals vegan ernährte und kein übergwicht.
Bei einigen kann das vielleicht schon helfen. Aber bei mir nicht. Sorry Lg
Ich schnarche erst seit kurzem. Mein Mund geht auf und ich werde sofort aus mein Schlaf geholt. Ich komme nicht mehr in mein Tiefschlaf. Mich nervt es und bin echt aggressiv. Da ich gerne auf den Rücken liege.
😘
Liebe Petra! Was hilft noch? Ich bin schlank, Vegetarier, Nichtraucher, trinke selten Alkohol, mache 2x/Woche Sport. Warum schnarche ich trotzdem??? Was kann ich noch tun?
📌
@@bearodriguez9638 🤣😂🤣
@@brigidde8440 😅😂🤣🤣
.
Zu einem richtigen Arzt gehen, vielleicht ist es Schlafapnoe
Könnt ihr apnoe bitte mit hartem "P" schreiben
Meine Mama ist untergewichtig und schnarcht trotzdem
Weniger Übergewicht, Abnehmen
Murks - wie sehr oft. Wenn es so simpel wäre......aber wieder ein Video gepostet und der Weihnachtsbraten kann gekauft werden
Weihnachtsbraten?
Was ist mit den 30% normalgewichtigen mit Schlafabnoe???
Was sollen die machen???
Keine vernünftige Antwort, passt ja nicht ins Konzept Ernährung und Sport.
Es ist ja so einseitig, wie alles hier auf diesem Kanal.
OMG 😍💋 💝💖❤️