"만보 걷기 대신 이걸하세요" 신체나이 20대 되고 중년똥배 쏙! 들어갑니다. (김범수 원장 1부)
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- čas přidán 27. 06. 2024
- ✨지식한상 채널 후원
/ @jisik_hansang
안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 김범수 원장님을 모시고 에 대해 들어봤습니다.
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#지식한상 #운동 #김범수원장
00:00 인트로
00:28 구독자 인사
00:40 노화의 시계를 늦추고 친구보다 10살 더 젊어지는 방법
02:17 “오히려 독이 됩니다” 만보 걷기를 하면 안 되는 이유
05:16 “걷기보다 이 운동 하세요” 중년 뱃살 싹 사라지고 10년은 젊어집니다”
06:41 80에도 안전하게 할 수 있는 근육 운동 ‘3가지’
07:08 80에도 안전하게 할 수 있는 근육 운동 ‘3가지’-1
08:33 80에도 안전하게 할 수 있는 근육 운동 ‘3가지’-2
09:57 80에도 안전하게 할 수 있는 근육 운동 ‘3가지’-3
10:35 노년의 건강을 위해 무엇보다 중요한 ‘1가지’
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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부정적인 사람이 운동정보의 가치를 깎아내리네요..
하지만 정말 고마운 정보입니다.
영상, 감사합니다
목소리 톤과 속도도 듣기에 너무 좋네요.
의자 준비하고 자주 하겠습니다.
감사합니다.
도움이 많이 되는데요~~~!! 감사합니다
최근 타동영상포함 제일 도움이 되네요ㆍ넘 유익해요ㆍ이 분의 영상 마니 부탁드려요^^
우와 원장님 여기서뵙네요~깜놀 ^^그래도 멋지고 친절하고 정말 실력 있는 찐의사쌤~~조만간 찾아뵙겠습니당**
집순이인 저에게 딱맞는 운동이네요.열심히 해보겠습니다.감사합니다.👍
좋은 운동 가르쳐 주어서 감사해요
열심히 따라 하겠습니다
넘 좋은 정보,운동이네요. 감사합니다 실천하고 노년 행복하게 보내겠습니다.
좋은 영상 감사합니다👍
원장님! 감시합니다. 쉬운것 부터 실천해봐야 겠네요^^
감사합니다 해보겠습니다
교수님 조은건강정보 진심으로감사드립니다 열심히해보겠습니다
설명이 너무좋으십니다!!간단한게 최고네요!!~~~~
김범수교수님 좋은정보 감사드림니다 많은도움받고 많이건강해졌어요 감사합니다 ❤
해볼께요 ㅋ근데 무쟈게 인내심이 필요할듯요
박사님 매우 좋은 정보 감사합니다
좋은영상 감사합니다^^
아주 유용한 운동인것 같습니다.
감사합니다
원장님!
제가 정형외과선생님에
강의중최고인것 같습니다
그래서 보건소에서 8천보를 권장하는군요! 네이버블로그에 공유할게요❤
새벽에 1시30분걷고
저녁에 1시간씩
몇년째 걷고있는데 근력운동과 자전거도 틈틈히 타고 했는데 곧60을 바라보고 일하면서 운동하니 체력이 이젠 딸리더라구요..
걷기운동을 걷는건 무리가 오니 줄여야겠어요~
영상 설명 너무감사합니다~
선생님 완전 설명 짱~. 매일 호수공원 8천보씩 걷는데, 근육운동은 혼자하기 너무 게을러지고 귀찮아요. 그래도 설명 들으니 근육운동을 해야겠네요.
太好了😁老师谢谢😂教的方法太好了😄
최곱니다...1.2.3
윗몸일으키기 30회 끝
무릎 안좋은사람은 못해요😢
무릅이 ...ㅠㅠ
무릎수술한 사람에게도 좋은가요? 원장님
겁나 잘생겼다 스타일도 멋있고
전 발가락이 무지외반증 이라서 안돼겠네요
맨발걷기하세요 신발신고걷는것은 다리만아파요 맨발은 모든질병이 다없어지면서 살도빠져요
감사합니다
열심히 해보겠습니다
7:13
감사합니다 ❤❤❤
👍👍👍
3번이 젤 어렵다.
스. 밸. 롬 기억하자
정말 재미 없는 운동이다. 재미 있어야 지속적으로 하게 됩니다.
운동을재미로하십니까 내몸건강지키기위해해야지요 그래도이렇게조은정보주신분이계셔서 감사하네요