9 foods that prevent tinnitus, Meniere's disease, and deafness
Vloลพit
- ฤas pลidรกn 8. 09. 2024
- 9 foods that prevent tinnitus, Meniere's disease, and deafness
Hope you watch this DR. FRIENDS video and enjoy your day ๐
Subscribe for healthโฅ
DR. FRIENDS' first book is out!!! ๐
www.kyobobook.c...
Do you like psychological games?
DR. FRIENDS' official psychological game "Help Me" is on Steam ;)
Steam Link : store.steampow...
DIA Market Link (Game and Dodam Dodam Heart Cards available for purchase):
bit.ly/3yZia9V
Intro music written by Stella Jang (Thank you!!๐โค)
์๋ฒ์ง๊ฐ ์ํฅ์ชฝ ์ผ ํ์ จ์๋๋ฐ ๊ณ ๋ง๋ ๋์ฒ๋ผ ์๋ชจ์ฑ์ด๋ผ ์ ๊ด๋ฆฌํด์ผ ํ๋ค๊ณ ํญ์ ๋ง์ํ์ธ์. ์ด์ดํฐ ์์ฐ๊ณ ํฐ์๋ฆฌ ๋๋ ๊ณณ๋ ์๊ฐ๋๋ค. ์ํ๊ด ๊ฐ ๋๋ ๊ท๋ง๊ฐ ๋ค๊ณ ๊ฐ๊ณ ์. ๋ฏธ๋ฆฌ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ด๋ฆฌํด์~ :)
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๋ฑํธ๋ฅธ์์ ( or ์ค๋ฉ๊ฐ3), ํ ๋งํ (+์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ), ๋ฐ๋๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ์ฝฉ, ๋ฐค, ์ฐ์ , ๊ตด -> 9๊ฐ์ง ๊ธฐ์ต!!
๊ณ ๋ฑ์ด, ๋ฐ๋๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๋ฅผ ๋๋ ๋งค์ผ ๋ฌ๊ณ ์ฌ๋๋ฐ๋ ์ด๋ช ์ ๊ทธ๋ฆฌ ๋์๋๋ ๊ฑฐ์์.
์ ๊ฑธ ๋งค์ผ๋งค์ผ ๋จน๊ณ ์ฌ๋๋ฐ ๊ท์ ์ข์๊ฑด ๊ฑ ์์์ ์ง๊ฒ ๋จน์ง ์๊ฒ ๋จน๋๊ฒ ์ ค ํจ๊ณผ์
๊ท ์งํ์ ๋ชธ์ ์ด์ด ์ผ๊ตด์ชฝ์ผ๋ก ์ฌ๋ผ์ค์ง ์๊ฒ ํ๋๊ฒ์ด ์ค์. ๋ชธ์ ๋ง์ด ํน์ฌํ๋ ๊ธฐ๊ด์ผ๋ก ํ์ก์ด ๋ชฐ๋ฆผ. ๊ทธ๊ฒ ๋๋ฌด ๊ณผํด์ง๋ฉด ๊ณผ๋ถํ๊ฐ ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์. ๊ทธ๋์ ์ด๋์ ํด์ ๋ชธ์ ์๋์ง๋ฅผ ์ํ ์์ผ์ผ ๋๊ณ ํด์์ ํน ์ทจํด์ ๋ฆด๋์ค๋ฅผ ์์ผ์ผ ํจ. ์ ๋ง ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ๊ฑด๋ฐ ํ๋์ธ๋ค์ด ์ ๋ง ๋ชปํ๋ ๊ฒ..
ํด๊ฒฐํ ์ฝ๋ ์๊ณ
๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์์ฐฎ๊ณ
๋๋์ด ์์์ด๋์ค๋ค.
1. ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ 1:13
2. ๋ฑํธ๋ฅธ์์ 1:50
3. ํ ๋งํ 3:20
4. ๋ฐ๋๋ 4:27
5. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ 4:55
6. ์ฝฉ 5:22
7. ๋ฐค 6:06
8. ์ฐ์ 6:40
9. ๊ตด 6:47
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ค๋ถ์ ์ฐ์ ์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ๊ฐ ์์ข๋ค๊ณ ํ์๋๋ฐ ์ด๋ค๊ฒ ๋ง์๊น์?
์! ์ ๋ถ ์๋จน๋๊ฑฐ๋ค!
์ ๊ฐ ์์ฆ ์จ๋ผ์ธ ์์ ํ๋ฉด์ ์ด์ดํฐ์ ์จ์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๊ท๊ฐ ์ ์ข์์ง๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ท์ ์ผ์ฆ์ด ์์ฃผ ์๊ธฐ๋๋ฐ ์ด๋ฒ ์์์ ์ ์๊ฒ ๋ฑ ๋ง๋ ์์ ์ด๋ค์!! ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์์ฒญํ ๊ฒ์~!! ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์ ๐
๋์ฒญ์ ๋์ ์ฒญ์ ๊ฒฝ๊ณ ์ข ์์ด ์์๊ฒฝ์ฐ์๋ ์จ๋ต๋๋ค ใ ใ
๋์ฒญ์ด ๊ฐ์๊ธฐ์์ ์ฒญ๋ ฅ๊ฒ์ฌ ์ด๋นํ๊ณผ ์น๋ฃ๋ฑ์ ์ข ํฉ๋ณ์์์ ํ๋๋ฐ ๋์ฒญ ์๋๊ฐ 1๋ฌ ์ฌ์ด์ ๋ ์ฌํด์ ธ์ ๊ณ ์คํ ๋ก์ด๋์ , ๊ณ ๋ง์ฃผ์ฌ๋ฑ ์ ์ํด์ ์น๋ฃํ๊ณ MRI ์ฐ์๋๋ ์ฒญ์ ๊ฒฝ๊ณ์ด์ข ์ด๋ผ๋ ์์ฑ์ข ์๋ฐ๊ฒฌ์ ํ์ด์
๋์ฒญ๋๋ถ์ ๋นจ๋ฆฌ๋ฐ๊ฒฌํ์ผ๋ ์ฒญ๋ ฅ์์ค์ ์ด์ฉ์ ์๋ค๋ ์ง๋จ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค. ์ด๋ณ์ ํํ ๋ณ์ ์๋์์. ํน์ ๊ฒ๋จน์ง ๋ง์๊ตฌ์~
์ฒญ๋ ฅ์ด ๊ฐ์๊ธฐ ์์ข์์ง์๋ ๋ถ๋ค์ ๋๋ค ์ด๋นํ๊ณผ ๋ณด๋ค๋ ๊ธฐ๊ณ๊ฐ ์ข์ ์ข ํฉ๋ณ์๊ฐ์ ์น๋ฃ๋ฐ์ผ์๊ธธ ๊ถํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ท์ ์ข์ ์์ ์ฑ๊ฒจ๋์๊ณ ์ฑ๊ฒ๊ฒ ๋์ ์ผํด์
๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํด๋ฆฐํ ์ฌ๋ฃ๋ค์ด๋ค์~
+๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ์ ์ ๋ ์ํผ ํฌ์ฒํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค:)
1.ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋๋ํ๊ฒ ๋๋ฌ์
2. ํต๋ง๋ or ๋ค์ง๋ง๋ ์ทจํฅ๊ป ๊ณ ๋ฅด์ ์ ๋ ธ๋ฆํด์ง๋๊น์ง ๋ณถ์์
3.๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ํ ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ํ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์์
4. ์์งํ ์์ฐ(์นตํ ์ผ ์์ฐ๊ฐ ๋ง์์ด์)๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ณถ์์ค์
5. ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ์ด์(ํ ๋งํ ๋ ๋ฌผ์ด ์๊ธฐ๋ ๋ง์ง๋ง์ ๋ฃ๊ณ ์ด์ง ์์ด์ฃผ๋ฏ์ด ํ๋ฉด ๋ผ์!๐
๋ง์ง๋ง์ ์๊ธ๊ฐ์ ์ ๋ง์ ๋ง์ถฐ์ ํ์๋ฉด ๋๊ณ , ํตํ์ถ๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํด ์ฃผ์ธ์! ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ก๋ง ๊ฐํด๋ ์์ฃผ ๋ง์์ด์โฅ
์๊ฐ๋ง ํด๋ ๊ตฐ์นจ์ด ๋๋ ๋ ์ํผ๋ค์~ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์ ์๋ ์ฝ์ฐ์ด ์ด์ ๋ง์ด ์ฝํ๋ค๊ณ ๋ค์ด์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ณด์๋ ค๋ฉด ์์ผ๋ก๋ ๋์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์~ ์ด๋ฏธ ์์ค ์๋ ์์ง๋ง ์ฐธ๊ฒฌํด๋ด ๋๋คใ ใ
๋์ค์ ์ด๋ช ๋์ฒญ ๊ด๋ จ ์ปจํ ์ธ ๋ ์์ผ๋ฉด ๋ง์ด ํด์ฃผ์ ์ใ ใ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ทธ๋ฅด๊ฒ์ ์ ๋ ์ด๋ช ๋์ฒญ ์ ํธ๋ก ์์ด์ใ ใ
์๋ ๋ฅํ์ง์ง ์ข์๊ฒคใ ใ ใ ์ด๋ฐ๊ฑฐ ์๋ฌด๋ ์์๋ ค์ฃผ๋๋ฐ ๋ฅํ๋ง ์๋ ค์คใ ใ ใ ใ ใ
์คํธ๋ ์ค ๋ฐ๊ฑฐ๋ ํผ๊ณคํ๋ฉด ์ด์์ฆ์ ์์ฃผ ๊ฑธ๋ฆฌ๋๋ฐ์ใ ใ ์ ๋ง ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค๐
์ง์ง ์ ์ตํ ์์์ด์์!
๋๋7๋ ์ ์ด์์ฆ
์ฌํด์ฒญ์ ๊ฒฝ์ข ์์์
๋ํ๋ฌ
์ธ๋ฌ ์ ๋ชฉ ๋ณด๋ฉด์ ์๊ฐ๋๊ฒ.. ํ๊ตญ์ธ๋ค์ ๋จน์ด์ ์น์ ํ๋ ค๊ณ ํ๋ค๊ณ ใ ใ ใ ใ ์ฅ์ผ์ ์ข์ ์์, ์์ผ์ ์ข์ ์์ ๋ฑ๋ฑ๋ฑ.. ์ฌ์ง์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์ ์์ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์์์ผ๋ก ๋ณ์ ์ป๊ธฐ๋ ํ๊ณ . ์์์ผ๋ก ๋ณ์ ๊ณ ์น๊ณ . ์๋ฐฉ ํ๊ธฐ๋ ํฉ๋๋ค.~
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(๋ฏธ๋ค๋ ๋นํ๋ฏผc ์ฝ์ฐ
๋ฑํธ๋ฅธ์์ (์ค๋ฉ๊ฐ3)
ํ ๋งํ (๋ฆฌ์ฝํ ๋ฑ..)
๋ฐ๋๋
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ(์์ฐ ๋ฑ)_ex)์ฝฉ
๋ฐค (ํ๋
์ฐ์
๊ตด
์นด๋ ๋ง๋ค๋ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๊ฐ์์๋ฃ์ผ๋ฉด ๋๋๋ ์กํ๊ณ ์ฝ๊ฐ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ์คํ๋ง๋๋๊ณ ๋ง์์ด์
ํ ๋งํ +์ค์ผ, ์ค๋ฉ๊ฐ3, ๋ฐ๋๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ, ๋ฐค(์นผ๋ก๋ฆฌ ๋์, ์์ฌ ์ด๋๊ณผ ๋์ผ)
๊ฐ์๊ธฐ ๋๋ฐ๋ก ์ผ์ชฝ๊ท๊ฐ ๋๋น ์ก๋ค ์ง๊ธ์ ๋คํํ๊ฒ ๋์์์ง๋ง ๋งจ๋ ๊ฐ๋๊ธธ ๋ฐฉํฅ์ ์๊ฐ์ ์ผ๋ก ํท๊ฐ๋ ธ๋์ ๋์์ด์
์ด๋ํ๋ ์์ค์ํ๊ฒ ์๊ฒ ์ง๋ง ๊ท๊ด๋ฆฌ ๋๊ด๋ฆฌ๋ ์ง์ง ์ํ์ ์ผํฉ๋๋ค
์ ๋ ์ง๊ธ ๋ถ์ฐ ํด์ด๋์ ์ข ํฉ๋ณ์ ์๊ธ์ค ์์ ๋๋ค. ์คํ 12์ ๋ฐ๊ฒฝ ๊ฐ์์ค๋ฐ ์ด๋จธ๋์ ์ผ์ชฝ ๊ท๊ฐ ์๋ค๋ฆฌ์ ๋ค๋ ๋ง์์ ์ง๊ทผ์ฒ ์ด๋นํ๊ณผ๋ฅผ ๋ด์ํด์ ๋๋ฐ์ฑ ๋์ฒญ ์ง๋จ์ ๋ฐ๊ณ , ๋นจ๋ฆฌ ๋ํ๋ณ์์ผ๋ก ๋ชจ์๋ผ๋ ๋ง์ ๋ค์์ต๋๋ค. ๋ฌธ์ ๋ ๋ณ์ ๋น์ง ์ด๊ณผ ์ ์๋์ด ์ ํฌ ์ด๋จธ๋์ ์ท์ฅ์ 3๊ธฐ ํฌ๋ณ ์ค์ด์๊ณ ํญ์ ์น๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ํด์ ํ์ ์ง ์ฑ ์ผ์ฃผ์ผ์ด ์ง๋์ง ์์ ์ปจ๋์ ์ด ๋จ์ด์ ธ ์์ด์ ๊ฒฝ๊ตฌ์ฉ ๊ณ ํจ๋ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฒ๋ฐฉ์ด ๋ถ๊ฐํ ์ํ์๊ณ ํด์ผ์ด๋ผ ํญ์์น๋ฃ๋ฅผ ๋ด์ฃผ์๋ ๊ต์๋๋ ์๊ณ์ ์ ๋ด๊ณผ ํ์ง์ ์ ์ฒญํด๋ ๋ต๋ณ์ด ํด์ผ์ด ๋๋๋ ํ์์ผ์๋ ์ฌ ์์ ์ด๋ผ ์ง๊ธ์ผ๋ก์ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฃผ์ฌ๋ฅผ ๊ท์ ์ง์ ์ฃผ์ฌํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์ต์ ์ด๋ผ๊ณ ํ์๋ค์... ๊ฒฝ๊ตฌ ํฌ์ฝ์ ํด๋ ์ฒญ๋ ฅ์ด ๋๋์์ฌ ํ๋ฅ ์ด 30% ์ ๋๋ฐ์ ์๋๋ค๊ณ ํ๋๋ฐใ ใ
๋ต๋ตํ ๋ง์์ ๋์์์ด ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค์์ ๊ธฐํ๊ฐ ๋์ค๋ ๋๋ฐ์ฑ ๋์ฒญ์ ๋ํด์ ๋ฅํ์์ ๋ค๋ค ์ฃผ์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ฑ ํธ๋ฅธ ์์ , ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ํ ๋งํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ ๊ฐ์ด, ๋ฐ๋๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ (์์ฐ),๋ฐ๋๋, ์ฝฉ, ๋ฐค(์ฒ์ฐ์ด๋จ์ ),๊ตด
์ ๊ท์ ์ข์ ์์๋ค์ด 9๊ฐ๋ ๋์ด์?
๊ท๋ฅผ ์ข๊ฒํด์ฃผ๋ ์์์ ์์ํ๋๋ฐ ์๋กญ๊ฒ ์์๊ฐ๋ค์ฉ :3
๋ฉ๋์๋ฅด๋ก ์ค๋ ๊ณ ์์ค์ธ๋ฐ... ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ. ๋ฑํธ๋ฅธ์์ . ํ ๋งํ . ๋ฐ๋๋. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ. ์ฝฉ. ๋ฐค. ์ฐ์ . ๊ตด ์ด์ฌํ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ๋ค์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^โก
70๋์ด๋ฏธ
์์ค๋์์ผ ์ด์ข์ํ๋ก๋ฅผ
๋ดค์๊น?
์ด์ ์ค๋ ๊ณ ์ ์์ผ๋๊ณ
์ฐ์์ผ๋ก
์ ์ ์ธ์ฌ๋๋ค ์ ๋ง
๋๋จํ์ญ๋๋ค
์ ๋ฌธ์ง์์ธ๋ค์์๋
์์ํ๊ฒ ์ค๋ช ํ๋ ์๋ฃ์ง์
๋ฌด์๋ณด๋ค ํ์๋ค์ ๋ฐฐ๋ คํ๋
์์ํ ์ธ์ฑ
๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ง๋์ฃผ์ ๋ฉ๋์๋ฅด ์ง๋จ๋ฐ๊ณ ๋ฉํ์ด ์๋ฅด๋ฅด ๋ฌด๋์ก๋๋ฐ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค..... ๐ญ
์ฌ๊ธฐ ๋๊ธ๋ณด๊ณ ์ด์์ฆ์๋ ๋ถ๋ค์ด ์์ธ๋ก ๋ง์์ ๋๋ผ๋ฉด์๋ ๋ฐ๊ฐ์ํ๊ณ ๊ฐ๋๋คใ ใ ์ง์ง ์ธ์ ์ ๋ฐํ ์ง ๋ชฐ๋ผ์ ์กฐ๊ธ๋ง ์ด์ง๋ฌ์๋ ๋ฌด์์์..
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์๋ฆฌ์ค ๊ธ๊ตฌ ํฉ๋๋ค! ์ ํฌ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์ต๋๋ค! ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ฐ์ณ์ ์ด์ฅ ๊ทธ๋ง ์ฐ์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ต๋๋ค!!
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ,๋ฑํธ๋ฅธ ์์ ,ํ ๋งํ ,๋ฐ๋๋,๋ฐค,์ฐ์ ,๊ตด, ์ถ๊ฐ๋ก ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์ฝฉ!
๊ฐ์กฑ๋ค๋ ์ ๋ ๊ท๊ฐ ๋ณ๋ก ์์ข์๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๊ท์ ๋ํด ์ข์ ์์์ ์์ธํ, ์ด์ ๊น์ง ์ค๋ช ํด์ฃผ๋ ์์์ ์ฒ์์ด์์! ์์ผ๋ก ์๋จ ์ฑ๊ฒจ์ ์๋จน์ด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค๋ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๊ฐ ๋ ์๋กญ๊ฒ ๋๋ค์ค ใ ใ
์ ๋ง ๋ง์ ๋์์ด ๋์์ต๋๋ค.
์๋ง๊ฐ ์์ธ์ ์ ์ ์๋ ๋ฉ๋์๋ฅด ๋ณ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์๋ฒฝ์ ์๊ธ์ค์ ๊ฐ ๋๋ ์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋์๋๋ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด์ดํฐ ๊ฐ๋ ์ฐ๋ ํธ์ด๊ณ ์๋ฆฌ์ผ์ ๋ณด๋ ํธ์ด์์ ๊ท์ ๋จน๋ ์ข์ ๋จน๋ ์์ ์ ๋ณด ์๋ ค์ฃผ์ จ์ด ๊ฐ์ฌํด์ ๊ทผ๋ฐ ๊ฑฐ์ ๋ค ๋ด๊ฐ ์ข์ํ๋ ์์๋ค์ด๋ค
์ ๋์โก
์ทจ๋ฏธ๋ก ์๋ฆฌํ๋ ์ผ๋ฐ์ธ์ธ๋ฐ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ํ์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ ์ํ ํํ๋ฆฌ์นด ๋ง๋๊ณผ ํจ๊ป ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ณถ์ ๋จน์ผ๋ฉด ์์ญ์์ญํ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋งํ๋๋ค!!
๊ณ ๊ธฐ๋ ๊ณ๋ค์ด๋ฉด ๋ค ๋ง์๊ณ ...
๋ฉ๋์๋ฅด๋ฅผ ์๋ ์ ๊ฒ ์ ๋ง ์ ์ฉํ ์์์ด๋ค์ ์ ๊ฐ ๊ฐ๋ ๋ณ์ ์์ฌ์ ์๋๊ป์ ๋๋ตํด์ฃผ์ง ์์ผ์ ์ ๋ต๋ตํ๋ใ
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๋ฑํธ๋ฅธ์์ ์ค๋ฉ๊ฐ3(์ผ์ฃผ์ผ์ ๊ณ ๋ฑ์ด ํฐ๊ฑฐ ๋๋ฒ, ๋งค์ผ๋จน๋๊ฑฐ), ๊ทธ๋์ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ์์์ ๋ฅผ ๋จน๋๊ฑฐ, ํ ๋งํ +์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ๊ฐ์ด, ๋ฐ๋๋(์นผ์๊ณผ ์นผ๋ฅจ), ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ์ฝฉ(์์ฐ, ๋ฆผํ์ํ), ๋ฐค(ํ๋...๋ค๋ง ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ค), ์ฐ์ (์นผ๋ฅจ), ๊ตด(์นผ์,์นผ๋ฅจ ๋ชจ๋ ๋ค ์์)
๊ท์ ์ด๋ช ์ด ์์ฃผ ๋ค๋ฆฌ๊ณ ๊ท๊ตฌ๋ฉ์ด ์ํ๊ณ ์์ฃผ ์ด์ง๋ฝ๊ณ ๊ทธ๋ซ๋๋ฐ ์ ์์ฃผ๋จน์ด์ผ๊ฒ ๋ค์ ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโกโกโก
์ฝ์ฐ์ ๋นํ๋ฏผ B9 ์๋๊ฐ์? V. B5๋ ํํ ํ ์ฐโฆ
์ฐ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ ์ ์๊ทธ๋๋ ๋์ฒญ๋ ์๊ตฌ ์ด๋ช ์ด ์ฌ๋ฐํด์ ์ด๋น์ธํ๊ณผ ๋๊ฒจ์๋๋ฐใ ๋ฅํฐํ๋ ์ฆ์ ์ด ์์์ด ๋ฑ ๋ด๊ธธ๋ ์ธ๋ฅ ๋ดค์ง์๐๐
๋ธ๋ก์ปค๋ฆฌ, ์ค๋ฉ๊ฐ3, ํ ๋งํ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ์ฝ๋ผ๋ณด, ๋ฐ๋๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ(ํน์ ์ฝฉ), ๋ฐค๊ณผ ๋ฌผ์ ํจ๊ป, ์ฐ์ , ๊ตด.....
์ํ๊น๊ฒ๋ ๋ํ์์ธ ๊ตด์ ๋ถ์์ฉ์ด ์๊ฒจ์ ๋จน์์๊ฐ ์์ง๋ง ๋๋จธ์ง ์์์ด๋ผ๋ ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ฒ ์ต๋๋คโบ ์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ
์ ๊ฐ 6๊ฐ์์ ๋ถํฐ ์ ์์ฑ ๋์ฒญ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ํ ๋งํ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ค์ผ ๋ฐ๋๋ ๊ฒ๋ ๋ง์ด ๋จน์ด์ผ์ง ใ ใ
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ฐ์ณ์ ๋จน์๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ์๋จน๋๋ฐ, ๊ทธ ๊ธฐ๋ฅ์ด๋ ๋ฐ๋๋๋ ๊ฐ์์ ๋จน์ ๋ง์์ด์ฉ ใ ใ ใ ๊ฐ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ์์์๊ฐ ๋ง์ด ํ๊ดด๋์ ๋ณ๋ก๋ ค๋;
๋์ค๋ฆฌ ์์ด๋ฆฌ ์ค๋ ํ ์จ ๊ท์ฌ์
39์ด์ ์์ ์ฌํ ์ด์์ฆ์ด ์ค๊ณ ๋ํ๋ถํด 1๋ ์ 4~5๋ฒ ๋ฐ๋ณต๋๋ค์ ๊ทธ๋ฆฌ์ฌํ์ง ์์ง๋ง..๋ฑ ์๋ค๊ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ณ ๊ฐ๋ฅผ ๋๋ฆฌ๋ค ๋ฐ์๋์ใ
local ENT๊ฐ์ ์์ธ๊ต์ ์ ํ๋ฉด ๋ ๊ธ๋ฐฉ ํ๋ณต๋๊ตฌ์..
๋ฉ๋ชจํด๋์ต๋๋ค~๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ
์์ฆ ์๋ฒ์ง๊ป์ ๋ ธ์์ด๋ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ค์๋๋ ์ฒญ๋ ฅ์ด ๋ง์ด ๋จ์ด์ก๋ค๊ณ ํ์๋๋ฐ ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋ฉ๋ชจํ๋ค์ฉ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ผญ ์ฑ๊ฒจ๋๋ ค์ผ๊ฒ ์ด์ฅโค๏ธ๐ธโจ
์ ๋ ๋ ธ๋๋ฅผ ์ ๋ง๋ง์ด๋ฃ๋๋ฐ ๋๋ ๊ฒ์ํ๋ด, ์ ํ๋ธ์์ฒญํ๋ด... ์ด์ดํฐ์ ์ฅ์๊ฐ ๋ผ๋๋ฐ ์ ๋ง ์ด๋ฒ ๋ฅํฐํ๋ ์ฆ๊ฐ ๊ทธ๋ฅ ์ง๋์น ์์๋๊ฒ๊ฐ์์... ์ด๋ถ๋ถ์ ๋ ์ฌํ์ ์ธ ๋ถ๋ถ์ด ํ์ํ ๊ฒ๊ฐ์์~~~!!๐๐
์๋ ๋ถํฐ ๋์ฒญ ์ด๋ช ์ด์ง๋ผ์ฆ์ผ๋ก ๊ณ ์์ค์ธ๋ฐใ ใ ์์ฃผ ํ์ํ ์์์ธ๋ฏํฉ๋๋ค!! ๊ฐ์ฌํด์ฉ ๋ฅํฐํธ๋คคโค
์ด๋ค ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ด๋ป๊ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ ๋จน๋ ๊ฒ ์ ํจ ์ฑ๋ถ๋ค์ ํ๊ดดํ์ง ์๊ณ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋จน์ ์ ์๋์ง ์ค๋ช ์ ๊ฐ์ด ํด ์ฃผ์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์!!
๋ง์ํ์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์๋ฆฌ ํ์๋ ๋ถ๋ค์ด๋ ์ฝ๋ผ๋ณด ํด๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ ๊ฒ
๋ ์ํผ์์๋ ๋ง๋ง ๊ฐ์กฐํ๊ณ ์์์ ํ๊ดด๋ ๋ ๊ณ ๋ คํด์
๋นํ๋ฏผ์จ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๊ฐ์ดํด์ ์ฌ์ค์ ํ๊ดดํ๋ค๋๊ฐ ํ๋๋ผ๊ตฌ์โฆ
์ด๋ป๊ฒ ๋จน๋ ๊ฒ ๋ง๋์ง ํ๊ฐ๋ ค์!!
๊ทธ๋์ ์ด๋ฒ์ ํ ๋งํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ผ๋ ๋ถ๋ถ๋ ์ข์์ด์ ใ ใ
์ ๋ ์ด์ง๋ฌ์์ฆ์ ์ง๋จ๋ฐ์๋๋ฐ,, ์์ฌ์ค์ด ์ปคํผ์ ์ ์ ์ด์ง๋ฌ์์ฆ์ ์ ๋ฐํ๋ ์ ๋ ๋ง์์ง๋ง๊ณ ์ด์ฝ๋ฆฟ, ์น์ฆ, ๋ฐ๋๋, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ ์ด์ง๋ฌ์์ ์ ๋ฐํ ์๋ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํ๋ผ๊ณ ์๋ ค์ฃผ์ จ๋๋ฐ,, ์๋ชป ์๊ฑธ๊น์..?
์ ๋ ์ฐ์ ๋ฐ์ ์ ํ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ์์ข๋ค๊ณ ๋ค์๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ ๋ง์๊น์?
๋ฐค ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋ค๋ ๊ฑฐ ์ฌ๊ธฐ์ ์ฒจ ์์๋ค.
๊ทธ๋์ ์ ๋น ์ก๊ตฌ๋.
์ชผ๊ทธ๋งํด์ ์ฃ์ฑ ๊ฐ ์์ด ๋จน์๋๋ฐ...ใ
๋จ๋ฐค ํธ์์ ์ ํ๋ ์กฐ๊ทธ๋ง ๊ฒ 200kcal์์. ํ์ง๋ง ๊ธฐ๋ ฅํ๋ณต๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ผ๋ ๋ง์ด ๋์ธ์. ์ํ๋ฉด ๋ ์ฌํ ๊ฒ๋ ๋ฌด์๋ฏธํ๋๋ผ๊ตฌ์
๊ตด.. ๋น์ธ์ ์ ๋ชป ๋จน์๋๋ฐ ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ๋ค์
์ฌ์ค ์๊ฐ๋ ์์๋ค ๋ค ์ข์ํ๊ณ ์ ๋จน๋๋ฐ๋ ๋ฉ๋์๋ฅด ๋ณ ์๋ ๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์ด์ดํฐ ์ฌ์ฉ์ ์ค์ด๋ ๊ฒ(1~2๋ ์ ๋ถํด ๊ฑฐ์ ์ ์ฐ๋ ์ค) ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ๊ธด ํด์
ํผ์๋ ธ ์ ๊ณต์.... ์ธ๋ฐ ์์ดํ์ ๊ตฌ๋งคํ๊ณ ์ผ๋ง์ ๋ถํฐ ๋์ฒญ๊ฐ์ ์ฆ์์ด ๊ฐ๋ ์ค๊ธฐ ์์ํด์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง์๋๋ฐ ์ด๋ ๋ฑ ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ค๋ ๐ฅบ๐ฅบ ๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ฒ ์ต๋๋ค :)
์ ๋ ํผ์๋ ธ์ ๊ณต... ์์ ํ๋ ์ฌ๋๋คํํ ๋์ฒญ์ค๋ฉด ์ง์ง ์ ๋งใ ใ ํจ๊ป ๋ถ์ฒญ๊ฐ ์ด๋ช ๋์ฒญ์ ์ ์ด๊ฒจ๋ ์๋ค๐๐๐
@@pstmgm ๊ฐ๋ฅํ ์ด์ดํฐ ์์ดํ ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์์ผ ํฉ๋๋ค. ํนํ ์์ ํ๋ ๋ถ๋ค์ ํญ์ ์์์ ๋ ธ์ถ๋์ ์กฐ์ฌํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ ์๋์๋ ํฐ ๋ถํธ์ ๋ชจ๋ฅด๋ ๊ทธ๋ฅ ์ง๋๊ฐ๋ค๊ฐ 30๋ ๋ถํฐ ์ฌํด์ง๋๋ค. ์ ๊ทน์ ์ผ๋ก ์น๋ฃํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ฒฝํ์์ ํธ๋ ์ด์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋๊ฐ ์ด์ง๋ฝ์ฆ์์ข์๊ฐ์.๊ฒฌ๊ฐ๋ฅ.๊ณ ๋ฑ์ด.๋ฐค. ๋ธ๋ฃจ์ปค๋ฆฌ.๊ณ ๋ฑ์ด. ๊ตด. ๐๐
์ ๋ง ํ์ํ๋ ์์์ด์์! ์ผ๋ง์ ์ ์ด์์ฆ์ผ๋ก ๊ณ ์ํ์๋๋ฐ.. ํ ๋งํ ๋นผ๊ณ ๋ ๋ค ์์ฃผ ์๋จน๋๊ฒ๋ค์ด๋ค์..ใ ์์ผ๋ก๋ ์ฑ๊ฒจ๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๋ฅํฐํ๋ ์ฆ๋๋ค! ใ ใ ์ด์ดํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ์ ๋ํด์ ๋ค๋ค์ฃผ์๋ฉด ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ด๊ฒ ์ง์ง ์๋๊ฑด์ง ์๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์๋ฐ์ด๋ ์ด๋ฐ๊ฑฐ์ ์ํด ์๊ฒจ๋๋ ๊ฑด์ง ๋ชฐ๋ผ๋ ์ด์ดํ ์๋ ์ด์ดํฐ์ ๋ผ๋ฉด 5๋ถ ์ด๋ด๋ก ๊ฐ์ง๋ฝ๊ณ ์ด์ด๋๊ณ ์ง๋ฌผ์ธ์ง ๋ญ์ง ๋์์ใ ใ ์ ์ฆ์์ ๊ฒช๋๋ถ๋ค์ด ๊ฝค ๋ง๋ค๊ณ ๋ค์์ด์..! ์ค๋ ์์๋ ์ ๋ดค์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ป
๋จํธ์ ์ฒญ๊ฐ์์ค์ด ํ์ ํด์ ธ์ ๋ค๋ฌ๋ดค์ต๋๋ค. 100์ธ๋ฅผ ๋๊ธฐ์ จ๋ ์์ด๋จธ๋๊ณผ ๋จํธ์ ์๊น์๊ฐ ๋น์ทํ๋ฐ ๊ท๊ฐ ์ ๋ฒฝ์ด์ จ๋ ์ด๋จธ๋์ ๋จํธ์ ๋จ ์์์ ์์ฃผ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๋น๋ถ์ด ์ผ์ฆ์ ์ผ์ผํจ๋ค๋ ๊ท์๋ ๋์๊ฒ ์ง์.
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ๋ ์ด๊ณ ์ถ์ฅ์ ๋จน์ด๋ ์ข์ง๋ง ํน ์ตํ๋ ๊ฒ์ ๊ธ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๋ ๊ฒ์ ๊ฒจ์ฐ ๋ฉดํ ์ํ๋ก ์ฐ์ ์ ๊ฐ์ฅ๊ณผ ์์ด ๊ฒ์๊นจ ์ ๋ ๋ฟ๋ ค๋จน์ด๋ ๋ง์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๊ณ ์ ์ ๊ณ ์ํ ๋ง์ด ์์ง์.
์๊ตด์ ๋ฏธ๊ตญ์์ 40์ฌ๋ ์ฌ๋ ๋์ ๊ฑฐ์ ๊ตฌ๊ฒฝ์ ๋ชปํ์ต๋๋ค. ์ฌํ์ค ๋ง๋๋ ๊ตด์ ๋๋ฌด ๋น์ธ์ง์. ๋ง์๋ ์์ ๊น๋ง ๊ตด, ๋ง์ด๋ง์ด ๋์ธ์.
์ ๋
๊ทธ๋ฅ ํ์ฝ๋จน๊ณ ๋์์ด์
*๊ท์ ์ข์ ์์ 9๊ฐ์ง
1. ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ(์ฌ๋ฐฉํ๋ฐฉ ๋ค ์ข์. ๋ฏธ๋ค๋ ํ๋ถ, ๋นํ๋ฏผ ํ๋ถ. ํนํ ์ฝ์ฐ. ํญ์ฐํ์ ์ข์. ํ์ฑ์ฐ์๋ก ์ธํด ๊ท๊ฐ ๋๋น ์ง๋๋ฐ ์ด๊ฒ ๋์์ด ๋จ)
2. ๋ฑ ํธ๋ฅธ ์์ (์ผ์ฃผ์ผ์ 2๋ง๋ฆฌ ์ ๋ ๋จน์ด์ผ. ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ฅผ ๋จน๋ ๊ฒ๋ ๋์์ง ์๋ค. ํ๋น์ ๋ฟ์ง ์๊ฒ ์ ๋ณด๊ด)
3. ํ ๋งํ (๋ฆฌ์ฝํ์ด๋ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ด ๋์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ํก์๊ฐ ์๋จ)
4. ๋ฐ๋๋(์นผ๋ฅจ, ๋ง๊ทธ๋ค์ ํ๋ถ. ์ด์ง๋ผ์ฆ, ๋์ฒญ์๋ ์ข์)
5. ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ(์์ฐ ํ๋ถ ๋ฆผํ์ก์ ์ข์)
6. ์ฝฉ(๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฟ ์๋๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ ๋ง์ ๊ทผ์ก์ ๋์์ด ๋์ด ๊ท์๋ ์ข์)
7. ๋ฐค(ํ๋ ์ฑ๋ถ์ผ๋ก ์ธํด ์ฒ์ฐ ์ด๋จ์ ์ญํ . ์ถฉ๋ถํ ์๋ถ๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ฐค์ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๊ท๊ฑด๊ฐ์ ์ข์. ๋จ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์)
8. ์ฐ์
9. ๊ตด(๊ท ๊ฑด๊ฐ ๋ํ์. ์์ฐ, ์นผ์, ์ฒ ๋ถ, ์นผ๋ฅจ ๋ค ๋ง์ ๊ท ๊ฑด๊ฐ์ ํ์ํ ๊ฒ ๋ค ์์)
์์ฆ ๊ท์์ ์~~~ ํ๋ ์๋ฆฌ๋ ์ฌํด์ง๊ณ ์ด์ ๋ ๊ทน์ฌํ ์ด์ง๋ฌ์์ฆ์ ์ข ๋๋ผ์ ์์ ์ฐพ์๋ณด๋ค๊ฐ ์ข์ ์ ๋ณด ์ป์ด๊ฐ๋๋ค. :)
๊ท๊ฐ ์์ฆ๋ฐ๋ผ ์์ข์ ์ง๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌ์~
๋ฉ๋์๋ฅด ์์ด์ ์ข๋ง โํผ๊ณคํ๋ค~ ์์ ์ข ๋ฌด๋ฆฌํ๋ค.โ์ถ์ผ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๊ท๊ฐ ์๋ ค์ค์. โ์~์~์ ~โ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
๋๋์ด ์น์ฐ์๋น ์ ํ์ด ์ฌ๊ธฐ๊น์ง ๋ฏธ์น๋๊ฑด๊ฐ์
๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
์ด ์ํ๊ฐ์ง ๋งค์ผ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ์ ์ผ์ฃผ์ผ์ด ๋ฐ์๊ฒ ๋ค์ ใ ใ ใ ๋ด๊ณผ, ์ด๋น์ธํ๊ณผ, ์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ํ๊ณผ์์ ๊ฐ์ฅ ์ง๋ฃ๋ฅผ ๋ง์ด ๋ณด๋ ์ง๋ณ ํ3๊ฐ ๋ญ์ง ๊ถ๊ธํด์!
๋๋ฌด ์ข์์์ด๋ฐ ์ ๋ณด!
์ ๋ ๊ธฐ๊ด์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ฝํด์ ๊ท๊ฐ ์ฝํ๋ฐ ์์ฑ๊ฒจ๋จน์ด์ผ ๊ฒ ์ด์!! ใ ใ
๋ฉ๋์๋ฅด๋ก ๊ณ ์์ค์ธ๋ฐ ์์ ์ด์ํ๊ฒ ์ฐ์ ๊ฐ ๋ก๊ธฐ๋๋ผ๋... ๋ชธ์์ ๋ถ์กฑํ๋๋ณด๋ค์. ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ด ์์ ์ ๋ง ์ ์๊ฒ ๊ผญ ํ์ํ ์์์ด์์ด์. ๊ฐ์ฌํด์.
๋ณ์์์ ์ ์ผ์์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํ๋ค๊ณ ํ์๋ผ์ จ๋๋ฐ์
ํ๋ฃจ ์ด ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์ค์ฌ์ ๋งค์ผ ์ฒด๋ด ์ถ์ ๋๋ ๋ํธ๋ฅจ๋์ ์ค์ด๊ณ ์๋๋ฐ ์ด๋๋ ๋ ๊น์?
์๋๋ฉด ํ ๋ฒ์ ์ญ์ทจํ๋ ๋ํธ๋ฅจ์ ์ค์ฌ์ผ ํ๋์?
๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ์ด์ง๋ฌ์๋ณด๋ค ๋ ํ๋ ๊ฑด ๋ณดํ์ฅ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ต์ ์ ๊ตฌ์ญ๊ฐ์ด์์ด์.
๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ์กฐ๊ธ์ด๋ผ๋ ์๊ตฌ๋ฅผ ์์ง์ผ ๋๋ง๋ค ์ด์ง๋ฝ๊ณ , ๊ตฌ์ญ์ง์ด ๋์์ (๋์ค์ ์์๋ธ ๊ฑฐ ์์ด์)
์ , ๋ด๋ฐฐ, ์นดํ์ธ ๋ฑ ํด๋ก์ด ๊ฑด ํ์ ์ ํ๊ธฐ์ -์ฑ์ธ์ด ๋ ํ ์ํ๊ธฐ๊ฐ์๋ง ์ปคํผ ์ญ์ทจ- ๊ฐ๋ ์ต์ธํ์ง๋ง, ๋๋ถ์ ๋ฃจํด์ฝ์ ์์ญ t์ฉ ๋ณต์ฉํด๋ ๊ฐ์ด ๋ฒํ จ์ฃผ๊ณ ์์ด์. ์ ์งํต์ ๋ ๊ฐ์ผ๋ก ๋์ฌ๋ผ์์
์ผ๋ง์ ์ ๋ฉ๋์๋ฅด์์ฆ ์ง๋จ๋ฐ๊ณ ์๋จ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํด์ผํ๋ค๊ธธ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋จน์ด์ผ ํ๋ ๊ฑฑ์ ์ด ๋ง์๋๋ฐ ์ด ์์๋ณด๊ณ ๋์์ด ๋ง์ด ๋์์ต๋๋ค ใ ใ ์ธ์ ๋ ์ ์ตํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!!
์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!!
๋ผ ๋น์ฅ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ์ฌ๋ฌ๊ฐ๋๋ค!!! ์๊ทธ๋๋ ์ด์์ฆ์ด๋ ๋์ฒญ์ด๋...ใ ใ ์ด๋ช ์ด๋.... ํ๋ค์ด์...
์๋ดค์ต๋๋ค~^^
์์ ์์ข์ ์์์ ์ง ๊ฒ, ๋งค์ด๊ฒ,์ ์ค์ ๋ญ๊ฐ ์ ค ์์ข์๊น์,
๋ค ์์ข์๊ฑด ์๊ฒ ๋๋ฐ..๊ทธ๋๋ง ๊ทธ ์ค ๋ ์์ข์๊ฒ์ด์.
์ ์ง ๊ฑด ์์ข์ํ๋๋ฐ ๋งค์ด๊ฒ์ด๋ ์ ์ ์ข์ํด์ ์๊ฐ ๊ฑฑ์ ๋ผ์์.
๋น๋จ๋ณ์ฑ ๋ง๋ง๋ณ์ฆ ๊ด๋ฆฌ๋ฒ ๋ฐ ์ข์์์๋ ์ถ์ฒ๋ถํ๋๋ ค์ใ ใ ใ ์ ์๋...
์ํผํธ๋๊ฐ ์ ์ํผํธ๋์ธ์ง ์๊ฒ ๋ค์. ์ด๋์์ข์ ์์ ํ ๋ ๋น ์ง์ง์๋๋ฏ์~ ํ ๋งํ ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ ๋ฑ๋ฑ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ตด์ ์ด๋ ธ์๋ ์๋ฐ๋จ๊ธฐ์ง ์๊ธฐ ์บ ํ์ธ์ผ๋ก ํ๋์ด๋ฌด์นจ ์ต์ง๋ก ๋จน์ฌ์ ์๊ธด ๊ธ์ฒด๋ก ์ธํด ์๋ฅธ์ด ๋ค๋๋๋ก ๋ชป๋จน๊ณ ์๋ค์
ํด์ฆ๋ด๊ณ ๋ง ์งํํ์๋๊น
๋์์ํผ๋๋ ์ด? ๋ฎ์๋ค!
๊ท์์ข์ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ์ ๋น๋จํ์๋ ๋จน์ ์ ์๋ ๋ฌด์คํ๊ทธ๋๋๋ผ๋ง๋ค์์์ต๋๋ค ๋งก๊ฒจ๋ง์ฃผ์ธ์๐๐
์ข์์ ๋ณด ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋์ง์ ์ฐ๋๊ด ํฌ๋ฅ๋ชจ๋จผํธ๊ฐ ์๋๊ฑด ์์ฝ๊ตฐ์
์น๊ณผํน์ง์ผ๋ก ๊ด์ฐฎ์ผ์๋ค๋ฉด ์น๊ณผ์์ฌ ๋งค์ง๋ฐ ์ด์ฒญ ์ด๋ ์ค๊น์
ํญ์ ์์ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค~!
์ผ๋ง ๋จ์ง ์์ ์ฌํด ๋จ์ ๋ ๋ค ํ๋ณตํ์๊ธฐ๋ง์ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ,,, ํ์ฝํด์ง ์ ํฌ๋ค์ ์ํด ์ ์๋๋ค ๋์๋ ์์์ ์ถ์ฒ ! ๊ฐ์๊ฒ๋ ์กฐ์ฌ์ค๋ ๋ถํ๋๋ ค๋ด ๋๋ค๐๐
์ ์๋ ์๋ ํ์ธ์
์ค๋ ์์ ์ฐธ๊ณ ๋ฌธํ ์ ์ ์์๊น์?
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ชจ๋ ์ ๊ฐ ์ด๋ฆด ๋ ์ข์ํ๊ณ ๋ง์ด ๋จน์๋ ์์๋ค์ธ๋ฐ ์ ์ ๋ชธ์ด ์ํ๊น์? ์ ์ ์ ์์ธ๋ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์ง์์ ์ธ ๊ทน์ฌํ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ์์ธ์ด ๋ ์ ์์๊น์? (๊ต๊ฐ์ ๊ฒฝํญ์ง ๋๋ ์ฝ๋ฅดํฐ์์ ์ํฅ์ผ ์ ์์๊น์?)
์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ง๋ณ์ ๊ทผ์์ด์ฃ ..ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ค๋ ํ ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฝฉ ์ฐธ ์ข์ํ๋๋ฐ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ง๊ทธ๋ค์๋ ๋ง๊ตฐ์!!!! ๊ท์๋ ์ข๋ค๋ โฅ ์ด์ ๋ ์นด๋ ์ ์ฝฉ ๋ฌ๋ฟ ๋ฃ์ด๋จน์๋๋ฐ ^ใ ^
๋ฐค์ด ์ด๋จ์์ฉ ์๋ค๋๊ฒ๋ ์ฒจ ์์๋ค์โฆ!!
์ค๋ ์์๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋งํ๊ฒ(?)์ ๋ณด๊ณ ๊ฐ์ โจ
๋ฉ๋์๋ฅด ํ์๋ ์ค๋ ์ง๊ธ ์์ดํ๋ธ์ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๊ตฌ๋งคํ๋ฌ ๊ฐ๋๋ค ๋ก์ผ๋ฐฐ์ก์ผ๋ก ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ฐ๋๋ ํ ๋งํ ์ฃผ๋ฌธํ๊ตฌ์ ์งํฌ๋ ๊ด์ ์ผ๋๋งค ์๋ ๋จน๊ณ ์์ด์...๋คํ์ด๋ค...๊ทผ๋ฐ ๊ตด์...์ ๊ฐ ๋จน๊ณ ๋ ธ๋ก ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๊ฑธ๋ ค์ ์๊ฒํ์ ์ด ์์ด์...ใ ใ ๊ตด์ ๊ทธ๋ค๋ก ๋จน์ง ๋ชปํฉ๋๋คใ ใ ๊ตด๋นผ๊ณค ๋ค ๋จน์๊ป์ ํํ....ใ ใ
๋ง์๊ฒ ๋ค.. ์ธ๋ฆ
๊ฑฐ... ์ ์ฒด๋ถ์์ ๋ฎ์ ์์์ ๊ทธ ๋ถ์์ ์ข๋ค๊ณ ํ๋๋ฐ, ๊ตด์ฌ์ง์ ๋ณด๋๋ฐ, ๋ญ๊ฐ ๋น์ทํ๊ฒ ์๊ธด๊ฒ ๊ฐ์์... ๊ทธ๋์ ์ข์๊ฑด๊ฐ?
๊ฒ์์ค์ ์ ์ผ๋ณ์ฃผ์ํ์ฌ??? ๊ทธ๊ฑฐ ํด์ฃผ์ธ์ฉ
์ ์ ๋ ์์ผ๋ก ๋์์ ๋ง์ด ์๋๋ฐ ์ผ์ชฝ์ ์๋ก๊ฐ๊ฒ ํด์ผ(์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๋๊ธฐ) ์ฌ์ฅ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ์๊ฐ๋ค๋ ์ค์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์! ์ผ๋ฆฌ๊ฐ ์์๊น์?!
์ด ๋ถ๋ถ ๊ทธ ๋ฅํฐํ๋์ฆ์์ ์นจ๋(?)๊ทธ ๋ถ๋ถ์ ๋์จ๊ฒ ๊ฐ์์...
์ ์์ธํ๊ฒ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง์..
@@flgksmf ์ค!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐพ์๋ณผ๊ฒ์ฌ!
๋ฉ๋์๋ฅด..์ฝ ๋์๋ ์ ๋ฐ๋ก ์ฌ๋ฐํด์ ๋ค์ ๋ณ์์ ๊ฐ๋ ์ํ ๊ธฐ์ต์ด..ใ ใ ๐
์ ๋ฝ์๋ดใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฉ์์ด์ ์ค
5๋ถ์ ์ ๋ชป ์ฐธ์ง
๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ฃ์ ๋์ฅ๊ณ ๊ฐ ์๋ค์..ํํ ๊ณฐ๋ค๋ง๋ฆฌ ์์ด์
๋์ค์ค ์ฌ์์ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ ์์ดํ ... ๋ ผ๋ ์ข ๊ฒฐ ๊ฐ์๋ค ใ ใ ใ
์ ์๋๋ค ์์๋ณด๊ณ ์ด์ดํฐ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ํค๋ํฐ ์์ด์ .. ใ ใ
๋งค๋ฒ ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ๊ฐ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ํ๋ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋๋๊ฐ ์ด์์ฆ์ด ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ํผํด์ผ ํ๋ ์์์ด๋ผ๊ณ ์๊ณ ์๋๋ฐ ํ์ฌ๋ ์ฆ์์ด ์์ง๋ง ํ ๋ฒ์ด๋ผ๋ ์ด์์ฆ์ ์์ ์ฌ๋์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ํผํ๋๊ฒ ์ข์๊น์? ์๋๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์๊ฐ์? ์ ๊ฐ ์ํ์ ์ง์์ด ๋ถ์กฑํด์ ์ด๋ป๊ฒ ํด์ผํ ์ง ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์๐
์ ์๋ ์ด์ ํ ๋ ๊น๋นก์ด๋ฅผ ์ผ๋ฉด ๊น๋นก์ด ์๋ฆฌ๊ฐ ์ค๋ฅธ์ชฝ๊ท์ ์ธ๋ ค์
๋ค๋ฅธ์๋ฆฌ์ ๊ทธ๋ฌ์ง ์๋๋ฐ ๊น๋นก์ด ์๋ฆฌ์๋ง ๋ฐ์์ ํ๋ค์ ใ ใ
์ด๋น์ธํ๊ณผ ๊ฐ๋๋ ๋ชจ๋ฅด์๊ฒ ๋ค๊ณ ,,, ใ ใ
๋ค ๊ณผํ์ ์ด์ ๊ฐ ์๋๊ฒ ์ข๋ค
์์ง์ ๋ํด์๋ ์๋ ค์ฃผ์ธ์
ํ ๋งํ ๊ตฌ์ ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ๋์??
์ด ์์์ด๋์ ๊ด๋ จ์์ง๋ง ์ง๋ฌธ์ด์!! ์์ฆ ์์ด๋ค์ด ๋ฏธ๋์ด๋ฅผ ๋ณด๋ ์ผ์ด ๋ง๊ณ ์์๊ต์ก๊น์ง ๋ฐ์ผ๋๊น ์๋ ฅ์ด ๊ฑฑ์ ๋ผ์ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ๋ฅผ ์ฐจ๋จํด์ฃผ๋ ์๋ ฅ๋ณดํธ์๊ฒฝ์ ์ฐ๊ฒ ํ๋ ์๋ง๋ค์ด ๋ง์์ก๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทผ๋ฐ ์ ๋ง ๊ทธ๋ ๊ฒ ํ๋ฉด ์๋ ฅ๋ณดํธ์ ๋์์ด ๋ ๊น์?? ์๊ฒฝ์ฐ๋ฉด ์ผ๊ตด์ด ๋ณํ๋๋ ๊ฒ๋ ๊ฑฑ์ ์ธ๋ฐ ๋ธ๋ฃจ๋ผ์ดํธ์ฐจ๋จ ํ๋ฆ์ ๋ถ์ด๋๊ฒ ๋ ๋์๊น์??
๋ฐค.. ๋ฐค์ ์๊ณ ์์๋ค์ ใ ใ ๋ฐค์ฌ๋จน์ด์ผ์ง ใ ใ
1๋ถ์ ์ด๋ผ๊ณ ?!?
๊ตด... ๋ชป ๋จน์ด์. ๋จน์ผ๋ฉด ์ธ๋ ๊ฑฐ๋ ค์.ํ ํ์ ๋ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ์ข๋คํ๋คใ
์ด๋ ธ์ ๋๋ถํฐ ์์์์ ๋ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์์ฃผ ๋จ๊ณค ํ๋๋ฐ, ์ฑ์ธ์ด ๋ ํ ์ต๊ด์์ ์ธ์งํ๊ณ ์ด๋์ ๋ ๊ณ ์ณค์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ์๋ ๋ถ์ํ๊ฑฐ๋ ๋ญ๊ฐ ์ผ์ด ์์ ๋ ์ด๋์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ๋จ๊ณ ์๋ ์ค์ค๋ก๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ๋๋ฐ์, ์ด์ ๊ฐ ์์๊น์?!
์ ์๋ ์ ๋ชฉ๋ณด์๋ง์ ์ ๋์ ๋ฌ๋ ค์๋๋ฐ
1๋ฒ์์๋ถํฐ.........
๋๊ฐ ์์ฌ์ ์๋ ์๋๋๊น๋ด ํํ
์์ข์ ์์๋ ํน๋ณํ ์์๊น์?
์ค๋์ด ๋ง์ง๋ง ํ๋ฃจ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด์ ๋ชจ๋๊ฐ์ด ๋ฏผ์ ์ด์ ๊ทธ๋ธ๋ค์ ๊ณ ํต๋ฐ๋ ๊ดด๋ก์ด๊ธฐ๋ถ๋ค๊ฒ ๋ง๋๋๊ฒ์ ๋ฉ์ถฐ์ฃผ์ธ์
์๋ ํ์ธ์ ๋ฅํฐํ๋ ์ฆ ์ค๋ค ํฌํ๋๋ค