2~3년동안 매일 요가하고 자기전에 폼롤러로 마사지, 압박밴드를 해도 다리가 퉁퉁 부었는데 (심한날은 손가락도 붓고) 건강검진 결과 단백질 부족이 부종의 원인인 것 같더라구요 그래서 부지런히 닭가슴살, 계란, 견과류 챙겨먹으니까 다리가 다시 날씬해지고 가벼워졌어요 부종 고민이면 단백질을 챙겨먹으세요..운동 백날 해도 단백질 안먹으면 퉁퉁 부음
정신건강의학과는 아니고 심리상담 계열 종사자입니다만... 당연히 중요하게 보는 행동 평가 지표 중 하나입니다. 하지만 물론 그거 하나로 모든 걸 평가하지는 않고 상담실 문 열고 들어오는 순간부터 인사, 걸음걸이, 손동작, 말 빠르기 등 다양한 행동적 요인들을 종합적으로 관찰해요.
맞아요, 저도 하체비만으로 평생 살다가, 사년째 해외 생활 하고 있는데 살도 엄청 많이 빠지고 다리 붓기나 얼굴 동글동글(?)도 정말 많이 없어졌어요… 양념식이랑 떡볶이 같은 탄수화물 안먹어서 그런 것 같아요… 이젠 먹으라해도 안먹습니다 ㅠㅠ 다들 떡볶이 줄여야해요 흡 ㅠ
전 비만도 아니고 싱겁게 먹고, 질 나쁜 탄수화물은 먹지 않는데 부종인 이유는 ㅠ 운동과 단백질 섭취 ㅠ 세상 싫은 것들과 억지로 친해져야겠어요ㅠ 지금은 넉넉한 운동화를 신지만 예전에는 구두 신으면 저녁에 안 들어가서 맨발로 아스팔트 걸으며 구두 손에 들고 집에 간적도 많아요 ㅠ 지금도 양말자국은 끝까지 안 없어지는건 안비밀 ㅠ
저는 집 뒤에 정상까지 30분 정도 걸리는 작은 산이 있어서 한번씩 다녀오는데 이상하게 내려올때마다 꼭 손이 부어서 주먹 쥐는게 너무 불편해요.. 딱히 뭘 만지거나 하는건 없고요. 정상 올라가서 벤치에 앉아서 숨만 좀 고르고 내려오는데.. 왜그러는걸까요?ㅠ 비만에 유리지방산이 간에 잘 쌓인다, 질 낮은 탄수화물 등등 찔리는게 많은 영상이네요😅
다른질환으로 내과 간김에 혹시 다른 질환의 양상일까봐 요새 너무 붓는다 했더니 살이 쪘는데 부었다고 하는 사람들이 있다며 매도하던 선생님이 생각나네요.. 그건 살인거 알고있고 진짜로 찐 부종이 요즘 잘 가라앉지않고 오래간다는걸 아무리 어필해도 듣지않던............ ㅎ
전 원체 싱겁게 먹는편인데도 붓더라구요. 피부도 늘 건조하고, 겨울철엔 목도 건조.. 찾아보니 오히려 체내 염분부족이 원인 일 수 있다고 그래서 좋은 소금 찾아서 머그잔에 1g정도 미지근하게 먹기 시작했는데..하루 한잔 또는 두잔 정도.. 신기하게도 붓기도 빠지고, 겨울마다 고생하는 피부건조증도 해소 되었어요. 손가락 끝에 꺼스래기같은것도 겨울철엔 당연한듯 달고 살았는데 신기하게 없더라구요.안구건조증도 아직까지 안나타 났구요, 싱겁게 먹고 물만 많이 마셔댔던게 저한테는 안맞았던거 같아요.
눈꺼풀 부종이 통증은 없지만 많이 불편해요 어릴 때부터 자주 이유없이 한쪽 눈만 쌍꺼풀이 2~4겹이 됐는데 아프진 않고 무거워요.어릴 때는 인스턴트를 거의 안 먹고 저염식을 했는데도 불구하고 자주 그러더라구요. 이젠 눈은 안 붓는데 하지정맥류수술을 했음에도 다리가 부어서 아파요.
혈관은 동맥과 정맥이 있는데 찌꺼기를 배출해주는 정맥이 약하면 노폐물이 계속 다리에 쌓여있고 혈관이 약해지면 멍이 잘 들고 오래가요 ㅜㅜ 저도 정맥에 좋다는 운동과 영양제먹을땐 멍도 잘 안들더라구요 ㅠㅠ 겉으로 보기엔 다리에 힘줄이 안 보여도 하지정맥이면 멍도 잘 들고하니까 병원가서 하지정맥 꼭 검사해보세요!
정적인 스트레칭만 해도 유산소 운동만큼 격하진 않지만 피가 돌면서 부종도 잘 빠지고 아주 좋아요! 여성분들은 그날이 될수록 몸이 붓는데 그럴때 골반 스트레칭 유튜브에 많으니 하루에 10분씩만 해도 우선 몸의 순환이되고 개운해지는게 느껴지더라구요! 요가,필라테스,스트레칭도 산소를 공급하는 유산소입니다!
두 달 전에 자고 일어나서 제 발을 보니까 발등이 띵띵하게 부어 올라있더라구요 그래서 집 근처 동네 의원에 갔는데 종합 병원 가서 검사를 받아봐야한다고 하셔서 피검사, 소변 검사, 심전도 검사 받았는데 다행히 수치는 나쁘지 않다고 살을 빼야한다는 것만 엄청 강조하시는거예요 마치 내가 많이 먹어서 살찐 건데 부종이라고 착각한다는 듯 말이죠. . 그러면서 이뇨제 처방해주셔서 그거 먹으면서 짠 것만 조심해서 먹었는데 낫지 않는거예요 그래서 내일 또 병원 가려다가 유튜브 검색해봤다가 이 영상을 보게 되었어요. 영상에도 비만인 분들 억울하시겠다고 하셨는데 맟아요 너무 억울하더라구요ㅠㅠ 이 영상을 진작에 봤더라면 좋았을텐데 의사 선생님도 살 빼라고만 하시면서 삭센다? 그거 맞으라고 엄청 강조하시고 다른 말씀은 안해주셨거든요 진짜 너무 감사합니다 내일부터는 아예 식습관 싹 고치고 유산소 운동도 적절히 해야겠어요!!
글쓴이 분이 단순히 알이 있는것 같다 하시면 마사지 도움 되실것같아요. 체형 때문에 살이 더 붙는 경우에도 마사지 좋습니다. 혈액순환 자체가 좋아지기 때문에 다리에 피곤함을 덜어주시는거죠! 유산소 운동 무리 하지 않게 원하시는 정도로 늘려주시면 좋을 것 같아요. (물론 전문가가 아니기 때문에 염증이나 고통이 있다면 병원 추천드려요)
허벅지 근육을 키우는 운동을 꾸준히 하시면 종아리에 부화가 덜 가서 서서히 작아질 거에요! 요가링 같은거 끼면서 큰 알들 깨는거 추천 드려요! pt 받으면서 허벅지 근육이 일을 안해서(?) 종아리가 일하느라 알이 딴딴하다고 배웠어요. 허벅지 웨이트 꾸준히 하니까 종아리 줄었어요!
저 이번 정기검진에서 염증수치도 높고 백혈구수치도 높다고했는데.. 몸 무게는 빠졌는데 살은 안빠졌고.. 당뇨약 먹고있고 당화혈색소? 6.6까지 나오던게 5.8되더니 그뒤 무게는줄고 입맛도 바뀌네요... 자꾸 점점 더 짜고 단게 당겨요... ㅠㅠ 밥도 잘 안먹히고 고기도싫고... 무기력증도 심해요.. 일도 간신히 하는 느낌
살 쪄서 몸이 부은 1인입니다 저는 5월에 갑자기 아침에 일어났더니 발이 부어있었어요 (발이 가장 크게 표시 나서 발이 붓는다 한거지만 전신이 부었던거 같아요 피검사 하려고 피뽑을때 전과 달리 혈관 못찾으시더라구요) 근처 병원에서 검사 했을때 원인 못찾았고 이뇨제 처방받아서 먹다가 다른 병원 가서 검사하고 갑상선 약 먹으면서 아침에 일어났을 때 몸이 붓는 현상은 사라졌어요 그런데 아마 이것도 약 안먹으면 다시 부을거라 생각해요 최근에 병원 갔을때 병원 가기 좀 불편해서 의사선생님한테 병원 안오려면 살빼면 되냐고 하니까 살빼면 다 해결 될거라고... 병원 가는게 귀찮아서 물어봤더니 그렇게 말하시네요 (살이 많이 찌긴 했죠...ㅋㅋ) 살 찌면 먹어야 하는 약의 개수가 늘어나더라구요....(고지혈증 약도 같이 먹고 있네요ㅜㅜ)ㅋㅋㅋㅋ 지금 살 빼려고 노력은 하는데 쉽지가 않네요
저는 남들보다 약간 신장이 안좋은 편이어서 조금만 스트레스 받거나 많이 먹거나 힘들어도 퉁퉁 붓더라구요,,약먹을 정도는 아니고 학교에서 소변검사 하면 혼자 재검 받으라고 나오고 재검하면 정상이라고 나오는 정도??? 엄마 뱃속에서 부터 신장이 안좋아서 부종이 항상 스트레스예요ㅠㅠㅠㅠ그렇다고 부종빼는 약을 365일 달고 살순 없잖아요,,남들 말짱할때 혼자 부어서 3~4kg더 나가는게 너무 억울해요ㅠㅠㅠㅠ운동도 아침저녁으로 해서 붓기빼는것도 하기 싫어요ㅠㅠㅠㅠ
![이렇게만 하시면 평생 치과 갈 일 없습니다. | 김영삼 원장X줄리안X이주호 기자 [백년의 아침 12화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/VXWH_kmls04/mqdefault.jpg)
덜 짜게 먹기, 질좋은 단백질 & 탄수화물 섭취하기, 유산소 운동하기....다 아는거지만 실천하기 넘 어렵네요 낼부터 다시 1일차 해봅니다!! 아자아자
짜게 먹어야 해요. 붓게하는 건 당류에요ㅠㅠ 정제 탄수화물, 설탕 끊어보세요.
종아리 붓기나 알뺄때 종아리압박밴드랑 요가링 같이 쓰는데 좋은거 같아요 투어게인꺼 사용하는데 싸고 좋습니당
짠것만 피하면 되는 줄 알았는데 ㅠㅠ 단음료도 영향을 많이 주고 있었군요 ㅠㅠㅠㅠ 행복이 하나 더 사라진다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
2~3년동안 매일 요가하고 자기전에 폼롤러로 마사지, 압박밴드를 해도 다리가 퉁퉁 부었는데 (심한날은 손가락도 붓고) 건강검진 결과 단백질 부족이 부종의 원인인 것 같더라구요
그래서 부지런히 닭가슴살, 계란, 견과류 챙겨먹으니까 다리가 다시 날씬해지고 가벼워졌어요
부종 고민이면 단백질을 챙겨먹으세요..운동 백날 해도 단백질 안먹으면 퉁퉁 부음
부종이 심할 땐 3일에 5키로도 부어서 원인을 알고자 병원을 정말 많이 다녔었는데 질 낮은 탄수화물과 단 음식도 부종에 큰 몫을 한다는 건 이 영상을 보고 처음 알았네요 ㅠㅠ ... 아주 유익한 영상이었슴니다
다리쪽이 자주 부응시면 쿠션감 좋은 신발, 포지셔닝깔창 찾아보시는거 추천드려요 ㅜㅜ 다리 스트레스 줄여주는것만으로도 많이 개선되는 부분이라 충격 완화시켜주세요
혹시 눈 못마주치는 사람 심리나 정신과에서 진료할때 눈 못마주치는게 의사선생님께 비언어적으로 유의미한 정보인지 너무 궁금합니다ㅠㅠ
최근에 선생님들이 봉제인형 정신병원 게임하신거 정주행하고왔는데 아이컨택이 아주 중요하다고 하시더라구요 제대로 눈을 못마주치면 주의 산만증(?)이나 섬망이 의심될수도있다고하셨던거같아요
눈맞춤이 어려운 이유는 여러가지 이유가 있겠죠. 어느 한가지로 단정지을수는 없고 환자에 따라 다를수있어요.
정신건강의학과는 아니고 심리상담 계열 종사자입니다만... 당연히 중요하게 보는 행동 평가 지표 중 하나입니다. 하지만 물론 그거 하나로 모든 걸 평가하지는 않고 상담실 문 열고 들어오는 순간부터 인사, 걸음걸이, 손동작, 말 빠르기 등 다양한 행동적 요인들을 종합적으로 관찰해요.
똥 못싸면 독소가 쌓여서 그게 하체에 축척되는거래요. 그래서 변비는 꼭 고쳐야한다는....
저 쾌변하는데 하체부종 심해요
짠맛 단맛이 인생의 낙인것을..🥺
맞아요, 저도 하체비만으로 평생 살다가, 사년째 해외 생활 하고 있는데 살도 엄청 많이 빠지고 다리 붓기나 얼굴 동글동글(?)도 정말 많이 없어졌어요… 양념식이랑 떡볶이 같은 탄수화물 안먹어서 그런 것 같아요… 이젠 먹으라해도 안먹습니다 ㅠㅠ 다들 떡볶이 줄여야해요 흡 ㅠ
혹시 해외생활하실때 뭐드셨어요?
근데 해외는 많이 걷게되어서 그런것도있지않나요?
양말자국 안 없어지는 게 부종이었구나…
5:16 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1.짠것을 많이 먹으면 체액양이 많아져서
2.질낮은 탄수화물(단당류같은 단음료수)->유리지방산 생성->전신염증
1.덜짜게 먹기
2.질낮은 탄수화물 단당류 먹지 않기 (과자 음료수 등)
3.단백질 섭취와 유산소 운동
정말 공감 되요! 제가 요새 탄수화물 적게 먹고 단백질 많이 먹고 물을 많이 먹어요. 그렇게 하니 붓기가 빠져서 3일만에 1kg이 빠졌어요
운동도 자주 하는 편이고, 먹는 것도 조절하는 편인데.. 하체부종은 만성적으로 있어요ㅠㅠ 다른 분위는 괜찮은데 하체만!! 이런 경우는 몸의 어떤 기관이 안조아서 그런걸까요ㅠㅠ? 이유가 있을까요??
저도 그런데ㅠㅠ 저는 신장문제인가 생각도 해봤어요ㅠㅠㅠ 한때 물을 과하게 먹었던적이 있어서요ㅠㅠ
신장은 한번망가지면 회복이 어렵다 하더라구요…
이미 하지정맥이 조금 있는걸수도...저도 눈에 보이는 혈관 튀어나옴 같은건 없는데 항상 부종이 심하고 다리가 저릿해서 검사해보니 하지정맥류가 있다고 하더라구요.
@@suvely-hip 헛 물을 많이 먹으면 부종이 나아지는게 아니에여…? 의식적으로 물 열심히 먹기도 했는데…. 신장.. 검사해봐야겠네요ㅠㅠ
@@moa1749 하지정맥류ㅠㅠ.. 저도 보기엔 문제없어보이는데.. 검사해봐야겠네요 아휴ㅠㅠ..
@@user-uc1mz3wd4y 너무 과하게 먹어도 신장에 무리쥴수있대용!!
의사쌤들.... 역시 정석이구낭.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 살빼고 운동하고 짜게먹지말고 탄수화물 먹지말고.....술 담배 안되고.... 물많이 마시고.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저체중에서 생기는 부종도 영상으로 만들어 주 실 수 있나요??
생리전 증후군 심하신분도 부종의심해보세요.
저 ㄹㅇ 술담배안하고 영양제챙기고 건강하게 사는데 생리전증후군이 너무심해서 산부인과갔더니 부종인거같다고 ㅠㅠ 😭 마라탕 좋아했는데 끊었고 약먹고 우유랑바나나 열심히먹고 나아졌어요! 살도빠지구요 진짜 부종 조심하세요 ㅠㅠ
정말 집중해서 잘들었습니다
알려주셔서 감사해용!! 단짠단짠이라고 얘기하신 순간 엽떡에 치즈추가 튀김 주문했습니다
망할놈의 부종 ㅠㅠㅠㅠㅠ
앉아있으면 종아리 붓는게 느껴져요.... ㅠ 경상도라서 짜게 먹어서 최대한 물이라도 많이 마시려고 하는데 짜게 먹는걸 줄어야하는데 그게 정말 안되네요ㅠㅠ
부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요.
출산전에는 붓기나 부종이 없었는데 임신때 생긴 붓기가 출산후에도 빠지지 않아 스트레스가 이만저만 아니네요.😢😢🎉🎉
진짜 잘 붓는 편인데 저녁에 탄수화물 안 먹으니까 부기 조금씩 빠지던데요 리얼~
일하고 와서 또는 생리 일주일 전에 부종 생기는 거 넘 스트레스에요ㅠㅠ 운동 스트레칭 1년 해서 붓는 거 많이 가라앉았는데 완전히 사라지지는 않네용..ㅜ 하루종일 앉아서 하는 일이라 그런가ㅜ 약도 도움이 되나 싶어요
아침엔 부종없이 가볍다가 조금만 걷고, 걸어다니기만해도 발목쪽으로 퉁퉁부어서 완전다른 다리가되요 .. 아침엔 얇은데 저녁엔 코끼리다리가되는건왜그러는건가요. 별거다해봐도.침까지맞앗는데도..속상하네요.단짠 먹어도 다리안붓는사람도잇어요
저도 그래서 혈액검사 해봤더니 갑상선 질환이었어요 ㅜㅜ
하ㅠㅠ 저는 호르몬도 정상인데요ㅠㅠ 열받아요
헉.. 딱 지금 제 증상.. 붓고 종아리 저리고 아프고 ㅠ... 여름에 너무 덥고 귀찮아서 운동안했더니..^^;; 게다가 과자 많이 먹은게 딱 걸렸네요 하하.. 요즘 산책이라도 간단히 하고있었는데 이제 유산소운동도 다시 해야겠네요.. 하 운동싫어 ㅜㅜㅠ
핵심요약 8:28
1:12 오늘 특집은 아쉽게도(?) 우또당이 아니었군요 ^-^)★
모세혈관에서 체액이 빠져나간다니...... 전신 염증 때문에 혈관이 느슨해지다니.......제 몸이지만 정말 아는 게 없었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신기하고 유용한 설명 감사해요!
전 최근에 질염이 생겼는데 치료 과정에서 몸이 너무 부어서 스트레스 받았어요.. 전 꼭 항생제를 쓰면 몸이 붓더라구요. 근데 약 부작용에 생리까지 더해져서 맞는 옷이 없을정도였어요 ㅠ
라면에 아이스크림 먹으면 한두시간만 지나도 얼굴이 달덩이됨ㅋㅋ 병때문에 붓는거 아니면 체질이고 관리가 필요한거 같습니당..
전 비만도 아니고 싱겁게 먹고, 질 나쁜 탄수화물은 먹지 않는데 부종인 이유는 ㅠ
운동과 단백질 섭취 ㅠ
세상 싫은 것들과 억지로 친해져야겠어요ㅠ
지금은 넉넉한 운동화를 신지만 예전에는 구두 신으면 저녁에 안 들어가서 맨발로 아스팔트 걸으며 구두 손에 들고 집에 간적도 많아요 ㅠ
지금도 양말자국은 끝까지 안 없어지는건 안비밀 ㅠ
왜 맨날 과자먹을 때 이런 영상을 보는걸까요?ㅠㅠ
아니 이렇게 보니까 당뇨얘기 진짜 많이 하셨넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제로콜라같은것들도 단당류에 포함될까요?
저는 집 뒤에 정상까지 30분 정도 걸리는 작은 산이 있어서 한번씩 다녀오는데 이상하게 내려올때마다 꼭 손이 부어서 주먹 쥐는게 너무 불편해요.. 딱히 뭘 만지거나 하는건 없고요. 정상 올라가서 벤치에 앉아서 숨만 좀 고르고 내려오는데.. 왜그러는걸까요?ㅠ
비만에 유리지방산이 간에 잘 쌓인다, 질 낮은 탄수화물 등등 찔리는게 많은 영상이네요😅
다른질환으로 내과 간김에 혹시 다른 질환의 양상일까봐 요새 너무 붓는다 했더니 살이 쪘는데 부었다고 하는 사람들이 있다며 매도하던 선생님이 생각나네요..
그건 살인거 알고있고 진짜로 찐 부종이 요즘 잘 가라앉지않고 오래간다는걸 아무리 어필해도 듣지않던............ ㅎ
전 원체 싱겁게 먹는편인데도 붓더라구요. 피부도 늘 건조하고, 겨울철엔 목도 건조.. 찾아보니 오히려 체내 염분부족이 원인 일 수 있다고 그래서 좋은 소금 찾아서 머그잔에 1g정도 미지근하게 먹기 시작했는데..하루 한잔 또는 두잔 정도.. 신기하게도 붓기도 빠지고, 겨울마다 고생하는 피부건조증도 해소 되었어요. 손가락 끝에 꺼스래기같은것도 겨울철엔 당연한듯 달고 살았는데 신기하게 없더라구요.안구건조증도 아직까지 안나타 났구요, 싱겁게 먹고 물만 많이 마셔댔던게 저한테는 안맞았던거 같아요.
아하.. 반대로 염분을 너무 적게 먹어도 부을 수 있는거군요. 덕분에 알고 갑니다. 건강하세요!
어떤 소금 드시는지 알려주실수 있나요?
어떤 소금인지요?
염분이어떤소금을먹어야할까요 중량도알려주세요
어떤 소금인지 알고싶어요 .. 저도 싱겁게 먹는편인데 매일 부어요 심각해요 ..발도 저리고
매일 부어서 힘드네요
0:23 크 전어👍👍킹정이져 ㅠㅜ 창윤샘 역시 목포프린스🏊♂️
+음 역시 저염저당...ㅠㅜ 내 인생의 숙제... 계속 상기시켜주시니 감사함다ㅋㅋㅋㅋ
눈꺼풀 부종이 통증은 없지만 많이 불편해요
어릴 때부터 자주 이유없이 한쪽 눈만 쌍꺼풀이 2~4겹이 됐는데 아프진 않고 무거워요.어릴 때는 인스턴트를 거의 안 먹고 저염식을 했는데도 불구하고 자주 그러더라구요. 이젠 눈은 안 붓는데 하지정맥류수술을 했음에도 다리가 부어서 아파요.
이건 갑상선 검사 한번해보세요 갑상선이 안좋아도 눈꺼풀 영향이있어요
멍이 잘 드느는건 이유가 뭘까요??? 알수없는 멍이랑 요가하면서 무릎을 좀만 바닥에 대고있어고 담날 멍들던데
혈관은 동맥과 정맥이 있는데 찌꺼기를 배출해주는 정맥이 약하면 노폐물이 계속 다리에 쌓여있고 혈관이 약해지면 멍이 잘 들고 오래가요 ㅜㅜ 저도 정맥에 좋다는 운동과 영양제먹을땐 멍도 잘 안들더라구요 ㅠㅠ 겉으로 보기엔 다리에 힘줄이 안 보여도 하지정맥이면 멍도 잘 들고하니까 병원가서 하지정맥 꼭 검사해보세요!
진짜 뜨끔..찌개 국물이나 주스는 안 마시지만 과자랑 케익 먹는 건 관대했는데 반성하고 갑니다. 질 낮은 탄수화물이 다리를 붓게 만드는군요
저!!진짜!!너무 몇년 동안 궁금했던거예요!!제가 정강이뼈에 살이 있어요!!!!! 혹시 부어서 그런건가?싶어서 동영상 보면서 따라 눌러봤는데.... 누른 살이 금방 복원되는데...이건 진짜 살인가요?.....
ㅠ 만날 단백질 챙기고 직업상 걷기도 만보이상 걷는데 늘 저녁엔 땡땡 붓는건 다른 이유일까요..
휴식이 충분하지 않아서 그러실수도..?
만보이상 걷는것도 힘든일이에요. 스트레칭하시고 푹주무셔보세요
7:28 피가 정체되니까 붓는거라 하시네요.. 많이 걷거나 서 계시는 날은 일 끝나고 다리를 올려서 쉬게하고, 그 후 다리체조, 스트레칭 추천.
유산소 운동 너무나도 힘들어하는 1인으로써...요가나 스트레칭, 혹은 필라테스처럼 정적인 운동을 주기적으로 하고 있는데 이것도 붓기없는 체질이 되는데 도움이 될까요?
정적인 스트레칭만 해도 유산소 운동만큼 격하진 않지만 피가 돌면서 부종도 잘 빠지고 아주 좋아요! 여성분들은 그날이 될수록 몸이 붓는데 그럴때 골반 스트레칭 유튜브에 많으니 하루에 10분씩만 해도 우선 몸의 순환이되고 개운해지는게 느껴지더라구요!
요가,필라테스,스트레칭도 산소를 공급하는 유산소입니다!
저희엄마가 요가원장님이고 저도 초등학교때부터 약 십몇년 틈틈히하는데 요가가 정말 좋은게 하면할수록 순환길 뽝 뚫어줘서 개운해지고 붓기도 관리되고 얼굴빛도 좋아지더라구요
혈액순환 잘되는거라 좋을거에요
알림에 부종 뜨길래 바로 들어왔어요 ㅠㅠ
짜게 먹지도 않는데 왜 붓나 했는데
단거 음료..ㅎㅎ 오래 앉아있고 운동안하고 ㅋㅋㅋ
이유가 있었네요 고치려고 노력해봐야겠어요 ㅠ
꼭 필요한 제목에 후다닥 들어왔어요....!!!!
두 달 전에 자고 일어나서 제 발을 보니까 발등이 띵띵하게 부어 올라있더라구요 그래서 집 근처 동네 의원에 갔는데 종합 병원 가서 검사를 받아봐야한다고 하셔서 피검사, 소변 검사, 심전도 검사 받았는데 다행히 수치는 나쁘지 않다고 살을 빼야한다는 것만 엄청 강조하시는거예요 마치 내가 많이 먹어서 살찐 건데 부종이라고 착각한다는 듯 말이죠. . 그러면서 이뇨제 처방해주셔서 그거 먹으면서 짠 것만 조심해서 먹었는데 낫지 않는거예요 그래서 내일 또 병원 가려다가 유튜브 검색해봤다가 이 영상을 보게 되었어요. 영상에도 비만인 분들 억울하시겠다고 하셨는데 맟아요 너무 억울하더라구요ㅠㅠ 이 영상을 진작에 봤더라면 좋았을텐데 의사 선생님도 살 빼라고만 하시면서 삭센다? 그거 맞으라고 엄청 강조하시고 다른 말씀은 안해주셨거든요 진짜 너무 감사합니다 내일부터는 아예 식습관 싹 고치고 유산소 운동도 적절히 해야겠어요!!
맹물을 잘 못 마셔서 단 음료를 즐기는데요 ㅜㅜ 마트에서 파는 단백질 음료는 괜찮을까요? 달아서 마실만 하던데요 ;;;;;
ㅠㅠ 물이나 차로 천천히 바꿔보세요
@@doctorfriends_kr 고맙습니다.
저도 맹물을 잘 못마셨는데 알고보니 생수별로 맛이 다르더라구요! 그래서 안비린 생수 찾아서 잘 마시고 있어요 혹시 그런걸수도 있지 않을까요??!
@@summerbreez7649 그럴 수도 있겠네요. 최근에는 말씀처럼 안 비린 거 찾아서 조금씩 마시고 있답니다.^^
저희 아버지가 고지혈증인데 꿀이 염증에 좋다고 자주 타서 드세요. 근데 제가 봤을땐 안먹는게 좋을 것 같은데 어떤게 맞는지 궁금해요.
닥프님들은 수술실 cctv 의무화법에 대해서 어떻게 생각하시는지 궁금합니다!
그냥 단순히 살쪘으니 운동해라 보다 왜 운동을 해야하는지 알려주셔서 감사합니당! 하지 심장 단백질 유산소 !
유리지방산 몸표현 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다리가 부종인지 알 때문인지 잘 모르겠는데 하체가 상체에 비해서 굵은데
다리 마사지같은 것도 도움이 되나요?
유산소 운동으로 나아지면 좋겠지만 유산소 운동으로 다리 알이 더 굵어질까봐 걱정이에요ㅠㅠ
유산소로 알 굵어질 수가 없습니다.. 오히려 근육이 더 빠지면 빠졌지
@@hwaraji 경험자인데 유산소 위주로 해도 알이 생길수 있습니다. 물론 자신이 원하는 것보다 많이 운동하거나 몸의 기본적인 근력이 없어서 무리한다거나 대충 무리 했을때 주로 그렇죠. 알이 생기는 것은 근력 때문만이 아니기 때문에...
어느정도 다리근육이있으면 오히려 다리 라인이 잡히지만 무리로 생기는 다리알은 근육이 아니란 소리예요
글쓴이 분이 단순히 알이 있는것 같다 하시면 마사지 도움 되실것같아요. 체형 때문에 살이 더 붙는 경우에도 마사지 좋습니다. 혈액순환 자체가 좋아지기 때문에 다리에 피곤함을 덜어주시는거죠! 유산소 운동 무리 하지 않게 원하시는 정도로 늘려주시면 좋을 것 같아요.
(물론 전문가가 아니기 때문에 염증이나 고통이 있다면 병원 추천드려요)
허벅지 근육을 키우는 운동을 꾸준히 하시면 종아리에 부화가 덜 가서 서서히 작아질 거에요! 요가링 같은거 끼면서 큰 알들 깨는거 추천 드려요! pt 받으면서 허벅지 근육이 일을 안해서(?) 종아리가 일하느라 알이 딴딴하다고 배웠어요. 허벅지 웨이트 꾸준히 하니까 종아리 줄었어요!
물을 너무 마시는 것도 몸이 붓나요? 하루에 3리터정도씩 마시는데.. 물 줄이기는 좀 힘들 것 같아서ㅜㅜ
일반인은 근육량이 많지않아서 물 저장공간이 부족합니다 2L 이상마시고 땀으로 빼는거 아니면 부을 수 있어요ㅠ
저 이번 정기검진에서 염증수치도 높고 백혈구수치도 높다고했는데.. 몸 무게는 빠졌는데 살은 안빠졌고.. 당뇨약 먹고있고 당화혈색소? 6.6까지 나오던게 5.8되더니 그뒤 무게는줄고 입맛도 바뀌네요... 자꾸 점점 더 짜고 단게 당겨요... ㅠㅠ 밥도 잘 안먹히고 고기도싫고... 무기력증도 심해요.. 일도 간신히 하는 느낌
양말 자국 오래가고 붓기가 있는게 느껴지기는 하는데.. 전 아프기보다는 피부도 가렵고 그래요ㅠ.ㅠ.. 흡.. 근데 키에 비해 저체중인데 뭐졍..?
주변에 저체중이거나 다이어트 심하게 하시는 분들 보면 면역력 떨어지면서 가려워하는거 많이 봤어요ㅠㅠ 잘 챙겨드세요 화이팅!
트램펄린에서 30분 뛰고 땀 쫙빼고 나면 붓기 쏙 빠지더라구요!
결국 언제나 만병의 컨트롤은 기승전 운동에 기승전 식단관리. 걍 헬창들은 걱정안해도 되겠네....
피아노전공인데 피아노의자에 1시간만 앉아도 많이 부어요
다른의자는 그정돈 아닌데 유독 피아노의자만 많이 부어서 혼자 연습할땐 양반다리로 연습하게 되네요
이건 왜그럴까요?
등받침 없음, 의자 길이 조절 안됨(발이 땅에 완전히 닿지 않음) 때문 아닐까용...?
질낮은 탄수화물 너무 끊기 어려워 ㅠ
감사합니다
다리가 많이
붓습니다
한쪽다리가
더많이 붓습니다
건강하세요
저는 운동시작하면서 식단한 지 4개월이 좀 넘었는데요
저염닭가슴살도 짜서 무염으로 바꿨는데요
종아리나 발목 발 등 피부가 팽창하는 느낌이 나는데 왜이러는걸까요ㅠㅠ
매일 근력 유산소 각각 한시간 이상씩 합니다
물도 2L가량 마십니다..
림프순환?
와... 최근에 왜 갑자기 너무 붓고 붓기도 안빠지고 눈뜨기도 힘들었는데.. 카페알바하면서 맨날 단음료먹어서 그런거였구나.. 나트륨은 알아도 단당류는 첨알앗네...
근데 저는 질낮은 탄수화물 입에 아예 안대고 싱겁게 먹는대 왜그런건가요 ?
발이 찌릿찌릿하고 매일 부어 있어요 하체만요.. 고민이네요..
먹는약이라도 있음 처방받고 싶어요
살이 몇키로 이상 넘어가면 다리가 유난히 붓더라니..진짜로 살이 문제였네
오 원리를 설명 해주셔서 정말 유익했어요 !
아....진짜 나는 운동을해야만 하는 몸땡이를가졌구나 또한번 느끼고갑니다😭수족냉증때도느꼈는데...흐엉
안달고 안짜게 먹는데도
하체가 잘 붓는 사람은
뭘까요..ㅜ
비행기 탔을 때 붓는건요? 저 제 작년에 장시간 비행 처음 해봤는데 특히 발이 엄청 붓더라구요! (그전엔 붓기가 뭔지도 몰랐는데 ㅠㅠ) 근데 그 후로 육지 도착해서도 그 붓기가 잘 안빠져서 한참 고생했어요 ㅠㅠ 다들 안 믿고 그냥 다 살 찐거라해서 억울 ㅠㅠ
Cool! English subtitle already. Thank you for the information.
저는 다리전체 가붇는데 특히 발등이 많이 붇습니다 그런데 한30분이상 걷다보면 붇기는 싹 가라않는데 발바닥에 뭔가 밟히는듯한 느낌이계속들고요 발바닥이나 발전체에 혈액순환이 안되는거 갔습니다 보통 걸으면 발이 더 붇는다던데 저는 걸으면 붇기가 빠지거든요 이런경우 어디가 않좋은건지 알려주세요 선생님
저장해두고 계속봄 ㅎㅎ
운동아무리해도 저3가지 않지키면 1도 안빠짐 ㅠㅠ
내가 그래서...하지정맥류가 왔구나..
과자랑 ...젤리랑 끊어야겠다...
제로콜라도 질낮은 탄수화물일까요? 딸들이 다이어트콜라를 너무많이 마셔요
꼭 답변바랍니다
닥터프렌즈 채널을 뒤늦게 알고나서 재미있게 보고 있어요! 선생님들 덕분에 생활습관도 되돌아보고 많이 개선해나가고 있어서 너무너무 감사해요. 다만 한 가지 문제점은 제가 우창윤 선생님의 말은 정말 징그럽게 안들어먹더라구요 포도주스 최고
ㅎㅎㅎㅎㅎ
@@doctorfriends_kr 줄일게여..
youtubekh.com/watch?v=ISu25iYGZMd
ㅋㅋㅋ막줄 킬포
한번에 끊긴 어렵겠지만 포도쥬스 대신 손바닥 한줌들어갈 양만큼의 진짜 포도를 하루에 한뻔씩 밤시간 피해서 드셔보세요. 한3개월만 하면 포도주스 끊을수 있어요. 저는 오렌지 쥬스 중독이었는데 그렇게 끊었어요. 홧팅입니다!^-^
아이스크림 먹으면서 영상을 틀었는데..................
과일당의 오해 이런것도 있을까요?
자연식이고 자연당인데 이것도 많이 먹으면 독이겠죧?
살 쪄서 몸이 부은 1인입니다
저는 5월에 갑자기 아침에 일어났더니 발이 부어있었어요 (발이 가장 크게 표시 나서 발이 붓는다 한거지만 전신이 부었던거 같아요 피검사 하려고 피뽑을때 전과 달리 혈관 못찾으시더라구요) 근처 병원에서 검사 했을때 원인 못찾았고 이뇨제 처방받아서 먹다가 다른 병원 가서 검사하고 갑상선 약 먹으면서 아침에 일어났을 때 몸이 붓는 현상은 사라졌어요 그런데 아마 이것도 약 안먹으면 다시 부을거라 생각해요 최근에 병원 갔을때 병원 가기 좀 불편해서 의사선생님한테 병원 안오려면 살빼면 되냐고 하니까 살빼면 다 해결 될거라고... 병원 가는게 귀찮아서 물어봤더니 그렇게 말하시네요 (살이 많이 찌긴 했죠...ㅋㅋ) 살 찌면 먹어야 하는 약의 개수가 늘어나더라구요....(고지혈증 약도 같이 먹고 있네요ㅜㅜ)ㅋㅋㅋㅋ 지금 살 빼려고 노력은 하는데 쉽지가 않네요
... 안먹는데붓는걸보니... 저는...망했나봅니다
수험생인지라 운동은 못하고 먹기만 많이 먹구 ㅠㅡ 맨날 앉아있가보니까 다리가 매일매일 부어서 넘 아파유 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ
물을 아무리 마셔도 입이 짠 사람들에 대해서도 알려주시면 감사할 것 같습니다!!
당뇨초기 혹은
독한약
늘어난 혈관도 관리로 다시 좋아질 수있을까요~?
심부전증은 아니지만 심부전처럼 기능문제가
있다보니 숨도차고 잘붓고 몸도 아프고 하네요.
태생적으로 소음인이 강해서 혈액순환이
약하다보니 지압신발신기, 붓기차나 붓기빼누 환, 맛사지기계, 계단걷기,스트레칭등 순환중심 으로 움직이려해요.
유리지방산이랑 설탕주스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 왜이랰
단거를 즐겨먹는데 단거를 줄여라 겠다!! ㅠㅠ
저염저당
충분한 단백질 섭취와 유산소운동 (비만 주의)
발이 붓는 것도 이유가 있었군요..나의 지식채널 감사해요..오래오래 유튭 해주면 좋겠어요 다음엔 요정쌤도함꺼할수 있기를
술 끊는 것보다 커피랑 탄산 끊는게 거 힘듦........
이미 망가진 모세혈관은 다시 안돌아 올까요??
정맥순환 개선제 먹을땐 다리가 가벼운데…평상시 너무 잘 붓고 치질도 잘 재발하네요.
다른 산체부위는 괜찮은데 얼굴만 퉁퉁 붓는건 왜일까요? 진짜 퉁퉁 부어요.
선생님은 진정한 한의사
건강하랑
와나는 콜라같은단음료수도안먹는데ㅠ다리붓기때매 주먹으로때리기도하고ㅠ공복운동후손붓기도 있고...종아리붓기가심하면 발바닥도느낌이이상ㅠㅠ아침에오히려마니부어서신발신음ㅋㅋ하 붓기진짜짜증ㅠㅠ밥도..쌀밥극혐하는데...
그렇군요….전………….부은게아니라 그냥 살이…찐…….ㅠㅠ
부종은 어디병원을가야하죠?
안녕하세요 닥터프렌즈 쌤들 헬프님들
종아리 보톡스를 맞고 쥐어짜주는 근육이 역할을못해서 다리가 너무 땅땅하게 부은경우는 어쩌면좋을까요?ㅠㅠ
시술한지 2년이 지났는데도 종아리 근육에 힘이안들어가고 아플정도로 부어요..보상근육은 뭐 말할것도없고요
난 스트레스 많이받으면 손가락붓어서 놀래서 내과갔던데
약이 독해유 진짜로 죽을거같았던데 집안에 심혈관질환 있으신분들은 음식 신경써야되요
이미 알고있지만 먹을땐 외면하고 먹는 그런 것들...
저는 남들보다 약간 신장이 안좋은 편이어서 조금만 스트레스 받거나 많이 먹거나 힘들어도 퉁퉁 붓더라구요,,약먹을 정도는 아니고 학교에서 소변검사 하면 혼자 재검 받으라고 나오고 재검하면 정상이라고 나오는 정도??? 엄마 뱃속에서 부터 신장이 안좋아서 부종이 항상 스트레스예요ㅠㅠㅠㅠ그렇다고 부종빼는 약을 365일 달고 살순 없잖아요,,남들 말짱할때 혼자 부어서 3~4kg더 나가는게 너무 억울해요ㅠㅠㅠㅠ운동도 아침저녁으로 해서 붓기빼는것도 하기 싫어요ㅠㅠㅠㅠ
저는 세가지 원인 다 해당이 안되는데, 다리부종이 심해요.
당뇨도 아니구요~
식사도 거의 건강식에, 음료수는 아예 안먹구요.
당뇨, 심장질환도 없는데 뭐가 문제일까요?
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일단 살부터 빼야겠네요 ㅠ
옴마.... 정확한 원리를 이제야 알았네요.. 근데 ㅠㅠㅠ 운동은... 야근이 많은 저한테는 ㅠㅠㅠㅠ 넘 힘들어서 주말에 그냥 걷던가 정본 에스테틱에서 마사지 받으면서 빼고 있어요 ㅠ 덜짜게 먹기랑 탄수화물 섭취도 이제부터 주의해볼까봐요