逆轉退化性關節炎！不吃藥 / 不打針治關節炎…先戒這2種食物
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- čas přidán 11. 01. 2023
- 知名骨科醫師-蔡凱宙醫師，做了很多跟骨科相關的減藥工作，他指出很多骨科的疾病，是一些內科藥物造成的，當他嘗試減藥、把食物中毒(糖中毒)減少後，病人的關節炎通常也被逆轉了！這次他來分享逆轉退化性關節炎的方法，以及分享10大保養關節的好食物。
#退化性關節炎 #關節退化吃什麼 #關節炎原因
00:56 退化性關節炎是年紀大才會有嗎？
03:29 為什麼會退化性關節炎？
06:07 多吃膠質食物可以補關節嗎？
09:53 改善退化性關節炎，飲食要注意什麼？
14:29 可以推薦10個保護關節的好食物嗎？
18:35 想保養好關節，三餐該怎麼吃？
21:49 醫師給想逆轉退化性關節的人一些建議吧！
➤逆轉退化性關節炎這樣吃（文章）：pse.is/4qkaxd
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好高興 我們台灣終於有一位像美國Dr. Berg的医生 把原理講出來 並在生活中去實踐 感謝
感谢老师的指导！
1.少糖，少精米，细面
2.不抽烟，喝酒
3.减少吃造成的肠胃负担，让身体多时间去处理食物转化。 转化重于吃什么
4.增加小腿的活动时间，促进小腿血液循环。
無意間到西藥房 遇到老闆嫲聊了一下 阿嬤跟我說 她們老一輩是如何保養膝蓋關節
雞腳+紅番茄+一把蒜頭 一起煮湯 煮到雞腳軟爛 湯變成黏稠+一點鹽巴 非常好喝 老人家的秘方
與大家分享
感謝蔡醫師無私分享這麼好的資訊給大家! 這不只是能保養膝蓋，對人體整體都有大大的幫助!
蔡醫師好！半年的北上治療，在您的悉心治療下，之後至今膝蓋受傷已經恢復，您叮嚀的自我復健的動作，我們每天都有按著做喔！非常謝謝您及您的團隊！
鞋墊也幫助我們走路不容易腳斜、累！
蔡醫師真棒,對病人是恩同再造,有你真好
這醫生講的印證在我身上，幾乎99%確實。
戒菸，戒糖，戒米飯澱粉麵包，戒可樂，不要水果，生酮168，過量各種蔬菜+多種油脂+紅白肉+補充電解質，充足睡眠，，，，比吃威而鋼強，腰部肥肉不見，關節痛消失，三高指數全降至正常，被傭醫治療三十年
不吃水果？
那吃素食怎麼吃，不吃肉，是否改吃堅果豆類
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水果也不吃嗎?
@@ppzou1203 糖包不吃，維他命c靠其它方式補充，每個人不同
感謝醫師，獨一無二節目!
這是我聴過最符合生活的方式，講的太好了🎉感謝
11:08 現代的小麥都是改良品種過的，1970年代糧食革命之後，小麥改成「侏儒小麥🌾」，麩質gluten 變很高，精製澱粉吃了血糖會飆高很快！！！身體無法消化gluten 麩質，造成筋膜沾黏，容易傷害關節、甲狀腺。😮
謝謝蔡醫師分享
老师说的很好，减餐很重要，我觉得的确很不错，吃的东西不必太跟医师指导的也可以，就是减餐最重要
太棒了蔡醫生 謝謝你讓我可以健康走透透啦！
謝謝蔡醫師， 很棒的醫師！
謝謝分享喔👍🏻
感謝分享！😀
謝謝醫師分享
感謝醫師的介紹~~
很捧的解說。感恩医生。我会在努力更明了。
感謝分享，晚安
謝謝蔡醫師！我聽從您的建議，並正在實施大隅良典博士提倡的適時斷食，身體變健康，眞實用！
謝謝講得很清楚很好謝謝醫師
感謝🙏🙏
Great info!!
非常好的資訊。感恩
感謝蔡醫生的改善退化性關節炎的飲食方法 👍😊🙏
太棒了講得很清楚教得很好謝謝
感謝蔡醫師❤
谢谢你了。医师
我來自香港，好多謝醫生講解，多謝🎉🎉🎉
很喜欢本台啊!!!蔡医师专业水平经验特高!亲民!!!十分感谢您蔡医师专家!!!🥰😍🤩🙂🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯💯💯💯
謝谢谢蔡医師！为什么我在常常好食里无法找到这段video? 我已经订阅这个视频了。谢谢你🙏
謝謝蔡醫師的詳細無私分享，太棒了。
Good 太棒了👏🌟👏
有夠讚的，感謝邱醫師，淺顯易讀的說明。
医师讲得真好👍
很棒啊！
很高興看到蔡醫師的影片，不鼓勵人吃藥，要戒糖才是原兇，從原形食物攝取營養
謝謝醫生，講解好仔細喔。
很好
蔡醫師仁心仁術！
谢谢你。 我的关节疼痛好几个月了。 剪糖。 不吃加工食品。 剪零食。 断食。 让我的关节好很多。 有不用吃药和涂 关节药。 ❤ 很好
木耳是水溶性纖維，不是膠原蛋白。它與豬腳的膠原蛋白是不同東西。
所以木耳不會變成膠原蛋白。
吃了豬腳膠原蛋白，胃酸會把它分解成微小分子的氨基酸，身體要把氨基酸製造成什麼，由身體的機制做決定，不是由你的腦袋來指揮。所以豬腳不一定變成膠原蛋白。
這醫生對木耳的觀念有誤解
講得真好！多謝Doctor!😍👍
讚
Yes ,I always cook like this .
蔡醫師您太棒了感恩有您。
谢谢
一個動作不可作太久不然就會劳損容易有炎症,我就是步行太多~又要站立做家物做鈑最後腰部劳損现在坐骨神精痛.加上更年期好辛苦!!
感謝醫師指路～
去年膝蓋肌腱發炎復健了快1年到現在也沒有完全好
前幾天去骨科照X光發現膝蓋軟骨已有磨損，醫生說看起來是初期退化性關節炎
我才30歲呀！！😱😱😱
很驚嚇又不知道如何下手改善qq
醫生講到果糖可能引起的疾病我好像都有沾到一些症狀了～也有沾黏問題😢
現在終於有方向可以著手調整自己了！大感謝🙏🙏
趕快做復健動作 鍛鍊骨四頭肌 這麼年輕 別耽誤了 食療只是輔助 肌力第一
感謝醫生。。。。。。讚嘆醫生😅😅😅😅😅😅😅
谢谢医士我会的教你办法去吃 因为我脚踝痛不可以走路要吃药才可以走路，谢谢你
逆轉退化性關節炎：
戒糖 果糖、甜食。
戒小麥製成的麵條、麵包，因含有麩質，麸質/Gluten 傷害軟骨。
採取 ：
168飲食 - 宜減餐，在8小時內吃2餐，不是吃3餐。
吃膠質食物 - 胡椒滷豬腳，煲大骨湯也可以。
運動 - 抬腿、抖腳 ....
我今年34，大概1年多前患上退化性关节炎，而且我是做厨师的工作都是站着， 自从吃了补钙之类的保健品好了许多，脚没之前那么痛了，唉 要好好照顾身体啊
感恩蔡醫師❤️
ㄧ蔡医師.問.心肝不好如何.
@@linawati9672 吃苦瓜
我訓練自己用左手吃飯(我是右撇子)~~就會吃得比較慢&並且細嚼慢嚥~~也比較容易有飽足感
好主意！
你真聰明，這也個辦法！
古人養生細嚼慢嚥，每口食物咀嚼20次才吞嚥下去，因活動牙齒和牙較可以健腦。
美國人減肥時，採用咀嚼20 - 25次，藉著多次咀嚼來提昇飽足感而吃少一些。
日本人最近提倡，每口食物咀嚼30次為佳。
請問有糖尿病的人，這168斷食或吃二餐是不是不適合用這方法呢？
平时我们说的坏习惯-不吃早餐、少吃盐、不要抖腿，在这里竟然都被平反了😅
謝謝醫生您建議戒菸
我們的生活環境裡一直充斥著煙害
經常久久久久才散去
還有燒金紙的味道
真的很苦惱
感謝蔡醫師的分享😊
Good 👍👍👍👍👍
请问面包可以吃吗？自己做的面包，一半是精制面粉一半是全麦粉加上黑白芝麻，葵花籽，南瓜籽。
未過濾的蘋果醋有益於關節軟骨。
蔡醫師 您好，請問椰子油配搭什麼東西才好食呢！
讚！enjoy your vedio.
請問蔡醫師，我3／28開右髖至今有3個月了，我左髖有受影響，還沒到需開刀，右膝關節軟骨也有部份磨損，我體重因休養3個月之久大概有50公斤左右，身高150，目前適合做168的流程嗎？
請問市販濃縮蔬果酵素好嗎？
谢谢🙏
想請問一下,我是香港人,可以來台灣看蔡醫師嗎?
蔡醫師您好
請問：要去哪裡找您治療?
醫師講的很慢很慢，
我聽的非常清楚。
也很輕鬆的聽，吸收知識。
因為有的醫師講話很快，聽得好緊張。
感謝您呦～
+ 1 😊
+1
蔡醫師，可是我有聽到另一個報導說果糖是在小腸代謝的較多肝臟僅12%，所以很想確認但知道他們都還是會造成脂肪肝，只是這方面想弄清楚，謝謝您喔！
168真的很有效，可減重又健康
請問醫生,原片麥片和小麥都是高gluten?關節炎可否吃非即食麥片？
如何预約在那感謝
高糖 的 水果 也 要避免吗
所以是例如常用手機過勞 還是因為常不動而退化呢？
可以請问蔡医生如果因为运动而傷膝盖，一直痛到须用拐丈才能行走，去动了2次手术治疗也不成功，为什么会这样？？
減糖那蜂蜜可以嗎？
請問我的顳顎關節炎是因為不喜歡說話所導致的原因嗎?
謝謝蔡醫生。請問您可不可以分享一下您胡椒鹵豬腳的食譜？
+ 1 😊
冷凍米飯， 會促使血糖上升緩慢的說法，已經被駁斥！ 如果有血糖問題的人， 不妨做個測驗！ 我是有血糖問題，但是我已經十幾年沒吃米飯了！ 一切用飲食控制！感謝蔡醫師的自然療法 與詳細解說！ 是良醫！
如果沒有背景音樂就更好了，背景音樂好干擾聽覺
我媽是以上都沒這原因⋯⋯
源頭不愛喝奶不吃鈣熬夜工作種種⋯
蔡醫師講到豬腳眼發亮😂
奶很多糖不是好東西
在沒有發現關節炎之前，就一直是減醣攝取+間歇性斷食，但最近還是發現有退化性關節炎🥲 所以是真的用太多嗎⋯⋯
膝蓋軟骨能再生嗎？聽過很多醫生說不行😮
9:06 猪脚 大骨汤 grass fed butter coconut oil 猪油 fermented food nut
X fructose, refined carbohydrate
168 IF
减糖
多晃动膝盖 斗腿
1膝痠軟，2上下擺動膝關節會偶有有喀聲，3上下擺動髕股下方的關節會有鬆感，以上是哪裡有問題
已經照過x光無礙，藥也吃了，但沒改善，醫師只說軟骨變薄
2倍速剛好
什么食物都糖类是果糖？
請教蔡醫師：我經高雄大同醫院與長庚醫院的骨關節醫師，判斷為退化性關節炎（骨關節病變）+腎性骨病變（已洗腎超過25年）。該如何處理呢？
大同醫院的醫師說：吃消炎止痛藥，半年後再打玻尿酸。再看是否有改善？
長庚醫院的骨關節醫師說：做右膝關節MRI，看腎性骨病變的嚴重性？若太嚴重，需要換一半的膝關節。
在此，求救蔡醫師，我該如何處理呢？😢😢😢
請問蔡醫師，平常膝蓋活動時都會有小小聲的卡卡的聲音，是提前老化的現象嗎？謝謝🙏
玉米粉好過小麥粉嗎？
You meaning ,if you eat meat ,less sugar ,right .But what sugar ,,(glucose or fructose or sucrose ) ? Less rice or fruits or others?
大夫好野👍
兔年新開始，放肆多這十天，過完年（正月十五）後堅持90天看身體有何變化。😅
😢
聲音太小謝謝
請問蔡醫生草飼奶油去哪買
復興南路sogo 百貨超市有賣有機草飼奶油
果糖，一切水果都不能吃？
👍
所謂的果糖就是水果嗎
包子饅頭也是嗎？只要是有發酵粉的食物都會傷害骨質嗎？
是