Meditacion para dormir | Liberarse de los pensamientos negativos
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- čas přidán 7. 09. 2024
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes
Mi nuevo CURSO BASICO DE MEDITACION www.emalova.com/curso-meditacion
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+Probablemente estés revisando los comentarios, como yo, leyendo todos estos comentarios motivacionales. Si está leyendo esto por la noche, debe dormir un poco y no se estrese por todo lo que sucede en el mundo o por lo que está pasando. No se preocupe por las cosas del pasado, no se preocupe por su futuro. Simplemente vive tu vida, porque solo obtienes una. Haz lo que te haga feliz, no lo que otras personas quieren de ti. Para mí, me despertaré mañana por la mañana, tal vez haga algo de ejercicio y probablemente trabaje en cosas que he estado posponiendo, mientras espero que comience mi oficina. Creo que es bastante aburrido debido al coronavirus, pero sé que terminará eventualmente, y las cosas comenzarán a mejorar nuevamente. Estoy muy seguro de que este tiempo pasará y todos viviremos para ver otro día!
Hoy desperté a las 5:00 am , sufro de ansiedad y eso causa que me despierte agitada por las noches . Mire mi teléfono y vi que habías subido éste video y que puedo decir? me sirvió mucho! muchísimas gracias Elena , no sabes como te lo agradezco. Un abrazo! ♡
Segunda vez que me ayuda ! Gracias nuevamente por subir éste contenido , ojalá en un futuro toparme con más , un abrazo Elena! :)
charlie yo tambien sufro de ansiedad y crisis de pánico y llevo 2 dias haciendo yoga con esta niña y me a resultado muy bien, me duermo rápido y duermo tranquila
Yo comencé a tener hace unos días, se siente terriblemente :'(
toda ansiedad pasa, son pasajeras, con meditacion pasan aun mas rapido!
Puedes bajar gratis el libro "Pánico" que está disponible en Amazon, te lo recomiendo para tu ansiedad.
Elena, si es posible, espero que puedas subir más videos o audios para meditar y descansar. Quienes sufrimos ansiedad te lo agradecemos :)
Agradecida
Siii es justo y necesario ❤🤍
Querida Elena, gracias desde el fondo de mi corazón, nos das fuerza y esperanza para seguir adelante. Bendiciones
Al principio era reacio a practicar la meditación, pero en este momento de mi vida, necesito probarlo.
Llevo cuatro días compartiendo un rato cada día, escuchándote, intentando seguir tus pasos y consejos y no puedo dejar de agradecerte tu tiempo y ayuda.
Ñ
Amo esta meditación, la hago de día y de noche. Me relaja un montón de noche y de día me da buenas energías 💫🍀. Gracias, Gracias, Gracias!!!!!!
me acabo de quedar dormida jajajaja al minuto 5, plop, si funciona, mi mente es muuuuy inquieta y no me deja descansar, guiándola en meditación pude relajarme, muchas gracias
Jamás me había sentido tan relajada, empezaré a meditar seguido
1
3er día de meditación y estoy sorprendida como me he quedado. Súper relajada...definitivamente haré de esto, un hábito en mi. Muchas gracias por tus enseñanzas Elena, te mando un fuerte abrazo :*
graciasss dios te bendiga y te pague por tantos regalos!
Elena te pasaste. Lo hice para relajarme despues de una muy mala noche. Hasta libere mis lagrimas. Muchisimas gracuas!!
Malova eres mi musa!!! En cuarentena estoy bastante tensa Porque mi bebé falleció hace un año y sigo tus rutinas......te adoroooooooo!!!!
Hago todo tipo. de gym hace 22 años!!!!!!!
No sé cómo haces pero este video me hace dormir hasta en los días más difíciles
Enserio no sabes lo agradecida que estoy por esta rutina, siempre la pongo cuando no puedo dormir, enserio muchas gracias!
Me encantan tus vídeos, gracias por tanto contenido que cura el alma y cuerpo!
Gracias me solté, necesitaba sentirme tranquila, Dios te cuide mucho , te quiero mucho y admiro tu trabajo, bendiciones😘
después de rutina de yoga, siempre me cae da maravilla la meditación. :)
Es cierto. A mi me pasa igual.
Una gran bendecion
Útil y importante
Para cada ser que busca paz alos interno
Sos una hermosura. Sos luz. Hago tus clases de yoga y meditación. ✨💓
Gracias ✨🙏✨ infinitas Bendiciones Elena
Siempre duermo tensa pero anoche practique esta meditación y la verdad la diferencia es notable!!gracias Elena! ! Tú aporte a mi vida es maravilloso !!!
Que bien ,me viene prefecto .. Cuando tengas un rato ,una rutina para empezar el día con buen pie ..!! Muchas gracias ..!!!
Elenita sos un ángel de la Guarda, me estas ayudando muchísimo en mi vida, q Dios siempre te cuide a ti y a Marcelo y los colme de bendiciones!! Abrazo :')
las meditaciones junto a ti elena siempre son relajantes sobre todo despues de practicar yoga! namaste
¡Eres maravillosa, tu voz sirve de guía. Restauraste de nuevo en mí la energía perdida, gracias!
Muchísimas gracias por este video! 🙌 cada vez que me cuesta dormir lo pongo y caigo en sueño profundo 🥱😴
Ayyyyy Elenita. Hoy termine mi práctica de hiit, apertura de caderas 10 minutos y yoga y entro este video. No soy muy de meditación lo escuche y me encantoooooo. Presiento que me va a encsntar. Muchas gracias Elenita, no sabes cuanto bien me haces. Un fuerte abrazo desde Bogotá Colombia.
Me encanta ... Las buenas profesoras como tú motivan. ..Un saludo 💜
Excelente video ojalá veamos más nuevo materia de ti para meditar. Gracias
Hoy es Sábado 25 de Marzo y he realizado esta meditación hace un momento buscado paz,sí la hallé,Gracias a Dios,cuídate Elena,saludos a Marcelo.
Elena eres maravillosa! de verdad gracias por brindar sentimientos positivos para este mundo tan loco
gracias!!!! me transporte a una playa hermosa y dormí perfectamente! lo haré hoy nuevamente.
Me encantan los videos de meditación para ir a dormir, por favor puedes hacer muchos más 😢
Hermosas meditaciones, creo que son las primeras veces que sigo meditaciones guiadas y mi mente, que últimamente está preocupada ,logra concentrarse y sentir esa compañía de la sabiduría interna en mí, relajarse y escucharse a si misma. Gracias Elena, continuaré siguiendo tus videos, saludos 😃🙏
Buenas tardes.Fué hermoso sentir paz,calma ,absoluta quietud y ahora con una sonrisa sincera regreso a mis deberes.
gracias, por el video, son las y 5 de la mañana en donde vivo y tengo el corazón roto hace meses, siento mucho dolor y ansiedad, casi no duermo y rompo en llanto de la nada en cualquier lugar, mis hijitas están conmigo pero por suerte ellas duermen bien, buscando un vídeo de relajación di a este canal el cual seguiré, muchas gracias por el contenido ayudas a muchas personas con el
Dios sane tu corazón y borre todas las cicatrices que haya en tu corazón 😍
Me sirvió mucho la imagen del cielo y las nubes. Estos ratitos de meditación son realmente placenteros. Muchas gracias
Muy buena práctica, placentera sensación al final en todo el cuerpo
Hola Elena, este video me ha ayudado mucho a relajarme a la hr de dormir ,tu voz me hace sentir muy tranquila , espero puedas seguir haciendo este tipo de meditaciones , muchas gracias
increible, empece a hacer tabata hace 3 semanas, ahora empece a hacer yoga con vos y meditacion, hace mucho que hago Yoga pero la verdad me sentia un poco estancada, ahora siento que avanso, gracias
Muy bueno me hizo sentir tranquila...bendiciones....
elena me encantan tus clases y las meditaciones las disfruto mucho, eres parte de mis actividades , gracias
Elena, cada vez que tengo una día complicado o me espera un día complicado hago tu meditación y puedo dormir bien. Muchas gracias. Abrazo
Gracias por compartir tus conocimientos de yoga y ejercicios que los realizó diario 😘.
Gracias hermosa,me relajo mucho,y por poco me quedo dormida,a veces hay cosas que se pueden convertir en obsesión si no las controlas a mi me ayuda bastante porque a veces pienso mucho en las cosas. Y con esto libere mi mente de cualquier cosa que me pueda poner ansiosa. Gracias un beso.
Me encanta todas tus rutinas, todas las practicas de yoga y meditación, gracias en verdad. Un gran saludo desde Bogotá
Me siento tan bien después de hacer este video.. Tan feliz! No había hecho meditación antes, siento que se me durmió un poco el cuerpo, pero me gustó, seguiré haciéndolo.
No hay vez que no haga esta meditación y no me quede dormida, es genial
Estoy feliz de encontrarte gracias ¡
Gracias Elena. Tu alegría y tus palabras me llenan de paz y luz. Realmente efectiva esta meditación a pesar de ser corta.
Gracias Elena. Dios te bendiga
Querida Elena
Disfruto mucho tus meditaciones
Gracias.
Qué tal una de "todo está, estará bien"😃❤
Muy linda meditación muchas gracias namaste 🙏
Hola Elena! Amo tus clases son fantásticas, tu voz me relaja muchísimo y sabes motivas a la gente para seguir, esta es mi meditación favorita, tengo muchísimo trabajo , poco tiempo y me estreso bastante , pero mis 10 min de yoga diario me ayudan significativamente, Toda la vida he realizado ejercicio, y me mantengo en forma, pero ahora tengo 45 años y el trabajo me absorbe bastante, pero es la primera vez que me está saliendo celulitis , jamás había tenido, supongo que es por la edad y por qué el trabajo, me impide hacer, tanto ejercicio, como antes, de dos años para acá sólo había podido correr los fines de semana y de un mes para acá encontré tus vídeos y hago 10 min de. Yoga diario. La celulitis se me ha formado en los glúteos, no es mucha, pero me siento horrible, podrías recomendarme una rutina de 10 o 15 min. que me ayude a quitarla , mil gracias y felicidades por tu vídeos son sensacionales. Abrazo
Gracias por esta meditación que sentí palpitar mi ♥ y te mando un beso enorme. Eres mi guía día a día con tus videos de yoga y ejercicios.
hoy me senti muy desesperada, decidi poner tu meditacion y me encanto, gracias, eres un regalo. Namaste
Buenas Tardes,La pondré en practica a ver si resuelvo ésta situación.Gracias.
Muchas gracias y bendiciones 🙏
Gracias gracias gracias me ha dado mucha felicidad en mi alma..siento Paz...🙏🤲💝
Gracias Elena me siento muy bien con estos ejercicios de relajación Dios te bendiga.👍🌻
Hola Hermosa Helena, no sé si lo vas a leer, pero despierto a las 5:00 y leo periódico digital, luego selecciono que se me antoja de práctica de tus videos🧘♀️🧘♀️ y ayer y hoy me puse a escuchar esta meditación y me volví a dormir por 45 minutos.. genial y ya lista para activarme contigo.. gracias, namaste🧘♀️🧘♀️🧘♀️🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Buenas noches Elena desde que una amiga me habló de tus meditaciones...todos los días te acompaño. Me transmite mucha paz y relajación. Gracias. Namaste
Felicidades,me has cambiado la vida,me falta mucho,por que soy una persona complicada,peto poco a poco se que lo voy a lograr,me has ayudafo bastante ,eres muy buena.GRACIAS
La hago todos los días Elena! Escuchandote un placer! Gracias!
Wooo gracias excelente buenas noches
muchas gracias.me ayudo mucho para olvidar pensamientos negativos
Gracias Elena recien practico con vos y estoy muy feliz, Namaste.
Qué hermosa meditación. Lista para dormir. Gracias.
Elena enhorabuena me ha encantado tu meditación y la música de fondo es MARAVILLOSO. Muchas gracias
Muy linda meditación Elena!!! la hice antes de dormir y la verdad me gustó mucho me dejó una paz enorme gracias.
gracias Elena buenas noches
La hago casi todos los días hace un par de semanas y me encanta!
Elena te cuento que hice la meditación ahora Muchas Gracias me gustó Mucho me relaje mucho,Fue muy placentero para mi te mando saludos desde Paraná
GRACIAS ELENA .HERMOSA TU MEDITACION ME RELAJA Y DUERMO .ABRAZOS DESDE ARGENTINA .SIGUE CON LAS MEDITACIONES NAMASTE❤❤❤❤❤
Muchas gracias Elena!!!
💕🙏🏻
Mil gracias!!!
Gracias Elena me ayuda a tranquilizar me y a dormir
Gracias Elena.. me encantó ❤️ llenas con tus palabras y prácticas!! Nunca dejes de transmitir.. cariños de Argentina..
me encantó!! pero soy muy nerviosa aunque esté acostada
Buenísimo, últimamente me cuesta dormir, mil gracias!
+Maria Ramos :)
tu eres una inspiracion, Elena!
Gracias por tu bondadosa guía Elena. Saludos fraternos desde México
Elena, podrías colgar más vídeos de meditaciones? Me encantan! Gracias😊
Amo tus clases! gracias por tanto!!! :)
Me gusto mucho. Si me ayudo a tranquilizarme. GRACIAS.
Gracias 🧘♂️♥️👍.
Anoche la hice. Y si o si tuve que ponerlo en favoritos. Excelente, gracias!
Mi favorita desde hace años ❤
Volví aquí ❤
Volví ❤
Gracias Elena! 💥💟
Genial, tengo muchos problemas de ansiedad y nunca podia concentrarme para meditar y me desesperaba, pero hoy por primera vez pude hacerlo :) excelente video!
Gracias por la meditación 😮😊
Muy buena meditación. Yo no he llorado pero se me ha erizado la piel.
Me gusto muuuuuho gfasias.
Muchas grasias ilena
Me gusta me gusta me relaja mucho 😘🙏
gracIA ELENITA EXCELENTE . ME HIZO LLORAR
Hola Elena!
Muchísimas gracias por este vídeo, la verdad que ahora mismo me viene genial. ¿Me serviría antes y durante el proceso de estudio?Estoy pasando por una etapa fuerte de ejercicio mental y quiero controlar el estrés y la ansiedad. Un beso!
maravilloso, gracias
Es un excellence video de meditation !!! Muchas gracias me ayudo con mi ansiedad 😀
hermoso como siempre ♡ gracias malova♡
Muchas gracias! sirvió muchísimo, mi mente quedó en blanco y en paz. Namasté
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Hola Elena
Me relajé. Estoy agradecida