Como definir o Posterior de Coxa - Flexora Unilateral
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Como definir o Posterior de Coxa - Flexora Unilateral
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Muito bom.. até eu, que sou homem, acompanho a Tay👍👊
2... Altas dicas pra treino de glúteos
3
Tay me ajuda muito a relaxar...
@@alecsluyansilvadosanjos7210 azideia kkkkkkkkk
Desde conheci seu canal, viciei. Muito obrigada pelas suas dicas, estou a 4 meses na academia e cheia de dúvidas. Você é essencial!
Não tem como não seguir essa moça depois que a gente assiste o primeiro vídeo dela.❤
Batendo ponto, afinal vc É a melhor
Quero dar uma sugestão de vídeos para pessoas com deficiência e/ou alguma anomalia física, como joelho valgo e varo. Adoro seu trabalho, Tay, e compartilho todos seus vídeos. Cheguei aqui, não tinha nem 100 mil seguidores.
vc sempre com as melhores dicas, pra quem não tem condições de treinar com personal como eu, elas são impagáveis, obrigada.
adagribo
Gratidão por esse vídeo tay, por incrível que pareça eu fiz certinho o flexora unilateral comecei pela perna fraca sem saber, agradeço muito por vc nos ensinar e mostrar tudo certinho. 😘😘😘
Mto bom...esse exercício tem um resultado excelente na hipertrofia do posterior de coxa.
E nao percos seus vídeos e ainda digo na academia a tay ensina assim ainda dou suas dicas lá . sao muito bos amor vc
Top as instruções, dicas,
Faço meus treinos em casa e o vídeo ajuda muito na postura, na forma de adaptar os treinos, valeu Tay 👏👏👏👏
Dicas de ouro 👏🏽👏🏽👏🏽
Essa mulher é uma utilidade pública 😍😍😍 amooo, e eu esperava dms por um video referente essa maquina
Tay,Deus te abençoe, minha querida,seus treinos são de extrema eficácia,
Obrigado Tay.....costumo mais sentada❤❤❤❤,mas agora que estou aprendendo com você tudo que preciso...obrigado..Deus te abençoe ❤❤❤❤
Show suas instruções. Eu sempre faço a deitada e sentada. Tenho problema de assimetria, então essas informações irão me ajudar muito. Obrigada 😊
❤❤Acompanho ela, faz um tempo e realmente minhas coxas e glúteos aumentou muito. Faço Sumô 8 séries de 25 top d+
Obrigada amada bjs sou de Viamão eu fasso cademia
Tay você é a melhor, aprendo muito com você.
Não perco um vídeo que você posta🥰
Tenho assimetria no quadríceps, posta dicas de como corrigir e desenvolver mais o quadríceps por favor, pois sinto que tenho dificuldade, sou natural e quero muito conseguir alcançar meus objetivos de ter um quadríceps naturalmente top como o seu🤭🥰😃
Basta você trabalhar esse músculo como prioridade.
No caso começar por ele, os melhores exercícios são:
• Agachamento
• Extensora
• Squat Máquina
Entretanto é recomendável variar entre eles e se possível substituir a extensora OU o Squat pelo Terra para construir força.
Perfeita! Fico esperando as dicas para adaptar em casa. Bora comprar pesinhos...rsrs... nova por aqui , e amando seus videos. Sou nivel iniciante, fico meio perdida mas tentando aprender um pouquinho contigo.
Gratidão.
Não sei se responde, mas queria perguntar se uma mulher de 40 anos sedentária se começar agora a praticar exercícios consegue ainda obter massa muscular?!
Bjos
Só começar e terá muitos resultados ! 💪 idade não quer dizer que não vai conseguir , tenha foco.
Eu na vida 😕
Pq os instrutores não explicam ? Juro eles explicam de qualquer jeito aff, admiro mt a tay ♥️
Eles acham que isso é só para personal.
Maravilhosa.como vç nós ajuda,onde treino tem excelentes aparelhos..mas ....falta ensinamentos...muito obrigada .Deus abençoe vc.
Excelente dicas de treino Tay
Tay eu adoro suas dicas, to levando pra vida! Muito obrigado pelo conteudo, didatica e simpatia!
Que bom as suas dicas. Aprendo bastante com você e já aplico nos meus treinos na academia e em casa também!
Tay maravilhosa adoooro suas dicas, na minha academia tem a deitada,mas amo o stiff tbm mas muito boa sua dica da caneleira, vou fazer com certeza até porque qdo a academia estiver cheia temos OPÇÕES!
OBRIGADA POR COMPARTILHAR CONOSCO SEU CONHECIMENTO. 😘❤️
Tay, dezenas de vídeos no seu canal, mas não vi nenhum com o Elíptico. Como evoluir neste equipamento? Quanto tempo é o ideal para se atingir um bom resultado cardio-respiratório? Tenho 64 anos.
Obrigado, Tay! Ajudou demais
Gostei que você deu a opção da Cadeira Flexora. Porque onde eu treino não tem esse outro aparelho. Gratidão 🙏🏽
Maravilha, aprendo muito com você Tay . Obrigada pelas dicas.
Eu costumo fazer ,mas no Taiff e na flexora deitada.mas agora vou colocar esse daí também nos meus treinos.obrigada
Eu faço na mesa flexora, é um dos exercícios que eu tenho mais dificuldade.
Eu fasso tanto uni lateral como bi lateral e confesso meu posterior de coxa desenvolveu muito depois que aprendi a técnica certinho grasas a vc muito obrigada pelas dicas maravilhosa
👏👏👏👏👏👏👏graças a Deus vc existe 🙌🙏❤
Mulher vc é demais. Parabéns pelo trabalho me ajuda muito, e estou compartilhando pra ajudar outros. 😊
Excelente explicação!!!
Muito bom,tive uma lesão na articulação do pé esquerdo por isso o ortopedista aconselhou unilateral começando na perna mais fraca, tenho feito essa máquina sentada, vá lá que pelo menos faço essa certa 😄😄
Amo seus vídeos 👏👏😍 aprendo muito
Amei, como amo todos os seus vídeos. Deus lhe pague por tanta dedicação .
Muito obrigada 😘
Dicas de ouro muito obrigada Grande abraço
Gosto muitooo ela esplica super bem.
Sempre venho aqui quando preciso de um socorro kkkkkk a Tay explica bem demais
Valeu Tay, deu trabalho aqui no youtube é muito massa nas academias não temos esse tipo de informação
Perfeita! Acompanhando todos os vídeos! Muito didática! Parabéns
Faço TDS esses, mas o q mais sinto e a cadeira, Valeu as dicas 🤗
Muito boa a explicação parabéns
Grato! Deus abençoe!
Cada dia que passa você fica mais linda Tay!❤️
Esse é meu problema...
Vc é demais😍😍😍
Amo suas dicas 😊
Ótimas dicas, Tay. Eu sinto melhores resultados utilizando a caneleira.
Essa mulher é incrível
Obrigado por sua orientação 👍
Agora sim. Porque ontem , eu não executei o exército correto. Minha lombar, ficou cansada . E ja sei o motivo.
Oi Thay, eu tenho uma certa dificuldade, comecei agora na academia e não consigo sentir os glúteos na extensão com caneleira. 3x12, não consigo malhar os glúteos, não sinto nada KK tenho certeza q tô fazendo errado por causa disso
Cara comecei essa semana tbm, e tô com muita dificuldade, não sinto força nas pernas fico me sentindo uma franga kk
Muito bom seus vídeos gosto muito
Eu adoro esse aparelho prefiro esse do q a flexora deitada.😅
Linda de mais 😍❤️amo suas dicas já tô legal na cadenia kkkk
Eu tenho mta dor na lombar quando eu faço esse, do lado esquerdo :(
Tay você é a melhor 🥰
A mais top do CZcams!
Como sempre arrazou Tay espetacular😘
Obrigada, Tay !
Você é incrível flor ❤️😍❤️ amo seus vídeos
Super profissional.👏👏
Eu amo os seus treinos
Estão mim dando resultado
Eu moro em cidade de Santos
Boas dicas tay, serve pros homens que só malham braço
Que legal ,gostei 👏🏾❤️
Na minha academia só tem a deitada, mas meu professor passou uma série que eu tenho que descer bem devagar, ardw muitooooooooo
Eu não faço a flexão de joelhos com caneleira não, faço com a cadeira extensora,o resultado é excelente!
Amei as dicas
Bom dia lindona.. gosto muito dos seus treinos
Sempre tive essa dúvida sobre um lado se mais fraco que o outro, muito obrigada! O correto é fazer unilateralmente até nivelar?
Faço a flexora deitada e em pé. Sinto que tenho pouca força para essa musculatura mas vou insistir.
Obrigada vc tira a dúvida mesmo, iniciei agora na academia é não consegui fazer esse exercício deitada a lombar foi vou corrigir a postura vê se consigo
Valeu mocinha.
Muito bom
Vc e maraaaaa o
Maravilhosa!!! 🥰
Top demais 👏🏼👏🏼
A melhor 👏🏻🥰
muito baum
Costumo fazer a flexora sentada. Gosto da deitada também. Mas a em pé não consigo me adaptar bem.
Arrasouuuuu!!!👏🏻👏🏻🙋🏋🏻♀️😍💓
Tay eu faço unilateral na cadeira flexora, e faço em pé também na cadeira extensora da certo também bjssssss😘😘😘
Eu faço assim pq é a opção q tenho na minha academia, mas eu detesto. Sinto q não fica bem feito. Ai prefiro a caneleira.
Cidade de Santos Aparecida 👍
Top...👏🏿👏🏿👏🏿❤️
Mesa e cadeira flexora
Fiz hoje ahhaha
Quase morro sempre com este exercício
Eu tbm kkkk mais vou estudar todos os vídeos dela pois na academia q estou é só por Deus eu tô me machucando por falta de instrumentos
Eu acho horrível esse exercício na máquina,pq sem peso ainda é muito pesado pra mim kkk
Maravilhosa fã
Maravilhosa 😻
Vc é maravilhosa parabéns
a melhor 😘😘😘
Vc e top
Quando vc vai abrir turma novamente?! Faço a flexora em pé em casa
Na academia o professor me passou pra fazer as duas pernas de uma vez só na cadeira flexora....tem alguma diferença?
Top vc 🙏👏🌹
O desenho da minha perna é com o posterior em v para dentro, e isso me incomoda muito, estou me esforçando para melhorar esse ponto. Eu sinto um tabu na academia em homem fazer certos exercícios para perna, procede?
😊
Minha perna mais forte e a direita.
E consigo erguer mais peso na esquerda q é a mais fraca