10 อันดับดีที่สุด ลดขาเบียดแบบยืน l Fit Kab Dao

👉🏻หลังหลุดหนักมาดีท็อกซ์รีเซ็ทร่างใหม่ด้วยโปรดีท็อกซ์ได้เลยค่ะ มีทั้งสูตรลับสมูทตี้ดีท็อกซ์ โปรแกรมและตัวช่วยสปีดผล พุงยุบ หุ่นลีนในสามวัน กดดูรายละเอียดที่ลิงค์ได้เลย ใกล้หมดแล้วค่า bit.ly/detoxsummerapr22
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao?ref=w17733783

[@user-wl1hr9mw2h]

เริ่มวันแรก 20 ก.ย [ 2set ]
day 2 [ 2set ]
day3 [ 2set ]
day4 [ 2set ]
day5 [ 2set ]
day6 ไม่สบายเลยไม่ได้ทำ
day7 [ 2set ]
ผล =ลดไม่มากแต่รู้สึกกระชับมากค่ะ
ปล.เป็นเด็กม.ปลายนะคะ งานเยอะกิจกรรมก็เยอะไม่ค่อยมีเวลา ทำวันละสองเซ็ต เซ็ตแรกตื่นมาทำตอนเช้า เซ็ตสองทำก่อนนอน อ้อ วันแรกๆจะถอดใจแล้วค่ะร้าวขามาก เพราะเป้นคนมีน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ ละปกติต้องทำหลายอย่าง มีเวลาก็แค่กินกับทางกลับระหว่างบ้าน แต่วันหลังๆรู้สึกดีขึ้นมากค่า

[@user-rw5vj6eb7b]

อาทิตย์แรกทำแค่ช่วงเย็นวันละรอบ อาทิตย์ที่สองสามเย็นวันละ 2 รอบ ตอนนี้จากต้นขา 28 เหลือ 26 ลดดีๆมากๆเลยคะมีฟรีเดย์อาทิตย์ละวัน ก้นกลมกระชับขึ้นมากทำไมเจอคลิปนี้ช้าไป 😂😂😂

[@lizzylizzy2040]

สุดยอดคลิปอีกแล้วค่ะคุณดาว ชอบมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ😍😍

[@chuabualoi8154]

ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะ🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-ho3er2kt8q]

ทำเสร็จแล้วคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะคุณดาว

[@user-pe3zz9gc3v]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@pomferguson7255]

ทำเสร็จแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิบดีๆนะคะ💕

[@goingbacktodecember24th]

ชอบคลิป standing แบบนี้มากค่ะ เพราะเราไม่มีเสื่อโยคะ นอนทำบนเตียงพอเหงื่อออกก็กลัวที่นอนมีกลิ่นอับ 😅
เริ่มทำวันที่ 19/06 ก่อนทำ thigh รอบขา 21 นิ้ว คอมเม้นทิ้งไว้ เป็นการบังคับตัวเองให้กลับมาทำ55555555
Day1 : ✅ x1 เหมือนจะเบานะ แต่รอดูอาการพรุ่งนี้
Day2 : ❌ ไม่ได้ทำ วันนี้เข้านอนเร็ว55555
Day3 : ✅x1 ตึงๆขานิดหน่อย เพราะเดินครึ่งวัน
Day4 : ✅ x1 วันนี้ร้อนมาก ทำไปก้หายใจแห่กๆ แต่เหงื่อออกเยอะดี
Day5 : ❌ ไม่ได้ทำ 🥲
Day6 : ✅x2 ทำเผื่อของเมื่อวาน แหะๆ + วันนี้เผลอกินจุไปหน่อย ฮือ
Day7 : ✅x1 + ทำคลิป ลดขาเบียดเร่งด่วน ของคุณดาวอีก 1 set

[@soguitarpink2151]

ทำเสร็จแล้วค่ะ ท่าง่ายมาก ทำติดต่อกันไม่เหนื่อยเลยค่ะ

[@monjanpakhammine4283]

เพิ่งเคยดูคลิปนี้ค่ะ ชอบมากเลยขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตามมาได้หลายวันแล้ว รู้สึกดีและเบาตัวมากเลยค่ะ คล่องตัวขึ้นเยอะ

[@insuranceinthailand]

ทำคลิปนี้ครั้งแรก ทำตามได้ง่ายมากๆค่ะ❤️

[@Chanporn1978]

ทำตามคลิปประมาน1อาทิตย์รอบขา24​ตอนนี้ลดลงเหลือ23​ ฮึบต่อค่า😊😊😊

[@ntctk6561]

สอนเข้าใจมากค่ะ

[@kanyakornSisira2564]

ทำเสร็จค่ะ ไม่นาน ชอบค่ะ

[@chatmaneesaimai9718]

ชอบคลิปแบบนี้ค่ะคุณดาว

[@pandapanida2204]

เหมาะสมหรับผู้เริ่มต้นใหม่ เหนื่อยเอาเรื่องเลยคร้า ชอบๆ

[@Noopuy-ut4su]

ทำจบแล้วค่ะ 3 เซ็ต เบิร์นสุดๆๆค่ะ

[@user-ho7qq6kt6z]

😊ขอบคุณมากค่ะ❤สำหรับคลิปที่ดี…มีประโยชน์ต่อสุขภาพ👍👌✌️🌻

[@doungkamondoungkamon1311]

ขอบคุณค้าดีและโดน🥰😘

[@k.chulee3321]

ทำตาม1รอบค่ะ ต่อจากคลิปสลายไขมัน 15นาที×2 เบาสบายตัวเลยค่ะ😄

[@chantanasuntaros5204]

ชอบค่ะ​ ดีมาก

[@suntareeintaraha5480]

ทำจบค่ะ ทำเซ็ทเดียวเพราะทำต่อจากเซ็ทเวทเทรนนิ่ง 30 นาทีค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ นะคะ

[@user-nd9um3gq7l]

สนุกมากๆๆๆค่ะ

[@supapornzurita]

ชอบออกกำลังก่ยตามคุณดาวมาก
เสียอย่างเดียวพูดเยอะไปหน่อยค่าแต่ยังทำตามทุกคลิปค่ะ

[@user-ue9tv3rs6q]

ชอบๆทุกคลิปคะ

[@koizella26]

ขอบคุณค่ะ ทำครบต่อเนื่องค่ะ

[@user-wp1ty4cf8x]

ขอบคุณค่ะโค๊ช โดนสุดๆ ทำตามสัปดาห์แรก +เปลี่ยนอาหาร วันละ2 รอบตอนเช้าวัดรอบต้นขา 21 นิ้ว เหลือ 20 นี้ว หน้าท้องกระชับขึ้น ขอบคุณๆๆ ค่ะ ขอให้ทำอย่างต่อเนื่องค่ะ

[@Bamu7597]

เราสควอตแล้วเจ็บเข่าค่ะ เน้นท่ายกขาแบบนี้เลิฟเลย ขอบคุณนะคะ

[@user-qy3ol1cs5r]

ทำจบแล้ว ขอบคุณค่ะ

[@gifkae3325]

ชอบท่าเล่นขาค่ะเพราะเป็นตนขาใหญ่
เบรินได้ดีมากๆค่ะ

[@a1sunshine430]

ชอบค่ะ ทำง่ายไม่ต้องนอน จะลองทำ 7 วันนะคะ
รอบขา 22" สะโพก 38"
Day 1 1 รอบ
Day 2 1 รอบ
Day 3 ไม่ได้้ทำ
Day 4 1รอบ
Day 5 1รอบ เหงื่อไหลเพราะอากาศร้อย

[@user-hv8sm3oe6m]

ขอบคุณค่ะชอบๆๆค่ะ

[@jejyphothai6853]

ทำทุกวันเลยค่ะ ดีมาก

[@gerryging2338]

วันที่1 ทำเสร็จเเล้วค่ะ รู้สึกเบริน์มากๆเลย

[@NewNew-wz1hh]

ชอบๆ คะ ทำตามได้ไม่ยากคะ

[@supattrachaiyakit2705]

ทำจบ 1 set ค่ะ ท่าง่าย ใช้เวลาน้อยดีค่ะ

[@saowaneepoonsawat4758]

ขอบคุณมากมากค่ะ วันแรกๆ นี่แบบ.....😊😊

[@นุชนาฏขันตรีกรม]

ทำทุกวันค่ะดีมากค่ะ

[@tunyaweemerndee8738]

จบ3 เซตค่ะ ได้เหงื่อดีมากค่ะ ทั้งที่อากาศค่อนข้างเย็น

[@user-km8um1om6f]

สนุกมากค่ะ😀❤️🎉

[@fringuello164]

เราเริ่มทำตามคลิปนี้มา4วันแล้วค่ะ เหมือนจะไม่หนักแต่เอาจริงสองท่าแรกก็ฮึดสู้มากสำหรับเรา แต่พอผ่านไปได้จะเริ่มชิล แรกๆทำได้วันละเซ็ต มาเริ่มวันที่3,4 เพิ่มเป็นสอง ต้นขายังไม่ลดแต่รู้สึกว่ามันกระชับกว่าเดิม ออกกำลังกายแล้วสนุกขึ้นเพราะเราไม่เหนื่อยมาก แต่ก่อนลดแขน10ท่าแล้วเห็นผลเลยลองเป็นต้นขาบ้าง เพราะไม่เคยลดได้สักที เอาใจล่วยคนที่เพิ่งเริ่มต้นทุกคนนะคะ ถ้ามันลดเดี๋ยวเรามาอัพเดทเพิ่ม

[@user-rw5vj6eb7b]

เป็นอย่างไรบ้างคะแอบไปตามท่าลดแขนมาเห็นผลดีมากคะ

[@user-pc8tc2ee4e]

ขอวิธีลดต้นแขนได้มั้ยคะ

[@user-cs3dh5gs1u]

ขอบคุณคร้าา

[@user-fx9hd7ch9g]

มันดีมากค่ะ❤

[@pp_nichaphat4169]

จบคริปค่ะ ขอทำแค่ 2เซ็ต นะคะ ไม่ไหว ค่ะปวดขมาก ขอบคุณคริปดีๆนะคะ

[@xbcxvcys5768]

จะลองทำค่ะ ครั้งแรกที่เข้ามาดู

[@yingyingPd]

ทำมา2วี้คแล้วค่ะ ขากระชับขึ้นแบบตาเห็น + ก้นมีทรงขึ้นด้วยค่ะ🥺💖

[@evergreenpink8854]

ดีมากเลยโค้ชช ได้ผลดี

[@mangmobile5035]

เริ่มวันแรกปวดร้าวแต่วันที่2-3จากเริ่มชินอาจเป็นเพราะออกกำลังกายอยู่แล้ว ทั้งแบบคา,บอดี้เวทสู้ๆๆค่ะทุกคน

[@thunyalak5349]

สุดยอดเลยค่ะ ทำตามครั้งแรกเหนื่อยมากหลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน

[@timthong-om9263]

ทำตามเสร็จค่ะโค้ช

[@kwanjaitriyakun5006]

ติดตามคุณดาวมา3ปีแล้วค่ะ ลงตัวที่นี่ ดูคุณดาวตอนนี้ลีนกว่า3ปีที่แล้วอีก

[@min_goodtalk8739]

ดีมากไปเลยค่ะ

[@user-js8mc9id8u]

ชอบมากคะ

[@destinybest3290]

ทำจบค่ะคุณดาว ต้นขาแข็งมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะชอบทุกคลิปเลยคะ😍😍

[@keawchamnea4994]

ชอบค่ะ

[@khunjilin]

เราทำตามแล้วเมื่อยมากไป 3 วันเลย อยากขอให้ช่วยเพิ่มส่วน warm up กับ cool dowm เพิ่มด้วยนะคะ ทรมานแทร่ แหะ ๆ

[@naruemonjongkonmanee6957]

ชอบมากท่าไม่ซ้ำ

[@hahathai1993]

อยากกำลังกายเลยค่ะ🥰

[@pogapoga9740]

ทำเสร็จแล้วค่ะ วันที่1

[@gapspegap6863]

เมื่อยต้นขาดีมากค่ะ

[@nonglakphooseesoong8785]

เสร็จแล้ว ขอบคุณคะ

[@nonglakphooseesoong8785]

ขอบคุณคะ รอบ2

[@nongnuchpichayataya6298]

ทำเสร็จค่ะ

[@user-ce6fe6tm9c]

ทำครั้งแรก คือได้เหงื่อมาก เหนื่อยเลย👍🏻❤

[@yaynoichannel]

ร้าวดีมากค่ะ👍👍👍❤️

[@user-lm5hw3jm7g]

😍😍ออกตามค่ะ

[@chawee7]

คลิปนี้ ชอบมาก มาลุ้นต้นขากันค่ะ

[@user-ph2pc4qk1g]

ทำครั้งแรก ได้เมื่อยอยู่ค่ะ จะทำทุกวันเลย💪🏻

[@user-ph2pc4qk1g]

วันนี้ทำ 3 เซ็ทไปเลยจ้า😅😅

[@jindasee7723]

ขอบคุณมากค่ะ

[@sunnykhuntee1690]

ทำจบแล้วค่ะ

[@waritsaratosiri2337]

ดีมากๆเลยทำวันละ3 อย่าง

[@user-lr1xz9ou3j]

ทำตามทุกค่ะ น้องสาว

[@Isabella569]

ทำไปสามรอบแล้วค่ะ

[@user-bm9tw5ry5b]

วันแรกเสร็จแล้วค่ะ 1เซ็ตเหงื่อไหลดีมากๆค่ะ (ต้นขา24.5")

[@jutamaswalppst9807]

ขอบคุณค่ะ

[@user-mf7bs4tb2g]

ทำจบค่ะครูดาวครูดาวหุ่นสวยมากค่ะ

[@noizingenberg3177]

ขอบคุณ มากคะ จากเดนมาร์ก

[@user-sl4zh5it6o]

ทำจบค่ะ ชอบมาก

[@hallopcyagain4209]

เหมือนเบานะ แต่ผ่านมา 1 วันก็คือรวดร้าวว 🤣🫶🏻

[@Isabella569]

ทำสามรอบค่ะวันนี้อยากดูผลกันนะคะ

[@Umaporn.M36]

เริ่มวันที่ 2 ค่ะ ต้นขา 20.5 ค่ะ เซตนี้ได้น่องขาด้วยไหมคะคุณดาว

[@rungradawannasutta6863]

ขอบคุณค่ะ ขาเบียด ห้อยมากๆ แนะนำคลิปต้นขาด้านในด้วยนะคะ

[@sujxtra]

ตอนถามว่าเหนื่อยมั้ย บอกเลยว่าเหนื่อยมากค่ะ แต่สนุกสุดๆเลยค่าา วันนี้วันที่3แล้วที่ออก

[@keonakhoneembern7186]

ມັກອີກແລ້ວ ຫລີ້ນຕາມຄິບທີ່ເອື້ອຍເຮັດ ທຸກມື້ເລີຍ 👍🏻❤️

[@molmolnaka5913]

พรุ่งนี้จะลองทำเลยค่า😆😆

[@Kornkamondusitnimit]

ถ้าเริ่มออกกำลัง​กายแล้วขามันตึงน่ะ​ ถือว่าดีมั้ยคะ​ ท่าออกกำลังกาย​ออกง่ายมากๆแต่ได้เหงื่อ​ดีสุดๆเลยค่ะ

[@nongnuchchaidej7325]

โดนเต็มๆค่ะโค้ชดาว

[@user-hg4uz8lv6o]

ทำได้2ยก เหงื่อออกดีมากค้า

[@user-rb2no2vs3h]

เริ่ม 09/12/66 (ต้นขา 22 น่องขา 14 เอว 26 สะโพก 39 พุง 31 ต้นแขน 11)
Day1 : 2 รอบ >> ยังไม่ค่อยล้ามาก เหงื่อออกเยอะ

[@kanyapornloiha7131]

วันแรกคะ ทำไป2 เซ็ต

[@sirilakk8164]

จะลองทำวันนี้วันแรกจากต้นขา22นิ้ว 2อาทิตย์จะมารายงานจ๊ะ

[@natnichachertbumrung494]

ชอบมากค่ภ

[@sunflower8813]

วันแรก 01/07 รอบขา26
ทำได้ 1 เซ็ท หัวใจเต้นแรงไม่ไหว เพราะพึ่งมาออกกำลังกายในรอบ2ปี

[@sherlynlapatchannel964]

ครบ 14 วันจะมารีวิวนะคะ ส่วนตัวชอบทำตามคลิปคุนดาวอยู่แล้ว พึ่ง คลอดลูกมา จะเริ่มกลับทำแล้วค่ะ

[@witchudakagami9561]

จบ3รอบ เรียบร้อย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@witchudakagami9561]

วันที่ 2 เรียบร้อยแล้ว 3รอบ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ❤️

[@witchudakagami9561]

วันที่3 เสร็จแล้ว 3รอบ

[@donxt0721]

Day 1 เริ่มเเรกก็3Setเลย setเเรกพอไหวsetสุดท้ายนี่ท่าแรกกฮึดไม่ไหว ต้นขาเล่ยครั้งแรก21.5เดียวจะมาอัพเดทอีกทีนะคะ

[@Cristine47]

เพิ่งเริ่มทำวันแรกค่ะ 25ต.ค.65 ต้นขา 23 ให้คุกกี้ทำนายกันค่ะ

[@thanida99]

เสร็จแล้วค่าา

[@kitty-barbie.19]

ชอบ😻😍จังเลยจ้าา❤👍✌

[@orapinrosen2526]

ทำวันแรกค่ะ ทำ3เซต ได้เหงื่อเหมือนกัน❤

[@tharineerosemann8723]

ต้องทำสามเซ็ตต่อวันเหรอคะ