7 Melhores ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS para Emagrecer e Saúde (e como incluir na dieta!)
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- čas přidán 22. 07. 2024
- Conheça os alimentos mais ricos em fibras e versáteis para sua alimentação. Você pode incluí-los facilmente na sua dieta saudável, em diversas preparações, e eles podem te ajudar contra a prisão de ventre, baixar o colesterol, dar mais saciedade, controlar o açúcar no sangue e emagrecer! Veja como usar esses alimentos de uma forma prática no seu dia a dia. Me conta nos comentários quais quais desses alimentos você já consome e quais você vai passar a incluir. Veja também os vídeos relacionados abaixo.
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ÍNDICE DO VÍDEO:
00:45 - Importância das fibras - Benefícios, para que serve e propriedades
01:38 - Tipos de fibras
02:39 - Primeiro alimentos rico em fibras
03:11 - Segundo alimentos rico em fibras
03:41 - Terceiro alimentos rico em fibras
04:44 - Quarto alimentos rico em fibras
06:04 - Quinto alimentos rico em fibras
06:49 - Sexto alimentos rico em fibras
07:41 - Sétimo alimentos rico em fibras
1 abacate / 2. Linhaça / 3. Aveia / 4.aveia / 5. Grão de bico 6. Pisykion
Obrigada pelo comentário facilitando a visualização! P.s. corrige o 4 vc repetiu aveia e seria chia
Parabéns pelo canal!
Gostei ❤
Maravilha.
Muito bom
Vídeo maravilhoso obg querida, estava precisando dessas indicações. ❤❤❤
E bom comprar a Farinha de linhaça e a aveia com iogute .
Abacate 🥑 o melhor!!!
Boa tarde qual deles seria o melhor pra soltar intestino fiz cirugia de hemorroida estou com dificudade pra ir no banheiro
Como todos os dias duas colheres de gérmen de trigo duas colheres de farelo de trigo duas colheres de aveia com duas bananas
Nossa! não sabia que semente (na verdade fruto) de tanchagem (Psyllium) é tão rica em fibras. vou sair pra catar e como botânico vai ser barbada. No mais é 2 bananas amassadas, leite, linhaça e aveia laminada que uso e deixo de molho até formar um coloide mesmo com leite. Gratidão pelo vídeo!
Aveia pode comer com leite pra funcionar o intestino??
Gosto bastante da chia,linhaça, abacate e aveia.
Até agora, só tenho me interessado por linhaça.
Boa tarde Gostaria de tirar uma dúvida farelo de trigo é o mesmo farelo de aveia
Não. Farelo de trigo é um e farelo de aveia é outro.
Julernee
1
Pra quem tem diverticulose pode?
Tb gostava de saber, pois me indicaram para não ingerir sementes...
Você pode me dizer qual é a marca do azeite de oliva,que você faz o uso?
Oi Martinez, existem várias marcas boas no mercado, não costumo utilizar uma em especial. Procuro sempre comprar o extra virgem.
@@MundoBoaFormaTV,mas poderá existir o azeite extra virgem,que não presta, né?mas valeu por ter me respondido.
@@martinezdossantos4753 sim, com certeza. Mas escolhendo marcas tradicionais não costuma ter erro.
@@MundoBoaFormaTV,valeu, vou procurar pela marca que é tradicional; mas tenho que perguntar para o dono do mercado ou funcionários:quais são as marcas do azeite de oliva tradicional?Até porque eu não sou informado nesse assunto,kkk.
@@martinezdossantos4753 alguns dos mais tradicionais são o Parus, O-live, Gallo, Andorinha, Borges. Tem vários artigos na internet com avaliações de azeites. 😉
Já ou médico falar que linhaça baixa a testosterona.
lista de alimentos:
abacate
linhaça
aveia
chia
grão de bico
psyllium
farelo de trigo