Para el deltoides posterior yo uso la maquina que tambien sirve para el ejercicio del pecho (no se como se llama ahora). Creo que es la mejor junto con ese ejercicio que mencionas para el deltoides posterior
En el último ejercicio cuanto más te gires a cámara, mejor. De esta forma estiras y focalizas mucho más el hombro posterior. Se nota una barbaridad al hacerlo de esta manera.
Si hay varias formas de distribuirlos y a parte puedes trabajarlos varias veces en la semana, yo los hago 2 veces en semana aunque vario los ejercicios, pero trabajo en frecuencia 2
Para el deltoides posterior yo uso la maquina que tambien sirve para el ejercicio del pecho (no se como se llama ahora). Creo que es la mejor junto con ese ejercicio que mencionas para el deltoides posterior
peck deck creo también está bueno
En el último ejercicio cuanto más te gires a cámara, mejor. De esta forma estiras y focalizas mucho más el hombro posterior. Se nota una barbaridad al hacerlo de esta manera.
Que buen video bien explicado
Grache
Por favor opinión press de hombros desde abajo hasta los 90 grados y no es necesario pasar pq ya no participan y entra en juego trapecios?
Gracias Álvaro hoy voy agregar las elevaciones laterales con polea, si esta arreglado 🤗 saludos genio 🤛🏻🤜🏻💪🏻
dale 😎🤝
@@trainologym 💪🏻🤜🏻🤛🏻
Los flys con mancuernas son mejor para los hombros posteriores, y los hombros laterales con mancuernas. Y no se necesita mucho peso para los hombros.
Nojoda Álvaro que buena información tiene sentido cuando ya tenga conexión mente músculo, joda Álvaro es una bendición ❤😂
🤜🤛
Buenas Alvaro.. excelente video! Una pregunta.. se pueden realizar los 3 ejercicios en diferente dias de la semana.
Si hay varias formas de distribuirlos y a parte puedes trabajarlos varias veces en la semana, yo los hago 2 veces en semana aunque vario los ejercicios, pero trabajo en frecuencia 2
Me duele al hacer press de hombro y elevación frontal, cual seria el posible motivo
Me falta mucho contexto tuyo como para poder responderte
Es como si viera al dinamita hace unos años atrás
Y no ves mejor poner el cable entre las piernas en vez de detrás del cuerpo?
No sería mejor el orden que dices pero al revés?
Así es , es mejor empezar con el deltoide posterior, después lateral y final el deltoide anterior
🏅🏅🏅
♥️♥️
Hostias habla y gesticula igual que powerexplosive
Algunos dicen que somos hermanos lejanos
Yo venía buscando ese mismo comentario. Pero si lo que se hace se parece a algo positivo, pues bienvenido sea😂
Que es hipertrofia?
ganar masa muscular
Leer algún libro antes de hacer de entrenador.
Y de aquí todos lo que te vieron irán a por qué no me crecen los hombros… anda que vaya tela
Tr has tatuado tu logo
sip
😂😂😂😂😂
xddddd
🤣🤣🤣🤣 bueno ni q decir 🤦🤦🤦