Adam dünya şampiyonu ve çektiği videoya bakar mısın? Ne kadar mütevazı? Ne kadar samimi ve nerden gelindiğini, nereden başlanması gerektiğini anlatıyor. Bu adamda zamanında böyle başladı aslında şuan ki videosunu bu gözle izlemek gerekiyor nerden nereye diyebiliriz. Teşekkürler hocam
bilgehan hocamı her ne kadar görmesemde bana motivasyon veriyor. ne yaptığını bilmesi ve mütevazılığına hayranım. sanki bir profesör bize okuma yazma öğretiyor gibi bir şey bu video. minnettarız hocam.
@@bayramkaragoz9486 O harika bir insan. Canlı olarak karşılaşmasam da videolarından bu anlaşılıyor. Çok samimi ve çok mütevazı. Hiç bir zaman böbürlenmiyor. Böyle hocalar çok zor bulunur
İKİ GÜN SPOR YAPIP HOCA OLDUĞUNU SANAN VE EGO KASARAK İNSANLARA SAHTE PROGRAMLAR SATANLAR VARKEN SİZ GİBİ TECRÜBELİ VE MÜTEVAZİ BİRİNİ İZLEMEK ÇOK GÜZEL HOCAM 💪🏼😊
Ya sen ne kadar güzel bir adamsın yaşım 29 evde geçmeli dumbell setim ve bir adet bar var toplam 85 kg evde olmaz yapamazsınız videolarından bıkmıştım şevkimi kırdılar senin sayende tekrar başladım Allah razı olsun bi kardeşin olarak teşekkür ediyorum sana
A'dan Z'ye her dediğini ve görsel anlatılanları yapmış birisiyim.Harbidende Allah hakkı için gözle görülür değişiklik elde ettim.Sağolasın hocam benim için Serdar Aktolga , Bilgehan Koç , Cenk Hoca bu endüstrinin kral adamlarıdır.Bırakırsam kahrolayım.En önemliside vücuttaki stres ve sıkıntı hormonlarını dibe çekip seratonin , dopamin tavan yapıyor.Kral adamsın hoca vesselam.
Hocam çok özletiyorsunuz kendinize lütfen teknik antrenman beslenmeye yönelik videolar yükleyim biz kanalı büyütürüz hocam 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 oturduğunu yerden KONUŞARAK BİLE ONLARCA ŞEY ÖĞRETECEK KADAR BÜYÜK BİRİSİNİX
abi 2.5 aydır spor yapıyordum tam 2.5 cm kollar genişledi yavaş yavaş büyüyoruz derken korona çıktı Allah senden razı olsun sayende evde spora devam edebileceğim
Ramazanlık yaklaştığı için salon üyeliğimi yenilemedim hocam.. Baktım evde iki dumbell var çalışmaya başladım :)) Hareketlerimiz aynı buna da çok sevindim.. 3x12 den devam diyoruz.. Saygılar.. İyi ki varsınız..
Hoş geldin kral özledik yine farkini gosterdin ramazanda nasil olacak diye düşünürken yetistin hizir gibi bu program super. 5 gunluk programada devam ediyorum.birakcam dedim ama senin videolar kayitli bir kere daha izleyim dedim. izledim geldim gaza yola devam hocam artik iyicene alistik değişim baya oldu resimler cektik 2 ay öncesinden bakalim nasil olacaz eski hal yeni halimiz ozaman gelince siz musait olup isterseniz görmenizi istiyoruz degisimleri.bizde seni seviyoruz istdan sevgiler saygilar allah emanet olun allah sağlık sihhat versin her işiniz l rast gitsin
Hocam videolara çok ara veriyorsunuz. Sizden sık sık video paylaşmanızı bekliyoruz. Diğerlerini bilmem ama bana çok iyi motivasyon oluyor sizin videolarınız. Saygılar selamlar. Allah yolunu herdaim açık etsin
Şuan şu videoyu gördüm ağlayasım geldi yaa. Üniversite sebebiyle şehir değiştim kaldığım yerden spor salonu arası yürüme 45 50 dk, otobüs ile 30 dk sürüyor. Kışı yeni atlattık sayılır kış şartlarında yazilayim dedim 40 gunluk para verdim vizeleriydi finaliyle 15 gün anca gidebildim, 5 6 aydır hic spor yapamadım. Tam gelisiyorum derken yarida kesmek zorunda kaldim bu videoyu görünce açıkçası hirslandim kaldigim yerde 2 tane 7.5 2 tane 2.5 luk dumbell var şuan kafama koydum 2.seneme kadar evde bu hareketlerle saldığım vücudu az da olsa toplamaya çalışacağım. Hemen simdi hafiften başlıyorum. 14.04.19 / 22:48
Hocam 2 yıl geçmiş yeni gördüm 12 yıl öncesine ilk başladıgım bu temel hareketler geldi aklıma. İnanılmaz verimli olmuştu zaten sıfırdan başladıgımdan. Hatta hala bu hareketleri coğu programıma uyguluyorum. Magazinden uzak güzel bir temel full body videosu olmuş. Geç oldu ama eline koluna sağlık
KoronavirusSÜZ günler diliyorum. Spor salonları kapanınca, ne yaparım diye düşünüyordum. İki tane dumbell aldım, ve bu videodan yola çıkıyorum. Evde çalışıcam. Aletsiz idman, videosu ve dumbell ile birlikte çalışmalar. Teşekkürler Hocam. Minnettarım
Ohoo neler yapılmaz yeter ki iste azim et...her neyse tamda evde buna niyet ettigim su zamanda sanki hoca beni hissedip video yapmis :) tevazu + ahlak + bilgi tecrübe + adamlik + efendilik = bilgehan hoca...arama baska yol bilgehan hoca varol iyiki varsin hocam hayırlı yarinlar
Adam gibi adam. Mütevaziliğin sözlükdeki kelime anlamı BİLGEHAN KOÇ. 0 imkanla nasıl spor yapılır dersi vermiş adam boş konulara değil yarar sağlayan şeylerle uğraştığınız için teşekkürler Hocam
Hocam, Nasılsınız. Merak ettik. Umarım iyisinizdir. Siz ve herkes. Bu videonuza benzer evde neler yapabiliriz adı altında bir video isteriz. Hem sizin için hem bizler için bir farklılık olur. Takipçi sayınızıda arttırmak için güzel bir fırsat bence. Hocam, sizin muvcut iki dumbell ile neler yapabiliriz videonuz güzel bir örnek, bu şekilde bir vidoe isteriz, kısa ve öz lütfen. Herkes, tonton olup evden çıkarken, bu koronavirus illeti bittiğinde sizin takipçileriniz makine gibi evden çıkması için hem yemek yeme, hem de çok yorulmadan neler yapabiliriz adına vidoe paylaşımı ıstarla isteriz. Motivasyonunuza ve öncü bilgeliğinize bu zor günlerde ihtiyacımız var. Sizi seviyor, sayıyor ve sağlıklı günler sevdiklerinizle diliyoruz. İzmirli Pehlivan
Hocam benim size bahsettigim full body program buydu hatta siz videosunu çekelim guzel demiştiniz çok teşekkürler 🤗🤗 bu programla güzel gelişim sağladım ben işte. .
Eveeeeet, Yani Sayın Hocam Şöyle diyor, Videonun Türkçesi ve anlamı. En berbat idman, idman yapmamaktır. Totoyu kaldırın ve kendinizi salona atın. Motto gibi oldu valla😁😁 Hocam Sana Saygı Duyuyorum.
Fly Ali Ben zorluyorum! Yorulduğum yerde kısa bir aralık verip tekrar yükleniyorum nasıl olmaz... 10 kiloluk dumbellarla başladım vücut güçlendikçe ağırlık istiyor...
Vedat Akis 20 kg dambılla gögüs fly, omuz yana açış, biceps vs yapabiliyorsan tebrik ederim. Ciddi ağırlık. Ancak hareketleri yanlış yapıyorsan kendine zarar verme olasılığın var dikkat et. 20 lb olmasın o dambıllar? 20 lb 9 kg a eşittir
Hocam emeğinize sağlık. Affınıza sığınarak '' göz yapayım derken kaş çıkartırsınız'' kısmını 4 kere dinledim ve dedim k bi terslik var. Ve sonra jeton düştü :) Çok önemli değil gerçi. Takipdeyiz, başarılar hocam..
Hocam makine ve serbest ağırlığı kıyasladığınız bir video yapar mısınız? Hangisi daha verimli olur gibi. Makine ile kas yapamazsın falan diyorlar salonda. Sizin bu konudaki görüşünüz nedir?
Adam dünya şampiyonu ve çektiği videoya bakar mısın? Ne kadar mütevazı? Ne kadar samimi ve nerden gelindiğini, nereden başlanması gerektiğini anlatıyor. Bu adamda zamanında böyle başladı aslında şuan ki videosunu bu gözle izlemek gerekiyor nerden nereye diyebiliriz. Teşekkürler hocam
bilgehan hocamı her ne kadar görmesemde bana motivasyon veriyor. ne yaptığını bilmesi ve mütevazılığına hayranım. sanki bir profesör bize okuma yazma öğretiyor gibi bir şey bu video. minnettarız hocam.
@@bayramkaragoz9486 O harika bir insan. Canlı olarak karşılaşmasam da videolarından bu anlaşılıyor. Çok samimi ve çok mütevazı. Hiç bir zaman böbürlenmiyor. Böyle hocalar çok zor bulunur
Omuz 1 2:07
Omuz 2 2:55
Omuz 3 3:10
Sırt 1 4:00
Sırt 2 4:25
Sırt 3 4:51
Göğüs 1 5:37
Göğüs 2 5:51
Göğüs 3 6:11
Biceps 1 6:45
Biceps 2 7:04
Biceps 3 7:27
Triceps 1 8:00
Triceps 2 8:23
Triceps 3 9:09
Bacak 1 9:43
Bacak 2 10:24
Bacak 3 10:52
Çok saol
Bunları hepsini aybı gün mğ yapıcaz
@@zamazomzoom6859 yapabiliyorsan yap ama zorlanırsan bölerek de yapabilirsin
@@makinegergin5287 sağ olasın
@@ryder2833 nası bölebilirim kardeş omuz sırt bacak ayrı göğüs triseps biceps ayrı olsa olur mu
İKİ GÜN SPOR YAPIP HOCA OLDUĞUNU SANAN VE EGO KASARAK İNSANLARA SAHTE PROGRAMLAR SATANLAR VARKEN SİZ GİBİ TECRÜBELİ VE MÜTEVAZİ BİRİNİ İZLEMEK ÇOK GÜZEL HOCAM 💪🏼😊
başlarda sövüyodum nerdeyse.D
@@gamemonster8541 aman diyim😂
Abi çok samimi anlatıyosun Allah senden razı olsun spor salonunda bu kadar bilgi verilmiyo sen ADAMSINN KRALSIN !!!
Hocam bu kadar özletmeyin kendinizi
Daha sık vidyolar bekliyoruz.
Bizi CZcams nin cahil hocaların cahil bilgilerinden kurtardığınız içinde saolun.
😄✋️
Ya sen ne kadar güzel bir adamsın yaşım 29 evde geçmeli dumbell setim ve bir adet bar var toplam 85 kg evde olmaz yapamazsınız videolarından bıkmıştım şevkimi kırdılar senin sayende tekrar başladım Allah razı olsun bi kardeşin olarak teşekkür ediyorum sana
Hocam gelişim var mi?
@sraaa dfdc 😬
@@Mazor55 Gelişim olmaması imkansız evde bu şekilde
çok iyi vücut yapıyorum baya iyi hemde
61 yaşındayım.Çok mütevazi ve doğruca çok gerekli olanları anlatımınız beni gururlandırdı.Seni kutlarım.
👍✋️
10 saattir araştırıyorum, sayın hocam harika anlattınız.. teşekkür ederim.
Sonunda video . Dışı sert , kalbi yumuşak iyi adam
A'dan Z'ye her dediğini ve görsel anlatılanları yapmış birisiyim.Harbidende Allah hakkı için gözle görülür değişiklik elde ettim.Sağolasın hocam benim için Serdar Aktolga , Bilgehan Koç , Cenk Hoca bu endüstrinin kral adamlarıdır.Bırakırsam kahrolayım.En önemliside vücuttaki stres ve sıkıntı hormonlarını dibe çekip seratonin , dopamin tavan yapıyor.Kral adamsın hoca vesselam.
🙏✋️
Abi senden çok şey öğrendim, iyi ki varsın. Anlatış şeklin, doğallığın yolun açık olsun.
Hocam çok özletiyorsunuz kendinize lütfen teknik antrenman beslenmeye yönelik videolar yükleyim biz kanalı büyütürüz hocam 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 oturduğunu yerden KONUŞARAK BİLE ONLARCA ŞEY ÖĞRETECEK KADAR BÜYÜK BİRİSİNİX
👍
Kaş yapiyim derken göz cikartmak* hocam 😅 seviliyorsunuz.
Anlayın işte😄👍
abi 2.5 aydır spor yapıyordum tam 2.5 cm kollar genişledi yavaş yavaş büyüyoruz derken korona çıktı Allah senden razı olsun sayende evde spora devam edebileceğim
Gayet basit ve etkili anlatım teşekkürler...
Ağzına sağlık hocam. Birde vücut tipine göre (endomorf, ektomorf, mezomorf) bir program hazırlasanız süper olur.
Ramazanlık yaklaştığı için salon üyeliğimi yenilemedim hocam.. Baktım evde iki dumbell var çalışmaya başladım :))
Hareketlerimiz aynı buna da çok sevindim.. 3x12 den devam diyoruz.. Saygılar.. İyi ki varsınız..
Kasmadan, insanı germeden ne güzel anlattınız hocam. Diğer kanallar bence feyz alsın sizden. 👏🏽
Hoş geldin kral özledik yine farkini gosterdin ramazanda nasil olacak diye düşünürken yetistin hizir gibi bu program super. 5 gunluk programada devam ediyorum.birakcam dedim ama senin videolar kayitli bir kere daha izleyim dedim. izledim geldim gaza yola devam hocam artik iyicene alistik değişim baya oldu resimler cektik 2 ay öncesinden bakalim nasil olacaz eski hal yeni halimiz ozaman gelince siz musait olup isterseniz görmenizi istiyoruz degisimleri.bizde seni seviyoruz istdan sevgiler saygilar allah emanet olun allah sağlık sihhat versin her işiniz l rast gitsin
Hocam nerelerdesin be yapma böyle şeyler ara sıra ilgilen buralarla 😁
😄👍
Hocam videolara çok ara veriyorsunuz. Sizden sık sık video paylaşmanızı bekliyoruz. Diğerlerini bilmem ama bana çok iyi motivasyon oluyor sizin videolarınız. Saygılar selamlar. Allah yolunu herdaim açık etsin
Güzel yurekli,mutevazi,sampiyon adam.. Özlendin hocam
Şuan şu videoyu gördüm ağlayasım geldi yaa. Üniversite sebebiyle şehir değiştim kaldığım yerden spor salonu arası yürüme 45 50 dk, otobüs ile 30 dk sürüyor. Kışı yeni atlattık sayılır kış şartlarında yazilayim dedim 40 gunluk para verdim vizeleriydi finaliyle 15 gün anca gidebildim, 5 6 aydır hic spor yapamadım. Tam gelisiyorum derken yarida kesmek zorunda kaldim bu videoyu görünce açıkçası hirslandim kaldigim yerde 2 tane 7.5 2 tane 2.5 luk dumbell var şuan kafama koydum 2.seneme kadar evde bu hareketlerle saldığım vücudu az da olsa toplamaya çalışacağım. Hemen simdi hafiften başlıyorum. 14.04.19 / 22:48
Kolay gelsin bro mentaliten intikam alır gibi çalışmak olsun ben de üniversite 1. sınıfım tam gaz devam
@@gurkan5406 teşekkür ederim. Umarim istediğimiz yere ulaşırız. Sanada kolay gelsin hocam.
Devam mı
Hocam 2 yıl geçmiş yeni gördüm 12 yıl öncesine ilk başladıgım bu temel hareketler geldi aklıma. İnanılmaz verimli olmuştu zaten sıfırdan başladıgımdan. Hatta hala bu hareketleri coğu programıma uyguluyorum. Magazinden uzak güzel bir temel full body videosu olmuş. Geç oldu ama eline koluna sağlık
Şunu şöyle anlatan bulamamıştım. Teşekkürler 🙏🙏🙏
KoronavirusSÜZ günler diliyorum.
Spor salonları kapanınca, ne yaparım diye düşünüyordum. İki tane dumbell aldım, ve bu videodan yola çıkıyorum. Evde çalışıcam. Aletsiz idman, videosu ve dumbell ile birlikte çalışmalar. Teşekkürler Hocam. Minnettarım
Her sabah bu videoyla, iki dumbelimle, bi goz odamda seninle spor yapiyorum abi. Tesekkur ederim
😄✋️
Bu olayı bu kadar basit anlatmak bu kadar zor mu ya? Hocam çok teşekkür ediyorum aradığım video işte bu 👏👏👏
👍✋️
Ohoo neler yapılmaz yeter ki iste azim et...her neyse tamda evde buna niyet ettigim su zamanda sanki hoca beni hissedip video yapmis :)
tevazu + ahlak + bilgi tecrübe + adamlik + efendilik = bilgehan hoca...arama baska yol bilgehan hoca varol iyiki varsin hocam hayırlı yarinlar
Adam gibi adam. Mütevaziliğin sözlükdeki kelime anlamı BİLGEHAN KOÇ. 0 imkanla nasıl spor yapılır dersi vermiş adam boş konulara değil yarar sağlayan şeylerle uğraştığınız için teşekkürler Hocam
Bu hocayA bayiliyorum vallahi diyarbakirdan selamlar hurmetler hocam. Iyiki varsnz. Emeyinize saglik .çok faydalaniyorz hakkinizi helal ediniz ❤👏👏👏👏👍
✋️👍
Bi cok garibanda faydalaniyor sizin vesilenizle. Allah tamamina erdirsin elin ta$a deymesin.hocam saygilar hurmetler❤👍👏
Gerçekten çok beyefendi bir abimiz. Bizlere örnek olacak biri. Helal olsun.
Böyle bir video arıyordum. İsabet oldu elinize sağlık çok güzel olmuş
Bilgiler çok değerli teşekkür ederiz. keşke istanbulda olsanız.
Böyle bir anlatım yok helal olsun
Adamsın abi, hardcore vücut geliştirmeci olarak yeni başlayanlar için bile hareket öğretiyorsun 👍
Hakkınızda sayfalarca övgü yazılabilir lakin bunun yerine sadece Allah razı olsun diyorum sayın hocam size çok büyük bir saygı duyuyorum.
nomalde deyim : Kaş yapayım derken göz çıkartmak.
BİLGEHAN HOCA STYLE : GÖZ YAPAYIM DERKEN KAŞ ÇIKARTIRSINIZ ARKADAŞLAR
Evde ameliyatlıyım. 1 ay spor yapamayacağım bu video ilaç gibi geldi adamsın abim...
Allah şifa versin inşallah
Hocam degerli bilgileriniz icin tesekkurler plank egzersiz i ile ilgili bi video yaparmisiniz
BILGEHAN HOCAM kralsın 👍yarışma sureciyle ilgili detaylı bir videonu isteriz
Hocam ozledik.Yolum düşünce Muğlaya ilk işim yanınıza uğramak olacak.
Hocam,
Nasılsınız. Merak ettik.
Umarım iyisinizdir. Siz ve herkes.
Bu videonuza benzer evde neler yapabiliriz adı altında bir video isteriz. Hem sizin için hem bizler için bir farklılık olur. Takipçi sayınızıda arttırmak için güzel bir fırsat bence. Hocam, sizin muvcut iki dumbell ile neler yapabiliriz videonuz güzel bir örnek, bu şekilde bir vidoe isteriz, kısa ve öz lütfen. Herkes, tonton olup evden çıkarken, bu koronavirus illeti bittiğinde sizin takipçileriniz makine gibi evden çıkması için hem yemek yeme, hem de çok yorulmadan neler yapabiliriz adına vidoe paylaşımı ıstarla isteriz. Motivasyonunuza ve öncü bilgeliğinize bu zor günlerde ihtiyacımız var. Sizi seviyor, sayıyor ve sağlıklı günler sevdiklerinizle diliyoruz.
İzmirli Pehlivan
Hocam özlettiniz kendinizi. Yüklemeri sıklastırın:). vg ile alakalı olmasa da izlerim yani
hacam sizin verdiğiniz bilgilerle sporumu yapıyorum hakkınızı helal edin tşk ederim
adamın yüreği kalıbından daha büyük. inanılmaz bir sempatisi var. Hocayı kutluyorum.
Hocam benim size bahsettigim full body program buydu hatta siz videosunu çekelim guzel demiştiniz çok teşekkürler 🤗🤗 bu programla güzel gelişim sağladım ben işte. .
Hocam bide ısınma ile ilgili video cekermisin ayrı bi video olarak
Çok faydalı ve samimi bir video. Teşekkürler hocam
once beyeniyim sonra izliyim paylasimlarin icin tesekkur ederim bilgehan supersin
😄
Hocam özlettiriyosun valla kendini ya daha sık video bekliyoruz hocam seni videolarda görünce motivasyonum artıyo 😄
Özledik sizi Bilgehan Hocam. 👋❤️
Hocam sakal yakışmış kralsın beğeni gelince verimi açıp geldim :)
Şu spor camiasında güven veren tek vücut geliştirme sporcusu
2:18
3:00
3:26
4:03
4:30
5:40
5:55
6:13
6:46
7:03
7:26
8:02
8:26
9:11
10:27
11:10
Analar ne yigitler doguruyo bicak gibisin hocam maşallah allah nazarlardan korusun hocam
Hocam maşallah yüzünüzden nur akıyor samimiyetle söylüyorum
Hocam sizi daha çok görmek istiyoruz
Sakal da yakışmış iyi antremanlar.
👍
Abi süper anlatım çok video çok yararlı oldu emeğine sağlık
Sondaki samimiyeti gördünüz mü.. Süpersin hocam
Sakallar yakışmış hocam😎👍 videolarınızın devamını bekliyoruz👍💪💪
Tesekkurler
Cok iyi bir anlatimla bilgilendirdiginiz bizleri
Eveeeeet, Yani Sayın Hocam Şöyle diyor, Videonun Türkçesi ve anlamı.
En berbat idman, idman yapmamaktır.
Totoyu kaldırın ve kendinizi salona atın.
Motto gibi oldu valla😁😁
Hocam Sana Saygı Duyuyorum.
Daha ilk günden kendini göstermeye başladı Gerçekten mükemmel hareketler
Harika bilgiler......dikkatli bir şekilde izliyorum sizi.... binlerce kez teşekkürler 💕
👍
hocam birde evde nasil gobek eriticez hareketleri soyleseniz cok makbule gecer mekik ve sonra :)
Hocam sporu sevdirdin bana Allah razı olsun.
Hocam bir sürü yeni hareket öğrendim, teşekkür ederim.
👍
Bu adamın değerini kıymetini çok iyi bilin. Adam dünya şampiyonu ve şu samimiyete bi bakın.
Çok faydalı bir konu. Teşekkürler...
Bilgehan Bey teşekkür ederim emeğiniz için.
Hocam çok iyi anlatmışsınız, çok güzel bilgilendim şu anda, teşekkür ederim gerçekten
Hocam iyiki varsınız malum hastalık döneminde dumbell ile neler yapılabilir çok iyi anlamışsınız seviyoruz sizi 🙏😍
Hocam video atmaya devam edin lütfen mükemmel kişiliğe sahipsiniz
Ben spor salonuna gidemediğim zaman 20 şer kiloluk dumbellarla yapıyorum bu hareketleri gerçekten çok faydalı tavsiye ederim!
Vedat Akis bu hareketlerin çoğu 20 şer kilo dambılla yapılmaz. Bilgehan hoca size ındaysan olabilir belki. Ama sanmıyorum
Fly Ali Ben zorluyorum! Yorulduğum yerde kısa bir aralık verip tekrar yükleniyorum nasıl olmaz... 10 kiloluk dumbellarla başladım vücut güçlendikçe ağırlık istiyor...
Fly Ali ayrıca bilgehan hoca en az 30 kiloluk dumbellarla rahat yapar...
Vedat Akis 20 kg dambılla gögüs fly, omuz yana açış, biceps vs yapabiliyorsan tebrik ederim. Ciddi ağırlık. Ancak hareketleri yanlış yapıyorsan kendine zarar verme olasılığın var dikkat et. 20 lb olmasın o dambıllar? 20 lb 9 kg a eşittir
Çok güzel anlatmışsınız hocam ağzınıza sağlık seviyoruz sizi.
Eyvallah hocam,sizinle bugün tanıştım ve videonuzu izleyerek hareketleri yaptım, süper.
Teşekkür ederim, aboneyim sayın hocam...
özlettiniz kendinizi hocam ramazan ile alakalı bir bilgi videosu çekermisiniz
Bir dünya şampiyonun böyle mütevazi ve öğretmeyi seven kişiler gerçekten çok az. Helal olsun hocam. Takipteyiz 🏋💪
Hocam vallahi seni izledikten sonra iştaha geliyor insan
Hocam yine on numarasın. Her kesime hitap ediyorsun. Ego sıfır. 2 sene vücut çalışıp da kendini arnold sanan tipler senden biraz feyiz alsınlar.
Hocam emeğinize sağlık. Affınıza sığınarak '' göz yapayım derken kaş çıkartırsınız'' kısmını 4 kere dinledim ve dedim k bi terslik var. Ve sonra jeton düştü :) Çok önemli değil gerçi. Takipdeyiz, başarılar hocam..
Yaşlandık anlayın işte😄👍
Olur mu hocam. Bomba gibisiniz...
Şöyle , böyle mi ? Yok şöyle 😂😂😂emeğine sağlık Hocam
sevgili hocam evde yapılabilecek başka hareketlerin olduğu full body veyahut split programı yapabilir misiniz?
11:02 korktum 😅
Hocam paylaşımlara lütfen devam
Hocam çok teşekkürler harikasınız, saygılar
👍✋️
işte aradığım video. bi çok kişinin işine yarayacaktır. teşekkürler.
ağızına sağlık hocam maşallah sana ALLAH yardımcın olsunsun.seviliyorsun değerini bil
👍
tüm faydalı bilgiler için çok teşekkürler
Hocam postur bozuklugu icin video yapsaniz tadindan yenmez
Hocam makine ve serbest ağırlığı kıyasladığınız bir video yapar mısınız? Hangisi daha verimli olur gibi. Makine ile kas yapamazsın falan diyorlar salonda. Sizin bu konudaki görüşünüz nedir?
👍
@@bilgehankoc2863 çok yararlı bir video olur. Beklemedeyiz
abı senın youtubdakı son koydugun haftalık programı uyguluyorum bayya oldu ne zaman yenısı gelıcek ya ?
Anlatımınıza sağlık hocam
Hocam daha sık video bekliyoruz
Hocam karın kasını daha detaylı çeker misiniz rica etsem diğer videoda şişmanlar ve zayıflar için yapmıştınız ve baya bir karışmış Saygılar .
👍
Bilgehan hocam mükemmelsin mevlâm nazarlardan esirgesin başarılarının devamlı olması dileğimle ALLAH a emanet ol kardeşim
🙏✋️
Hocam 2 kilo dambıl ile başladım bicepslerim 30 dan 33 oldu ama hissederek yapıyorum
gayet temız hareketler sagolun hocam
Bu video mukemmel faydali Cok tesekkurler