Jadłem jeden posiłek dziennie przez miesiąc, zobaczcie co się ze mną stało
Vložit
- čas přidán 18. 03. 2019
- Czy możecie jeść tylko jeden posiłek dziennie? Ludzki organizm może przetrwać bez jedzenia aż do 3 tygodni. Oczywiście inaczej jest z wodą; nie przeżylibyście bez niej więcej niż 3-4 dni!
Wszyscy wiemy, że ludzie powinni jeść trzy pełne posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. W zależności od tego, jak bardzo zapychające są te dania, możemy jeszcze dołożyć kilka przekąsek. Zwykle po jakichś 4 godzinach od posiłku wasze brzuchy zaczynają wydawać te żenujące, przeraźliwe dźwięki, przypominając wam, że już pora na następną porcję jedzenia.
Ponieważ wszystkie te diety i posty stają się coraz bardziej popularne, zacząłem się zastanawiać, jakby zareagował mój organizm, gdybym jadł tylko jeden posiłek dziennie przez 30 dni. Tak też zrobiłem i oto co się okazało!
TIMESTAMPS:
Czym jest dieta jednoposiłkowa 1:50
Zalety tej diety 2:46
Wady diety 4:07
Jak się czułem po 30 dniach 5:43
Co wykazały badania 6:30
#dieta #jedenposilekdziennie #utratawagi
Muzyka: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
STRESZCZENIE:
- Spożywacie jeden posiłek dziennie. W tej diecie nie ma zbyt wielu surowych zasad. Możecie w zasadzie jeść to, na co macie ochotę i tyle, ile chcecie, pod warunkiem, że robicie to tylko raz dziennie.
- W przeciwieństwie do innych diet, tutaj nie potrzebujecie specjalnych składników, nie trzeba też obsesyjnie liczyć kalorii. Jeśli chcecie zjeść frytki - jecie frytki! Jeśli marzy wam się micha spaghetti, śmiało możecie po nią sięgnąć!
- Jeśli waszym celem jest utrata wagi, nie możecie za bardzo się napchać podczas jednego posiłku, bo wtedy dieta nie pomoże wam zrzucić kolejnych kilogramów.
- Po pewnym czasie odkryłem, że moje ciało dostosowało się do takiego rytmu jedzenia i nie czułem już takiego ssania w brzuchu. Pewne mój żołądek skurczył się po kilku dniach, więc wystarczał mi jeden posiłek dziennie.
- Przez pierwsze dni odczuwałem silne napady głodu. Zaczynały się burczeniem w brzuchu, a kończyły bolesnymi skurczami.
- Przez pierwszy tydzień chciałem tylko leżeć na kanapie, oglądać Netflixa i cały dzień odpoczywać. Miałem tak mało energii, że czułem się jak w letargu.
- Po 30 dniach odkryłem, że rzeczywiście zrzuciłem parę kilogramów! Czułem się świetnie, nie tylko dlatego, że schudłem i widziałem poprawę samopoczucia, ale też byłem z siebie dumny, że wytrwałem na diecie, i nie zniechęciłem się.
- Jednym z najczęściej wskazywanych problemów jest to, że mężczyźni i kobiety inaczej reagują na taki typ postu. Kobiety potrzebują więcej żelaza w diecie niż mężczyźni.
- Przeczytałem różne badania. Jedno z nich zostało przeprowadzone w 2017 roku przez badaczy z Uniwersytetu w Saskatchewan. Odkryli oni, że dieta jednoposiłkowa może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę typu II, ponieważ pomaga w zrzuceniu wagi i obniżeniu poziomu cukru we krwi.
- Niektóre badania wykazały, że taka dieta może wydłużyć życie osób z otyłością.
- To bardzo indywidualna sprawa i każdy powinien poradzić się lekarza, jeśli chce bezpiecznie przejść na taki sposób jedzenia. Wiele osób jest nią zachwyconych, a i ja jestem zadowolony z utraty wagi.
******
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
bit.ly/2J3Cdis
*Ja często jem jeden posiłek dziennie i myślę, że mógł bym tak żyć gdyby nie to, że mieszkam z babcią i raczej każdy wie o co chodzi*
Orto specjal
-po co ci to pogrubienie?-
Żeby se było
XD
@@zielu7821 ja znam to uczucie za niedługo to może wyprowac bo inaczej huba wiesz nie chce muwi czym bo je sen len XD i sorry za orto.
Szkoda ze nie powiedziałeś ile zrzuciłeś z wagi
ja 37 kg zaczynając od 114,5 kg w sześć miesięcy
On się tego nie podjął on jest tylko lektorem który tłumaczy zagraniczny kanal
@:p Czytanie ze zrozumieniem się kłania. Btw, skoro już tak się czepiamy, też poprawną ortografią nie grzeszysz.
@:p No i gdzie tu jest hipokryzja? Poza tym komentuję Twoją wypowiedź, a nie osoby powyżej, także nie widzę związku.
Chuj ze on napisal ze schudl 30kg a nie do 30kg ale ok XD
Na górze róże na dole 8 wierszy każdy ma w dupie kto z was jest pierwszy 😊
maly ptak przepisujesz albo inni przepisują
Fajne
Jesteś małym mojego kolegi ? xD
😂😂😂
@@bobczanb7780 Noo :)
@@ciociazosia7586 Dzięki
Ja jadlem jeden posilek dziennie obiad przez 3 miesiaca plus cwiczylem . Rozmiar posilku standardowy obiad w restauracji . Efekt -26kg. Nie zanotowalem spadku energii na dodatek moje badania znacznie sie poprawily. Morfologia krwi watroba i cholesterol . Mialem minimalnie ponad norme a po 3 miesiacach takiego jedzenia plus duzo wody zero cukru i witamin wszystko sie unormowalo.
Ja też jem raz dziennie, rano zaczynam i wieczorem kończę.
dobre
🤣
Ja od lat jem jeden posiłek dziennie i mam mnóstwo energii sporo młodsi ode mnie mogą mi jej pozazdrościć. A badania hi jak to lekarze mówią za każdym razem jak u komandosa :)
Polecam spróbować 2 posilkow dziennie, pierwszy około 10-11, drugi 17-18, dużo płynów, mało węglowodanów, jak najmniej (chleba, ryżu, makaronów, ziemniaków etc.) Po tygodniu, miałem dużo więcej energii, lepszy humor i większa bystrość umysłu, oczywiscie przyszedł weekend i trzeba zaczynac od nowa i jest na początku masalra z głodem, ale potem jest tylko lepiej. Spróbójcie, bez katowania i odpuście, jak poczujecie ze to Wam nie służy.
👏👌💪🏼
Ja tak jem prawie całe życie.Jak raz się najem to w ciągu dnia to nie mam już apetytu.Przeważnie jest to godzina 15, 16.Tak,jestem zdrowa.Do południa nie mam apetytu i wtedy mam najwięcej energii.Staram się w tym czasie zrobić jak najwięcej.O 15,16 godzinie jem obiad z kolacją i po jedzeniu nic mi się nie chce.O 19 godzinie szykuję się na następny dzień i o godz.20 odpoczynek i 22,23 - sen.Wstaję o 4,30.Czuję się dobrze i nie odczuwam głodu.Najgorsze to chęć na coś słodkiego wieczorem.Czasami ulegam,najlepsze są krówki.🤗
Jem raz dziennie od 4 lat i czuję się super. Nie ma lepszego sposobu na odżywianie.
Przez długi czas jadłam właśnie tak, a moja mama zwykła mówić : ty jesz jak pies - raz dziennie. Czułam się świetnie i nie zauważyłam niczego negatywnego w takim sposobie odżywiania. Zawsze podpieram się vit D3, i zestawem vit z grupy B, bo i tak nie dostaeczamy sobie tego wszystkiego co niezbędne . Polecam.
Ja, tak szczerze, nie byłem na takiej diecie, tylko po prostu nie miałem ochoty jeść. Przez dwa tygodnie jadłem jeden posiłek. Czułem się dużo lepiej, cieszyło mnie to, że nie muszę tak dużo jeść i moja pamięć się poprawiła do tego stopnia, że zwykłe notatki wystarczyły, żeby się wszystkiego nauczyć na np. sprawdzian. Chciałem dalej kontynuować tę "dietę", ale rodzina strasznie się o mnie martwiła i musiałem przestać.
Ja od kilku lat jem dwa mniejsze posiłki dziennie lub jeden duży i nie widzę u siebie żadnych zmian. Nie chudnę, nie tyję, mam dużo energii i nie pamiętam kiedy ostatnio burczało mi w brzuchu 😅
🤗
Taki pro tip dla ludzi chcących schudnąć. Musicie być na deficycie kalorycznym czyli musicie jeść mniej niż spalacie kalorii. Nie ma znaczenia co jecie, kiedy jecie, ile razy dziennie, najważniejsze są kalorie i nie mówcie że to nie działa bo to zasada termodynamiki czyli 7000 kcal to kilogram w górę lub w dół więc nie próbujcie się kłócić z fizyką
Głodówki wydłużają życie i to wcale nie jest żart
I pozniej tracisz miesnie i 1 kilograma nie mozesz podniesc
@@maylordi4012 najpierw sprawdź A potem pisz :) zrób sobie 10 dni i zobaczysz jakiej mocy Ci przybędzie :)
@@donamajcherczyk4259 Ale chyba nie na diecie węglowodanowej. Jedynie głodówki na diecie tłuszczowej mają sens.
@@michawojtowicz4389 to według Twoich przekonań. Ja zrobiłam wyłącznie na wodzie i jest mega, aktywuje się kosmiczna moc w nas, czy Boskość,czy jak to tam nazwiesz ;)
@@maylordi4012 to powiedz mi jak ludzie kiedyś przetrwali? Kiedyś nie jedli no przez 2 dni lub dłużej np zimą i jakoś przeżyliśmy ponieważ kiedy nie jesz, twój metabolizm zaczyna przyśpieszać i poprostu mówi ZAPIERDALAJ POLOWAĆ BO GŁODNY JESTEM
Jak nie macie ciężkiej pracy tylko za biurkiem 8 godzin i w domu tylko telewizor to rozwiązanie może być dobre. Ktoś to pracuje od rana do nocy nie mógł by sobie pozwolić na taką redukcję posiłków. Może dla tych co się odchudzaja zaproponował bym aby zacząć od malych zmian i przyzwyczajeń. Np. 15 minut przed posiłkiem wypić około pół litra wody to naprawdę pomaga zrzucić wagę albo chociaż zatrzymać wzrost.
Też byłem na podobnej diecie jakiś czas temu, w moim przypadku jadłem tylko białko I tłuszcze raz dziennie. Efekt około 10 kg w miesiąc płaski brzuch i tylko - 1 cm w bicepsie. W tym okresie robiłem tylko pompki i podciąganie sporadycznie male ilości, polecam spróbować
Ja zaś lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Żyje tak od 3 lat i nie zrzuciłem więcej niż 5 kg przez ten czas. Organizm zaczyna odkładać jak najwięcej na później w postaci tłuszczu. Głodu nie czuje już wcale a jak jestem bardzo zajęty to mogę nawet zapomnieć o tym jednym posiłku.
Byłam na takiej diecie, bardzo dobra, tak jak mówił na początku było ciężko, ale z każdym dniem coraz lepiej
5:30 byłem na takiej diecie parę lat, lub stosowałem tryb jednego dnia jadłem, drugiego nic nie jadłem, tak na zmianę. Waga faktycznie utrzymywała się koło 60 kg przy wzroście 173 cm. Ogólnie raczej bez skutków ubocznych mimo pracy prawie po 300 godzin w miesiącu (lekka fizycznie, średnio obciążająca psychicznie) możliwe że skutkiem ubocznym był spadek żelaza we krwi, ale możliwe że jest to efekt picia hektolitrów zielonej herbaty.
Kto chce schudnąć trochę
Tu
⬇️
Nie żebraj jak inni, bo niektórych te żebranie już $#^^%$#!
stosuję już drugi raz. Nikt jakoś nie pisze że musisz zostać na tej metodzie na zawsze. Bo jak zaczniesz cos skubać to przytyjesz więcej niż poprzednio ważyłeś. Więc wytrwałości w nie jedzeniu życzę.
"Jadłem jeden posiłek dziennie przez miesiąc, zobaczcie co się ze mną stało". No jakoś nie zobaczyłem.
Ja tak jem od jakiś 6 albo już 8 miesięcy. Wynika to z mojego lenistwa i ilość godzin które spędzam w pracy. Mam do pracy na 7:30 a wracam często ok 18:00 a nierzadko nawet później. Wstaję rano ok 6:50 i nie mam czasu na śniadanie. Zaraz po pracy idę na miasto coś zjeść i jak już wracam to nie mam ochoty na jedzenie. Chodzę spać ok 24:00 albo później. Taki mam tryb życia i pomimo jednego posiłku dziennie mam stałą wagę i nie odczuwam żadnego dyskomfortu.
1. Bardzo ważne jest co jesz w takiej diecie, ważna jest również suplementacja. 2. Jest to skrajna forma IFYM. 3. Lepsze są okna żywieniowe 6 lub 4 godzinne
Przez 3 tygodnie postu przerywanego, z treningami raz dziennie zżucilem jak narazie 8kg. Chodź nie przykładam większej wagi do masy ciała ponieważ również chodzę na siłownie, bardziej niż kg obchodzi mnie wygląd sylwetki i to muszę przyznać że optycznie zmalałem (chodzi oczywiście o tkankę tłuszczową osadzoną na brzuchu 😏). wszystkie diety jakie wcześniej próbowałem nie przynosiły mi efektów, bo ja nienawidzę jeść np 5 razy dziennie, nie chodzi ze nie dałbym rady tylko o to że cały czas patrzyłem na zegar i pilnowalem konkretnej godziny żeby zjeść posiłek, a tak wstaje rano wypija 2 szklanki wody, idę na trening, po treningu wypijam kokltail białkowy, czekam 3 godziny od momentu wypicia białka i jem obdiad i na tym się kończy jedzenie.
Polecam post przerywany 😀
Fajnie brzmi tylko najgorzej jak gdzieś pojedziesz na wakacje na te parę dni i zechcesz posmakować miejscowych smakołyków to wtedy waga wskoczy wyżej o te parę paręnaście kilo
To ja nie wiem ile jesz tych miejscowych smakołyków >.
@@Hw2LivbyMercy to się nazywa efekt jojo ;(
@@kingamotyka7727 paręnaście kilogramów nie wróci w parę dni
Jeśli utrzyma kalorie to nie
Jestem na intermitied fasting od czterech miesięcy byłam w tym czasie na wakacjach gdzie uznałam a jebać i nie przytyłam ANI KILOGRAMA
A jadłeś śniadanie czy bardziej w okresie obiadowej ?
@Damian dobra kurwa gimbusie idz szczekać pod kanał kruszwila lub innych patusów nakręcać się a nie. A jeżeli tłumaczy z angielskiego kanału to podaj link cwaniaku !
Mi się wydaje, że bardziej śniadanie aby mieć energie na początek dnia, gdyż później głód można zaspokoić wodą😉
@@komiksowo5102 jak możesz kurde nie być głodnym po wodzie? Spróbuj sam to zobaczysz że się nie da
@Damian Ale po co ta agresja, internet, a szczególnie CZcams, powstał aby tworzyć bardzo duże społeczności, wymieniające się informacjami.Trzeba było zwyczajnie napisać że to przetłumaczony kanał "Bright Side" i kanał jest tworzony przez jakiegoś bota-lektora, a nie od razu, od debili wyzywać.
@@grzesiek6352 już próbowałam. Woda zmniejsza odczucie głodu
Wow, dzięki wielkie za super pomysł na dietę której szukam już od bardzo dawna. Nic mi nie pasowało jednak na to chyba mogę się "porwać", z pewnością wypróbuję, jednak najpierw do lekarza ^^
Kg wrócą ^^
Z odpowiednim treningiem, motywacją i chęciami nie wrócą, wszystko zależy od podejścia ;)
Ta dieta jest rekomendowana osobom, które potrafią załatwić w tym jednym posiłku wszystkie dzienne zapotrzebowania. Dzięki temu wypala się zapas tłuszczu i można uwydatnić mięśnie... jeść jak się chce - brednie. Nie dziw się, że źle się czułeś skoro nie wyrabiałeś norm, a chudnie się prawie zawsze na deficycie kalorycznym.
ja dzięki takiej diecie schudłem ponad 48 kg .. to nie jest zdrowa rzecz ale łatwa do kontroli :)
Ile schudłeś i kiedy jadłeś jeden posiłek ? rano czy w południe ? czy nie jadłes nic w miedzczasie ? I czy uprawiałes jakas aktywnosc fizyczna ?
Osobiście spożywam tylko jeden lub dwa posiłki dziennie, dobrze się czuję i moja waga jest ustabilizowana, tzn. na tym samym poziomie od wielu lat.
Od 20 lat jem tylko raz dziennie wieczorem, w zależnosci od aktywnosci fizycznej waga wacha sie w granicach 8 kilogramow. Średnia waga przy wzroście 183 to 85 kg, przy duzym wysiłku fizycznym 80 kg. Man 46 lat a siły i energii mi nie brakuje.
Nawet nie wiedziałem że jest taka dieta , najlepsze jest to że stosuję ją już od paru miesięcy , moja waga to 90 Kg i nie spada . Najgorzej że ciągle zgaga łapie na parę godzin.
Witam. Muszę spróbować. Podoba mi się. Po miesiącu napiszę o rezultacie. Pozdrawiam
Ludzie 1000 lat temu nie mieli lodówek, jedli 1x dziennie, a wcześniej nawet raz na kilka dni, raz na tydzień. Jedli inaczej, bo nie było pączków, słodyczy, bułeczek, francuskich rogalików itp. Jedli mięcho, owoce i warzywa w sezonie, kiedy znaleźli je na krzaku / drzewie. Więc, mówienie: dłużej niż 30 dni, może zaszkodzić, jest błędne. W dodatku przy takiej diecie "1x dziennie" ma ogromne znaczenie jakość posiłków, głównie tłuszczy, które spożywamy. Sam jem 1x dziennie i mam więcej energii, niż gdy jem przez cały dzień "mniej". Przy głodówce leczniczej, nie je się 14-28 dni i nikt nie umiera od tego. :D Poczytaj sobie o tym.
O samej wodzie można pożyć 40-60 dni zależy od kondycji startowej. Oczywiście gdy chudy umiera to gruby jeszcze ma sie dobrze.
Na jednym posiłku można długo żyć. Byle masa nie spadła za nisko. Pic dużo wody z solą kłodawską. Nie z sola warzoną.
Nieświadomie przeszedłem na taką dietę, prowadzę ją już chyba 3 lata i nie czuję negatywnego wpływu na mój organizm
Od 5 lat jem w ten sposób, jeden posiłek do syta po południu lub wieczorem, a ok 10 rano coś słodkiego drożdżówka, babeczka lub ciastko tortowe. Wypijam w ciągu całego dnia około 1/2 litra coli lub innego słodkiego napoju. Nie liczę kalorii, nie zawsze są to zdrowe posiłki. Jeśli wieczorny posiłek jest mniejszy to jeszcze podjadam coś w nocy kiełbaska z grila lub kebabik. Od 4 lat ważę ciągle tyle samo= 66kg mam 175cm wzrostu i wszyscy mówią że jestem chudy. Pracuję fizycznie i wcale nie mam mniej energii niż inni. Dodatkowo mogę pracować 10 godzin bez żadnych przerw śniadaniowych czy toaletowych. Bardzo to jest wygodne również podczas całodniowych wycieczek np. rowerowych. Wyśmiewam wszystkich, którzy nie wychodzą z domu bez śniadania i jeśli nie zjedzą obiadu, to marudzą że są głodni. Muszę dodać że bardzo rzadko czuję głód. Wiem dziwny jestem.
Ja coś takiego praktykowałem ponad 6,7 lat nie świadomie. Przestałem to robić ponad 1,5 roku temu i moge stwierdzić wiele żeczy jakie to ma plusy i minusy (ja żyje na wsi i mi duży wysiłek na dzień nie jest mi obcy więc mogę mieć trochę inne podejście i postrzeżenie niż ludzie którzy żyją w miastach). Więc tak na początku miałem bardzo podobnie jak ty prawie odzwierciedlenie co ja przechodziłem ale jak żołądek sie przyzwyczaił nie czułem bólu a waga spadała. Plusy: utrata wagi, jesteś bardziej wytrzymały na dłuższe dystanse, nie zwracasz uwagi kiedy zjesz następny posiłek, tak jakby trochę wola ci się wyostrza, i jak ciało do tego na stałe sie przyzwyczai świetne masz samopoczucie i łatwo zadbać o wytrzymałą i dobrą postawę, z czasem mija ci ochota na takie rzeczy jak słodycze, słodkie napoje (ogólnie co ma dużą ilość cukru).Jest to bardzo skuteczne dla ludzi z nadwagą i ta praktyka ją świetnie stymuluje i pod czas kiedy są te 3 posiłki dziennie na dwóch których nie jesz możesz poświęcić na wiele różnych fajnych rzeczy. Wady: na początku mocne osłabienie ciała, dosłownie nie chce sie wogle ruszać z łóżka tylko leżeć, nagle i okresowe bule brzucha o różnym stopniu bólu, mocna pokusa na podjadanie xD, jak skończy sie praktykować tą djete mocna jest ochota na słodkie jedznie i na orzechy lub ziarna (ale to chyba tylko w moim przypadku)
Ja jem 1 posiłek dziennie i nic mi się nie dzieje.
Jerzy Zięba od wielu lat również je raz dziennie - i jest zdrów. Robi też krótkie głodówki.
Pozdrawiam☺️ Mario
Ja też najczęściej jadam raz dziennie już przez całe życie. Mam teraz 61 lat i jakoś nie narzekam na zdrowie. Mam tylko kłopoty ze stawem barkowym, ale to nie z powodu diety tylko z przeciążenia w pracy.
Obawiam się że można przez taką dietę w anoreksję, zwłaszcza nastolatki
Ja jem 3 posiłki dziennie i potem boli mnie brzuch xd
@@zGoldElixaYT Ja jem 5-7 posiłków i mi nie boli 😂
Szczerze watpie czy autor filmiku w ogole przetestowal na sobie ta diete. Zero real life photo ot takie gadanie ze niby to zrobil.
NO,KTOŚ MYŚLI W KOŃCU😱
@Damian NOO😂
Jest też i we Włoszech, Il Lato Positivo, z identycznym filmikiem.
@Damian i po co to chamstwo? Nie można normalnie napisać tylko trzeba od razu wychodzić z wyzwiskami?
@Damian wiarygodnie raczej tylko u patusów
Osoba która wymyśliła tą "dietę" nie ma pojęcia o dietetyce, powstała dla osób którym nie chce się na chwilę przysiąść i pokombinować. Dieta nie oznacza, że trzeba przesiąść się na sałatk i typowo "zdrowe" jedzeniei etc. dobrym sposobem żywienia dla takich ludzi jest iifym, który nie jest idealny ale na pewno jest lepszym rozwiązaniem od tego wynalazku dla leni. Do tego pierwsze słyszę, żeby liczenie kalorii było obsesją, to sprawia problemy przez pierwsze kilka tygodni gdy trzeba zwracać uwagę na tabelki z tyłu opakowania potem człowiek się przyzwyczaja i odruchowo wie ile makro składników jest w poszczególnych produktach.
Jeden znajomy jest na diecie jednoposiłkowej już od kilku lat. Z tym, że u niego to nie dieta, a styl życia. Normalnie zjada jeden posiłek o 11:00 spory ale bez przesady z produktów nisko przetworzonych o niskim indeksie glikemicznym. Jest osobą trenującą i spadek wagi (niewielki) nastąpił jedynie kiedy wszedł w ten tryb po raz pierwszy po czym zatrzymał się. Mężczyzna lat 43 ważący 78 kg.
Pomysł nie najgorszy ale wolę jednak liczyć kalorie :) można częściej jeść :P i też można jeść wszystko byleby się zmieścić w określonej ilości kcal :) U mnie się taka dieta sprawdziła, poza tym może jestem dziwny ale mnie osobiście liczenie kalorii daje dużo frajdy :D
Jem tak od 3 lat, jeden duży posiłek dziennie, raczej keto. Naprawdę duży, około 14.00. Efekt minus 30 kg, dużo energii, dobre wyniki. Acha i dobre suple i mikroelementy. Wody 2.5l dziennie.
Coś się zmieniło od tamtego czasu? Waga w normie?
Gratuluję. Słyszę że jest Pan bardzo zadowolony. Mam nadzieję że utrzyma Pan swoją wagę. Życzę dużo zdrowia. Ja nigdy nie mialam nadwagi ale jem dużo owoców i warzyw, unikam produktów z mąki pszennej, cukru, jem bardzo czesto czekoladę 70-80% kakao, jem rybę mięso zależy na co mam ochotę. Ziemniaki spożywam raz na miesiąc, najczęściej jem kaszę gryczaną prażoną. Jeden banan codziennie, używam tylko eko kokosolja, na kanapki zamiast masła smaruję avocado, 2 ząbki czosnku pokrojonego w plasterki i różne sery. Uważam że nie należy głodować, ale należy pamiętać o tym co jest dobre dla mojego zdrowia.
Pozdrawiam
Nie możecie jeść w tym 1 posiłku tyle ile chcecie tylko musicie jeść tyle ile chcecie przyswoić kalorii, w zależności od celu czy to podtrzymania wagi ciała czy raczej na pewno utraty i wtedy musicie ustalić odpowiednio ujemny bilans kalorii i nie polecam próby zmieszczenia tych kcal w 1 daniu a proponuje krótkie okno posiłkowe np 2 godziny czy 4. Osobiście stosowałem system 4 godzinny i byłem mocno zdziwiony jak dobrze organizm absorbuje tak dużą ilość energii naraz.
Ja bym chciał taka dietę zastosować gdyż ciężko mi utrzymać jest wagę a jeżeli już zgubię ileś kg to automatycznie po pewnym czasie mam efekt Jojo dlatego z chęcią podejmę się takiej diety poproszę o jakieś informacje na temat.
Ja używam takiej diety codziennie 1 pizza w okolicach godziny 16-17 :D
Darkosmen YT odrzucam
Raz dziennie to ja mogę ogóra zakisić,a nie jeść.🤣😄🥒
Co do postu, to trochę mnie to bawi:D CIekawe czy księża przestrzegają:) Poza tym taka dieta jest dobra dla osób, które chyba całymi dniami siedzą w domu i nie robią nic. Może i mam dziwny organizm, ale moje spalanie jest dość duże. O ile wytrwać 12 godzin bez jedzenia nie jest problemem przy normalnym trybie życia (praca, hobby) to wytrwanie 24h bez jedzenia przez dłuższy czas było by problemem:)
To jest dieta "IF" a dokładniej Intermittent fasting. okno żywieniowe ostatnia faza :) Całkowicie nie dla kobiet :P Stosowałem ją kiedyś będąc w Austrii podczas okresu redukcji (8 miesięcy) Daje niesamowite efekty ale w połączeniu z mocnymi treningami 5 dni w tygodniu potrzebna jest stała kontrola lekarza i mocna suplementacja. Ja tak ową miałem raz w miesiącu z pełnymi badaniami :) wtedy osiągnąłem swoją formę życia z ubitego 110 na żylaste 84.
Pozdrawiam każdego kto tego używa :)
a tak nawiasem jak lubisz dobrą muzykę to zapraszam do mnie na kanał :) każdy znajdzie coś dla siebie ;)
Ja bym nie wytrzymała tyle czasu bez jedzenia 😂💪
Edit: Ludzie jak patrze na wasze odpowiedzi to aż śmiać mi sie chce, bo nawet mnie nie znacie ani nie widzieliście mnie na żywo i już wyzywacie mnie od grubasów a niektórzy nawet od szmat i analfabet oraz mówią na mnie dziecko po mimo tego, że nie zdajecie sb sprawy z tego, że studjuje więc prawdopodobnie jestem starsza od was. ( Kieruje tę wiadomość do ludzi którzy zaczeli mnie wyzywać oraz do tych którzy mają zamiar mnie wyzwać.)
PS. Dla hejterów..
Pozdrowienia trzecim palcem 😉
Ja tak
Ja też
Tylko, że dorośli potrzebują mniej posiłków niż dzieci..
@@ashennn7453 noo..szczegulnie jak jest sie w okresie dojrzewania itp.
ja cale moje zycie tak jadlem, nie jem sniadan w domu ani w szkole tylko po szkole jedna kanapka i juz to caly moj posilek :)
Mi wody nie brak do sql biore 3butelki a w domu ...
Łochocho
Pozdrawiam 😉
A co ci powiedział lekarz przy ewekcie końcowym? (Jak wogóle byłeś u lekarza po kończu diety jednoposiłkowej)🤔
Pytanie czy wogule stosował tę dietę, raczej wątpię.
Ja od dłuższego czasu jestem na podobnej "diecie", ale wynika to bardziej z lenistwa i braku czasu. Przewaznie jem tylko duży obiad w pracy i tyle mi wystarcza. Po pracy zazwyczaj oglądam YT albo gram na pc, więc nie za bardzo myślę o jedzeniu. I bardzo dużo śpie. Co prawda jak ktoś mnie obudzi to wystarcza mi 7-8h, ale jak nikt i nic mi nie przeszkodzi to żadnym problemem nie jest dla mnie przespanie 10-12h.
ja nie mogę zasnąć z pustym żołądkiem
edit: nie wiecie jaką przyjemność mi sprawiacie pisząc że wszędzie jestem
Czemu ty jesteś wszędzie ostatnio ciągle cię widzę 😂
@@patrycjajakubowska9050 Ja też 😂😂
Ja właśnie nie moge jak coś zjem 😄
Ja tez XD
No właśnie jesteś wszędzie
"spozywa sie znacząco mniej kalorii niz te do ktorych jest przyzwczajony organizm" to nie jest kwestia przyzwyczajenia, a zapotrzebowania. Kazdy organizm ma swoje zapotrzebowanie kaloryczne przez ktore nasz mozg, nerki i wszystko inne w naszym organizmie moglo normalnie funkcjonować, wiec jesli twoje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne to 1600 kalorii to nie mozesz zejsc ponizej tego bo w koncu organy w twoim organizmie przestana normalnie funkcjonować. To nie jest kwestia przyzwyczajenia a kwestia zycia. Nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo jakas mloda dzyewczyna albo chlopak, ktorzy chca schudnac to obejrzą i pomysla ze skoro to tylko kwestia przyzwyczajenia to sobie mogą na to pozwolić. Łapka w dół
To może być efekt głównie braku cukru. Ja 5 tygodni temu pozbyłem się cukru z diety, łącznie z keczupem, jogurtami itd. wzrost 190 cm, waga początkowa 74 kg, obecna 71 kg. Jem ile wejdzie, tyle że bez cukru a waga leci. Natomiast objawy o których mówiłeś odczuwałem tak samo.
ile teraz wazysz?
Po pierwsze trzy posiłki nie są wymysłem dietetyków lub potrzeby organizmu tylko wytworem współczesnego przemysłu spożywczego. Te informacje można się dowiedzieć troszku szperając po Internecie i troszku pytając o to techników żywienia. Zwyczajnie trzeba zeżreć to całe żarcie jakie jest w sklepach, dlatego producenci promują system 3 posiłki dziennie lub nawet 5 posiłków co ma wpływać na metabolizm i wchłanianie tłuszczy itd.
To troszku tak jak z 8 godzinnym dniem pracy wymyślonym przez Forda.
Przy takiej diecie pracujac fizycznie w miesiac schudlem o 11,5 kg😁
Glownie pewnie miesnie bo czlowiek wchlania mala ilosc bialka na godzine, dlatego jedzenie raz dziennie moze powodowac niedobor
Potem to efekt jojo
Kto wrócił ze szkoły?
^~^
Ja
Ja
Ja jestem chora :(
Ja
A ja dzisiaj rzuciłam szkołę :D
Wymysły że powinno się jeść 3 posiłki. Jednego dnia jem 3 innego tylko obiad albo śniadanie, czasami mogę nie zjeść nawet 500 kalorii dziennie. Nie jem gdy jestem głodny (rzadko jestem głodny) tylko gdy uznam że przydałoby się coś zjeść. Jakoś nie mam problemów ze zdrowiem.
Tak. Można żyć (nawet dość długo) jedząc jeden posiłek dziennie. Dowód? W obozach ludzie żyli po kilka lat. Niestety cała reszta zawartości filmiku to tragiczne nieporozumienie. 1. Należy bardzo, ale to bardzo uważnie dobrać składniki tego posiłku żeby nie skończyć po miesiącu z poważnymi niedoborami. 2. Każdego dnia posiłek musi zawierać inne składowe a przy tym podobną ilość kalorii i objętości. Inaczej żołądek wcale nie musi się skurczyć. Może być zupełnie odwrotnie. Częste u małe posiłki skuteczniej zmniejszają jego pojemność niż jeden duży raz dziennie. Pitolenie, że nie trzeba myśleć to bzdura. 3. Napady głodu niweluje się poprzez CZĘSTE popijanie i nie samej wody tylko z dodatkiem wyciśniętych soków ze świeżych owoców i warzyw. Dzięki temu zniweluje się też prawdopodobieństwo awitaminozy i OMDLEŃ w trakcie. 4. Taka dieta jest absolutnie niewskazana bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. A nie opcjonalnej jak autor sugeruje. 5. Każda dieta, której się nie da stosować CAŁE ŻYCIE będzie się kończyć efektem jojo i pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia a jej efekt będzie krótkotrwały tak jak i ona sama.
Zanim będziesz jeść po 1 posiłku. Najpierw spróbuj z 2 dziennie
Dokładnie
od juta zaczynam, i planuje juz całe życie tak jeść ale wiadomo nie uda sie xd
@@ricodang7904 Ależ po co takie złe podejście? Myślenie pozytywne i wiara we własne siły zdziała cuda
robilem post suchy (czyli żadnego jedzenia i przyjmowania płynów) 6 dni chyba musisz zweryfikować swoje źrodła ;)
Acha,moja waga stoi w miejscu.Zresztą nie każdy jest taki sam i ma różną przemianę materii.Wiek też jest ważny.Starsi ludzie mają mniej apetytu.Młodzi przeważnie,nastolatki - większy apetyt(chłopcy).
A czy w tej diecie można pić dużo wody? (chodzi mi o to czy co np. 30min.)?
Hehehe a co się miało stać. Ja tak jem od ponad roku i normalnie się czuję.
Tak właściwie to słyszę twój głos codziennie w rmf max xd
Ale jak to ?
Normalnie ???
No a dieta dwu posiłkowa o odpowiednich porach dnia nie była by bardziej znośna i łatwiejsza w zastosowaniu ? Bo u siebie zauważyłem , że spokojnie mógłbym jeść 2 posiłki dziennie :-). Miałem parę razy takie sytuacje i stwierdziłem , że spokojnie mógłbym tak się odżywiać :-)
Też mi odkrycie..ja tak już robię 8 miesięcy i nic poza poprawą samopoczucia myślenia i zdolności fizycznych... brzuch jak był tak jest...pomimo ciężkiej pracy i ćwiczeń mięśni nie przybywa i waga nie spada
ALE ZOBACZYŁEM CO SIĘ Z TOBĄ STAŁO. NO NAPRAWDE SZOK I NIEDOWIERZANIE. MOJE OCZY ONIEMIAŁY.
Jimin-ssi z Bangtan Sonyeondan kiedyś był na podobnej diecie i jadł bardzo mały jeden posiłek na cały miesiąc, ponieważ twierdził, że nie jest ,,wystarczający" jak na gwiazdę k-popu. .___. Całe szczęście dieta zakończyła się z pomocą YoonGiego i Jeona. Ogólnie gwiazdom k-popu ( częściej dziewczynom ) zdarzają się omdlenia na występach. To kochane, że idole chcą dla nas być jak najlepsi, ale to tylko ludzie!
Mnie i tak przerażają te diety idoli
Jedno danie dziennie wielkie mi wyzwanie co i raz zdarza mi się jeść raz dziennie (ogromny syty posiłek) i jak nawet uprawiam sport nie czuję większej różnicy
Nie sądziłem że o mojej rutynie ktoś będzie film robić. I nie nie ide za modą ani niczym takim po prostu jem jak jestem głodny a że przez cały dzień potrafię głodu nie poczuć no to tak jem.
Za 2 dni kończę tą dietę schudłem 6,5 kg dzięki.
i ja był efekt jojo?
Nie nie było do teraz waże ile wazylem więc elegancko pozdro
Kiedyś tak jadłam to schudłam 15 kg
w jakim okresie czasu?
@@juliagruszecka9983 miesiąc może półtora
Dieta nie dla każdego. Z punktu widzenia biologi tak powinnismy dostarczać jedzenie do organizmu. Jeść to co uznajemy za potrzebne i w czasie kiedy czujemy się głodni. Osobiście stosuje taki sposób odżywiania i moje ciało utrzymuje wagę na odpowiednim poziomie. Jedząc tzw normalnie czyli kilka posiłków dziennie tyłam przy tzw zdrowym odżywianiu co mnie bardzo dziwiło. W ogóle nie miało znaczenia czy uprawiałam sport czy tez nie, ograniczanie się do jedzenia raz dziennie sprawiało ze mój ogranizm przyzwyczajał się i świetnie radził sobie z nadmiarem energii. Osobiście uważam te można jeść wszystko z zachowaniem umiaru.
Niestety nie dla każdego!!! Pamiętajcie tak jak mowili przede wszystkim kontakt z lekarzem..dla ludzi z problemami wątroby i innymi chorobami to absolutnie nie wskazane..JA przez dłuższy czas praktycznie jadłam 1 posiłek dziennie z powodu natłoku obowiązków..przysadzilam tak na wadze że szkoda mówić, ale mam problemy np z wątroba i sercem rozwalilam sobie organizm totalnie...Teraz staram się jeść 5 razy dziennie w małych porcjach i czuje się przede wszystkim lepiej..każda dieta powinna być rozsądna przede wszystkim dla zdrowia, trzeba poznać swoje..
A jak jestem kobieta (xD) to wystarcza mi 2 posiłki dziennie? (Mówię o śniadaniu i obiedzie) nie jedząc słodyczy i nic innego tylko śniadanie i obiad?
Jedz pierwszy posiłek około godziny 10:00 i ostatni do 18:00 i będzie gut👍
Dużo gadania o pierdołach mało o konkretach
Nie mam czasu na prawie głodówki, utraty energii, wynikające z niezaadaptowania się organizmu do nowej diety (nikt nie będzie pytał mnie, czy mam energię do pracy czy nie, po prostu, muszę ją mieć), dlatego gdybym chciała rozpocząć podobną dietę, to ograniczyłabym ilość posiłków do dwóch dziennie. Pierwszy o 9.00, drugi o 17.00. Drugi mniej treściwy od pierwszego, żeby nie przeciążać żołądka na noc. Tak radykalna redukcja ilości posiłków do jednego dziennie mogłaby wywołać u mnie rozdrażnienie oraz cały szereg innych negatywnych skutków i odczuć. W każdym razie, nie wyobrażam sobie funkcjonowania na ciągłym ssaniu. Dlatego uważam, że dwa posiłki dziennie powinny być wystarczające.
Ostatnio właśnie ogladalam jakis filmik WK i mówili że nie trzeba jeść 5 posiłków dziennie, można również 1 i oni właśnie nie raz jedli 1 posiłek na redukcji więc raczej się chudnie
Ile konkretnie kilogramów straciłeś???
Dużo xD
I dekagram :d
ja tak jadłem przez jakoś 3 miesiące ponad, z 86kg spadłem na 62kg
On nic nie stracił, on tylko tłumaczy na polski słowa angielskiego lektora, który zapewne też wcale tej diety nie próbował...
Marcin Antkowiak rlly?
Byłam na takiej diecie prawie pół roku 💪🏼 i kilogramy leciały w dół cały czas, u mnie działała idealnie i do tej pory kilogramy nie wróciły 💪🏼💪🏼
A czy nie tracilas aby miesni zamiast tluszczu?? Dla aktywnych ta dzieta jest glupia bo czlowiek wchlania ograniczona ilosc bialka na godzine, a reszta sie marnuje. Dlatego kulturysci pija te szejki bialkowe, czesto ale malymi porcjami.
Ja też tak poproszę 😆 od jutra zaczynam !!! Kochani trzymajcie kciuki ♥️
Przerabiałem coś takiego niespełna rok temu, deprecha, niechęć do niczego itd po pracy jakiś obiad albo kanapka, po miesiącu współpracownicy zaczęli wypytywać czy wszystko ok bo schudłem, okazało się że schudłem prawie 9 kilo
Mój ulubiony kanał 😉
Ja jem 1 posilek dziennie (obiad) od 3 lat. No i zyje ;D
Ja też
Ja jem 1posilek dziennie od 3lat xd
Panie, zapomniałeś o resectie poziomu insuliny, ciałach ketono i wiśni na torcie bo był to powód do Nobla - odżywianie wewnętrzne, wchlaniasz białka potencjalnie gotowe to zraczenia, wzrost poziomu testosteronu.... Mógł być ciekawy materiał bo to bardzo ważny temat.
Ja mam taką dietę prawie przez całe życie ponieważ nie lubię jeść dużo.Skończyło się na tym że taraz mam 15 lat i ważę 32kg :)
To cos jak post w Ramadan.
A ja tyje od jedzenia jednego posiłku mimo, że nie jest wielki xd Mój organizm po prostu dba o to by tłuszczu mu nie zabrakło xd
ten film jest mało merytoryczny, a metoda jest dziwna tak na prawdę ilość posiłków nie ma znaczenia ważna jest ilość kalorii w diecie jeśli jest deficyt chudniemy a jeśli nadmiar przybieramy wagę, więc nawet jedząc jeden posiłek dziennie który najprawdopodobniej będzie duży możemy przekroczyć pule kalorii i dalej przybierać na wadze, odwrotny efekt jest jeszcze gorszy, dla osób jedzących mało może być o tyle ciężko że mogą nie przekroczyć odpowiedniej dawki kalorii odpowiedzialnej za funkcje życiowe a wtedy powoli niszczymy swój organizm (gospodarkę hormonalną i energetyczną), można nabawić się w ten sposób hipoglikemii lub insulinooporności a wyjście z dość głębokiego stanu takiej dewastacji naszego ciała jest bardzo ciężkie i przede wszystkim bardzo długie, jestem zawodowym sportowcem i posiadam dosyć dużą wiedzę o dietetyce, a wszystko co tu pisze jest wyciągnięte z autopsji
Dziękuję już wiem dlaczego ostatnio mało jem straciłem apetyt przez przypadek
A gdzie w tej diecie makro i mikroskładniki? Najlepsza dieta to deficyt kaloryczny
W jednym posiłku pewnie nadal był
Interesujące :v z racji tego, że mam dość siedzący tryb życia chyba nie zaszkodzi mi spróbować.
Byłam na tej diecie 3 miesiące. Zgubiłam 13 kg. Czułam się super. Nie było efektu jojo. Oczywiście przybrałam na wadze, ale dopiero po 4 latach, wię to chyba nie jojo.
Poczytaj o IF 🙂
Nie prawda! Ostatnio przeszłam piąty, od 2017 r., 21 dniowy tzw. proces praniczny: 7 dni suchych i 14 dni woda + rozwodnione soki. 22 dnia miałam tyle energii i siły i brak ochoty na jedzenie.
Pozdrawiam
Spróbuję 🤷🏻♀️