Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
สาเหตุที่ไม่ใช่มาจากโรค 1. ปวดคอ ปวดบ่า ปวดตรงไหนมั้ย2. คัดจมูก ไอกลางดึก3. ฉี่กลางดึกมั้ย (อย่าจิบน้ำก่อนนอน หลังเข้าห้องน้ำ)4. คัน ผิวแห้ง ภูมิแพ้ ผิวหนัง กินยาแพ้5. สมองหยุดคิดไม่ได้ ฝึกมีสติ6. ความทุกข์ คิดมาก อย่าพึ่งกัญชา แอลกอฮอล์ อย่านอนหลับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
เมื่อปีที่แล้ว รู้สึกตัวเองว่า ในคืนหนึ่งๆตื่นมาปัสสาวะ บ่อยจนไม่ได้นอน หลับได้ไม่นาน จนรู้สึกตกใจ กลัวจะเกิดโรคบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ เลยมาสังเกตุตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น น้ำหนักตอนนั้น 67 กว่าๆ เลยคิดเองว่า พุงใหญ่ขึ้นไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปวดฉี่บ่อย เลยเริ่มต้นลดน้ำหนัก ปัจจุบัน น้ำหนัก 63 กว่าๆ คืนนึงตื่นเข้าห้องน้ำครั้งเดียว หลับยาวขึ้น (ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 54)
สาธุบุญคะคุณหมอชอบมากคะกลับการให้ทำสมาธิ ดีจริงๆหลับลึกมากๆถ้านั่งสมาธิก่อนนอน สาธุคะ❤
้เป็นแบบนี้เลยค่ะตื่นขึ้นมาปัสวะบ่อยมาก
ครบทุกข้อเลยครับ ขอบคุณคุณหมอครับ ได้ทบทวนว่าที่ผ่านมาเป็นทุกอัน1. ปวดขา2. คัดจมูกด้วย3. ฉี่ 1 ครั้ง4. คัน ช่วงที่ผ่านมาเป็นผด5. คิดมากครับ แถมดู CZcams อีกขอบคุณครับ
จริงมากค่ะหมอ เคยนอนน้อย ทุกอย่างรวนหมด สมาธิก็สั้น แค่กลับไปหลับให้พอ ไม่ต้องใช้ยาอะไรเลย ประสิทธิภาพทุกอย่างกลับมาดีขึ้นมาก
ฝึกทำสมาธิเลยค่ะได้ผลจริงๆค่ะ ที่คุณหมอพูดมาเมื่อก่อนเคยเป็นค่ะ ตอนนี้หลับสบายมากค่ะ เพราะว่าทำสมาธิทุกวันไม่เคยขาดค่ะ สมาธิช่วยได้จริงๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะแนะนำดีมากค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากคะ ❤❤❤❤
ดีมากครับ
ขอบคุณครับ Mr. Living Legend
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณครับ😊
ขอบพระคุณครับหมอ
❤❤ทุกคลิปมีประโยช์นมากกกกกคร่า❤
ขอบคุณมากครับ😍
ขอบคุณค่ะ ตรงประเด็น ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ..อาจารย์
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ😊
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ชื่นชมและเคารพอาจารย์ครับ
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ คลิปคุณหมอเป็นประโยชน์จริงๆ
ขอบคุณพี่หมอมากๆครับ
ขอบคุณครับ🙏
ขอบพระคุณครับอาจารย์
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ/ได้ความรุ้มากมาย/ขอบคุณจากใจมากๆค่ะ
ตรงๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอวินัย❤️💯💯🌻🌻🌻
ขอบคุณคุณหมอค่ะ. เยี่ยมมาก
ขอบคุณ ครับ คุณหมอที่บอกเรื่องราวดีๆครับ
กราบขอบพระคุณ#คุณหมอทีีเมตตาอนุเคราะห์แสงสว่าวให้ความรู้#ตรงทุกประเด็นค่ะ#ชื่นชมชื่นชอบกับวิสัยทัศน์ของคุณหมออย่างยิ่ง🙏👍👍👍💖
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ นอนไม่อิ่มมีผลกระทบเป็นโดมิโน่จริงๆค่ะ ระบบร่างกายพัง อ้วนขึ้น ระบบเผบผลาญไม่ดี ปวดหัว 😅😅 มิน่าคุณหมอหน้าเด็กมากเลยค่ะ😊
ติดตามคุณหมอ ให้ความรู้ เยี่ยมมากค่า...
ดีเลยครับหมอ รู้สึกอยากตั้งใจใช้ชีวิตใหม่ให้ดีขึ้น 🙏
ขอบคุณมากเลยครับ เพิ่งเคยดูรายการคุณครั้งแรก ชอบครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
หมอพูดอธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สั่งแน่นอนครับ..ความรู้ดีดี..
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
ดีใจที่ได้เจอช่องนี้ค่ะ เราจะพยายามปรับการนอนของตัวเองค่ะ
สวัสดีคุณหมอครับ มีเหตุผลที่สุดเลยครับ เริ่มชีวิตที่ดี กับการนอนหลับสนิทๆก่อน แล้วค่อยไปทำสเต็ปต่อๆไป ขอบคุณครับ
ขอบคุณคับ ได้ความรู้ดีมาก
เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ พอหลับได้ดีสุขภาพดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ คุณหมอ จะปรับปรุงตัวเองคะ อยากหลับลึกๆ🙏🏻
เป็นทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างยิ่ง เดี๋ยวต้องไปหาหมอค่ะ ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ.
ครบทุกข้อ เลยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ
"นอนอิ่มนานได้ถึง14วัน" ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ .. ไม่เคยได้ยินเลยครับ จะนำไปปฏิบัติครับ🎉🎉
ผมเคยเจอคุณหมอที่โรงพยาบาลแถวลาซาล คุณหมอน่ารักใส่ใจคนไข้มากๆนะครับ ขอบคุณมากๆครับ หายากจริงๆใน ประกันสังคม
ผมนับถือคุณหมอมากครับ คุณหมอให้ความรู้และเป็นคนดีจริงๆครับ
ครับคุณหมอพูดได้ตรงและถูกต้อง คนอื่นๆก็น่าจะเหมือนกันอย่างที่หมอพูด
สวัสดีครับ❤
ปวดคอ บ่าไหล่ ค่ะรบกวนการนอนมากจริงๆค่ะ
เดี๋ยวจะสั่งซื้อหนังสือค่ะ
ติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะหลงรักคุณหมอเลยค่ะดิฉันอายุ62ปี ยังทำงานธุระกิจตัวเองกับลูกๆ มีลูกน้อง10คน เดิมทีเป็นคนเคลียดมาก (อ้อๆลืมบอก ดิฉันเป็นแม่เลี้ยวเดี่ยวค่ะ)เมื่อปี2549ดิฉันได้ไปปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวันค่ะผลของการทำสมาธิ ปฎิบัติธรรมดิฉันไม่เคยกินยานอนหลับเลย ฝึกมาเรื่อยๆ จากที่เป็นไมรเกรน ก็ไม่เป็น การทำสมาธิ เป็นการฝึกหายใจที่ถูกต้อง 17ปีที่ฝึกสติ ทำสมาธิ ดิฉันเช็คร่างกายประจำปี ยังไม่พบว่าเป็นโรคอะไรค่ะ แนะนำท่าทั้งหลายที่นอนไม่กลับ เคลียด ลองฝึกสมาธิ ฝึกลมหายใจ ในแนวทางสติปัจฐาน4ที่วัดอัมพวันลองดูนะคะช่วยได้เยอะมากๆค่ะ
วัดอัมพวัน ของหลวงพ่อจรัญ ไหมค่ะ มีช่องทางติดต่อเพื่อเข้าอบรมการปฏิบัติธรรมไหมค่ะ ขอบคุณจ้า
เดินไปสมัครได้เลยค่ะ มีสาขาที่ขอนแก่นด้วย คนน้อยดีค่ะ
มีเวบ linkมั้ยคะ
จริงครับ นอนดี นี่ คือ ที่สุดเลยครับ พวกนักกีฬา เวลาจะฝึก นี่ดู ชีพจร ตอนตื่นนอนเลยอ่ะครับหมดแบบนี้ดีครับ ไม่ใช่ อยากจะให้ยา ต้องให้คำแนะนำในการป้องกันโรคนี่แหละ คือ หมดที่แท้จริงอ่ะครับ
ถูกต้องเจ้าคุณหมอ❤❤❤
Thank you krub Dr.Winai for sharing this medical knowledge information, very helpful indeed and God bless you krub 🤍
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ สนใจหนังสือ ทำยังไงคะ
จิงทุกข้อเลยค่ะ
ปวดจุกท้อง..ปวดเหมือนทะลุหลังเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ ผมนอนไม่ค่อยพอ หน้าท้องมา ปวดบ่าคอ จะนอนดี ๆ ให้ไ้ด้ต่อเนื่องครับ
ข้อ 5 ทำยากมากเลยคุณหมอ ไม่รู้จะหยุดความคิด ไม่ให้เครียดได้ยังงัย..
ข้อแรกกับข้อสุดท้ายค่ะ
ครบทุกข้อ
ขอบคุณครับ ช่วงมัธยมผมนอน 4 ชม. ติดต่อกันเป็นเดือนๆ ทั้งเล่นเกม และอ่านหนังสือแต่ไม่เข้าหัวเลย พอมหาลัยหมอตรวจเจอความผิดปกติของการเต้นหัวใจ คล้ายผนังหัวใจรั่ว(murmur) โชคดีอาการยังไม่ถึงขึ้นนั้น ตอนนี้ 28 นอนหลับสบายดีไม่โหมตัวเอง แต่ยังไม่ได้วางแผนไปตรวจหัวใจเลยครับ ภายนอกแข็งแรงไม่รู้ว่าภายในจะเป็นไรไหม ชีวิตรอบด้านเริ่มโอเคขึ้นเรื่อยๆ ผมไม่ได้เป็นไมเกรนมาเป็นปีละครับ เมื่อก่อนปวดหัวเป็นเดือนๆ เพราะนอนดึกจ้องคอมนี่ละ
มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยค่ะ เพื่อนเรานางชอบบ่นว่าตื่นมาปวดหัวตลอด ไม่เคยสดชื่น ความจำไม่ค่อยดีด้วย แล้วเพื่อนเรากรนหนักมากตอนนอน ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีภาวะนี้ แต่ยังไม่ได้ไปตรวจอย่างเป็นทางการนะคะ
🙏🥰
👍❤️💯
เรื่องหายใจติดขัดไม่แน่ใจ เพราะเวลาปกติก็ไม่ได้รู้สึกอะไร ดังนั้นพอนอนเลยไม่รู้ว่าตัวเองหายใจดีพอไหม แต่ที่เป็นแน่ๆ คือเรื่องสมองไม่หยุดทำงาน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย เพราะปกติเป็นคนที่ทำงานโดยใช้สมองคิดเยอะมากๆ และหนักมากๆ โดยเฉพาะด้านสร้างสรรค์และจินตนาการ แล้วบวกกับเป็นสมาธิสั่นอ่อนๆ บางครั้งสมองมันเหมือนทีวีที่ปิดไม่ได้ เคยเป็นหนักขนาดที่ ร่างกายเพลียมาก ต้องการการพักผ่อน ร่างกายคือประะท้วงชัดเจนว่าไม่ไหวแล้ว อยากนอน แต่สมองไม่ยอมหยุดทำงาน จนเรานอนร้องไห้อยู่บนที่นอน เพราะมันทรมานมากๆ ร่างกายเหนื่อยจนแทบบ้า แต่สมองไม่ยอมหยุดให้เราพัก เหมือนไฟเปิดสว่างโล่ในหัว และเราควบคุมไม่ได้ เคยเป็นอยู่ 2-3 ครั้ง และในทุกครั้งที่เป็นคือตอนที่ตั้งใจจะนอนเร็ว ใครที่บอกว่าทำอะไรให้หนักๆ เหนื่อยๆ แล้วเดี๋ยวก็นอนหลับเอง ใช้ไม่ได้กับผมอ่ะ แต่ช่วงหลังมานี้ผมก็พอจะควบคุมมันได้บ้าง หาทั้งพวกเพลงหรือคลื่นเสียงที่ช่วยให้หลับมาฟัง โดยเฉพาะช่วงใกล้จะนอน และพยายามให้หัวว่างก่อนนอน ทำงานให้ได้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วหยุด แม้มันจะไม่ได้ทำให้สมองหยุดได้เลย แต่ก็ใช้เวลาสั้นขึ้น และนอนหลับไวขึ้น หลับง่ายขึ้นกว่าแต่ก่อน แต่ก็ยังตื่นมาไม่สดชื้น อาจเพราะยังไม่อาจนอนได้ในเวลาที่เหมาะสม เพราะต้องเลือกว่าจะรีบนอนทั้งที่งานยังไม่ถึงจุดที่พอใจ แล้วไปดิ้นทุล้นทุลายอยู่บนที่นอนจนเช้า หรือจะทำงานให้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วได้นอนช้า แต่ก็สามารถหลับได้ ผมเลยต้องเลือกอย่างหลังก่อน แล้วค่อยปรับไปที่ล่ะสเต็ปเอา หวังแค่ว่าจะหาทางปรับได้แค่นั้น
❤🎧😊🙏
❤
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ปฎิบัติตามได้ง่าย วันนี้จะเข้านอนเร็วค่ะ❤
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ สังเกตตัวเองแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอบอกข้อ 1-4 ปวด ตัน ฉี่ คัน และบางคืนคิดไม่หยุด ค่ะ
คิดไม่หยุดค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามมาตลอดค่ะ นอนไม่ค่อยหลับสนิท หลับยาก อาการที่ปวดตามคอ บ่าไหล่ มือ และมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ไอเวลากลางคืน จะรู้สึกกระหายน้ำมากๆตอนกลางคืน และกลางวันด้วยค่ะ ทั้งๆที่ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ๅม่รู้ตะทำอย่างไร ไปหาหมอตรวจไทรอยด์ก็ปกติ อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ
เราง่วงนอนตลอดเวลา ฝันเยอะ อาการแบบนี้เค้าว่าเลือดๆปเลี้ยงสมองไม่พอ ต้องรักษาอย่างไร ใครพอจะแนะนำได้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะติดตามคุณหมอประจำเลยค่ะชอบมากค่ะดิฉันเป็นโรคหอบหืดค่ะเกี่ยวกับทางเดินหายใจค่ะทรมานมากค่ะ
❤👍
กระจ่างเลยครับถึงว่าทำไมผมอ้วนขึ้น😅 ไม่ฟิตด้วยต้องเริ่มที่การนอนแล้วล่ะ อายุยังไม่มาก รู้ตัวไว ต้องรีบทำ
หลักๆที่นอนไม่หลับก็น่าจะทุกข์กับสมองคิดไปเรื่อยก่อนนอน😂😂😂
ขอชื่อหนังสีอของคุณหมอด้วยนะคะ
ของดิฉันข้อ 5 และ 6 คะ กำลังฝึกจิตใจให้เลิกคิดทุกอย่างก่อนนอนคะ แต่ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างคะ
จริงครับเรื่องการนอนให้หลับลึกสำคัญที่สุดในชีวิต เมื่อก่อนผมไม่ค่อยใส่ใจการนอนให้มีคุณภาพพอตอนนี้อายุ34ทำงานโรงงานต้องเข้ากะกลางคืนอาทิตย์เว้นอาทิตย์ทำมาตั้งแต่อายุ21เป็นเวลา13ปีแล้วตอนนี้เริ่มมีปัญหาตอนนอนกลางวันเมื่อเข้ากะกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับถึงหลับก็ไม่สนิทเป็นแบบนี้ทุกวันติดต่อกันทั้งสัปดาห์ที่เข้ากะกลางคืนสุขภาพเริ่มแย่เหนื่อยง่ายเวียนหัวหน้ามืด พอสลับกะมากลางวันร่างกายกว่าจะปรับตัวได้ก็3วันกว่าจะหลับกลางคืนได้ดี กำลังดีสลับกะอีกแล้วเป็นแบบนี้วนไปเรื่อยๆแย่มากตอนนี้จนมีความคิดจะออกจากงานกลับไปอยู่บ้านต่างจังหวัดแต่จะเอาเงินไหนมาใช้ ผมต้องทำยังไงดีกับชีวิตยังไม่อยากตายเร็วผมคิดว่าปล่อยไว้แบบนี้ไปเรื่อยโรคตามมาแน่นอน😢
มันก็แปลก บางทีนอน 4 ชั่วโมงก็อิ่ม ตื่นมาสดชื่นเลยบางทีนอน 8 ชม. ยังปวดไปทั้งร่างกายหลัง ๆ ผมงดมื้อเย็น รู้สึกสบายตอนนอน + ตอนตื่นเยอะครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ใช้ภาษาเข้าใจง่ายติดตามตลอดค่ะ
ผมปวดขาทั้งสองข้างครับครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ หนู ปัสสาวะบ่อยมาก 7-8 ครั้งต่อคืน รู้ตัวค่ะ เหมือนปัสสาวะไม่สุด เหมือนปัสสาวะขังอยู่ เวลาปัสสาวะจะไหลออกเบาช้า ต้องใช้มือกดหน้าท้องเพื่อให้ปัสสาวะออกได้ดี ก็พยายามหลีกเลี่ยงดื่มน้ำก่อนนอนค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ ให้คนที่ไม่มีรายได้ก็สามารถมีสุขภาพดีได้
สาเหตุที่ไม่ใช่มาจากโรค
1. ปวดคอ ปวดบ่า ปวดตรงไหนมั้ย
2. คัดจมูก ไอกลางดึก
3. ฉี่กลางดึกมั้ย (อย่าจิบน้ำก่อนนอน หลังเข้าห้องน้ำ)
4. คัน ผิวแห้ง ภูมิแพ้ ผิวหนัง กินยาแพ้
5. สมองหยุดคิดไม่ได้ ฝึกมีสติ
6. ความทุกข์ คิดมาก อย่าพึ่งกัญชา แอลกอฮอล์ อย่านอนหลับ
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครับ
เมื่อปีที่แล้ว รู้สึกตัวเองว่า ในคืนหนึ่งๆตื่นมาปัสสาวะ บ่อยจนไม่ได้นอน หลับได้ไม่นาน จนรู้สึกตกใจ กลัวจะเกิดโรคบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ เลยมาสังเกตุตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น น้ำหนักตอนนั้น 67 กว่าๆ เลยคิดเองว่า พุงใหญ่ขึ้นไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปวดฉี่บ่อย เลยเริ่มต้นลดน้ำหนัก ปัจจุบัน น้ำหนัก 63 กว่าๆ คืนนึงตื่นเข้าห้องน้ำครั้งเดียว หลับยาวขึ้น (ไม่มีโรคประจำตัว อายุ 54)
สาธุบุญคะคุณหมอชอบมากคะกลับการ
ให้ทำสมาธิ ดีจริงๆหลับลึกมากๆถ้านั่งสมาธิก่อนนอน สาธุคะ❤
้เป็นแบบนี้เลยค่ะตื่นขึ้นมาปัสวะบ่อยมาก
ครบทุกข้อเลยครับ ขอบคุณคุณหมอครับ ได้ทบทวนว่าที่ผ่านมาเป็นทุกอัน
1. ปวดขา
2. คัดจมูกด้วย
3. ฉี่ 1 ครั้ง
4. คัน ช่วงที่ผ่านมาเป็นผด
5. คิดมากครับ แถมดู CZcams อีก
ขอบคุณครับ
จริงมากค่ะหมอ เคยนอนน้อย ทุกอย่างรวนหมด สมาธิก็สั้น แค่กลับไปหลับให้พอ ไม่ต้องใช้ยาอะไรเลย ประสิทธิภาพทุกอย่างกลับมาดีขึ้นมาก
ฝึกทำสมาธิเลยค่ะได้ผลจริงๆค่ะ ที่คุณหมอพูดมาเมื่อก่อนเคยเป็นค่ะ ตอนนี้หลับสบายมากค่ะ เพราะว่าทำสมาธิทุกวันไม่เคยขาดค่ะ สมาธิช่วยได้จริงๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะแนะนำดีมากค่ะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากคะ ❤❤❤❤
ดีมากครับ
ขอบคุณครับ Mr. Living Legend
ขอบคุณนะคะ
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤
ขอบคุณครับ😊
ขอบพระคุณครับหมอ
❤❤ทุกคลิปมีประโยช์นมากกกกกคร่า❤
ขอบคุณมากครับ😍
ขอบคุณค่ะ ตรงประเด็น ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ..อาจารย์
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ😊
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ชื่นชมและเคารพอาจารย์ครับ
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆๆคะ🙏🙏🙏
ขอบคุณมากครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ คลิปคุณหมอเป็นประโยชน์จริงๆ
ขอบคุณพี่หมอมากๆครับ
ขอบคุณครับ🙏
ขอบพระคุณครับอาจารย์
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ/ได้ความรุ้มากมาย/ขอบคุณจากใจมากๆค่ะ
ตรงๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอวินัย❤️💯💯🌻🌻🌻
ขอบคุณคุณหมอค่ะ. เยี่ยมมาก
ขอบคุณ ครับ คุณหมอที่บอกเรื่องราวดีๆครับ
กราบขอบพระคุณ#คุณหมอทีีเมตตาอนุเคราะห์แสงสว่าวให้ความรู้#ตรงทุกประเด็นค่ะ#ชื่นชมชื่นชอบกับวิสัยทัศน์ของคุณหมออย่างยิ่ง🙏👍👍👍💖
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ นอนไม่อิ่มมีผลกระทบเป็นโดมิโน่จริงๆค่ะ ระบบร่างกายพัง อ้วนขึ้น ระบบเผบผลาญไม่ดี ปวดหัว 😅😅 มิน่าคุณหมอหน้าเด็กมากเลยค่ะ😊
ติดตามคุณหมอ ให้ความรู้ เยี่ยมมากค่า...
ดีเลยครับหมอ รู้สึกอยากตั้งใจใช้ชีวิตใหม่ให้ดีขึ้น 🙏
ขอบคุณมากเลยครับ เพิ่งเคยดูรายการคุณครั้งแรก ชอบครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้
หมอพูดอธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สั่งแน่นอนครับ..ความรู้ดีดี..
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ
ดีใจที่ได้เจอช่องนี้ค่ะ เราจะพยายามปรับการนอนของตัวเองค่ะ
สวัสดีคุณหมอครับ มีเหตุผลที่สุดเลยครับ เริ่มชีวิตที่ดี กับการนอนหลับสนิทๆก่อน แล้วค่อยไปทำสเต็ปต่อๆไป ขอบคุณครับ
ขอบคุณคับ ได้ความรู้ดีมาก
เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ พอหลับได้ดีสุขภาพดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ คุณหมอ จะปรับปรุงตัวเองคะ อยากหลับลึกๆ🙏🏻
เป็นทุกข้อเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณ คุณหมอเป็นอย่างยิ่ง เดี๋ยวต้องไปหาหมอค่ะ ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ.
ครบทุกข้อ เลยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ
"นอนอิ่มนานได้ถึง14วัน" ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ .. ไม่เคยได้ยินเลยครับ จะนำไปปฏิบัติครับ🎉🎉
ผมเคยเจอคุณหมอที่โรงพยาบาลแถวลาซาล คุณหมอน่ารักใส่ใจคนไข้มากๆนะครับ ขอบคุณมากๆครับ หายากจริงๆใน ประกันสังคม
ผมนับถือคุณหมอมากครับ
คุณหมอให้ความรู้และเป็นคนดีจริงๆครับ
ครับคุณหมอพูดได้ตรงและถูกต้อง คนอื่นๆก็น่าจะเหมือนกันอย่างที่หมอพูด
สวัสดีครับ❤
ปวดคอ บ่าไหล่ ค่ะรบกวนการนอนมากจริงๆค่ะ
เดี๋ยวจะสั่งซื้อหนังสือค่ะ
ติดตามคุณหมอทุกคลิปค่ะ
หลงรักคุณหมอเลยค่ะ
ดิฉันอายุ62ปี ยังทำงานธุระกิจตัวเองกับลูกๆ มีลูกน้อง10คน เดิมทีเป็นคนเคลียดมาก (อ้อๆลืมบอก ดิฉันเป็นแม่เลี้ยวเดี่ยวค่ะ)
เมื่อปี2549ดิฉันได้ไปปฎิบัติธรรมที่วัดอัมพวันค่ะ
ผลของการทำสมาธิ ปฎิบัติธรรม
ดิฉันไม่เคยกินยานอนหลับเลย ฝึกมาเรื่อยๆ จากที่เป็นไมรเกรน ก็ไม่เป็น การทำสมาธิ เป็นการฝึกหายใจที่ถูกต้อง 17ปีที่ฝึกสติ ทำสมาธิ ดิฉันเช็คร่างกายประจำปี ยังไม่พบว่าเป็นโรคอะไรค่ะ แนะนำท่าทั้งหลายที่นอนไม่กลับ เคลียด ลองฝึกสมาธิ ฝึกลมหายใจ ในแนวทางสติปัจฐาน4ที่วัดอัมพวันลองดูนะคะช่วยได้เยอะมากๆค่ะ
วัดอัมพวัน ของหลวงพ่อจรัญ ไหมค่ะ มีช่องทางติดต่อเพื่อเข้าอบรมการปฏิบัติธรรมไหมค่ะ ขอบคุณจ้า
เดินไปสมัครได้เลยค่ะ มีสาขาที่ขอนแก่นด้วย คนน้อยดีค่ะ
มีเวบ linkมั้ยคะ
จริงครับ นอนดี นี่ คือ ที่สุดเลยครับ
พวกนักกีฬา เวลาจะฝึก นี่ดู ชีพจร
ตอนตื่นนอนเลยอ่ะครับ
หมดแบบนี้ดีครับ ไม่ใช่ อยากจะ
ให้ยา ต้องให้คำแนะนำในการป้องกันโรค
นี่แหละ คือ หมดที่แท้จริงอ่ะครับ
ถูกต้องเจ้าคุณหมอ❤❤❤
Thank you krub Dr.Winai for sharing this medical knowledge information, very helpful indeed and God bless you krub 🤍
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ สนใจหนังสือ ทำยังไงคะ
จิงทุกข้อเลยค่ะ
ปวดจุกท้อง..ปวดเหมือนทะลุหลังเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ ผมนอนไม่ค่อยพอ หน้าท้องมา ปวดบ่าคอ จะนอนดี ๆ ให้ไ้ด้ต่อเนื่องครับ
ข้อ 5 ทำยากมากเลยคุณหมอ ไม่รู้จะหยุดความคิด ไม่ให้เครียดได้ยังงัย..
ข้อแรกกับข้อสุดท้ายค่ะ
ครบทุกข้อ
ขอบคุณครับ ช่วงมัธยมผมนอน 4 ชม. ติดต่อกันเป็นเดือนๆ ทั้งเล่นเกม และอ่านหนังสือแต่ไม่เข้าหัวเลย พอมหาลัยหมอตรวจเจอความผิดปกติของการเต้นหัวใจ คล้ายผนังหัวใจรั่ว(murmur) โชคดีอาการยังไม่ถึงขึ้นนั้น ตอนนี้ 28 นอนหลับสบายดีไม่โหมตัวเอง แต่ยังไม่ได้วางแผนไปตรวจหัวใจเลยครับ ภายนอกแข็งแรงไม่รู้ว่าภายในจะเป็นไรไหม ชีวิตรอบด้านเริ่มโอเคขึ้นเรื่อยๆ ผมไม่ได้เป็นไมเกรนมาเป็นปีละครับ เมื่อก่อนปวดหัวเป็นเดือนๆ เพราะนอนดึกจ้องคอมนี่ละ
มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยค่ะ เพื่อนเรานางชอบบ่นว่าตื่นมาปวดหัวตลอด ไม่เคยสดชื่น ความจำไม่ค่อยดีด้วย แล้วเพื่อนเรากรนหนักมากตอนนอน ซึ่งมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีภาวะนี้ แต่ยังไม่ได้ไปตรวจอย่างเป็นทางการนะคะ
🙏🥰
👍❤️💯
เรื่องหายใจติดขัดไม่แน่ใจ เพราะเวลาปกติก็ไม่ได้รู้สึกอะไร ดังนั้นพอนอนเลยไม่รู้ว่าตัวเองหายใจดีพอไหม แต่ที่เป็นแน่ๆ คือเรื่องสมองไม่หยุดทำงาน เป็นมาตั้งแต่เด็กเลย เพราะปกติเป็นคนที่ทำงานโดยใช้สมองคิดเยอะมากๆ และหนักมากๆ โดยเฉพาะด้านสร้างสรรค์และจินตนาการ แล้วบวกกับเป็นสมาธิสั่นอ่อนๆ บางครั้งสมองมันเหมือนทีวีที่ปิดไม่ได้ เคยเป็นหนักขนาดที่ ร่างกายเพลียมาก ต้องการการพักผ่อน ร่างกายคือประะท้วงชัดเจนว่าไม่ไหวแล้ว อยากนอน แต่สมองไม่ยอมหยุดทำงาน จนเรานอนร้องไห้อยู่บนที่นอน เพราะมันทรมานมากๆ ร่างกายเหนื่อยจนแทบบ้า แต่สมองไม่ยอมหยุดให้เราพัก เหมือนไฟเปิดสว่างโล่ในหัว และเราควบคุมไม่ได้ เคยเป็นอยู่ 2-3 ครั้ง และในทุกครั้งที่เป็นคือตอนที่ตั้งใจจะนอนเร็ว ใครที่บอกว่าทำอะไรให้หนักๆ เหนื่อยๆ แล้วเดี๋ยวก็นอนหลับเอง ใช้ไม่ได้กับผมอ่ะ
แต่ช่วงหลังมานี้ผมก็พอจะควบคุมมันได้บ้าง หาทั้งพวกเพลงหรือคลื่นเสียงที่ช่วยให้หลับมาฟัง โดยเฉพาะช่วงใกล้จะนอน และพยายามให้หัวว่างก่อนนอน ทำงานให้ได้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วหยุด แม้มันจะไม่ได้ทำให้สมองหยุดได้เลย แต่ก็ใช้เวลาสั้นขึ้น และนอนหลับไวขึ้น หลับง่ายขึ้นกว่าแต่ก่อน แต่ก็ยังตื่นมาไม่สดชื้น อาจเพราะยังไม่อาจนอนได้ในเวลาที่เหมาะสม เพราะต้องเลือกว่าจะรีบนอนทั้งที่งานยังไม่ถึงจุดที่พอใจ แล้วไปดิ้นทุล้นทุลายอยู่บนที่นอนจนเช้า หรือจะทำงานให้ถึงจุดที่ตัวเองพอใจ แล้วได้นอนช้า แต่ก็สามารถหลับได้ ผมเลยต้องเลือกอย่างหลังก่อน แล้วค่อยปรับไปที่ล่ะสเต็ปเอา หวังแค่ว่าจะหาทางปรับได้แค่นั้น
❤🎧😊🙏
❤
ฟังแล้ว เข้าใจง่าย ปฎิบัติตามได้ง่าย วันนี้จะเข้านอนเร็วค่ะ❤
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ สังเกตตัวเองแล้ว เป็นอย่างที่คุณหมอบอกข้อ 1-4 ปวด ตัน ฉี่ คัน และบางคืนคิดไม่หยุด ค่ะ
คิดไม่หยุดค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามมาตลอดค่ะ นอนไม่ค่อยหลับสนิท หลับยาก อาการที่ปวดตามคอ บ่าไหล่ มือ และมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ไอเวลากลางคืน จะรู้สึกกระหายน้ำมากๆตอนกลางคืน และกลางวันด้วยค่ะ ทั้งๆที่ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ๅม่รู้ตะทำอย่างไร ไปหาหมอตรวจไทรอยด์ก็ปกติ อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ
เราง่วงนอนตลอดเวลา ฝันเยอะ อาการแบบนี้เค้าว่าเลือดๆปเลี้ยงสมองไม่พอ ต้องรักษาอย่างไร ใครพอจะแนะนำได้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะติดตามคุณหมอประจำเลยค่ะชอบมากค่ะดิฉันเป็นโรคหอบหืดค่ะเกี่ยวกับทางเดินหายใจค่ะทรมานมากค่ะ
❤👍
กระจ่างเลยครับ
ถึงว่าทำไมผมอ้วนขึ้น😅 ไม่ฟิตด้วย
ต้องเริ่มที่การนอนแล้วล่ะ อายุยังไม่มาก รู้ตัวไว ต้องรีบทำ
หลักๆที่นอนไม่หลับก็น่าจะทุกข์กับสมองคิดไปเรื่อยก่อนนอน😂😂😂
ขอชื่อหนังสีอของคุณหมอด้วยนะคะ
ของดิฉันข้อ 5 และ 6 คะ กำลังฝึกจิตใจให้เลิกคิดทุกอย่างก่อนนอนคะ แต่ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างคะ
จริงครับเรื่องการนอนให้หลับลึกสำคัญที่สุดในชีวิต เมื่อก่อนผมไม่ค่อยใส่ใจการนอนให้มีคุณภาพพอตอนนี้อายุ34ทำงานโรงงานต้องเข้ากะกลางคืนอาทิตย์เว้นอาทิตย์ทำมาตั้งแต่อายุ21เป็นเวลา13ปีแล้วตอนนี้เริ่มมีปัญหาตอนนอนกลางวันเมื่อเข้ากะกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับถึงหลับก็ไม่สนิทเป็นแบบนี้ทุกวันติดต่อกันทั้งสัปดาห์ที่เข้ากะกลางคืนสุขภาพเริ่มแย่เหนื่อยง่ายเวียนหัวหน้ามืด พอสลับกะมากลางวันร่างกายกว่าจะปรับตัวได้ก็3วันกว่าจะหลับกลางคืนได้ดี กำลังดีสลับกะอีกแล้วเป็นแบบนี้วนไปเรื่อยๆแย่มากตอนนี้จนมีความคิดจะออกจากงานกลับไปอยู่บ้านต่างจังหวัดแต่จะเอาเงินไหนมาใช้ ผมต้องทำยังไงดีกับชีวิตยังไม่อยากตายเร็วผมคิดว่าปล่อยไว้แบบนี้ไปเรื่อยโรคตามมาแน่นอน😢
มันก็แปลก บางทีนอน 4 ชั่วโมงก็อิ่ม ตื่นมาสดชื่นเลย
บางทีนอน 8 ชม. ยังปวดไปทั้งร่างกาย
หลัง ๆ ผมงดมื้อเย็น รู้สึกสบายตอนนอน + ตอนตื่นเยอะครับ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ใช้ภาษาเข้าใจง่ายติดตามตลอดค่ะ
ผมปวดขาทั้งสองข้างครับครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ หนู ปัสสาวะบ่อยมาก 7-8 ครั้งต่อคืน รู้ตัวค่ะ เหมือนปัสสาวะไม่สุด เหมือนปัสสาวะขังอยู่ เวลาปัสสาวะจะไหลออกเบาช้า ต้องใช้มือกดหน้าท้องเพื่อให้ปัสสาวะออกได้ดี ก็พยายามหลีกเลี่ยงดื่มน้ำก่อนนอนค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่แนะนำสิ่งที่ทำได้ง่ายๆ ให้คนที่ไม่มีรายได้ก็สามารถมีสุขภาพดีได้