Faça isso e nunca mais tenha dor no cotovelo | Marcelo Garcia
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- čas přidán 28. 01. 2021
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Olá! Meu nome é Marcelo Garcia, Criador do Método Minha Coluna Sem Dor e Coluna Forte, Educador Físico há 30 anos e Terapeuta Corporal Especializado em Liberação Miofascial.
Sou apaixonado por impulsionar pessoas comuns a reviver os seus sonhos sem dor nas costas e hoje proponho uma nova forma de tratar a coluna para que você volte a fazer tudo que gosta.
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Muito obrigado pelos ensinamentos. Você é bastante didático. Eu machuquei o cotovelo esquerdo devido a uma perda de equilíbrio ao levar uma carga de 15kg num haltere para fazer supino. Coloquei gelo 20 minutos, compressa com Gelol, emplastro e pouco adiantava. Acordava com dores toda noite. Fiz o exercício ontem. UMA ÚNICA VEZ. gelo 20 minutos, espaço de 30 minutos, pomada. IMPRESSIONANTE. DORMI A NOITE TODA SEM DORES. De boa, nem sou de ficar dizendo frases religiosas. Mas meu amigo, Deus te abençoe. Muito obrigado. Engajado em passar teu canal a frente.
Eu ontem machuquei o meu cotovelo esquerdo tbm treinando tríceps testa com 25 quilos na barra, na verdade deu uma dorzinha que da medo de ficar pior, o professor da Academia me disse pra mudar o treino mas gosto muito desse exercício que da muito resultado, to pensando em continuar mas com pegada neutra.
Fiz de tudo, infiltração, fisioterapia e nada resolvia. Segui esses 4 passos e em uma semana já estava muito bem, agora não sinto mais nada. Muito obrigado Doutor!!
que show! Agradeço por voltar aqui e dar seu depoimento
Video excelente. Fiz quase 30 sessões de fisioterapia e tive pouca melhora. Fui fazer uma massagem e o massagista soltou os musculos. Sai praticamente curada. Vendo esse video vi que foi exatamente o que aconteceu. A fisio tratou a dor e começou o fortalecimento sem soltar a musculatura, então nao resolvia, tinha apenas uma pequena melhora. Muito obrigada. Vídeo salvo.
feliz em ajudar
Fazendo exercícios em casa com halteres de 2 kg só vir sentir dor no cotovelo no outro dia amei comecei fazer exercício com bolinha gelo obrigada excelente profissional 👏👏👏
Fiz uma consulta com médico ortopedista especialista em cotovelo aqui da minha cidade, VITÓRIA/ES. O Médico foi tão frio, tão distante, tão carente de profissionalismo, realmente foi algo lamentável. O seu conteúdo para meu problema foi uma aula, vc detalhou a origem, fez eu identificar a causa, e literalmente, me orientou no tratamento. GRATIDÃO! Parabéns por te estudado tanto e se dedicado a pesquisa, levando alivio e solução para todos que buscam a cura da dor.
depoimento sério e importante porque as pessoas passam por isso o tempo todo e acham "normal" . Gratidão
Faça esse
czcams.com/users/liveQ9mH7dVohVQ?feature=share
Se eu pudesse te dava 1000 likes.
Você é ótimo. Simplismente excelente! Parabéns pela didática. O mundo precisa de profissionais como você!
Aquele abraço!
Peguei este problema devidos carregar mochila pesadas no ônibus metrô 🚇 trem 🚆 doía o ocinho lateral do cotovelo mais dores lombares cervical criou se uma borcite na ponta do cotovelo o clínico disse q é ácido úrico elevado i eu tinha pegado sacolas pessadas
Confiei tanto na aula que até comprei a bolinha e estou tratando o braço! Toda sorte de bençãos sobre você, Marcelão!
bora! Logo farei a parte 2
Em 3 dias resolvi a dor de 3 meses!
Obrigado que Deus te abençoe amigo
Cara, Excelente. Sou massoterapeuta e ando sentindo isso. Funcionou na hora. Agora vou partir para a academia.
Doutor, você merece todas as honras como pessoa e profissional....aaa se tds os médicos fossem assim....rapaz, vocês dissecou o assunto de tal forma que ninguém fica com dúvidas. Vi um educador físico falando em fortalecer todas as regiões com rosca inversa e flexão de punho! Acho que vou tentar....nos comentários vi muita gente dizendo que dói no início, mas após uma semana melhora, pois fortaleceu....Parabéns!! Deus lhe abençoe!!
poxa.. fico lisonjeado! Agradeço :)
Estou eu aqui nesse momento vendo essa ótima dica e sofrendo de dor mas já fazendo obrigado doutor.
o senhor é um abençoado por Deus Nosso Senhor; estava com dores terríveis dos dois lados do meu cotovelo direito, depois destes exercícios meu quadro melhorou muito, compartilhei seu vídeo com meus contatos, Deus abençoe muito o senhor! MUITO OBRIGDADO!!
a vou fAzer a dor e de mais cai da cadeira não sarei mais medico não feiz nada
a aula hoje ?
Realmente ninguém nunca falou que trata-se outras áreas próximas tbm não somente no local da dor . Me ajudou muito esses exercícios mais gelo mais pomada muito obrigado pelos ensinamentos.. tenho a epicondilite lateral desde 2016 meu trabalho é de pegada , produção eu sofro muito ..
Tenho cotovelos de faxineira 😅😅os dois sao pontudinhos , doem 😢as duas maos adormecem , incham , . E nao encontrei profissional competente pra me explicar o que eu tenho. Ainda bem que existe mestres aqui no CZcams..mau de mim se não fosse profissionais da internet.
Estou na academia, estou melhorando bastante.
Não desista :)
Certeza!!!
Eu tô com dor na mão (e dormência), dor nos dedos há mais de 1 mês e pensei q era túnel do carpo mas o ultrassom mostrou que não é.
Tenho epicondilite lateral há anos, mas não foi tanto como agora…
Dói esse osso q ele mostrou no vídeo e o braço todo!!!
Como tenho problemas na coluna, hérnia de disco da C3 até C7 há anos, desconfio q tbm por isso piorei muito…
Tenho fibromialgia e sofri um AVCi .. a dor está me destruindo dia após dia 😢
foca na cervical
Ooobrigada por vc existi.
Comecei ontem e já sinto uma melhora.
Deus abençoe sua vida.
sensacional :) continue firme
Mestre Marcelo, sem comentários! Como e bom ver alguém investindo tanto em conhecimento técnico p/ em seguida compartilhá-lo com tal didática! Parabéns e mtt obrigado sempre!
gratidão por me falar que está gostando :))
Fui ontem fazer fio terapia ontem e foi totalmente ao contrário ,que você falou, e a fio terapeuta mim deu um cabo de vassoura pediu pra levantar e descer duas por 15 vezes cada e estender os braços, eu tenho indipicondilit lateral , obrigado pela explicação
analise como se sente melhor :)
Marcelo, eu estou com epicondilite lateral há 2 meses, iniciei fisioterapia semana passada mas só em fazer como você está explicando senti uma diferenciada melhora!!!! Valeu querido!!! Deus abençoe sua vida pessoal e profissional!!!
Vou fazer. Sou pianista e o cotovelo e punhos começaram a doer muito. Já tenho idade, mas nunca tive nenhum problema. Surgiu agora
Sou guitarrista, sofro disso há 20 anos, vc já conseguiu melhoras ?
Mt obrigado por seus vídeos tenho dores nos cutuvelos à mts anos nem medicos e remédios resolviam meu sofrimento. Nos dois braços epicondilite lateral e medial.
Só Deus p lhe pagar o bem que me fez.
Fez os exercícios e melhorou bem?
Gratidão, Marcelo!
Perfeito!
Estou muito grata a Deus por ter me mostrado o senhor dr. Pq estava triste e muito chateada pq sem dinheiro estava esperando sobrar algun pra ir ao médico e tudo é tao caro.
Com certeza nao seria tao bem orientada.
Que Deus na sua infinita misericórdia nos cure dessa dor, e te abençoe grandemente aqui nesse canal, pra que vc continue ajudando quem precisa.
Que Deus abençoe e te faça prosperar. Em nome de Jesus eu peço e desejo pra vc.🙏🏾
Parabéns!!! Que explicação perfeita!! ❤
Muito bom!!!
Top ...
Muito obrigado mesmo, me ajudou demais, era frustante essa dor no meu cotovelo todos os dias eu fazendo qualquer coisa já doia, melhorou muito
Maravilhoso!! Gratidão pela generosidade!! Que vc seja abençoado em todos os aspectos da vida!!
Show
Amei as dicas Marcelo, Gratidão
Sensacional, sou tenista amador e já tinha tido tennis elbow antes, e feito fisioterapia, mas nunca ninguém me orientou esses exercícios ... é fantástico, é como tirar a dor com a mão ... muito obrigado pela sua generosidade, em duas massagens a sensação é de melhora quase total da dor ... vou continuar fazendo até sarar de vez 👏👏👏
E aí irmão, a dor tá mais tolerável?
Adorei vc super otimista ao falar, isso é muito importante, principalmente com quem está sentindo dor
Gratidão 🙏
Gostei!!!!
Muito bem explicado e a eficiência é claramente sentida. Muito, muito bom
Excelente video, com bastante conteúdo e super didático. Vou fazer isso agora! Parabéns!!!!!!
Obrigada!!!
Gratidão, ótima explicação!!
Muito bom seus ensinamentos ,ja me senti melhor logo no primeiro dia obrigado.
Parabéns, tive um bom proveito nas suas explicações
Gostei 👏👏👏
Excelente
Parabéns pelo vídeo foi muito útil, ja sinto o alívio!!!
Assistindo em janeiro 2022.
Dicas MARAVILHOSAS. Fiz esses exercícios e já senti um alívio
Deus te abençoe sempre
Esse foi o melhor exercício, gente eu fiquei literalmente sem inflamação após esse exercício
show
Nossa vc me ajudou muito, estava com uma dor horrível,obrigada 😉
Grato amigo
Parabéns pelo teu trabalho!
Eu estava sentindo muita dor fiz os processos de relaxamento já sentir um alívio
show, bem explicado e objetivo, fiz a liberação e senti alivio no mesmo instante. Valeu pelas dicas!
Muito obrigado.
Ótimo muito bom...amei a,explicação.
Marcelo você está certo, fui orientada a fazer o fortalecimento mas sem melhoras. Vou seguir a sua orientação. Muito obrigada pela orientação.
Nossa muito obrigada pelas dicas, vou começar hoje, depois conto como foi. Sua explicação é ótima. Obrigada. Abs
Adoro,vc estou viciada....nossa!!
Qui legal
Estou no 2° dia fazendo os exercícios com a bolinha e gelo depois. Já sinto muita diferença! Que sorte ter achado vc! Muito obrigada por este vídeo!!!
Muito obrigada Marcelo. Estou há uns 3 meses sentindo essa dor no cotovelo . Tenho colocado gelo, mas não sabia que antes teria que soltar as fascias. Muito obrigada. Você é MARAVILHOOOOS0
Sensacional 👏
Há dois anos (04/2020) eu havia caído, em um local não sinalizado. Machuquei os dois braços por me defender achando que iria bater com o rosto no chão, e eu estava pesado e com o peso do corpo, lesionou meus cotovelos com a força da queda. Meu braços ficaram roxos e muito doloridos, e o que ficou mais com sequelas foi o esquerdo. Não conseguia realizar nenhum tipo de movimento, nem rotacionando o punho. Agora eu consigo, mas com dor ainda no local.
Muito bom o exercício, eu estava com a dor lateral, fiz o exercício as 3 hs da manhã, pois estava atrapalhando para dormir...Gratidão Dr. pelos seus ensinamentos...Deus lhe abençoe!!!
Gostei muito das orientações e vou fazer todas, já estou procurando mais vídeos sobre as outras dores que tenho por todo o meu corpo. Obrigada!!!
Marcelo, vc é um excelente profissional obga.
Como explica direitinho!
Vou fazer já fui em vários apucuntura fisio do choquinho duas semanas já tomei 7dias de alginaque 1000 é nada
Vou fazer o seu depois te falo
Tô com fé que vai dar certo obg
👏🏽👏🏽 excelente explicação, ajudou muito 💪🏽💪🏽 parabéns pelo conteúdo 🙏🏽🙏🏽
Muito obrigado pela confiança no meu trabalho, fico muito feliz com seu feedback. Segue firme nos exercícios, hein? Abraços! 😉
Alô Dr Marcelo! Estava sofrendo aqui com uma inflamação no cotovelo, fui estudar sobre o assunto no CZcams e encontrei você. Informações e orientação preciosa. Adoreiiiiii !! Incrível!! Parabéns, Dr Marcelo! Gratidão 🙏! Desenvolvi a dor por causa das aulas de Boxe e Muay Thai. Pois, sofro muito impacto por segurar manoplas e aparadores de socos e chutes. O meu problema é no MEDIAL.
Gratidão
Amei meu amigo, é verdade obrigada!
Parabéns Marcelo, que vídeo explicativo ao extremo! Sou massoterapeuta e estou com epicondilite lateral, estava em dúvida, qual trabalho utilizar para mim mesmo! Show sua explicação!👏🏿👏🏿👏🏿
Amei esse vídeo. Estou c epicondilite lateral,muita dor, inclusive nós músculos. Estou fazendo fisio e colocando gelo e tinha dúvidas no treino. Valeu!
Obgda ❤
Excelente !!!
NAO TEM COMO CURAR, MAS ALIVÍA COMO SE TIRASSE COM A MAO, JOGO PADEL E ESTÁ SENDO FUNDAMENTAL NO MEU DESCANSO E PRÉ JOGO, MEU RENDIMENTO MELHOROU MUITO, POIS NAO FICO INCOMODADO COM A DOR EM JOGO, QUE É MUITO RUIM, DESCONCENTRA, E ESSE TRATAMENTO, ME FEZ MUITO BEM, MUITO OBRIGADO MARCELO QUE DEUS ABENÇOE
Muito completa e esclarecedora sua explicação! Já assisti vários vídeos e esse me chamou atenção pela atenção aos detalhes...pegada neutra, evitar as extensões...que acho que foi minha causa na natação, além da cervical...pq tenho hipermobilidade 😊
Gostei
Realmente impressionante os resultados desses exercicios. Fiz inúmeras sessões de fisioterapia com ultrassom e não tive o mínimo de melhora, mas depois que comecei a fazer esses exercícios o resultado começou apos a primeira sessão. Antes disso, doía até pra virar a maçaneta da porta! Muito obrigado Dr Marcelo.
O mesmo problema
Nossa que vídeo maravilhoso, vou começar imediatamente esses exercícios.
Melhorou?
Melhorou?
Muito legal mesmo
Exelente parabéns Dr. 👏👏👏
Que aula !!!
está curando minha dor no tríceps direito. Muito obrigado!!!
Marcelo...Está de parabéns! Quantas pessoas você está socorrendo com pequenas orientações!! Continue... Gostei e te indico a outros interessados...Melhorei bastante com minha epicondilite lateral externa!!! 🙏🙏👍👍👍
Olá sou doméstica e tenho epcodiliite gostaria de saber como faço exercício em casa?
Muito bom, parabéns.
Eu amei ....Obrigada !
Esse manja do que fala! Fera!
Muito legal
Maravilhosa aula de fisioterapia. É exatamente isso que estou sentindo. Comecei hoje mesmo. Muito obrigada. Sucesso.
show
Nossa! Marcelo ,Deus te abençoe ,isso mesmo tô sentindo isso é como vc explicou. Vou fazero que vc indicou e vc tá certíssimo. Obrigado
Isso mesmo Francisca, pratique esse exercício e depois me conte se te ajudou, ok? Abraços! 😃
Estou sofrendo com essas dores, o médico fez uma infiltração, tomei injeções, tomei antibiótico, não adiantou nada.
Sensacional.
Sensacional
Cara vc é senssacional sem palavras , já venho a meses sofrendo com a epicondilite e ontem fiz o exercício assim por fazer sem ver todo o vídeo e pasmem nem usei a bandagem de compressão para trabalhar, hoje voltei para agradecer ver o vídeo todo e seguir o tratento , show parabéns
Obrigada Marcelo, estou sofrendo muito com dor no cotovelo e já fiz várias fisioterapia e depois volta a dor de novo. Mas com você aqui explicando com detalhes eu entendi , e já estou pondo em prática . Acredito que vou melhorar .
E aí. Melhorou?
Vc e nota mil
Que anjo 🙏 gratidão infinita 🙏
Maravilhosa sua explicação. Estou com muita dor. Fui diagnosticada com epicondilite lateral.
Vou fazer tudo que vc ensinou.
Melhorou?
Olá Marcelo e todos que o seguem aqui. Comecei a seguir essas orientações há uma semana e o resultado é que melhorei pelo menos uns 40% do que estava sentindo. Vou continuar com os exercícios e gelo mais um tempo e vou fazer alongamento tbm até melhorar mais.
Cristina . Vc está melhor das dores
E aí?
Top demais
top demais
nossa que maravilha foi encontrar esse canal, parabéns dr Marcelo,estou sofrendo muito com a epicondilite lateral, e só de fazer o seu exercício já senti um alívio, muito obrigada Deus abençoe!!!
Como está o seu problema atualmente?
Tá melhor? Curou sua epicondilite
Jogo tênis e estou com epicondilite lateral. Marcelo, parabéns pela sua orientação clara e coerente. Comecei o tratamento agora e depois de 7 dias darei meu depoimento do resultado.
Como está? Resolveu??
Qual o resultado?? Melhorou???