Здравейте, уважаема Стела . Благодаря за темата . Какво бихте казала за дамите с възраст 50 + и много,много трудното , много , много бавното сваляне на килограми , да не кажа непосилно ? Когато си бил на 20, 30, 40 години всичко се е случвало бързо , лесно , с чудесни резултати , а по- късно е , като да е друг човек . И този уж друг човек спортува , движи се много и така се е окръглил.....
Здравейте, благодаря ви. Тренировките, които съм разработила в програмите ми за отслабване и стягане, както и тези тренировки в канала и онлайн студиото за изгаряне на мазнините и отслабване дават изключителни резултати при мъже и жени над 50 години, но трябва да се правят редовно. Препоръчвам кратки и интензивни тренировки всеки ден по 15-25 минути, средно 20 минути на ден за ускоряване на метаболизма. Тренировките трябва да предизвикат увеличаване на пулса, задъхване и изпотяване. Ако не се правят по този начин и с по-бавно темпо няма да имат ефект и тогава е необходима по-интензивна тренировки, както и да се разнообразяват редовно, за да не свиква тялото с едно и също натоварване. В случай, че човека прави тези тренировки над 3 месеца редовно и не е свалил нито един сантиметър от обиколката на талията, ханша или бедрата, е необходимо да се анализира здравословното състояние - дали има наличие на хормонален дисбаланс, хранителни нетолерантности и да се работи върху промяна в начина на хранене. Искрено бих променила последното на промяна на начина на мислене. В никакъв случай не говоря за диета. Аз съм против ограниченията и гладуването, но определено има върху какво да се работи и това е да сме осъзнати и информирани кое как ни действа. Много жени смятат, че ако се хранят само с плодове и кисело мляко ще отслабнат, а реално увеличават въглехидратите за сметка на белтъчините и се получаване стокиране на мазнини в областта на корема. С правилно консултиране по всички параметри - здравословно състояние, хормони, стрес, начин на живот, хранителни навици може да се постигне отслабване след 50 годишна възраст. ❤️
Здравейте, аз ви благодаря. Много интерес въпрос. Аз лично съм против всякакви допълнителни електростимулации, но това е моето лично мнение. Като цяло хората са доволни от EMS тренировките, но най-важното е на кой ще попаднете, за да е обучен как се работи с тока и тежестите. Ако е някой треньор, който не знае какво прави, може да е много опасно. Освен това, има страшно много противопоказания и това ме навежда на мисълта, че не е много здравословно - не става за деца до 18г., бременни жени, хора със сърдечни, неврологични, онкологични заболявания и още други. На всичкото отгоре, повечето треньори настояват да се пази и диета по време на тренировъчния период, което реално човек да е на диета и спорт и без електростимулация на мускулите пак ще отслабне и стегне, но по-много по-безопасен начин, да не говорим че и не са евтини. Не казвам, че е вредно или не дава резултати, но ако човек си спортува редовно и се храни умерено, не му е нужно допълнително стимулиране на мускулите, защото пък ако спре с тези EMS тренировки, после атрофирането на мускулите ще е много бързо от естествените процеси на тялото.
Zashtoto vseki dava saveti ,i te sa izmisleni . Za parvi pat vi slusham ,blagodaria vi .
Аз благодаря!🌸🌸🌸
Здравейте, уважаема Стела .
Благодаря за темата .
Какво бихте казала за дамите с възраст 50 + и много,много трудното , много , много бавното сваляне на килограми , да не кажа непосилно ?
Когато си бил на 20, 30, 40 години всичко се е случвало бързо , лесно , с чудесни резултати , а по- късно е , като да е друг човек .
И този уж друг човек спортува , движи се много и така се е окръглил.....
Здравейте, благодаря ви.
Тренировките, които съм разработила в програмите ми за отслабване и стягане, както и тези тренировки в канала и онлайн студиото за изгаряне на мазнините и отслабване дават изключителни резултати при мъже и жени над 50 години, но трябва да се правят редовно. Препоръчвам кратки и интензивни тренировки всеки ден по 15-25 минути, средно 20 минути на ден за ускоряване на метаболизма. Тренировките трябва да предизвикат увеличаване на пулса, задъхване и изпотяване. Ако не се правят по този начин и с по-бавно темпо няма да имат ефект и тогава е необходима по-интензивна тренировки, както и да се разнообразяват редовно, за да не свиква тялото с едно и също натоварване.
В случай, че човека прави тези тренировки над 3 месеца редовно и не е свалил нито един сантиметър от обиколката на талията, ханша или бедрата, е необходимо да се анализира здравословното състояние - дали има наличие на хормонален дисбаланс, хранителни нетолерантности и да се работи върху промяна в начина на хранене. Искрено бих променила последното на промяна на начина на мислене.
В никакъв случай не говоря за диета. Аз съм против ограниченията и гладуването, но определено има върху какво да се работи и това е да сме осъзнати и информирани кое как ни действа. Много жени смятат, че ако се хранят само с плодове и кисело мляко ще отслабнат, а реално увеличават въглехидратите за сметка на белтъчините и се получаване стокиране на мазнини в областта на корема.
С правилно консултиране по всички параметри - здравословно състояние, хормони, стрес, начин на живот, хранителни навици може да се постигне отслабване след 50 годишна възраст. ❤️
Благодаря за видеата, които правите! А какво ви е мнението за EMS тренировките?
Здравейте, аз ви благодаря.
Много интерес въпрос.
Аз лично съм против всякакви допълнителни електростимулации, но това е моето лично мнение. Като цяло хората са доволни от EMS тренировките, но най-важното е на кой ще попаднете, за да е обучен как се работи с тока и тежестите. Ако е някой треньор, който не знае какво прави, може да е много опасно. Освен това, има страшно много противопоказания и това ме навежда на мисълта, че не е много здравословно - не става за деца до 18г., бременни жени, хора със сърдечни, неврологични, онкологични заболявания и още други.
На всичкото отгоре, повечето треньори настояват да се пази и диета по време на тренировъчния период, което реално човек да е на диета и спорт и без електростимулация на мускулите пак ще отслабне и стегне, но по-много по-безопасен начин, да не говорим че и не са евтини. Не казвам, че е вредно или не дава резултати, но ако човек си спортува редовно и се храни умерено, не му е нужно допълнително стимулиране на мускулите, защото пък ако спре с тези EMS тренировки, после атрофирането на мускулите ще е много бързо от естествените процеси на тялото.