Mer självtillit och inre trygghet med compassion

Vi pressar oss hårt idag, jämför oss på sociala medier, känner oss otillräckliga och är rädda att inte duga eller att misslyckas. Med hjälp av compassion, självmedkänsla, kan vi skapa ett inre skyddsnät så att vi kan ta hand om oss själva vid motgångar och våga vara sårbara. Hur övar man upp förmågan till värme, vänlighet, omsorg och förståelse för sig själv och andra? Författaren Agneta Lagercrantz, aktuell med boken "70 skäl till självmedkänsla" i samtal med psykolog Christina Andersson, som skrivit boken "Compassioneffekten". Samtalsledare: Jonas Mattsson, Modern Psykologi.