Jumprope with BEBE ep.2 เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

[@sportmuaythaiv1045]

ต้องชมว่าเป็นคลิปที่สอนการกระโดดเชือกที่ดีที่สุดณขณะนี้ครับ ไม่ยืดยาดเวิ่นเว้อ ตรงประเด็น ครอบคลุม สำหรับผู้หัดใหม่ ใจเย็นๆอย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ พักบ่อยๆ ยืดคลายกล้ามเนื้อ ไม่ช้ากล้ามเนื้อจะแข็งแรง ทำให้กระโดได้อึดขึ้น บนปลายเท้า อย่างที่คุณเบฯแนะนำครับ กระโดดขึ้นให้เชือกลอด ไม่ใช่กระโดดข้ามเชือก ใหม่ๆผมก็ลง"ต้าบๆ"เป็นเท้่าเป็ด(flat footed) พอกล้ามแข็งแรงขึ้น ก็กระโดบนปลายเท้านิดเดียว เรื่องหัดใหม่ๆ แล้วกระโดดติด เป็นเรื่องปกติครับ อย่าท้อ และอย่าโหม

[@nuttheesirimartphornchai5140]

ขอเสริมนิสนะครับ
หากทำได้ตามคลิปแล้ว ให้กระโดดหน้ากระจกดูครับ แล้วดูว่าเชือกแกว่งตรงกลางของร่างกายไหม เพราะส่วนมากจะออกแรงแขนไม่เท่ากันทำให้ไม่สมดุลย์ครับ
วิธีนี้ช่วยให้จัดระเบียบร่างกาย และทำให้มีประสิทธิภาพมากขั้นครับ
...สำหรับคนที่คิดว่ากระโดดแล้วขาใหญ่ เข้าใจผิดนะครับ

[@purpleroom4646]

กลายเป็นว่า ที่ผ่านมาเราโดดผิดท่ามาตลอดเลย เห็นในคลิปโดดชิวมาก จะลองไปทำตามค่ะ

[@mallikasriparnwongs5142]

ดีแล้วไปกระโดดตามเลยค่ะ โดดไป 200 ครั้ง แปลกใจว่าทำไม เหงื่อไม่ไหล เพราะไม่เคยโดดแบบนี้ พอหยุดสักสามนาที เหงื่อไหลดี เสื้อเปียกเลยค่ะ สุดยอดจริงๆ 😙 ขอบคุณมากค่ะ ❤

[@bsonrak]

ชอบดูคุณเบเบ้ออกกำลังกายเพราะสอนการหายใจและจัดท่าให้ตลอด บอกทุกอย่าง ทุกคลิปเลย เลิฟมาก

[@adengarden7828]

ขอบคุณพี่เบเบ้ กำลังอยากลดน้ำหนัก สอนเข้าใจง่าย

[@auntyjoomysimplylifestyle2875]

สมกับที่เป็นอาจารย์​จริงๆ​ค่ะ​ สอนเข้าใจง่ายมาก​ ขอบคุณ​อาจารย์​

[@user-id2eo1sx4k]

สอนแนะนำดีมากๆเลยค่ะ กำลังอยากหัดกระโดดให้ถูกวิธี ที่ผ่านมาเราโดดผิดมาตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำให้ดูนะค่ะ

[@puijung7657]

คิดว่าตัวเราเองทำถูกมาคลอดเลย กระทั่งมาดูของคุณเบเบ้... ต้องมาทำไม😅 ขอบคุณคลิปดีนะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ👍

[@teekaratboonnak5522]

ใช่ค่ะทำผิดมาตลอดเลย

[@mmg4837]

โดดได้แล้วค่ะ ขอบคุณมากกกกกกนะค๊าา #หลงรักเบเบ้แล้ว🤩

[@supatrawongsiri7640]

ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ที่แนะนำเทคนิคดีๆ ให้ วันนี้หนูลองนำมาใช้ เหนื่อยน้อยลงจริงๆ ค่ะ และยังกระโดดเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย

[@picha6883]

ดูมาหลายคลิปไม่เคยโดดได้เลย พอดูคลิปนี้ลองทำตามครั้งเดียวผ่านฉลุยเลย ขอบคุณน้องเบเบ้มากค่ะ

[@jessiewachira1328]

ขอบคุณค่ะพี่เบ คลอปนี้ช่วยมากเลยค่ะ โดดถูกแล้วค่ะ

[@gunmet]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ที่ผ่านมากระโดดผิดมาตลอด กระโดดตามยถากรรม ต่อไปนี้จะกระโดดถูกแล้ว เราจะหุ่นดีไปด้วยกันค่ะ^^

[@nanda6153]

Gunmetal จริงค่ะ เราก็กระโดดผิดมาตลอด เเงงงง😅😂

[@ph2951]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่า

[@user-fj6dd9pd7g]

ได้ความรู้ ครูฝึกก็
น่ารักครับ

[@maebanparkjaebeom]

คือดีย์!!!! เราโดดได้เเต่ เกี่ยวน่าจะเปนที่เชือก ยาวไป ขอบคุนเวอร์ๆ

[@user-sb7zh8mv9e]

ขอยคุณคะ ที่สอนท่าที่ถูกต้องให้😍😍😍

[@niraratsingtowana3672]

ซื้อเชือกมาแต่ทำไม่ได้สักทีโดดแบบเด็กอยู่นั่น
พอเปิดคลิปฝึก เป็นเลย
พี่เบเก่งโคตร จะคอยติดตามผลงานนะค่า ❤️

[@user-pi4mx5cb5n]

ขอบคุณมากค้าบพี่สอนละเอียดดี❣️

[@jubjibjib2115]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ หุ่นดีมากๆคะ😆😆

[@user-bn9mf7ks7o]

ชอบดูของคุณเบเบ้ค่ะ ทำตามแล้วได้ผลค่ะ

[@laongfon6883]

ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปแนะนำดีๆ

[@anusaralaokhetkit3769]

โดดได้เพราะคลิปคุณเบเบ้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ :)

[@prapakornmint8247]

รักพี่เบเบ้มากก ขอบคุณนะคะะ มีพี่เบเบ้เป็นไอดอลเลยย

[@sandynajjar7902]

I love your workouts

[@user-mx1vf1mt4x]

ชอบสีผิวพี่เบเบ้จุง.......

[@nanazhuntana3148]

เนอะ สวยมาก

[@justmyonion]

พี่เบเบ้คะ เราควรใช้รองเท้าอะไร ในการกระโดดเชือกคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ ^^

[@yokonajung8724]

สอนดีมากกก รักกกกก

[@kamonrossaetoen3787]

ขอบคุณนะคะ....รักหุ่นพี่เบเบ้มากกกก

[@pawinee11]

ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ เลย ต้องทำตามไปถอยเชือกก่อนนะคะ 55555

[@artornthailand6824]

สอนได้ดีมากเลยครับ

[@binna9617]

เป็นความรู้มากค้าา

[@loslot912]

รอ jumprope routine สนุกๆอยู่นะคะ

[@Poprope650]

ผมโดดแทนวิ่งทุกวัน สนุก จริงๆก้ชอบวิ่งแต่ช่วงเย้นไม่ค่อยว่าง

[@reyyyy4714]

ขอบคุณค่ะ ข้อมูลดีดีค่ะ

[@jeabkessaya5726]

รอนานมากกกก ตอน 3 มาไวๆ นะค่ะ รอๆๆ ปล. โดดได้เซะซี่มาก 555 ดูวน
ไปค่ะ

[@chandaj.9406]

เยี่ยมเลยคะ

[@teawlyn580]

ชอบมากๆๆค่ะ

[@nimmannaradee]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏

[@siriwanmakthappong2191]

อยากให้พี่เบเบ้ ทำคลิปออกำลังกระชับสะโพกค่ะ

[@Spinethailand]

ขอบคุณค่ะ เยี่ยมที่สุด

[@yuuyatakamura3811]

รอตอน 3 นะคะพี่เบเบ้ ชอบท่ากระโดดที่พี่ทำลงใน ig ค่ะ เท่มากๆเลย

[@chanidanakamek5916]

สวยยย

[@sininatmonglumpang5221]

ขอบคุณค่ะ

[@li_mhlkti5890]

น้ำเสียงน่าฟังมากเลยค่ะ😊

[@user-jt8vk5tm9b]

ทำตามดูละ.....เบรินดีมากกกกกก แค่ 20นาทีเอง

[@user-xg2eb5cz8m]

ขอบคุณมากครับได้แล้ว

[@user-sm8gn4hv8e]

กำลังหัดกระโดดค่ะ

[@annpiglet21]

ขอบคุณมากนะค้า👍😊✌💕

[@user-yu3hs1rw3w]

เป็นที่น่าเสียดายยังไม่มีเชือกกกกก..ต้องไปถอยมาด่วน..555

[@chocobo359]

โดดเป็นแล้ว โดดโครตเพลินนๆ

[@kenza_tongsong1100]

สุดยอดครับเบ

[@SomChanol]

เข้าไปในเว็บ เชือกหมดแล้วอะคะ

[@napats.8743]

ได้ของมาเเล้ววันนี้ กำลังจะลองเลยค่ะ กำลังต่อสุ้กะบความขี้เกียจอยู่ 5555

[@squirrel-P998]

ขอบคุณเบเบ้

[@user-vd8de6ke5t]

ดีจังคับ

[@FFDrftjug]

ขอบคุณครับตอนนี้ได้แล้วึรับ😊

[@user-ci9cj4ev3v]

ใช้ที่โดดเชือกแบบไหนคะ

[@user-gg9rp7cw1u]

รอคลิปต่อไปอยู่ค่ะพี่เบเบ้

[@kanlayaneekairom3387]

โดดกันวันละกี่นาทีค่ะ

[@kanyaveesripayak106]

รอคลิปกระโดดเชือกยุนะคะ อยากลองโดดดู

[@superluknues4275]

รอEP3ด้วยใจจดจ่อ😂😂

[@yifzhunjvn1153]

ขออนุญาต​สอบถาม​ห​น่อยค่ะ​ มีท่าที่กระโดดแล้วน้ำหนักไม่ลงนิ้วเท้าบ้างไหมคะ​ พอดีนิ้วโป้งเท้าเคยหักค่ะ​ แต่ใจอยากโดดเชือก​ม๊ากมากค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@ladyyvivaa]

ทำยากมากเพราะชินวิธีผิดมาตลอด ต้องอดทนสินะ 3-4เดือนจะทนไหวแบบเบเบ้ไหม

[@nanthichakearngkrai747]

พี่เบเบ้ค่ะ ถ้าจะออกกำลังกายต้องออก
อย่างน้อยกี่วันค่ะ/ต่อสัปดาห์

[@jumpropejourney]

จัดระเบียบร่างกาย และ ปรับความยาวเชือกให้พอดี และฝึกบ่อยๆ ก็จะไม่สะดุดแล้วล่ะครับ😀

[@thelovelove]

ยังทำต่ออยู่ไหมครับ อยากคลิปสอนท่ากระโดดต่างๆ

[@user-eh6tb1jz5t]

เลือกเชือกแบบไหนดีครับ

[@sunnysister8723]

พวกเชือกกระโดดแบบไร้สายช่วยเบิร์นไหมคะ มีผลต่างจากแบบมีเชือกมากไหมคะ

[@ppthewanderlust]

พี่เบเบ้คะ ถ้าคนที่น้ำหนักตัวเยอะ กระโดดเชือกได้มั้ยคะ หรือต้องกระโดดท่าไหนคะ กลัวน้ำหนักไปลงที่เข่าค่ะ

[@nisorn5486]

อยากให้ทำเครื่องกระโดดเชือกเยอะๆค่ะ ตอนนี้อินกับกระโดเชือกมากค่ะ

[@saowaneepankate]

อยากซื้อเชือกค่าาา

[@user-dj6ju3yg5t]

กระโดดเชือกทำให้น่องใหญ่มั้ยคะ

[@lalitakeratichewanun9802]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@bblossom1269]

รอนะคะ ❤️❤️

[@user-wr4cj3mi9v]

ถามหน่อยครับ ใช้แผ่นอะไรดีรองพื้นกระโดด

[@channeluk47]

สวัสดีค่ะขอบคุณมากนะค่ะที่แนะนำข้อมูลที่ถูกต้อง👍👍

[@lainarabbit5680]

ท่วงท่าพี่สวยมาก

[@little_tlepj87]

อยากสอบถามค่ะ ถ้าเรากระโดดเชือก เราจะใช้โหมดออกกำลังกายอะไรที่ใช่วัดแคลอรี่ของนาฬิกาข้อมือคะ ของเราไม่มีโหมด กระโดดเชือกค่ะ

[@user-sp2kb4zj4t]

เราควรกระโดดเชือกวันละกี่นาทีคะ

[@inkzasukanya7464]

ขอเทคนิค การหายใจเข้า-ออกตอนกระโดดเชือก หน่อยค่ะ

[@ChayutraSatang]

ไม่ทำตอน 3 แล้วหรอคะ🤗

[@paweenasritus5283]

ขอถามค่ะ วันนี้กระโดดไปก่อนดูคลิปนะค่ะ ปวดเสียวกลางหลังมากเลยค่ะ อันตรายมัยค่ะ แล้วสาเหตุมาจากอะไรค่ะ

[@104asamarporn8]

Ep.3 มาเมื่อไหร่คะ

[@user-dk4mh7jv5k]

การโดดเชือกจะช่วยเรื่องน้ำหนักมั้ยคะ

[@liveyoung4363]

อยาากได้เชือกจ้า

[@wormnoiiluvgreentea2729]

ทำไมเวลากระโดดแล้วเจ็บหน้าอกกับท้องล่างค่ะ

[@chalove605]

ขอบคุณค่ะ ทำผิดมาตลอด เหนื่อยมากด้วย

[@jspnsgvazzz6228]

กระโดดเชือกได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ

[@panaddaakkhahad4264]

กระโดดเชือก100ครั้งพักได้กี่วินาทีคะ

[@nuchcy.p4940]

เชือกแบนด์อะไรค่ะ

[@mintmint2749]

ทำไมพึ่งเห็นคลิปเริ่มโดดมา2วันละค่ะคือโดผิดแล้วเหนื่อยมาก55ขอบคุณคลิปดีๆของพี่เบเบ้❤️

[@noidasawang9633]

อยากได้เชือกแบบคุณเบเบ้ ซื้อได้ที่ไหนค่ะ แบบที่มีอยู่กระโดดไปแล้วมันพันกันเหมือนเส้นมาม่า

[@sonsinghapan3242]

คุณเบขายค่ะ

[@amaneehawae9396]

กะโดดเชือกเส้ด แล้วนํ้าหนักลงล่าง จะทำไงอ้อพี่เบ้?

[@PALITAABU-fe5ql]

แผ่นรองของอะไรค่า

[@drpw11]

ดูง่ายจังค่ะ 😅

[@modernmomvariety02]

รองเท้ากีฬา เบเบ้ใช้ของอะไรค่ะ

[@lovemelovemycat.1988]

ดู ๆ น่าจะ asics ค่ะ

[@user-ns9mp6hv5t]

หนูจะเอาไปแข็งกีฬาสีของโรงเรียนอนุบาลสมุทรสาคร

[@user-ud1dg5hr6m]

โดดเชือกแล้วสะดุดบ่อยคะเป็นที่เชือกมั้ยคะ

[@areeyametaya8100]

ทำไมเอวไม่คอดค่ะ ทำให้คอดกว่านี้ได้ไหมค่ะ หรือมันไม่ได้แล้ว เป็นธรรมชาติของกล้ามเนื้อแต่ละคนใช่ไหมค่ะ