الجهاز الرياضي الأوبتيكال الاوبيتيكال الأوبتراك
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- الجهاز الرياضي ، الأوبتيكال ، الاوبيتيكال ، الأوبتراك
- فوائده
- ماهي العضلات العامله بجهاز الابتيكال
- هل يرفع مستوى اللياقة القلبية التنفسية والعضلية ؟
- كيفية أستخدام الحمل التدريبي
- الفرق بين الابتيكال و الغزال الطائر والأجهزة الأخرى
- هل يسبب إصابات للمفاصل ...
- مقدار السعرات الحرارية المحروقة
- هل يمكن استهدف وحرق الدهون في منطقة محدده بالجسم كالجزء السفلي أو العلوي ...
- نصائح ...
أخصائي اللياقة البدنية / عبدالله الغنيم
الكابتن هذا يعطيك الزبدة بدون فلسفه واستعراض والفديو الواحد تاخذ منه معلومات كثيره بشكل مبسط
شرح يبرد القلب مشكور ي كابتن
اهم شي ياجماعه نصيحه بالنسبه للبطن خلوه دايم اغلب وقتكم مشدود عشان يشتغل على بطنكم مع المشي عليه ويشد بطنكم اكثر
جهاز رائع بكل ماتحمل الكلمة من معنى كان وزني 97 كيلو بعد شهرين نزلت 10 كيلو يعني اصبح 87 كيلو انصح به الجميع
وش الي نحف عندك و كم تجلس عليه و كم المقاومه و و هل مسوي رجيم Taoufik Taoufik
Taoufik Taoufik كم سعره بالله☹️
@@user-wg2zu5mg3o مقاومة 5 و 6 تحرق 100 سعرة في 10 دقائق يعني 300 سعرة في نصف ساعه جيد جدا ونحفت عليه مع رجيم ولسى بادية من 15 يوم وبانت نتيجة الحمد لله ومستمرة
السلام عليكم انا متلك في الوزن97كيلو اشتريت الجهاز ونقص وزني 5 في شهر ارجو انتوضح لي كم مرة تستخدمو في ليوم وهل عملت حمية وكم من الوقت
كم الوقت الذي تتمرن عليه ؟؟؟؟
اشتريته قبل سنه تقريبا بعد استشارتك على السناب، بدأت عليه وكان اقصى تحمل 3 دقايق واتعب، الحين احماء 10دقايق والتمرين كامل 50 دقيقه جهاز ممتاز شد جسمي بشكل رائع واضفت لها تمارين بطن 💪🏻 مرات استعمله كارديو ومرات ارفع المقاومة جداً بطل👍🏻
هل يبني الكتلة العضلية وهل ينحث الجزء العلوي أيضا ؟
@@nedjouabenali3562 ينحت الجسم كامل، ولاحظت نعم يبني عضل ف الافخاذ، يعتمد ع كمية الاكل والسعرات الحرارية اليومية وممارسه الجهاز بشكل مستمر.
@@hlm3794 شكرا جزيلا و هل الأكل يكون بعد التمرين مباشرة من أجل بناء العضلات ؟
@@nedjouabenali3562 لا عادي وقت الوجبات
@@hlm3794 شكرا جزاكي الله خيرا
سمعت ان بحال استخدامة عكس يعني للوراء سوف يبني عضل ويكبر المنطقة ويشدها هل هذا صحيح؟! س٢ وبعد سمعت ان لو اشتغلت والايدي ثابتة رح يشد البطن أيضا مع المنطقة التحتية بينما مع حركة الأيدي رح يشد اليدين والمنطقة التحتية؟! حاليا اشتغل علية بشكل عكسي مع تثبيت الأيدي على أمل يشد البطن ويرتب المناطق تحت البطن ويشدها ورتبها ويبني عضل هل هذا مناسب وصحيح المدة ١٥دقيقة اشتقل دقيقة واوقف ارتاح وارجع لين اخلص ١٥د باليوم وبعدها تمرين الجسر ٢٠عدة على دورتين او ٣... ... مشاكلي الحالية كرش خفيفة مع ترهل البطن بشكل واضح وترهل الخصر والمناطق تحت البطن محتاجة شد وبناء عضلات مع العلم ان ماعندي دهون الا بمنطقة البطن وبشكل متوسط وباقي جسمي نحيف بدون عضل.... ياليت ترد علي بالتفصيل وكيف استخدمة لبناء العضل مع الحلم ان عندي مشكلة بسبب الاسكوات وماقدر أمارس بعض التمارين بإستثناء الاوبتراك...... هالمشكلة اغلب الحريم يعانون منها وياليت لايك بنات.
عدة اسئلة تحتاج تفاصيل كثيرة والرد يطول تعال سناب ارد عليك صوتي asg1391h
اهم سؤال اتمنى ترد هل يشد الترهل في الجسم..
@@asg1391h بالله جاوب هنا عشان الجميع يستفيد🙏🏻
@@asg1391h السائل امراءه هل تستدرج النساء الى السناب ؟
الله يعافيك شرح وافي وكافي
يعني انا مقهور انه هذا الكابتن لازم مشهوور جدا نظرا لشرحه الذكي جدا
جعلك تسلم 🌹لا نريد الشهرة نقدم مايفيد الناس🌹
من حديثه اتضح لي أنه يتحدث بمعرفة جيدة
السلام عليكم يفيد الي عندهم هشاشة هذا الجهاز
شكرا لك علي هذا الشرح المبسط الرائع، انا سيدة عمري 52سنة وعندي هذا الجهاز واستخدمه من اربع سنوات، هو جهاز رائع، كانت عندي خشونة في الركب والم شديد، مع الاستخدام المستمر راح الألم، جهاز ممتاز
من اين اشتريت الجهاز
شكرااا جزاك الله خير اول مره اشوف شخص يتكلم بذمه وضمير وبالتفصيل والله كنت محتاره بين الاوبتكال والغزال الطائر
انا استخدمت هذا الجهاز ولكن النوع القديم
وكان وزني (١١٠ كغم) وبدأت من تاريخ ١/٢/٢٠١٩ ولغاية ٣٠/٤/٢٠١٩
والحمد لله خسرت من وزني وبلغت الآن (٩٥ كغم)
هلا والله انا ابي مثله بس وزني فوق 130 يتحمل و كم سعره :)
BLACK DREAM اخي اخذ اللي يتحمل اوزان ثقيله انا اشتريت مثله ب٧٠٠دولار وباله امريكي يعني مستعمل افضل من الاجهزه الجديده وبعد الامريكي التايواني ويوجد اسعار ارخص يعني صيني من ميتين دولار وفوق للثمنمائه توصل اسعاره
أمير علي مع رجيم
@@_q030p_ نحفت ولا سمنت خلني برجع الذكريات 😂
@@hamadgg894 على نفس شي يمكن 100 وشوي
شكرا افدتنا كثير في اختيار الاجهزة وقرار الشراء 👍🏻جزاك الله خير
اول رياضي اتابعه كلامه مختصر ومفيد... لك الاحترام
اشكرك 🌹
@@asg1391h السلام عليكم انا عندي دسك بالرقبة ٣ فقرات ممكن يسبب لي ضرر الجهاز ولامايأثر ارجو منك الرد
@@omsulaimanalomar1597
وعليك السلام ، اذا طبيبك نصحك بممارسة الشناط البدني ، بعد تأهيل اصابتك بتقوية عضلات الظهر بشكل عام وعضلات الرقبة بشكل خاص وحالياً لا يوجد الالام إن شاء الله يفيدك ويجب استخدامه بتدرج سوءً بزمن او سرعة الاداء او بدرجة المقاومة ...
اشكرك يا كابتن عبدالله على كل ما تقدمه من معلومات مفيدة بخصوص هذا الجهاز المفضل لي. فعلا اذا تبغى لياقة تدوم معاك وانت تحس نفسك رشيق ومتعافي من الناحية اللياقية والكتلة العضلية.
جزاك الله خير يا كابتن ..استفدت كثيييير من هذا الفيديو .. كتب الله أجرك ونفع بك
ماشاء الله شرح رائع افضل من المدربين الاخرين الذي يكونوا كثيرين كلام بدون معلومات كتيره
الف شكر لك
كلام جميل من شخص فاااهم . ماشاء الله تبارك الله. الله يوفقك
معلومات مفيدة جدا وصحيحة جدا بارك الله بمجهودك المميز استاذ
الجهاز ممتاز جدا
انا كنت مشترك في النادي وكان وزني 95 ونزل بفضل الله الى 82 خلال ثلاثه شهور
يحرق السعرات بشكل رائع لكن الافضل عدم الاطالة عليه لأن ممكن يسبب لك شد عضلي وألم
الحد الاقصى من 15 الى 20 دقيقه
انا كنت اتسبح بالمسبح اول شيء واخلي الجسم يتحرك ويهدأ بعدين اطلع الصالة واتمرن على هذا الجهاز❤
جهد رائع تشكر عليه .. مقطع مفيد جدا" بأسلوب بسيط مفهوم و واضح يجيب على كل التساؤلات .
*شكرا" بحجم السماء .*
الشكر لله 🌹
الجهاز ممتاز وعن تجربه...شكرا لهذا الشرح المميز
الله يسعده ويوفقه
شرح وافي ومختصر ومفهوم ❤️❤️❤️
فيديو مفيد جدااااا أجاب علي كل الاسئله اللي كنت عايزه اعرفها ....جزاك الله خيرا
بارك الله فيك كابتن شرح وافي ومفصل استفدت كثيرا من خبراتك العالية شكرا كثيرا
انا بدأت استخدم الجهاز من خمس ايام تقريباً ومن 10 الا 15 دقيقة فقط ان شاءالله بعد شهر اشوف الإختلاف ؛ ماقصرت استاذ عبدالله شرح مفهوم .🤍
بشري وش صار بعد ثلاث شهور
وش صار بعد سنه 😅
يمكن صار نشاره للملابس 😅
تبيع الحهاز 😅
وش صار عليك بعد سنتين
بوركت جزاك الاه خيرا معلومات مكثفة بدون كلام كثير الله يسهل عليك الدنيا والآخرة كما سهلت علينا المعلومة ❤️👏🏻👏🏻
تصحيح: الله
أستاذ عبدالله .. هل ممكن نعرف مواصفات الجهاز المناسب (الأوبتيكال) ؟
لأن هناك أجهزه أشعر بالفائده عند إستخدامها وبعضها أشعر إنها عاديه غير مؤثره على الجسم لدرجة إني أشعر أن مواصفات الجهاز الهندسيه والميكانيكيه غير متناسقه وغير رياضيه .
شكراً الله يسعدك استفدت جدا من شرحك💯✅
جزاك الله كل الخير
شكراً جزيلاً جزاك الله الجنه حييل استفدت من المقطع
ماشاء الله استفدت كثير من مقطع يعطيك الف عافيه
الله يعطيك العافيه مجهود رائع لكن ليتك ماجبت لقطة المرأه اللي تستخدم الاوبتيكال مايجوز وواصل يامبدع💚💚
شرحك وااافي ومفيد ومختصر
مشكور ياكبتن وجزاك الله خير
جزاك الله خيرا من زمان أبحث عن هذه الإجابات
استخدمة ووزني ١٤٥ واستمريت عليه لمدة سنه والحمد لله حاليا وزني ٥٣ وجسمي مشدود
ماشاءالله
كم المده الي تتمرن فيها على الاوبتكال
يوميا نص ساعة وأحيان مرتين باليوم نظام غذائي بدون سكريات اونشويات ونتيجة مرضيه جداً
اللهم بارك . الله يمدك بالصحة والعافية ويرزق كل بدين يحاول إنزال وزنه . طيب هل مر عليك فترة ثبات وزن ؟ وكم كان المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال الأسبوع. بدون عمليات سمنة طبعا
@@kokys.h424 شكرا ياغالي
جزاك الله خيرا. خير الكلام ما قل ودل.
شكرا وهذا لايك واشتراك . معلومات قيمة من شخص متمكن في هذا المجال .
والله انه نحفني والكل ملاحظ اقل من اسبوع
اخت ندي اسمك علي اسمك اسالك لو سمحتي نحفتي من فوق وتحت ولا كيف وطريقتك لاستخدامه وهل تستخدمي تمارين مقاومه معه ولا بس الجهاز انا سمنتي من فوق فقط
ما شاء الله عليك كفيت واوفيت،،، شكراً كابتن أحمد من البصره..
استفدت جداً من هالفديو شكراً
شرح الفيديو اكثر من رائع يعطيك العافية
كلام مختصر مفيد
شكرا جزيلا معلومات جد مفيدة يعطيك الصحة و العافية.
جزاك الله كل خير يارب العالمين على المعلومات
روووعه بجد واكتر حد فهمت منه فايدة الجهاز
Walaa Elmasry
اشكرك ، انشروا ليستفيد غيركم 🌹🌹
شكرا جاوبتني على كل الاسئلة لي كنت اريد ان استفسر عليها
جزاك الله خير يا أستاذنا على ما تقدم .
ابوعبدالله العمودي
🌹
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،ما هي الأجهزة المناسبة لمرضى الدسك؟ جزاكم الله خير
الله يفتحها عليكك اختصرت كل شي بوضوح❤️❤️
يعطيك العافية جميل بماتقدم من قلب الاختصاص لا فلسفه الافتاءات كما نرى في وسائل التواصل دق كروس هرمون خلال فترة بسيطه وفتح قناة
شرح ممتاز ومفيد ان شاءالله بارك الله فيك
جزاك الله خير معلومات قيمه و تشكر عليها 🌹🌹
ياأخ عبد الله جزاك الله خير الجزاء على هذه المعلومات القيمه . اختك ام زين من العراق . تحياتي
بارك الله فيك شرح وافي و كافي
خير الكلام ما قل ودل شكرا جزيلا احلى لايك و معها اشتراك أنا اشتريت نفس الجهاز و استفدت من نصائحك 👍👍👍
لوسمحت من فين احصل الجهاز نفسه
الله يسعدك يا رب 🙏
ممتن لك من الأعماق ❤ 😘
الله يعطيك العافيه اخ عبدالله ياليت تكمل جميلك وتعلمنا عن افضل جهاز من ناحية الجوده والتحمل
كنت بسال نفس سوالك الي فهمته من مقاطع اخرى اهم شي مايكون فيها سير او جنزير تكون الوطايات متصله بالعجله مباشره كي تتفادى الاعطال وانتبه لوزن التحمل للجهاز
@@user-or4mv4vs4s ممكن شرح اكثر لو سمحت وشلون ووين مكتوب وزن التحمل وكم الوزن المفروض يكون ؟
الله يسعدك ماقصرت على هالشرح المفيد
👍👍👍احسنت كفيت ووفيت شرح جميل مفصل
الاجهزه كلها لما تبذل مجهود عليها ماراح تستفيد يعني لازم تزيد من ثقل ومن السرعه بين فترة وفترة وتشوف كم سعرة حراريه حرقت انا شفت بنان معايا بالنادي تمشي نص ساعه على حهاز السير ماتحرق الا ٤٠ سعره بينما غيرها بنفس الوقت تحرق ١٠٠ سعرة وهكذا لازم الجهد عشان تصير سمبتيك
صحيح كلما زاد الجهد من مقاومة او سرعة زاد الحرق ، قد يكون المبتدئين لياقتهم ضعيفة ومعذورين وايضاً يحتاجون توجيه ووضع برنامج للتدرج بالجهد ، وشكرا لمشاركتك 🌺
بسم الله ماااشاء الله سيدي كفيت ووفيت
معلومات مفيدة مشكور عليها
يعطيك العافيه على الشرح المفصل .
عاشت ايدك كابتن معلوماتك حلوة وتفيد والله
الله يسعدك سعادة الدارين
شكراً كابتن كلام جميل ومفيد
رااائع شرحك جزاك الله الف خير
اللهمَّ صلِّ على محمَّد وعلى آل محمَّد ،
كما صليتَ على إبراهيم وعلى آل إبراهيم
إنَّك حميدٌ مجيد اللهمَّ بارِك على محمَّد
وعلى آل محمَّد، كما باركتَ على إبراهيم
وعلى آل إبراهيم، إنَّك حميدٌ مجيد ..🤍🌿
مرهه جميل الجهاز وممتع
ممكن الله يوفقك تذكر لنا الخطوات الصحيحه في التدرج لاستخدام الجهاز للمبتدئين
ذكرتها بالمقطع
ما شاء الله فاهم هالكابتن
يعطيك الف عافيه
الله يعطيك العافية
جزاك الله خير ، فنااااااان
خير ماقلتي 🌺
ياكبتن ارجوك أجبني انا عندي مشاكل في الركبة والظهر وسبق أن مارست الرياضة لكن نتج عنها الام حادة توقفت بعدها وعالجت والان انا الحمد لله هل هذا الجهاز مفيد لي وماهي التمارين التي استطيع ممارستها
مشاء الله شراح وافي
لو سمحت شنو الفائده من المقعد غير انو للجلوس للراحه لمدة دقيقه هل اقدر اعمل نشاط خاص بالجلوس؟
وشنو الفرق بين نفس الجهاز (العادي والكهربائي) لانو محتاره الكهربائي اغلى من العادي هل يتساوون بالنشاط والتحكم ومافيه فرق بينهم ومجرد ربح لآ أكثر؟؟؟
M alsubai
اي مقعد تقصد ؟ والكهربائي مواصفاته اكثر وليس ربح ، وكلهما مفيد ، ابحث عن جهاز الاوبيتكال المغناطيسي
،
ممتاز ما استغني عنه لو أكل قد ما أكل وامشي عليه أصحى ثاني يوم وألقى الوزن ناقص مو زايد يعجبنننني
NAJLA ALHRBI انا بفكر اشتريه يعنى بيجيب نتيجه كويسه اتوكل على الله واشتريه
Amal Gamal El Din اكيد نصيحه مني خذية وانتي مغمضة عيونك والله نتيجته قوية بس أهم شي تدريجي عشان ماتكرهينه وتتركية واصبري بعدين والله ماتفارقيه ولا يعدي اليوم من غيره
NAJLA ALHRBI انا اعجز على العمل فيه
Rimas Rinad اشغلي تفكيرك حطي إذاعة أو أي شي
لو سمحتي هو جهازك عادي ولا ماجنتك وهل يوجد فرق بينهمNajla alharbi
يعطيك العافية كابتن ممكن اسال سؤال انا وزني 110وبدي اشتري جهاز نزل وزن شو الجهاز الي بتنصحني فيه الاوبتكال هل يأثر عالركب خايفة مااقدر اشتغل عليه ام تنصحني بجهاز الجري القشاط ام الجري الهوائي اتمنا الرد
انا كان وزني مثلك والحين 96 واناشاءالله استمر علي الدايت الجهاز اللي ناسبني الغزال الطائر والحين افكر اشتري جهاز الاوبتكال كثير علي مدح
جزاك الله خير
ارجوك انا لما شفت الفيديو تشجعت كثيييير و اشتريت جهاز اوربتراك و اعمل عليه بشكل متقطع يعني اقسم وقتي 20 دقيقة بعد الظهر و 20 دقيقة المغرب و مرااات 10 دقائق صراحة بتعب هل هذا يجيب نتيجة ولا لازم أكثر مع العلم وزني 110 و طولي 165 انا في حالة اكتئاب ارجوك ترد عليا و تساعدني
ممتاز التقسيم وراح يجيب نتيجة ولا تستعجل النتائج ، الجهاز جدا جبااااار ، ومع الزمن تجد نفسك قار ع الاداء لاكثر من 30د متواصله
@@asg1391h بارك الله فيك
عاشت أيدك أستاذ عبد الله
عاشت ايامك
يعطيك العافية على المعلومات 💪🏾
وهل ينفع نستخدم الجهاز يوميًا ؟ وبالتدرج طبعا زي ماتفضلت
وشكرًا 🙏🏽
NABLBL X
ينفع ويفضل يوم تكون درجة المقاومة عالية واليوم الثاني منخفضة والثالث تكون المقاومة متوسطة ، وايضاً ممكن استخدام الطريقة العكسية التدريج خلفاً ، والتنويع في السرعة ، وهكذا، ضع يوم راحة بالاسبوع اذا تدريبك جهده عالي وفوق 45 دقيقة ،،،،
NABLBL X
ينفع وتكون درجة المقاومة متفاوته يومياً يعني يوم خفيفه ويوم متوسطة ويوم ثقيله يتبعها يوم خفيف جدا وهكذا
نعم وهذه الطريقة الصحيحه وهي احد اساليب علم التدريب 👍
@@asg1391h طيب كبتن أبغى أتواصل معاك عندي
أستفسارات واذا عندك سناب نستفيد
منه أرسله لو تكرمت ..
@@asg1391h
بالنسبه لسنابك لقيته مشكور
شكرا جزيلا
مبدع 👍🏼
حافظوا على قول : لا إله إلا أنت سُبحانك إني كنت من الظالمين ، فإن أولها توحيد وَ اوسطها تسبيح ، وَ اخرها أستغفار ❤️
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤️
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤️
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤️
استغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه لي و لوالديء و للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات عددا خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .
استغفر الله العظيم وآتوب إليه ♥️
استغفر الله العظيم وآتوب إليه ♥️
استغفر الله العظيم وآتوب إليه ♥️
اللهم إنا نسألك باسمك العظيم الأعظم، الذي إذا دعيت به أجبت، وإذا سئلت به أعطيت، وبأسمائك الحسنى كلها ما علمنا منها وما لم نعلم، أن تستجيب لنا دعواتنا، وتحقق رغباتنا، وتقضي حوائجنا، وتفرج كروبنا، وتغفر ذنوبنا، وتستر عيوبنا، وتتوب علينا، وتعافينا وتعفو عنا، وتصلح أهلينا وذريتنا، وترحمنا برحمتك الواسعة، رحمة تغنينا بها عن رحمة من سواك
اللهم البشارات التي نحب، والأيام التي تسر، والرحمات التي تتوالى، والعافية التي ننعم بها، واليقين الذي يُريح القلب ، اللهم اجمع قلوبنا على طاعتك ، ونفوسنا على خشيتك ، وأرواحنا في جنتك ، اللهم انا نسألك الأمن في أوطاننا ، والسلامة في ديننا وأبداننا ، والمغفرة لآبائنا وأمهاتنا ، والبركة في أرزاقنا ، والصحة في أجسادنا اللهم نسألك في هذا اليوم أن تمسح عنا أوجاعنا و تشفي مرضانا، و ترحم موتانا وموتى المسلمين
اللهم إسقنا فرحاً وارزقنا من كل مداخل الخير
اللهم انصر جنودنا المرابطين على الحدود والثغور الذين يحرسون البلاد والعباد ..
اللهم احفظهم بحفظك وأيدهم بتأييدك ومدهم بعون من عندك .
اللهم إنَّ في القبورِ أشخاصًا نُحبُّهم وأحبُّونا.. اللهم إنّا نسألك أن تغفر لهم وترحمهم وتحرم وجوههم عن النار
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد عدد ما ذكروه الذاكرون وعدد ما غفل عنه الغافلون
#ساعة_استجابة |فاغتنموها ☁🍃
لاتنسونا من صالح دعاءكم ♥️
أذكروني بدعوة لعلي اسعد بها طوال حياتي
واسأل الله أن يرزقكم اضعافها
ردِدو هذه الادعيه ❤️🍃
- اللهمّ صلِ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبرهيم إنك حميد مجيد 🍃.
- الحمد لله عدد ماخلق، والحمد لله ملء ما خلق، والحمد لله عدد مافي السماوات ومافي الارض، والحمد لله عدد ما أحصى كتابه، والحمد لله ملء ما أحصى كتابه، والحمد لله عدد كل شيء، والحمد لله ملء كل شيء 💜.
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 🕊
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 🕊
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 🕊
- اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك عليّٓ و أبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ♥️
- اللهم زِد قلوبنا حباً وتعلقاً بك واقبالاً عليك ، وارزقنا حسن الظن بك ، والتوكل عليك 💛
- اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى والفوز بالجنه والنجاة من النار 💜
- اللهم أسألك أن ترزقنا لذة السجود ودعاء غير مردود وفرج ورحمة منك يا معبود ، وأبعد عنا البلاء، وأرفع شأننا ومقامنا في الأرض والسماء ، وشافي مرضانا وأرحم موتانا ♥️
- يارب إن لم أحسن في دعائي فأنت أعلم بحاجاتي، وإن قصرت فأنت سبحانك تعلم غاياتي ولا يخفى عليك شيء من أحوالي فاجبر خاطري بفيض نعمّك 💛
- اللهم إنَّا نعوذ بك من جَهد البلاء ودرك الشقاء وسوء القضاء وشماتة الأعداء 💚
- اللهم اجعل المَحبة فِي نفوسِنا والابتسامه فِي وجوهِنا والسعَادة فِي بيوتنا واجعَل ذكرك لا يفارقنا يارب 💙
- اللّهم اعطنا من فيض كرمك ، وبارك لنا في نعمك ، وذكرنا بها دائماً وأعنا على شكرها ولا تجعلنا من الغافلين ❤
- اللهُم نحن مُقصِرون و أنت الكريمُ ، مُذنبون وأنت الحليم ، فقراء إليك وأنت الغني، اللهُم اعفُ عنا واغفر لنا وارحمنا يا أكرم الأكرمين 💛
- اللهم أرزقنا الإخلاص في الدعوات، والقبول في الطاعات، والشكر عند الخيرات، والخشوع في الصلوات، والعفو عند العثرات 💛
ربي بشرني بما يسرني و كف عني ما يضرني و ثبت يقيني و ارزقني حلالا يكفيني و ابعد عني كل شيء يؤذيني 💛
-اللهم نوّر قبوراً مُظلمه ، وإشفِ أجساداً مُتعبه ، ويسّر أمورنا ، وإشرح صدورنا ، وإغفر لموتانا وموتى المُسلمين 💚
- يا رب استجب لي ما اعجز عن قوله انت اعلم بكل دعوه تحتبس في قلبي و ﻻ اعرف كيف ارفعها اليك
وصل اللهم وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين.
#ساعة_استجابة |فاغتنموها ☁🍃
لاتنسونا من صالح دعاءكم ♥️
أذكروني بدعوة لعلي اسعد بها طوال حياتي
واسأل الله أن يرزقكم اضعافها
السلام عليكم
عندي دسك بالرقبة هل الجهاز مناسب لحالتي ولا استبدله بالدراجة الثابته ويعطيك العافية على الفيديو المفيد.
شكرا لك أستاذ عبدالله كفيت ووفيت حبيت استفسر انا عندي انزلاق غضروفي في الرقبه مشكله في الركبه وطبيعي م اقدر امشي كثير ولا العب علي اي جهاز اشتريت جهاز الغزال الطائر قالو لي م يجهد الركبه وأتحمس لما قالو يحرق الافخاذ والجز الأسفل ارتحت علي ولكن الجهاز يطلع أصوات ومجهد بعض الشي وحبيت أغير لجهاز الابتكال المطور من فين تنصحني أخذ الجهاز وشكرا لك
بارك الله بيك كابتن
هل هو مناسب لزيادة الوزن وشد الجسم بنفس الوقت؟ انا نحيفة وحابة ازيد الوزن هل يساعدني في تصحيح وضعية الجسم فرد الظهر والاكتاف .. وتقوية السمانة والفخد الخلفي طبعا الاكل بعد التمرين سواء بروتين او نشويات صحية … وزني ٥٨ كم مرة يجب ان استخدمه اسبوعياً وكم المدة…
السلام عليكم اخي الفاضل ممكن تدلنا على نوعيه تنفع للاستخدام المنزلي وتكون جودتها مضمونه
ممتاز ، تسلم
السلام عليكم
انا عندي الام الانزلاق الغضروفي ممكن استعماله نصحني بيه طبيب العضام
وانا اشتريته واحس اني ندمانة لانو سعرو شوية مرتفع واحيان يسببلي الام في الركب
يعني الام جديدة منذ بداية استعاله او لأني لاول مرة امارس الرياضة
ارجو الرد من حضرتكم في اقرب وقت وشكرا كثيرااا
انا عندي انزلاق غضروفي وما يؤثر عليه . بس مثل ما قال اخونا الطيب لازم الظهر مستقيم وايضا التدرج في الوقت . يعني مثلا اول اسبوعين 5 دقايق واللفل 2 فقط وبعدها يمكن نزيد الوقت شوي مثلا 7 دقايق ثم 10 وهكذا ومو لازم فالبدايه انك تبدا ب 5 دقايق الي تقدر عليه اهم شي التدرج وعدم الحماس فالبدايه عشان مايرجع ضرر عليك لان فعلاً اكثر الاصابات من اخطائنا ليست من الاجهزه
فالنهايه مايؤثر ابدًا ع الانزلاق حسب تجربتي (بالاستخدام المتوسط ) والله يعافيك وقدامك العافيه ان شاء الله وتشوف النتايج الطيبه
الله اكبر وفقت ووفيت والحمد لله شرحك.كان واضح ومفهوم ماشاء الله ..بس عندي سؤال ممكن؟؟؟
ممكن ، واذا تبي الرد اسرع تعال سناب asg1391h
ا
اا
اا
ا
احسنت ياكابتن
هل اوربت تريك أفضل من السير الكهربائية المشاية
نفس السؤال
كبتن عبدالله ايش افضل اشتري
سير كهربائي او اﻷبتيكال مشكور
ع المعلومات جزاك الله خير
وزنك طولك عمرك؟ هدفك؟ حاليا نوع نشاطك اللي تمارسه؟ كم يوم بالاسبوع وكم دقيقة؟ وهل سبق لك استخدمت هالجهازين او تجربة؟؟؟
عندي نفسه هاذا بضبط مفيد والله بس يحتاج تقليل اكل
طيب يشيل دهون البطن ويشده .. مع باقي الجسم يشده ؟
بيض الله وجهك .. كلام شامل كامل 👍🏼
للي بينحف ويشد جسمه نصيحه مني يستخدم هذا الجهاز ويختار النوع اللي يبين حرق السعرات الحراريه
فعلا معك حق
اخوي وش افضل هو والا السير؟
Ssi P الاثنين مهمين لو تقدر خذهم الاثنين
Mohmmad Aljehani اي جهاز اخذ من الاحهزه الثلاث الي ذكرها الكابتن ؟؟
Nora_ Ibrahim الجهاز الاول وخذي معاه جهاز مشي
هل الجهاز وهذا يفيد للانفصال العضلي
استاذي وش افضل نوع من هذا الجهاز وكيف اعرف المغنطيسيي من العادي ؟