دليل الاسانا | وضعية وقوف على الرأس | شيرشاسانا

الفيديو السادس عشر من سلسلة دروس دليل الاسانا-يوغا للمبتدئين, بها نتعلم بشكل دقيق كيف نمارس ونتقن وضعيات اليوغا المختلفة
في هذا الفيديو اشرح احدى وضعيات اليوغا المشهورة, تقوي وتنشط الجسد لكنها غير ملائمة للمبتدئين. انصحكم ممارسة وضعيات للتقوية لفترة قبل ممارسة هذه الوضعية
-
وضعية وقوف على الرأس - شيرشاسانا
Sirsasana -Headstand
شيرشا: رأس
اسانا: وضعية
_____
كيف كانت تجربتكم مع هذه الحركة؟ هل كانت سهلة ام صعبة؟
اي وضعيات تريدون عنها اكثر شرح وتفصيل؟
شاركوني بالتعليقات
-
تابعوا مدونة مالامايا لمعلومات, مقالات, ومدونات عن عالم اليوغا
www.malamaya.com/
تابعوا صفحتي على الانستغرام
/ mayaaod
تواصلوا معي عالمييل لاي سؤال\استفسار
[e-mail]
مع محبتي الكاملة
مايا

[@xxxoi865]

هاذي الوضعيه مره حلووه راح اتعلمها💜😍

[@gracesabbagh1399]

واو هذا صعب ...يا ريت تعملي حلقات مختصرة بسيطة للنساء عمر فوق الخمسين اشكرك كتير 🙏🌷

[@lillilliillli]

جربتها وبغيت انكسر بس اقدر اوقف بدون امد رجلي 🥹👌🏻

[@Jungkook-sh4dp]

تمت بنجاح 💕😭

[@tiba333-tj3ey]

شگد استغرقتي حتى تنجحي ردي لو سمحتي

[@moradghanim2717]

هل تمرين الوقوف على الرأس يؤدي إلى الأرق ؟

[@kadernour3872]

لو تكرمتي سيدتي بجوابك على سؤالي،،،ماهي أطول مدة ممكنة للوقوف على الرأس،،،و شكرا

[@FarahAle6]

١٠ دقايق

[@Hanane-hw1cf]

عادي يوجعني ظهري ونا بجربها

[@Jungkook-sh4dp]

لا