허리디스크 터지기 싫다면 '이것'부터 하세요ㅣ허리 아픈 사람이 아침에 반드시 챙겨야 하는 것 (이경석 원장 1부)

[@DiscoverKorea1]

정성근 교수와 상당히 다르네요 ~ 잘봤습니다~

[@kjlife3342]

그러게요
허리가 많이 아픈데 어느분 말을 따라야 할까요

[@sungsoonkim-m1u]

@@kjlife3342 다 보시고 나에게 맞는걸 쏙쏙 빼가는게 좋은거 같아요😊
전 경험자로서 평지 슬슬 걷는것도 추천 그리고 무조건 체중 관리
1kg 빠질 때마다 5kg 부하 줄어요 브로콜리 챙겨드시고 냉찜질도 하고
의사들 추천하는 콘타큐, 비타민D 성분도 드세요❤
저도 루틴을 꾸준히 생활화하고 거의 두달만에 찌릿통증 많이 좋아졌어요

[@까이맘]

@@sungsoonkim-m1u 오 반가운 이름 저도 콘타큐 먹는데 좋아요
리뷰좋고 의사들이 만든거라 샀었는데~
혹시 브로콜리는 어떻게 드시나요 데쳐드시나요? 생으로 드시나요?

[@user-tl2kc3yn1o]

정성근교수님 따라하면 허리가 바로 안 좋아지던데요..
저와는 너무 안 맞음

[@ddochi.ddoddochi]

안녕하세요 선생님
디스크환자도 해도 되는 스트레칭인가여???
아니면 디스크 터지기전 허리아픈사람들만 해당되는 스트레칭인건가여??

[@user-xq3fc3xr4m]

감사합니다
건강 운동법.가르쳐주셔서 고맙습니다

[@user-zi4hn2ve5l]

감사드립니다.잘 따라 해 볼게요

[@user-qj5xh3kq8n]

고양이자세중에 허리 구부리는거 절대하지말라고 척추전문의교수님들이 하지말라고하시던데요

[@user-ww9vp2vx8b]

정말 큰도움됩니다🎉🎉감사해요🙏

[@user-nz4vl5bp3t]

감사합니다 ㅡ많은 도움이 됩니다 ㅡ

[@user-fh1ym4mp3j]

감사합니다.
늘 큰 복 많이 받으세요🎉❤👍

[@user-pr2tz9zf5r]

선생님 저는 목디스크 5,6번터져서 수술한지 8년되었는데 4,5번인지 어느곳인지 왼쪽손가락 엄지검지가 저려요
스트레칭 알려주세요

[@user-ms7cp2do8q]

이 운동 저한테는 정말 좋습니다
바른자세와 장요근운동도 열심히해서 튼튼한 코어 만들게습니다
감사합니다 ❤

[@user-fh1ym4mp3j]

척추 측만증 운동도 가르쳐 주세요
저는 69세며 키가 7 센치 줄었으며 언제 인지모르고 건강검진결과 척추가 좀 휘었읍니다 하고는 대수롭지않은듣하였지만 올바른 운동법 알려 주세요.부탁올림니다 .🎉

[@user-tm7ei2qp6n]

열심히 운동해서 수술않고 허리통증 없애도록 하겠습니다.
선생님 감사합니다.🙏

[@user-zw6uf2ql5f]

누구말이 맞는지 모르겠네ㅠ

[@user-vb6ct6rj3c]

감사합니다~

[@user-fy5sc7ns3f]

원장님감사함니다전번에한번원장님시킨대로하고덕이되으서요고맙습니다

[@hssong4587]

어떤 교수님은 하지마라 하고

[@heavensky1]

브릿지 운동이 허리에 안 좋다고 지양하라고 하시는 의사님들도 계신데 왜 그런건지요?