Bei den Klimmzügen am Campusboard hättest du noch sagen können, dass man richtig große leisten benutzen soll. Es geht ja nicht um Fingerkraft, sondern um die oberarme, Brust und Rücken. Gerade wenn man nicht trainiert ist, was ja die Motivation dieses Videos ist, ist Campusboard sehr gefährlich.
Guter Hinweis. Das ist mir tatsächlich durch die Lappen gegangen. Es bringt nichts, sich an Leisten zu hängen, die man kaum halten kann, wenn man Klimmzüge lernen möchte. Völlig richtig. Die Klimmzüge werden an kleinen Griffen einfach deutlich schwerer. Und das geht ja am Ziel vorbei.
Für mich hat eine dauerhaft installierte Klimmzugstange einen großen Unterschied gemacht. Der "Aufwand" was aufzubauen war doch irgendwie immer hemmend. Wenn man aber irgendwo ne Stange hat, dann kann man mal kurz auf dem Weg zum WC sich noch kurz dran hängen. Hab in den ersten zwei Wochen mehr Fortschritte gemacht als vorher in Monaten :).
Stimmt leider. Wenn unsere über mehrere Tage hängt, lassen wir uns auch eher hinreißen, mal ein paar Klimmzüge zu machen. Zum Beispiel immer dann, wenn man eben durch diese Tür geht.
Hi, tolle Videos. Mir als Anfänger haben schon mehrere Videos von dir sehr geholfen. Abonniert! Das mit der Regelmäßigkeit bei Übungen kann ich unterschreiben. Grade bei Liegestützen habe ich selbst einfach durch tägliche Übungen eine ziemlich hohe Anzahl hinbekommen.
Vielleicht möchtest du in Zukunft die Bezeichnung Knieliegestütze verwenden, statt Frauenliegestütz! Sprache schafft Realität. Danke! Toller Kanal, mach weiter so!
Ich habe eine Pull-Up Station zum Zusammenstecken, die kann ich auch sehr empfehlen, wenn man fertig ist wieder auseinanderbauen und unter die couch schieben 😊 gibt es mitlerweile auch schon für 70 Euro bei ebay
Auch ne Möglichkeit. Vor allem, wenn man so gar keine Lust hat, irgendwo ein Loch zu Bohren oder das Risiko kleiner Macken am Türrahmen in Kauf zu nehmen.
@@GrundkursBouldern Ich habe ein 1000 mm langes 1" Rohr aus rostfreiem Stahl besorgt, am Ende sind Aufsteck-Flange montiert (bekommt man bei Amazon), und diese Stange habe ich mit Bandschlingen im Garten zwischen zwei kräftige Bäume gehängt (Seile, wenn die Bäume weiter auseinander stehen). Funktioniert super gut, hängt auch ganz gerade. Nur beim Belasten muss ich mich im Schwerpunkt anhängen, sonst stellt sie sich leicht schief. .
Ich finde es sollte mehr Wert auf die Kraft in den Beinen gelegt werden. Ich hab mich dazu bewegt Pistol Squats zu lernen, und seitdem diese klappen fällt mir das Aufstehen auf hohen Tritten viel leichter!
Beintraining ist ja bei Kletterern total verpönt, weil man da ja so dicke Beine bekommt und das alles sich auf der Waage bemerkbar macht. Find ich auch Quatsch. 👍 für die Pistol Squats.
Grundsätzlich hast du recht, aber ich habe vor zwei ca. 2 Monaten mit dem Bouldern angefangen und stehe im Überhang/Dach durchaus vor der Herausforderung erstmal mein eigenes Gewicht zu halten, selbst bei einfachen Problemen. Aktuell arbeite ich an meiner Grundfitness, wozu ich dann eben auch Liegestütz und Klimmzüge zähle. Das Video bestätigt mein bisheriges Vorgehen, daher empfinde ich deinen Kommentar zwar als sinnvolle Ergänzung, aber für mich erst ab einem bestimmten Level relevant.
Das ist der Quechua NH500. Hab ich in Frankreich gekauft, auf der deutschen Seite hab ich ihn nicht gefunden. Gut möglich, dass er nur regional verkauft wird...oder ein Auslaufmodell war.
Ich arbeite an einem Felgeaufschwung aus dem ruhigen Hängen. Nur der Klimmzug mit Beinen oben ist doch nicht so einfach, wie ich gedacht hatte. Jeden Tag Krafttraining für jemanden, der das nicht gewohnt ist? Benötigt der Körper hier dazwischen nicht ausreichend Regenerationszeit? .
Jein. Man kann sich auch täglich fordern, es kommt nur darauf an, wie viel man macht. Wenn die Ermüdung nicht zu groß ist, erholt sich der Körper schneller wieder. Deshalb kann so ein 30-Tage-Programm auch aufgehen, wenn die Wiederholungszahlen nicht zu hoch sind. Ich hab das vor ner ganzen Weile auch mal gemacht, bin aber bei täglich 50 Klimmzügen und 50 Liegestützen gestartet und hab jede Woche um 10 gesteigert. Die letzte Woche war dann schon schmerzhaft, weil die Regeneration zumindest bei den Klimmzügen nicht mehr gereicht hat. Aber bei 5 oder 10 am Tag seh ich da keine so großen Probleme.
Hi. Danke für das nächste tolle Video :D Frage an dich oder gerne auch an die Community: Klimmzüge sind ja keine Antagonisten Übung. Hab mich schon paar mal gefragt ob ich die überhaupt, und wenn ja, wie mit einbauen soll...... Sprich ich geh normalerweise jeden zweiten Tag klettern oder bouldern und zwar verausgabe ich mich dabei auch immer (gerne). Nach einer harten Session habe ich kein Elan, keine Konzentration/Fokus, und auch keine Power mehr für so heftige Übungen. Und am Folgetag (Ruhetag) frage ich mich ob es da überhaupt Sinn macht NUR die Antagonisten zu trainieren oder am besten gar nichts zu machen, um besser zu regenerieren...!? Aber da noch ein Klimmzugtraining mit rein zu nehmen. Weiss nicht. Was meint ihr dazu? vielen Dank
Das hängt ganz davon ab, wie es um deine Stärken und Schwächen bestellt ist. Wenn du bisher keine oder nur wenige Klimmzüge kannst - sagen wir weniger als 5 am Stück - dann würde ich schon darüber nachdenken, sie mindestens für ein paar Wochen fest ins Training aufzunehmen. Ob du sie an kletterfreien Tagen machen kannst, kannst du erfühlen. Wenn deine Zugmuskulatur auch am "Pausetag" richtig platt ist und es unter Umständen sogar schmerzhaft ist, Klimmzüge zu machen, lass es lieber sein. Selbst wenige Wiederholungen sind dann eigentlich zu viel. Falls es sich okay anfühlt, mach ruhig mal 5 oder 10 Stück wie im Video erklärt. Beim Antagonistentraining sieht es ähnlich aus. Wenn du dich am Ruhetag fit genug fühlst, spricht nichts dagegen. Ansonsten wäre es eine Option, das Antagonistenübungen an das Klettertraining anzuhängen. Auf die eine oder andere Art solltest du es auf jeden Fall unterbringen.
Danke für die direkte Videoreaktion auf die Kommentare! Wir haben so eine fest installierte Klimmzugstange zuhause (mein Mann nutzt sie), aber neben allen anderen Schwierigkeiten stehe ich vor dem Problem, dass mir daran sofort die Hände wehtun, also binnen Sekunden. Habe es auch schon mit Fahrradhandschuhen versucht - keine Besserung. Sie werden auch direkt rot. In der Kletterhalle habe ich mich mal an eine schwingende Leiter gehängt (die Sprossen sind auch rund), da das gleiche Problem. An Klettergriffen habe ich das Problem nicht. Hat jemand eine Idee dazu? Hilft da evtl. auch Chalk?
Mhh...kurios, kurios. Vielleicht muss sich deine Haut erst noch an die Belastung gewöhnen. Beim Klettern können die Füße ja mal mehr, mal weniger helfen. Eventuell das ganze doch mal entlastet probieren und schauen, ob es besser wird.
Moin, kann man denn die Klimmzugstange an jeden Türrahmen hängen?Bei mir zu Hause ist der Türrahmen nicht aus festem Holz,wenn ich mich mit Fingern dranhängen will,knackt es und fühlt sich instabil an.Ginge Die Stange trotzdem,da das Gewicht verteilt wird und nicht nur auf der oberen Leiste liegt?
Bei einem Echtholzrahmen sollte das kein Problem sein, bei Holzimitat aus Pressspahn wäre ich vorsichtiger. Am ehesten erkennt man das an der Oberfläche, denke ich. Die ist bei Imitaten meistens aus Kunststoff in Holzoptik. Also mit einer aufgedruckten Maserung.
"Kann ein bisschen auf den Türrahmen gehen" Ich (110 kg): "Vielleicht..." Ganz davon abgesehen kann ich den Türsturz mit den Fingern berühren, wenn ich in der Tür knie. Bei jeder Klimmzugstange, die irgendwie in einer Tür hängt, muss ich mich so zusammenkrampfen, dass an Klimmzüge nicht zu denken ist^^ Bäume, ich komme!
Dann beginnst du erst Mal mit Liegestützen mit den Händen auf einer erhöhten Fläche. Du kannst dich zum Beispiel auf Stühlen abstützen, auf dem Badewannenrand oder auf Treppenstufen. Dann arbeitest du dich langsam runter Richtung Boden.
Warum nennst du die Liegestütze auf den Knien (oder einfacher Knieliegestütz) konsequent "Frauen-Liegestütz"? Es scheint dir ja bewusst zu sein, dass das ein dumme Bezeichnung ist, sonst hättest du die Gänsefüßchen ja nicht gemacht.
Die Bezeichnung Knieliegestütz ist mir beim Dreh nicht in den Sinn gekommen. Ich hatte auch nicht die Zeit, alles drei Mal zu drehen und hab den Take genommen, der als erstes geklappt hat. Ganz einfach, ganz ohne Hintergedanken.
@@GrundkursBouldern Ich wollte dich nicht angreifen, sondern wirklich rein interessehalber fragen, warum gerade dieser Begriff. Das Internet übermittelt leider keine Betonung. Man liest es, wie mans lesen will. :) Wenn ich es richtig verstanden habe, bist du auch als Trainer unterwegs. Es sind "Kleinigkeiten" wie diese, die dafür sorgen, dass sich wer unwohl fühlt. Naja, so oder so hast du nun ne Anregung dazu bekommen und kannst zukünftig draus machen, was du eben draus machen willst. Ich mag deinen Kontent und fand schon einiges hilfreich. Danke dafür.
@tuetti Ich bin tatsächlich nicht auf einen alternativen Namen gekommen und stand bei dem Dreh ziemlich unter Zeitdruck. Von daher hab ich da auch gar nicht weiter nachgedacht. Allerdings hast du ja selbst schon bemerkt, dass ich den Übungsnamen nicht ganz ideal fand. Ganz einfach weil es eine Übung ist, von der jeder unabhängig des Geschlechts profitiert, wenn sie zum jeweiligen Fitnesslevel passt. Der Name kann allerdings den Eindruck erwecken, dass die Übungen für Frauen toll, für Männer aber ungeeignet ist. Das ist natürlich Quatsch. Generell mache ich bei so etwas keinen Unterschied zwischen Geschlechtern, weil es dafür meines Wissens keinen physiologischen Grund gibt. Das mag bei Lösungen für Kletterzüge anders sein, beim Krafttraining nicht. Da zählt, was der Körper zu leisten in der Lage ist und das ist eine völlig individuelle Sache. Grundsätzlich ist mir bewusst, dass es immer mal Menschen gibt, die sich an Begrifflichkeiten stoßen und gehöre nicht zu der Kategorie, die so etwas grundsätzlich zurückweist, weil die Dinge ja schon immer so waren. Interessieren würde mich die Begründung in diesem Fall auch, aber gut möglich, dass das hier einfach nicht der richtige Platz ist, sich über solche Dinge intensiver auszutauschen. Davon abgesehen ist Knieliegestütz tatsächlich die treffendere, weil diskriptivere Bezeichnung. Wird also in den Wortschatz aufgenommen.😉
Bei den Klimmzügen am Campusboard hättest du noch sagen können, dass man richtig große leisten benutzen soll. Es geht ja nicht um Fingerkraft, sondern um die oberarme, Brust und Rücken. Gerade wenn man nicht trainiert ist, was ja die Motivation dieses Videos ist, ist Campusboard sehr gefährlich.
Guter Hinweis. Das ist mir tatsächlich durch die Lappen gegangen. Es bringt nichts, sich an Leisten zu hängen, die man kaum halten kann, wenn man Klimmzüge lernen möchte. Völlig richtig. Die Klimmzüge werden an kleinen Griffen einfach deutlich schwerer. Und das geht ja am Ziel vorbei.
Sehr sympathischer Typ. Gut und flüssig erklärt. Ohne Gelaber.
Klimmzüge sind echt meine Nemesis, aber dank deinen Tipps werd ich das mal angehen👍
Für mich hat eine dauerhaft installierte Klimmzugstange einen großen Unterschied gemacht.
Der "Aufwand" was aufzubauen war doch irgendwie immer hemmend. Wenn man aber irgendwo ne Stange hat, dann kann man mal kurz auf dem Weg zum WC sich noch kurz dran hängen.
Hab in den ersten zwei Wochen mehr Fortschritte gemacht als vorher in Monaten :).
Stimmt leider. Wenn unsere über mehrere Tage hängt, lassen wir uns auch eher hinreißen, mal ein paar Klimmzüge zu machen. Zum Beispiel immer dann, wenn man eben durch diese Tür geht.
Hi, tolle Videos. Mir als Anfänger haben schon mehrere Videos von dir sehr geholfen. Abonniert!
Das mit der Regelmäßigkeit bei Übungen kann ich unterschreiben. Grade bei Liegestützen habe ich selbst einfach durch tägliche Übungen eine ziemlich hohe Anzahl hinbekommen.
Die Videos sind super hilfreich. Ich habe schon so viel daraus mitnehmen können 👍
Super! Freue mich sehr über das Video und es hilft mir auf jeden Fall weiter! Danke dir!!!
Vielleicht möchtest du in Zukunft die Bezeichnung Knieliegestütze verwenden, statt Frauenliegestütz!
Sprache schafft Realität.
Danke! Toller Kanal, mach weiter so!
Da rennst du offene Türen ein...😉
Super Video! Bin gerade an dem Punkt, wo mir "Vertrau den Füßen" nicht mehr wirklich weiterhilft ;)
Ich habe eine Pull-Up Station zum Zusammenstecken, die kann ich auch sehr empfehlen, wenn man fertig ist wieder auseinanderbauen und unter die couch schieben 😊 gibt es mitlerweile auch schon für 70 Euro bei ebay
Auch ne Möglichkeit. Vor allem, wenn man so gar keine Lust hat, irgendwo ein Loch zu Bohren oder das Risiko kleiner Macken am Türrahmen in Kauf zu nehmen.
Der geek climber hat Pantoffeln über die seien der Klingtstange gesteckt um den Rahmen (Zage) zu schönen.
und jetzt nochmal auf Deutsch?
Ist ne Idee. Auf jeden Fall robuster als die Stoffbänder und die Schaumstoffummantelung an meinem Türreck. Beides ist mittlerweile durch.
@@GrundkursBouldern Ich habe ein 1000 mm langes 1" Rohr aus rostfreiem Stahl besorgt, am Ende sind Aufsteck-Flange montiert (bekommt man bei Amazon), und diese Stange habe ich mit Bandschlingen im Garten zwischen zwei kräftige Bäume gehängt (Seile, wenn die Bäume weiter auseinander stehen). Funktioniert super gut, hängt auch ganz gerade. Nur beim Belasten muss ich mich im Schwerpunkt anhängen, sonst stellt sie sich leicht schief.
.
Ich finde es sollte mehr Wert auf die Kraft in den Beinen gelegt werden. Ich hab mich dazu bewegt Pistol Squats zu lernen, und seitdem diese klappen fällt mir das Aufstehen auf hohen Tritten viel leichter!
Beintraining ist ja bei Kletterern total verpönt, weil man da ja so dicke Beine bekommt und das alles sich auf der Waage bemerkbar macht. Find ich auch Quatsch. 👍 für die Pistol Squats.
Grundsätzlich hast du recht, aber ich habe vor zwei ca. 2 Monaten mit dem Bouldern angefangen und stehe im Überhang/Dach durchaus vor der Herausforderung erstmal mein eigenes Gewicht zu halten, selbst bei einfachen Problemen. Aktuell arbeite ich an meiner Grundfitness, wozu ich dann eben auch Liegestütz und Klimmzüge zähle. Das Video bestätigt mein bisheriges Vorgehen, daher empfinde ich deinen Kommentar zwar als sinnvolle Ergänzung, aber für mich erst ab einem bestimmten Level relevant.
Hey.
Super Videos! Sehr hilfreich.
Sag mal, würdest du mir verraten was das für Schuhe sind die du in diesem Video trägst ?
Gruß Jan
Das ist der Quechua NH500. Hab ich in Frankreich gekauft, auf der deutschen Seite hab ich ihn nicht gefunden. Gut möglich, dass er nur regional verkauft wird...oder ein Auslaufmodell war.
Ah cool. Danke für die Info.
Ich werd mal schauen.
:)
Ich arbeite an einem Felgeaufschwung aus dem ruhigen Hängen. Nur der Klimmzug mit Beinen oben ist doch nicht so einfach, wie ich gedacht hatte.
Jeden Tag Krafttraining für jemanden, der das nicht gewohnt ist? Benötigt der Körper hier dazwischen nicht ausreichend Regenerationszeit?
.
Jein. Man kann sich auch täglich fordern, es kommt nur darauf an, wie viel man macht. Wenn die Ermüdung nicht zu groß ist, erholt sich der Körper schneller wieder. Deshalb kann so ein 30-Tage-Programm auch aufgehen, wenn die Wiederholungszahlen nicht zu hoch sind. Ich hab das vor ner ganzen Weile auch mal gemacht, bin aber bei täglich 50 Klimmzügen und 50 Liegestützen gestartet und hab jede Woche um 10 gesteigert. Die letzte Woche war dann schon schmerzhaft, weil die Regeneration zumindest bei den Klimmzügen nicht mehr gereicht hat. Aber bei 5 oder 10 am Tag seh ich da keine so großen Probleme.
Hi. Danke für das nächste tolle Video :D
Frage an dich oder gerne auch an die Community:
Klimmzüge sind ja keine Antagonisten Übung. Hab mich schon paar mal gefragt ob ich die überhaupt, und wenn ja, wie mit einbauen soll......
Sprich ich geh normalerweise jeden zweiten Tag klettern oder bouldern und zwar verausgabe ich mich dabei auch immer (gerne). Nach einer harten Session habe ich kein Elan, keine Konzentration/Fokus, und auch keine Power mehr für so heftige Übungen.
Und am Folgetag (Ruhetag) frage ich mich ob es da überhaupt Sinn macht NUR die Antagonisten zu trainieren oder am besten gar nichts zu machen, um besser zu regenerieren...!?
Aber da noch ein Klimmzugtraining mit rein zu nehmen. Weiss nicht. Was meint ihr dazu?
vielen Dank
Das hängt ganz davon ab, wie es um deine Stärken und Schwächen bestellt ist. Wenn du bisher keine oder nur wenige Klimmzüge kannst - sagen wir weniger als 5 am Stück - dann würde ich schon darüber nachdenken, sie mindestens für ein paar Wochen fest ins Training aufzunehmen. Ob du sie an kletterfreien Tagen machen kannst, kannst du erfühlen. Wenn deine Zugmuskulatur auch am "Pausetag" richtig platt ist und es unter Umständen sogar schmerzhaft ist, Klimmzüge zu machen, lass es lieber sein. Selbst wenige Wiederholungen sind dann eigentlich zu viel. Falls es sich okay anfühlt, mach ruhig mal 5 oder 10 Stück wie im Video erklärt.
Beim Antagonistentraining sieht es ähnlich aus. Wenn du dich am Ruhetag fit genug fühlst, spricht nichts dagegen. Ansonsten wäre es eine Option, das Antagonistenübungen an das Klettertraining anzuhängen. Auf die eine oder andere Art solltest du es auf jeden Fall unterbringen.
Danke für die direkte Videoreaktion auf die Kommentare!
Wir haben so eine fest installierte Klimmzugstange zuhause (mein Mann nutzt sie), aber neben allen anderen Schwierigkeiten stehe ich vor dem Problem, dass mir daran sofort die Hände wehtun, also binnen Sekunden. Habe es auch schon mit Fahrradhandschuhen versucht - keine Besserung. Sie werden auch direkt rot. In der Kletterhalle habe ich mich mal an eine schwingende Leiter gehängt (die Sprossen sind auch rund), da das gleiche Problem. An Klettergriffen habe ich das Problem nicht.
Hat jemand eine Idee dazu? Hilft da evtl. auch Chalk?
Mhh...kurios, kurios. Vielleicht muss sich deine Haut erst noch an die Belastung gewöhnen. Beim Klettern können die Füße ja mal mehr, mal weniger helfen. Eventuell das ganze doch mal entlastet probieren und schauen, ob es besser wird.
Sehr gutes Video! Weiter so :)
Moin, kann man denn die Klimmzugstange an jeden Türrahmen hängen?Bei mir zu Hause ist der Türrahmen nicht aus festem Holz,wenn ich mich mit Fingern dranhängen will,knackt es und fühlt sich instabil an.Ginge Die Stange trotzdem,da das Gewicht verteilt wird und nicht nur auf der oberen Leiste liegt?
Bei einem Echtholzrahmen sollte das kein Problem sein, bei Holzimitat aus Pressspahn wäre ich vorsichtiger. Am ehesten erkennt man das an der Oberfläche, denke ich. Die ist bei Imitaten meistens aus Kunststoff in Holzoptik. Also mit einer aufgedruckten Maserung.
"Kann ein bisschen auf den Türrahmen gehen"
Ich (110 kg): "Vielleicht..."
Ganz davon abgesehen kann ich den Türsturz mit den Fingern berühren, wenn ich in der Tür knie. Bei jeder Klimmzugstange, die irgendwie in einer Tür hängt, muss ich mich so zusammenkrampfen, dass an Klimmzüge nicht zu denken ist^^
Bäume, ich komme!
ABER nicht einfach Losrudern/Klimmziehen und nichtmal Liegestützen. Erst Technik dann Wiederholungen
Zimmertüre geht auch gut für Klimmzüge ^^
am Türrahmen geht es ohne Stange, Budgetlösung🤙czcams.com/users/shortsKL1JbIDRF7g?feature=share
Was mache ich, wenn ich keine frauenliegestütze kann?
Dann beginnst du erst Mal mit Liegestützen mit den Händen auf einer erhöhten Fläche. Du kannst dich zum Beispiel auf Stühlen abstützen, auf dem Badewannenrand oder auf Treppenstufen. Dann arbeitest du dich langsam runter Richtung Boden.
@@GrundkursBouldern vielen Dank 🙏
Ich hab als ich nur 5 Liegestütz konnte mit Frauenliegestütz angefangen
Jetzt kann ich ohne Probleme 30 Stück
Warum nennst du die Liegestütze auf den Knien (oder einfacher Knieliegestütz) konsequent "Frauen-Liegestütz"? Es scheint dir ja bewusst zu sein, dass das ein dumme Bezeichnung ist, sonst hättest du die Gänsefüßchen ja nicht gemacht.
Die Bezeichnung Knieliegestütz ist mir beim Dreh nicht in den Sinn gekommen. Ich hatte auch nicht die Zeit, alles drei Mal zu drehen und hab den Take genommen, der als erstes geklappt hat. Ganz einfach, ganz ohne Hintergedanken.
Du hast ja Probleme....
@@GrundkursBouldern
Ich wollte dich nicht angreifen, sondern wirklich rein interessehalber fragen, warum gerade dieser Begriff. Das Internet übermittelt leider keine Betonung. Man liest es, wie mans lesen will. :)
Wenn ich es richtig verstanden habe, bist du auch als Trainer unterwegs. Es sind "Kleinigkeiten" wie diese, die dafür sorgen, dass sich wer unwohl fühlt. Naja, so oder so hast du nun ne Anregung dazu bekommen und kannst zukünftig draus machen, was du eben draus machen willst.
Ich mag deinen Kontent und fand schon einiges hilfreich. Danke dafür.
@tuetti Ich bin tatsächlich nicht auf einen alternativen Namen gekommen und stand bei dem Dreh ziemlich unter Zeitdruck. Von daher hab ich da auch gar nicht weiter nachgedacht. Allerdings hast du ja selbst schon bemerkt, dass ich den Übungsnamen nicht ganz ideal fand. Ganz einfach weil es eine Übung ist, von der jeder unabhängig des Geschlechts profitiert, wenn sie zum jeweiligen Fitnesslevel passt. Der Name kann allerdings den Eindruck erwecken, dass die Übungen für Frauen toll, für Männer aber ungeeignet ist. Das ist natürlich Quatsch.
Generell mache ich bei so etwas keinen Unterschied zwischen Geschlechtern, weil es dafür meines Wissens keinen physiologischen Grund gibt. Das mag bei Lösungen für Kletterzüge anders sein, beim Krafttraining nicht. Da zählt, was der Körper zu leisten in der Lage ist und das ist eine völlig individuelle Sache.
Grundsätzlich ist mir bewusst, dass es immer mal Menschen gibt, die sich an Begrifflichkeiten stoßen und gehöre nicht zu der Kategorie, die so etwas grundsätzlich zurückweist, weil die Dinge ja schon immer so waren. Interessieren würde mich die Begründung in diesem Fall auch, aber gut möglich, dass das hier einfach nicht der richtige Platz ist, sich über solche Dinge intensiver auszutauschen.
Davon abgesehen ist Knieliegestütz tatsächlich die treffendere, weil diskriptivere Bezeichnung. Wird also in den Wortschatz aufgenommen.😉
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